মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি: মৌলিক নিয়ম এবং সুপারিশ

মানুষের মৌখিক গহ্বর সমস্ত ধরণের ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি প্রকৃত প্রজনন ক্ষেত্র, তারা নরম টিস্যু এবং দাঁতগুলিতে বসতি স্থাপন করে - এটি গুরুতর দাঁতের সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। উপরন্তু, তারা শরীরে প্রবেশ করার সাথে সাথে জীবাণুগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে সমস্যা সৃষ্টি করে। মাইক্রোফ্লোরার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং মৌখিক গহ্বরের অনাক্রম্যতা জোরদার করতে, জটিল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজন।

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির গুরুত্বকে অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন। এটি গুরুতর দাঁতের প্যাথলজি প্রতিরোধে এবং মানুষের নান্দনিক চেহারা বজায় রাখার জন্য গঠিত। আপনার দাঁতের যত্নের জন্য প্রাথমিক নিয়মগুলি মেনে চলার মাধ্যমে, আপনি খুব উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করতে পারেন। এখানে তাদের মাত্র কয়েকটি রয়েছে:

• শক্তিশালী সুস্থ দাঁত গঠন;
• প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া নিরপেক্ষকরণ;
• পেরিওডন্টাল রোগ এবং ক্যারিস প্রতিরোধ;
• মৌখিক গহ্বর এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ।

যারা তাদের দাঁতের যত্ন নেয় তারা একটি সুন্দর তুষার-সাদা হাসি এবং সহজ শ্বাস দ্বারা আলাদা হয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ প্লাস পেশাদার ডেন্টাল পরিষেবাগুলিতে উল্লেখযোগ্য সঞ্চয় হবে।

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সম্পূর্ণ পরিষ্কার করার জন্য, আপনাকে বিশেষ পরিচ্ছন্নতার যৌগ এবং আইটেমগুলির প্রয়োজন হবে। এর মধ্যে রয়েছে:

• টুথব্রাশ - দাঁত, জিহ্বা এবং গাল কার্যকরী পরিষ্কারের জন্য;
• দাঁত পরিষ্কারের সুতা - আন্তঃদন্ত স্থান থেকে খাদ্য ধ্বংসাবশেষ অপসারণ;
• মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জন - দাঁতের প্যাথলজি প্রতিরোধ করতে;
• ইন্টারডেন্টাল ব্রাশ - হার্ড টু নাগালের এলাকা থেকে খাদ্য ধ্বংসাবশেষ পরিষ্কার করার জন্য একটি সহায়ক টুল।

আপনার টুথপেস্ট এবং তরল মাউথওয়াশও লাগবে।

মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করার কার্যকারিতা প্রাথমিকভাবে একটি টুথব্রাশ নির্বাচনের উপর নির্ভর করে। তারা শক্ত এবং নরম, বৈদ্যুতিক এবং অতিস্বনক হতে পারে। বিক্রয়ের উপর অনেক বৈচিত্র আছে, তাই সঠিক পছন্দ করা এত সহজ নয়।

প্রধান মানদণ্ড হল ব্রিস্টলের উৎপত্তি - এটি সিন্থেটিক বা প্রাকৃতিক হতে পারে।. পূর্ববর্তী বছরগুলিতে, প্রাকৃতিক উপকরণগুলি প্রায়শই পছন্দ করা হত। যাইহোক, প্রায়ই তাদের মধ্যে ছত্রাক প্রদর্শিত হয়। এছাড়াও, ভিলি প্রায়শই পড়ে যায় এবং পাচনতন্ত্রে প্রবেশ করে, পেট জ্বালা করে।

বিশেষ মনোযোগ অনমনীয়তা প্রদান করা উচিত। শ্রেণিবিন্যাস অনুসারে, তিনটি ব্রিস্টেল বিকল্প আলাদা করা হয়েছে।

• নরম জাত - দাঁতের এনামেল এবং মাড়ির রক্তপাতের অতি সংবেদনশীলতা সহ লোকেদের জন্য উপযুক্ত। এগুলি শিশু এবং বয়স্ক লোকেরাও ব্যবহার করে।
• মাঝারি শক্ত ব্রাশ - পেরিওডন্টাল রোগ, ক্যারিস এবং মিউকোসাল ক্ষতি নেই এমন রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত।
• আল্ট্রা হার্ড টুলস - যদি আপনার হার্ড টার্টার থেকে মুক্তি পেতে হয় তবে এগুলি উপস্থিত চিকিত্সকের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী কঠোরভাবে কেনা হয়।
• বিশেষায়িত অর্থোডন্টিক ব্রাশগুলিও উত্পাদিত হয়, সেগুলি ধনুর্বন্ধনীর যত্নের জন্য তৈরি করা হয়।. এই ধরনের পণ্যগুলি একটি বিশেষ আকৃতি এবং একটি পাতলা গাদা দ্বারা আলাদা করা হয়, যাতে তারা সবচেয়ে দুর্গম এলাকায় প্রবেশ করতে পারে।

মনে রাখবেন যে কোনও ব্রাশের একটি সীমিত পরিষেবা জীবন রয়েছে। সিন্থেটিক টুথব্রাশ ত্রৈমাসিক পরিবর্তন করা উচিত, প্রাকৃতিক টুথব্রাশ প্রতি 14-20 দিনে।

বিক্রয়ে স্বাস্থ্যকর এবং থেরাপিউটিক এবং প্রফিল্যাকটিক পেস্ট রয়েছে। প্রাক্তন মৌখিক সংক্রমণ একটি ভাল প্রতিরোধ হবে, কিন্তু তারা ক্ষয় থেকে রক্ষা করবে না. এই জাতীয় রচনাগুলি শক্তিশালী দাঁতযুক্ত লোকদের তাদের অবস্থা বজায় রাখার জন্য সর্বোত্তম। অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রে, থেরাপিউটিক এবং প্রফিল্যাকটিক এজেন্টদের অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল।

থেরাপিউটিক পেস্টগুলির একটি উচ্চারিত অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব রয়েছে এবং প্লেকের উপস্থিতি প্রতিরোধ করে। নিরাময় প্রভাব উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন ধরনের আছে।

• এন্টিসেপটিক - মৌখিক গহ্বরের নরম টিস্যুতে প্রদাহের ফোসি ধ্বংস করতে সক্ষম। এগুলিতে ঔষধি গাছের নির্যাস রয়েছে, যার জন্য তারা প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরাকে নিরপেক্ষ করতে, সংক্রমণকে মেরে ফেলতে এবং স্থানীয় অনাক্রম্যতাকে শক্তিশালী করতে সক্ষম।যাইহোক, আপনাকে এই জাতীয় পেস্টগুলি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত এবং ছোট কোর্সে ব্যবহার করতে হবে, যখন চলমান ভিত্তিতে ব্যবহার করা হয়, সেগুলি ক্ষতিকারক হতে পারে।
• ঝকঝকে - সপ্তাহে দু'বারের বেশি এবং শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনি যদি আপনার দাঁতগুলিকে প্রায়শই চিকিত্সা করেন তবে তাদের আক্রমণাত্মক উপাদানগুলি এনামেলকে ধ্বংস করবে।
• নরম টিস্যুগুলির সমস্যাগুলির জন্য, মাড়িকে শক্তিশালী করতে এবং রক্তপাত দূর করতে পেস্ট ব্যবহার করা ভাল।. সংবেদনশীল এনামেলযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, ডাক্তাররা ফ্লোরাইড আয়ন, পটাসিয়াম ক্লোরাইড, হাইড্রোক্স্যাপাটাইট বা ক্যালসিয়াম নাইট্রেটের মতো জৈব সক্রিয় উপাদান অন্তর্ভুক্ত পণ্যগুলির পরামর্শ দেন।

আপনি দুই সপ্তাহের বেশি থেরাপিউটিক পেস্ট ব্যবহার করতে পারেন। তারা চিকিৎসা করে, কিন্তু দাঁত ভালোভাবে পরিষ্কার করে না। তাদের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার এনামেলের অবনতির দিকে পরিচালিত করে এবং ফলস্বরূপ, হজম প্রক্রিয়ার লঙ্ঘন। চিকিত্সার কোর্সের পরে, স্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর পেস্টগুলিতে ফিরে আসা প্রয়োজন, যদি না ডেন্টিস্ট কোর্সটি চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন।

যত্নের পদ্ধতিগুলি সম্পূর্ণ করতে, দাঁত এবং মাড়ির জন্য rinses ব্যবহার করা হয়। অবশ্যই, শক্তিশালী সুস্থ দাঁতের লোকেদের জন্য যারা আগে মাড়ি থেকে রক্তপাত, দাঁতের ক্ষয় এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সাথে লড়াই করেনি, সাহায্যের প্রয়োজন হবে না। যাইহোক, বেশিরভাগ লোকই কোনও না কোনও উপায়ে দাঁতের সমস্যার মুখোমুখি হন। তারা বালাম ছাড়া করতে পারে না, বিশেষত যখন:

মৌখিক গহ্বরে চিকিত্সাবিহীন রোগ রয়েছে;

• ইমপ্লান্ট বা dentures ইনস্টল করা হয়;
• খুব পাতলা এনামেল, যা গরম খাবার খাওয়ার সময় দাঁতের সংবেদনশীলতা এবং অস্বস্তির কারণ হয়:
• একজন ব্যক্তি প্রতিদিন দুই কাপের বেশি কফি পান করেন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ও পান করেন;
• সম্প্রতি অস্ত্রোপচার হয়েছে।

টুথপেস্টের মতো, মাউথওয়াশ স্বাস্থ্যকর এবং থেরাপিউটিক উভয়ই হতে পারে। প্রথম প্রকারের বামগুলি দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানগুলিকে জীবাণুমুক্ত করে এবং ক্যারি প্রতিরোধ করে। সাধারণত তারা সোডিয়াম ফ্লোরাইড বা অ্যামিনোফ্লোরাইড অন্তর্ভুক্ত করে, যখন সক্রিয় উপাদানের বিষয়বস্তু 250 পিপিএম অতিক্রম করে না।

থেরাপিউটিক rinses ঝকঝকে, সেইসাথে দৃঢ় এবং বিরোধী প্রদাহজনক হতে পারে। এগুলি দাঁতের সমস্যাযুক্ত শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই ব্যবহার করতে পারে। যাইহোক, আপনি এগুলি সপ্তাহে কয়েক বারের বেশি ব্যবহার করতে পারবেন না।

মৌখিক গহ্বরের সর্বোত্তম মাইক্রোফ্লোরা বজায় রাখার জন্য, যেখানে নরম এবং শক্ত টিস্যুগুলি সর্বদা স্বাস্থ্যকর এবং নান্দনিক থাকবে, বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যবিধি ব্যবস্থা করা হয়। তাদের বেশিরভাগই বাড়িতে করা হয়।

এমনকি সর্বোচ্চ মানের দাঁতের সরবরাহ ভুলভাবে ব্যবহার করা হলে একজন ব্যক্তিকে প্রদাহ এবং ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে সক্ষম হবে না। আপনাকে প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করতে হবে - সকালে নাস্তার আধা ঘন্টা পরে এবং সন্ধ্যায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে। পদ্ধতিটি মোলারের চিকিত্সার সাথে শুরু হয়, মসৃণভাবে ক্যানাইন এবং সামনের দাঁতের দিকে চলে যায়।

প্রক্রিয়াকরণের সময়, মাড়ি থেকে দাঁতের ডগা পর্যন্ত অনুভূমিক এবং বৃত্তাকারগুলির সাথে উল্লম্ব নড়াচড়াগুলি বিকল্প হয়। একটি পাসে, দুটি বা তিনটি দাঁত ক্যাপচার করা উচিত যাতে প্রতিটিকে 15-20 সেকেন্ড সময় দেওয়া হয়। সাধারণভাবে, সমস্ত স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি প্রায় 3-4 মিনিট সময় নেয়।

চিকিত্সা একটি গাম ম্যাসেজ সঙ্গে সম্পন্ন করা হয়, যা আপনি নরম টিস্যু সঞ্চালন উন্নত করতে পারবেন। পদ্ধতির শেষে, আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করা উচিত - এর জন্য, একটি টুথব্রাশের পাঁজরযুক্ত পৃষ্ঠ বা একটি বিশেষ রুক্ষ স্প্যাটুলা ব্যবহার করুন (আপনি এটি প্রতিটি ফার্মাসিতে কিনতে পারেন)। পরিষ্কার করা আপনাকে জিহ্বাকে বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্তি দিতে দেয়, আপনি যদি প্রক্রিয়াকরণের এই পর্যায়ে অবহেলা করেন তবে প্যাথোজেনিক জীবাণুগুলি এর রুক্ষ পৃষ্ঠে বাস করবে।. এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থাকে সবচেয়ে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং হ্যালিটোসিস (নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ) দেখা দেয়।

ছোটবেলা থেকেই শিশুদের দাঁতের যত্ন নিতে শেখানো দরকার। অল্প বয়সে, যখন দাঁত এখনও উপস্থিত হয়নি, আপনার মাড়ির যত্ন নেওয়া উচিত - এর জন্য, নির্মাতারা বিশেষ ওয়াইপ তৈরি করে। এই চিকিত্সা প্রতিটি খাবার পরে বাহিত করা উচিত।

ফার্মেসীগুলিতে দাঁত তোলার জন্য, বিশেষ সিলিকন আঙ্গুলের টিপস উপস্থাপন করা হয়; এগুলি একটি টুথব্রাশের মতো। এই পর্যায়ে, শিশুরা প্রচুর অস্বস্তি অনুভব করে, তাই প্রথম পদ্ধতির সময়, সম্ভবত, শিশুটি কাঁদবে। তবে তিনি খুব দ্রুত পরিষ্কার করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং পরবর্তীকালে দ্রুত একটি নিয়মিত ব্রাশ এবং পেস্টে চলে যাবেন।

1.5-2 বছর বয়সে, আপনার দাঁত ব্রাশ করতে শেখা শুরু করা উচিত।. এই সময়ের মধ্যে, শিশুকে একটি বিশেষ শিশুদের পেস্ট এবং ব্রাশ কেনা হয়। যাইহোক, মনে রাখবেন যে crumbs এখনও একটি উচ্চ মানের পরিষ্কার করতে সক্ষম হবে না। আত্মীয়দের উচিত তাকে সাহায্য করা যতক্ষণ না সে এটা ঠিক করতে শেখে।

আপনার সন্তানকে দিনে দুবার ব্রাশ করতে শেখানো গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর আগ্রহের জন্য, পদ্ধতির সময় গান, মজার নার্সারি ছড়া বা ছড়া ব্যবহার করা হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল স্বাস্থ্যবিধি চিকিত্সা একটি রুটিন টাস্কে পরিণত হয় না।

সময়ে সময়ে এটি পেশাদার যত্ন অবলম্বন করার সুপারিশ করা হয়। এটি ক্রমাগত দাঁতের গঠনের চেহারাতে কার্যকর। এই ম্যানিপুলেশনগুলি কঠোরভাবে মেডিকেল অফিসগুলিতে সঞ্চালিত হয়। কিছু পদ্ধতি সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

অতিস্বনক পরিষ্কার - এই চিকিত্সা টারটার এবং প্লেক ভালভাবে অপসারণ করে। প্রক্রিয়াকরণ একটি আধুনিক অতিস্বনক ডিভাইস দ্বারা সঞ্চালিত হয় যা তরঙ্গ কম্পনের সাথে দাঁতের উপর কাজ করে। এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হয় না। এই ধরনের পরিচ্ছন্নতা সবচেয়ে মৃদু, নিরাপদ এবং ব্যথাহীন বলে মনে করা হয়।

এয়ারফ্লো হল একটি পেশাদার পরিষ্কারের ব্যবস্থা যখন বায়ু, জল এবং সোডা উচ্চ চাপে বাইরে ফেলে দেওয়া হয়। এই মিশ্রণটি কার্যকরভাবে টারটার এবং প্লেক থেকে দাঁত পরিষ্কার করে। সাধারণত, ম্যানিপুলেশনের পরে, এনামেল দুটি টোন দ্বারা হালকা হয় এবং চকচকে হয়।

পলিশিং - জিরকোনিয়াম মাইক্রোগ্রানুলসের উপর ভিত্তি করে পেশাদার রচনাগুলির সাথে দাঁতের চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত।

ফ্লুরাইডেশন - এই ধরনের ম্যানিপুলেশনের উদ্দেশ্য হল দাঁতের এনামেলকে ফ্লোরিন আয়ন দিয়ে পরিপূর্ণ করা। এই ক্ষেত্রে, জেলযুক্ত ক্যাপগুলি দাঁতের শুকনো পৃষ্ঠে প্রয়োগ করা হয়।

আমরা মনোযোগ আকর্ষণ করি যে শুধুমাত্র একজন ডাক্তার পেশাদার এক্সপোজারের জন্য সর্বোত্তম বিকল্প বেছে নিতে পারেন। এটি করার জন্য, তিনি মৌখিক গহ্বরের একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেন এবং এর সমস্ত সমস্যা প্রকাশ করেন। বাড়িতে পেশাদার চিকিত্সা পদ্ধতির ব্যবহার দাঁত এবং মৌখিক গহ্বরের অবস্থার অবনতিতে পরিপূর্ণ।

উপসংহারে, আমরা বেশ কয়েকটি সাধারণ টিপস দেব যা আপনাকে শক্ত এবং নরম টিস্যুগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ রাখতে দেয়। প্রথমত, আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে হবে - এটি কেবল দাঁতের জন্য নয়, পুরো শরীরের জন্য দুর্দান্ত সুবিধা নিয়ে আসবে। নিকোটিন বিভিন্ন তীব্রতার মৌখিক গহ্বরের প্যাথলজির দিকে পরিচালিত করে, স্টোমাটাইটিস থেকে গুরুতর জটিলতা, এমনকি অনকোলজি পর্যন্ত।

উপরন্তু, এটি আপনাকে তামাকের অপ্রীতিকর গন্ধ মাস্ক করতে রাসায়নিক ব্যবহারের কারণে সৃষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে রক্ষা করবে। কিছু লোক একটি সিগারেট ধূমপান এবং তাদের শ্বাস সতেজ একটি কাপ কফি পান. এইভাবে, এনামেলের ক্ষতি দ্বিগুণ হয়।

কার্বনেটেড পানীয় এবং অ্যালকোহলে ফসফরাসের উচ্চ ঘনত্ব থাকে। অবশ্যই, মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এই উপাদানটি প্রয়োজন। যাইহোক, এর অতিরিক্ত সামগ্রী শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। এই ঘুরে, গহ্বর এবং মাড়ির সমস্যা সৃষ্টি করে।

খাবারের রঙ এবং ভুট্টার শরবতযুক্ত পানীয়গুলি এমনকি উজ্জ্বল হাসিকে ফ্যাকাশে এবং নিস্তেজ করে তুলতে পারে। অতএব, ডেন্টিস্টরা প্রায়শই দুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন - এটি কেবল একটি স্বাস্থ্যকর হাসি দেয় না, তবে এনামেলকে আরও শক্তিশালী করে।

দাঁতের এবং হাড়ের টিস্যুর পূর্ণ বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। একজন ব্যক্তির ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, এটি কুটির পনির, দুধের দই, ব্রোকলি এবং কমলার রস পাওয়া যায়। ভিটামিন ডি দাঁতের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ - এটি মাড়িকে রক্তপাত থেকে রক্ষা করে।এছাড়াও, মৌখিক গহ্বরের নরম টিস্যুগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, একজন ব্যক্তির আয়োডিন, তামা, লোহা, দস্তা এবং পটাসিয়াম প্রয়োজন। ভিটামিন এবং সম্পূরকগুলি হল আপনার প্রতিদিনের এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি গ্রহণ করা নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায়।

তাদের হাসিকে আরও সাদা করার প্রয়াসে, কিছু লোক পেস্টে বেকিং সোডা, লবণ বা কালো সক্রিয় কাঠকয়লার মতো শক্ত কণা যোগ করে। প্রকৃতপক্ষে, তারা একটি উচ্চারিত ঝকঝকে প্রভাব দেয়, তবে একই সাথে দাঁতের প্রতিরক্ষামূলক শেল পাতলা করে এবং মাড়ির জ্বালা উস্কে দেয়। অতএব, এই জাতীয় উপাদানগুলির ঘন ঘন ব্যবহারের সাথে, দাঁতের অবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হয়।

প্রতিটি খাবার মুখ ধুয়ে শেষ করা উচিত। এটি সম্ভব না হলে একটি আপেল খান। এই ফলের মধ্যে থাকা অ্যাসিড প্লাক দূর করে এবং দাঁতকে কিছুটা সাদা করে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে এটি একটি জরুরী পরিমাপ, এটি দাঁতের সম্পূর্ণ পরিচ্ছন্নতার প্রতিস্থাপন করবে না।

চুইংগাম মুখের জন্য ভালো। তারা শ্বাস ভালভাবে তাজা করে এবং কার্যকরভাবে মৌখিক গহ্বর থেকে খাদ্য ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করে। যাইহোক, আপনাকে শুধুমাত্র চিনি-মুক্ত চুইংগাম ব্যবহার করতে হবে, অন্যথায় তারা গহ্বর সৃষ্টি করবে।

নরম টিস্যু রোগ প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি বীট পাতা বা কলা ভেষজ আধান দিয়ে আপনার দাঁত ধুয়ে ফেলতে পারেন। এছাড়াও, ঘুম থেকে ওঠার পরে, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পণ্যটি কার্যকরভাবে শ্লেষ্মা ঝিল্লি জীবাণুমুক্ত করে। অবশিষ্ট তেল অপসারণ করতে, ঐতিহ্যগত পরিষ্কার ব্যবহার করুন।

এবং অবশ্যই, আপনার বছরে অন্তত দুবার আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। ডাক্তার একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন, প্রদাহের উপস্থিতি সনাক্ত করবেন এবং প্রাথমিক পর্যায়ে তাদের নিরাময় করবেন। মৌখিক গহ্বরে কোন অস্বস্তির জন্য, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। দাঁতের টিস্যু ধ্বংস হওয়ার আগে ডেন্টিস্ট ব্যথার কারণ নির্মূল করতে সক্ষম হবেন।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ মৌখিক যত্নের নিয়মগুলির সাথে সম্মতি বাধ্যতামূলক হওয়া উচিত এবং স্বাস্থ্যবিধি প্রতিদিন এবং নিয়মিত হওয়া উচিত। এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি আপনার চেহারা ধরে রাখতে পারেন এবং দাঁতের ব্যথা এড়াতে পারেন।