কতক্ষণ আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত?

আমাদের নিজের দাঁতের মূল্য অতিমূল্যায়ন করা যাবে না। সময়ের সাথে সাথে, আমরা সেগুলি হারিয়ে ফেলি এবং ডেন্টার পাই। দায়িত্বশীল মৌখিক যত্ন যতদিন সম্ভব আপনার দাঁতকে পুরো এবং সুস্থ রাখবে।

ডেন্টিস্টরা স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির একটি পরিষ্কার ব্যবস্থা তৈরি করেছেন। তার জন্য ধন্যবাদ, আমরা জানি কোন দিকে আমাদের দাঁত ব্রাশ করতে হবে এবং কতক্ষণ লাগে, কোন ব্রাশ এবং পেস্ট নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়। আমাদের নিবন্ধটি তাদের জন্য যারা এই নিয়মগুলি অনুসরণ করতে চান, সেইসাথে যারা তাদের দাঁতকে মূল্য দেন তাদের জন্য।

প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যবিধির গুরুত্ব উপলব্ধি করার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে মৌখিক গহ্বরে কী ঘটবে যদি এটি যত্ন না নেওয়া হয়। খাওয়ার পরে, খাবারের মাইক্রোকণা দাঁতে থেকে যায়, যা বাতাস এবং আর্দ্রতার সাথে আমাদের মুখকে ব্যাকটেরিয়া প্রজননের জন্য একটি আদর্শ "ইনকিউবেটর"-এ পরিণত করে। আমন্ত্রিত অণুজীবের জন্য পুষ্টির মাধ্যম হল কার্বোহাইড্রেট প্লেক, অর্থাৎ, দাঁতের পৃষ্ঠে নরম জমা, অপরিষ্কার খাবার দ্বারা প্ররোচিত হয়।

ব্যাকটেরিয়া অ্যাসিড নিঃসরণ করে (তাদের অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপের পণ্য), এবং অম্লীয় পরিবেশ এনামেলকে নরম করে এবং ক্যারিস সৃষ্টি করে। তিনি, ঘুরে, দাঁতের শরীরের মধ্যে গভীর হয়, এবং সময়ের সাথে সাথে আমরা pulpitis পেতে - অভ্যন্তরীণ টিস্যুগুলির প্রদাহ। এটি এনামেলের নীচে লুকানো টিস্যুতে যে জাহাজ এবং কোষ রয়েছে যা দাঁতকে পুষ্ট করে। এমন একটি স্নায়ুও রয়েছে যা ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুতে বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানায়।

ক্যারিস এবং পালপাইটিস একমাত্র সমস্যা নয় যা মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির প্রতি অসতর্ক মনোভাব থেকে উদ্ভূত হয়। সংক্রমণের ফোসি একটি অপ্রীতিকর গন্ধ দ্বারা অনুষঙ্গী stomatitis, gingivitis, halitosis হতে পারে। মৌখিক গহ্বর থেকে ব্যাকটেরিয়া পরিপাক অঙ্গে নেমে আসে, অন্ত্রের দেয়ালের জাহাজের মাধ্যমে রক্তে প্রবেশ করে এবং মানবদেহের বিভিন্ন অঙ্গে অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আমাদের যা করতে হবে তা হল সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করা।

প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে ভিন্ন, শিশুরা বড় হয়, এবং শিশুর মৌখিক যত্ন বড় বাচ্চাদের দাঁত আছে তাদের পদ্ধতির থেকে আলাদা। বাচ্চাদের, প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজন। এর অনুপস্থিতি স্টোমাটাইটিস হতে পারে। প্রতিটি কামড়ের পরে, শিশুর জিহ্বা এবং মাড়ি গরম জল বা ডেন্টাল ওয়াইপ দিয়ে মুছে ফেলা হয়। তারা আঙুলের চারপাশে আবৃত এবং আলতো করে মৌখিক গহ্বরে খাবারের অবশিষ্টাংশগুলি সরিয়ে দেয়। পদ্ধতিটি কতক্ষণ সময় নেবে তা বলা কঠিন, এটি সমস্তই crumbs এর আচরণের উপর নির্ভর করে - যদি তিনি কৌতুকপূর্ণ হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে স্বাস্থ্যবিধি প্রক্রিয়াটি বিলম্বিত হতে পারে।

কখনও কখনও ন্যাপকিন একটি আঙ্গুলের ডগা মত দেখায়, এটি ব্যবহার করা আরও সহজ। পণ্যটি ব্যাকটিরিয়াঘটিত বৈশিষ্ট্যযুক্ত, এতে জাইলিটল রয়েছে, যার মিষ্টি স্বাদ রয়েছে, শিশুর জন্য আনন্দদায়ক। প্রতিটি ন্যাপকিন পৃথকভাবে প্যাক করা হয়। 6 থেকে 12 মাস সময়কালে, যখন দুধের দাঁত দেখা দিতে শুরু করে, দাঁতের মোছার সাহায্যে করা স্বাস্থ্যবিধি বন্ধ হয় না।এটি অব্যাহত থাকে যতক্ষণ না বড় হওয়া দাঁতের সংখ্যার জন্য একটি ক্ষুদ্র টুথব্রাশের প্রয়োজন হয়। এটির প্রয়োজনীয়তা এক থেকে 2 বছরের মধ্যে দেখা দেয়।

সূক্ষ্ম মাড়ির ক্ষতি না করে প্রথম দাঁতগুলি যত্ন সহকারে ব্রাশ করা উচিত। একটি শান্ত শিশুর জন্য, 5-10 টি দাঁত ব্রাশ করতে এক মিনিটের বেশি সময় লাগবে না। একটি শিশু একটু সুগন্ধি পেস্ট গিলে ফেলতে পারে - এটি ভীতিকর নয়, ক্ষুদ্রতম জন্য এটি যতটা সম্ভব ক্ষতিকারক হিসাবে উত্পাদিত হয়। প্রধান বিষয় হল যে শিশুটি একটি স্বাদ পায় না এবং একটি অবাঞ্ছিত অভ্যাসকে একত্রিত করে না।

দুই বছর বয়স থেকে, বাবা-মা শিশুকে তাদের নিজের দাঁত ব্রাশ করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। পদ্ধতিটি দিনে একবার এক মিনিটের জন্য করা যেতে পারে। একটি ক্রমবর্ধমান শিশুর দিনে দুইবার দাঁত ব্রাশ করার ব্যবস্থা করা উচিত এবং পদ্ধতিগত সময় 2 মিনিট পর্যন্ত বৃদ্ধি করা উচিত। পিতামাতাদের চেষ্টা করতে হবে যাতে উপকারী ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করা না হয়। আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময়, তাকে কিছুতে আগ্রহী করা ভাল, যেমন কার্টুন দেখা, সময় ট্র্যাক করার জন্য একটি বেল ব্যবহার করা বা ঘন্টার ঘড়ি কীভাবে কাজ করে তা দেখান।

স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির নিরাপত্তার জন্য, ব্রাশের বয়স বিভাগ নির্বাচন করা হয়েছে:

• সবচেয়ে ছোট জন্য, নরম সিলিকন ডিভাইস উত্পাদিত হয়;
• 2 বছর বয়সী বাচ্চাদের ইতিমধ্যেই ব্রিসল হেড সহ ব্রাশ দেওয়া হয়েছে, যার আকার 1.5 সেন্টিমিটারের বেশি নয় এবং পণ্যের মোট দৈর্ঘ্য 10 সেন্টিমিটারের বেশি নয়;
• 3 থেকে 5 বছর বয়সী, শিশুরা 13-15 সেমি এবং মাথার দৈর্ঘ্য 2 সেন্টিমিটার সহ একটি ব্রাশ ব্যবহার করতে পারে।

এটা স্পষ্ট যে স্বাস্থ্যবিধি ডিভাইসের পরামিতিগুলি শিশুর বয়সের অনুপাতে বৃদ্ধি পায়।

শিশুদের জন্য, আপনার ফ্লোরাইডযুক্ত পেস্ট কেনা উচিত নয়:

• এটি হজমের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ উপাদান নয়;
• ফ্লোরিন ব্রাশ করার 3 মিনিট পরে কাজ করতে শুরু করে এবং শিশুরা 2 মিনিটের বেশি সময় ধরে এই প্রক্রিয়াটি সহ্য করতে পারে না।

স্বাস্থ্যবিধি শেষ করার পরে, ব্রাশটি ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া হয়। পর্যায়ক্রমে, এটি ফুটন্ত জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয় এবং 2-3 মাস পরে তারা একটি নতুন অর্জন করে। এমনকি যদি পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিগুলি সঠিকভাবে করেন তবে আপনার বছরে 2 বার ডেন্টিস্টের প্রতিরোধমূলক পরীক্ষা প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়। সতর্কতা দুর্ঘটনাজনিত ত্রুটিগুলির বিরুদ্ধে বীমা করবে এবং শিশুর জন্য সুস্থ দাঁত নিশ্চিত করবে।

যারা 30-50 সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে দাঁত ব্রাশ করেন এবং মনে করেন যে এটি যথেষ্ট। গত শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে, ডেন্টিস্টরা কমপক্ষে 200টি স্ট্রোক ব্রাশ করার পরামর্শ দিয়েছিলেন। আজ, বিশেষজ্ঞরা 2 থেকে 5 মিনিটের সময়কাল সম্পর্কে কথা বলেন। এই ব্যবধানে দাঁতের স্বাস্থ্যবিধিতে ফোকাস করা প্রয়োজন। এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে প্রতিটি দাঁত ব্রাশ করতে 8 সেকেন্ড সময় নেওয়া উচিত এবং যদি 32টি থাকে তবে আপনাকে কমপক্ষে 4 মিনিটের জন্য সক্রিয় ব্রাশ আন্দোলন করতে হবে। এই যুক্তি থেকে এটি অনুসরণ করে যে মুখে যত কম দাঁত থাকবে, স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি তত কম হবে। এছাড়াও, প্রতিরোধমূলক যত্নের সময়কাল মৌখিক গহ্বরের সাধারণ অবস্থা এবং এতে অর্থোডন্টিক যন্ত্রপাতিগুলির উপস্থিতি দ্বারা প্রভাবিত হয়।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে দাঁতগুলিতে 2 ধরণের ফলক জমা হয় - নরম এবং শক্ত।প্রথমটি কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে সরানো যেতে পারে এবং দ্বিতীয়টি টিঙ্কার করতে হবে। আপনি যদি অসাবধানতা দেখান, তাহলে শক্ত ফলক অবশেষে টারটারে রূপান্তরিত হয়, যা ব্যাকটেরিয়াকে আটকে রাখে এবং প্রায়শই ফোকাল প্রদাহ সৃষ্টি করে। আপনি ডেন্টাল অফিসে পাথর পরিত্রাণ পেতে পারেন, কিন্তু পরিস্থিতি শুরু না করাই বুদ্ধিমানের কাজ।

সম্পূর্ণ দাঁতের যত্ন দিনে 2 বার করা উচিত।

• সকালে, খাবারের আধা ঘন্টা আগে, রাতে মৌখিক গহ্বরে জমে থাকা অণুজীবগুলি অপসারণ করতে। গন্ধেই তাদের উপস্থিতি বোঝা যায়।
• সন্ধ্যায়, বিছানায় যাওয়ার আগে, বিশ্রামের সময় ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমাতে।

ডেন্টিস্টরা দাঁত ব্রাশ করার সময় শুধুমাত্র নির্দেশিকা তৈরি করেনি, তবে কীভাবে দাঁত ব্রাশ করা উচিত তার জন্যও স্পষ্ট নির্দেশিকা তৈরি করেছে।

• ব্যবহারের আগে, ব্রাশটি চলমান জল দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলা হয়।
• পেস্ট একটি ফালা bristles সমগ্র দৈর্ঘ্য বরাবর চেপে আউট হয়.
• দাঁতের নীচের বাইরের সারি দিয়ে প্রক্রিয়াটি শুরু করুন, ব্রাশটিকে 45 ডিগ্রি কোণে ধরে রাখুন।
• উল্লম্ব ঝাড়ু দেওয়ার সাথে, তারা মোলার থেকে ইনসিসরের দিকে চলে যায়, প্রতিটি জোড়া দাঁতের জন্য পাঁচটি স্ট্রোক করে। ক্রিয়াগুলি প্রথমে মুখের একপাশে সঞ্চালিত হয়, কেন্দ্রের দিকে অগ্রসর হয়, তারপরে অন্য দিকে।
• একই পদ্ধতি দাঁতের অভ্যন্তরে বাহিত হয়।
• মোলার পৃষ্ঠে, তারা বৃত্তাকার আন্দোলন করে, তাদের ভাল পরিষ্কার করে।
• একই স্কিম অনুসারে, দাঁতের উপরের সারির সাথে পদ্ধতিগুলি সঞ্চালিত হয়।
• তারপর বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশ দিয়ে আলতো করে মাড়ি ম্যাসাজ করুন।
• ফ্লস ইন্টারডেন্টাল স্পেস পরিষ্কার করে। প্রতিটি দাঁতের জন্য একটি নতুন টুকরো ফ্লস ব্যবহার করা হয়।

একটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি জিহ্বা পরিষ্কার করা হয়, এটি একটি প্লেক গঠন করে এবং ব্যাকটেরিয়া জমা হয়। আপনি একটি টুথব্রাশ, একটি বিশেষ জেল এবং একটি স্ক্র্যাপার, একটি বৈদ্যুতিক ব্রাশের জন্য একটি অগ্রভাগ বা একটি সেচকারীর জন্য একটি ডিভাইসের সাহায্যে এই অঙ্গটির যত্ন নিতে পারেন। সমস্ত প্রক্রিয়া সম্পন্ন করার পরে, জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন বা ধুয়ে ফেলুন।

আমরা ইতিমধ্যে জানতে পেরেছি যে দ্রুত মুখের যত্ন দাঁতের স্বাস্থ্য নিয়ে আসে না। কমপক্ষে 2 মিনিট আপনাকে একটি টুথব্রাশ দিয়ে ব্যায়াম করতে হবে। মৌখিক গহ্বরে বিভিন্ন পদ্ধতির পুরো এক ঘন্টাও ভাল হয় না। এটি সম্পূর্ণরূপে দাঁতের পৃষ্ঠ পরিষ্কার করার জন্য 3-4 মিনিটের জন্য যথেষ্ট হবে। পাঁচ মিনিট সর্বাধিক অনুমোদিত হিসাবে বিবেচিত হয়। একটি টাইমার পদ্ধতির সময়কাল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে।

দাঁতের এনামেল অবশ্যই শক্তিশালী, তবে অত্যধিক উদ্যোগের কারণে এটি ধীরে ধীরে মুছে ফেলা হয়, যা বেদনাদায়ক সংবেদনশীলতার দিকে পরিচালিত করে। পেস্ট, বিশেষ করে ঝকঝকে, বিষাক্ততার একটি উপাদান আছে। শক্ত ব্রিসল দিয়ে ব্রাশ মাড়িতে আঘাত করতে পারে। এই সমস্ত কারণগুলি দীর্ঘমেয়াদী যত্নের পক্ষে নয়।

মৌখিক গহ্বরের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এমন অন্যান্য নিষেধাজ্ঞা রয়েছে।

• খাওয়ার সাথে সাথে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন না, বিশেষ করে যদি এতে অ্যাসিড থাকে। অম্লীয় পরিবেশ থেকে, এনামেল নরম হয়ে যায় এবং সহজেই দুর্বল হয়ে যায়, ঘর্ষণ প্রবণ হয়। আপনার তাকে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দেওয়া উচিত, যার মানে তার দাঁত ব্রাশ করা 30-60 মিনিটের জন্য স্থগিত করতে হবে।
• সকালের পদ্ধতির পরে কফি বা চা পান করার অভ্যাস ধীরে ধীরে এনামেলের পিগমেন্টেশন পরিবর্তন করে, এটি হলুদ বা ধূসর হয়ে যায়। 40 মিনিট অপেক্ষা করা প্রয়োজন, তারপরে প্রাতঃরাশের দিকে এগিয়ে যান।
• ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করার সময়, আপনার দাঁত ব্রাশ করার সাথে সাথে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত নয়।উপাদানটিকে "কাজ" করার জন্য সময় দেওয়া প্রয়োজন - এবং শুধুমাত্র 20 মিনিটের পরে আপনি পেস্টের অবশিষ্টাংশগুলি ধুয়ে ফেলতে পারেন।