দৌড়ানোর জন্য উইন্ডব্রেকার

আপনি যদি দৌড়াতে চান তবে ঠান্ডা ঋতু প্রশিক্ষণ বন্ধ করার কারণ নয়। পোশাকের সঠিক সেট, আরামদায়ক উষ্ণ স্নিকার্স এবং একটি উইন্ডব্রেকার বেছে নিন যা আপনাকে আবহাওয়া থেকে রক্ষা করবে। বছরের যে কোনো সময় বাইরে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবেন, আপনার ফিগারকে আঁটসাঁট করবেন এবং একটি সুন্দর উইন্ডব্রেকার আপনাকে সবসময় দ্বিগুণ আকর্ষণীয় বোধ করবে!

একটি বাদ দেওয়া আর্মহোল সহ একটি বিশাল উইন্ডব্রেকার মেয়েদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের নড়াচড়া সীমাবদ্ধ করে এমন কিছুতে অভ্যস্ত নয়। একটি আলগা-ফিটিং জ্যাকেট আপনাকে সহজে এবং অবাধে চলাফেরা করতে দেবে। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে এটি লাগানো মডেলের চেয়ে খারাপ গরম হয়, তাই আপনার নীচে তাপীয় অন্তর্বাস পরা উচিত।

খুব আরামদায়ক জ্যাকেট যা আপনাকে বাতাস এবং খারাপ আবহাওয়া থেকে রক্ষা করবে। ঠান্ডা বাতাস থেকে আপনার নিম্ন পিঠ রক্ষা করার জন্য একটি মধ্য-উরু শৈলী চয়ন করুন।

ক্রপ করা হেম সহ উইন্ডব্রেকারগুলি খুব জনপ্রিয়, তারা অল্পবয়সী মেয়েদের মধ্যে চাহিদা রয়েছে যারা তাদের চিত্র দেখাতে ভয় পায় না। দৌড়ানোর সময় আপনার জামাকাপড় থেকে ঠান্ডা বাতাস বের করতে একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড সহ একটি ছোট উইন্ডব্রেকার চয়ন করুন।

দৌড়ানোর জন্য আরামদায়ক উইন্ডব্রেকার, যা কোমর বা উরুর মাঝখানে আসে। এর বৈশিষ্ট্যগত পার্থক্য হল বুকের মাঝখানে একটি জিপার, যা আপনাকে সহজেই আপনার মাথার উপর পণ্যটি লাগাতে দেয়।ইলাস্টিকেটেড হুড, হেম এবং কফ আপনাকে বৃষ্টি এবং বাতাস থেকে সুরক্ষিত রাখে, আপনাকে উষ্ণ এবং আরামদায়ক রাখে।

আধুনিক মডেল, যেমন গোর-টেক্স ফ্যাব্রিক বা উইন্ডস্টপার, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে যথেষ্ট উষ্ণ, তাই আপনি কেবল ভিজে যাবেন না, তবে হিমায়িত হবেন না।

মনে রাখবেন যে একটি ভাল উইন্ডব্রেকার পাতলা এবং হালকা হওয়া উচিত, কারণ শক্ত এবং ঘন ফ্যাব্রিক আপনার চলাচলে বাধা দেবে। আধুনিক চলমান জ্যাকেট এই সমস্ত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। এগুলি হালকা ওজনের শ্বাসযোগ্য উপাদান দিয়ে তৈরি যা ঠান্ডা এবং বৃষ্টি থেকে রক্ষা করে।

প্রথমত, একটি ফণা উপস্থিতি মনোযোগ দিন. এটি বাতাস থেকে রক্ষা করে, ঘাড় ঢেকে রাখে এবং মাথা গরম করে। হুড আরামদায়ক হওয়া উচিত, তাই কেনার সময় এটির "ফিট" পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।

হাতা হালকা এবং আলগা হওয়া উচিত, অপ্রয়োজনীয় ফাস্টেনার এবং ইলাস্টিক ব্যান্ড ছাড়াই। সুবিধাজনক জিপারযুক্ত পকেটগুলিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। সেগুলিতে আপনি আপনার ফোন এবং আপনার প্রয়োজনীয় অন্যান্য ছোট জিনিস রাখতে পারেন।

একটি হালকা ওয়াটারপ্রুফ উইন্ডব্রেকার বেছে নিন যা তাপ ভালোভাবে ধরে রাখে।

থার্মোরেগুলেশনের ফাংশন সহ উইন্ডব্রেকার রয়েছে, যা একটি নগ্ন শরীরে পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। দৌড়ানোর সময়, ঘাম মাইক্রোভিলিতে স্থির হয় এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ঝিল্লির মাধ্যমে বের হয়। বাতাসের তাপমাত্রা -10 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে নামা পর্যন্ত এটি রানের জন্য পরিধান করা যেতে পারে। তারপর আপনি অতিরিক্ত নিরোধক সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে।

প্রথমত, দৌড়ানোর সময় আপনার পা উষ্ণ রাখতে হবে, তাই আপনাকে শরৎ-শীতকালীন সময়ের জন্য ভাল চলমান জুতা বেছে নিতে হবে। স্খলন এড়াতে, স্পাইক এবং প্রজেক্টর একমাত্র উপর অতিরিক্ত হবে না। এগুলি অবশ্যই জলরোধী এবং ভাল বায়ুচলাচল হতে হবে। কিন্তু যদি আপনি শুধুমাত্র পার্কে পরিষ্কার পাথের উপর চালান, তাহলে এই মানদণ্ডগুলি প্রয়োজনীয় নয়।

আমরা সাধারণত মাঝখানে বা শরতের শেষে একটি উইন্ডব্রেকার রাখি, যখন থার্মোমিটারের তাপমাত্রা + 5 ডিগ্রিতে নেমে যায়। এই আবহাওয়ায়, আপনি টি-শার্ট এবং শর্টস পরে দৌড়াবেন না, তাই আপনার স্পোর্টস লেগিংস (থাই) সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত যা আপনার পাকে ঠান্ডা বাতাস থেকে রক্ষা করবে। তারা আপনার পায়ের চারপাশে snugly মাপসই করা উচিত, চিত্রের উপর পুরোপুরি ফিট। অনেক মডেলের কম্প্রেশন এবং বায়ুচলাচল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই আপনি সহজে এবং আরামে চালাতে সক্ষম হবেন।

আবহাওয়া বাতাস থাকলে, নীচে একটি লম্বা হাতা টি-শার্ট পরুন। তারও, ভালভাবে "শ্বাস নেওয়া" উচিত যাতে আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং মুক্ত বোধ করতে পারেন। বাইরে খুব ঠান্ডা হলে থার্মাল অন্তর্বাস পরতে পারেন।

অতিরিক্ত জিনিসপত্র সম্পর্কে ভুলবেন না যে, প্রথম নজরে, ঐচ্ছিক মনে হতে পারে। চলমান গগলস আপনার চোখকে রক্ষা করবে, মেমব্রেন গ্লাভস আপনার হাতকে উষ্ণ রাখবে এবং একটি টুপি, ব্যান্ডেজ বা বাফ আপনার মাথাকে উষ্ণ রাখবে।

উষ্ণ পোশাক পরুন এবং আপনার অবসর সময়ে দৌড়ান।