আপনার কখন দাঁত ব্রাশ করা উচিত এবং দিনে কতবার?

সকলেই জানেন যে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা উচিত - সকালে, ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এবং রাতে। এবং খাবারের আগে বা পরে এগুলি পরিষ্কার করা উচিত কিনা এই প্রশ্নটি পুষ্টিবিদ এবং ডেন্টিস্টদের মধ্যে তীব্র বিতর্কের বিষয় হয়ে উঠেছে। পূর্ববর্তী বছরগুলিতে, দাঁতের চিকিত্সকরা জোর দিয়েছিলেন যে এই স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিটি প্রাতঃরাশের পরে করা উচিত, তবে সম্প্রতি এটি সম্পর্কে গুরুতর সন্দেহ দেখা দিয়েছে - অনেক বিশেষজ্ঞ যুক্তি দেন যে খালি পেটে মৌখিক পরিষ্কার করা উচিত। উভয়েই তাদের দৃষ্টিভঙ্গির পক্ষে জোরালো যুক্তি পেশ করেন।

শৈশব থেকেই, সবাই জানে যে সকালে এবং রাতে দাঁত ব্রাশ করা উচিত। এবং যদি সন্ধ্যার স্বাস্থ্যকর পদ্ধতির সময় কারও জন্য প্রশ্ন না তোলে, তবে সকালের চারপাশে বিরোধ কমে না। খাবার আগে নাকি পরে দাঁত ব্রাশ করবেন? উভয় তত্ত্বের তাদের সুবিধা এবং অসুবিধা আছে। বেশ কিছু তথ্য প্রাতঃরাশের আগে স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির পক্ষে কথা বলে। রাতের ঘুমের সময়, দিনের তুলনায় মুখ থেকে কম লালা নিঃসৃত হয়। অতএব, রাতে মুখের মধ্যে, অম্লতার মাত্রা তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায় এবং প্যাথোজেনিক অণুজীবগুলি সক্রিয়ভাবে এই পরিবেশে জমা হয় এবং সংখ্যাবৃদ্ধি করে।যদি একজন ব্যক্তি অপরিষ্কার দাঁত দিয়ে সকালের নাস্তা খায়, তাহলে এই সমস্ত ব্যাকটেরিয়া খাদ্যনালীতে প্রবেশ করবে এবং সেখান থেকে পাকস্থলী ও অন্ত্রে প্রবেশ করবে। সাধারণত সকালে, মুখের সংবেদনগুলি সবচেয়ে আনন্দদায়ক হয় না। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে প্রত্যেক ব্যক্তির অবশ্যই খাওয়ার আগে তার মুখকে তাজা করার ইচ্ছা আছে। বেশিরভাগ টুথপেস্ট এবং পাউডারগুলিতে ফ্লোরিন লবণ যোগ করা হয় - এই উপাদানটি দাঁতের এনামেলকে ফল এবং খাবারে উপস্থিত কিছু অন্যান্য অ্যাসিডের ক্রিয়া থেকে রক্ষা করে। আপনি যদি প্রাতঃরাশের আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করেন, তাহলে আপনি ইতিমধ্যেই প্রতিকূল বাহ্যিক কারণের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা পাবেন।

প্রাতঃরাশের পরে দাঁত ব্রাশ করার পক্ষে অন্যান্য যুক্তি রয়েছে। খাওয়ার পরে, খাদ্যের কণাগুলি আন্তঃদন্ত স্থানগুলিতে থাকে। অবিলম্বে অপসারণ করা না হলে, তারা পচে যাবে। এটি ক্যারিসের বিকাশকে উস্কে দেয় এবং উপরন্তু, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। রোগ থেকে আপনার দাঁত রক্ষা করার জন্য, খাওয়ার পরে তাদের ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি দাঁত ব্রাশ করার পরপরই প্রাতঃরাশ করেন, তবে পরিষ্কারকারী এজেন্টের অদ্ভুত আফটারটেস্টের কারণে খাবারটি প্রায়শই অরুচিকর বলে মনে হয়। পেস্ট এবং ব্রাশের ঘর্ষণকারীর যান্ত্রিক ক্রিয়া দাঁতের এনামেলকে আঘাত করে, তাই, এক কাপ চা, রস বা কফির প্রভাবে এটির রঙ পরিবর্তন করতে পারে। যদি পেস্টটি ঝকঝকে হয়ে যায়, তবে খাওয়ার পরে এটি দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করে, আপনি দ্রুত প্রাকৃতিক শুভ্রতা ফিরিয়ে আনতে পারেন।

এখন পর্যন্ত, ডাক্তাররা কখন স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিগুলি করতে হবে - প্রাতঃরাশের আগে বা পরে সে বিষয়ে একমত হতে পারেননি।অতএব, প্রস্তাবিত উভয় বিকল্পের যৌক্তিক শস্য চয়ন করা এবং অনুশীলনে এটি ব্যবহার করা বোধগম্য। সর্বোত্তম সমাধান হবে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই আপনার দাঁত ব্রাশ করা এবং খাওয়ার পরে, আপনি কেবল একটি বিশেষ অমৃত বা লবণের দ্রবণ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। এইভাবে, দাঁত এবং মৌখিক গহ্বর প্রতিদিন দুবার পরিষ্কার করা উচিত। সকালে, একটি উজ্জ্বল প্রভাব সহ পেস্ট এবং পাউডার দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা হয়।

জিহ্বা পরিষ্কার করা এবং মাড়ি মালিশ করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। শেষ খাবারের পরে, ঔষধি গুল্মগুলির উচ্চ সামগ্রী সহ একটি পেস্ট ব্যবহার করা ভাল - তারা জীবাণুমুক্ত করে, খাম দেয়, প্রশমিত করে, নরম টিস্যু এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে আলসার এবং ক্ষত শক্ত করে। দিনের বেলা, আপনি ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করতে পারেন। শুধুমাত্র যত্নশীল ব্যাপক যত্ন খাদ্যের অবশিষ্টাংশের সর্বাধিক পরিমাণ অপসারণ করবে।

যাই হোক না কেন, আপনি যে বিকল্পটি বেছে নিন না কেন, স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির মূল লক্ষ্য হল মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং দাঁতের প্যাথলজি প্রতিরোধ করা। খাদ্যের আত্তীকরণের ডিগ্রি সরাসরি দাঁতের অবস্থার উপর নির্ভর করে এবং সেইজন্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অবস্থার উপর। আপনার নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা উচিত, দিনে দুবার। এবং সকালের নাস্তার আগে বা পরে এটি করা প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়।

টুথপেস্টের সক্রিয় উপাদানগুলি কয়েক ঘন্টা কাজ করে। প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য, 12 ঘন্টার ব্যবধানে আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।যাইহোক, প্রক্রিয়াকরণের সময়সূচী ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় এবং বয়সের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

জীবনের প্রথম বছর থেকে, শিশুদের অবশ্যই তাদের দাঁতের যত্ন নিতে এবং স্বাস্থ্যবিধি মানগুলি পালন করতে শেখানো উচিত। এটি একটি শিশুর স্বাস্থ্যের ভিত্তি স্থাপন করে। বাচ্চাদের দাঁতের যত্ন নেওয়ার নিয়ম বড়দের থেকে একটু আলাদা। মুহুর্ত পর্যন্ত যখন crumbs দাঁত আছে, বিশেষ মৌখিক যত্ন প্রয়োজন হয় না। তবে দুধের দাঁত উঠার সাথে সাথে আপনাকে তাদের যত্ন নেওয়া শুরু করতে হবে। প্রথমত, তারা আলতো করে একটি নরম কাপড় বা তুলো উল দিয়ে মুছে ফেলা হয়। সপ্তাহে একবার বা 2 বার, আপনার একটি মৃদু সিলিকন ব্রাশ দিয়ে আপনার দাঁত "পরিষ্কার" করা উচিত, আপনি এটি যে কোনও ফার্মাসিতে কিনতে পারেন। শিশুরা সাধারণত তাদের মুখ কীভাবে ধুয়ে ফেলতে হয় তা জানে না, তাই তাদের জন্য একটি নিরাপদ রচনা সহ বিশেষ পেস্ট নির্বাচন করা হয়, শিশু অপ্রীতিকর স্বাস্থ্যের পরিণতির ঝুঁকি ছাড়াই সেগুলি গিলে ফেলতে পারে।

আপনি দিনে একটি পদ্ধতির মাধ্যমে আপনার দাঁতের যত্ন নেওয়া শুরু করতে পারেন - এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থার নিয়মিততায় অভ্যস্ত হয়। যখন সে এতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, আপনি ধীরে ধীরে আরেকটি ব্রাশিং যোগ করতে পারেন। প্রাপ্তবয়স্কদের অবশ্যই এই প্রক্রিয়াটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে এবং শিশুকে পরিষ্কার করার সঠিক কৌশলটি ব্যাখ্যা করতে হবে।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি সকালে এবং সন্ধ্যায় তার দাঁত ব্রাশ করে। সকালের স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা রাতে তৈরি হওয়া সমস্ত ফলক অপসারণ করে। সন্ধ্যায় দাঁত পরিষ্কার করা দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা খাদ্য কণা দূর করে, মিউকাস মেমব্রেনকে জীবাণুমুক্ত করে এবং তাজা শ্বাস প্রদান করে।যারা অনিয়মিতভাবে দাঁত ব্রাশ করেন বা "পালাচ্ছেন" তাদের মুখ পরিষ্কার করার জন্য যথাযথ মনোযোগ দেন না, তাই তারা প্রায়শই হলুদ ফলক, রক্তপাত এবং মাড়িতে প্রদাহ অনুভব করেন। প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরা এনামেল ধ্বংস করে এবং মিউকাস মেমব্রেনের ক্ষয় ঘটায়। অতএব, পরিষ্কার দাঁত বজায় রাখা প্রত্যেক ব্যক্তির প্রধান কাজ যারা তাদের শারীরিক অবস্থার প্রতি যত্নশীল।

তবে আপনার খুব বেশি উদ্যোগী হওয়া উচিত নয়। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে আপনি যতবার দাঁত ব্রাশ করবেন তত ভাল। যাইহোক, এই সত্য নয়। আপনি যদি দিনে 2 বারের বেশি পরিষ্কার করেন তবে এটি এনামেলের পৃষ্ঠকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে, যেহেতু পরিষ্কারের পদ্ধতির সময় দাঁত ঘষা হয়। যদি এই ধরনের এক্সপোজার খুব ঘন ঘন হয়, তাহলে এনামেল ধীরে ধীরে বন্ধ হয়ে যেতে শুরু করবে এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি সব সময় বিরক্ত হবে। ভবিষ্যতে, এটি মৌখিক গহ্বরের রোগের দিকে পরিচালিত করে। একমাত্র ব্যতিক্রম শুধুমাত্র সেই মুহূর্ত হতে পারে যখন একজন ব্যক্তি মিষ্টি খেয়েছিলেন বা একটি মিষ্টি পানীয় পান করেন - এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি ব্রাশ এবং পেস্ট দিয়ে মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করতে পারেন। অন্যান্য সমস্ত পরিস্থিতিতে, স্বাস্থ্যবিধি যত্ন ডেন্টাল এলিক্সির দিয়ে থেরাপিউটিক rinses সাহায্যে বাহিত হতে পারে।

দাঁতের ডাক্তার বলে যে খুব কম লোকই তাদের দাঁতের সঠিক চিকিৎসা করে। এর কারণগুলি বিভিন্ন - সময়ের অভাব, বিশেষত সকালে, পরিষ্কারের নিয়ম সম্পর্কে অজ্ঞতা বা সাধারণ অলসতা। স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি সম্পাদন করার সময়, কিছু নিয়ম অনুসরণ করা উচিত। আপনার দাঁত ব্রাশ করার প্রস্তাবিত সময়কাল 2-4 মিনিট। ব্রাশের গতিবিধি ঝাড়ু দেওয়ার মতো হওয়া উচিত।চূড়ান্ত পর্যায়ে, তাদের বৃত্তাকার হওয়া উচিত - এটি এনামেলকে পালিশ করবে এবং একই সাথে মাড়ি ম্যাসেজ করবে। এই ক্ষেত্রে চরম যত্ন প্রয়োজন, অন্যথায় নরম টিস্যুগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা রক্তপাতের প্রবণ হয়। আপনাকে দাঁতের ভেতরের এবং বাইরের উভয় অংশই পরিষ্কার করতে হবে। ভাষার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। বেশিরভাগ আধুনিক ব্রাশে, পিছনের দিকটি ঢেউয়ের জন্য সরবরাহ করে, এটি আপনাকে মিউকাস প্লেক অপসারণ করতে দেয়। এছাড়াও, আপনি সর্বদা বেলচা, স্ক্র্যাপার এবং বিক্রয়ের জন্য বিশেষ ব্রাশ খুঁজে পেতে পারেন।

দাঁতের ডাক্তাররা দৃঢ়ভাবে প্রতিবার খাবারের পরে আপনার দাঁতের মধ্যবর্তী স্থান পরিষ্কার করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। এটি পণ্যের মাইক্রোকণা থেকে মুক্তি পাবে। একটি নিয়ম হিসাবে, ফ্লস নাইলন দিয়ে তৈরি, এটির একটি সমতল বা বৃত্তাকার বিভাগ থাকতে পারে, এটি একটি বিশেষ গর্ভধারণের সাথে স্বাদযুক্ত বা চিকিত্সা করা যেতে পারে। থ্রেড ব্যবহার করার সময়, আপনাকে অবশ্যই সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, অন্যথায় আপনি মাড়িতে আঘাত করতে পারেন। এটি ব্যবহার করার উপায় সহজ:

• ফ্লস মাঝখানে বা তর্জনী আঙ্গুলের চারপাশে ক্ষত করা উচিত;
• পিছনের পৃষ্ঠ বরাবর একটি থ্রেড দিয়ে দাঁত ক্যাপচার;
• আলতো করে উপরে থেকে নীচের দিকে সরান যাতে মাড়ি স্পর্শ না হয়।

পরিষ্কার করার পরে, মৌখিক গহ্বরটিকে একটি ফার্মেসি থেকে একটি বিশেষ ধুয়ে ফেলা বা দুর্বলভাবে ঘনীভূত স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত। এটি আপনাকে মৌখিক গহ্বরের অতিরিক্ত নির্বীজন করার অনুমতি দেবে। এই চিকিত্সার ফলে, শ্বাসের সতেজতা এবং মৌখিক গহ্বরের পরিচ্ছন্নতা অনেক বেশি সময় ধরে থাকে।