কখন আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত - সকালের নাস্তার আগে নাকি পরে?

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি একটি বাধ্যতামূলক দৈনিক পদ্ধতি যা আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকর দাঁতই বজায় রাখতে দেয় না, তবে শরীরের অবস্থা, বিশেষত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। চলমান ক্রিয়াকলাপের আপাতদৃষ্টিতে অস্বাভাবিকতা সত্ত্বেও, সবকিছু প্রথম নজরে যতটা সহজ মনে হতে পারে তত সহজ নয়। সকালে কীভাবে সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করতে হয় তা সবাই জানে না। প্রশ্ন জাগে- সকালের নাস্তার আগে না পরে করতে হবে?

বেশিরভাগ মানুষই সকালের নাস্তার পরপরই দাঁত ব্রাশ করতে অভ্যস্ত। এটি করা হয়, সম্ভবত, অভ্যাসের বাইরে, কারণ তাদের বাবা-মা তাদের এভাবেই শিখিয়েছিলেন। এই ম্যানিপুলেশনটি নিম্নলিখিত প্রভাবগুলি অর্জন করতে হয়েছিল:

• যে খাবার খাওয়া হয়েছিল তার গন্ধ দূর করে শ্বাসকে তাজা করুন;
• দাঁতের উপরিভাগে রয়ে যেতে পারে বা তাদের মাঝে আটকে থাকা খাদ্য কণাগুলোকে সরিয়ে ফেলুন।

কিন্তু কেউ বিশ্লেষণ করে না কেন আপনাকে সত্যিই সকালে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে হবে। সর্বোপরি, সবকিছু এত সাধারণ নয় এবং কেবলমাত্র খাবার থেকে ফলক অপসারণের জন্য নেমে আসে না।

এই ক্রিয়াটি ব্যক্তি জাগ্রত হওয়ার সাথে সাথেই করা উচিত। নিয়মিত এটি করার মাধ্যমে, আপনি নির্দিষ্ট প্রভাব অর্জন করতে পারেন।

• প্রথমত, ঘুমের সময় তৈরি হওয়া সমস্ত ব্যাকটেরিয়া থেকে প্লেক অপসারণ করুন।
• গঠিত ফিল্মে আটকে থাকা খাদ্য কণাগুলিকে প্রতিরোধ করে, যা ফলকটিকে আরও কম্প্যাক্ট করে।
• খাবার শুরু হওয়ার আগে যদি প্যাথোজেনিক ফ্লোরা নির্মূল করা হয়, তবে ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য অণুজীব পেটে প্রবেশ করবে না। এটি পরিপাকতন্ত্রের অবনতি এবং এর উপর নেতিবাচক প্রভাবের সম্ভাবনা দূর করে।
• যদি একজন ব্যক্তি খাওয়ার পরে সকালে তার দাঁত ব্রাশ করে, তাহলে সে কেবল দাঁতের এনামেলের অবস্থাকে আরও খারাপ করে এবং পাচনতন্ত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

ডাঃ গ্যাম্বল ম্যানিপুলেশনের নেতিবাচক দিকগুলির উপর জোর দেন, যা খাওয়ার পরে করা হয়।

• একসাথে খাবারের সাথে, সমস্ত ব্যাকটেরিয়া যা কয়েক ঘন্টা ঘুমের মধ্যে জমে থাকে, কেবল দাঁতে নয়, জিহ্বা সহ মৌখিক শ্লেষ্মাও পেটে প্রবেশ করে।
• খাওয়ার পরে, 1 ঘন্টার জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এনামেলের পৃষ্ঠটি অ্যাসিডের সংস্পর্শে আসে, যা লালায় থাকে এবং খাদ্য গ্রহণের কারণে সক্রিয়ভাবে নির্গত হয়। এনামেল তার গঠনে আরও নরম হয়ে যায় এবং যেকোনো যান্ত্রিক ভারের সংস্পর্শে আসে। যদি এই মুহুর্তে কোনও ব্যক্তি ব্রাশ দিয়ে দাঁতের পৃষ্ঠ ঘষতে শুরু করে, তবে সে কেবল খাদ্যের কণাই সরিয়ে দেয় না, এনামেল স্তরও ধ্বংস করে। এটিতে ফাটল দেখা দিতে শুরু করে, বা এটি কেবল পাতলা হয়ে যায়।ফলাফল - প্যাথোজেনিক ফ্লোরা দাঁতের ভিতরে, সরাসরি ডেন্টিনে প্রবেশ করার সুযোগ পায়। এভাবেই ক্যারিস গঠনের প্রক্রিয়াটি পালপাইটিস বা অনুরূপ সমস্যার আরও বিকাশের সাথে শুরু হয়।

ফিল স্টেমার উল্লেখ করেছেন যে এই রাসায়নিক উপাদানটিকে পৃষ্ঠের স্তর বরাবর শক্ত করার জন্য দাঁতগুলিকে ফ্লোরাইড দিয়ে প্রলেপ দিতে হবে। এটি বিশেষ পেস্ট দিয়ে পরিষ্কার করে সহজতর করা হয়। আপনি খাওয়া শুরু করার আগে যদি এই ম্যানিপুলেশনটি করা হয়, তাহলে পৃষ্ঠটি ফ্লোরিন দিয়ে আচ্ছাদিত হবে, যার কারণে এটি আরও টেকসই হবে এবং অ্যাসিডের সংস্পর্শে আসবে না। এই ক্ষেত্রে খাওয়া দাঁতের জন্য কোন নেতিবাচক পরিণতি বহন করে না।

ডাক্তাররা একটি প্রমাণ-ভিত্তিক বৈজ্ঞানিক ভিত্তি প্রদান করে, যা একদল বিষয়ের উপর অসংখ্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। কিন্তু অনেকেই এ ধরনের ভারী যুক্তি উপেক্ষা করে। এটি প্রধানত কেবল অভ্যাসের কারণেই ঘটে না, তবে একটি বৃহত্তর পরিমাণে এই কারণে যে প্রত্যেকে একটি দৃশ্যত আকর্ষণীয় চেহারা এবং তাজা শ্বাসের জন্য চেষ্টা করে। সর্বোপরি, আপনি সত্যিই একটি তুষার-সাদা হাসি দেখাতে চান এবং আপনার কথোপকথককে দুর্গন্ধে বিরক্ত করবেন না।

এ কারণেই বিশ্বের বেশিরভাগ মানুষ সকালের নাস্তা করার পর তাদের মুখ ও দাঁত পরিষ্কার করতে পছন্দ করেন। ক্ষণিকের সুবিধা বিচক্ষণতার উপর ছায়া ফেলে এবং ভবিষ্যতে নেতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। সর্বোপরি, এইভাবে এনামেলের পৃষ্ঠের স্তরটি পাতলা হয়ে যায় এবং এই জাতীয় নেতিবাচক প্রভাব প্রতিদিন ঘটে।

এটি বিভিন্ন কারণে ঘটে।

• প্রাতঃরাশের সময় মৌখিক গহ্বরে প্রবেশ করে এমন খাবারের প্রভাবের অধীনে, অ্যাসিডের একটি বড় নিঃসরণ হয়। এটি এনামেলের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, এটি নরম করে।
• তারপরে ব্যক্তিটি তার দাঁত ব্রাশ করতে শুরু করে এবং এমনকি আরও যান্ত্রিকভাবে নেতিবাচকভাবে এনামেলকে প্রভাবিত করে। এটি পাতলা হয়ে যায়, ক্ষতি এবং চিপস এতে উপস্থিত হতে পারে।
• এটি কয়েক ঘন্টা পরেই পুনরুদ্ধার করে। যদি এই সময়ের মধ্যে একজন ব্যক্তি চা বা কফি পান করতে শুরু করে, তবে রঙিন পদার্থের কণা সরাসরি এনামেলের মধ্যে প্রবেশ করতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, এটি তুষার-সাদা থেকে হলুদ বা ধূসর হয়ে যায়।

এটি এড়াতে, মৌখিক গহ্বর এবং দাঁত পরিষ্কার করার জন্য সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে ডাক্তারদের কিছু ম্যানিপুলেশন সঞ্চালনের পরামর্শ দেওয়া হয়।

• সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, যখন আপনার খাওয়ার প্রয়োজন হয় তার জন্য অপেক্ষা না করে।
• প্রাতঃরাশের আগে কমপক্ষে 30 মিনিট পাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• খাওয়ার পরে, আপনাকে কমপক্ষে আরও 30 মিনিট অপেক্ষা করতে হবে যাতে লালার সাথে নিঃসৃত অ্যাসিড নিরপেক্ষ হয়।
• এর পরে, আপনি আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন এবং প্রয়োজনে হালকাভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে পারেন। এটি প্রথমবারের মতো নিবিড়ভাবে না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। প্রকৃতপক্ষে, এই ক্ষেত্রে, কেবলমাত্র খাবারের কণাগুলি অপসারণ করা যথেষ্ট হবে যা সরাসরি দাঁতের পৃষ্ঠে লেগে থাকতে পারে বা তাদের মধ্যে জমা হতে পারে।

অনেকেই প্রথমে সকালের নাস্তা করে তারপর দাঁত ব্রাশ করতে অভ্যস্ত। সমস্ত স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়তা মেনে চলার জন্য এবং একই সময়ে এনামেলের অবস্থাকে বিরূপভাবে প্রভাবিত না করার জন্য একটি আপস খুঁজে পাওয়া উচিত। ডেন্টিস্টদের সুপারিশগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।

• সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর একজন ব্যক্তির দাঁত ব্রাশ করা উচিত। সমস্ত জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া অপসারণের জন্য এটি যতটা সম্ভব সাবধানে করা উচিত। মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র দাঁতের উপরিভাগে নয়, গালের ভিতরে এবং জিহ্বার উপরেও ব্রাশ করা প্রয়োজন।
• এর পরে, ফ্লোরাইড ফিল্ম গঠনের জন্য প্রায় 20-30 মিনিট অপেক্ষা করুন।
• নাস্তা খাও.
• তারপর আয়নায় দেখুন আপনার হাসির অবস্থা। পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার মুখ বেশ কয়েকবার জোরে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
• আপনার দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানে খাবারের আবর্জনা জমতে না দিতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। এটি কেবল সামনের দাঁতের জন্য নয়, চিবানোর জন্যও করুন। এই ধরনের ম্যানিপুলেশন একটি হাসির বাহ্যিকভাবে আকর্ষণীয় চেহারা অর্জন করতে পরিচালিত করে। একই সময়ে, সমস্ত খাদ্য ধ্বংসাবশেষ সরানো হয়, যার উপর প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরার উপনিবেশগুলি বিকাশ করতে পারে।
• যদি খাবারের জমে থাকা জিনিসগুলি অপসারণ করা সম্ভব না হয় তবে আপনি একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন যা আগে চলমান জলের নীচে আর্দ্র করা হয়েছিল। এই ক্ষেত্রে, আপনি টুথপেস্ট বা পাউডার ব্যবহার করতে পারবেন না। কখনও কখনও শুধুমাত্র একটি ছোট যান্ত্রিক প্রভাব ছোট কণা অপসারণ যথেষ্ট.
• মৌখিক গহ্বরে ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুগুলির বিকাশকে বাধা দেয় এমন পরিবেশ তৈরি করতে, বিশেষ rinses ব্যবহার করা হয়। আজ, এগুলি বিস্তৃত পরিসরে বাজারে উপস্থাপিত হয়েছে, তাই বিদ্যমান স্বতন্ত্র সমস্যার উপর ভিত্তি করে প্রত্যেকে নিজের জন্য সঠিক রচনাটি বেছে নিতে পারে।

ধাপে ধাপে প্রক্রিয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার বাচ্চাদের বোঝানো প্রয়োজন যাতে তারা ভবিষ্যতে সঠিক কাজটি করতে পারে এবং যতদিন সম্ভব তাদের দাঁত সুস্থ রাখতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সঠিক টুথপেস্টগুলি প্রতিদিনের পরিষ্কারের ম্যানিপুলেশনগুলিতেও অংশ নেয়। জেলের মতো বেছে নেওয়া ভাল, যাতে ন্যূনতম পরিমাণে মোটা কণা থাকে যা দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে।

শিশুদের জন্য, আপনাকে শুধুমাত্র শিশুদের পণ্যগুলি বেছে নিতে হবে, কারণ সেগুলি রচনায় ভারসাম্যপূর্ণ। এবং আরেকটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল ডেন্টাল ফ্লসের ব্যবহার, যা দাঁতের মধ্যে জমে থাকা খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ যতটা সম্ভব দক্ষতার সাথে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।