ফোন কলের ভয়

টেলিফোন দৃঢ়ভাবে আমাদের জীবনে প্রবেশ করেছে. এই প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির সাহায্যে, আমরা অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারি, পুরানো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে পারি। তারা আমাদের একাকীত্ব থেকে রক্ষা করে এবং অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে আমাদের রক্ষা করে।

তবে, এমন লোক আছে যারা গ্যাজেটকে ভয় পায়, ফোন কলকে ভয় পায়। টেলিফোবিয়া ক্যারিয়ার এবং জীবনকে ধ্বংস করতে পারে।

ফোন কলের ভয়কে গ্লোসোফোবিয়ার সাথে তুলনা করা হয় (নেতিবাচক প্রকাশের কারণে মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে অনিচ্ছা)।

জীবনে, মুখোমুখি মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় টেলিফোনফোবের প্রায় কোনও সমস্যা হয় না।

ফোনে কথা বলতে ভয় লাগে, অতএব, এই ধরনের ব্যক্তিরা একটি বার্তা পাঠাতে বা ই-মেইলের মাধ্যমে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে। এবং যদিও একজন আধুনিক ব্যক্তির পক্ষে টেলিফোন ছাড়া জীবন কল্পনা করা কঠিন, তবে তাকে অবশ্যই এটি জানতে হবে স্টক যেমন একটি আইটেম না আছে যারা চেষ্টা যারা আছে.

এটা উল্লেখ করা উচিত যে এই ধরনের ব্যাধি একটি সাধারণ সামাজিক ফোবিয়ার অংশ। এই রোগের কারণ বিভিন্ন হতে পারে। তাদের মধ্যে কিছু শৈশব থেকে এসেছে। কলের পর ফোন তুলে খুব ভয়ের আওয়াজ শোনার পর থেকে রোগীদের কেউ কেউ ভুগছেন।সহকর্মীরা তাকে নিয়ে রসিকতা করেছিল এবং শিশুটি রসিকতাটিকে গুরুত্ব সহকারে নিয়েছিল। তারপরে ভয়টি শিশুর অবচেতনে প্রবেশ করে এবং একদিন যৌবনে নিজেকে প্রকাশ করে। এমন লোক আছে যাদের খুব বড় সন্দেহ আছে।

অতিরঞ্জন প্রবণ প্রকৃতি একটি ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ক্ষেত্রের এক্সপোজার থেকে মারাত্মক বিকিরণ পাওয়ার ভয় পায়। ক্যান্সার হওয়ার ভয় এতটাই শক্তিশালী যে একজন ব্যক্তি ডিভাইস ব্যবহার করা বন্ধ করে দেয়।

যখন কোনও ব্যক্তি ফোনে কোনও নিকটাত্মীয়ের মৃত্যুর বিষয়ে অপ্রীতিকর সংবাদ পান, তখন তিনি হঠাৎ কলের ভয় পেতে শুরু করেন। রাতে সবাই যখন ঘুমিয়ে থাকে তখন ভয় তীব্র হয়। এই সময়ে যারা সমস্যায় পড়েন তারাই ফোন করতে পারেন। এবং এই চিন্তা থেকে, ব্যক্তি প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হতে পারে।

অন্যান্য ব্যক্তিরা হঠাৎ কলের ভয় পায় কারণ তারা বোকা দেখতে ভয় পায় এবং তাদের চরিত্রের দুর্বলতা প্রকাশ করে। কলের জন্য অপেক্ষা করার সময় উদ্বিগ্ন চিন্তাভাবনা দেখা দেয়।

লাজুক লোকেরা মনে করে যে ফোনে কথা বলার সময় তাদের একটি বড় শ্রোতার সামনে কিছু বলতে হবে। তারা বিব্রত বোধ করে যেন তারা একটি লাইভ বক্তৃতা দিতে চলেছে। এটি কেবল ফোবিয়াকে আরও খারাপ করে তোলে।

আরেকটি সমস্যা হল যখন রোগী ভয় পায় যে হঠাৎ কল কোন ঘটনাতে হস্তক্ষেপ করবে.

ব্যক্তি ভয় পায় যে কথোপকথনের সময় শব্দের অদৃশ্য হওয়ার ফলে, তার কথোপকথক গুরুত্বপূর্ণ কিছু শুনতে না পারে বা চিন্তাটিকে ভুল বুঝতে পারে না এবং যোগাযোগের ফলাফল বিরক্তি হবে।

সম্ভবত এই ফোবিয়াস যোগাযোগের অভাবের সাথে সম্পর্কিত।

এর থেকে, তিনি তার বন্ধু এবং পরিচিতদের ফোন করতে বা ফোনের উত্তর দিতে অস্বীকার করেন।

বিব্রতকর নীরবতাও ভীতিকর - যখন কথোপকথন আটকে থাকে না, তবে আপনি এটি চালিয়ে যেতে চান. এই বিশ্রীতা থেকে, একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে সে মূর্খতার সাথে আচরণ করছে এবং অপরিচিতদের কাছে তার নিম্ন স্তরের বুদ্ধিমত্তা প্রকাশ করছে।

ফোনে কথা বলার ভয় জীবনের মানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। ব্যক্তিগত জীবন এবং ক্যারিয়ার বড় ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। উদ্ভূত সমস্যার কারণে অকেজো হওয়ার ভয় একজন ব্যক্তিকে প্যানিক আক্রমণের দিকে নিয়ে যায়।

যখন তিনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি অনুভব করতে শুরু করেন, আপনার অবিলম্বে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত:

• পরের হঠাৎ কলে, আপনি আতঙ্কিত;
• একটি চরিত্রগত শব্দ সঙ্গে প্যানিক আক্রমণ;
• কাঁপানো অঙ্গ, ধড়ফড়, ঘাম, শ্বাসকষ্ট;
• বমি বমি ভাব বা এমনকি বমি;
• কলের উত্তর দেওয়ার ভয়, ফোনে নির্দেশ দিতে না পারা বা কোনো প্রতিষ্ঠানে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে না পারা।

চলমান উদ্বেগের অবস্থা কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে চাপযুক্ত পরিস্থিতির মতো নেতিবাচক কারণগুলির দ্বারা সমর্থিত হতে পারে।

বিভিন্ন উপায় আছে, এবং প্রত্যেকের অস্তিত্বের অধিকার আছে।

প্রথম পদ্ধতিটি একটি বরং জটিল প্রক্রিয়া কারণ এটি ইচ্ছার প্রচেষ্টা প্রয়োগ করা প্রয়োজন. একবার আপনি ইচ্ছাকে নিজের হাতে নিয়ে গেলে, আপনি নিজের উপর বিশ্বাস করতে শুরু করবেন। এটি করা খুব কঠিন, তবে প্রয়োজনীয়।

প্রথমে, আপনার ফোনকে উত্তর দেওয়ার মেশিনে স্যুইচ করুন। বার্তাটি শান্তভাবে শুনুন এবং আপনার কাছে অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হয় এমন নেতিবাচক দিক সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।

যে ব্যক্তি আপনাকে উত্তর দেওয়ার মেশিনের বার্তা পাঠিয়েছে সে আপনাকে রিয়েল টাইমে দেখতে বা শুনতে পারে না। তাই জেনে রাখুন আপনার চিন্তার কিছু নেই। প্রথমে মানসিকভাবে এই বার্তাটির উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন।

তারপরে আপনার চিন্তাগুলি জোরে বলুন এবং আপনার ভয়েস শুনুন। বার্তার জবাবে আপনি যা বলেছেন তা বিশ্লেষণ করুন। আপনি যদি আপনার উত্তর পছন্দ করেন, তাহলে আপনি ফোনে আরও যোগাযোগের ভয় পাবেন না।

আরেকটি কার্যকর উপায়: রুমে অবসর নিন, তারপর ফোন তুলুন, ভার্চুয়াল কথোপকথন শুরু করুন যেন আপনার কথোপকথন অন্য প্রান্তে আপনার সাথে কথা বলছে। এই ধরনের প্রশিক্ষণ আপনাকে ফোনে কথা বলার ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং সন্দেহ দূর করতে সাহায্য করবে।

যেকোনো ভয়ের চিকিৎসার জন্য দারুণ ফার্মাকোলজিকাল পদ্ধতি। এটি করার জন্য, আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে যিনি গবেষণা পরিচালনা করবেন এবং ওষুধ লিখবেন।

মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি বিভিন্ন ধরণের ফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। সাইকোথেরাপি আসলে ভয়ের কারণ প্রথমে খুঁজে পাওয়া যায়। এটি একটি গভীর বিশ্লেষণ দ্বারা অনুসরণ করা হয়. তারপরে আপনাকে সাইকো-কারেকশন নামক একটি পদ্ধতিতে যেতে হবে, অর্থাৎ, মডেলিং পরিস্থিতি যা ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

আসল বিষয়টি হ'ল এই জাতীয় পালানোর ফলস্বরূপ, সমস্যাগুলি অদৃশ্য হবে না, তবে আরও খারাপ হবে। একজন ব্যক্তি যত বেশি সমাজ থেকে দূরে সরে যাবে, ততই সে তার নেতিবাচক অবস্থায় ডুবে যাবে।

ব্যক্তিটিকে প্রমাণ করতে হবে যে অজ্ঞতা, অর্থাৎ হঠাৎ ফোনে কথা বলতে অস্বীকার করা, সত্যের চেয়ে মানসিকতাকে অনেক খারাপ প্রভাবিত করবে।

যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি সমস্যার সারমর্ম জানেন, এটি তার পক্ষে সহজ হয়ে যাবে যে সে পরিস্থিতিকে প্রভাবিত করতে পারে।

ফোনে কথা বলতে রোগীকে ধীরে ধীরে "অভ্যস্ত" করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, নিকটাত্মীয়দের সংক্ষিপ্ত কলের আয়োজন করুন। তারা ব্যক্তিকে শুধুমাত্র সুসংবাদ বলতে এবং সুন্দর কথা বলতে দিন।

যারা অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে ভয় পান তাদের অফার করা উচিত কাল্পনিক কথোপকথন পদ্ধতি. আপনাকে এটা পরিষ্কার করে দিতে হবে যে দুর্ধর্ষ ব্যক্তি ফোনে কথা বললে ক্ষতি করতে পারবে না।

শেষ পর্যন্ত, একটি অপ্রীতিকর কথোপকথন সর্বদা বাধাগ্রস্ত হতে পারে এবং এটি রোগীর জন্য খুব বেশি অসুবিধা সৃষ্টি করবে না। একই সময়ে, রোগী সন্দেহজনক যোগাযোগ বন্ধ করে দেওয়ার জন্য, তাকে শাস্তি দেওয়া হবে না এবং কোনও ক্ষতি হবে না।

দুশ্চিন্তাগ্রস্ত রোগীরা ফোনে কথা বলার সময় তাদের প্রকৃতি সম্পর্কিত বিভিন্ন মনোরম ছবি দেখাতে হবে।

সম্মোহন - এটি আরেকটি পদ্ধতি যা কার্যকরভাবে টেলিফোনফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতে পারে। এখানে ফোন কল করার সময় আচরণের সঠিক "আরোপ" হয়।

স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ আবেশী অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পেতে বেশ কার্যকর উপায়। নিয়মিত ব্যায়ামের ফলস্বরূপ, রোগীরা চাপ থেকে বেরিয়ে আসতে শুরু করে এবং প্রশান্তি উদ্বেগকে প্রতিস্থাপন করে।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে বিভিন্ন পদ্ধতি এবং অনুশীলনের সংমিশ্রণ দ্রুত ফোবিয়া থেকে মুক্তি এবং একটি টেকসই ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে।

আপনি নিচের ভিডিওতে ফোন কলে ভয় পেলে কী করবেন তা জানতে পারবেন।