কিভাবে সবকিছু করতে শিখতে?

সবকিছুর সাথে তাল মিলিয়ে চলতে শেখা যে কোনো ব্যক্তির সবচেয়ে লালিত স্বপ্ন যে সময়ের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে চায়। সব মানুষ সবসময় এবং সর্বত্র শীর্ষে থাকতে পরিচালনা করে না। কিছু লোক লক্ষ্য অর্জনের জন্য সময়সীমা পূরণ করার জন্য খুব চেষ্টা করে, কিন্তু তারা সফল হয় না। এবং সবকিছুই ঘটে এই কারণে যে তারা সঠিকভাবে পরিকল্পনা করতে পারে না এবং তাদের শক্তি এবং ক্ষমতা বিতরণ করতে পারে না। তবে হতাশার দিকে তাড়াহুড়ো করবেন না, আসলে, সবকিছু প্রথম নজরে যতটা মনে হয় ততটা কঠিন নয়।

জীবনকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচাতে, ক্লান্ত না হয়ে সবকিছু করতে, আপনাকে আপনার প্রতিটি পদক্ষেপের পরিকল্পনা করতে হবে। মনে রাখবেন, যে কোনো উদ্যোগ দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে সম্পন্ন করার জন্য পরিকল্পনা একটি অপরিহার্য উপাদান। আপনাকে প্রতিদিনের জন্য এবং দীর্ঘ জীবনের দৃষ্টিকোণ উভয়ের জন্য পরিকল্পনা করতে হবে।

10, 20, 30 বছরে আপনার কী হবে তা ভেবে দেখুন? পরিকল্পনা আপনার শেষ নিঃশ্বাস পর্যন্ত গণনা করা আবশ্যক. অধিকন্তু, দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনার স্পষ্ট সীমানা থাকা উচিত নয়, তবে তাদের অবশ্যই স্পষ্ট লক্ষ্য থাকতে হবে।

প্রথমত, একজন ব্যক্তিকে স্বল্পমেয়াদী পরিকল্পনা করতে হবে। তারপর তিনি তার দিনটি সংগঠিত করতে সক্ষম হবেন যাতে তিনি সময়মতো সবকিছু সম্পন্ন করতে পারেন। অতএব, সন্ধ্যা থেকে সবকিছু পরিকল্পনা করুন। এই পদ্ধতিটি সঠিক, কারণ এটি যে কোনও ব্যক্তির স্ব-সংগঠনে সাহায্য করে, এমনকি সবচেয়ে অনিয়ন্ত্রিত এবং অনুপস্থিত-মনের। এই ক্ষেত্রে, মূল জিনিসটি হল সেই নিয়মগুলি অনুসরণ করা যার দ্বারা আপনি আরও কাজ করতে যাচ্ছেন। একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: আপনি যদি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির পরিকল্পনা করেন তবে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে অগ্রাধিকার দেবেন। এই ফ্যাক্টরটি আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে দেয়।

আমরা জানি যে, একজন ব্যক্তি প্রথমে তার পছন্দের কাজটি সম্পাদন করে এবং "পরবর্তীতে" কঠিন কাজগুলি ছেড়ে দেয়। এই পদক্ষেপ ভাল ন্যায়সঙ্গত হয়. গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় সমস্যাগুলির জন্য সর্বদা প্রচুর শক্তি এবং মানসিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়। যখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সব কাজ সম্পন্ন হয়, তখন আপনি সম্পূর্ণ তৃপ্তি বোধ করবেন। এটি লক্ষ করা উচিত: পরিকল্পনা করা প্রোগ্রামগুলি ব্যক্তির মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ, যা সাফল্যের লক্ষ্যে। উপরের প্রক্রিয়াটির জন্য ধন্যবাদ, আমাদের মধ্যে যে কেউ বুঝতে পারে সে আসলে কী চায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি একটি গাড়ি কেনার পরিকল্পনা করেছিলেন এবং একই সাথে তিনি সমুদ্রের ধারে আরাম করতে চেয়েছিলেন। কিভাবে একটি বিশেষ ইচ্ছার গুরুত্ব নির্ধারণ? খুব সহজ. আপনি নিম্নলিখিত হিসাবে চিন্তা এবং পরিকল্পনা শুরু করতে হবে.

আমাদের সবাইকে প্রতিদিন কাজে যাতায়াত করতে হয়। পাবলিক ট্রান্সপোর্টে ভ্রমণ করার সময়, একজন ব্যক্তি অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করে। নষ্ট সময় আরও কিছু দরকারী কার্যকলাপে ব্যয় করা যেতে পারে এবং সমুদ্রে ছুটির জন্য অর্থ উপার্জন করতে পারে।

এটি করার জন্য, প্রথমত, স্ব-সামঞ্জস্য প্রয়োজন। যতক্ষণ না আপনি নিজেকে সংগঠিত করতে শিখবেন, ততক্ষণ কেউ আপনার জন্য এটি করবে না। যাইহোক, আমাদের মধ্যে কেউ কখনও অলসতার মতো দুর্ভাগ্যের মুখোমুখি হয়েছে।সাধারণত এই অবস্থা ক্লান্তির সাথে আসে। গুরুত্বপূর্ণ: এই রাষ্ট্র একটি অভ্যাস পরিণত করা উচিত নয়. যদি এটি ঘটে, তবে আপনি আর কিছু করতে পারবেন না এবং আপনার নিজের লক্ষ্য অর্জনের জন্য এবং অন্য লোকেদের সুবিধার জন্য কাজ করা বন্ধ করতে পারবেন না। অতএব, আত্ম-অতৃপ্তি এবং ক্লান্তি জরুরীভাবে নিষ্পত্তি করা আবশ্যক। একই সময়ে, আপনার নিজেকে বোঝানো উচিত নয় যে আপনি জন্ম থেকেই অলস। অলসতা একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা, শারীরবৃত্তীয় নয়, অর্থাৎ সমস্ত সমস্যা আমাদের মস্তিষ্কে।

এটি সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে: মানবদেহ সেই সমস্ত ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি অদ্ভুত উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানায় যা ইতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করে না। এছাড়া মানসিক চাপও অলসতার কারণ হতে পারে। অলসতা এবং ক্লান্তির মতো অনুভূতি আপনার কাছে না আসার জন্য, আপনাকে কিছু সুপারিশ অনুসরণ করতে হবে।

• এমনকি সবচেয়ে কঠিন এবং ক্লান্তিকর কাজ করতে নিজেকে বাধ্য করার জন্য অনুপ্রেরণার সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে একটি পরীক্ষার জন্য উপাদান শিখতে হবে। জিনিসগুলিকে তর্ক করার জন্য, আপনি উপাদান শিখলে আপনি যে গ্রেড পাবেন তা কল্পনা করুন।
• আপনি যদি আপনার পেশা পছন্দ না করেন তবে আপনাকে এটি পরিবর্তন করতে হবে।
• দৃশ্যাবলী এবং এমনকি জীবনধারার পরিবর্তন অলসতার সাথে সাহায্য করে। আপনি যদি কাজে যেতে খুব সকালে উঠে যান, এবং দুপুরের খাবারের সময় আপনি একটি ঘুমের অবস্থার দ্বারা কাবু হয়ে যান, তাহলে নিজেকে অন্তত একবার কাজে না যেতে এবং পর্যাপ্ত ঘুমাতে দিন। এই জাতীয় বিশ্রামের পরে, আপনি শক্তির একটি দুর্দান্ত ঢেউ অনুভব করবেন এবং পরের দিন সকালে আপনি বিছানা থেকে উঠতে অনেক বেশি ইচ্ছুক হবেন এবং কর্মক্ষেত্রে আপনি আরও বেশি সুবিধা নিয়ে আসবেন।
• আপনি যদি অবিলম্বে কাজ করতে নিজেকে আনতে না পারেন, তাহলে আপনার ফোন বন্ধ করুন, টিভি বন্ধ করুন এবং সম্পূর্ণ নীরবতায় নিজেকে নিমজ্জিত করুন। জানালার পাশে দাঁড়ান এবং কিছু মনে করবেন না। শীঘ্রই আপনি বসতে বা নিজেকে দখল করার জন্য কিছু করতে চাইবেন।এই মুহুর্তে, আপনি এমন ক্রিয়াকলাপ শুরু করতে পারেন যা আপনি কোনও ভাবেই শুরু করতে পারেননি।
• কাজের মধ্যে নিজেকে নিমজ্জিত করা নিজের জন্য শর্ত সেট করতে সহায়তা করবে। কাজের সাথে আপনার আবেগ সংযুক্ত করুন। কাজ যত কঠিন, উত্তেজনা তত বেশি।
• নিজের সাথে বাজি ধরুন। ঝুঁকিতে আপনি বন্ধুদের সাথে একটি ক্যাফে একটি ট্রিপ লাগাতে পারেন. আপনি যদি কাজটি দ্রুত শেষ করেন, তবে বিশ্রাম আপনার জন্য নিশ্চিত।

আপনার বিষয়গুলি কীভাবে পরিকল্পনা করতে হয় তা শেখা সময়ের সঠিক বিতরণে সহায়তা করবে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বলে: "সময় অর্থ।" যদি আপনি এটি নষ্ট করেন, জীবন বিরক্তিকর এবং ধূসর মনে হবে। আপনার সময়ের মূল্য দিতে হবে। প্রতিটি মুহূর্ত আনন্দ বা উপকার নিয়ে আসা উচিত।

আপনি যদি শিথিল করতে চান তবে এর জন্য নির্দিষ্ট সময়গুলি আলাদা করুন এবং নিজেকে এই ক্রিয়াকলাপে সম্পূর্ণ নিমজ্জিত করুন। আপনি যদি কাজে ব্যস্ত থাকেন, তাহলে সময়কে কাজে লাগান যাতে আপনার যথেষ্ট পরিমাণ থাকে। অতএব, আপনাকে কিছু কৌশল ব্যবহার করতে হবে যা সাহায্য করতে পারে।

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে সবচেয়ে নোংরা বা সবচেয়ে কঠিন কার্যকলাপ প্রত্যাখ্যানের কারণ হয়। শেষ ফলাফল থেকে কিছু সুবিধা না পাওয়া পর্যন্ত কেউ একটি কাজ করতে স্বেচ্ছাসেবক হবে না। যদি আগ্রহ থাকে, তবে কাজটি একভাবে বা অন্যভাবে করতে হবে এবং আপনি এটি চান বা না চান তাতে কিছু যায় আসে না। এই মুহূর্তটিকে নিজের জন্য ব্যক্তিগতভাবে বোঝা এবং গ্রহণ করা প্রয়োজন। তাহলে নিচের বিষয়গুলো তেমন কঠিন মনে হবে না। এই কারণে যে একজন ব্যক্তি নিজেকে আগে থেকেই মানসিক সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ করে, এই বলে যে কিছু তার জন্য কাজ নাও করতে পারে, তিনি এই বা সেই সমস্যাটি সমাধান করতে সক্ষম নন। এই ধরনের ক্রিয়াগুলি এমন এক ধরণের শিকল যা আমাদের আবেগকে সংযত করে।

একজন ব্যক্তি হাল ছেড়ে দেন কারণ তিনি জানেন না যে সমস্যাটি কোথায় শুরু করবেন।এই মুহুর্তে সমস্যাটির একটি নির্দিষ্ট অতিরঞ্জন তার চিন্তাভাবনায় ঘটে। অতএব, একজন ব্যক্তি সহজ জিনিসগুলি শুরু করার জন্য প্রস্তুত, এবং কেবল তখনই আরও কঠিন কাজ করার কথা ভাবুন। অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ টিপস মনে রাখতে হবে।

• আপনি যে সমস্ত কাজকে কঠিন মনে করেন তা অবশ্যই সকালে করতে হবে। প্রথমত, সকালে আপনার জীবনীশক্তি মোটামুটি উচ্চ পর্যায়ে থাকে। দ্বিতীয়ত, আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী কিছু না ঘটলে আপনার কর্ম বাস্তবায়নের জন্য আপনার কাছে যথেষ্ট সময় থাকবে।
• আপনার যদি সুযোগ থাকে, তাহলে অন্য লোকেদের কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সহকর্মীদের কাছ থেকে, যারা সমস্যাটি সমাধান করতেও আগ্রহী।

একটি খুব জটিল সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনাকে সমাধান প্রক্রিয়াটিকে কয়েকটি অংশে বিভক্ত করতে হবে। তাহলে আপনার মঙ্গলের পথে বাধাগুলি অতিক্রম করার ভয়কে মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। যখন একজন ব্যক্তি এমন একটি কাজের মুখোমুখি হন যা দ্রুত এবং ব্যয় ছাড়াই সমাধান করা যায় না, তখন তিনি "পাস-ইন" করতে শুরু করেন এবং প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে সময় টেনে আনেন। স্কেল, যা প্রায়ই একটি কঠিন বিষয়, ভয়ের কারণে একজন ব্যক্তির মধ্যে অলসতা সৃষ্টি করে। এটি আসন্ন মানসিক চাপের প্রতি মস্তিষ্কের এক ধরনের প্রতিক্রিয়া। এখন বিষয়টির সরাসরি বিবেচনায় এগিয়ে যাওয়া যাক। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সামনে একটি খুব বড় ফল রয়েছে। মুখে পুরোপুরি না মানায় কীভাবে খাবেন? উত্তর: "এটা অবশ্যই টুকরো ভাগে ভাগ করা উচিত।" এটির বাস্তবায়নের জটিলতার কারণে আপনাকে এমন একটি কাজ মোকাবেলা করতে হবে যা আপনাকে ভয় দেখায়। মামলাটি পয়েন্টে ভাগ করা প্রয়োজন।

এই পদক্ষেপটি নেওয়া বেশ সহজ। কাগজের টুকরো নিন এবং একটি সময়সূচী তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, ছুটির জন্য আপনাকে একটি বিশাল ঘর পরিষ্কার করতে হবে।হ্যাঁ, গৃহস্থালির কাজ কখনও কখনও এমনকি সবচেয়ে অভিজ্ঞ গৃহিণীকেও বোকা বানিয়ে দেয়। কিন্তু আপনার যদি এই জাতীয় বিষয়ে অভিজ্ঞতা না থাকে, তবে সাধারণ পরিচ্ছন্নতা অর্ডার এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার জন্য একটি দুর্লভ বাধা হয়ে উঠতে পারে। কাজটি সামলাতে, এটিকে অংশে ভাগ করুন এবং কাজের একটি সময়সূচী তৈরি করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি সময়সূচী থেকে বিচ্যুত হতে শুরু করেন, আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ধরতে সক্ষম হবেন। এক সপ্তাহ ধরে সমস্ত চত্বর পরিষ্কার করা যাক। যাইহোক, এই সময়ের মধ্যে আপনি আপনার উপর অর্পিত কাজটি দক্ষতার সাথে এবং খুব বেশি পরিশ্রম ছাড়াই সম্পন্ন করতে সক্ষম হবেন।

যাইহোক, এটিও ঘটে যে একজন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট দিকে যাওয়ার জন্য ক্রমাগত কিছু করছেন এবং শেষ ফলাফলটি আবির্ভূত হয় না। সময় চলে যায়, কাজ অসমাপ্ত থেকে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, এমনকি সবচেয়ে উদ্দেশ্যমূলক ব্যক্তিও অনিচ্ছাকৃতভাবে হাল ছেড়ে দেয়। যখন এটি ঘটে, তখন আপনাকে থামতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি সঠিক দিকে যাচ্ছেন। এবং এর জন্য আপনাকে গ্লোবাল টাস্ককে ভাগে ভাগ করতে হবে। যখন সামগ্রিক সমস্যার একটি অংশ সমাধান করা হয়, আপনি চূড়ান্ত ফলাফল সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা পাবেন। তাই অনেক ছোট ছোট জিনিস থেকে একটা বড় জিনিস তৈরি হয়।

আপনার বাড়ি এবং কাজের জন্য পরিকল্পনা করা আপনাকে সর্বত্র সফল হতে সাহায্য করবে। কোন দিকে যেতে হবে তা বোঝার জন্য, সেইসাথে এটি সঠিক কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য এটি এখনও প্রয়োজনীয়। অতএব, অগ্রাধিকার নির্ধারণ আপনার জীবনের গতিপথ নির্ধারণ এবং পরিকল্পনা করার ইচ্ছাকে সমর্থন করবে। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক কী কী অগ্রাধিকার রয়েছে৷

• যাতে আপনি নিরর্থক সময় নষ্ট না করেন, আপনার তাত্ক্ষণিক পরিবেশ (বন্ধুদের) সাথে মোকাবিলা করুন। তাহলে আপনি খালি কথা বলে বিভ্রান্ত হবেন না।
• এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় আপনাকে আপনার কাজের সময়সূচী আঁকতে হবে: "কি প্রয়োজনীয়?", "কি পছন্দনীয়?", "কি সম্ভব?"

তদতিরিক্ত, এই জাতীয় কাজগুলিকে প্রথমে এগিয়ে দেওয়া উচিত, যা ছাড়া এটি করা অসম্ভব। এছাড়াও, একটি নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদন করার ফলে আপনি যে উপাদানগুলি পেতে চান তা আমাদের জন্য প্রথম স্থান হওয়া উচিত। দ্বিতীয় স্থানে থাকা উচিত বিনোদন এবং নৈতিক সন্তুষ্টির ক্ষেত্রে আপনার আগ্রহ। তৃতীয় স্থানে, আপনি সেকেন্ডারি বিষয়গুলি রাখতে পারেন যেগুলিতে আপনি খুব আগ্রহী নন।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের চৌত্রিশতম রাষ্ট্রপতি, ডোয়াইট আইজেনহাওয়ার, এমন একটি পদ্ধতি নিয়ে এসেছিলেন যা আপনাকে সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দেওয়ার অনুমতি দেয়। তিনি খুবই সরল। আপনাকে কাগজের একটি শীটকে 4 টি অংশে ভাগ করতে হবে। জরুরী কাজগুলো উপরে লিখুন এবং নিচের দিকে অ-জরুরী কাজগুলো লিখুন। শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি ডান দিকে থাকা উচিত, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বাম দিকে। এছাড়াও, আপনাকে সঠিকভাবে দিনের পরিকল্পনা করতে হবে। এটি করার জন্য, এটি তিনটি পিরিয়ডে বিভক্ত করা আবশ্যক। প্রথম পিরিয়ডে জরুরী বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, দ্বিতীয় মেয়াদে কম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং তৃতীয় মেয়াদে একেবারে অ-জরুরী বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

ভাল অভ্যাস গড়ে তোলা অলসতা এবং জটিল কাজের ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। এই ব্যবসায় সাফল্যের পথে প্রধান উপাদান হল কিভাবে তাড়াতাড়ি উঠতে হয় তা শেখা। আপনি ছোট শুরু করতে হবে, এবং তারপর সবকিছু knurled দৃশ্যকল্প অনুযায়ী যেতে হবে. নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।

• অস্বস্তি এবং পরিবর্তন এড়াতে এটি একটি অভ্যাস করুন। এই ফ্যাক্টর একজন ব্যক্তিকে এগিয়ে যেতে এবং কাজ করতে সাহায্য করে। যত তাড়াতাড়ি আমরা মসৃণভাবে এবং সমস্যা ছাড়াই বাঁচতে শুরু করি, আমরা সমস্যা থেকে প্রতিরোধ ক্ষমতা হারিয়ে ফেলি। একটি সমৃদ্ধ জীবনের পরে যদি একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি ঘটে, তাহলে আপনি এটি থেকে বাঁচতে পারবেন না।
• বিভিন্ন কাজে অভ্যস্ত হন। এটা না করলে দুর্বল মানুষ হয়ে যাবে। অভিজ্ঞতা অর্জন করুন এবং এটি আপনাকে সাফল্যের দিকে নিয়ে যাবে।
• আপনার সাথে একই ধরনের আগ্রহ আছে এমন বন্ধুদের খুঁজুন। যদি আপনার পুরানো বন্ধুরা এগিয়ে যেতে না চায় এবং সোফায় বিয়ার পান করতে পছন্দ করে, তাহলে আপনাকে এই ধরনের বন্ধুত্ব ছেড়ে দিতে হবে। অন্যথায়, এটি আপনাকে একটি জলাভূমিতে টেনে নিয়ে যাবে, যেখান থেকে বের হওয়া কঠিন হবে।
• ভাল শক্তি দিতে শিখুন। ইতিবাচক সবসময় ফিরে আসে এবং আরও আনন্দ নিয়ে আসে। একজন ব্যক্তির তার আত্মায় থাকা সবচেয়ে দরকারী এবং উচ্চ-মানের বিশ্বে নিয়ে আসা উচিত।
• আপনার জীবনে বৈচিত্র্য আনা শুরু করুন। নতুন আগ্রহগুলি আপনাকে ইতিবাচক আবেগ দিতে দিন যা আপনার মনকে ইতিবাচক চিন্তায় পূর্ণ করে। পরেরটির সামগ্রিকভাবে একজন ব্যক্তির উপর এবং তার বিকাশের উপর খুব ভাল প্রভাব রয়েছে।
• আপনাকে যে জীবন এবং সময় দেওয়া হয়েছে তার প্রশংসা করা শুরু করুন। মানুষের জীবনের প্রতিটি পর্যায় তার অভিনবত্ব দ্বারা আলাদা করা হয়। আপনার ইচ্ছা উপলব্ধি করতে এই মুহূর্ত ব্যবহার করুন. যদি একজন ব্যক্তি নড়াচড়া না করে এবং সর্বদা অলস থাকে, তবে অসুস্থতা তাকে কাটিয়ে উঠতে পারে। মনে রাখবেন, আন্দোলনই জীবন।

এটি অলসতার সাথে লড়াই করার একটি খুব ভাল উপায়। যেকোনো কঠিন পরিস্থিতিতে, আপনার পাশে সবসময় একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি থাকা দরকার যিনি আপনার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করবেন এবং পরামর্শে সাহায্য করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে বলুন।যত তাড়াতাড়ি আপনি মোপ করা শুরু করেন, আপনার সহকারী সেখানে থাকা উচিত এবং আপনাকে সমর্থন করা উচিত।

যাইহোক, আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ মনোযোগ ছাড়া করতে পারেন। গ্যাজেটে একটি অনুস্মারক রাখা যথেষ্ট হবে। এটি ভাল যদি এটি নির্দিষ্ট সঙ্গীত হয় যা আপনাকে ইতিবাচক জন্য সেট আপ করে। এই সংকেতটি ধ্রুবক হওয়া উচিত এবং আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়া উচিত যে আপনি কাজটি সম্পূর্ণ করেননি।

বিশেষজ্ঞরা নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপে সহায়তা করতে পারেন তবে এর জন্য আপনাকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ প্রদান করতে হবে। আপনি যদি একজন ব্যক্তি হন এবং সত্যিই অলসতা এবং ক্লান্তি মোকাবেলা করতে চান তবে আপনাকে ইচ্ছাশক্তি দেখাতে হবে। এই ইচ্ছায়, পেশাদারদের পরামর্শ আপনাকে সাহায্য করবে, যা আপনার লক্ষ্য অর্জনে একটি ভাল সাহায্য করবে।

• নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করুন। এই অনুভূতি কখনো কারো কাজে লাগেনি। এটা কোন কারণ ছাড়াই নয় যে দৃঢ় ইচ্ছাশক্তিসম্পন্ন লোকেরা তাদের মানসিক ব্যথার দিকে মনোযোগ না দেওয়ার চেষ্টা করে এবং এমনকি স্বেচ্ছাকৃত ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে এটিকে দমন করার চেষ্টা করে। যত তাড়াতাড়ি ব্যথা এবং ভয়ের মতো কারণগুলি একজন ব্যক্তিকে কাটিয়ে উঠতে শুরু করে, সে মেরুদণ্ডহীন হয়ে যায়। অলসতা এবং আশাহীনতা অনুসরণ করে। অতএব, নিজেকে শিকার বানাবেন না, বরং নিজের উপার্জনকারী বা উপার্জনকারী হয়ে উঠুন। একটি সক্রিয় জীবনধারার পক্ষে আপনার পছন্দ করুন।
• একজন ব্যক্তির অবশ্যই একটি স্বপ্ন এবং আরও অনেক ইচ্ছা থাকতে হবে। আপনি স্বপ্ন দেখা এবং কিছু চাওয়া বন্ধ করার সাথে সাথে আপনি জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলবেন। তারপর অলসতা এবং ক্লান্তি আক্রমণাত্মক হবে।
• অলসতা সনাক্ত করতে, আপনার "আমি" বিশ্লেষণ করুন। এটি কাগজে করা আবশ্যক। শীটটিকে দুটি ভাগে ভাগ করুন। বাম দিকে, যা আপনাকে বাঁচতে বাধা দিচ্ছে সে সম্পর্কে লিখুন। ডানদিকে, আপনার সমস্ত ইচ্ছা লিখুন। একে অপরের সাথে যা লেখা আছে তা তুলনা করুন এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার সমস্যা হয় নতুন শুরুর ভয় বা লক্ষ্যের অভাব।একবার এই বোধগম্যতা আপনার কাছে এসে গেলে, আপনি সহজেই অলসতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
• এমন পরিস্থিতিতে ভয় পাবেন না যা প্রায়শই সর্বোত্তম উপায়ে বিকাশ করে না। যে কোনও কাজের বাস্তবায়নের জন্য সেরা হবে এমন মুহূর্তটি বেছে নেওয়া একজন ব্যক্তির পক্ষে বেশ কঠিন। কেউ অস্বীকার করবে না যে অনেকগুলি ক্রমাগত বিভিন্ন নেতিবাচক কারণ দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়, তাই তারা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় "পরবর্তীতে" বন্ধ করে দেয়। এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য, এটি বুঝতে হবে যে পরিস্থিতি প্রায় কখনই পরিবর্তিত হয় না এবং অসুবিধাগুলি অদৃশ্য হয় না। এটা ঠিক যে বিজয়ের পথে শক্তিশালী ব্যক্তিত্বরা তাদের লক্ষ্য না করে তাদের নিজস্ব পথে যাওয়ার চেষ্টা করে। একই কাজ করার চেষ্টা করুন এবং আপনি সফল হবে।
• আপনি যদি সবকিছু শুরু করতে চান এবং অলস না হন তবে অসম্ভব করুন। এটি করার জন্য, আপনাকে ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করতে হবে। আপনার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার পছন্দ নয় এমন জিনিসগুলি করার জন্য কিছুক্ষণ চেষ্টা করা প্রয়োজন।
• একটি কঠিন কাজ করার সময়, আপনার সময় নিন। ঝগড়া মাত্র পথ পায়. এই মনে রাখবেন. যখন একজন ব্যক্তি ঘটনাগুলিকে ধাক্কা দিতে শুরু করে, তখন সে নার্ভাস হয়ে যায়। নার্ভাসনেস মানসিক কার্যকলাপ এবং শারীরিক কার্যকলাপ উভয়ই বাধা দেয়। তাড়াহুড়ো করে, আপনি একটি অপূরণীয় ভুল করতে পারেন। তাহলে আপনার কাজ শেষ হবে না।
• এমন অভ্যাস গড়ে তুলুন যা আপনাকে একজন উৎপাদনশীল ব্যক্তি হতে দেবে। খুব সকালে ঘুম থেকে উঠুন, নির্দিষ্ট সময়ে আপনার সমস্ত দায়িত্ব পালন করার চেষ্টা করুন, ইত্যাদি তাহলে আপনার শরীর একটি নির্দিষ্ট উপায়ে সুর করবে, এবং আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন না।
• মনে রাখবেন, একজন ব্যক্তি যখন অভিনয় শুরু করেন তখন অনুপ্রেরণা দেখা দেয়। অতএব, মূল জিনিসটি শুরু করা, এবং তারপরে জিনিসগুলি যেমন করা উচিত তেমনিভাবে চলবে। একই সময়ে, আপনার নিজেকে বলা উচিত নয়: "এটি প্রয়োজনীয়।" এই শব্দটি বিপরীত প্রভাব ফেলে এবং প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি সৃষ্টি করে।
• অলস হওয়া বন্ধ করতে, জিনিসগুলি ঝাঁকুনি দেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে একজন গৃহহীন ব্যক্তির জায়গায় কল্পনা করুন যিনি প্রতিদিন বেঁচে থাকতে বাধ্য হন। এই সত্যটি সম্পর্কে চিন্তা করুন যে আপনি যদি অলস হন তবে আপনি শেষ পর্যন্ত তার জায়গায় থাকতে পারেন। একজন ব্যক্তিকে জীবনের সুবিধা পেতে কাজ করতে হবে।
• খেলাধুলা একটি ভাল প্রেরণাদায়ক। ব্যায়ামের পর মানুষের শরীর প্রতিহিংসা নিয়ে কাজ করতে শুরু করে। ফলস্বরূপ শক্তি সমস্যা সমাধানের জন্য নির্দেশিত হতে পারে।
• আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করুন। কেন আপনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে আপনি টাস্কের সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন না? এটি চেষ্টা করুন এবং সম্ভবত আপনি সফল হবে. যদি কিছুই কার্যকর না হয়, তবে অন্তত আপনি আপনার লক্ষ্যকে সত্য করতে কিছু না করার জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না। উপরন্তু, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে উন্নত করার জন্য আপনার একটি উত্সাহ থাকতে পারে।