পোলের জন্য পোশাক পছন্দ

পোল ডান্স কোরিওগ্রাফির জগতে একটি জনপ্রিয় দিক। সফল এবং উত্পাদনশীল প্রশিক্ষণের জন্য, আপনাকে পোশাকের পছন্দের সাথে সাবধানে যোগাযোগ করতে হবে। মেরু নাচের জন্য কী পরা যেতে পারে তার মৌলিক প্রয়োজনীয়তা, সুপারিশ এবং প্রকারগুলি আরও বিশদে বিবেচনা করা মূল্যবান।

পোলের জন্য পোশাক চলাচলে বাধা দেওয়া উচিত নয়। উপরন্তু, এটির উপর অতিরিক্ত প্রয়োজনীয়তা আরোপ করা হয়।

1. হাইপোঅলার্জেনিক. একটি ফ্যাব্রিক নির্বাচন করার সময়, আপনার এমন উপকরণগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত যা চুলকানি, ফুসকুড়ি এবং অন্যান্য অস্বস্তিকর প্রকাশের কারণ হবে না। অন্যথায়, মেরুতে ক্লাসগুলি দ্রুত অপ্রীতিকর হয়ে উঠবে এবং মেয়েটি প্রশিক্ষণ দিতে অস্বীকার করবে। মজার বিষয় হল, এটি এমন পোশাক যা নৃত্যের দিকে নেতিবাচকতার বিকাশ ঘটাতে পারে।
2. স্বাস্থ্যবিধি. এই নির্দিষ্ট আইটেমটিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, যেহেতু ত্বকের স্বাস্থ্য এবং অবস্থা উপাদানটির বিশুদ্ধতার উপর নির্ভর করবে। উপরন্তু, এটি লক্ষনীয় যে ফর্মটি প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে ধুয়ে ফেলতে হবে। অতএব, এমন কাপড়গুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত যা পরবর্তী ধোয়ার পরে সঙ্কুচিত বা বিকৃত হয় না।
3. শ্বাসকষ্ট. এটা গুরুত্বপূর্ণ যে পোল ডান্সের পোশাক শ্বাস নিতে পারে। ফর্মটি তোরণের উপরও স্লাইড করা উচিত নয়, অন্যথায় এটি এমনকি একটি প্রাথমিক কৌশল সম্পাদন করা সম্ভব হবে না।
4. স্তন সমর্থন. কর্মসংস্থানের দিক নির্বিশেষে এই আইটেমটি যে কোনও ক্রীড়া ফর্মের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একটি মহৎ বক্ষ মালিকদের জন্য বিশেষ করে সত্য। সাপোর্টিভ টপস আপনাকে দৌড়ানোর সময়, লাফ দেওয়ার সময় বা মেরুতে ওঠার সময় বুকের ব্যথা এড়াতে সাহায্য করবে।
5. আর্দ্রতা শোষণ. ফ্যাব্রিকের এই বৈশিষ্ট্যটি শরীরের অঞ্চলগুলিকে ডায়াপার ফুসকুড়ি থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি অস্বস্তি রোধ করতে সহায়তা করবে। যে কাপড়গুলি জলের মধ্য দিয়ে যেতে দেয় তা ত্বকে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ এবং ফুসকুড়ি তৈরিতে অবদান রাখবে।
6. কম পরিধান. প্রশিক্ষণের সময়, উপাদান ক্রমাগত ধাতব বিরুদ্ধে ঘষা হবে, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে মেরুতে কাপড়ের জন্য ফ্যাব্রিক উচ্চ মানের এবং টেকসই হয়।

উপরন্তু, বিভিন্ন কৌশল, সেইসাথে উরুতে সংকোচনের জন্য মেরুটির সাথে ফর্মের সর্বোত্তম গ্রিপটির যত্ন নেওয়া মূল্যবান। পরেরটি আঘাতের ঝুঁকি কমাতে প্রয়োজনীয়।

মেরুতে অনুশীলন করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি শীর্ষ এবং শর্টস বেছে নিতে হবে। এটি একটি আদর্শ নর্তকী পোশাক যা একটি দর্শনীয় চিত্র তৈরি করতে সহায়তা করবে এবং একই সাথে শরীরের প্রয়োজনীয় অংশগুলিকে সম্ভাব্য ক্ষতি থেকে রক্ষা করবে।

একটি বেস কিট নির্বাচন করার সময়, বিবেচনা করার জন্য বিভিন্ন কারণ আছে।

1. প্রস্তুতকারক. পোল এক্সারসাইজের জন্য পোশাকের বাজারে জনপ্রিয় কোম্পানিগুলোকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।
2. রিভিউ. পণ্য পছন্দ না হলে ক্রেতারা প্রতারণা করবেন না। অতএব, ইউনিফর্ম কেনার সময়, যারা ইতিমধ্যে স্যুট কিনেছেন তাদের মন্তব্য পড়া এবং উপসংহার আঁকার মূল্য।
3. বৈশিষ্ট্য. এটা গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, কি উপাদান থেকে শীর্ষ বা শর্টস sewn হয়। যদি ফ্যাব্রিকটি মসৃণ হয়, দুর্বলভাবে শ্বাস নেওয়া যায় এবং কার্যত আর্দ্রতা শোষণ না করে তবে এটি কাজ করবে না।
4. দাম. আপনি যদি মেরু নৃত্যে সক্রিয়ভাবে জড়িত হওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে এই সত্যটির জন্য প্রস্তুত করা উচিত যে আপনাকে প্রশিক্ষণের জন্য পোশাক পরিবর্তন করতে হবে।অতএব, সস্তা মডেলগুলি বেছে নেওয়া এবং অতিরিক্ত দামে পোশাক পরিত্যাগ করা ভাল।

অতএব, যে পোশাকগুলিতে ক্লাস অনুষ্ঠিত হবে সেগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান। অন্যথায়, ঘর্মাক্ত বগল বা ফর্মে স্থায়ী গর্তের কারণে প্রশিক্ষণের সমস্ত আগ্রহ হারিয়ে যাবে।

বেশিরভাগ ক্রীড়া দোকানে, কুস্তি শৈলীর বডিস প্রায়ই পাওয়া যায়। এই শীর্ষগুলি সহায়ক ব্রা। পোশাকের প্লাসগুলির মধ্যে রয়েছে কাঁধের ব্লেডগুলির মধ্যে একটি গভীর আর্মহোল, যা পোল নাচের জন্য সুবিধাজনক।

মেরু অনুশীলনের জন্য বাইরের পোশাকের জন্য আরেকটি বিকল্প। উপরের আকৃতিটি হাত দিয়ে মেরুটির সঠিক গ্রিপ এবং শরীরের পার্শ্বীয় এলাকা নিশ্চিত করে। প্রয়োজনে, আপনি "কারমেন" এর শৈলীতে একটি শীর্ষও চয়ন করতে পারেন, যা আকারে "ব্যাঙ" থেকে পৃথক এবং একটি অপ্রতিসম কাঁধের চাবুকের উপস্থিতি।

নীচের পছন্দ সাবধানে যোগাযোগ করা আবশ্যক। শুরু করার জন্য, এটি লক্ষণীয় যে অর্ধ-নর্তকদের জন্য পোশাকের নির্মাতারা লাইনআপ লাইন আপ করে যাতে নর্তক যে কোনও বডিসের জন্য চতুর এবং আরামদায়ক শর্টস বেছে নিতে পারে।

পোল হাফপ্যান্ট হতে হবে খোলা এবং প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে sewn. একটি মেয়ে সহজেই তার পোশাক মধ্যে একটি অনুরূপ বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন। যদি না হয়, আপনি যেকোনো দোকানে শর্টস খুঁজে পেতে পারেন।

আরেকটি nuance - শর্টস উচিত চিত্রের উপর জোর দেওয়া সুবিধাজনক। নিয়মিত ব্যায়াম এতে সাহায্য করবে, শরীরকে টোনড এবং অ্যাথলেটিক করে তুলবে। ফলস্বরূপ, মেয়েটি সরু পা, ভঙ্গি এবং আত্মবিশ্বাসী চলাফেরার গর্ব করতে সক্ষম হবে।

অবশ্যই, মেরুতে অনুশীলন করার জন্য আপনার জুতা এবং আনুষাঙ্গিকগুলিরও প্রয়োজন হবে।যারা তাদের প্রশিক্ষণ ফলপ্রসূ করতে চান এবং যারা ভবিষ্যতে মঞ্চে অভিনয় করতে চান তাদের জন্য এটি আবশ্যক। প্রধান জিনিসপত্র বিবেচনা করুন।

• বিশেষ গ্লাভস. মূলত, তারা একটি বার্ণিশ বেস থেকে তৈরি করা হয়, নিটওয়্যার বা মাইক্রোফাইবার থেকে সন্নিবেশ প্রদান করে। গ্লাভস ক্লাসিক বা সজ্জিত হতে পারে, যেখানে লেইস বা guipure সজ্জা হিসাবে কাজ করে। আপনি অবিলম্বে মনোযোগ দিতে হবে যে গ্লাভস শুধুমাত্র একটি আনুষঙ্গিক নয়, কিন্তু বাস্তব ক্রীড়া সরঞ্জাম। এর সাহায্যে, মেরুতে কৌশল চালানোর সময় নর্তকীর সুরক্ষার স্তর বাড়ানো সম্ভব।

• কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ। আঘাতের সম্ভাবনা কমবে। মূলত, নর্তকরা উপাদানটি হাঁটু, কাঁধ, কনুই বা গোড়ালিতে রাখে। ব্যান্ডেজটি পোল ড্যান্সের নতুনদের জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হবে, সেইসাথে যাদের পেশী বা লিগামেন্টে সমস্যা আছে তাদের জন্য। একটি ব্যান্ডেজ পরা আপনাকে মঞ্চে সর্বোচ্চ শ্রেণী প্রদর্শন করার জন্য প্রশিক্ষণের সময় এমনকি সবচেয়ে কঠিন উপাদানগুলি কাজ করার সুযোগ দেবে।

• গাইটার্স. একজন নৃত্যশিল্পীর আরেকটি জনপ্রিয় গুণ। মূলত, নরম টিস্যুগুলিকে উষ্ণ করতে এবং পায়ের টেন্ডনগুলিকে ঠিক করার জন্য প্রশিক্ষণের সময় লেগিংস পরা হয়। যাইহোক, যদি ইচ্ছা হয়, তারা পারফরম্যান্সের সময়ও ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি হাঁটু স্তরে মেরু দখল করার পরিকল্পনা করেন।

পরিসংখ্যান দেখায়, মেয়েরা বেইজ হাই-হিল জুতাকে অগ্রাধিকার দিতে পছন্দ করে, তবে প্রায়শই নর্তকরা উজ্জ্বল বিকল্পগুলি প্রত্যাখ্যান করেন না।

সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্প হল রেখাচিত্রমালা. এগুলি 7 সেন্টিমিটার উচ্চ এবং একটি স্থিতিশীল ব্লকের হিল সহ জুতা। আপনি প্ল্যাটফর্মে জুতাও চয়ন করতে পারেন, যার উচ্চতা প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করবে।স্ট্রিপ কেনার সময়, পা পিছলে না যায় এবং বাইরে সরে না যায় তা নিশ্চিত করার দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, আঘাতের একটি উচ্চ সম্ভাবনা আছে।

নতুনদের জন্য উপযুক্ত অর্ধেক জুতাযেখানে জিমন্যাস্টরা নিযুক্ত থাকে। এটি আঘাতের ন্যূনতম ঝুঁকি সহ একটি মোটামুটি বিনয়ী বিকল্প। হাতে কোন অর্ধেক জুতা না থাকলে, আপনি বোনা মোজা অনুশীলন করতে পারেন। কিন্তু sneakers অবিলম্বে পরিত্যাগ করা উচিত. পোল ডান্সের জন্য নর্তকদের ক্রমাগত অর্ধেক পায়ের আঙ্গুলের উপর পা রাখতে হয়, যা এই ধরনের শক্ত জুতাগুলিতে করা অসুবিধাজনক হবে।

জুতা নির্বাচন করার সময়, মেয়েরা প্রায়ই কিছু ভুল করে।

1. ঠিক পায়ের আকারের স্ট্রিপ কিনুন। জুতা উৎপাদনে, সিলিকন বা চামড়া উপরের তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। উভয় উপকরণই অত্যন্ত প্রসারিত, ফলে একটি জুতা যা প্রতিটি ওয়ার্কআউটের সাথে বড় হয়। অতএব, পায়ের আকারের মতো ঠিক একই স্ট্রিপ কেনার পরামর্শ দেওয়া হয় না। জুতা এক সাইজ ছোট নেওয়া ভালো।
2. তারা প্রথম পাঠ থেকে একটি উচ্চ প্ল্যাটফর্মে প্রশিক্ষণ দেয়। হঠাৎ করে আপনার আরামের অঞ্চলটি ছেড়ে যাওয়ার এবং অবিলম্বে আপনার হিলের উপরে উঠার দরকার নেই, যদি এর আগে তাদের সাথে অভ্যস্ত হওয়া সম্ভব না হয়। আপনার জুতা দিয়ে শুরু করা উচিত যার প্ল্যাটফর্মের উচ্চতা 3 সেন্টিমিটারের বেশি নয়। মজার বিষয় হল, কিছু প্রতিযোগিতায় এই উচ্চতার স্ট্রিপগুলি অনুমোদিত।
3. প্রশিক্ষণের জন্য ব্যয়বহুল জুতা চয়ন করুন. এটি অপ্রয়োজনীয়, কারণ পোল ড্যান্স পাঠে কোরিওগ্রাফার নর্তকের চেহারায় মনোযোগ দেবেন না। যদি না সে স্নিকার্স পরে আসে। জুতা সহজ, আরামদায়ক এবং টেকসই হওয়া উচিত।

জুতা এবং আনুষাঙ্গিক নির্বাচন করতে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা লাগবে যদি আপনি অগ্রিম সুপারিশগুলি বিবেচনা না করেন এবং আপনার যা প্রয়োজন তার একটি তালিকা তৈরি না করেন। কেনার আগে, আপনাকে গ্লাভস, স্ট্রিপ এবং অন্যান্য পণ্যগুলির নির্মাতাদের পর্যালোচনাগুলি অধ্যয়ন করা উচিত যা প্রশিক্ষণ বা পারফরম্যান্সের সময় প্রয়োজন হবে।

পোল ডান্স প্রশিক্ষণের জন্য পোশাক কেনার জন্য একটি সতর্ক দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন। নাচের জন্য একটি পোশাক নির্বাচন করার সময়, আপনাকে কয়েকটি সুপারিশ বিবেচনা করতে হবে যা আপনাকে একটি টেকসই এবং উচ্চ-মানের ফর্ম অর্জন করতে দেবে।

মেরু পাঠের জন্য পোশাক নির্বাচন করার জন্য প্রাথমিক টিপস:

1. উপাদান পৃষ্ঠের উপর স্লাইড করা উচিত নয়. সর্বোত্তম বিকল্পটি পলিয়েস্টার, ইলাস্টেন, মাইক্রোফাইবার, তুলো বা সাপ্লেক্সের তৈরি একটি ইউনিফর্ম হবে।
2. পোশাক অবশ্যই ধোয়া সহজ ঘন ঘন ধোয়ার পরে গুণমানের কোন অবনতি হয় না।
3. একটি বিষয় নির্বাচন করার সময়, আপনি যারা মডেল মনোযোগ দিতে হবে যেখানে এটি আরামদায়কএবং তারা আবক্ষ চারপাশে ভাল ফিট.
4. স্যুট হতে হবে বাধা, পরিধান করা. এটি প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের পুল নাচের পোশাক উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য, যদি ছেলেরা পোল প্রশিক্ষণে অংশ নিতে চায়।
5. যদি উপকরণগুলির প্রতি অ্যালার্জি থাকে তবে এটি ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি পোশাক কেনার মূল্য চুলকানি এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে না।
6. পোশাকের উচিত "শ্বাস নেওয়া" এবং আর্দ্রতা ভালভাবে শোষণ করা, যাতে প্রশিক্ষণের সময় অস্বস্তি না হয়।