বাড়িতে বলির জন্য মুখের ম্যাসাজ কীভাবে করবেন?

শরীর নিরাময়ের একটি পদ্ধতি হিসাবে ম্যাসেজ প্রাচীনকাল থেকেই মানবজাতির দ্বারা ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এমনকি হিপোক্রেটিসের লেখায়, একটি বাস্তব থেরাপিউটিক প্রভাব পাওয়ার জন্য শরীরের কিছু অংশকে প্রভাবিত করার নীতিগুলি কিছু বিশদে বানান করা হয়েছিল। সৌন্দর্য শিল্প তাদের বাস্তবায়নের জন্য শুধুমাত্র শাস্ত্রীয় কৌশলগুলি ব্যবহার করেই নয়, বিভিন্ন প্রসাধনী পণ্য এবং ডিভাইসগুলির সাথে তাদের একত্রিত করে ম্যাসেজিং কৌশলগুলিতেও মনোযোগ দিয়েছে। মুখের ম্যাসেজ কসমেটোলজি অনুশীলনে বিশেষভাবে জনপ্রিয়। এই পদ্ধতিটিকে তারুণ্য সংরক্ষণের সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং মুখ, ঘাড় এবং ডেকোলেটের ত্বকের চেহারা উন্নত করতেও সহায়তা করে।

ম্যাসেজ ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে পদ্ধতির সারমর্ম হল যে ত্বকের সংস্পর্শে আসার সময়, স্নায়ু তন্তুগুলির শেষগুলি উদ্দীপিত হয়। এই ধরনের উদ্দীপনা নিউরোহুমোরাল প্রক্রিয়াগুলির একটি জটিল শৃঙ্খলকে ট্রিগার করে, যার শেষ পরিণতি হল ত্বকের টিস্যুগুলির গঠনে পরিবর্তন।এক বা অন্য ম্যাসেজ কৌশল বেছে নিয়ে, আপনি উদ্দেশ্যমূলকভাবে মুখের ডিম্বাকৃতির উন্নতি করতে পারেন, লিম্ফের বহিঃপ্রবাহ উন্নত করে ফোলা কমাতে পারেন, ত্বকের টার্গর এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারেন বা সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির দ্বারা নিঃসরণ উত্পাদনকে স্বাভাবিক করতে পারেন।

মুখ ম্যাসেজ করার জন্য, কসমেটোলজিতে চীনা, জাপানি এবং পুনরুজ্জীবিত ধরণের ম্যাসেজ রয়েছে। আপনি একটি পেশাদার স্তরে প্রসাধনী ম্যাসেজ চালাতে পারেন বা বাড়িতে এটি নিজের হাতে সম্পাদন করতে পারেন। পেশাদার ম্যাসেজ বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করে প্রাপ্ত করা যেতে পারে যাদের অবশ্যই একটি প্রাথমিক চিকিৎসা শিক্ষা থাকতে হবে। হোম ম্যাসেজ বিশেষ প্রশিক্ষণ ছাড়াই করা যেতে পারে, তবে, আপনাকে বুঝতে হবে যে পদ্ধতির কার্যকারিতা মূলত তার পারফর্মারের পেশাদারিত্বের উপর নির্ভর করে।

যে মহিলারা সঠিক স্তরে তাদের চেহারা বজায় রাখতে চান তারা প্রায়শই বাড়িতে নিজেরাই তাদের মুখ ম্যাসাজ করেন। নিয়মিত ঘরোয়া চিকিৎসা ত্বকের যত্নের একটি অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি যদি দক্ষতার সঙ্গে করা হয়। একটি ম্যাসেজ সঞ্চালন একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব থাকতে পারে এবং সঠিকভাবে উত্তোলনের অস্ত্রোপচার পদ্ধতির বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়।

প্রায়শই, অ্যান্টি-রিঙ্কেল ফেসিয়াল ম্যাসেজ বিভিন্ন ধরণের প্রসাধনীগুলির সাথে মিলিত হয় - এই পদ্ধতিটির সবচেয়ে কার্যকর শক্ত করার প্রভাব রয়েছে। উত্তোলন ছাড়াও, কসমেটোলজিস্টরা বলিরেখার জন্য মুখের ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেন। ত্বকের বার্ধক্য রোধ করার জন্য ত্বকের উপর এই ধরনের প্রভাব সঞ্চালিত হয়।এপিডার্মিসের উপরের স্তরগুলিকে মসৃণ করার এবং মুখের পেশীবহুল ফ্রেমের যুগপত উদ্দীপনার কারণে এই ক্ষেত্রে পুনরুজ্জীবন ঘটে।

মুখের বাড়িতে ম্যাসেজের পদ্ধতির কার্যকারিতা নিম্নলিখিতগুলিতে প্রকাশিত হয়:

• লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের উদ্দীপনা এবং টিস্যুতে রক্ত ​​​​সরবরাহের উন্নতির কারণে বর্ণ উন্নত হয়;
• পেশী স্তর শক্তিশালী হয়, মুখের কনট্যুর এবং ত্রাণ রেখাগুলি শক্ত করা হয়, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়;
• মৃত এপিডার্মিস ত্বকের ছিদ্রগুলিকে এক্সফোলিয়েট করে এবং পরিষ্কার করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত হয়, অন্তঃকোষীয় বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উদ্দীপিত হয়;
• বলিরেখা মসৃণ হয়, ফোলাভাব দূর হয়, চোখের নিচে কালো দাগ এবং ফোলাভাব চলে যায়;
• পদ্ধতিটি কেবল মুখের পেশীতে নয়, পুরো শরীরের উপরও একটি শিথিল প্রভাব ফেলে।

মুখের ত্বকের চেহারা এবং অবস্থার উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ছাড়াও, প্রসাধনী ম্যাসেজ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, ঘুমের উন্নতি করে, স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শান্ত এবং শিথিল প্রভাব ফেলে এবং সামগ্রিকভাবে উন্নতি করে- হচ্ছে - মাথাব্যথা অদৃশ্য হয়ে যায়, সেরিব্রাল সঞ্চালন উন্নত হয়, রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়।

উদাহরণস্বরূপ, দাঁড়ানো বা বসা অবস্থায় মুখ ম্যাসাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে অগত্যা পিঠ সোজা করে, যাতে তরল (রক্ত এবং লিম্ফ) অবাধে সঞ্চালন করতে পারে। ম্যাসেজ লাইনের সাথে ম্যাসেজ করা প্রয়োজন, কার্যকারিতা মূলত প্রয়োগ করা চাপের দিক এবং শক্তির উপর নির্ভর করে - সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি অবশ্যই মসৃণ এবং সাবধানে করা উচিত যাতে ত্বক প্রসারিত না হয় এবং নতুন বলি বা ক্রিজের চেহারা উস্কে না দেয়। .চোখের চারপাশের ত্বকের জন্য বিশেষভাবে সতর্ক দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন - মুখের এই অঞ্চলে, চাপ এবং প্রসারিত করা উচিত নয়।

দিনের সময় এবং পদ্ধতির সময়কালও গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সকালে আপনার মুখ ম্যাসেজ করেন তবে আপনি চোখের নীচে ফোলাভাব এবং ব্যাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন, ত্বকের উন্নতি করতে পারেন। সন্ধ্যায় সঞ্চালিত ম্যাসেজের একটি শিথিল প্রভাব রয়েছে, এটি মুখের রূপরেখা উন্নত করে এবং বলিরেখাগুলিকে মসৃণ করে। পুরো পদ্ধতিটি গড়ে 10-15 মিনিট সময় নেয়। এই সময়টি ত্বকে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে এবং এর অবস্থার উন্নতি করতে যথেষ্ট।

মুখের ম্যাসেজ প্রায় যেকোনো বয়সেই করা যেতে পারে, যদি নির্দেশ করা হয়।

বিশেষজ্ঞরা নির্দিষ্ট বয়সের গোষ্ঠীগুলিকে চিহ্নিত করে, যার প্রত্যেকটির ম্যাসেজ করার নিজস্ব লক্ষ্য রয়েছে।

• বয়ঃসন্ধিকাল থেকে 27 বছর বয়স পর্যন্ত, তৈলাক্ত এবং ছিদ্রযুক্ত ত্বকের পাশাপাশি ব্রণ এবং ব্রণের ক্ষেত্রে ম্যাসেজ করা হয়, তবে শুধুমাত্র তীব্র পর্যায়ের বাইরে। ম্যাসেজ করার উদ্দেশ্য হল দাগ দ্রবীভূত করা, ত্বক পরিষ্কার করা এবং ত্বকের ক্ষরণের উৎপাদন স্বাভাবিক করা।
• 28 থেকে 40 বছর পর্যন্ত, পদ্ধতিগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করার লক্ষ্যে, ইলাস্টিনের উত্পাদন বাড়ানোর পাশাপাশি এপিডার্মিসের আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করা।
• 40 বছর বা তার বেশি বয়স থেকে, ত্বকের স্বর এবং মুখের পেশীবহুল ফ্রেম বাড়ানোর পাশাপাশি বলিরেখা মসৃণ করতে এবং ফোলাভাব দূর করতে ম্যাসেজ করা হয়।

ম্যাসেজ পদ্ধতি কোর্সে বাহিত করা সুপারিশ করা হয়. আপনি যদি কমপক্ষে 10 টি সেশন ব্যয় করেন তবে এই জাতীয় কোর্সের প্রভাব সুস্পষ্ট হবে। ম্যাসেজও চলমান ভিত্তিতে করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে একবার। কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য পদ্ধতিগুলি পরিবর্তন বা একত্রিত করা যেতে পারে।

মুখ, ঘাড় এবং ডেকোলেটের ত্বকে ম্যাসেজ করা একটি আনন্দদায়ক এবং উপকারী প্রক্রিয়া, তবে এমন আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ ম্যানিপুলেশনের বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট দ্বন্দ্ব রয়েছে।

আপনার যদি থাকে তবে ম্যাসেজ করা উচিত নয়:

• উচ্চারিত ভাস্কুলার নেটওয়ার্ক, যাকে রোসেসিয়া বলা হয়;
• রক্তপাতের প্রবণতা এবং কৈশিক-ভাস্কুলার সিস্টেমের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি;
• ম্যালিগন্যান্ট বা সৌম্য নিওপ্লাজমগুলি ত্বকে বা গভীর ত্বকের নিচের স্তরগুলিতে;
• পুস্টুলার ফুসকুড়ি - ফুরুঙ্কেল, পিম্পল, তীব্রতার সময় ব্রণ;
• ত্বকের অখণ্ডতার লঙ্ঘন - ঘর্ষণ, ফাটল, ক্ষত, পোড়া;
• Aptos থ্রেড দিয়ে উত্তোলনের পরে অবস্থা, হার্ডওয়্যার পিলিং বা পরিষ্কার করা, রাসায়নিক ক্লিনজার দিয়ে ত্বকের সংস্পর্শে আসা;
• ম্যাক্সিলারি সাইনাসের প্রদাহের তীব্র পর্যায়, সাইনোসাইটিস, সর্দি;
• ডার্মাটোসিস, সোরিয়াসিস, ছত্রাকজনিত ত্বকের ক্ষত, ত্বকের যক্ষ্মা, হারপিস।

মুখের ত্বকের রোগগুলি ছাড়াও, শরীরের কিছু অভ্যন্তরীণ রোগ ম্যাসেজ করার জন্য একটি contraindication। উদাহরণস্বরূপ, কাছাকাছি অঙ্গে ক্ষত সহ অনকোলজিকাল রোগের জন্য ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। পদ্ধতিটি অবশ্যই পরিত্যাগ করা উচিত এই কারণে যে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির সক্রিয়করণ অনকোলজিকাল রোগের কোর্সকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং টিউমারের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য মুখ এবং কলার অঞ্চলটি ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ম্যাসেজ মাথার রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায় এবং রক্তচাপের তীব্র বৃদ্ধির আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে। মুখের স্নায়ুর প্রদাহজনক প্রক্রিয়াটিও একটি ম্যাসেজ সেশনের জন্য একটি contraindication, যেহেতু ম্যাসেজ এই রোগের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কার্যকরভাবে wrinkles মোকাবেলা করার জন্য, বাড়িতে সঞ্চালিত, অনেক বিভিন্ন পদ্ধতি আছে। এগুলি সাবধানে পড়ে এবং পদ্ধতিতে সময় ব্যয় করে, আপনি বেশ উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করতে পারেন। হোম স্ব-ম্যাসেজ, সঠিকভাবে এবং নিয়মিতভাবে সঞ্চালিত, পেশাদার ম্যাসেজ সেশনের মতো একই স্তরে ত্বকের অনেক সমস্যা সমাধান করতে পারে। আসুন মুখের পুনরুজ্জীবনের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় ম্যাসেজিং কৌশলগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

এটির কোন বয়স সীমা নেই এবং এটি নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্য সমানভাবে ভালো। ম্যাসেজ প্রতিরোধের জন্য এবং ইতিমধ্যে গঠিত wrinkles সংশোধনের জন্য করা যেতে পারে। সবচেয়ে কার্যকর হল সকালে সঞ্চালিত পদ্ধতি। অধিবেশন একটি আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে বাহিত হয়. আপনি ম্যাসেজ শুরু করার আগে, আপনাকে আপনার মুখের সক্রিয় পয়েন্টগুলির অবস্থান সম্পর্কে ভালভাবে পারদর্শী হতে হবে, যা প্রভাবিত হবে।

ম্যাসাজ করার আগে, এগুলি পরিষ্কার করা হয় এবং ছিদ্রগুলি সম্পূর্ণরূপে খোলার জন্য ঔষধি ভেষজগুলির একটি উষ্ণ ক্বাথ দিয়ে ভেজা একটি ন্যাপকিন দিয়ে বাষ্প করা হয়। তারপরে একটি পুষ্টিকর ক্রিম বা ম্যাসেজ তেল ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং সেশন শুরু হয়।প্রথম পয়েন্টটি উভয় হাত দিয়ে ম্যাসেজ করা হয় - উভয় হাতের 2, 3 এবং 4 আঙ্গুলগুলি কপালের মাঝখানে রাখা হয় এবং মন্দিরগুলিতে মসৃণ আন্দোলন করা হয়। তারপরে তারা ভ্রুগুলির মধ্যে অবস্থিত বিন্দুতে যায় এবং একইভাবে মন্দিরের দিকে নড়াচড়া করে এটিকে মসৃণ করে।

এখন আমরা নাকের সেতুর অঞ্চলে এবং ভ্রুগুলির বৃদ্ধির শুরুতে অবস্থিত জোড়া পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করি, ভ্রুগুলির মধ্যে অনুকরণীয় বলিরেখাগুলিকে মসৃণ করে। তারপরে আমরা প্রতিটি ভ্রুর মাঝখানে খুঁজে পাই এবং চুলের বৃদ্ধির উপরে অবস্থিত পয়েন্টগুলিতে কাজ করি, যার ফলে কপালের পেশীগুলি শিথিল হয়। তারপরে চোখের বাইরের কোণগুলির অঞ্চলে অবস্থিত পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করা হয়, তারপরে আমরা টেম্পোরাল ফোসাতে অবস্থিত পয়েন্টগুলিতে চলে যাই।

মাথার পেশীতে উত্তেজনা উপশম করতে, আমরা অরিকেলের কেন্দ্রের বিপরীতে থাকা পয়েন্টগুলি ম্যাসেজ করি - যেখানে ট্র্যাগাস অবস্থিত। এই অঞ্চলটি বিশেষভাবে সাবধানে কাজ করা উচিত, কারণ এখানে ম্যাসেজ প্রাথমিক বলিরেখা প্রতিরোধ করে। এখন আমাদের আঙ্গুলগুলিকে কানের লোবের নীচের অংশে নিয়ে যেতে হবে এবং চোয়ালে একটি গহ্বর খুঁজে বের করতে হবে - এটিই ম্যাসেজ করা দরকার। ভবিষ্যতে, আপনাকে নীচের চোয়ালের কোণ বরাবর আপনার আঙ্গুলগুলি সরাতে হবে এবং চিবুকের কেন্দ্রে যেতে হবে। এই পয়েন্ট ম্যাসাজ মুখের চারপাশে বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে।

আমরা ঠোঁটের কোণে অবস্থিত পয়েন্টগুলি খুঁজে পাই এবং সেগুলি ম্যাসেজ করি, তারপরে আপনাকে নাকের ডানার পয়েন্টগুলিতে যেতে হবে, যা নাসোলাবিয়াল ভাঁজের কাছে অবস্থিত। এই পয়েন্ট অধ্যয়ন এই এলাকায় চামড়া creases গভীরতা হ্রাস। এরপরে, আমরা চোখের অভ্যন্তরীণ কোণগুলির কাছের পয়েন্টগুলিতে চলে যাই, যা ল্যাক্রিমাল খালের অঞ্চলে অবস্থিত, এবং তারপরে আমাদের চোখের মাঝখানে নীচের চোখের পাতার নীচে অবস্থিত পয়েন্টগুলিতে যেতে হবে - চাপ দিতে হবে কক্ষপথের হাড়ের অংশে। এইভাবে, আমরা সক্রিয় পয়েন্টের সমস্ত ক্ষেত্র তৈরি করেছি এবং আকুপ্রেসার করেছি।

এটি ত্বকের এপিডার্মাল স্তরের কাঠামোগত গঠন উন্নত করতে, বয়সের দাগগুলি দূর করতে, মুখের পেশী শিথিল করতে এবং বলি গঠন রোধ করতে সঞ্চালিত হয়। পদ্ধতি শুরু করার আগে, মুখ পরিষ্কার করা হয় এবং একটি ক্রিম প্রয়োগ করা হয়। সেশনটি দুই হাত দিয়ে সঞ্চালিত হয় এবং অরিকেলের পিছনে অবস্থিত পয়েন্টগুলিতে ম্যাসেজ বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে শুরু হয়। এর পরে, আমরা ঘাড়ের পার্শ্বীয় পৃষ্ঠে চলে যাই এবং নীচের চোয়ালের প্রান্তের সমান্তরালে চলে যাই। এই অঞ্চলগুলির অধ্যয়ন লিম্ফ্যাটিক তরল প্রবাহ বৃদ্ধি করে।

পরবর্তী পদক্ষেপটি হল সাময়িক অঞ্চলগুলির বৃত্তাকার ম্যাসেজ আন্দোলন এবং তারপরে কপালের অঞ্চল, কেন্দ্র থেকে মন্দিরগুলিতে সরানো। এর পরে, আঙ্গুলগুলি ভ্রুর লোমশ অংশে স্থাপন করা হয় এবং চোখের সকেটের চারপাশে মৃদু নড়াচড়া করে। এর পরে, আপনাকে নাকের সেতুতে দুটি আঙ্গুল রাখতে হবে এবং নাকের ডানার দিকে নামতে হবে। এই ধরনের একটি জটিল সপ্তাহে তিনবার সঞ্চালিত হয়, একটি ম্যাসেজের জন্য দিনের সময় যে কোনো হতে পারে।

কৌশলটিতে ত্বকের বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণগুলির উপস্থিতি রোধ করা জড়িত, তাই আপনি 20 বছর বয়স থেকে এই জাতীয় ম্যাসেজ করতে পারেন। প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, পদ্ধতিটি ত্বকের বলিরেখা এবং চঞ্চলতা দূর করার লক্ষ্যে। এই পদ্ধতিটি একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা সঞ্চালিত হয়, তবে, আপনি যদি এটি বাড়িতে করতে চান তবে আপনার একজন সহকারীর প্রয়োজন হবে, যেহেতু এই কৌশলটিতে স্ব-ম্যাসেজ সরবরাহ করা হয় না। পদ্ধতির আগে, ত্বক পরিষ্কার করা হয়, বাষ্প করা হয় এবং একটি পুষ্টিকর মাস্ক প্রয়োগ করা হয়, তারপরে একটি তেল বা ক্রিম প্রয়োগ করা হয়।

সেশনটি একটি প্রবণ অবস্থানে বাহিত হয়, যখন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ম্যাসেজ করা ব্যক্তির মাথার পিছনে থাকে। প্রতিটি আন্দোলন 3 থেকে 4-5 বার পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক।তারা ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলির একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ দিয়ে শুরু করে, যার পরে প্রভাবটি চোয়ালের নীচে কানের লোবের অঞ্চলে অবস্থিত অঞ্চলে স্থানান্তরিত হয়। আন্দোলনের এই বিন্দু থেকে আপনাকে প্রথম কশেরুকার দিকে নিয়ে যেতে হবে। মাথার ঘাড় এবং পাশের পৃষ্ঠগুলি ম্যাসেজ করা হয়, যার ফলে ঘাড় এবং মুখের পেশীগুলি শিথিল হয়।

এই ধরনের কৌশলের সাথে ম্যাসেজ পর্যায়ক্রমে চাপ এবং ছোট স্ট্রোকের সাথে ঘটে। প্রভাব মন্দির, কপাল এবং চিবুক অঞ্চলের এলাকায় বাহিত হয়। এর পরে, মুখের কোণ, উপরের ঠোঁটের অঞ্চল এবং নাকের ডানা ম্যাসেজ করা হয়। এর পরে, নাকের পিছনে এবং সুপারসিলিয়ারি আর্চগুলিকে মসৃণ করুন। তারপরে নাকের সেতুর অঞ্চল এবং কপালে চুলের বৃদ্ধির অঞ্চলটি ম্যাসেজ করা হয় এবং সেখান থেকে নড়াচড়াগুলি মন্দিরে এবং চোখের সকেটের অঞ্চলে চলে যায়। এর পরে, নীচের চোয়ালের অঞ্চলটি সাবধানে তৈরি করা হয় - আন্দোলনগুলি চোয়ালের মাঝখানে থেকে উভয় দিকের চরম পয়েন্টে যায়।

এই কৌশলটি ত্বকের বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণগুলি দূর করতে সাহায্য করে, চোখের নীচে ফোলাভাব এবং কালো দাগ দূর করে, টোন করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং মাইগ্রেনের ব্যথা, ব্রণ এবং এর পরিণতিগুলি মোকাবেলা করতেও সহায়তা করে। ম্যাসেজিং কৌশলটি তিব্বতি সন্ন্যাসীদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবং এটি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে স্ট্রেস এবং এর পরিণতিগুলি দূর করতে সক্ষম।

ম্যাসেজ পরিষ্কার ত্বকে সঞ্চালিত হয়। নীচের লাইনটি তথাকথিত আকুপাংচার পয়েন্টগুলির অধ্যয়নের সাথে ত্বকের উপর প্রভাব। অধিবেশন চোখের ভিতরের কোণে পয়েন্ট অধ্যয়ন সঙ্গে শুরু হয়। এরপরে, ভ্রু, নাকের ব্রিজ এবং টেম্পোরাল অঞ্চলে পয়েন্টগুলি তৈরি করুন।তারপরে চোখের সকেটের অঞ্চলে অবস্থিত পয়েন্টগুলিতে, জাইগোম্যাটিক হাড়ের নীচে অবকাশের পাশাপাশি বিনুনির ডগা অঞ্চলে মনোযোগ দেওয়া হয়। চিবুকের কেন্দ্রীয় অংশটিও অধ্যয়নের বিষয়।

মোট, প্রায় 18 সক্রিয় পয়েন্ট ম্যাসেজ প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। ম্যাসেজ হালকা লঘুপাত, সেইসাথে বৃত্তাকার এবং সরাসরি স্ট্রোকিং আন্দোলনের সাথে সঞ্চালিত হয়। কমপক্ষে তিনটি সেশনের পরে এক্সপোজারের কার্যকারিতা দৃশ্যমানভাবে লক্ষণীয়।

এটি স্ব-ম্যাসেজের কৌশল ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়, সেশনের সময় 20-30 মিনিট এবং সপ্তাহে 1 থেকে 3 বার করা হয়। পদ্ধতিটি সকালে এবং সন্ধ্যায় উভয়ই করা যেতে পারে। কিগং ম্যাসেজের কোন contraindication নেই এবং সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে সঞ্চালিত হতে পারে। সেশনটি হালকা স্পর্শকাতর আন্দোলনের সাথে সঞ্চালিত হয়, শক্তিশালী চাপ এবং ত্বকের প্রসারিত ছাড়াই। প্রক্রিয়াটি বসার অবস্থানে, পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজড ত্বকে করা যেতে পারে।

প্রথমত, কপাল, নাকের ব্রিজ, চোখের সকেট, নাক, গাল এবং চিবুক আঙ্গুল দিয়ে কাজ করা হয়। এছাড়াও, নেকলাইনে ত্বকের দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়। আরও, একই অঞ্চলগুলি হালকা প্যাটের সাহায্যে প্রক্রিয়া করা হয়। এই পর্যায়টি সম্পন্ন হওয়ার পরে, তালু দিয়ে স্ট্রোক করা হয়, তবে, চোখ এবং ঠোঁট আঙ্গুল দিয়ে স্ট্রোক করা হয়, তালু দিয়ে নয়। এর পরে, মুখ এবং ঘাড়ের সমস্ত অংশে বাঁকানো আঙ্গুল দিয়ে হালকা চাপ দেওয়া হয়। তারপরে সমস্ত এলাকা কাজ করা হয়, হাত এবং বুড়ো আঙ্গুলের জয়েন্টগুলি দিয়ে সেগুলিকে আবদ্ধ করে। এই পর্যায়ের শেষে, একটি মুষ্টিতে আটকে একটি হাত দিয়ে চাপ প্রয়োগ করা হয়, তবে চাপ দেওয়ার সময় নিশ্চিত করুন যে ত্বক তার জায়গা থেকে সরে না যায়।

সেশনের শেষে, ম্যাসেজ কৌশল অনুসরণ করে, আপনাকে আপনার হাতে সোনার থ্রেডগুলি কল্পনা করতে হবে এবং মানসিকভাবে সেগুলিকে ত্বকের নীচে রাখতে হবে, যেন সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে মুখের ফ্রেমকে শক্তিশালী করে। যদি ইচ্ছা হয়, ম্যাসেজটি বাহু, পা, মাথা এবং শরীরের স্ট্রোক আন্দোলনের সাথে সম্পন্ন করা যেতে পারে।

এই জাপানি ম্যাসেজ কৌশলটি লিম্ফ এবং রক্তের গতিবিধি উন্নত করতে, টক্সিন অপসারণ এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সঞ্চালিত হয়। এই কৌশলটির জন্য ধন্যবাদ, ফোলাভাব অদৃশ্য হয়ে যায়, মুখের ডিম্বাকৃতি শক্ত হয়ে যায়, "দ্বিতীয়" চিবুক অদৃশ্য হয়ে যায়। মুখ এবং ঘাড়ের টিস্যুগুলির গভীর স্তরগুলিতে প্রভাব তৈরি হয়। ম্যাসেজ প্রক্রিয়াটি আঙ্গুল দিয়ে নয়, ত্বকের পৃষ্ঠের তালুর পুরো অঞ্চলটি পরিষ্কার এবং ম্যাসেজ তেল দিয়ে লুব্রিকেট করা হয়, হাত ছিঁড়ে না দেওয়ার চেষ্টা করে। যে ব্যক্তিকে ম্যাসাজ করা হচ্ছে তাকে বসতে বা দাঁড়ানো অবস্থায় থাকতে হবে, পিঠ সোজা করতে হবে।

ম্যাসেজ করার সময় সমস্ত নড়াচড়ার লক্ষ্য লিম্ফ নোডগুলির অঞ্চলে লিম্ফ্যাটিক তরল আনার লক্ষ্যে, যা কলারবোনের অঞ্চলে অবস্থিত। পদ্ধতিটি কপালের চিকিত্সা থেকে সঞ্চালিত হয়, তারপরে তারা মুখ এবং চিবুকের দিকে চলে যায়, তারা গাল, গালের হাড় এবং চিবুকের নীচের অঞ্চলের চিকিত্সা করে। সমস্ত আন্দোলন মসৃণ এবং ধীরে ধীরে সঞ্চালিত হয়। এই ধরনের ম্যাসেজ সকালে ধোয়ার প্রক্রিয়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে, কর্মের একটি সেট সময় 15-20 মিনিট সময় নেয়। এই জাপানি ম্যাসেজের দৈনিক কার্যকারিতা বেশ কার্যকরভাবে চেহারা উন্নত করতে পারে এবং 1-2 মাসের মধ্যে মুখের রূপকে আঁটসাঁট করতে পারে।

বিভিন্ন ম্যাসেজিং কৌশলের বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে, তাই এক বা অন্য কৌশল ব্যবহার করে বিকল্প ম্যাসেজ কোর্স করার পরামর্শ দেওয়া হয়।কার্যকারিতার প্রধান শর্ত হল সেশনের নিয়মিততা এবং সঠিকতা।

আপনি যদি বাড়িতে ম্যাসেজ করতে শিখতে চান তবে আপনাকে সঠিকভাবে ম্যাসেজ করার জন্য যে নীতিগুলি অনুসরণ করতে হবে তা শিখতে হবে। শিক্ষাগত তথ্য এখন খোলা তথ্য উত্স থেকে সংগ্রহ করা যেতে পারে বা একটি ম্যাসেজ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে একটি কোর্স নিতে পারেন। প্রথমত, আপনাকে মুখ এবং ঘাড়ে অবস্থিত প্রধান লাইন এবং ম্যাসেজ পয়েন্টগুলি অধ্যয়ন করতে হবে, যার সাথে সমস্ত ম্যাসেজ ম্যানিপুলেশন সঞ্চালিত হয়।

বাড়িতে স্ব-ম্যাসেজ করার জন্য, আপনার কোনও বিশেষ ম্যাসেজ টেবিল বা অন্য কোনও বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই - কেবল নিজের জন্য একটি আরামদায়ক চেয়ার বা আর্মচেয়ার চয়ন করুন যাতে আপনি এমনভাবে বসতে পারেন যাতে আপনার পিঠ সোজা থাকে।

পরিষ্কার ত্বকে ম্যাসেজ করা হয়, উপরন্তু, ম্যাসেজ করার প্রক্রিয়াতে সহায়ক উপায়গুলি ব্যবহার করা হয় - ম্যাসেজ ক্রিম, তেল, প্রসাধনী সিরাম। কিছু ক্ষেত্রে, মধু ম্যাসেজ সঞ্চালিত হয়, তারপর এটি বাস্তবায়নের জন্য আপনার ভাল মানের প্রাকৃতিক মধু প্রয়োজন হবে। এছাড়াও, ম্যাসেজ করার সময়, বিশেষত প্রাচ্য কৌশলগুলি, ধাতু, সিলিকন, পাথর বা কাঠের তৈরি একটি বিশেষ ম্যাসাজার ব্যবহার করা যেতে পারে। কাপিং এবং ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ এখন ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, এমনকি ধাতব চামচ দিয়ে ম্যাসেজ করার একটি পদ্ধতিও রয়েছে।

ম্যাসেজ করার উদ্দেশ্য হতে পারে মুখের আকৃতি, মসৃণ বলি এবং নাসোলাবিয়াল ভাঁজ, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন এবং বিপাক বৃদ্ধি। প্রতিটি ম্যাসেজ আন্দোলন 5 থেকে 7 বার সঞ্চালিত করা আবশ্যক, যখন মুখের অর্ধেকগুলি পর্যায়ক্রমে এবং একই সাথে উভয়ই চিকিত্সা করা যেতে পারে।

যারা নিয়মিত মুখের এবং ঘাড়ের প্রসাধনী ম্যাসেজ করেন তাদের পর্যালোচনাগুলি নির্দেশ করে যে এই কৌশলটি কার্যকর এবং এর প্রভাব সুস্পষ্ট। নিয়মিত সেশনগুলি বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের কারণে ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধে সহায়তা করে। অতএব, 30 বছর বয়সে ম্যাসেজ থেরাপি কোর্স শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। লিম্ফের স্থবিরতা এবং ত্বকের ঘনত্বের বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি চেহারাকে আরও খারাপ করে, তাই, বিভিন্ন বিশেষ প্রস্তুতির জটিল ব্যবহারের পাশাপাশি, ম্যাসেজ হল সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি যা 40 থেকে 50 বছর বয়সী যুবকদের দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে।

বয়স্ক বয়সে, ম্যাসেজের কার্যকারিতা হ্রাস পেতে শুরু করতে পারে এই কারণে যে কেবল ত্বক এবং পেশী স্তরে ধীরে ধীরে পরিবর্তন ঘটতে শুরু করে না, তবে মাথার খুলির আকারও পরিবর্তিত হয়, যা ঝুলে যাওয়া ত্বকের পূর্বশর্ত। এছাড়াও, ইলাস্টিক ফাইবারের সংখ্যা হ্রাস পায় এবং নতুনগুলির উত্পাদন ধীর হয়ে যায়। আপনি যদি যত্ন এবং ম্যাসেজ পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করেন তবে এই পরিবর্তনগুলি শুরু হওয়ার সময় দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থগিত করা যেতে পারে।

ম্যাসেজ পদ্ধতির সাহায্যে, আপনি ত্বকের টার্গর এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারেন, মুখের পেশীগুলিকে ভাল সুরে রাখতে পারেন, বলিরেখাগুলিকে মসৃণ করতে এবং ফোলা দূর করতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে যদি স্ব-ম্যাসেজের সঠিক কার্যকারিতা না থাকে, তবে কৌশলটির প্রয়োজন অনুসারে কিছু করা হচ্ছে না, বা কৌশলটি নিজেই ভুলভাবে বেছে নেওয়া হয়েছে।

কীভাবে মুখের স্ব-ম্যাসেজ করবেন সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।