স্কোয়াশ: এই খেলা কি এবং এর নিয়ম কি?

টেনিস এবং ব্যাডমিন্টনের সাথে স্কোয়াশকে ইউরোপ, দক্ষিণ এশিয়া এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি সাধারণ খেলা বলে মনে করা হয়। এটা ক্রীড়াবিদ প্রয়োজন সর্বোচ্চ সহনশীলতা এবং চমৎকার প্রতিক্রিয়া, যাইহোক, এটি শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি আদর্শ শখ হতে পারে। আসুন নিবন্ধে স্কোয়াশ কী তা বিবেচনা করুন, এর বৈশিষ্ট্য, উত্সের ইতিহাস এবং এই খেলার প্রাথমিক নিয়মগুলির সাথে পরিচিত হন।

স্কোয়াশ (ইংরেজি স্কোয়াশ) হল দুটি র‌্যাকেট এবং একটি রাবারের ফাঁপা বল ব্যবহার করে ঘরের অভ্যন্তরে খেলা ক্রীড়াগুলির মধ্যে একটি। কিছু ক্রীড়া বিশেষজ্ঞের মতে, স্কোয়াশ টেনিস বা ব্যাডমিন্টনের একটি ছোট সংস্করণ। অনুরূপ সরঞ্জাম ছাড়াও, 2 (1 তে 1) থেকে 4 (2 টির উপর 2) খেলোয়াড়ও স্কোয়াশে অংশ নিতে পারে।

WFS (ওয়ার্ল্ড স্কোয়াশ ফেডারেশন) অনুসারে, বর্তমানে এই খেলার জন্য সজ্জিত আদালত সহ রাজ্যের সংখ্যা দুইশর কাছাকাছি। এই মুহুর্তে, স্কোয়াশ অল-আফ্রিকান, এশিয়ান এবং এমনকি বিশ্ব গেমস সহ অনেক খেলাধুলার প্রোগ্রামের একটি পূর্ণাঙ্গ অংশ।

যে দেশে স্কোয়াশ প্রথম আবির্ভূত হয় তাকে ইংল্যান্ড বলে মনে করা হয়। এই খেলাটির প্রতিষ্ঠার তারিখ হিসাবে, গবেষকদের কাছে এর ঘটনার একটি নির্দিষ্ট বছর নিশ্চিত করার নির্ভরযোগ্য নথি নেই। স্কোয়াশের অস্তিত্ব আনুষ্ঠানিকভাবে প্রমাণ করে এমন প্রথম নথিটিকে 1807 সালে প্রকাশিত একটি বই বলে মনে করা হয়। এই কাজটি লন্ডনবাসীদের জীবনযাত্রার পাশাপাশি তাদের শখগুলিকে সংক্ষিপ্ত বিবরণে বর্ণনা করেছে, যার মধ্যে স্কোয়াশ নির্দেশিত হয়েছিল। একটি ইংরেজ কারাগারের প্রাঙ্গণের অঙ্কনগুলি বইটিতে একটি উদাহরণমূলক ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল। চিত্রগুলিতে, বন্দীরা একে অপরের সাথে সিমুলেটেড র্যাকেটের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেছিল, জেলের প্রাচীর থেকে ছোট বল আঘাত করেছিল।

এর আধুনিক নামের অধীনে, "স্কোয়াশ" (বা ইংরেজিতে "স্কুইজ") প্রথম শুধুমাত্র XIX শতাব্দীর 90-এর দশকে একটি ইংরেজি সংস্করণে প্রদর্শিত হয়। বইটিতে বলা হয়েছে যে ব্রিটিশ স্কুল "হ্যারো" (বর্তমানে ব্রিটেনের প্রাচীনতম প্রাইভেট বয়েজ স্কুলগুলির মধ্যে একটি) প্রথম মূল স্কোয়াশ কোর্ট স্থাপন করা হয়েছিল। এনসাইক্লোপিডিয়া ব্রিটানিকার অন্যান্য নথিতে বলা হয়েছে যে হ্যারো স্কুলের ছাত্ররা 1820 সালের প্রথম দিকে পূর্ণাঙ্গ স্কোয়াশ খেলত।

যে নামে এই খেলাটি আজ পরিচিত তা পাওয়ার আগে, স্কোয়াশকে আদিম শব্দ "র্যাকেট" বলা হত এবং শুধুমাত্র আধুনিক স্কোয়াশের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ ছিল। পরে, স্কোয়াশ খেলার নিয়মগুলিতে অতিরিক্ত শর্ত যুক্ত করা শুরু হয় - উদাহরণস্বরূপ, 18 শতকের 20 এর দশকে, শুধুমাত্র প্রধান সামনের প্রাচীরই নয়, পাশের বেড়াও খেলায় অংশগ্রহণ করেছিল। একটু পরে, একটি বিশেষ আদালত তৈরি করার ধারণা আসে, যা চারপাশে দেয়াল দিয়ে ঘেরা হবে (উপর বাদে)।

স্কোয়াশের বিশ্ব স্বীকৃতির প্রায় 70 বছর পর, অর্থাৎ XX শতাব্দীর 60-এর দশকে, এই খেলাটি বিশ্বের মাত্র 7 টি দেশে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে। IFS (আন্তর্জাতিক স্কোয়াশ ফেডারেশন) এর আর্কাইভ অনুসারে, 1967 সালের মধ্যে স্কোয়াশ খেলার জন্য পেশাদারভাবে সজ্জিত আদালতের সংখ্যা 5 হাজারের বেশি ছিল না।

প্রথম বিশ্ব-মানের স্কোয়াশ প্রতিযোগিতা 1967 সালে অনুষ্ঠিত হতে শুরু করে। লক্ষণীয়ভাবে, ব্রিটিশরা, বা স্কোয়াশের আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত নির্মাতারা, এই খেলায় আত্মপ্রকাশ চ্যাম্পিয়নশিপে নিরঙ্কুশ চ্যাম্পিয়ন হননি। 1973 সাল পর্যন্ত, আন্তর্জাতিক এবং বিশ্ব স্কোয়াশ প্রতিযোগিতায় প্রথম স্থানগুলি অস্ট্রেলিয়ার একটি দল দখল করেছিল এবং তারপরে নিখুঁত বিশ্বজয়ীদের খ্যাতি পাকিস্তানের দলগুলির কাছে চলে গিয়েছিল, যা প্রায় 15 বছর ধরে তাদের মর্যাদা বজায় রেখেছিল।

XX শতাব্দীর 70 এর দশকে একটি খেলা হিসাবে স্কোয়াশের উত্তম দিনটি এসেছিল। একটু পরে, বিশেষজ্ঞরা এই সময়কালটিকে "স্কোয়াশ বুম" বলে অভিহিত করেছেন - এশিয়া, মধ্যপ্রাচ্য এমনকি দক্ষিণ আমেরিকার এই খেলাটির প্রতি আকস্মিক আগ্রহের কারণে। 20 শতকের শেষ নাগাদ, IFS অনুসারে, পেশাদার পর্যায়ে স্কোয়াশ চর্চা করা দেশের সংখ্যা বেড়ে 100-এ পৌঁছেছিল। স্কোয়াশ সবচেয়ে বেশি বিকশিত হয়েছিল ব্রিটেন, জার্মানি এবং অস্ট্রেলিয়ায়, যেখানে একটি দেশে কয়েক হাজার সজ্জিত থাকতে পারে। স্কোয়াশ কোর্ট. ইতিমধ্যে সেই মুহুর্তে বিশ্বজুড়ে স্কোয়াশের একটি পূর্ণাঙ্গ খেলার জন্য 35 হাজারেরও বেশি আদালত ছিল। 21 শতকের শুরুতে, ইতিমধ্যেই MFS-এ বিশ্বজুড়ে 140 টিরও বেশি দেশ ছিল এবং এই খেলার জন্য সজ্জিত আদালতের সংখ্যা 50,000-এ উন্নীত হয়েছে।

আজ, বেশ কয়েকটি বড় ক্রীড়া সংস্থা একবারে স্কোয়াশে ইভেন্ট এবং প্রতিযোগিতার আয়োজনে নিযুক্ত রয়েছে।. প্রথমত, এগুলি হল WFS বা বিশ্ব স্কোয়াশ ফেডারেশন - বিশ্ব ক্রীড়া ফেডারেশন, পাশাপাশি পুরুষদের জন্য দুটি আন্তর্জাতিক স্কোয়াশ সমিতি (PSA) এবং মহিলাদের (WISPA)।

স্কোয়াশ খেলা, সমস্ত আধুনিক খেলার মতো, নির্দিষ্ট নিয়মের একটি আনুষ্ঠানিক সেট অনুসারে খেলা হয়। প্রধানগুলি নীচে সংক্ষিপ্তভাবে বর্ণনা করা হবে। মনে রাখবেন যে তারা এমন ক্রীড়াবিদদের উল্লেখ করে যারা পেশাদার স্তরে স্কোয়াশ খেলতে শেখার পরিকল্পনা করে।

এই খেলার প্রতিপক্ষের প্রধান কাজ হল সামনের দেয়ালের বিরুদ্ধে একটি র‌্যাকেট দিয়ে বল পরিবেশন করা এবং প্রতিপক্ষকে পিছনে আঘাত করা থেকে বিরত রাখা।

• ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে, একটি বিশেষ ওয়ার্ম-আপ করা উচিত, যা 5 থেকে 7 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। ওয়ার্ম-আপের সময়, অ্যাথলিটকে ক্রমাগত বল আঘাত করতে হবে যাতে এটি আরও শক্ত হয়। সাধারণত এটির জন্য, পয়েন্টগুলি বিবেচনা না করেই ওয়ার্ম-আপ পরিবেশন করা হয়। ওয়ার্ম-আপ আপনাকে বল বা র্যাকেটের স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তিতে সম্ভাব্য ত্রুটিগুলি সনাক্ত করতে দেয়।
• ওয়ার্ম-আপের পরে, প্রতিপক্ষরা লট ড্র করে, যা নির্ধারণ করে প্রতিপক্ষের মধ্যে কোনটি প্রথম সার্ভ পরিচালনা করবে। লট সাধারণত একটি স্পিনিং র্যাকেট হয়।
• বলটি পর্যায়ক্রমে আঘাত করা হয়, যখন বলটি নিজেই উড্ডয়নের সময়, এমনকি কোর্ট পৃষ্ঠে আঘাত করার আগে এবং সংঘর্ষের পরে উভয়ই আঘাত করতে পারে। যদি কোর্টের দেয়ালের সাথে সংঘর্ষের পরে বলটি একাধিকবার কোর্টের মেঝেতে স্পর্শ করে এবং সেই সময়ে প্রতিপক্ষের আক্রমণ দ্বারা তা প্রত্যাহার করা না হয়, তবে তাকে একটি ত্রুটির জন্য কৃতিত্ব দেওয়া হয় এবং প্রতিপক্ষকে একটি পয়েন্ট দেওয়া হয়।
• শুধু বলটি আঘাত করাই যথেষ্ট নয় - এটি অবশ্যই অ্যাকোস্টিক প্যানেলের স্তরের উপরে এবং আউট স্তরের নীচে দেওয়ালে আঘাত করতে হবে।
• প্রতিপক্ষের একজনকে পয়েন্ট দেওয়া হয় যদি অন্যজন কিছু ভুল করে থাকে। সবচেয়ে সাধারণ ভুল হল সাধারণত রিটার্ন ব্লো মিস করা বা আউট জোনে ঢুকে পড়া।
• ম্যাচটি সাধারণত 3 থেকে 5 সেট পর্যন্ত চলে। বিজয়ী সেই ব্যক্তি যিনি প্রথমে 9 পয়েন্ট স্কোর করেন। স্কোর 9:9 হলে, গেমটি দুটি জয় পর্যন্ত চলতে থাকে (পেশাদার খেলায় - 5 পর্যন্ত) এবং একটি এক-পয়েন্ট লিড তৈরি হয়।

স্কোয়াশে সঠিক পরিবেশনের নিজস্ব লক্ষণ রয়েছে।

• প্রথম পরিষেবার সময়, অ্যাথলিটকে অবশ্যই পরিষেবা স্কোয়ারে এক পা সম্পূর্ণভাবে রাখতে হবে। এই শর্ত পূরণ না হলে, সার্ভটি হারিয়ে যাবে এবং প্রতিপক্ষের কাছে স্থানান্তরিত হবে। এই ধরনের ত্রুটির চরিত্রগত নাম ফুট ফল্ট আছে। প্লেয়ার স্বাধীনভাবে বেছে নিতে পারে কোন স্কোয়ার থেকে সে পরিবেশন করবে।
• প্রথম পরিষেবা চলাকালীন, বলটিকে অবশ্যই পরিষেবা লাইনের উপরে দেওয়ালে আঘাত করতে হবে কিন্তু লাল রেখার নীচে এবং শেষ দেওয়ালে অন্য খেলোয়াড়ের পরিষেবা অঞ্চলে আঘাত করতে হবে।
• প্রথম সার্ভ অনুমান করে যে বলটি ঠিক সামনের দেয়ালে আঘাত করা হবে এবং অন্য কোন দেয়াল থেকে এই সময়ে আঘাত করা উচিত নয়। প্রথম সার্ভের পরে, পরিষেবা লাইনের সীমানা মুছে ফেলা হয়, এবং আউট লাইনকে সম্মান করার সময় যেকোনো 4 দেয়াল থেকে রিবাউন্ড আসতে পারে।

প্রতিপক্ষের রিটার্ন কিক তখনই সঠিক বলে বিবেচিত হয় যখন ফ্লোর থেকে দ্বিতীয় রিটার্নের আগে বলটি সাউন্ড বারের উপরে সামনের দেয়ালে আঘাত করা হয়, উপরের অংশের উপরের স্থানটিকে স্পর্শ করেনি এবং শর্ত থাকে যে মেঝে স্পর্শ করা হয়নি। প্রত্যাবর্তনের মুহুর্তে সামনের দেয়ালে পরিবেশন করা, প্রতিপক্ষ ইতিমধ্যেই বল পাঠানোর জন্য প্রাথমিক দেয়ালের পছন্দে সীমাহীন। স্কোয়াশে, পুনরাবৃত্তির অনুশীলন সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়, যেখানে ফাইলিংয়ের নির্দিষ্ট শর্ত লঙ্ঘন করা হলে একটি নির্দিষ্ট পয়েন্ট পুনরায় প্লে করা যেতে পারে।

একটি পয়েন্ট পুনরায় প্লে করা যেতে পারে যদি:

• পরিবেশনের সময়, প্রতিপক্ষ প্রতিশোধমূলক স্ট্রাইকের জন্য প্রস্তুত ছিল না এবং এটি করার চেষ্টাও করেনি;
• প্রতিপক্ষকে আঘাত করার ভয়ে ক্রীড়াবিদ রিবাউন্ড করেননি;
• পরিবেশনের সময় বিরোধীদের একজন আদালতের অঞ্চলে বা এর বাইরের কোনও ঘটনা দ্বারা বিভ্রান্ত হয়েছিল;
• যদি প্লেয়ার পরিবেশন করার সময় ইচ্ছাকৃতভাবে বা দুর্ঘটনাক্রমে কোর্টের পৃষ্ঠে একটি বিদেশী বস্তু স্পর্শ করে;
• ম্যাচ চলাকালীন বল ছিঁড়ে গেলে বা র‌্যাকেট ভেঙে গেলে।

এই সত্যটি আশ্চর্যজনক মনে হতে পারে, তবে স্কোয়াশ কোর্টের আকারের মান 1920 সালে সেট করা হয়েছিল এবং আজ পর্যন্ত এটি পরিবর্তিত হয়নি। আন্তর্জাতিক মান অনুযায়ী, একটি স্কোয়াশ কোর্টের দৈর্ঘ্য 9.75 মিটার এবং প্রস্থ 6.4 মিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়।

এই খেলার জন্য সাইটের দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থের জন্য বর্ণিত পরামিতিগুলি ছাড়াও, পরিষেবা জোন এবং আউট জোনগুলি নির্দেশ করে লাইনগুলির জন্য মানগুলি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে:

• উপরের আউটের সীমানা নির্দেশকারী রেখাটি 4.57 মিটার উচ্চতায় হওয়া উচিত;
• নীচের আউট লাইনটি 43 সেমি উচ্চতায় রয়েছে;
• সামনের দেয়ালে সরবরাহ লাইনটি মেঝে থেকে 1.83 মিটার উচ্চতায় হওয়া উচিত;
• পিছনের প্রাচীরের আউট-লাইনের নীচের প্রান্তটি 2.13 মিটার উচ্চতায় হওয়া উচিত;
• লাইনের প্রস্থ 50 মিমি হওয়া উচিত;
• আদালতের মুক্ত স্থানের জন্য সর্বনিম্ন উচ্চতা মান 5.64 মি;
• পরিবেশন বর্গক্ষেত্র অবশ্যই 1.6 মিটার লম্বা এবং চওড়া হতে হবে।

স্কোয়াশের মতো অপেশাদার খেলার জন্য আপনার একটি র্যাকেট, একটি রাবার বল, সেইসাথে হালকা এবং ঢিলেঢালা পোশাকের প্রয়োজন হবে। যদি আমরা পেশাদার স্কোয়াশ সম্পর্কে কথা বলি, তবে এখানে আপনার বিশেষ র্যাকেট, বল, নির্দিষ্ট পোশাক, পাশাপাশি চশমা প্রয়োজন হবে।

নীচে আপনি স্কোয়াশের মতো একটি খেলায় নতুনদের জন্য সরঞ্জাম নির্বাচন করার জন্য সুপারিশগুলি পেতে পারেন৷

কিছু কোচ নিশ্চিত যে একেবারে যেকোন বলই স্কোয়াশ খেলার জন্য নতুনদের জন্য উপযুক্ত, যা মূলত একটি ভুল। স্কোয়াশ বলের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল বলের উপর নির্দিষ্ট বহু রঙের বিন্দুর উপস্থিতি। এই বিন্দুগুলি বলের গতি, স্থিতিস্থাপকতা এবং রিবাউন্ড বল নির্দেশ করতে ব্যবহৃত হয়।

বিন্দুর রঙের উপর নির্ভর করে, স্কোয়াশ বলের সমস্ত মডেলকে নিম্নলিখিত শ্রেণীবিভাগে ভাগ করা যেতে পারে:

• 1 নীল - উচ্চ গতি / স্থিতিস্থাপকতা;
• 1 লাল - মাঝারি গতি / উচ্চ স্থিতিস্থাপকতা;
• 1 সবুজ বা সাদা - হ্রাস গতি/মাঝারি স্থিতিস্থাপকতা;
• 1 হলুদ - কম গতি / স্থিতিস্থাপকতা;
• 2 হলুদ - সর্বনিম্ন গতি/স্থিতিস্থাপকতা।

অ্যাথলেটদের যারা অপেশাদার স্তরে স্কোয়াশ অনুশীলন করে তাদের সর্বোচ্চ গতি এবং স্থিতিস্থাপকতা (অর্থাৎ একটি নীল বা লাল বিন্দু সহ) বল কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই বলগুলো প্রতিক্রিয়ার গতি বাড়াতে সাহায্য করবে। যে কোন বল শেষ পর্যন্ত তাদের ক্ষমতা হারায় এবং প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।

স্কোয়াশে, র‌্যাকেট খেলার প্রধান উপাদান। এটি নির্বাচন এবং কেনার সময়, ক্রীড়াবিদ অবশ্যই তার প্রতিটি পরামিতি এবং বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। একটি স্কোয়াশ র‌্যাকেট বেছে নেওয়ার সময়, পেশাদার ক্রীড়াবিদরা ওজন, ভারসাম্য, উত্পাদনের উপাদান, মাথার আকৃতি, স্ট্রিং টেনশন প্যাটার্ন এবং রিমের বেধের মতো পরামিতিগুলিতে মনোযোগ দেন।

• ওজন. স্কোয়াশের নিয়মগুলি বিভিন্ন ওজনের র‌্যাকেট ব্যবহারের অনুমতি দেয়, তবে এখানে নীতিটি হল যে আপনার র‌্যাকেট যত ভারী হবে, বলটিতে আপনি তত শক্তিশালী আঘাত করবেন। ওজন র্যাকেটের চালচলন এবং ভারসাম্যকেও প্রভাবিত করে - অ্যাথলিট একটি ভারী র্যাকেট নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা ব্যয় করে যখন একটি হালকা নিয়ন্ত্রণ করার চেয়ে দ্রুত কৌশল করা প্রয়োজন। যারা সবেমাত্র স্কোয়াশের মূল বিষয়গুলি শিখতে শুরু করেছেন, তাদের জন্য হালকা র্যাকেট বিকল্পগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
• ফর্ম। যদি আমরা স্কোয়াশ র্যাকেটগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে কথা বলি, তবে সেগুলি হয় গোলাকার (বা ডিম্বাকৃতি) বা ড্রপ-আকৃতির হতে পারে। প্রথম ফর্ম র্যাকেট গলা একটি বন্ধ ধরনের অনুমান, দ্বিতীয় - একটি খোলা এক। টিয়ারড্রপ র্যাকেটগুলি বলকে ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য আরও কার্যকর বলে মনে করা হয়, তবে, র্যাকেট টেনশন নেটের সাথে বলের যোগাযোগের সময় বৃদ্ধির কারণে এই জাতীয় র্যাকেটগুলির উপর নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন।
• ভারসাম্য. এই প্যারামিটারটি কীভাবে র্যাকেটের ওজন তার সমগ্র দৈর্ঘ্য বরাবর বিতরণ করা হয় তার জন্য দায়ী। এটি আপনাকে বুঝতে দেয় যে র্যাকেটের একটি নির্দিষ্ট মডেল বিভিন্ন বলের সাথে কীভাবে আচরণ করবে এবং কীভাবে এটি সাধারণত আপনার হাতে থাকবে। আজ অবধি, তিনটি বৈচিত্র্যের ভারসাম্য সহ র্যাকেট রয়েছে: 1) ভারী মাথা; 2) এমনকি সুষম; 3) হেড লাইট। সর্বোপরি, ভারসাম্য সূচকগুলি র্যাকেট নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, র‌্যাকেটের হ্যান্ডেলের দিকে ভারসাম্য অফসেট সহ মডেলগুলি বলকে আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের এবং প্রভাবের শক্তি হ্রাস করার সময় কৌশলের অনুমতি দেয়।
• উত্পাদন উপাদান. টেনিস র‌্যাকেটের সাথে তুলনা করলে, আপনি দেখতে পাবেন যে এই ধরনের র‌্যাকেট নির্মাণে কম্পোজিট বা অ্যালুমিনিয়াম ব্যবহারের কারণে স্কোয়াশ র‌্যাকেট অনেক হালকা হয়।
• স্ট্রিং টেনশন ডায়াগ্রাম। এটা সুপরিচিত যে স্কোয়াশ র‌্যাকেটের জন্য শুধুমাত্র 2 ধরনের স্ট্রিং টেনশন আছে: স্ট্যান্ডার্ড এবং ফ্যান-আকৃতির। স্ট্যান্ডার্ড টাইপ র্যাকেটগুলি কঠোরভাবে উল্লম্ব (বা প্রধান) এবং অনুভূমিক (অক্সিলারী) লাইন দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়। ফ্যান-আকৃতির র্যাকেটগুলিতে, প্রধান উল্লম্ব স্ট্রিংগুলি এক ধরণের ফ্যানে প্রসারিত হয় - প্রায়শই এই জাতীয় স্কিমটি ড্রপ-আকৃতির খোলা আকারের মডেলগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
• র্যাকেট মাথা এলাকা. নতুনদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পছন্দ। একটি বৃহত্তর মাথা এলাকা সঙ্গে মডেল আপনি বল মিস এড়াতে অনুমতি দেবে, যাইহোক, এই ধরনের মডেল নিয়ন্ত্রণ আরও খারাপ।
• রিমের বেধ। অন্যান্য সমস্ত পরামিতিগুলির মতো, রিমটি র্যাকেটের চালচলন, শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। দৃঢ় এবং নিখুঁত শট, সেইসাথে পূর্ণ ঘনত্বের জন্য একটি শক্ত এবং ঘন রিম সহ মডেলগুলির প্রয়োজন।

নীচে আপনি স্কোয়াশ র্যাকেটের প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন:

• হ্যান্ডেল সহ র্যাকেটের সর্বাধিক দৈর্ঘ্য 68.6 সেমি;
• মাথার অংশের প্রস্থ 21.5 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়;
• স্ট্রিং পৃষ্ঠ এলাকা - 500 বর্গ মিটার পর্যন্ত। সেমি;
• স্ট্রিংগুলির মধ্যে ফাঁকের প্রস্থ 7 মিমি কম নয়।

যে ক্রীড়াবিদরা পেশাদারভাবে র‌্যাকেট খেলায় জড়িত তারা বোঝেন যে স্কোয়াশের পোশাক এবং সরঞ্জামের অবশ্যই কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত পরামিতি এবং বৈশিষ্ট্য থাকতে হবে।

আরামদায়ক জুতা সফল স্কোয়াশ প্রশিক্ষণের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ধ্রুব আন্দোলনের সাথে দীর্ঘমেয়াদী খেলার জন্য উপযুক্ত বৈশিষ্ট্য থাকতে হবে। স্কোয়াশ জুতা নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করার জন্য অনেক কারণ আছে।

• স্কোয়াশ জুতা হতে হবে যতটা সম্ভব আরামদায়ক এবং হালকা। আরাম, নমনীয়তা এবং দ্রুত পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করার ক্ষমতা - স্কোয়াশ খেলার প্রধান সাফল্য।
• বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে একমাত্র স্কোয়াশ জুতা - এটি এমন একটি উপাদান দিয়ে তৈরি করা উচিত যা আদালতে কালো বা সাদা ফিতে ছেড়ে যাবে না। উপরন্তু, জুতা আদালতে স্লিপ করা উচিত নয়, যার জন্য রাবার soles সঙ্গে sneakers সবচেয়ে উপযুক্ত।
• স্কোয়াশের জয়েন্ট এবং পেশী থেকে দ্রুত প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন, এবং তাই সবসময় আঘাতের সম্ভাবনা আছে. প্রায়শই, ক্রীড়াবিদরা পায়ে এবং পায়ে আঘাত করে। জুতাগুলিতে পর্যাপ্ত কুশন আছে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ, যা পায়ের জয়েন্ট এবং পেশীতে চাপ কমিয়ে দেবে।
• স্নিকার মোজা দীর্ঘ ওয়ার্কআউটের সময় জুতা রক্ষা করার জন্য উভয়ই শক্তিশালী হতে হবে, তবে পা অতিরিক্ত গরম হওয়া এড়াতে শ্বাস নিতে হবে।
• পার্শ্ব সন্নিবেশ sneakers পায়ের জয়েন্টগুলির একটি প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন সঞ্চালন, এবং তাই প্লাস্টিকের রাবার তৈরি করা আবশ্যক।
• ব্যাকড্রপ sneakers একটি ফিক্সিং ফাংশন সঞ্চালন এবং আঘাত এবং sprains থেকে গোড়ালি রক্ষা, এবং তাই যতটা সম্ভব কঠোর হতে হবে।

সৌভাগ্যবশত, ওয়ার্কআউট জামাকাপড়ের গুণমান এবং প্রকারের ক্ষেত্রে স্কোয়াশের কোন সীমা নেই, তাই আপনার প্রায় সম্পূর্ণ পোশাক এখানে ফিট হতে পারে। এখানে প্রধান শর্ত শুধুমাত্র জামাকাপড় আপনার জন্য যতটা সম্ভব আরামদায়ক এবং আন্দোলন সীমাবদ্ধ না। সাধারণত, টেনিসের মতো স্কোয়াশের জন্য একই পোশাক বেছে নেওয়া হয়: পুরুষদের জন্য এটি একটি সাধারণ টি-শার্ট এবং শর্টস, মহিলাদের জন্য - একটি টি-শার্ট এবং স্পোর্টস ট্রাউজার্স (বা শর্টস)।

স্কোয়াশ খেলার সময় এই আনুষঙ্গিকটি বাধ্যতামূলক বলে মনে করা হয় না, তবে এটি নতুনদের জন্য খুব দরকারী হতে পারে। স্কোয়াশের মতো গতিশীল একটি খেলায়, যেখানে সমস্ত অ্যাকশন ঘরের ভিতরেই হয়, সেখানে আপনার দিকে উড়ে আসা বল থেকে চোখে আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে৷ চশমা অ্যাথলিটের চোখ রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে তার দৃষ্টিতে বাধা দেওয়া বা তার মাথা থেকে উড়ে যাওয়া উচিত নয়।

আধুনিক বিশেষজ্ঞ এবং গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে স্কোয়াশ ব্যাডমিন্টন, টেনিস এবং পিং-পং-এর এক ধরনের সংকর। নীচে স্কোয়াশ এবং টেনিসের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির একটি তুলনা করা হল, ধন্যবাদ যা অন্যদের থেকে এই গেম খেলার মিল এবং পার্থক্য নির্ধারণ করা সবচেয়ে সহজ হবে।

• অনুরূপ খেলা নিয়ম. টেনিসের মতই, স্কোয়াশের প্রধান কাজ হল প্রতিপক্ষের ভূখণ্ডে এমনভাবে বল প্রবেশ করানো যাতে সে বলটিকে প্রতিফলিত করার সুযোগ না পায়। উভয় খেলাই কোর্টকে কয়েকটি বিভাগে বিভক্ত করে, যখন বলটি শুধুমাত্র একটিতে আঘাত করতে পারে। স্কোয়াশ ও টেনিসে বাউন্ডারি থাকে, যখন বল বের হয় তখন আউট ঘোষণা করা হয়। পার্থক্যের জন্য, টেনিসে প্রতিপক্ষকে একটি বিশেষ নেট দ্বারা আলাদা করতে হবে, যখন স্কোয়াশে তারা একে অপরের পাশে অবস্থিত, যা তাদের পক্ষে খেলার জায়গার চারপাশে চলাফেরা করা কঠিন করে তোলে এবং খেলাটিকেই জটিল করে তোলে।
• এলাকা. উভয় খেলার জন্য খেলার জন্য একটি বিশেষ কোর্টের উপস্থিতি প্রয়োজন হওয়া সত্ত্বেও, টেনিস প্রায়শই রাস্তায় একটি খোলা জায়গায় খেলা হয়, যখন স্কোয়াশের জন্য 4 দিক থেকে একটি বিশেষ ইনডোর কোর্টের প্রয়োজন হয়।
• প্রতিদ্বন্দ্বিতা। টেনিসের মতোই, স্কোয়াশের জন্য প্রয়োজন 2 বা 4 খেলোয়াড় (1v1 বা 2v2)। যাইহোক, টেনিসে, যে কোনও প্রশিক্ষণ বা খেলার জন্য প্রতিপক্ষের উপস্থিতি প্রয়োজন, যখন স্কোয়াশে, প্রাচীরের উপস্থিতির জন্য ধন্যবাদ, একা প্রশিক্ষণ দেওয়া সম্ভব। এটি পেশাদার এবং নিয়মিত খেলাধুলার জন্য বিশেষভাবে উপযোগী, যেখানে দৈনিক ভিত্তিতে একই স্তরের র্যাকেট এবং বল দক্ষতার অংশীদার খুঁজে পাওয়া কঠিন হবে।
• সরঞ্জাম (র্যাকেট এবং বল)। ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, স্কোয়াশ এবং টেনিস খেলতে একটি র্যাকেট এবং একটি বল প্রয়োজন। কিন্তু বাহ্যিক সাদৃশ্য থাকা সত্ত্বেও, টেনিসের জন্য এবং বিশেষভাবে স্কোয়াশের জন্য র্যাকেট এবং বল রয়েছে। স্কোয়াশ র‌্যাকেটে, এই সূচকে অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। একটি ভারসাম্য হিসাবে যা র্যাকেটের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের জন্য দায়ী। উপরন্তু, স্কোয়াশ র‌্যাকেট টেনিস র‌্যাকেটের তুলনায় অনেক হালকা: আগেরটির ওজন 110 থেকে 179 গ্রাম হতে পারে এবং পরেরটির 270 গ্রাম বা তার বেশি। স্কোয়াশ বলগুলি সাধারণত টেনিস বলের চেয়ে ছোট এবং নরম হয় এবং চেহারাতে ভিন্ন হয়। স্কোয়াশ বলের ব্যাস 40 মিমি, আর টেনিস বলের গড় 67 মিমি। স্কোয়াশ বলের পৃষ্ঠটি ম্যাট, গাঢ় এবং পালিশ করা হয়, এই জাতীয় বলের ভিতরে ফাঁপা থাকে এবং টেনিস বলের পৃষ্ঠটি রুক্ষ, এই জাতীয় বলগুলি অনুভূত দ্বারা আবৃত থাকে এবং একটি বিশেষ তরঙ্গায়িত রেখা থাকে।
• জায় (কাপড়). স্পোর্টসওয়্যারের ক্ষেত্রে, সমস্ত স্কোয়াশ সরঞ্জাম টেনিস সরঞ্জামের তুলনায় অনেক হালকা। স্কোয়াশের জন্য ক্রীড়াবিদ থেকে সর্বাধিক গতিশীলতা এবং সহনশীলতা প্রয়োজন, যা শুধুমাত্র উচ্চ-মানের, হালকা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পোশাকের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে। স্কোয়াশ জুতার ক্ষেত্রেও একই নিয়ম প্রযোজ্য - সেগুলি অবশ্যই টেনিস জুতার চেয়ে হালকা হতে হবে এবং কোর্টে কোনো রেখা ছাড়তে হবে না।
• লোড স্কোয়াশ এবং টেনিস উভয়ই ক্রীড়াবিদদের শরীরের উপর একটি বিশাল বোঝা জড়িত।এই ক্রীড়াগুলির জন্য ধ্রুবক গতিশীলতা, বাহু এবং পায়ের পেশীগুলির কাজ এবং সেইসাথে সম্পূর্ণ ঘনত্ব প্রয়োজন। তা সত্ত্বেও, স্কোয়াশ খেলাকে টেনিস বা ব্যাডমিন্টনের চেয়ে কঠিন বলে মনে করা হয়। সব কারণ তরোয়াল সার্ভের মধ্যে সংক্ষিপ্ত বিরতি সহ আরও গতিশীল গেম প্রক্রিয়া, সীমিত স্থান এবং প্রতিপক্ষের নৈকট্যের কারণে ধ্রুবক কৌশলের প্রয়োজন। এছাড়াও, যদি আমরা লোড সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে স্কোয়াশ খেলার আগে, একটি বাধ্যতামূলক ওয়ার্ম-আপ প্রত্যাশিত।

কিভাবে স্কোয়াশ খেলতে হয়, নিচের ভিডিওটি দেখুন।