কিভাবে আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করবেন?

ছোটবেলা থেকেই আমাদের শেখানো হয়েছে কীভাবে সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করতে হয়। যাইহোক, প্রায়শই ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করার পরে দেখা যায় যে এমনকি প্রাপ্তবয়স্করাও ভুলভাবে দাঁত ব্রাশ করে। এ থেকে ও দাঁতের স্বাস্থ্যের সঙ্গে যুক্ত সব সমস্যা। তাই দাঁত মাজার প্রতি যথাযথ মনোযোগ দেওয়া খুবই জরুরি।

সকালের টয়লেট, সন্ধ্যার যত্নের মতো, দাঁত ব্রাশ না করে কেবল অচিন্তনীয়। এবং এটি শুধুমাত্র একটি শোকেস ইভেন্ট হওয়া উচিত নয়। মৌখিক গহ্বরের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, এই পদ্ধতির জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় উপায় ব্যবহার করে এবং পরিষ্কারের পরিকল্পনা অনুসরণ করে।

এটি সব একটি ব্রাশ নির্বাচন সঙ্গে শুরু হয়. বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ শোনা মূল্যবান, মৌখিক গহ্বরে কী সমস্যা রয়েছে তা আপনার চেয়ে ভাল জানেন। ব্রাশগুলি শক্ত, নরম এবং মাঝারি শক্ত। এটি পরবর্তী বিকল্প যা প্রায়শই বেছে নেওয়া হয়, যেহেতু অতিরিক্ত নরম ব্রাশগুলি এনামেলকে ভালভাবে পরিষ্কার করতে পারে না এবং খুব শক্ত ব্রাশগুলি মাড়িতে আঘাত করতে পারে।

কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, দাঁতের ডাক্তার কিছু সময়ের জন্য এই ধরনের ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি মাড়ি স্ফীত হয় এবং চিকিত্সা করা হয়, তাহলে কিছুক্ষণের জন্য একটি নরম ব্রাশ ব্যবহার করা উচিত।যদি, বিপরীতভাবে, আপনাকে আপনার দাঁতের দিকে মনোযোগ দিতে হবে, ফলক অপসারণ করতে হবে বা তাদের সাদা করতে হবে, আপনি কিছু সময়ের জন্য একটি কঠিন বিকল্প বেছে নিতে পারেন। ব্রাশের বিভিন্ন হ্যান্ডেল, সোজা বা কোণ থাকতে পারে। bristles এছাড়াও বিভিন্ন উপায়ে ব্যবস্থা করা যেতে পারে - এমনকি সারি বা বিভিন্ন উচ্চতা। রঙের স্কিমটিও খুব বৈচিত্র্যময়।

ব্রাশের জন্য বিশেষ কেস রয়েছে, যা ধুলো কণা এবং ব্যাকটেরিয়া এতে বসতি স্থাপন করতে দেয় না। ব্রাশটি হয় সম্পূর্ণরূপে ক্ষেত্রে হতে পারে, অথবা শুধুমাত্র তার উপরের অংশে, যেখানে ব্রিস্টলগুলি অবস্থিত।

কেউ কেউ নিয়মিত টুথব্রাশের পরিবর্তে বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। এটি সত্যিই কার্যকরভাবে ফলক অপসারণ করে এবং দাঁত পরিষ্কার করে। তবে দাঁতের ডাক্তাররা প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না, তবে সপ্তাহে মাত্র 3 বার। এমনকি কম প্রায়ই, আপনি একটি অতিস্বনক ব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন, যা প্লেকের সাথে ভালভাবে লড়াই করে।

এছাড়াও, ভুলে যাবেন না যে ব্রাশগুলি ভাল সাহায্যকারী:

• ব্রাশ
• দাঁত পরিষ্কারের সুতা;
• সেচকারী

আজ দোকানে প্রচুর পাস্তা রয়েছে - দেশী এবং বিদেশী নির্মাতারা। আবার, সঠিক পছন্দ ডেন্টিস্টকে আপনার দাঁত এবং মাড়ির বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি করতে সাহায্য করবে। নিয়মিত কফি পান, ধূমপানের কারণে ক্রমাগত প্ল্যাক থাকলে, সাদা করার পেস্ট দুই থেকে তিন মাস ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার যদি মাড়ির রোগ বা রক্তপাত প্রতিরোধের প্রয়োজন হয় তবে আপনি ভেষজ পেস্ট বেছে নিতে পারেন।

শিশুদের জন্য, আপনি শুধুমাত্র শিশুদের পেস্ট নির্বাচন করতে হবে। তাদের রচনাগুলি বিশেষভাবে শিশুদের দাঁতের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উপরন্তু, পেস্টের দুর্ঘটনাক্রমে ইনজেশন পেটের ক্ষতি করতে সক্ষম নয়। শিশুর টুথপেস্টে প্রায়শই একটি মনোরম সুগন্ধ এবং স্বাদ থাকে যাতে ব্রাশ করা আরও আনন্দদায়ক হয় এবং শিশুকে এই গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতিতে অভ্যস্ত করা যায়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, আপনি আপনার নিজের স্বাদ এবং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলিতে এই বা সেই পরিমাণ ব্যয় করার ইচ্ছা দ্বারা পরিচালিত হতে পারেন। উপরন্তু, একটি ধুয়ে ফেলা সাহায্য পেস্টের একটি ভাল সংযোজন হবে, যা স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির সমাপ্তি বা পরিষ্কারের মধ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে।

টুথ পাউডার শিশুদের দ্বারা প্রায়শই ব্যবহার করা হয়, যাতে অসাবধানতাবশত টুথপেস্টে থাকা ক্ষতিকারক পদার্থগুলি গ্রাস করতে না পারে। বর্তমানে, শিশুদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা প্রচুর সংখ্যক পেস্ট রয়েছে। অতএব, দাঁত পাউডারের প্রয়োজনীয়তা অনেক আগেই অদৃশ্য হয়ে গেছে। উপরন্তু, এর প্রভাব উপকারী বলা যাবে না। দাঁতের চিকিত্সক বিশ্বাস করেন যে দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে, পাউডারটি এনামেলের ক্ষতি করে। অন্যান্য মৌখিক যত্ন পণ্যের অনুপস্থিতিতে এগুলি শুধুমাত্র কিছুক্ষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

দাঁত ব্রাশ করার নিয়ম মানা হচ্ছে কিনা তা দিয়ে দাঁতের নিরাপত্তার ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়। আসুন তাদের কিছু বিবেচনা করা যাক।

• মৌখিক গহ্বরের স্বাস্থ্যকর চিকিত্সা সমস্ত অঞ্চলকে কভার করা উচিত, এমনকি সবচেয়ে দুর্গম। এটি দাঁত, মাড়ি, জিহ্বার পৃষ্ঠ থেকে প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণের একমাত্র উপায়।
• সকালে (নাস্তার পরে বা খালি পেটে) এবং রাতে দাঁত ব্রাশ করা হয়। এগুলি বাধ্যতামূলক পরিচ্ছন্নতা। তবে আপনি এটি দিনে কয়েকবার পরিষ্কার করতে পারেন, প্রতিটি খাবারের পরে।যদি মাড়িতে স্ফীত হয় বা আক্কেল দাঁত উঠতে থাকে, তবে বিশেষ পণ্যগুলির সাহায্যে ধুয়ে ফেলার মাধ্যমে প্রতিদিন পরিষ্কার করা যায়।
• শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্য আপনার দাঁত ভালভাবে ব্রাশ করার জন্য, ব্রাশে শুধুমাত্র একটি মটর টুথপেস্ট চেপে নেওয়াই যথেষ্ট। এটি সমস্ত ব্যাকটেরিয়া এবং প্লেক অপসারণ করতে যথেষ্ট হবে। প্রধান জিনিস সঠিকভাবে ব্রাশ ম্যানিপুলেট হয়। প্রথমত, এগুলি উপরে এবং নীচের গতিবিধি, অনুভূমিক নয়। সার্কুলার শুধুমাত্র অতিরিক্ত হিসাবে ব্যবহার করা হয়.
• তবে মৌখিক গহ্বরের সমস্ত পৃষ্ঠকে কার্যকরভাবে পরিষ্কার করার জন্য, একটি টুথব্রাশ যথেষ্ট নয়। দাঁতের মাঝখানে খারাপভাবে পরিষ্কার করা জায়গাগুলি দাঁতের সাধারণ অবস্থার উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। অতএব, আটকে থাকা খাবার অবশ্যই ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে মুছে ফেলতে হবে এবং ব্রাশ দিয়ে ফলক মুছে ফেলতে হবে।
• আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। এটি কমপক্ষে পাঁচ মিনিট দেওয়া উচিত, সমস্ত পৃষ্ঠতল এবং নাগালের জায়গাগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করে।
• উপরন্তু, বছরে অন্তত দুবার একজন ডেন্টিস্টের সাথে দেখা করা আবশ্যক, যিনি প্রয়োজনে পেশাদার পরিচ্ছন্নতার কাজ করবেন এবং বাড়ির যত্নের জন্য কীভাবে সঠিকভাবে যত্ন নিতে হবে, কোন ব্রাশ এবং পেস্ট বেছে নেবেন, আপনি আর কী ব্যবহার করতে পারেন তা জানাবেন।

প্রায়শই, লোকেরা তাদের দাঁত ব্রাশ করার জন্য যথেষ্ট মনোযোগ দেয় না, এই ধারণা করে যে ব্রাশ করার একটি মাত্র পদ্ধতি আছে এবং দাঁত পরিষ্কার এবং সুস্থ রাখার জন্য মাত্র কয়েকটি ব্রাশ স্ট্রোক যথেষ্ট। তবে, তা নয়। এবং ক্যারিস এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে, দাঁতগুলি দ্রুত ব্রাশ করা উচিত নয়, তবে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে, সামনের এবং পিছনের দাঁত পরিষ্কার করার নির্দিষ্ট প্যাটার্ন অনুসরণ করে, নাগালের শক্ত জায়গায়। স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি নিয়মিত মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

নির্দেশাবলী আপনাকে আপনার দাঁত ভালভাবে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।

• প্রথমে, ব্রাশটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, এমনকি যদি এর পরিচ্ছন্নতা সম্পর্কে কোন সন্দেহ না থাকে। প্রতিবার একটি মটর আকারের টুথপেস্ট লাগাতে হবে। খুব বেশি ব্যবহার করলে খুব বেশি ফেনা তৈরি হবে। এবং এটি ব্রাশ যা প্লেক পরিষ্কারের প্রধান কাজগুলি গ্রহণ করে, পেস্টটি শুধুমাত্র একটি সহায়ক সরঞ্জাম।
• আমরা ব্রাশটিকে 45 ডিগ্রি কোণে দাঁতের উপরের সারির দিকে রাখি। আমরা প্রতিটি দাঁত উপরে এবং নীচের নড়াচড়া দিয়ে পরিষ্কার করি। একই manipulations ভিতরে থেকে সঞ্চালিত হয়।
• মূল স্থানটি ভালভাবে পরিষ্কার করার জন্য, দাঁতের চিকিত্সকরা এটি করার পরামর্শ দেন: দাঁতের একেবারে গোড়ায় ব্রাশটি অনুভূমিকভাবে রাখুন (যেখানে এটি মাড়ির সংস্পর্শে আসে), বাম এবং ডানে কয়েকটি নড়াচড়া করুন এবং তারপরে নীচে। তাই প্রতিটি দাঁত করার জন্য আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। এই ঝাড়ু দেওয়ার আন্দোলনগুলি আপনাকে মূল স্থানটি ভালভাবে পরিষ্কার করতে দেয়, যেখানে প্লেক প্রায়শই জমা হয় এবং খারাপভাবে পরিষ্কার করা হয়।
• আরও, দাঁতের নীচের সারির সাথেও একই কাজ করা উচিত, একমাত্র পার্থক্য হল অনুভূমিক নড়াচড়ার পরে, ব্রাশটি অবশ্যই উপরের দিকে নির্দেশ করা উচিত। এটি নীচের দাঁত থেকে প্লেক অপসারণ করবে।
• মোলারগুলির পার্শ্বীয় পৃষ্ঠগুলির সাথে একই কাজ করা উচিত। চিউইং পৃষ্ঠগুলি সাধারণত অনুভূমিক নড়াচড়া ব্যবহার করে পরিষ্কার করা যেতে পারে।
• তারপরে আপনাকে আপনার চোয়াল বন্ধ করতে হবে এবং ঘূর্ণনশীল আন্দোলনের সাথে আপনার সামনে এবং পাশের দাঁত ব্রাশ করতে হবে। এতে মাড়ি ম্যাসাজ হবে।
• এর পরে, আপনাকে জিহ্বার দিকে মনোযোগ দিতে হবে, এটি প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়াও জমা করে। এটি করার জন্য, আপনি একটি স্ক্র্যাপার বা একটি বিশেষ ব্রাশ কিনতে পারেন, যার পিছনে একটি বিশেষ আবরণ রয়েছে।
• ইন্টারডেন্টাল স্পেসগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করতে, আপনি একটি ব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন।ডেন্টিস্ট আপনাকে বলবেন যে প্রতিটি ক্ষেত্রে কোন আকারটি বেছে নেওয়া উচিত। দাঁতের মধ্যে প্লেক অপসারণ করার জন্য, ব্রাশটি আলতোভাবে ইন্টারডেন্টাল ফাঁকে স্থাপন করা হয় এবং আস্তে আস্তে সামনে পিছনে সরানো হয়। প্রতিটি দাঁতের পরে ব্রাশটি ভালভাবে পরিষ্কার করুন।
• একটি বিকল্প ডেন্টাল ফ্লস হবে। এখানে, পর্যাপ্ত আকারের একটি থ্রেড ক্ষতবিক্ষত করা উচিত এবং, প্রতিটি দাঁত পরিষ্কার করার সময়, সুবিধার জন্য ব্যবহৃত জায়গাটি আঙুলের চারপাশে ক্ষত করা উচিত। আপনি একই এলাকা পুনরায় ব্যবহার করতে পারবেন না.
• পদ্ধতির শেষে, আপনাকে একটি বিশেষ রচনা দিয়ে আপনার মুখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। এটি উদ্দেশ্যের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে - এনামেলকে শক্তিশালী করতে, মাড়ির রক্তপাত অপসারণ করতে, তাজা শ্বাস দিতে।
• আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে, আপনাকে ব্রাশটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং এটি একটি কেসে রাখতে হবে বা একটি বিশেষ কাপে রাখতে হবে।
• খুব প্রায়ই, দাঁতের ডাক্তার একটি সেচ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। এটি নিখুঁতভাবে ফলকের সাথে লড়াই করে এবং সক্রিয়ভাবে মাড়ি ম্যাসেজ করে, আন্তঃদন্তীয় স্থানগুলিতে ফলক অপসারণ করে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অনুপযুক্ত ব্রাশিং গহ্বর, টারটার, মাড়ির রোগ এবং অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। অতএব, ভুল না করাই ভালো, যা নিচে আলোচনা করা হবে।

নিয়মিত দাঁত মাজতে হবে। বিরল পরিষ্কারের সাথে, মুখের অঞ্চলটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দখল করা হয়, যার সংখ্যা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যা মাড়ি এবং দাঁতের রোগে শেষ হয়। অনিয়মিত স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির সাথে, নরম প্লেক জমা হয়, যা অবশেষে টারটারের দিকে পরিচালিত করে। এবং এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র একটি বিশেষজ্ঞ সাহায্য করবে।পেশাদার পরিষ্কারকে সস্তা বলা যায় না, গড়ে, এই জাতীয় পদ্ধতি প্রায় 5 হাজার রুবেল। অতএব, এই সব ঘটতে না করতে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা ভাল।

খুব ঘন ঘন পরিষ্কার করাও ক্ষতিকর হতে পারে। আপনি করতে পারেন প্রথম জিনিস এনামেল ক্ষতি. বিশেষ করে যখন খুব শক্ত ব্রাশ বা সাদা করার পেস্ট ব্যবহার করা হয়। অতএব, দাঁত সঠিকভাবে, নিয়মিত, কিন্তু অত্যধিক ধর্মান্ধতা ছাড়াই ব্রাশ করা উচিত। আপনি যদি ক্রমাগত সতেজতা অনুভব করতে চান তবে খাওয়ার পরে বা একটি বিশেষ ধুয়ে ফেলার পরে চিউইং গামের বিকল্প রয়েছে যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলবে এবং আপনার শ্বাসকে সতেজ করবে।

একটি টুথব্রাশ, তা যতই ভালো এবং অতি-আধুনিক হোক না কেন, দাঁতের মাঝখানের ফলক পরিষ্কার করতে এবং সমস্ত খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সক্ষম নয়। প্রায়শই মনে হয় যে দাঁত সম্পূর্ণ পরিষ্কার, এবং ফ্লস করার সময় নেই। কিন্তু বাস্তবে তা নয়। দাঁতের মধ্যে পর্যাপ্ত খাবার অবশিষ্ট আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ফ্লসিং করা মূল্যবান। আপনি যদি স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির এই অংশটিকে উপেক্ষা করেন, সময়ের সাথে সাথে, আপনি ক্যারিস, টারটার এবং মাড়ির রোগ পেতে পারেন। এই সব সঙ্গে, আপনি আর হোম পদ্ধতির সাহায্যের সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন না। আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং অনেক টাকা খরচ করতে হবে।

কেউ কেউ ভাবছেন কেন দাঁত খারাপ হয়, মাড়ি থেকে রক্তপাত হয়, কারণ দাঁত ব্রাশ করা নিয়মিত। ব্যাপারটি হলো আপনি যদি সকালে এবং সন্ধ্যায় দাঁত ব্রাশ করেন, উচ্চ-মানের এবং ব্যয়বহুল পেস্ট ব্যবহার করেন, তবে ব্রাশ করার কৌশলটি অনুসরণ না করেন তবে কোনও অর্থ থাকবে না। সর্বোপরি, এটি দাঁতের ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশকৃত সঠিক আন্দোলন যা খাদ্য, কফি, ধূমপান এবং অন্যান্য কারণের কারণে দাঁতের উপর যে সমস্ত ফলক তৈরি হয় তা অপসারণ করতে পারে।

কিছু সমস্যা হতে পারে যে অন্যান্য ত্রুটি আছে. সেগুলোও বিবেচনা করার মতো।

• দীর্ঘ সময় ধরে শক্ত বা নরম ব্রাশ ব্যবহার করা। একটি হার্ড ব্রাশ শুধুমাত্র সেই লোকেদের জন্য উপযুক্ত যাদের মুখের রোগে কোন সমস্যা নেই। অন্যান্য ক্ষেত্রে, দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে, এটি এনামেলের ক্ষতি করতে পারে, মাড়ির অবস্থা খারাপ করতে পারে। একটি নরম বুরুশ, বিপরীতভাবে, প্লেক সঙ্গে ভাল মানিয়ে নিতে পারে না। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
• ভুল পেস্ট ব্যবহার. দোকানের তাকগুলিতে পেস্টের পছন্দটি খুব বড়, তবে কোনও পেস্ট কেনা বা শুধুমাত্র বিজ্ঞাপনের দ্বারা পরিচালিত হওয়া সবসময় প্রয়োজন হয় না। সুতরাং, যদি আপনি এনামেলের একটি বিশেষ সংবেদনশীলতা সহ একটি সাদা করার পেস্ট চয়ন করেন তবে আপনি কেবল পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন। অতএব, যেমন একটি সমস্যা সঙ্গে, আপনি অতি-সংবেদনশীল এনামেল জন্য একচেটিয়াভাবে পেস্ট ক্রয় করতে হবে। অথবা, উদাহরণস্বরূপ, মাড়ির গুরুতর প্রদাহের সাথে, একটি বর্ধিত সতেজতা প্রভাব সহ একটি পেস্ট চয়ন করুন। এই জাতীয় রচনাটি কেবল স্ফীত মাড়িকে জ্বালাতন করবে এবং ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যাবে না। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, একটি ভেষজ পেস্ট কেনা এবং মাড়ির চিকিত্সার জন্য এটি একটি বিশেষ ধুয়ে ফেলার সাথে পরিপূরক করা ভাল।
• উপরন্তু, শিশুদের প্রাপ্তবয়স্ক পেস্ট ব্যবহার করা উচিত নয়, এবং তদ্বিপরীত। এই জাতীয় পেস্ট শিশুদের জন্য উপযুক্ত নয়, এটি বিভিন্ন জ্বালা এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এবং প্রাপ্তবয়স্করা কেবল শিশুদের পেস্ট ব্যবহার করে পরিষ্কারের সাথে পুরোপুরি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে না।
• জিহ্বা পরিষ্কার উপেক্ষা।এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি, যেহেতু জিহ্বায় প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া জমা হয়। এবং মৌখিক যত্ন, এমনকি খুব উচ্চ মানের, যদি এই ক্রিয়াটিকে অবহেলা করা হয় তবে তা হ্রাস পায় না। একটি স্ক্র্যাপার বা একটি বিশেষ ব্রাশ দিয়ে জিহ্বা পরিষ্কার করে প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করা যথেষ্ট এবং অনেক সমস্যা এড়ানো যেতে পারে।
• শেষ পরিস্কারের পরে খাওয়া। আপনার অবশ্যই রাতে দাঁত ব্রাশ করা উচিত, কারণ দিনের বেলা প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটেরিয়া জমে। তবে পরিষ্কার করার পরে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার খাবার এবং মিষ্টি পানীয় গ্রহণ করা উচিত নয়, এমনকি যদি তা এক মিছরি বা মিষ্টি চায়ে এক চুমুক হয়।
• মাড়ি থেকে রক্তপাত উপেক্ষা করা। মাড়ি থেকে রক্তপাত হলে, আপনি দাঁত ব্রাশ করার জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারবেন না। অন্যথায়, এটি দাঁত ক্ষয় পর্যন্ত খুব গুরুতর সমস্যা হতে পারে। অতএব, আপনি বিশেষ জেল অ্যাপ্লিকেশন, সেইসাথে rinses ব্যবহার করতে হবে। মাড়ি ঠিকঠাক না হওয়া পর্যন্ত ভেষজগুলির উপরও পেস্ট নিতে হবে।