কীভাবে জিহ্বা পরিষ্কার করবেন?

আধুনিক বিশ্বে, সমস্ত লোক জানে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ - টুথপেস্ট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, ফ্লস ব্যবহার করুন এবং ধুয়ে ফেলুন। তবে সবাই জানে না যে জিহ্বাকেও ময়লা পরিষ্কার করা দরকার, কারণ সঠিক যত্ন ছাড়াই এর ভিন্নধর্মী পৃষ্ঠটি সহজেই ক্ষতিকারক অণুজীবের প্রজনন স্থল হয়ে উঠবে। উপরন্তু, শ্লেষ্মা ঝিল্লির উপর ফলক একটি অপ্রীতিকর গন্ধ বা দাঁতের রোগ দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে। আপনাকে অনেক অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে সাহায্য করার জন্য, আমরা জিহ্বা স্বাস্থ্যবিধির সুনির্দিষ্ট বিষয়ে একটি নিবন্ধ তৈরি করেছি।

মানুষের পাচনতন্ত্র খুবই জটিল - এটি অনেক অঙ্গ নিয়ে গঠিত যা গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। জিহ্বা পুরো প্রক্রিয়ার প্রাথমিক পর্যায়, এটি খাবার চিবিয়ে খেতে সাহায্য করে, লালা দিয়ে ঢেকে রাখে এবং গিলতে অংশগ্রহণ করে। এই অঙ্গের পিছনে সম্পূর্ণরূপে একাধিক প্যাপিলারি আউটগ্রোথ দ্বারা আচ্ছাদিত, যার জন্য ধন্যবাদ একজন ব্যক্তি স্বাদ এবং বিরক্তিকর থেকে ব্যথা অনুভব করে। কিন্তু এই কাঠামোর কারণে, খাদ্যের অবশিষ্টাংশ পেশীর খাঁজে জমা হয় - এটি ফলক এবং দুর্গন্ধের চেহারা বাড়ে।

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধিতে বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে, তবে আপনাকে সবকিছুর পরিমাপ জানতে হবে, অন্যথায় পদ্ধতিটি মানব স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।. আপনি বাড়িতে স্বাদ অঙ্গ পৃষ্ঠ থেকে ময়লা পরিষ্কার শুরু করার আগে, আপনি সাবধানে নির্দেশাবলী পড়তে হবে এবং সতর্কতা পড়তে হবে। প্রথমে জিহ্বা পরিষ্কারের সমস্ত উপকারিতা বিবেচনা করুন।

• খাদ্য হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায়। স্বাদ কুঁড়ি দিয়ে আবৃত পেশী খাদ্যের সাথে প্রথম যোগাযোগ, তাই এটি হজম প্রক্রিয়ার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যখন অঙ্গের পিছনে প্রচুর ফলক জমা হয়, তখন এটি আগত খাবারের ধরণটি সঠিকভাবে সনাক্ত করতে সক্ষম হবে না, তাই এটি প্রয়োজনীয় পাচক এনজাইমগুলি তৈরি করার জন্য একটি সংকেত দেবে না। আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করে, আপনি শরীরের স্বাস্থ্য এবং পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা নিশ্চিত করেন।
• নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করে. প্রতিটি ব্যক্তি তাজা শ্বাস অর্জনের চেষ্টা করে, কারণ আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগের আরাম এটির উপর নির্ভর করে। তবে লক্ষ্য অর্জনের জন্য দাঁতগুলির একটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ করা সর্বদা যথেষ্ট নয় - জিহ্বার মূল, ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত, প্রায়শই একটি অপ্রীতিকর গন্ধের উত্স হয়ে ওঠে। স্বাদ অঙ্গের মূল অঞ্চলে, খাবারের ধ্বংসাবশেষ, নাসোফারিক্স থেকে শ্লেষ্মা, সর্দির পরে, পাশাপাশি ক্ষতিকারক অণুজীবগুলি সংগ্রহ করা হয়। দূষিত পদার্থের অনুরূপ তোড়া মৌখিক গহ্বরের রোগ সৃষ্টি করে, যেমন ক্যারিস বা স্টোমাটাইটিস। ভুলে যাবেন না যে মৌখিক শ্লেষ্মায় উপকারী ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা সমস্যার বিরুদ্ধে রক্ষা করে, তবে মাইক্রোফ্লোরা ভারসাম্য থাকলেই তারা কার্যকর।
• স্বাদ কুঁড়ি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। ফলক থেকে স্বাদ অঙ্গের পিছনে পরিষ্কার করে আপনি আপনার জীবনকে উজ্জ্বল এবং উন্নত করতে পারেন।খাবার খাওয়া আনন্দ পাওয়ার একটি উপায়, এবং আপনি যদি রিসেপ্টরগুলি পরিষ্কার রাখেন তবে স্বাদের অনুভূতি আরও উজ্জ্বল হবে।

এখন মৌখিক গহ্বরের অনুপযুক্ত পরিষ্কারের ক্ষতি বিবেচনা করুন।

• অসাবধান পরিষ্কার থেকে আঘাত. মানুষের জিহ্বা একটি অত্যন্ত সংবেদনশীল অঙ্গ, এটি 17টি শক্তিশালী পেশী নিয়ে গঠিত যা একাধিক বৃদ্ধি, প্যাপিলিকে কভার করে। এই জাতীয় আবরণটি খুব সূক্ষ্ম, তাই আপনার স্বাদের অঙ্গের শরীরকে প্রায়শই পরিষ্কার করতে ব্রাশ এবং চামচ ব্যবহার করা উচিত নয়, উপরন্তু, পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে শক্তভাবে যন্ত্রগুলি চাপতে নিষেধ - এটি স্বাদের উপলব্ধি ব্যাহত করতে পারে। রিসেপ্টরগুলি কিছুক্ষণ পরে তাদের কাজ পুনরুদ্ধার করবে, উদাহরণস্বরূপ, পোড়ার পরে, তবে পরিষ্কারের অপব্যবহার করা উচিত নয়।
• উপকারী অণুজীবের ধ্বংস। মৌখিক গহ্বরের শ্লেষ্মা পৃষ্ঠে 700 টিরও বেশি বিভিন্ন ধরণের উপকারী ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, যা খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের সাথে জড়িত এবং শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে। ঘন ঘন পরিষ্কার করা প্রাকৃতিক মাইক্রোফ্লোরার জন্য ক্ষতিকারক - একজন ব্যক্তির অনাক্রম্যতা এবং হজমশক্তি দুর্বল হতে পারে।
• বাণিজ্যিক সুবিধা. অনেক কোম্পানি মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পণ্যের উৎপাদনকে পুঁজি করতে চাইছে - পেশাদার বিজ্ঞাপন লোকেদের বোঝায় যে জিহ্বা ব্রাশ করা উচিত সকালে এবং প্রতিদিন করা উচিত। তবে এই পদ্ধতিটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, কারণ প্রায়শই সাদা ফলক স্ক্র্যাপ করে আপনি উপকারী ব্যাকটেরিয়াও ধ্বংস করেন।

উপরোক্ত থেকে, এটা উপসংহার করা যেতে পারে জিহ্বা পরিষ্কার করা একটি খুব দরকারী এবং কার্যকর পদ্ধতি, তবে আপনাকে এটির পরিমাপ জানতে হবে। এছাড়াও, স্বাদের অঙ্গে ফলকের উত্সের একটি ভিন্ন প্রকৃতি থাকতে পারে - প্রায়শই এটি স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে তবে এমন সময় থাকে যখন রিসেপ্টরগুলির রঙ এবং গঠন কিছু গুরুতর অসুস্থতা নির্দেশ করে।

জিহ্বার পৃষ্ঠ থেকে ময়লা অপসারণের জন্য ডিজাইন করা বেশ কয়েকটি ডিভাইস এবং সরঞ্জাম রয়েছে। কিছু পরিষ্কারের পদ্ধতি পেশাদার দাঁতের ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়, অন্যগুলি দীর্ঘদিন ধরে বাবা-মায়েদের দ্বারা শিশুদের কাছে দেওয়া হয়েছে। যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে, প্রতিটি পরিষ্কারের পদ্ধতি বেশ কার্যকর, তাই যে কেউ নিজের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক বিকল্প বেছে নিতে পারেন।

আসুন মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির জন্য ঐতিহ্যগত ওষুধের সরঞ্জাম এবং পদ্ধতিগুলি আরও বিশদে বিবেচনা করি।

রিসেপ্টর সহ পৃষ্ঠ যান্ত্রিক আন্দোলন ব্যবহার করে সহজ ডিভাইস দিয়ে পরিষ্কার করা হয়। ময়লা অপসারণের জন্য একটি সরঞ্জাম একটি ফার্মেসিতে এবং একটি নিয়মিত সুপারমার্কেটে উভয়ই কেনা যায়। আমরা আপনাকে শ্লেষ্মা পৃষ্ঠ পরিষ্কার করার জন্য উপযুক্ত ডিভাইসগুলির একটি তালিকা উপস্থাপন করব।

• টুথব্রাশ। মাঝারি এবং উচ্চ মূল্যের অংশগুলির অনেকগুলি ব্রাশে, মাথার পিছনে একটি বিশেষ সন্নিবেশ রয়েছে - একটি রুক্ষ সিলিকন পৃষ্ঠ যা জিহ্বা থেকে এবং গালের ভিতরের ময়লা অপসারণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এবং স্বাস্থ্যকর পদ্ধতির জন্য, আপনি অতিরিক্ত আস্তরণ ছাড়াই একটি টুথব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন - এটির স্বাভাবিক ব্রিসলস ব্যবহার করে, তবে প্রক্রিয়াটির আগে প্রবাহিত জলের নীচে ভিলিটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলা প্রয়োজন।

• স্ক্র্যাপার. স্বাদ পেশী পৃষ্ঠ থেকে প্লেক অপসারণ করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি টুল।নকশাটি একটি হ্যান্ডেল-ধারক এবং শেষে একটি দীর্ঘায়িত লুপ নিয়ে গঠিত, আইটেমটি নিরাপদ প্লাস্টিকের তৈরি।

• গজ বা ব্যান্ডেজ। একটি খুব সহজ কিন্তু কার্যকর ডিভাইস। একটি স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি সম্পাদন করতে, আপনার আঙুলের চারপাশে গজ মোড়ানো, জল দিয়ে আর্দ্র করুন এবং উপরে একটু টুথপেস্ট যোগ করুন। এর পরে, জিহ্বার গোড়া থেকে শুরু করে ডিভাইসটি দিয়ে যান্ত্রিক নড়াচড়া করুন।

• একটি চামচ. এই ধরনের একটি ডিভাইস একটি ফার্মেসিতে পাওয়া যেতে পারে - এটি একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেল সঙ্গে একটি ছোট ফ্যান মত দেখায়। মৌখিক গহ্বরে আঘাতের সম্ভাবনা দূর করতে স্প্যাটুলার কোণগুলিকে মসৃণ করা হয়। হাইজেনিক টুল প্লাস্টিকের তৈরি, অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য নিরাপদ। জিহ্বা পরিষ্কার করার জন্য, আপনাকে প্রথমে প্রবাহিত জলের নীচে যন্ত্রটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং যদি সম্ভব হয় তবে এটি একটি এন্টিসেপটিক দিয়ে চিকিত্সা করুন। তারপরে আপনাকে স্বাদের অঙ্গের আবরণ বরাবর একটি চামচ দিয়ে হালকা আন্দোলন করতে হবে - যতক্ষণ না আপনি সমস্ত ময়লা পরিষ্কার না করেন ততক্ষণ আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।

বিশেষ ক্লিনার শিল্প এবং বাড়িতে রান্না উভয় হতে পারে। আমরা বেশ কয়েকটি এজেন্ট বর্ণনা করব যা কার্যকরভাবে রিসেপ্টর থেকে ফলক অপসারণ করে।

• জেল. মৌখিক গহ্বর যান্ত্রিক চাপের জন্য খুব সংবেদনশীল হলে জেল পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি উপযুক্ত। তদতিরিক্ত, সরঞ্জামটির একটি ক্ষত-নিরাময় প্রভাব রয়েছে এবং মানবদেহের ক্ষতি না করে ক্ষতিকারক অণুজীবগুলিকে কার্যকরভাবে অপসারণ করে।
• মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জন. এই টুলের সাহায্যে, আপনি গুণগতভাবে সাদা ফলক থেকে স্বাদ অঙ্গের পৃষ্ঠ পরিষ্কার করতে পারেন। টুথপেস্ট বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা হয় - একটি ব্রাশ, স্ক্র্যাপার বা গজ দিয়ে জিহ্বায় প্রয়োগ করা হয়। উপরন্তু, কখনও কখনও মানুষ জল এবং পেস্ট একটি সমাধান তৈরি - এটি একটি বাড়িতে তৈরি ধোয়া সক্রিয় আউট।
• ভেষজ ক্বাথ। ঐতিহ্যগত ঔষধ থেকে একটি প্রতিকার বিভিন্ন ঔষধি গুল্ম, যেমন পুদিনা, ক্যালেন্ডুলা, ক্যামোমাইল এবং সেন্ট জন'স ওয়ার্টের একটি ক্বাথ দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা যেতে পারে। এই টিংচারটি মৌখিক গহ্বরকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে দেয় - এটি সাদা প্লেক অপসারণ করে, প্যাথোজেনিক অণুজীব অপসারণ করে এবং দরকারী পদার্থ দিয়ে মাড়িকে পুষ্ট করে।
• প্রোপোলিসের টুকরা বা সমাধান. মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করার জন্য অন্য কোনও উপায় না থাকলে এই পদ্ধতিটি আপনাকে বাঁচাবে - প্রোপোলিসের একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সম্পত্তি রয়েছে।
• ফল. বিভিন্ন ধরণের ফল দিয়ে আপনার খাবারটি শেষ করুন, কারণ এতে থাকা পদার্থগুলি মৌখিক গহ্বরকে বিশেষ ডিভাইসের চেয়ে খারাপ করে না।

জিহ্বা থেকে ফলক অপসারণের সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে, আপনাকে প্রথমে আপনার দাঁত সাদা করতে হবে। স্বাদের অঙ্গ পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি প্রায়শই সঞ্চালিত হয় না, তবে incisors, canines এবং molars এর স্বাস্থ্যবিধি দিনে 2 বার পালন করা আবশ্যক। দাঁত ব্রাশ করার সময় বেশিরভাগ প্লাক এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর হয়ে যায়, ফলে জিহ্বার দূষণ অনেক কম হবে।

স্বাদের অঙ্গের ভিন্নধর্মী পৃষ্ঠ থেকে দূষণ অপসারণ করতে, অনেকগুলি ডিভাইস এবং পদ্ধতি রয়েছে। আপনার যদি ডেন্টিস্ট বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগের কোনও বিশেষ সুপারিশ না থাকে, তবে একটি স্বাস্থ্যকর জিহ্বা পরিষ্কারের পদ্ধতি আপনার দাঁত ব্রাশ করার জন্য একটি ছোট সংযোজন হবে। আসুন আমরা দূষক অপসারণের প্রক্রিয়ায় ক্রিয়াগুলির ক্রমটি আরও বিশদে বিবেচনা করি।

• এর পরেই পদ্ধতিটি শুরু করুন দাঁত ব্রাশ করা শেষ এবং মুখ ধুয়ে ফেলা।
• আপনার মুখ খুলুন এবং আপনার জিহ্বা বের করে নিন যাতে এটি পরিষ্কার করা সহজ হয়।
• বিশেষ ডিভাইস বা উপায়ের সাহায্যে একটি জিহ্বা পরিষ্কার করা. যান্ত্রিক ম্যানিপুলেশনগুলি অবশ্যই জিহ্বার মূল যেখানে অবস্থিত সেখানে শুরু করতে হবে এবং একেবারে ডগা পর্যন্ত ঝাড়ু দেওয়ার আন্দোলন চালিয়ে যেতে হবে।
• প্রতিটি সেশনের পরে, এটি প্রয়োজনীয় জলের নীচে সরঞ্জাম ধুয়ে ফেলুন অপসারিত ফলকটিকে স্বাদের কুঁড়িতে ফিরে আসা থেকে আটকাতে।
• প্রক্রিয়াটি খুব সুখকর নয়। - আপনি যদি প্রথমবার জিহ্বার একেবারে গোড়ায় পৌঁছানোর চেষ্টা করেন তবে এটি একটি গ্যাগ রিফ্লেক্স সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, উদ্যোগী হবেন না, ধীরে ধীরে পদ্ধতিতে অভ্যস্ত হয়ে জিহ্বার শরীর পরিষ্কার করা শুরু করা ভাল।
• গোড়া থেকে প্রান্ত পর্যন্ত পরিষ্কার করার পর নিয়মিত টুথব্রাশ ব্যবহার করুন - জিভ জুড়ে 5-6 বার গাদা চালান। এর পরে, পদ্ধতিটি বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করুন - স্বাদের অঙ্গের ডগা থেকে এবং বেস পর্যন্ত।
• সাবধানে সব manipulations সঞ্চালন পরে ধুয়ে ফেলা ঘরের তাপমাত্রার জল বা একটি বিশেষ ক্বাথ দিয়ে মুখ।

অল্পবয়সী পিতামাতারা প্রায়শই নবজাতক শিশুদের মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে আগ্রহী হন, কারণ তারা সংক্রামক রোগের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে - তরুণ অনাক্রম্যতা এখনও বেশিরভাগ প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। অতএব, খুব অল্প বয়স থেকেই গাল, মাড়ি এবং জিহ্বা পরিষ্কার করার একটি উপায় রয়েছে - দুধের দাঁত দেখা দেওয়ার আগে। পদ্ধতির জন্য, একটি নরম গাদা সহ বিশেষ সিলিকন আঙ্গুলের টিপস তৈরি করা হয়, যা শিশুর সূক্ষ্ম শ্লেষ্মা ঝিল্লির জন্য নিরাপদ।

সন্তানের মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করার জন্য, ডিভাইসটিকে আঙুলে রাখা এবং এক দিকে সাবধানে চলাচলের সাথে ময়লা "ঝাড়ু" করা প্রয়োজন। জিহ্বার পিছনে হেরফের করার পরে, আপনি জিহ্বার পাশ বরাবর আঙ্গুলের ডগা, গালের ভিতরে এবং মাড়ির পৃষ্ঠটি পাস করতে পারেন।

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির সহজ প্রতিরোধ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ক্যারিস, স্টোমাটাইটিস বা অন্যান্য রোগের চিকিত্সার জন্য অপ্রয়োজনীয় খরচ থেকে বাঁচাবে। অতএব, একটি শিশুকে খুব অল্প বয়স থেকেই মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করতে শেখানো প্রয়োজন - আপনি যত তাড়াতাড়ি শুরু করবেন, তত বেশি সময় আপনার ডেন্টিস্টের প্রয়োজন হবে না।