ভয় এবং ফোবিয়াস: এগুলি কী, প্রধান মিল এবং পার্থক্য, চিকিত্সার বিকল্পগুলি

প্রত্যেকে সময়ে সময়ে ভয় অনুভব করে। কিছু লোক বেশি আক্রান্ত হয়, অন্যরা কম। প্রায়শই, ভয় একটি উদ্বেগ ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে, যা ফোবিয়া গঠনে অবদান রাখে।

ভয় হল একটি প্রাকৃতিক দরকারী মানব আবেগ যা শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে সচল করে এবং ব্যক্তিকে বিপদ থেকে রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি শক্তিশালী আতঙ্কের সময়, মস্তিষ্কের সংকেতে, অ্যাড্রেনালিন রক্তে ইনজেকশন দেওয়া হয়, হৃৎপিণ্ড শক্তভাবে বীট করতে শুরু করে এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি অবিলম্বে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেয়। আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি প্রবেশ করে।

জৈবিক ভয় একটি সম্ভাব্য হুমকি থেকে উদ্ভূত হয় এবং এটি সরাসরি মানব স্বাস্থ্য এবং জীবনের হুমকির সাথে সম্পর্কিত। আমাদের মধ্যে যে কেউ আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে সাপ, মাকড়সা, কুকুর, সুচের কাঁটা, আয়নায় আমাদের নিজস্ব প্রতিবিম্ব ইত্যাদি দেখে ভীত হতে পারে। এই ধরনের ক্ষণস্থায়ী ভয়াবহতা ন্যায়সঙ্গত এবং নিয়ন্ত্রিত। কিন্তু এই একই বস্তু এবং ঘটনাগুলি অবাঞ্ছিত ভয়ের উত্থানের কারণ হতে পারে।

স্নায়বিক ভয় ব্যক্তির অবচেতনের গভীরতায় লুকিয়ে থাকে। তারা মানুষের জীবনের জন্য প্রকৃত বিপদ সৃষ্টি করে না।অন্ধকারের ভয়, ইন্টারনেট সংযোগ বিচ্ছিন্ন, সীমাবদ্ধ স্থান, কাজ, নতুন প্রযুক্তির বিকাশ একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তির পক্ষে ব্যাখ্যা করা কঠিন। কিছু নির্দিষ্ট বস্তুর সাথে মিলিত হওয়ার সময় উদ্ভূত অযৌক্তিক উদ্বেগ ব্যক্তিকে মানসিক ব্যাধির দিকে নিয়ে যায়। এভাবেই একটা ফোবিয়া তৈরি হয়।

অভিভূত আবেগ যৌক্তিক ভয় এবং ফোবিয়াতে একই রকম। অভিজ্ঞতার ভয়াবহতার সাথে জীবের কিছু শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ায় মিল পরিলক্ষিত হয়। সব ক্ষেত্রেই হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, ঘাম বেড়ে যায় এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। তবে প্রতিটি ভয় একটি ফোবিয়া নয়, যা একটি আরও জটিল অবস্থা। ভয় এবং ভয়াবহতা ফোবিয়ার কাঠামোর অংশ, তারা এটির অংশ।

পীড়িত ব্যক্তির ভয়ঙ্কর বস্তুর মুখোমুখি হওয়ার পরে আবেশী রোগাক্রান্ত অবস্থায় পার্থক্যটি পরিলক্ষিত হয়। স্বাভাবিক ভয় ক্ষণস্থায়ী। এটি একই ঘটনার সাথে পরবর্তী এনকাউন্টারে ঘটতে পারে না। লোকটি একটি তেলাপোকাকে ভয় পেয়ে গিয়েছিল যা তার উপর পড়েছিল, কিন্তু অন্য সময় একই পোকাটি মানসিক ধাক্কা দেয় না। একটি ফোবিয়া সর্বদা তেলাপোকার একটি রোগগত ভয় দ্বারা সাধারণ ভয় থেকে পৃথক। রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি সর্বদা তাদের দৃষ্টিতে আতঙ্কিত আতঙ্ক এবং অস্বস্তি অনুভব করে।

যৌক্তিক ভয় সংবেদন এবং প্রক্রিয়ায় ফোবিয়া থেকে আলাদা। প্রাকৃতিক ভয়ের বিপরীতে, উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি প্যানিক অ্যাটাকের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা একজন ব্যক্তির উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলে। প্রায়শই, আতঙ্কিত অনিয়ন্ত্রিত ভয়ের বস্তুর সাথে মিলিত হওয়ার সময় আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হারানো ব্যক্তিকে খুব অপ্রয়োজনীয় মুহূর্তে ছাড়িয়ে যায়, উদাহরণস্বরূপ, যখন সে গাড়ি চালাচ্ছে।

যেকোন ফোবিয়ার গঠন জৈবিক এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রবণতার উপস্থিতিতে ঘটে। চিত্তাকর্ষক, সহজে দুর্বল লোকেরা এই রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল। প্রায়শই তারা তাদের অবস্থার সাথে নিজেরাই মানিয়ে নিতে পারে না।

একটি সম্ভাব্য কারণ একটি জৈবিক কারণ হতে পারে. একটি ফোবিয়া কখনও কখনও প্রজন্ম থেকে প্রজন্মের উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়। প্রাচীন মানুষ তাদের নিজেদের নিরাপত্তার জন্য বজ্রপাত থেকে লুকিয়ে থাকত। তাদের এই ভয় সহস্রাব্দে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এটি ঘটে যে মানসিক ট্রমা এই কারণে ঘটে যে তাদের বন্ধু ছেলেদের উপস্থিতিতে ডুবে যায়। স্ট্রেস জিনের কাজ নিয়ন্ত্রণ করে, তাদের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস বা বৃদ্ধি করে।

একটি ফোবিয়ার চেহারা সামাজিক কারণ মানসিক চাপ বলে মনে করা হয়. একটি কুকুর বা একটি আক্রমনাত্মক বিড়াল দ্বারা একটি আক্রমণ, একটি সাপের কামড়, একটি বিমান দুর্ঘটনায় একটি বন্ধুর মৃত্যু, প্রিয়জন হারানো একটি উদ্বেগ ব্যাধি একটি ব্যক্তি হতে পারে. একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতি প্রায়শই ফোবিয়ার উত্থানে অবদান রাখে। ছোট মেয়েটি যে গ্রামে প্রথম এসেছিল সে উচ্চস্বরে হিস হিসিং শুনে খুব ভয় পেয়েছিল। বড় হয়ে, সে এই পর্বটি ভুলে যেতে পারে, তবে পাখি এবং পাখির পালকের স্নায়বিক ভয় তার বাকি জীবন রয়ে গেছে। একজন মহিলা প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে এমন বস্তুগুলি এড়িয়ে চলে যা তার আতঙ্কের ভয় সৃষ্টি করে।

প্রাকৃতিক ভয়ের বিপরীতে, একটি ফোবিয়ার লক্ষণগুলি স্থিরতা এবং স্থিতিশীলতার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অনিয়ন্ত্রিত ভয় প্রায়ই নিম্নলিখিত সোমাটিক লক্ষণগুলির সাথে থাকে:

• বর্ধিত ঘাম;
• বাহু এবং পায়ে এবং কখনও কখনও পুরো শরীরে কাঁপুনি;
• টাকাইকার্ডিয়া;
• দ্রুত শ্বাস - প্রশ্বাস;
• শ্বাসরোধ অনুভূতি;
• বুকের এলাকায় ব্যথা;
• বমি বমি ভাব
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাধি;
• ঠান্ডা লাগা;
• তাপ flushes;
• মাথা ঘোরা;
• মাইগ্রেন;
• কানে আওয়াজ;
• অজ্ঞান অবস্থা

মানসিক প্রকাশ আছে:

• পার্শ্ববর্তী বিশ্বের অবাস্তবতার অনুভূতি;
• depersonalization;
• মৃত্যুর ভয়ে;
• ঘনত্ব হ্রাস;
• নিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়;
• বিরক্তি;
• শক্তিশালী টান।

স্বাভাবিক ভয় এবং ফোবিয়ার হালকা ফর্মের সাথে, একজন ব্যক্তি নিজেরাই মোকাবেলা করতে পারে। স্বল্পমেয়াদী ভয়ের চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, এটি একটি সত্যিকারের বিপদে শরীরের একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। যদি ভয় একটি আবেশী অবস্থায় পরিণত হয়, অস্বস্তি সৃষ্টি করে, জীবনকে দুঃস্বপ্নে পরিণত করে, তবে এটি নির্মূল করার ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন।

নিশ্চিতকরণ, ধ্যান, ভেষজ আধান, আরামদায়ক স্নানগুলি যে কোনও ভয় এবং ফোবিয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়। তারা নেতিবাচক চিন্তা থেকে বিভ্রান্তি এবং ইতিবাচক আবেগের মেজাজে অবদান রাখে।

আপনি যদি রোগের একটি গুরুতর কোর্স সন্দেহ করেন, তাহলে আপনাকে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত। শুধুমাত্র একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টই রোগ নির্ণয় করতে পারেন।

আধুনিক মনোবিজ্ঞানে পর্যাপ্ত সংখ্যক কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে। সবচেয়ে কার্যকর নিরাময় পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটিকে বলা হয় আর্ট থেরাপি। গান গাওয়া, সঙ্গীত বাজানো, মডেলিং, অঙ্কন একটি ভীতিকর বস্তু থেকে আপনার প্রিয় সৃজনশীল শখের দিকে স্যুইচ করা সম্ভব করে তোলে।

স্ব-সম্মোহন কৌশলগুলি আয়ত্ত করা, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, খেলাধুলা পুরোপুরি পুরুষদের নিজেদের অবিশ্বাস এবং নিরাপত্তাহীনতার সাথে মোকাবিলা করতে, ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। পুরুষদের ভয় সাধারণত বিপরীত লিঙ্গের সাথে যুক্ত থাকে:

• যৌনতার ভয়;
• হৃদয়ের মহিলার প্রাক্তন পুরুষের সাথে সম্ভাব্য তুলনার কারণে উদ্বেগ;
• দ্বিতীয়ার্ধের একটি অপরিকল্পিত গর্ভাবস্থার ভয়;
• স্ত্রীর চেয়ে কম উপার্জনের ভয়;
• একাকীত্বের ভয়াবহতা;
• পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়;
• বিয়ের ভয়।

প্রধান উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য ব্যাপক চিকিত্সা প্রয়োজন। এটি ভীতিকর পরিস্থিতিতে পর্যাপ্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো এবং একজনের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার একটি শক্তিশালী অভ্যাস গঠন করে। রোগীর অবস্থার একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি না শুধুমাত্র, কিন্তু তার সমগ্র জীবনের সামঞ্জস্য।

হিপনোটিক সেশনগুলি টেকসই ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। ট্রান্সের অবস্থায় একজন ব্যক্তির প্রবর্তন সম্মোহনবিদকে একটি নরম এবং পরোক্ষ পরামর্শ দিতে, মানসিকতা সংশোধন করতে, রোগীর চিন্তাভাবনাকে সঠিক দিকে পরিচালিত করতে দেয়। সম্মোহন কোর্সের শেষে, উদ্বেগ ছড়িয়ে পড়ে, ফোবিয়া একটি ইতিবাচক মনোভাব দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।

নিউরো-ভাষাগত প্রোগ্রামিং একটি ফোবিয়ার প্রকাশ সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ এবং বিশ্লেষণ, বাধাগুলি অতিক্রম করতে এবং প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জনের জন্য সংস্থান সনাক্তকরণ জড়িত। এনএলপির সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল সুইং টেকনিক এবং ভিজ্যুয়াল-কাইনথেটিক ডিসোসিয়েশন।

রিচার্ড ব্যান্ডলার পদ্ধতিটি শক্তিশালী অভিজ্ঞতার দ্রুত আত্ম-ধ্বংসের লক্ষ্যে। এটি স্ব-পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে। বহুমাত্রিক বিচ্ছিন্নতা রোগীকে নিজের জন্য একটি শক্তিশালী ইতিবাচক অ্যাঙ্কর তৈরি করতে, তার আবেগ সম্পর্কে একটি ফিল্ম তৈরি করতে, এটিকে পিছনে পিছনে স্ক্রোল করতে এবং বিপরীত ক্রমে রাষ্ট্রকে অনুভব করতে দেয়। প্রতিটি পরবর্তী স্তরে, বিচ্ছিন্নতা হ্রাস পায়।পরবর্তীকালে, ফোবিয়ার সমস্ত লক্ষণ সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা হয়।

সাইকোথেরাপিতে ওষুধ যোগ করে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব অর্জন করা হয়। ট্রানকুইলাইজার উদ্বেগের মাত্রা বন্ধ করে। এন্টিডিপ্রেসেন্টস ভয়ের অনুভূতি কমায়। অ্যান্টিসাইকোটিকস রোগীর আচরণকে স্থিতিশীল করে, প্যানিক অ্যাটাক, আত্মঘাতী চিন্তা, আগ্রাসন এবং প্রলাপ থেকে মুক্তি দেয়। বিটা-ব্লকার সোমাটিক লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

আপনি নীচের ভিডিওতে ফোবিয়াস কীভাবে চিকিত্সা করবেন তা শিখতে পারেন।