প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগ এবং স্মৃতির বিকাশের জন্য গেম

মেমরি দীর্ঘ সময়ের জন্য তথ্য সংরক্ষণ করতে সক্ষম। পর্যাপ্ত ঘুম, সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপর ভালো প্রভাব ফেলে। কিন্তু খারাপ অভ্যাস, কিছু ওষুধ এবং বিষণ্নতা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ কমিয়ে দেয়। খারাপ স্মৃতি প্রশিক্ষিত করা প্রয়োজন - এমনকি একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে এটি বিকাশ, আপনি উচ্চ কর্মক্ষমতা অর্জন করতে পারেন. এবং গেমটির মজা এটি শিখতে সহজ করে তোলে।

মস্তিষ্ককে প্রতিদিন চ্যালেঞ্জ করা দরকার। আপনাকে সাধারণ গেমগুলির সাথে মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ শুরু করতে হবে। সময়ের সাথে সাথে, মনের জন্য ব্যায়াম আরও কঠিন হওয়া উচিত। দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্প-মেয়াদী ধরণের মেমরি সমাধানের পাজল, সুডোকু, ক্রসওয়ার্ড পাজল এবং রিবাউস উন্নত করতে সক্ষম। যারা নিয়মিত লজিক ব্যায়াম করেন দ্রুত এবং ভাল ধারণা তৈরি করুন। মেমরি অন্য উপায়ে প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে.

দলগত খেলায় অংশগ্রহণের কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে। দল দ্বারা নেওয়া সিদ্ধান্তগুলি আরও সঠিক এবং দ্রুত ছিল। বিজ্ঞানীরা এটিকে দায়ী করেছেন যে যোগাযোগ করার সময়, তথ্য উপলব্ধি করা এবং মনে রাখা সহজ। বুদ্ধিবৃত্তিক বোর্ড গেমস: দাবা, ব্যাকগ্যামন, চেকার অংশগ্রহণকারীদের কাজের স্মৃতির জন্য একটি পেলোড গঠন করে।উদাহরণ হিসাবে, আমরা যখন কাজের স্মৃতি ব্যর্থ হয় তখন কেসটি উদ্ধৃত করতে পারি, যদি কোনও দোকানের কাছে যাওয়ার সময় কোনও ব্যক্তি মনে রাখে যে সে কী কিনতে যাচ্ছে, কিন্তু যখন সে ভিতরে যায়, সে ভুলে যায়।

জাপানি বিজ্ঞানীদের মতে, মস্তিষ্ককে ভালো অবস্থায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল মৌখিকভাবে পিছনের দিকে গণনা করা। উদাহরণস্বরূপ, 300 থেকে 1 পর্যন্ত গণনা করুন। অথবা একই সংখ্যা কাউন্টডাউন করুন: 500, 495, 490, ইত্যাদি। কাজের বা স্বল্পমেয়াদী মেমরির এই ধরনের সক্রিয় অংশগ্রহণ আপনাকে কীভাবে বর্তমান তথ্য মেমরিতে রাখতে হয় তা শিখতে দেয়।

এখানে কার্যকর মেমরি উন্নয়ন কৌশল আরেকটি ছোট অংশ.

• শব্দ গেম আপনার মস্তিষ্ক টোন রাখা সবচেয়ে সহজ উপায়. বর্ণমালার প্রতিটি অক্ষর বা প্রতিপক্ষের দ্বারা উচ্চারিত শব্দের শেষ অক্ষরের জন্য শব্দের কথা ভাবুন। এইভাবে, প্রায় ভুলে যাওয়া তথ্যের অ্যাক্সেস পুনরায় শুরু করা হয়, সেলুলার নিউরাল সংযোগগুলি পুনরায় সক্রিয় করা হয়, যার একটি বৃহত্তর সংখ্যক মস্তিষ্কের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে।
• আপনার যদি নতুন কিছু মনে রাখার প্রয়োজন হয় তবে "অ্যাসোসিয়েশন" গেমটি মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে. আপনাকে কেবল এটির সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে হবে, ইতিমধ্যে পরিচিত কিছু সত্যের সাথে একটি সহযোগী সংযোগ খুঁজে বের করতে হবে, সাহায্য করার জন্য আপনার কল্পনাকে কল করতে হবে। এটি স্পষ্ট যে কোনওটি নয়, তবে বিষয়টির নিকটতম এবং সবচেয়ে আকর্ষণীয় সংস্থাগুলি নির্বাচন করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে পণ্যগুলির একটি তালিকা মনে রাখতে হয় যা আপনার কেনা উচিত, তবে সেগুলিকে এই পণ্যগুলি থেকে তৈরি খাবারের সাথে যুক্ত করা ভাল হবে।
• কমপিউটার খেলা, ইন্টারেক্টিভ ভিডিও গেম এবং অনলাইন সিমুলেটর, বিভিন্ন অসুবিধায়, ওয়েবে খুব সাধারণ।

এখানে জনপ্রিয় অনলাইন গেমের কিছু উদাহরণ রয়েছে।

খেলার মাঠে, বিশ্ব পেইন্টিংয়ের ফটোগুলি একটি নির্দিষ্ট ক্রমানুসারে উপস্থিত হয়। আপনাকে একই ক্রমে একটি নতুন উইন্ডোতে মাস্টারপিসগুলি পুনরুদ্ধার করতে হবে।

টেবিলে পর্যায়ক্রমে প্রদর্শিত পণ্যগুলি প্রতিবার তাদের অবস্থান পরিবর্তন করে। প্লেয়ারকে দ্রুত একটি নতুন পণ্যে ক্লিক করতে হবে।

বয়স্ক ব্যক্তিদের রুটিন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো উচিত যা আচরণে স্বয়ংক্রিয়তার দিকে পরিচালিত করে যা মেমরিকে কাজের ক্রমে থাকার সুযোগ দেয় না। আপনি যদি গেমের প্রায় সমস্ত উত্তর জানেন তবে মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের মতো গেমটির কোনও মানে হয় না। সুতরাং, ক্রমবর্ধমান জটিলতার সাথে কৌশল প্রয়োগে একজনের স্মৃতির উপর কাজ প্রকাশ করা হয়। এটি ছাড়া কার্যকর ফলাফল অর্জন করা যাবে না।

প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগ এবং স্মৃতির বিকাশের জন্য গেমগুলি স্মৃতি, মনোযোগ, চিন্তার গতি এবং মানসিক নমনীয়তা বিকাশের জন্য তাদের উদ্দেশ্যের মধ্যে পৃথক। মনোযোগ বিকাশ ছাড়া মেমরি উন্নত করা যায় না - মস্তিষ্কের কার্যকলাপের প্রক্রিয়া, কিছুতে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা। একই সময়ে, এটি পর্যবেক্ষণ উন্নত এবং চাক্ষুষ মেমরি প্রশিক্ষণ প্রয়োজন. "ফান্ড দ্য ডিফারেন্স" এর মত ব্যায়াম এতে অনেক সাহায্য করে। এই প্রক্রিয়ায় বিস্তারিত ফোকাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি, উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায় হাঁটতে পারেন এবং একটি নির্দিষ্ট ভিত্তিতে জিনিসগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারেন, যেমন গোলাপী পর্দা সহ জানালা।

বিভিন্ন ধরণের মেমরি প্রশিক্ষণের জন্য গেমগুলিকে বিশেষ ফোকাস দিয়ে বেছে নেওয়া উচিত:

• দীর্ঘ মেয়াদী;
• স্বল্পমেয়াদী;
• কর্মক্ষম
• চাক্ষুষ;
• মৌখিক-যৌক্তিক;
• সহযোগী এবং অন্যান্য।

এর প্রতিটি ধরণের প্রশিক্ষণের জন্য একটি পৃথক পদ্ধতি প্রয়োগ করা প্রয়োজন। উন্নয়নশীল, উদাহরণস্বরূপ, সহযোগী মেমরি, আপনি শব্দের সংজ্ঞা লিখতে পারেন। আবহাওয়া কেমন হতে পারে তা বর্ণনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি উষ্ণ, ঠান্ডা, বাতাস, পরিষ্কার, বৃষ্টি, তুষারময় হতে পারে। প্রধান জিনিস সংজ্ঞা পুনরাবৃত্তি করা হয় না।

ভিজ্যুয়াল মেমরির বিকাশের জন্য গেমগুলি আপনাকে আপনার স্মৃতিতে বিশদটি লক্ষ্য করতে এবং ধরে রাখতে শিখতে সহায়তা করবে। উদাহরণ: ম্যাচ সহ টাস্ক। টেবিলের উপর কয়েকটি টুকরো নিক্ষেপ করুন, ফলস্বরূপ চিত্রটি মনে রাখবেন এবং দূরে সরে গিয়ে একই পরিমাণে অন্যান্য ম্যাচের সাথে এটি পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করুন। এবং তাদের সাদৃশ্য মূল্যায়ন. ভবিষ্যতে, অনুশীলনের জটিলতা বাড়াতে, ম্যাচের সংখ্যা বাড়াতে হবে। ব্যায়ামের উপযুক্ত সেট নির্বাচন করে, উন্নতির প্রয়োজন এমন সব ধরনের মেমরিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া সম্ভব।

বর্তমানে, ওয়েবসাইট বিকাশকারীরা মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে এবং ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করার জন্য ব্যবহারকারীদের প্রশিক্ষণ কোর্স অফার করে। যে কোন ব্যবহারকারী একটি পৃথক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে অংশ নিতে পারেন, স্ব-নির্বাচিত প্রশিক্ষণ। অথবা সিস্টেম, পূর্বে একজন ব্যক্তির ক্ষমতা পরীক্ষা করে, তার জন্য প্রায় 15 মিনিটের দৈনিক ব্যায়াম সহ একটি অনলাইন কোর্স বেছে নেবে।

সেবা বিকশিত লুমোসিটি, উইকিয়াম, নিউরোনেশন, 4 ধরণের প্রশিক্ষণ সহ গেমগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন: যুক্তি, স্মৃতি, চিন্তাভাবনা এবং মনোযোগ বিকাশের জন্য। এই সাইটগুলি জ্ঞানীয় প্রশিক্ষক তৈরি করেছে যা চিন্তাকে প্রশিক্ষণ দেয়, যাতে শক্তিগুলি দুর্বলদের প্রশিক্ষণের জন্য একটি সমর্থন হয়ে ওঠে। প্রতিদিন 10-20 মিনিটের জন্য গেম মানসিক স্বন বাড়ায়।

Happymozg-এর ওয়েবসাইটে, “স্মৃতিবিদ্যা। রু", ব্রেনস্কেল, আপনি অনেক আকর্ষণীয় সিমুলেটর খুঁজে পেতে পারেন যা দীর্ঘমেয়াদী এবং বর্তমান মুখস্ত করার দক্ষতার পাশাপাশি RAM প্রশিক্ষণের জন্য একটি দরকারী কোর্স উন্নত করে।. প্রোগ্রামটি ফলাফল নিরীক্ষণ করে এবং স্পষ্টভাবে নিরীক্ষণ করে যাতে একই ধরণের কোন ব্যায়াম না হয়। এটি গেমটিকে খেলতে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।

30 বছর বয়সের মধ্যে, সমস্ত মানুষের উচিত তাদের স্মৃতিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া। এই বয়সের পরেই এটি খারাপ হতে শুরু করে। বর্তমানে, অনলাইন মেমরি প্রশিক্ষণ সবচেয়ে জনপ্রিয়। তাদের বৃহত্তর বৈচিত্র্য এবং দৃশ্যত ফলাফলগুলি দেখার ক্ষমতাতে ঐতিহ্যগত ফর্মগুলির তুলনায় তাদের একটি সুবিধা রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, স্কাইপ, ওয়েবিনার এবং ভিডিও কোর্সের মাধ্যমে পৃথক কোচিংয়ে অ্যাক্সেস রয়েছে।

যাইহোক, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ প্রশিক্ষণের একটি অনলাইন গেম ফর্মের সুবিধা সম্পর্কে বিজ্ঞানীদের মতামত বিভক্ত। অনেক বিশেষজ্ঞ পদ্ধতিগুলিকে কার্যকর হিসাবে স্বীকৃতি দিতে সম্মত হন না এবং বিশ্বাস করেন যে তারা বিকাশের চেয়ে বেশি বিনোদনমূলক। এই জন্য ব্যায়াম এবং ধ্যান, বাদ্যযন্ত্র বাজানো এবং শখ আরও ফলদায়ক।