কিভাবে নাচ শিখবেন?

নাচ একটি স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াকলাপ যা শরীরকে ভাল আকারে রাখতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে। আপনি যে কোনও বয়সে নাচ শিখতে পারেন। প্রধান জিনিস একটি উপযুক্ত নাচ শৈলী এবং একটি ভাল শিক্ষক খুঁজে পেতে হয়।

আধুনিক বিশ্বে অনেক নৃত্য শৈলী রয়েছে। অতএব, প্রত্যেকে সহজেই নিজের জন্য আকর্ষণীয় কিছু নিতে পারে। যারা জুটি নাচের অনুশীলন করতে চান তাদের জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী উপযুক্ত।

• ওয়াল্টজ. এটি অন্যতম বিখ্যাত নৃত্য। এটি স্নাতক, বিবাহ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানে নাচ করা হয়। ওয়াল্টজ সাধারণত ছন্দময় ওয়াল্টজ সুরে সঞ্চালিত হয়। একটি অপেশাদার স্তরে নাচ কিভাবে শেখা এটা মনে হয় হিসাবে কঠিন নয়. অতএব, এটি নতুনদের জন্য উপযুক্ত।

• কিজোম্বা. প্যাশনেট আফ্রিকান নাচ এখন সারা বিশ্বে জনপ্রিয়। এটি তার উজ্জ্বলতা এবং কার্যকারিতার জন্য পছন্দ করা হয়। নাচ একটি অংশীদার সঙ্গে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এবং নিতম্বের সক্রিয় আন্দোলন অনেক জড়িত। কিজোম্বা শেখা হল উদ্যমী এবং আবেগপ্রবণ ব্যক্তিদের জন্য যারা সর্বদা চলাফেরা করতে অভ্যস্ত।

• বাছাটা. এটি একটি খুব কামুক নাচ। তারা জোড়ায় জোড়ায় এটি সম্পাদন করে। কিন্তু, যতক্ষণ পর্যন্ত একজন ব্যক্তির একজন অংশীদার না থাকে, ততক্ষণ সে নিজে থেকে একক সংমিশ্রণ শিখতে শুরু করতে পারে। বাছাতার ভিত্তি মাত্র চারটি সহজ ধাপ।এই মৌলিক পায়ের নড়াচড়া আয়ত্ত করা বেশ সহজ।

• রক এন রোল. এই নাচ জীভের একটি রূপ। তারা প্রফুল্ল ছন্দময় সঙ্গীত এটি সঞ্চালন. যারা জীবনকে ভালোবাসেন তাদের জন্য রক অ্যান্ড রোলকে নাচ বলা হয়। এটি বেশ যৌক্তিক, কারণ তিনি খুব উদ্যমী। আপনি দ্রুত এই নাচের মৌলিক আন্দোলন আয়ত্ত করতে পারেন।

• ট্যাঙ্গো. এই নাচের ক্লাসিক সংস্করণ দর্শনীয় দেখায়। এটি সাধারণত ছন্দময় লাতিন আমেরিকান সঙ্গীতের জন্য সঞ্চালিত হয়। তবে এই নাচের একটি আধুনিক সংস্করণও রয়েছে। একে ট্যাঙ্গো নুয়েভো বলা হয়। এটি সাধারণত ইলেকট্রনিক সঙ্গীত এবং বিভিন্ন কভারে সঞ্চালিত হয়।

এছাড়াও অনেক শৈলী আছে যা একজন ব্যক্তি একা আয়ত্ত করতে পারেন।

• পূর্ব নৃত্য। আরবি নাচ সব বয়সের মহিলাদের মধ্যে জনপ্রিয়। এটা স্ক্র্যাচ থেকে শিখতে যথেষ্ট সহজ. নিয়মিত প্রশিক্ষণের কয়েক সপ্তাহ পরে, একজন ব্যক্তি তার শরীরের সাথে একটি তরঙ্গ তৈরি করতে এবং অন্যান্য সাধারণ আন্দোলন করতে সক্ষম হবে। প্রাচ্যীয় নাচের ক্লাসগুলি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে এবং মেয়েটির গতিবিধিকে আরও সুন্দর করে তুলতে সহায়তা করতে পারে।

• প্লাস্টিকের স্ট্রিপ. এই শৈলী মেয়েদের মধ্যেও জনপ্রিয়। হাই হিল পরে সঞ্চালিত. নাচটি মসৃণ যৌন আন্দোলন নিয়ে গঠিত যা আপনার ইচ্ছামত পরিবর্তন করা যেতে পারে। অনেক মেয়েরা স্ট্রিপ প্লাস্টিকের ক্লাসের জন্য সাইন আপ করে যাতে নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হয় বা তাদের সঙ্গীকে আনন্দদায়কভাবে অবাক করে দেয়।

• সমসাময়িক. আধুনিক নৃত্য নির্দেশনা অনেকের কাছেই পরিচিত। এটি বিভিন্ন শৈলীর উপাদানগুলিকে একত্রিত করে। কয়েক সপ্তাহের সমসাময়িক প্রশিক্ষণের পর, আপনি শিখতে পারবেন কিভাবে সুন্দরভাবে যেকোন মিউজিককে ইমপ্রুভ করা যায়।

• হিপ - হপ. রাস্তার নাচের ভক্তদের এই শৈলীতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। হিপ-হপের মৌলিক আন্দোলনগুলি বেশ সহজ।অতএব, আপনি যে কোনও বয়সে স্ক্র্যাচ থেকে এটি আয়ত্ত করতে পারেন। এটি উজ্জ্বল ঢিলেঢালা পোশাকে সঞ্চালিত হয় উদ্যমী সঙ্গীতে।

• ব্রেকড্যান্স. এটি আরেকটি জনপ্রিয় রাস্তার শৈলী। শুধুমাত্র একজন পেশাদারের তত্ত্বাবধানে এই ধরনের নৃত্য করা মূল্যবান। সব পরে, অধিকাংশ আন্দোলন আঘাতমূলক। কিন্তু যদি একজন ব্যক্তির ভাল ক্রীড়া প্রশিক্ষণ থাকে, তবে সে অনেক দর্শনীয় কৌশল সম্পাদন করতে শিখতে পারে।

• টোয়ার্ক. Twerk ক্লাস আপনাকে আপনার নিতম্বকে ভালোভাবে পাম্প করতে দেয়। নাচটি উত্তেজক দেখায়, তবে অনেকেই এটি পছন্দ করেন। এটি সাধারণত দ্রুত জ্বালানী সঙ্গীত সঞ্চালিত হয়.

• অদলবদল. এই নৃত্য শৈলী 80 এর দশকে উপস্থিত হয়েছিল। এটি দ্রুত পায়ের নড়াচড়া নিয়ে গঠিত। আধুনিক এলোমেলো আন্দোলনের পাঁচটি মৌলিক সমন্বয় আছে। অতএব, নাচ আয়ত্ত করা বেশ সহজ হবে। তারা আধুনিক ছন্দবদ্ধ সঙ্গীতে এটি নাচ করে। পার্টিপ্রেমীরা এটা পছন্দ করবে।

• আইরিশ. লোক আইরিশ নাচ সক্রিয় এবং প্রফুল্ল মানুষের জন্য উপযুক্ত। তারা একা এবং দল উভয় সঞ্চালিত হয়। নৃত্যটি খুব দ্রুত এবং সুনির্দিষ্ট নড়াচড়া নিয়ে গঠিত। আপনি অনুশীলনে অনেক সময় ব্যয় করে কীভাবে এটি সম্পাদন করবেন তা শিখতে পারেন।

এই ক্ষেত্রগুলির মধ্যে, ছেলে এবং মেয়ে উভয়ই নিজেদের জন্য উপযুক্ত কিছু খুঁজে পেতে সক্ষম হবে।

নাচ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, বেশিরভাগ নতুনরা অনুশীলনের জন্য একটি প্রশিক্ষক এবং একটি উপযুক্ত জায়গা খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। এখন বেশিরভাগ শহরে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের জন্য নাচের স্কুল রয়েছে। অধ্যয়নের জন্য একটি জায়গা নির্বাচন করার সময়, গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলিতে ফোকাস করা মূল্যবান।

• স্থাপনার অবস্থান। বাড়ির কাছাকাছি একটি স্কুল বেছে নিন। সর্বোপরি, প্রশিক্ষণের জায়গায় যেতে অসুবিধাজনক হলে, ক্লাসে আগ্রহ দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।
• আরাম. বিদ্যালয়ের সকল কক্ষ সুসজ্জিত ও আরামদায়ক হতে হবে। এটি ঝরনা সহ নাচের হল এবং লকার রুম উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য, বিল্ডিংয়ে একটি বার থাকা একটি প্লাস হবে যেখানে আপনি এক কাপ কফি বা এমনকি দুপুরের খাবারও খেতে পারেন।
• নাচের অনুষ্ঠানের পছন্দ। একটি স্কুলে ক্লাসের জন্য অর্থ প্রদান করা সর্বোত্তম যেখানে বিভিন্ন নাচের প্রোগ্রাম রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, যদি একজন ব্যক্তি নির্বাচিত শৈলী পছন্দ না করেন তবে তিনি অন্যান্য দিকগুলিতে মনোযোগ দিতে সক্ষম হবেন।

স্কুলের জন্য একটি প্লাস একটি ট্রায়াল পাঠে যোগদানের সুযোগ হবে. এটিতে, একজন ব্যক্তি প্রতিষ্ঠানের সমস্ত সুবিধার মূল্যায়ন করতে এবং অবশেষে একটি পছন্দ করতে সক্ষম হবেন। নিজের জন্য এবং একজন যোগ্য কোচ বেছে নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাকে অবশ্যই একজন পেশাদার হতে হবে যার অভিজ্ঞতা শিক্ষানবিশ নৃত্যশিল্পীদের শেখানোর জন্য। কোচ নির্বাচন করার সময়, আপনি পর্যালোচনাগুলিতে ফোকাস করতে পারেন। যদি একজন ব্যক্তির অনেক সন্তুষ্ট গ্রাহক থাকে, তাহলে সে তার কাজে সত্যিই ভালো।

ঘরে বসেও নাচের অনুশীলন করতে পারেন। হোম নাচ প্রশিক্ষণের জন্য, আপনাকে সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে।

• ঘর সাজান। আপনি সবসময় নাচের হলগুলিতে লম্বা আয়না দেখতে পারেন। তাদের দিকে তাকিয়ে, নর্তকী তাদের আন্দোলনের সঠিকতা নিরীক্ষণ করতে পারেন। বাড়িতে, এটি একটি বড় আয়না সঙ্গে একটি রুমে প্রশিক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্লাসের জন্য একটি প্রশস্ত কক্ষ নির্বাচন করা মূল্যবান। নির্বাচিত ছন্দে চলাফেরা করা আরামদায়ক হওয়া উচিত। ঘরের আবরণ পিচ্ছিল হওয়া বাঞ্ছনীয়। এই ক্ষেত্রে, এটিতে অনেকগুলি আন্দোলন করা আরও সুবিধাজনক হবে।
• অনুশীলনের জন্য সময় আলাদা করুন. দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে, আপনাকে নিয়মিত নাচের অনুশীলন করতে হবে। আপনার সময়সূচীতে, আপনাকে প্রশিক্ষণের জন্য কমপক্ষে 2-3 দিন আলাদা করা উচিত। একটি পাঠ, স্ট্রেচিং এবং ইমপ্রোভাইজেশন সহ, গড়ে 1-1.5 ঘন্টা স্থায়ী হয়।
• সঙ্গীত পিক আপ. নাচ আপনার প্রিয় রচনা অনেক বেশি আনন্দদায়ক. যারা বাড়িতে ট্রেনিং করেন তারা আগে থেকেই একটি প্লেলিস্ট তৈরি করতে পারেন।
• ভিডিও টিউটোরিয়াল নির্বাচন করুন. এখন ইন্টারনেটে অনেক নাচের মাস্টার ক্লাস আছে। অতএব, একটি মনোরম কোচের সাথে নিজের জন্য পাঠগুলি খুঁজে পাওয়া বেশ সহজ হবে। আগাম, আপনি একটি ওয়ার্ম আপ সঙ্গে একটি ভিডিও খুঁজে বের করতে হবে।

কিছু টিপস একজন ব্যক্তিকে দ্রুত দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে।

• প্রশিক্ষণের জন্য, আপনাকে একটি আরামদায়ক এবং আকর্ষণীয় ফর্ম চয়ন করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, নাচ অনেক বেশি আনন্দদায়ক হবে। ক্লাসের জন্য পোশাক খুব ঢিলেঢালা হওয়া উচিত নয়, তবে চলাচলে বাধা দেওয়া উচিত নয়। সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল শর্টস বা লেগিংস এবং একটি হালকা শীর্ষ। পোশাক হালকা, প্রায় ওজনহীন হওয়া উচিত। জুতা পছন্দ নাচের শৈলী উপর নির্ভর করে। সক্রিয় প্রশিক্ষণের জন্য, আপনি একটি নমনীয় একমাত্র সঙ্গে আরামদায়ক sneakers নির্বাচন করা উচিত। বলরুম নাচের জন্য, কম হিল সহ জুতা উপযুক্ত।
• প্রতিটি ওয়ার্কআউটের আগে স্ট্রেচিং করা উচিত। লিগামেন্ট এবং পেশী সঠিক প্রস্তুতি প্রয়োজন। তার শরীরকে উষ্ণ করে, নর্তকী সমস্যা ছাড়াই নতুন আন্দোলন করবে।
• নিয়মিত ওয়ার্কআউটের সাথে নাচের ক্লাসগুলি পরিবর্তন করা উচিত। ভাল অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণ আপনাকে নতুন আন্দোলনকে আরও সফলভাবে আয়ত্ত করতে সাহায্য করবে এবং দীর্ঘ ওয়ার্কআউটের সময় ক্লান্ত হবেন না।
• আপনার অবসর সময়ে, আরও গান শুনুন। এটি ছন্দের অনুভূতি বিকাশে সহায়তা করবে। বাড়িতে, আপনি পরিষ্কার করার সময় বা বাড়ির অন্যান্য কাজ করার সময় মনোরম সুরে নাচতে পারেন। পারফরম্যান্স বা নিয়মিত নাচের সাথে ভিডিও দেখাও ক্ষতি করবে না। এই ধরনের ভিডিওগুলি নতুন আন্দোলন শেখার ইচ্ছাকে অনুপ্রাণিত করে এবং চার্জ করে।
• আরও অভিজ্ঞ অংশীদারদের সাথে নাচতে ভয় পাবেন না। এতে সবার উপকার হবে। একজন শিক্ষানবিশ নর্তকী তার স্তর বাড়াবে। একই সময়ে, তার সঙ্গী নাচের সাধারণ প্যাটার্নটি আরও ভালভাবে দেখতে শিখবে। তার স্তরের অংশীদারদের সাথে চলমান ভিত্তিতে নাচ, একজন ব্যক্তি সাধারণত বিকাশ করে না।