ভয়: এটা কি, সুবিধা এবং ক্ষতি, কারণ এবং যুদ্ধ করার উপায়

ভয় হল প্রথম অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি এবং বলে যে একজন ব্যক্তি অনুভব করতে শুরু করে। কিছু রিপোর্ট অনুযায়ী, এমনকি গর্ভের মধ্যে, ভ্রূণ ভয় পেতে সক্ষম। তারপরে, আমাদের জীবন জুড়ে, আমরা ভয় অনুভব করি এবং প্রায়শই তারা আমাদের জীবন বাঁচায়, আমাদের বড় ভুল না করার অনুমতি দেয়। একই সময়ে, ভয় একটি বাস্তব সমস্যায় পরিণত হতে পারে এবং একজন ব্যক্তির জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তুলতে পারে।

ভয় একটি অভ্যন্তরীণ মানসিক এবং মানসিক অবস্থা, যা একটি বাস্তব বা অনুভূত হুমকির উপস্থিতির কারণে ঘটে। মনোবিজ্ঞানীরা এটিকে একটি নেতিবাচক আবেগ, উজ্জ্বল এবং শক্তিশালী, মানুষের আচরণ এবং চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করতে সক্ষম বলে মনে করেন। ফিজিওলজিস্টরা তাদের সাথে একমত, তবে এটি পরিষ্কার করুন এই আবেগ শুধুমাত্র বাহ্যিক পরিস্থিতিতে একটি বিপজ্জনক পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে নয়, অতীতের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার উপরও ভিত্তি করেএবং তাই ভয় প্রজাতির বেঁচে থাকার জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত।

এটি বিশ্বের মতো পুরানো আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তির উপর ভিত্তি করে। ভয় একটি মৌলিক আবেগ হিসাবে বিবেচিত হয়, সহজাত।

ভয়কে উদ্বেগের সাথে গুলিয়ে ফেলবেন না। যদিও এই উভয় রাষ্ট্রই উদ্বেগের অনুভূতির সাথে যুক্ত, ভয় এখনও একটি হুমকির প্রতিক্রিয়া, এমনকি যদি এটি বাস্তবে বিদ্যমান না থাকে। এবং উদ্বেগ হল সম্ভাব্য বিপজ্জনক ঘটনাগুলির প্রত্যাশা যা ঘটতে পারে না, কারণ তাদের ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন।

ভয় আপনাকে বাঁচতে দেয়, এই কারণেই মানুষ, যাদের প্রকৃতি ডানা থেকে বঞ্চিত করেছে, তারা উচ্চতাকে ভয় পায়। যেহেতু মানুষের প্রাকৃতিক বর্ম এবং অক্সিজেন ছাড়া ভূগর্ভে বেঁচে থাকার ক্ষমতা নেই, তাই আমরা সকলেই ভূমিকম্প, প্রাকৃতিক দুর্যোগ এবং বিপর্যয়ের ভয় অনুভব করি।

মানুষের মধ্যে ভয়ের বিকাশ ঘটেছে। এবং আজ আমরা আর ভয় পাই না যে একটি বাঘ বা একটি ভালুক রাতে আমাদের আক্রমণ করবে, তবে কখনও কখনও আমরা মোবাইল যোগাযোগ এবং বিদ্যুৎ ছাড়াই হিস্টরিলি ভয় পাই।

একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে ভয় আমাদের সুস্থ থাকার (শারীরিক এবং মানসিক) সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন জিনিসগুলি থেকে আমাদের নিরাপদ রাখার চেষ্টা করছে। যাইহোক, অনেকে এখনও অন্ধকারকে ভয় পান, কারণ প্রাচীন স্মৃতি পরামর্শ দেয় যে এটিতে একটি অজানা হুমকি লুকিয়ে থাকতে পারে। অনেকে গভীরতা, পরম নীরবতা, মৃত্যুকে ভয় পায়।

বিজ্ঞানীরা যারা বিভিন্ন সময়ে ভয়ের প্রক্রিয়াগুলি অধ্যয়ন করার চেষ্টা করেছেন তারা বিভিন্ন উপায় আবিষ্কার করেছেন যাতে এই মৌলিক আবেগ আমাদের চেতনার কাছে "পৌছাতে" চেষ্টা করে। এগুলি তথাকথিত "ভয় এবং চাপের হরমোন" (অ্যাড্রেনালিন, কর্টিসল), এগুলি উদ্ভিজ্জ প্রতিক্রিয়া যা ঘটে যখন মস্তিষ্কের কিছু অংশ উত্তেজিত হয় যখন একটি শক্তিশালী ভয় থাকে।

যতক্ষণ পর্যন্ত একজন ব্যক্তি সত্যিকারের হুমকির ভয়ে ভীত থাকে, এটি একটি স্বাভাবিক, পূর্ণাঙ্গ, বাঁচানোর ভয়, যার জন্য আপনাকে একজন বড় মানুষকে "ধন্যবাদ" বলতে হবে।

আজ, প্রায় প্রত্যেকেরই এক বা অন্য ফোবিয়া রয়েছে (তাদের তালিকা নির্দিষ্টভাবে জানা যায় না, তবে বিজ্ঞানীরা ইতিমধ্যে প্রায় 300টি অযৌক্তিক দুঃস্বপ্ন গণনা করেছেন)। ফোবিয়াস মানুষের আচরণ এবং চিন্তাভাবনাকে নির্দেশ করে. এবং যদিও তিনি বোঝেন যে ম্যাচের মাথার আকারের মাকড়সাকে ​​ভয় পাওয়া বোকামি, কারণ সে কোনও হুমকি দেয় না, একজন ব্যক্তি তার ভয়াবহতার সাথে কিছু করতে পারে না।

এই ধরনের ভয় আচরণ পরিবর্তন করে - fob এমন পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করে যা তাকে ভয়ের সাথে অনুপ্রাণিত করে: সমাজের ভয়ে ভীত একজন সোসিওফোব একটি বাড়িতে বন্ধ হয়ে যায় এবং একজন সন্ন্যাসী হিসাবে বাস করে, আপনি একটি ক্লাস্ট্রোফোবকে একটি লিফটে চালাতে পারবেন না, তিনি এমনকি পায়ে হেঁটে ত্রিশ তলা বিল্ডিংয়ের উপরের তলায় যাবেন, একটি সাইনোফোব কখনই কুকুরের কাছে যাবে না, এবং একটি কুম্পুনোফোব বোতামগুলিকে এতটাই ভয় পায় যে সে কখনই সেগুলি স্পর্শ করে না, এই জাতীয় পোশাক কেনে না, এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে যায় যাদের পোশাকে বড় উজ্জ্বল বোতাম রয়েছে।

সম্পূর্ণ নির্ভীক মানুষ নেই। যদি একজন ব্যক্তি এই আবেগ থেকে বঞ্চিত হয়, তবে সে খুব দ্রুত অস্তিত্ব বন্ধ করে দেবে, কারণ সে সতর্কতা, বিচক্ষণতা হারাবে, তার চিন্তাভাবনা বিঘ্নিত হবে। এটি বোঝার জন্য, ভয়ের প্রক্রিয়াগুলি কী তা জানা যথেষ্ট।

ভয়, ভয় এমন আবেগ যা বাঁচাতে এবং হত্যা করতে পারে। চরম পরিস্থিতিতে, যখন জীবনের হুমকি বাস্তবের চেয়ে বেশি হয়, ভয়কে বাঁচানোর জন্য ডিজাইন করা হয়, কিন্তু বাস্তবে এটি প্রায়শই বিপরীত প্রভাবের দিকে নিয়ে যায়। যদি একটি চরম পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি আতঙ্কিত হতে শুরু করেন, তবে তিনি পরিস্থিতি এবং বাহ্যিক পরিবর্তনগুলির উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন, যা মৃত্যুতে পরিপূর্ণ। ফ্রান্সের ডক্টর অ্যালাইন বোম্বার্ড, এটি প্রমাণ করতে, একটি ক্ষীণ লাইফবোটে একা আটলান্টিক মহাসাগর পাড়ি দিতে বাধ্য হন।

তিনি যে উপসংহারগুলি তৈরি করেছেন তা নিজেদের জন্য বলে: যারা খোলা পানিতে নিজেদের খুঁজে পায় তাদের মৃত্যুর প্রধান কারণ হল ভয়, ধ্বংসের অনুভূতি। জাহাজডুবির শিকারদের মৃত্যু মূলত বিশুদ্ধ পানীয় জলের অভাবে হয়েছে বলে মন্তব্য করেন তিনি।

প্রচুর পরিমাণে ভয় শিশুর মানসিকতার উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতি করতে পারে। একটি ভীত শিশু ক্রমাগত উত্তেজনায় থাকে, তার ব্যক্তিত্ব অসুবিধার সাথে বিকাশ লাভ করে, সে শান্তভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে, যোগাযোগ তৈরি করতে, সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল হতে পারে না। যে শিশুরা কিছু সময়ের জন্য সম্পূর্ণ ভয়ের পরিবেশে বাস করে তারা প্রায়শই অনিয়ন্ত্রিত, আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে।

অতিরিক্ত ভয়ের কারণে কিশোর-কিশোরী এবং শিশুদের ঘুমের ব্যাধি, বক্তৃতাজনিত ব্যাধি দেখা দেয়।. চিন্তাভাবনা নমনীয়তা হারায়, জ্ঞানীয় ক্ষমতা হ্রাস পায়। ভীত শিশুরা তাদের আরও সমৃদ্ধ সমবয়সীদের তুলনায় কম অনুসন্ধানী হয়।

নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে শৈশবকালে এবং তাদের সাথে আবদ্ধ না হয়ে গুরুতর আতঙ্কের অভিজ্ঞতা একটি গুরুতর দীর্ঘমেয়াদী ফোবিয়ার সূচনা হতে পারে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হবে।

কিন্তু এই ধরনের পরিণতি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া যাবে না। যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে এবং প্রায়শই বিভিন্ন ভয় অনুভব করেন, এটা সম্ভব যে শুধুমাত্র ফোবিয়াসই নয়, আরও গুরুতর মানসিক রোগও হতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, তাড়না ম্যানিয়া বা সিজোফ্রেনিয়া।

ন্যায্যতার ক্ষেত্রে, এটি লক্ষ করা উচিত যে ভয়ের একটি ইতিবাচক অর্থ রয়েছে। এই অবস্থাটি মানবদেহকে "লড়াই" প্রস্তুতিতে রাখে, ব্যক্তি আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং একটি কঠিন পরিস্থিতিতে এটিই বিপদগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে: পেশীগুলি শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, একজন খুব ভীত ব্যক্তি শান্ত ব্যক্তির চেয়ে অনেক দ্রুত দৌড়ায়। .

এবং পরিস্থিতিতে যখন একজন ব্যক্তি একটি অভূতপূর্ব হুমকির সম্মুখীন হয়, একটি অপরিচিত ঘটনা, এটি ভয় যা আচরণগত প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেয়। যখন ব্যক্তি তার সামনে কী আছে এবং এটি কতটা বিপজ্জনক হতে পারে তা নিয়ে ভাবছে, ভয় ইতিমধ্যে "দৌড়" প্রতিক্রিয়া শুরু করেছে এবং পা, যেমন তারা বলে, ভয়কে দূরে নিয়ে যায়। পরে চিন্তা করা এবং অদ্ভুত বিপদ বোঝা সম্ভব হবে। এবং এখন প্রধান জিনিস সংরক্ষণ করা হয়।

বিজ্ঞানীরা ভয়ের ভূমিকা পালন করে এমন কয়েকটি ভূমিকা চিহ্নিত করে। এগুলি খারাপ নয় এবং ভাল নয়, এগুলি কেবল প্রয়োজনীয়:

• অনুপ্রেরণামূলক - ভয় আপনাকে জীবনের জন্য, শিশুদের জন্য, নিজের জন্য একটি নিরাপদ পরিবেশ বেছে নিতে অনুরোধ করে;
• অভিযোজিত - ভয় নেতিবাচক অভিজ্ঞতা দেয় এবং আপনাকে ভবিষ্যতে আরও সতর্ক আচরণ গঠন করতে দেয়;
• সংহতকরণ - শরীর "সুপার-হিরো" মোডে কাজ করে, এটি যতটা উঁচুতে লাফ দিতে পারে এবং তত দ্রুত দৌড়াতে পারে যতটা অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন শান্ত অবস্থায় পারে না;
• মূল্যায়ন - ভয় বিপদ মূল্যায়ন এবং সুরক্ষা উপায় চয়ন করার ক্ষমতা অবদান;
• সংকেত অভিযোজন - একটি বিপদ সংকেত আসে এবং অবিলম্বে মস্তিষ্ক জীবন এবং স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য কিভাবে আচরণ করতে হবে তা চয়ন করতে শুরু করে;
• সাংগঠনিক - বেল্ট দিয়ে পেটানো বা কোণে রাখার ভয়ের কারণে, শিশুটি কম গুন্ডা এবং ভাল শিখে;
• সামাজিক - ভয়ের প্রভাবে (অন্য সবার থেকে আলাদা হতে, নিন্দা করা), লোকেরা তাদের চরিত্রের নেতিবাচক গুণাবলী, অপরাধপ্রবণতা লুকানোর চেষ্টা করে।

ভয়ের কাজটি সর্বদা একটিই - রক্ষা করা এবং রক্ষা করা। এবং সমস্ত ভূমিকা শেষ পর্যন্ত তার কাছে নেমে আসে।

যে কেউ মানুষের ভয়ের একমাত্র সঠিক শ্রেণীবিভাগ খুঁজে পেতে চায় সে বড় হতাশা ভোগ করবে: এই ধরনের শ্রেণীবিভাগ বিদ্যমান নেই, যেহেতু অনেকগুলি বিভিন্ন শ্রেণীবিভাগ রয়েছে। আবেগ, উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত পরামিতি অনুযায়ী বিভক্ত করা হয়।

পরিস্থিতিগত ভয় এমন একটি অনুভূতি যা স্বাভাবিকভাবেই উপস্থিত হয় যখন পরিস্থিতি পরিবর্তন হয় (একটি বন্যা হয়েছিল, একটি আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুৎপাত হয়েছিল, একটি বড় আক্রমণাত্মক কুকুর একজন ব্যক্তিকে আক্রমণ করে)। এই ধরনের ভয় অন্যদের জন্য খুব সংক্রামক - তারা দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে এবং পুরো গোষ্ঠীকে ঢেকে দেয়।

ব্যক্তিগত ভয় তার চরিত্রের বৈশিষ্ট্য, উদাহরণস্বরূপ, একজন সন্দেহভাজন ব্যক্তি কেবলমাত্র ভয় পেতে পারেন কারণ কেউ তার সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত মতামতে তাকে নিন্দার সাথে দেখেছিল।

বস্তুর ভয় সবসময় নির্দিষ্ট কিছু (সাপ, মাকড়সা, ইত্যাদি) দ্বারা সৃষ্ট হয়। থিম্যাটিক বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত যেখানে ভয় দেখা দিতে পারে। সুতরাং, যে ব্যক্তি ভয়ের সাথে উচ্চতা উপলব্ধি করে সে স্কাইডাইভিং এবং একটি আকাশচুম্বী ভবনের পর্যবেক্ষণ ডেকে আরোহণ উভয়কেই সমানভাবে ভয় পাবে (পরিস্থিতি ভিন্ন, থিম একই)।থিম্যাটিক এর মধ্যে রয়েছে একাকীত্বের ভয়, অজানা, পরিবর্তন ইত্যাদি।

অর্থহীন ভয় হল কোন নির্দিষ্ট বস্তু, বিষয় বা বিষয়ের অনুপস্থিতিতে হঠাৎ বিপদের অনুভূতি।

সবকিছু এখানে বেশ সহজ. যুক্তিযুক্ত ভয় বাস্তব, বিদ্যমান বিপদ দ্বারা সৃষ্ট. অযৌক্তিক (অযৌক্তিক) ভয় সাধারণ জ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে ব্যাখ্যা করা কঠিন, কারণ কোন সুস্পষ্ট হুমকি নেই। ব্যতিক্রম ছাড়া সমস্ত ফোবিয়া অযৌক্তিক ভয়।

তীব্র ভয় হল বিপদের প্রতি স্বাভাবিক, সম্পূর্ণ সুস্থ মানুষের প্রতিক্রিয়া এবং মানসিক ব্যাধি (আতঙ্কের আক্রমণ) প্রকাশ। যাই হোক না কেন, 100% ক্ষেত্রে তীব্র ভয় একটি ক্ষণস্থায়ী পরিস্থিতির সাথে যুক্ত। দীর্ঘস্থায়ী ভয় সবসময় কিছু স্বতন্ত্র ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের সাথে যুক্ত থাকে (উদ্বেগজনক ধরন, সন্দেহজনক, লাজুক)।

অনেক শিশু অনেক ভয় অনুভব করে, তবে বয়সের সাথে সাথে তারা প্রায় সর্বদা অদৃশ্য হয়ে যায় (এভাবে অন্ধকারের ভয় এবং আরও কিছু "আচরণ")। বয়স্ক ব্যক্তিদের ডাকাতি হওয়ার, অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে - এবং এটিও স্বাভাবিক। সাধারণ ভয় অস্বাভাবিক (প্যাথলজিকাল) থেকে আলাদা যে এটি সংক্ষিপ্ত, বিপরীতমুখী এবং সাধারণভাবে জীবনকে প্রভাবিত করে না। যদি ভয় একজন ব্যক্তিকে তার জীবন পরিবর্তন করে, মানিয়ে নেয়, যদি ব্যক্তিত্ব নিজেই এবং এর ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তিত হয়, তবে তারা প্যাথলজির কথা বলে।

তিনি তাদের শ্রেণীবদ্ধ করার চেষ্টা করেছেন। ফ্রয়েডের মতে, ভয় বাস্তব এবং স্নায়বিক উভয়ই।বাস্তবের সাথে, সবকিছুই কমবেশি পরিষ্কার, এবং ডাক্তার বিপদের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ইতিমধ্যে যা জানা যায় তার বাইরে নতুন কিছু আবিষ্কার করেননি। তবে তিনি প্রভাবের বাধ্যতামূলক উপস্থিতি সহ নিউরোটিক ভয়কে কয়েকটি বিভাগে ভাগ করেছেন:

• ভয়ঙ্কর প্রত্যাশা - নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে এমন খারাপের পূর্বাভাস দেওয়া, ভয়ের নিউরোসিস চরম আকারে বিকাশ লাভ করে;
• anancastic - ফোবিয়াস, অবসেসিভ চিন্তাভাবনা, ক্রিয়াকলাপ, চরম আকারে ভয়ের হিস্টিরিয়া বিকাশের দিকে পরিচালিত করে;
• স্বতঃস্ফূর্ত - এগুলি অকারণে ভয়াবহ আক্রমণ, চরম আকারে এগুলি গুরুতর মানসিক ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে।

আধুনিক গবেষকরা মনোবিশ্লেষণ এবং মনোরোগবিদ্যা বিশেষ ধরনের ক্লাসিকের উত্তরাধিকার যোগ করে যা সভ্যতার পণ্য। এগুলো সামাজিক ভয়।

এগুলি হল দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি যেখানে একজন ব্যক্তি স্বাভাবিক আত্মসম্মান, মর্যাদা, সম্পর্ক হারানোর ঝুঁকি রাখে।

ভয়ের জন্ম হয় মস্তিষ্কে, বা বরং এর সেই প্রাচীন অংশে, কেন্দ্রীয় অঞ্চলকে বলা হয় লিম্বিক সিস্টেম, এবং আরও সঠিকভাবে, অ্যামিগডালায়, যা আবেগের মূল্যায়নের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতার জন্য দায়ী। একটি বিপজ্জনক সংকেত পাওয়ার পরে, বাস্তব বা কাল্পনিক, মস্তিষ্কের এই অংশটি এমন একটি প্রতিক্রিয়া শুরু করে যাতে আপনাকে দ্রুত কী করতে হবে তা বেছে নিতে হবে - দৌড়ান বা রক্ষা করুন। ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি, যদি এই মুহুর্তে এই জাতীয় অধ্যয়ন করা হয়, তবে সাবকর্টিক্যাল কাঠামোর পাশাপাশি কর্টেক্সের কার্যকলাপ দেখায়।

মানবদেহ সক্রিয়ভাবে লড়াই বা পালানোর জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে, একটি বিভক্ত সেকেন্ডে এটি এর জন্য প্রয়োজনীয় "সামরিক" মোড সক্রিয় করে: পেশী এবং হৃদয়ে আরও রক্ত ​​​​প্রেরিত হয় (আপনাকে দৌড়াতে হবে), এর কারণে, ত্বক ঠান্ডা হয়ে যায়, ঘাম গ্রন্থিগুলির কাজ সক্রিয় হয় এবং ভয়ের পরিচিত চিহ্নটি ঠান্ডা আঁধার ঘাম হয়।

প্রচুর পরিমাণে অ্যাড্রেনালিন রক্তে প্রবেশ করে, হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, শ্বাস প্রশ্বাস অগভীর, অগভীর এবং ঘন ঘন হয়।

ত্বক আরও ফ্যাকাশে হয়ে যায়। অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থেকে পেশী টিস্যুতে রক্ত ​​​​প্রবাহের কারণে, পেট সংকুচিত হয়, পেটে অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। প্রায়শই ভয়ের আক্রমণের সাথে বমি বমি ভাব এবং কখনও কখনও বমি হয়। গুরুতর ভয়ের ফলে স্ফিঙ্কটারের অনিচ্ছাকৃত শিথিলতা এবং পরবর্তীতে অনিয়ন্ত্রিত প্রস্রাব বা মলত্যাগ হতে পারে।

মানবদেহে ভয়ের মুহুর্তে, যৌন হরমোনের উত্পাদনে তীব্র হ্রাস ঘটে (ভাল, এটা ঠিক - যদি বিপদ বিপদে থাকে তবে এটি প্রজননের সময় নয়!), অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স নিবিড়ভাবে কর্টিসল উত্পাদন করে, এবং অ্যাড্রিনাল মেডুলা দ্রুত শরীরকে অ্যাড্রেনালিন সরবরাহ করে।

মুখ শুকিয়ে যায়, পায়ে দুর্বলতার অনুভূতি থাকে এবং গলায় কোমা থাকে (গিলতে অসুবিধা হয়)। হৃদস্পন্দনের সাথে টিনিটাস, মাথায় বাজছে। ব্যক্তিত্ব, মানসিকতা, স্বাস্থ্যের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।

প্যানিক অ্যাটাক (আতঙ্কের আক্রমণ) ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ। একটি স্বাভাবিক সুস্থ মানসিকতা, এমনকি ভয়ের মুহুর্তে, একজন ব্যক্তিকে তার আচরণ এবং অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। একটি ফোবিয়ার সাথে, নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব - ভয় তার নিজের জীবনযাপন করে, পৃথক জীবন, তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলি ছাড়াও, চেতনা এবং ভারসাম্য হারানো, নিজের ক্ষতি করার চেষ্টা করা সম্ভব। আতঙ্ক বাঁধে এবং আক্রমণ শেষ না হওয়া পর্যন্ত যেতে দেয় না।

আবেগের বিকাশের প্রক্রিয়া থেকে দেখা যায়, প্রধান কারণ প্রাথমিক উদ্দীপনা। এটি লক্ষণীয় যে এমনকি কিছু ভীতিকর পরিস্থিতি যা জীবন এবং মঙ্গলকে হুমকির মুখে ফেলতে পারে তা ভয়, আতঙ্ক, আতঙ্কের কারণ হতে পারে না, তবে সুস্থতার কোনও লক্ষণের অনুপস্থিতিও হতে পারে (যেমন একটি উত্স, বিশেষত, একটি ছোট দ্বারা অনুভব করা ভয় শিশু যার মা আপনার ব্যবসা সম্পর্কে কোথাও যেতে বাধ্য হয়)।

মানুষের মনস্তত্ত্ব এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে, বয়স, শিক্ষা, সমাজে সামাজিক অবস্থান, লিঙ্গ ও জাতি নির্বিশেষে আমরা সবাই কিছু বিষয়ে ভয় পাই। যেমন অজানা। যদি ঘটনাটি না ঘটে, যদিও এটি প্রত্যাশিত ছিল, বা এর পরে কী ঘটতে হবে তা একেবারেই স্পষ্ট নয়, ব্যক্তি অনিচ্ছাকৃতভাবে তার মানসিকতাকে "সম্পূর্ণ যুদ্ধের প্রস্তুতির" অবস্থায় নিয়ে আসে। আর ভয়ই তাকে একত্রিত করে।

এই কারণেই আমরা আমাদের জীবন জুড়ে প্রাকৃতিক দুর্যোগ এবং অগ্নিকাণ্ডের ভয়াবহতাকে সংরক্ষণ করি এবং উত্তরোত্তরদের কাছে প্রেরণ করি।এই ধরনের ভয় সমাজের সংস্কৃতির স্তর, তার সচেতনতা এবং প্রযুক্তিগত অগ্রগতির উপর নির্ভর করে না। অন্য সব ভয় ডেরিভেটিভ। একটি আফ্রিকান বসতি থেকে একটি শিশু, যেখানে বিদ্যুৎ এবং ইন্টারনেট নেই, মোবাইল ফোন ছাড়া থাকার ভয় জানে না।

একাকীত্বের অবস্থায়, সমস্ত আবেগ উত্তেজিত হয়। এবং এটি কোন কাকতালীয় নয়: একা অসুস্থ বা আহত হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে একজন ব্যক্তির জন্য একটি প্রতিকূল ফলাফলের সম্ভাবনা বাড়ায়।

ভয়ের বিকাশের জন্য বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় কারণ রয়েছে। বাহ্যিক ঘটনা, পরিস্থিতি যেখানে জীবন আমাদের প্রতি সেকেন্ডে রাখে। এবং অভ্যন্তরীণ কারণগুলি হল মূল চাহিদা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা (স্মৃতি, পূর্বাভাস, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সাথে বাহ্যিক উদ্দীপনার অনুপাত)। বহিরাগত কারণ আরোপ করা যেতে পারে (মানুষকে ফায়ার অ্যালার্ম, এয়ার রেইড অ্যালার্ম ইত্যাদি শেখানো হয়েছে)। সম্মত হন, আপনি যেখানে আছেন সেই বিল্ডিংয়ে ফায়ার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে গেছে শুনে ভয় পাওয়ার জন্য আপনার নিজের চোখে আগুন দেখার দরকার নেই।

শৈশবে ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতাগুলি প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও একটি ক্রমাগত ফোবিয়া গঠনের দিকে পরিচালিত করে। প্রায়শই একজন ব্যক্তি কুকুরকে ভয় পায় কারণ শৈশব বা কৈশোরে তাকে এমন একটি প্রাণী কামড়েছিল এবং একটি ঘেরা জায়গার ভয় আসে যখন একটি শিশুকে প্রায়শই একটি অন্ধকার পায়খানা, প্যান্ট্রিতে লক করা হয়, শাস্তি হিসাবে একটি অন্ধকার কোণে রাখা হয়। অনুপযুক্ত আচরণের জন্য।

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা অ-ট্রমাজনিত হতে পারে, সংস্কৃতি, লালন-পালন, অনুলিপির উপর ভিত্তি করে। যদি কোনও শিশুর বাবা-মা বজ্রপাতের ভয় পান, এবং যখনই জানালার বাইরে বজ্রপাত হয় এবং বজ্রপাত হয়, তারা শক্তভাবে জানালা এবং দরজা বন্ধ করে এবং ভয় প্রদর্শন করে, তাহলে শিশুটি বজ্রপাতের ভয় পেতে শুরু করে, যদিও সরাসরি কোনও শারীরিক ক্ষতি হয়নি। তার কাছে বজ্র ও বজ্রপাত থেকে। এভাবেই লোকেরা একে অপরকে সাপের ভয়ে "সম্প্রচার" করে (যদিও তাদের বেশিরভাগই তাদের জীবনে কখনও তাদের সাথে দেখা করেনি), একটি বিপজ্জনক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ভয় (তাদের কারোরই এটি ছিল না)।

আমরা যে অভিজ্ঞতাকে নিজেদের বলে মনে করি তা সবসময় হয় না। কখনও কখনও আমরা বাইরে থেকে আমাদের উপর চাপিয়ে দেওয়া বিবৃতিগুলি উপলব্ধি করি - টেলিভিশন, সিনেমা, লেখক এবং সাংবাদিক, প্রতিবেশী এবং পরিচিতদের দ্বারা। এইভাবে নির্দিষ্ট ভয় দেখা দেয়: একজন চিত্তাকর্ষক ব্যক্তি বিষাক্ত জেলিফিশ সম্পর্কে একটি ফিল্ম দেখেছিলেন এবং তাদের মধ্যে কিছু তাকে এতটাই প্রভাবিত করেছিল যে সে এখন খুব ভয়ের সাথে সমুদ্রে যাবে, যদি তা হয়।

হরর ফিল্ম, থ্রিলার, সেইসাথে সন্ত্রাসী হামলা, আক্রমণ, যুদ্ধ, চিকিৎসা সংক্রান্ত ত্রুটির সংবাদ প্রকাশ - এই সমস্ত কিছু আমাদের মধ্যে নির্দিষ্ট ভয় তৈরি করে। আমরা নিজেরা প্রাসঙ্গিক বিষয় সম্পর্কে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা নেই, কিন্তু আমরা খুনি ডাক্তার, সন্ত্রাসী, দস্যু এবং ভূত একটি ভয় আছে. এক বা অন্য ডিগ্রী, সবাই এই ভয়.

একটি সূক্ষ্ম মানসিক সংস্থার লোকেরা ভয়ের প্রতি বেশি সংবেদনশীল (ডাক্তারদের ভাষায়, এটিকে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উচ্চ উত্তেজনা বলা হয়)। তাদের জন্য, এমনকি এমন পরিস্থিতি যা বাইরে থেকে এর প্রভাবের দিক থেকে তুচ্ছ তা কেবল তীব্র আতঙ্কই নয়, একটি অবিরাম ফোবিয়াও হতে পারে।

একটি স্বাস্থ্যকর ভয় দ্রুত চলে যায়, আত্মায় "দাগ" ছেড়ে যায় না এবং দুঃস্বপ্নে পরে ফিরে আসে না। একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হল আঘাতমূলক পরিস্থিতি মনে রাখা, উপসংহার টান (কিছু শিখুন), আপনার প্রতিক্রিয়ায় হাসুন এবং শান্ত হোন।

কিন্তু স্বাভাবিক এবং প্যাথলজিকাল ভয়ের মধ্যে রেখা খুবই পাতলা, বিশেষ করে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে। যদি চরিত্রের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য থাকে, যেমন গোপনীয়তা, সংকোচ, ভীতি, তবে দীর্ঘায়িত বা তীব্র ভয় একটি ফোবিয়া গঠন, বাক প্রতিবন্ধকতা (তোতলানো, কথার অভাব), সাইকোমোটর বিকাশে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে।

অনেক বছর আগে একটি কোমল বয়সে যা ঘটেছিল তা ব্যক্তি নিজেই মনে করতে পারে না, তবে তার মস্তিষ্ক পুরোপুরি মনে রাখে এবং বস্তু এবং আতঙ্কের ঘটনার মধ্যে তৈরি হওয়া লিঙ্কটি ব্যবহার করে।

সাইকোসোমেটিক্সের দৃষ্টিকোণ থেকে, ভয় একটি ধ্বংসাত্মক আবেগ, বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়। তিনিই বিভিন্ন রোগের প্রকৃত কারণ হয়ে ওঠেন। ভয়ের সাথে, হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির অসুস্থতা, পেশীবহুল সিস্টেম, চর্মরোগ সংক্রান্ত রোগ এবং অটোইমিউন রোগগুলি প্রায়শই যুক্ত থাকে। ভয় কিভাবে প্রকৃত রোগ হতে পারে? হ্যাঁ, খুব সহজ।

শারীরবৃত্তীয় স্তরে ভয়ের প্রক্রিয়া উপরে বর্ণিত হয়েছিল। যদি ভয় সুস্থ হয়, তবে মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা দ্রুত স্থিতিশীল হয়, শরীর থেকে অ্যাড্রেনালিন সরানো হয়, রক্ত ​​​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করা হয় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, ত্বক, পেশীগুলির মধ্যে সমানভাবে বিতরণ করা হয়।

অ্যাড্রেনালিনের শরীর ছেড়ে যাওয়ার সময় নেই, এর নতুন নির্গমন উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস হরমোনকে উস্কে দেয়। এটি যৌন হরমোন উৎপাদনে সমস্যা সৃষ্টি করে (তাদের মধ্যে সংযোগ প্রমাণিত এবং সন্দেহের বাইরে)। একটি শিশুর জন্য, এটি বয়ঃসন্ধি, বৃদ্ধি, বিকাশের লঙ্ঘনে পরিপূর্ণ। প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য - সাইকোজেনিক বন্ধ্যাত্ব এবং বিভিন্ন প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যা।

দীর্ঘস্থায়ী ভয় পেশী clamps কারণ. আমরা মনে রাখি যে ভয় পেলে, পেশী টিস্যুতে রক্ত ​​​​প্রবাহিত হয় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি থেকে নিষ্কাশন হয়, রক্ত ​​​​প্রবাহের বন্টন পরিবর্তিত হয়। এটা ক্রমাগত ঘটলে, পেশী টান হয়। এটি পেশীবহুল সিস্টেম, স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করে এবং ভয়ের সময় অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​​​সরবরাহ দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক পটভূমি সংশোধন ছাড়া না বড়ি, না ওষুধ, বা অপারেশন কাঙ্ক্ষিত প্রভাব দেবে না। মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা ক্রমাগত ফিরে আসবে।

ভয়ভীতিপূর্ণ ব্যক্তিদের মধ্যে একটি গুরুতর মানসিক রোগ নির্ণয়ের ঝুঁকি সবসময় অনেক গুণ বেশি। ভয় যে একজন ব্যক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না তা নিউরোসিসের দিকে পরিচালিত করে, যে কোনো প্রতিকূল মুহূর্তে ফোবিয়াস অগ্রগতি হতে পারে এবং সিজোফ্রেনিয়া, ম্যানিক ডিসঅর্ডারে রূপান্তরিত হতে পারে। যারা অভ্যাসগতভাবে কিছু ভয় পায় তাদের ক্লিনিকাল বিষণ্নতায় ভোগার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় বেশি।

রাস্তা পার হতে ভয় পেলে মানুষ এই ক্রিয়া এড়াতে পথ তৈরি করে। যদি এই ধরনের কোন রুট না থাকে, তারা কোথাও যেতে অস্বীকার করতে পারে। অ্যাগোরাফোবরা প্রায়শই বড় দোকানে কেনাকাটা করতে পারে না, ধারালো বস্তুর ফোবিয়ায়, লোকেরা ছুরি এবং কাঁটা ব্যবহার এড়ায়, সামাজিক ফোবিয়ায় তারা প্রায়শই কাজে যেতে অস্বীকার করে, পাবলিক ট্রান্সপোর্ট, বাড়ি থেকে বের হতে, এবং যখন তারা পানির ভয় পায়, মানুষ স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি এড়াতে শুরু করে এবং কেন নেতৃত্ব দিতে পারে, ব্যাখ্যা করার দরকার নেই।

এটি ভয় যা আমাদের যা চাই তা হতে, আমরা যা পছন্দ করি তা করতে, ভ্রমণ করা, প্রচুর সংখ্যক মানুষের সাথে যোগাযোগ করা, প্রাণী থাকা, সৃজনশীলতায় উচ্চতায় পৌঁছানো, স্মার্ট, আরও সুন্দর, ভাল, আরও সফল হওয়া থেকে বাধা দেয়। তারা আমাদের এমনভাবে বাঁচতে দেয় না যে বৃদ্ধ বয়সে আফসোস করার কিছু নেই। এবং এটি কি আপনার নিজের ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার কারণ নয়?

প্যাথলজিকাল না হলেই আপনি ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। অন্য সব ক্ষেত্রে, একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য অপরিহার্য। যেহেতু অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির মধ্যে ভয় সৃষ্টি করতে পারে, তাই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য যথেষ্ট উপায় রয়েছে।

একটি আরও প্রতিরোধমূলক মিশন শিক্ষক, শিক্ষক এবং অভিভাবকদের জন্য বরাদ্দ করা হয়েছে, তবে সবকিছুই এটি দিয়ে শুরু করা উচিত। যদি প্রাপ্তবয়স্করা শিশুর জন্য এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে সবকিছু পরিষ্কার এবং সহজ, তাহলে একটি অযৌক্তিক আতঙ্কের ভয়ের সম্ভাবনা ন্যূনতম।শিশু যাই করুক না কেন, তাকে অবশ্যই এর জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, এটি গেম এবং শেখার উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য। নতুন প্রয়োজনীয়তা, নতুন তথ্য, যদি কোন প্রস্তুতি না থাকে, ভয় উস্কে দিতে পারে।

উভয় ক্ষেত্রেই, একটি খুব উর্বর ভূমি শুধুমাত্র একটি উদ্বেগ ব্যাধির বিকাশের জন্য নয়, আরও গুরুতর মানসিক অসুস্থতার জন্য তৈরি করা হয়।

রাশিয়ান বিজ্ঞানী ইভান সেচেনভ ছোটবেলা থেকেই শিশুদের মধ্যে ইচ্ছাশক্তি জাগ্রত করার প্রয়োজনীয়তার কথা উল্লেখ করেছেন। ফিজিওলজিস্টের মতে, তিনিই "ভয় থাকা সত্ত্বেও কীর্তিগুলি সম্পাদন করার" সুযোগ দেবেন। এবং ইভান তুর্গেনেভ যুক্তি দিয়েছিলেন যে, ইচ্ছার পাশাপাশি, কাপুরুষতার বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রধান উপায় হল কর্তব্যবোধ।

এবং তারপরে সত্য প্রকাশ করা এবং রিপোর্ট করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও বীমা ছিল না এবং তারা নিজেরাই সবকিছু করতে পেরেছিল। এভাবেই বাচ্চারা বাইক চালানো শেখে। পিতামাতার হাত গাড়িটি ধরে রাখার সময়, শিশুটি বেশ আত্মবিশ্বাসের সাথে চড়ে। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি সে আবিষ্কার করে যে সাইকেলটি আর ধরে নেই, সে অবিরতভাবে পড়ে যায় বা ভয় পায়। এবং এটি রিপোর্ট করার সর্বোত্তম সময় যে তারা তাকে আগে ধরেনি এবং তিনি এই সমস্ত সময় নিজেই চড়েছিলেন। এই পদ্ধতিটি যে কোনও বয়সে যে কোনও পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক বা শিশু, আপনার মানসিকতা এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে এটি যেকোনো পরিস্থিতিতে মানিয়ে নিতে পারে। দয়া করে মনে রাখবেন যে যুদ্ধক্ষেত্রে বা সীমান্ত এলাকায় বসবাসকারী শিশুরা গুলির শব্দ, বিমানের গর্জনে মোটেও ভয় পায় না এবং এই ধরনের পরিবেশে প্রাপ্তবয়স্করা কমবেশি পর্যাপ্ত জীবনযাপনে অভ্যস্ত হয়।

অনুশীলনে, এর মানে হল যে আপনি যেকোনো ভয়ের জন্য আপনার নিজের চাবিকাঠি খুঁজে পেতে পারেন। যদি কোনও শিশু সাঁতার কাটতে ভয় পায় তবে তাকে সেই বিভাগে দিন যেখানে একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক কাজ করেন - বীমা সহ, এবং তারপরে এটি ছাড়াই, আপনার শিশু অবশ্যই সাঁতার কাটবে এবং পরবর্তী প্রতিটি প্রশিক্ষণের সাথে ভয়ের অনুভূতি হ্রাস পাবে, নিস্তেজ হয়ে যাবে, মস্তিষ্ক কম তীক্ষ্ণভাবে অনুভূত. তবে নীতি অনুসারে কোনও শিশুকে নৌকা থেকে জলে নিক্ষেপ করবেন না - "যদি আপনি বাঁচতে চান তবে আপনি সাঁতার কাটবেন।"

অন্ধকারের তীব্র ভয়ের সাথে, আপনি একটি হালকা কলম দিয়ে আঁকার অনুশীলন করতে পারেন (এটি ছবির আলোতে কাজ করবে না), এবং ধীরে ধীরে অন্ধকার আপনার বা আপনার সন্তানের জন্য শত্রু থেকে মিত্র এবং সমমনা হয়ে উঠবে। ব্যক্তি আপনি যদি উচ্চতাকে ভয় পান, তবে প্রায়শই বিনোদন পার্কে যান এবং যেগুলি উচ্চতায় জড়িত সেগুলিতে রাইড করুন, এটি আপনাকে দ্রুত মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে এবং উচ্চতা আর ভয়ের কারণ হবে না।

এটা বোঝা উচিত যে একজন ব্যক্তির মধ্যে সাহস এই পদ্ধতি দ্বারা বা অন্যদের দ্বারা বিকাশ করা যায় না। তবে ভয়ের উপলব্ধি কম বাস্তব করা বেশ সম্ভব।

অযৌক্তিক এবং দীর্ঘমেয়াদী ভয়, প্যানিক অ্যাটাক সহ, ভয়ের অনিয়ন্ত্রিত আক্রমণের জন্যও একজন সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে চিকিত্সা প্রয়োজন। ডাক্তার রোগীকে এমন ভুল মনোভাব থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে যা অস্তিত্বহীন, কাল্পনিক ভয়ের দিকে পরিচালিত করে। এখানে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি সাহায্য করতে পারে।এর মধ্যে রয়েছে সমস্ত আঘাতমূলক পরিস্থিতি এবং বস্তুগুলি সনাক্ত করা, মনোভাব পরিবর্তন করার জন্য কাজ করা (কখনও কখনও NLP এবং সম্মোহন ব্যবহার করা হয়), এবং তারপরে ব্যক্তি ধীরে ধীরে সেই পরিস্থিতিগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শুরু করে যা তাকে আগে ভয় পেয়েছিল।

অ-গভীর এবং অগভীর ফোবিয়াসের জন্য থেরাপিউটিক পদ্ধতির মধ্যে, সংবেদনশীলতা পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। তার অধীনে, একজন ব্যক্তি অবিলম্বে ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হতে শুরু করে যা সে ভয় পায়। বাসে চড়ার ভয় থাকলে প্রথমে বাসস্টপে এসে বসতে বলা হয়। এটি ভীতিজনক নয় বুঝতে পেরে আপনি বাসে যেতে পারেন এবং অবিলম্বে বের হতে পারেন এবং পরের দিন বাস স্টপে প্রবেশ করে যান। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পদ্ধতিটি থেরাপির একেবারে শুরুতে রোগীর ধ্রুবক সঙ্গী প্রয়োজন - এমন একজন যাকে তিনি বিশ্বাস করেন, বা ডাক্তারকে অবশ্যই তার সাথে সবকিছু করতে হবে এবং তারপরে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে হবে, জোর দিয়ে যে ভয়ানক কিছুই ঘটেনি।

থেরাপিস্ট একটি "বিপজ্জনক পরিস্থিতি" তৈরি করে (কখনও কখনও সম্মোহনের অধীনে)। এটি বর্ণনা করে, রোগীকে তার কী ঘটছে তা জানাতে বলে। এবং যখন একজন ব্যক্তির আবেগ একটি শিখরে পৌঁছায়, ডাক্তার সৃষ্ট বিভ্রম (উদাহরণস্বরূপ যাত্রী বগিতে) তার পাশে কে দাঁড়িয়ে আছে তা দেখতে বলে। যদি এটি একজন মহিলা হয়, তাহলে তিনি কী পরেছেন? সে কি সুন্দর? কি আছে তার হাতে? যদি এটি একজন মানুষ হয়, তাহলে সে কি আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে? সে কি তরুণ? তার কি দাড়ি আছে? বিভ্রান্তি আপনাকে আতঙ্ক থেকে একটি নতুন বস্তুর দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে দেয়। এখুনি কাজ না করলেও ধীরে ধীরে ফল দেখা যায়।

পরবর্তীকালে, লোকেরা সম্মোহিত প্রভাব ছাড়াই এই কৌশলটি নিজেরাই ব্যবহার করতে পারে। তিনি উদ্বিগ্ন হতে শুরু করেন, উদ্বিগ্ন হন - এমন কিছুর ছোট বিবরণে মনোযোগ দিন যার ভয়ের বস্তুর সাথে কোনও সম্পর্ক নেই।

কখনও কখনও, সংশ্লিষ্ট মানসিক সমস্যার কারণে অবস্থা জটিল হলে, ওষুধ সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।

কিন্তু ভয়ের কোনো প্রতিকার নেই। এটা শুধু বিদ্যমান নেই. ট্রানকুইলাইজারগুলি, যা এতদিন আগে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়েছিল, রাসায়নিক নির্ভরতা সৃষ্টি করে, উপরন্তু, তারা শুধুমাত্র ভয়ের প্রকাশকে মুখোশ দেয়, সামগ্রিকভাবে সবকিছুর উপলব্ধি নিস্তেজ করে দেয় এবং সমস্যার সমাধান করে না। ট্রানকুইলাইজার বাদ দেওয়ার পরে, ফোবিয়াস সাধারণত ফিরে আসে।

লক্ষণীয়ভাবে ভাল ফলাফলগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্টস দ্বারা দেখানো হয় যা সাইকোথেরাপির সাথে একযোগে নির্ধারিত হতে পারে (এগুলি থেকে আলাদাভাবে কোনও প্রভাবও থাকবে না)। ঘুমের ব্যাঘাতের ক্ষেত্রে, হিপনোটিক্সের সুপারিশ করা হয়, এবং নিউরোসিস বা নিউরোটিক অবস্থার ক্ষেত্রে - sedatives, sedatives।

চিকিত্সা প্রধান জিনিস অধ্যবসায়, অধ্যবসায়, মহান এবং শক্তিশালী প্রেরণা. ডাক্তারের সাথে সহযোগিতা ছাড়া, তার সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ না করে, পছন্দসই প্রভাব অর্জন করা সম্ভব হবে না।

রোগগত ভয়ের বিকাশ প্রতিরোধ শৈশব থেকেই মোকাবেলা করা উচিত। আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তিকে বড় করতে চান যিনি ফোবিয়াসের কাছে জিম্মি হবেন না, মনোবৈজ্ঞানিকদের পরামর্শ ব্যবহার করুন:

• যদি শিশুটি কিছুতে ভয় পায় তবে এটি নিয়ে হাসবেন না, এমনকি যদি এটি সত্যিই একটি হাস্যকর ভীতি হয়, অভিজ্ঞতাটিকে সম্মানের সাথে আচরণ করুন এবং গুরুত্ব সহকারে শুনতে এবং ভীতিকর পরিস্থিতি একসাথে বিশ্লেষণ করতে প্রস্তুত হন;
• আপনার সন্তানকে আরও সময়, উষ্ণতা, স্নেহ দিন - এটি হবে তার "বীমা", যার সাহায্যে ভীতিকর পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকা সহজ;
• আপনার সন্তানের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলুন যাতে শিশুটি আপনাকে বিশ্বাস করে, যে কোনো সময় এমনকি মধ্যরাতে এসে তার দুঃস্বপ্ন বলতে পারে, তার ভয় শেয়ার করতে পারে;
• কৃত্রিমভাবে এমন পরিস্থিতি তৈরি করবেন না যেখানে শিশুটি প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করতে পারে (বিক্ষোভের প্রতিবাদে তাকে পানিতে ফেলে সাঁতার শেখাবেন না, ইঁদুররা তাকে ভয় দেখালে তাকে হ্যামস্টারকে স্ট্রোক করতে বাধ্য করবেন না);
• ক্রমাগত আপনার ভয় কাটিয়ে উঠুন, এটি এমনভাবে করুন যাতে শিশু ফলাফলটি দেখতে পায় - এটি একটি দুর্দান্ত ভাল উদাহরণ এবং সন্তানের ভবিষ্যতের জন্য সঠিক সেটিং - "আমি কিছু করতে পারি।"

এটি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:

• শিশুটিকে তার ভয়ের জন্য দোষারোপ করুন, তাকে কাপুরুষ, দুর্বল বলুন, তাকে কিছু ক্রিয়াকলাপে উস্কে দিন, তার ভয়ের জন্য শিশুটিকে তিরস্কার করুন এবং শাস্তি দিন;
• ভান করুন যে কিছুই ঘটেনি - সন্তানের ভয়কে উপেক্ষা করা সমস্যার সমাধান করে না, তবে এটিকে আরও গভীরে নিয়ে যায়, যা প্রায় সবসময়ই একটি স্থিতিশীল ফোবিয়া গঠনে পরিণত হয়;
• নিজেকে একটি উদাহরণ হিসাবে উল্লেখ করুন "আমি ভীত নই, বাবা ভয় পান না এবং আপনার ভয় করা উচিত নয়!" - এটা মোটেও কাজ করে না;
• অসুস্থতার কারণে কেউ মারা গেছে বলে দাবি করার জন্য, শিশুর মানসিকতা দ্রুত "অসুস্থ" এবং "মৃত্যু" ধারণাটিকে সংযুক্ত করে, যা এমন পরিস্থিতিতে উদ্বেগজনক অবস্থার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে যেখানে কেউ অসুস্থ বা অসুস্থ, সেইসাথে রোগের বাইরেও সংক্রামিত হওয়ার ভয়ের কারণে;
• একটি শিশুকে মৃতকে বিদায় জানাতে, বয়ঃসন্ধিকাল পর্যন্ত অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া অনুষ্ঠানে নিয়ে যান;
• "ভয়ংকর গল্প" নিয়ে আসুন - বাবাই আসবে, যদি আপনি না খান - আপনি ক্লান্ত হয়ে মারা যাবেন, যদি আপনি বিছানায় না যান - গ্রে নেকড়ে এটি গ্রহণ করবে, ইত্যাদি;
• শিশুকে অত্যধিক পৃষ্ঠপোষকতা করুন, তাকে বিশ্বের সাথে যোগাযোগ থেকে নিষেধ করুন, তার স্বাধীনতা সীমিত করুন;
• 16-17 বছর বয়সে পৌঁছানোর আগে হরর সিনেমা দেখুন।

অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে - আর্ট থেরাপি থেকে ফিজিক্যাল থেরাপি পর্যন্ত, যা একজন অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে, যেকোনো দুঃস্বপ্নকে পরাস্ত করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি সময়মত একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ না করেন, তাহলে অবহেলিত উদ্বেগজনিত ব্যাধির পরিণতি খুব নেতিবাচক হবে।

ভয় সম্পর্কে আরো জন্য, নীচে দেখুন.