ওজন কমানোর জন্য মাছের তেল: কার্যকারিতা, contraindications, ব্যবহারের জন্য টিপস

আপনি যদি বিভিন্ন ব্যায়াম এবং ডায়েটের সাহায্যে সফলভাবে অতিরিক্ত ওজন হারান, তবে আপনার জানা উচিত যে তারা একদিন ফিরে আসতে পারে। সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ বা উপবাসের সময়, মানবদেহ ক্রমাগত তরল হারায়। একই সময়ে, বিপাকের সামগ্রিক ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, এবং যদি একজন ব্যক্তি একবার অস্তিত্বের স্বাভাবিক পথে ফিরে আসে, তবে সমস্ত হারানো ভর দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারে।

মাছের তেল সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক পণ্য। এটি যে কোনও জীবের জন্য প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করে, এটি আপনাকে ওজন কমাতে পুরোপুরি অনুমতি দেবে। আজ আপনি এই জনপ্রিয় রচনাটি কেবল একটি পরিচিত-সুদর্শন তরল আকারে নয়, নিরাপদ জেলটিনের ছোট ক্যাপসুলের আকারেও নিতে পারেন। এই ফর্মটিতে, এই সরঞ্জামটি অনেক বেশি দরকারী এবং অনেক বেশি সুবিধাজনক।

মাছের তেল, যদি শুধুমাত্র ওজন কমানোর উপায় হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তবে এটি একজন ব্যক্তিকে স্বল্পতম সময়ে পাতলা করতে সক্ষম হবে না। এটি অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট ডায়েট, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একত্রিত করে নেওয়া উচিত এবং কেবল তখনই, যদি বিপাক স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, তবে রচনাটি শরীরকে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। আপনি যদি কেবল সুস্থ থাকতে পছন্দ করেন এবং ওজন নিয়ে আপনার কোনও সমস্যা না থাকে তবে মাছের তেল সব ধরণের রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে। উপরন্তু, সমগ্র শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করার জন্য এটি গ্রহণ করা যেতে পারে।

এই পণ্য সম্পর্কে এত মহান কি? এর প্রধান উপাদানগুলিকে নিম্নলিখিত অ্যাসিড হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে: ওলিক - এটি এখানে 70%, পামিটিক - প্রায় 25%, পাশাপাশি অ্যাসিটিক, স্টিয়ারিক এবং কিছু অন্যান্য।

এখানে কোলেস্টেরল এবং আয়োডিন, সালফার এবং ফসফরাস পাওয়া যায়। এই পণ্যটি, যা প্রায়শই কড এবং ব্লু হোয়াইটিং, হ্যাডক এবং গ্রেনেডিয়ারের মতো মাছের লিভার থেকে বের করা হয়, এটি একটি আসল ভিটামিন প্যান্ট্রি।

• ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, চোখের পেশীতে গুরুতর চাপের জন্য খুব কার্যকর হবে।
• ভিটামিন ডি হাড়, লিগামেন্ট এবং সমস্ত পেশী শক্তিশালী করে। সাপ্লিমেন্টে এই ভিটামিনের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ার কারণে এটি শিশুদের হাড়কে শক্তিশালী করার জন্য এটি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• অসম্পৃক্ত অ্যাসিড - ওমেগা -3। এই জাতীয় উপাদানগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ: তারা রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার অনুমতি দেয় না, রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে, ধ্রুবক ব্যবহারের সাথে তারা "খারাপ" কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে পারে এবং তারা মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। অসম্পৃক্ত অ্যাসিড গুরুতরভাবে স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ কমিয়ে দেবে। ওজন কমানোর জন্য এই পণ্যটি কেনার এটি আরেকটি কারণ, কারণ অনেক মহিলা উচ্চ-ক্যালোরি মিষ্টি দিয়ে স্ট্রেসকে "জব্দ" করেন।

যেমন একটি দরকারী ড্রাগ ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত:

• ভিটামিন এ এবং ডি এর অভাব;
• ক্রমাগত সর্দি;
• সমস্যাযুক্ত হাড় এবং দাঁত;
• অন্ধকারে দৃষ্টি হ্রাস;
• শুষ্ক ত্বক, ভঙ্গুর চুল এবং নখ;
• এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ;
• ত্বকের ক্ষতি;
• সমস্যাযুক্ত ওজন।

দ্রুত ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে পণ্যটি গ্রহণ করা নিষিদ্ধ যদি একজন ব্যক্তির থাকে:

• অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন এ এবং ডি;
• থাইরয়েড রোগ;
• রচনা অসহিষ্ণুতা;
• তীব্র কিডনি রোগ এবং যদি তাদের পাথর থাকে;
• যক্ষ্মা;
• হার্ট এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের রোগ;
• সীফুড থেকে অ্যালার্জি।

খালি পেটে প্রতিকার পান করবেন না, এটি সম্ভবত এর ব্যাধিগুলির দিকে পরিচালিত করবে। চর্বি পিত্ত উত্পাদন দ্রুত করতে পারে এবং হালকা ডায়রিয়া হতে পারে।

ওষুধের সঠিক ডোজ কীভাবে গণনা করা যায় সে সম্পর্কে অনেকগুলি মতামত রয়েছে।

• কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম যথেষ্ট, এবং ওষুধটি স্বাভাবিকভাবে শরীরে প্রবেশ করতে হবে এবং এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়।
• এমন বিশেষজ্ঞরা আছেন যারা নিশ্চিত করেন যে দ্রুত ওজন কমানোর জন্য অতিরিক্ত ওজনের 1% প্রতি কমপক্ষে 500 মিলিগ্রাম পান করা প্রয়োজন। যাইহোক, যদি শরীরে এত চর্বি থাকে, তবে এই পদ্ধতিটি ভিটামিন এ এবং ডি এর সাথে শরীরকে অতিরিক্ত পরিপূর্ণ করার হুমকি দিতে পারে, যা খুব ভাল নয়। অতএব, একটি গড় ডোজ নির্বাচন করা ভাল।

আপনি যদি কম মোটা হতে চান তবে কীভাবে ওমেগা -3 সঠিকভাবে পান করবেন: আপনি যদি 15 কেজির কম ওজন কমাতে চান তবে আপনাকে নিতে হবে:

• ওষুধের 1-2 গ্রাম দিনে 2 বার;
• যদি 15 কেজির বেশি অপসারণের প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে প্রতিদিন 6 টি ক্যাপসুল পান করতে হবে।

এই ক্ষেত্রে, টুলটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:

• ক্ষুধার্ত হলে এটি পান করবেন না;
• আপনি এটি শুধুমাত্র কোর্সে ব্যবহার করতে পারেন: 21 দিনের জন্য পান করুন, এবং তারপর ছয় মাস পর্যন্ত বিশ্রাম করুন।

ক্যাপসুলগুলিতে মাছের তেল এবং ওমেগা -3 এর শতাংশ আলাদা হতে পারে, সবকিছু প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করবে। স্বাভাবিক নিয়ম হল প্রতিদিন রচনার 1 গ্রাম।

ওজন কমানোর জন্য ক্যাপসুল গ্রহণ শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ডোজটি সঠিকভাবে গণনা করুন। এটি সরাসরি নির্ভর করতে পারে আপনার কতটা অতিরিক্ত ওজন এবং আপনার জীবনের ছন্দ কি। উচ্চ লোড এ, প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য ক্যাপসুলের সংখ্যা প্রতিদিন 6 টুকরা হতে পারে, যেহেতু খেলাধুলার লোকেরা অনেক বেশি চর্বি পোড়ায়।

এই জাতীয় পণ্য গ্রহণের সর্বোত্তম ডোজ হল 1 টেবিল চামচ দিনে 2 বার, এটি খাবারের শুরুতে বা খাবারের পরেই পান করা ভাল। আপনি রচনাটি 30 দিনের বেশি না পান করতে পারেন, এক বছরে আপনি স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই প্রতিকার গ্রহণের 2-3 কোর্স পর্যন্ত নিতে পারেন। তরল রচনাটির একটি মনোরম স্বাদ নেই, তাই বেশিরভাগ গ্রাহক এখনও ক্যাপসুল কিনতে পছন্দ করেন। এই ওষুধের একটি দুর্দান্ত প্রতিস্থাপনও রয়েছে (যারা মাছের তেল নিজেই পান করতে পারে না তাদের জন্য) - প্রয়োজনীয় ওমেগা -3 আদর্শের 1 গ্রাম পেতে, আপনাকে দিনে একবার 100 গ্রাম সামুদ্রিক মাছ খেতে হবে বা 1 টেবিল চামচ শণের তেল পান করতে হবে। .

এই জাতীয় খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ অবশ্যই খাবারের সাথে মিলিত হতে হবে। যদি সকালে মাছের তেল খাওয়া আপনার পক্ষে আরও সুবিধাজনক হয় তবে প্রাতঃরাশের সাথে প্রতিকারটি পান করা সবচেয়ে আদর্শ। এটি প্রস্তুতিতে থাকা অ্যাসিডগুলির দ্রুত ভাঙ্গনের সম্ভাবনাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করবে।

ওজন কমানোর জন্য মাছের লিভার তেল কেনার সময়, আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে।

• ওষুধের নাম। এটি প্রয়োজনীয় যে নামটিতে "খাদ্য" শব্দগুলি রয়েছে এবং আরও ভাল - "চিকিৎসা", আপনি যদি সত্যিই আপনার শরীরকে পলিআনস্যাচুরেটেড উপকারী অ্যাসিড সরবরাহ করতে চান। আপনি যদি ক্যাপসুলে একটি মানের ওষুধ কিনতে চান, তবে আপনার ওমেগা -3 শতাংশের ইঙ্গিতের জন্য নামের সাথে লেবেলটি দেখতে হবে, যখন এখানে চর্বি কমপক্ষে 15% হওয়া উচিত, তবে 30% এর বেশি নয়।
• একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পণ্যটি কীভাবে প্রস্তুত করা হয়। কোনো দ্বিধা ছাড়াই, যদি লেবেলে এমন তথ্য থাকে যে এটি "আণবিক পার্থক্য" পদ্ধতি ব্যবহার করে তৈরি করা হয়েছে তাহলে একটি পণ্য কিনুন।
• ক্যাপসুলের তহবিল "প্রাণী" জেলটিন এবং "মাছ" জেলটিন থেকে উত্পাদিত হতে পারে। অনুরূপ জেলটিন দিয়ে তৈরি মাছের তেল ক্যাপসুলগুলি গ্রহণের জন্য আরও কার্যকর হবে, তবে এই পণ্যটির দাম অনেক বেশি হবে।
• একটি তরল রচনা নির্বাচন করার সময়, গাঢ় কাচের সাথে একটি পাত্রে প্যাকেজ করা এবং গুণগতভাবে কর্ক করা হয় এমন একটি কেনা ভাল।
• পণ্য প্রকাশের তারিখটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। একটি মানের রচনার শেলফ জীবন মাত্র 2 বছর।

যে মহিলারা পাতলা হওয়ার জন্য মাছের তেল পান করেন তারা এই পণ্য সম্পর্কে শুধুমাত্র ইতিবাচক পর্যালোচনা ছেড়ে যান। তাদের মধ্যে অনেকেই, শুধুমাত্র সিমুলেটরগুলির সাথে কাজ করে, অল্প সময়ের মধ্যে মাত্র কয়েক কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হয়েছিল, তবে মাছের তেলের ক্যাপসুলগুলি তাদের ডায়েটে যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে সুবিধাগুলি আরও বেশি হয়ে গিয়েছিল - তারা হারাতে সক্ষম হয়েছিল। 6 মাসে 10 কিলোগ্রামের বেশি।

কেউ কেউ দাবি করেন যে কম্পোজিশন গ্রহণ করার সময়, তারা মোটেও শারীরিকভাবে ব্যায়াম করেননি এবং খাদ্য বিরতি ছাড়াই যথারীতি খেয়েছেন, তবে তাদের পেট এবং নিতম্বের পরিমাণ অনেক ছোট হয়ে গেছে।

আজ, মাছের তেল অনেক রাজ্যে উত্পাদিত হয়, কিন্তু মাত্র কয়েকটি এই শিল্পের সবচেয়ে বিখ্যাত নির্মাতা।

• আমেরিকা. এখানে, কোম্পানিগুলি নিশ্চিত করে যে মাছ থেকে চর্বি তোলা হয় তাতে বিষাক্ত পদার্থ না থাকে। পণ্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা হয়. ড্রাগ উৎপাদনকারী সবচেয়ে বিখ্যাত কোম্পানিগুলি হল এখন, সেইসাথে Madre Labs এবং Natrol।
• রাশিয়া। এখানে, উদ্যোগগুলি কড মাছের লিভার থেকে একটি সংযোজন তৈরি করে। সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং স্বীকৃত ব্র্যান্ডগুলি হল Biafishenol, সেইসাথে Mirrolla এবং Biokontur।
• নরওয়ে. এই রাজ্যকে সর্বোত্তম মানের মাছের তেল উৎপাদনে রেকর্ডধারী বলা যেতে পারে। এখানে তারা এমন মাছ বেছে নেয় যা সবচেয়ে ভালো পরিবেশগত পরিস্থিতিতে বেড়ে ওঠে। সবচেয়ে বিখ্যাত এবং সাধারণ ব্র্যান্ড হল কড লিভার অয়েল।

আমাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত:

• সালমন মাছের তেল ব্র্যান্ড "বিয়াফিশেনল"। এখানে আপনি বিভিন্ন ওজনের ক্যাপসুল কিনতে পারেন, যা 100 পিসের বাক্সে প্যাক করা হয়। মাছের চর্বি ছাড়াও, ভিটামিন ডি এবং এ রয়েছে। সম্পূরকগুলির মুক্তির জন্য, তারা মাছ বেছে নেয় যা আর্কটিক সার্কেলের বাইরে থাকে। প্রস্তুতিতে, আপনি প্রচুর পরিমাণে পলিআনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড খুঁজে পেতে পারেন।
• কোম্পানি "Mirrolla" থেকে "ওমেগা -3"। এই ওষুধটি ক্যাপসুলগুলিতে উত্পাদিত হয়, যেখানে আপনি ক্যালসিয়াম, রোজশিপ বা ভ্যালেরিয়ান নির্যাসও খুঁজে পেতে পারেন, এছাড়াও রসুন, মাদারওয়ার্ট, সমুদ্রের বাকথর্ন এবং অন্যান্য অনেক মূল্যবান উপাদান রয়েছে। প্রতিটি ধরনের ওষুধে 100টি ক্যাপসুল থাকে, যা 2 সপ্তাহের জন্য সহজেই যথেষ্ট।
• "বায়োকন্টুর" কোম্পানির মাছের তেল। এখানে আপনি additives সঙ্গে আকর্ষণীয় বিকল্প বাছাই করতে পারেন - এটি দুধ থিসল সঙ্গে মাছের তেল হতে পারে, আপনি কেল্প বা সমুদ্র buckthorn সঙ্গে একটি প্রতিকার খুঁজে পেতে পারেন। পণ্যটি বাচ্চাদের 14 বছর বয়স পর্যন্ত নেওয়া উচিত নয়। রচনাটিতে প্রায় 20% ওমেগা -3 রয়েছে। একটি বাক্সে 100টি ক্যাপসুল রয়েছে।
• "ওমেগা -3" ব্র্যান্ড "Rybka"। এই কোম্পানির মাছের তেলে কোনো ক্ষতিকর উপাদান নেই। এতে কোনো সুগন্ধি নেই। তিন বছর বয়স থেকে বাচ্চাদের দ্বারা নেওয়া যেতে পারে।
• "RealCaps" ব্র্যান্ড থেকে "মারমেইড"। এটি একটি আসল শিশুর পণ্য। এটি 60 টুকরা ক্যান মধ্যে উত্পাদিত হয়. পণ্যটি ভিটামিন এ, ই এবং ডি দিয়ে স্যাচুরেটেড। এবং যদিও এতে গন্ধ রয়েছে, ভয়ের কিছু নেই - এটি একেবারেই নিরীহ।

কোন মাছের তেল তরল বা ক্যাপসুলে নেওয়া ভাল সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।