অ্যান্টিপ্যাথি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন?

কখনও কখনও, কোনও আপাত কারণ ছাড়াই, কেউ একজনকে পছন্দ করে এবং অন্যকে এতটাই বিরক্ত করে যে তার প্রতি শত্রুতা দেখা দেয়। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতার উদ্দেশ্যমূলক লক্ষণগুলি নির্ধারণ করা এবং অ্যান্টিপ্যাথির অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ।

"অ্যান্টিপ্যাথি" শব্দটির অর্থ এমন একটি আবেগ অন্তর্ভুক্ত করে যা প্রত্যাহারের প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে। পছন্দ এবং অপছন্দের পারস্পরিক একচেটিয়া অনুভূতিগুলি সাধারণত আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে। সামাজিক বিজ্ঞানে, অন্য সত্তার প্রত্যাখ্যান বিষয়টির প্রতি স্থিতিশীল মানসিক প্রবণতার অনুভূতি হিসাবে বিবেচিত হয়। এর মানে হল যে ব্যক্তি সহজাতভাবে অন্য ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করে। এই নেতিবাচক অনুভূতি প্রায়শই যৌক্তিকভাবে কিছু দ্বারা সমর্থিত হয় না।

মনোবিজ্ঞানে, নিম্নলিখিত সংজ্ঞা আছে: অ্যান্টিপ্যাথি হ'ল কোনও ব্যক্তির প্রত্যাখ্যান, প্রত্যাখ্যান, অস্বীকৃতি, কিছু বা কারও প্রতি অপছন্দ অনুভব করার সম্পত্তি। বিষয়টি তার চারপাশের ব্যক্তিদের বাস্তবতা সম্পর্কে তার ব্যক্তিগত উপলব্ধি, ভাল এবং মন্দ সম্পর্কে তার নিজস্ব উপলব্ধি অনুসারে মূল্যায়ন করে। এই অনুভূতি পক্ষপাত ও পক্ষপাতের ফল। অ্যান্টিপ্যাথি মানে অন্য ব্যক্তির প্রত্যাখ্যান, তার নীতি, আচরণ এবং জীবন নির্দেশিকা।কখনও কখনও একটি অপছন্দ বিষয় সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া ঘৃণা ফলাফল.

ক্রমাগত অস্বীকৃতির প্রকাশ, অন্য ব্যক্তি বা ঘটনার প্রতি শত্রুতা সবসময় নিয়ন্ত্রণযোগ্য নয়। কখনও কখনও বিষয়ের প্রতি বিরোধীতা অপ্রত্যাশিতভাবে এবং ব্যাখ্যাতীতভাবে দেখা দেয়। আপনি সুস্পষ্ট নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য ছাড়া বেশ শালীন ব্যক্তি হওয়ার আগে, তবে কিছু কারণে আপনি তার প্রতি শত্রুতা এবং জ্বালা অনুভব করেন। নেতিবাচক আবেগ অঙ্গভঙ্গি, শরীরের নড়াচড়া, আচরণ, গন্ধ, কণ্ঠস্বর, চুলের রঙ, হাসি, হাসির কারণ হতে পারে।

এবং কখনও কখনও একজন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে একজন ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করেন যার আচরণ তার দৃষ্টিকোণ থেকে নৈতিক ধারণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। মিথ্যা, ভণ্ডামি, প্রতারণা, বিষয়ের নীচতা একটি সচেতন অ্যান্টিপ্যাথেটিক উপলব্ধির দিকে নিয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, অ্যান্টিপ্যাথি সচেতনভাবে প্রদর্শিত হয়।

বিষয়ের প্রতি একটি নেতিবাচক মনোভাব দেখা দেয় নিজের ধারণা এবং বাস্তবতার মধ্যে অমিলের ফলে।. এটা একটা দায়িত্বহীন অনুভূতি। অ্যান্টিপ্যাথেটিক বস্তুতে, ব্যক্তি ব্যক্তিগত সমস্যার কারণ দেখেন। সে তাদের মধ্যে তার সমস্ত কষ্ট ও সমস্যার মূল দেখতে পায়। যাদের কাছ থেকে বিপদ আসতে পারে তাদের প্রতি অ্যান্টিপ্যাথি দেখা দেয়। এই অনুভূতি আন্তঃব্যক্তিক এবং আন্তঃগোষ্ঠী সম্পর্কের অন্যতম অনুপ্রেরণামূলক নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে।

অ্যান্টিপ্যাথির উপস্থিতির কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে। আসুন তাদের কিছু বিবেচনা করা যাক।

• অ্যান্টিপ্যাথির উত্স ব্যক্তিগত, বংশগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে বা শিক্ষায় প্রবর্তিত বিষয় বা বস্তুর ক্ষতিকারকতা, বিপদ, নিকৃষ্টতার ধারণা হতে পারে। বিশ্বদর্শন এবং রাজনৈতিক দৃষ্টিভঙ্গির পার্থক্যও শত্রুতার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।
• অ্যান্টিপ্যাথির উপস্থিতির কারণ হল মানসিক যোগাযোগ।একে অপরের সাথে খুব ঘন ঘন বৈঠকের কারণে পারস্পরিক অপছন্দ দেখা দিতে পারে। অপরিচিত, নিজের সন্তান, স্বামীর প্রতি অবসেসিভ, শ্বাসরুদ্ধকর যত্ন প্রায়ই অভ্যন্তরীণ প্রত্যাখ্যানের কারণ হয়, ধীরে ধীরে শত্রুতায় বিকশিত হয়। যদি একে অপরের প্রতি আন্তরিক ভালবাসা ছাড়াই একটি বিবাহ তৈরি করা হয়, তবে ধীরে ধীরে, আপনার আত্মার সাথীর প্রতি শ্রদ্ধার সাথে যা একসাথে বসবাসের সময় গঠিত হয়নি, বিদ্বেষের অনুভূতি বিকশিত হয়। প্রায়শই সন্তানের গতিবিধি এবং অ্যান্টিক্স একটি অপ্রিয় স্বামীর সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ এবং তাই মাকে ব্যাপকভাবে বিরক্ত করে।
• চরিত্রের গুণাবলী, চেহারা, স্বতন্ত্র ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য কখনও কখনও নেতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করে। অত্যধিক কথাবার্তা, বিবরণ বিবরণ অনেক সময় লাগে. কথোপকথক মনে করেন যে এটি দরকারী কিছুতে ব্যয় করা ভাল। তাদের সন্তানদের সাফল্য নিয়ে ঘন ঘন গর্ব করা অজান্তেই শ্রোতাদের বিরক্ত করতে পারে।
• কেউ তার ভালো আর্থিক নিরাপত্তার কারণে বন্ধুর সাথে খারাপ ব্যবহার করে। সে ঈর্ষা বোধ করতে পারে। এটা উপলব্ধি করা বিরক্তিকর যে একজন প্রতিযোগীর এমন গুণাবলী রয়েছে যা এমন একজনের কাছে নেই যা থাকতে চায়।
• অন্যান্য কারণেও নেতিবাচক আবেগ দেখা দিতে পারে। এটি ঘটে যে কথোপকথক কীভাবে শুনতে হয় তা জানেন না এবং আপনি বিরক্ত হন যে আপনার প্রচেষ্টা লক্ষ্য করা যাচ্ছে না। কখনও কখনও আপনাকে কারও সমর্থন এবং অনুমোদন অনুভব করতে হবে। এটি ছাড়া, আপনি নিজের সাফল্যে বিশ্বাস করেন না। এবং সঙ্গী আপনার প্রশংসা করে না, আপনার আবেগ লক্ষ্য করে না। কিন্তু সেই ব্যক্তি কি আপনাকে আপনার কঠোর শিক্ষকের কথা মনে করিয়ে দেয় না, যিনি একবার আপনাকে দুটি দিয়েছিলেন?

আপনি কিছু বাহ্যিক প্রকাশ দ্বারা অ্যান্টিপ্যাথি চিনতে পারেন। আপনার ভ্রু নীচ থেকে একটি ঠান্ডা চেহারা, আপনার কণ্ঠে একটি বরফের সুর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বেদনাদায়ক যোগাযোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার আকাঙ্ক্ষার সাক্ষ্য দেয়। অ্যান্টিপ্যাথির সাথে, একটি দ্রুত হৃদস্পন্দন শোনা যায়।পেশীতে টান, কাঁপানো ঠোঁট পরিলক্ষিত হয় অন্য সত্তার প্রত্যাখ্যানে। নেতিবাচক মেজাজ দেওয়া হয়:

• সংকুচিত মুখ;
• আঙুল আটকে রাখা;
• furrowed ভ্রু

অবিরাম অসম্মতি কথা বলার অঙ্গভঙ্গি এবং আচরণ প্রতিফলিত করে:

• ক্রস করা বাহু বা পা;
• উপহাস
• একজন ব্যক্তি হাই তোলার ভান করে, দূরে তাকায়;
• বিরতি ছাড়াই একের পর এক সিগারেট খায়;
• তার খোঁচা ছিঁড়ে,
• ঠোঁট বের করে দেয়

যোগাযোগ অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি একটি অনুভূতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. একজন ব্যক্তি কোন আপাত কারণ ছাড়াই তার সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে সরে যায়। সঙ্গীদের মধ্যে দূরত্ব বজায় রাখা কখনও কখনও কথোপকথনের প্রতি প্রতিকূল মনোভাব নির্দেশ করে।

পেশাগত এবং সামাজিক পরিবেশে উদীয়মান অনৈক্যের প্রথম লক্ষণগুলির স্পষ্ট উদাহরণ রয়েছে।

• লোকেরা সর্বদা একসাথে খেতেন, সপ্তাহান্তে কাটান। এবং হঠাৎ, কোন আপাত কারণ ছাড়াই, তারা যোগাযোগ বন্ধ করে দিয়েছে, যেন একটি বিড়াল তাদের মধ্যে দৌড়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি কোনও মতবিরোধের উপস্থিতির আগে হতে পারে, যার কারণে পারস্পরিক সহানুভূতি শত্রুতায় পরিণত হয়েছিল।
• যোগাযোগে সংযম, বিচ্ছিন্নতা প্রায়শই দেখা দেয় যদি কোনও ব্যক্তি ঝগড়ার সময় অন্যকে কিছুর জন্য তিরস্কার করে। কেউ কেউ তাদের নিজেদের অভ্যাস, পারিবারিক সম্পর্ক এবং জীবনের অন্যান্য দিক সম্পর্কে তাদের সহকর্মীদের জানান। কখনও কখনও জানা যায় যে একজন বন্ধু বহিরাগতের কাছে গোপনীয়তার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে।

অযৌক্তিক অ্যান্টিপ্যাথি শুধুমাত্র প্রথম নজরে দৃশ্যমান কারণ ধারণ করে না. আসলে, তার একটি ভিত্তি আছে।উদাহরণস্বরূপ, একজন অংশীদার নিরপেক্ষ বাক্যাংশ উচ্চারণ করে, কিন্তু একই সময়ে অহংকারী আচরণ করে। অচেতন স্তরে তার কথোপকথন সমস্ত ধরণের ছোট জিনিস ক্যাপচার করে, যা ব্যক্তির স্নায়বিকতার কারণ হয়।

একটি সহযোগী অ্যান্টিপ্যাথি আছে. প্রায়ই বেদনাদায়ক চিন্তা স্থানান্তর এক ধরনের আছে। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি স্মৃতির গভীরতা থেকে অন্য একটি বিষয়ের অপ্রীতিকর স্মৃতি পুনরুদ্ধার করে যা একবার তাকে মানসিক যন্ত্রণা ও যন্ত্রণা দিয়েছিল। অ্যান্টিপ্যাথি নিজেকে প্রচ্ছন্নভাবে এবং স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে পারে।

যে কোনও ব্যক্তি রিফ্লেক্স মাধ্যমগুলির সাহায্যে নিজের সম্পর্কে, তার আবেগ, মেজাজ সম্পর্কে তথ্য জানাতে সক্ষম। সবাই তাদের প্রকৃত অনুভূতি লুকাতে পারে না। ভেজা হাতের তালু প্রবল উত্তেজনা, কাঁপানো আঙ্গুল এবং প্রসারিত পুতুল - ভয় নির্দেশ করতে পারে। অ-মৌখিক তথ্যের সংক্ষিপ্তকরণ এবং প্রক্রিয়াকরণ, মস্তিষ্ক অনিচ্ছাকৃতভাবে তার মূল্যায়ন কথোপকথকের কাছে স্থানান্তর করে। ব্যক্তিত্বের অবচেতনতা আপনাকে অংশীদারের প্রতি মনোভাব প্রতিফলিত করতে দেয়। কখনও কখনও একজন সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তি তার আচার-আচরণ, বক্তৃতা বা গন্ধের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হয় যা তিনি ঘৃণা করেন। বিরক্তি এবং শত্রুতার অনুভূতি আছে।

লঙ্ঘিত ব্যক্তিগত স্থানের কারণে প্রায়ই একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। প্রত্যেকের নিজস্ব জোন আছে বহিরাগতের জন্য অনুমোদিত।

কখনও কখনও একজন ব্যক্তি যে অন্যের প্রতি শত্রুতা অনুভব করে সে তার জ্বালা লুকিয়ে রাখতে পারে না। তিনি কথোপকথককে ঝগড়া, দ্বন্দ্বের জন্য উস্কে দেন। একটি পাবলিক জায়গায় শোডাউন প্রায়ই একটি স্পষ্ট অ্যান্টিপ্যাথি নির্দেশ করে।অপ্রতিরোধ্য প্রতিকূলতা যা চোখে পড়ে তার সাথে প্রায়শই শরীর বরাবর নিচু করে শক্তভাবে ক্লেঞ্চ করা মুষ্টি থাকে। আপনার শরীর এবং আপনার পিঠের পিছনে হাত ভাঁজ করে সমস্ত উপলব্ধ স্থান দখল করার ইচ্ছাও একজন অংশীদারের প্রতি ঘৃণার অনুভূতির অকপট প্রদর্শন।

অ্যান্টিপ্যাথির উত্থানে অবদান রাখে এমন কারণগুলির সচেতনতা এবং স্বীকৃতি, আপনাকে নেতিবাচক আবেগগুলি কাটিয়ে উঠতে দেয় যা আপনাকে ভাল সম্পর্ক স্থাপনে বাধা দেয়। ট্রেনে একজন নৈমিত্তিক পরিচিত বা সহযাত্রীর সম্পর্কে যখন শত্রুতার অনুভূতি দেখা দেয় তখন এটি এতটা ভীতিকর নয়। এটি আরও খারাপ হয় যখন কোনও ব্যবসায়িক অংশীদার বা আত্মীয় বিরক্ত করা শুরু করে। অপছন্দ স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর যোগাযোগ বাধা দেয়।

মূলে জ্বালা দমন করবেন না। প্রথমে আপনাকে অপছন্দের কারণ খুঁজে বের করতে হবে। কখনও কখনও এটি বেশ নগণ্য। এই ক্ষেত্রে, সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, উদ্ভূত অ্যান্টিপ্যাথির কারণটি বোঝা যথেষ্ট।

কাগজের টুকরোতে তার সমস্ত ইতিবাচক গুণাবলী ঠিক করা একজন ব্যক্তির প্রতি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করতে সহায়তা করে। আপনাকে একজন অংশীদারের প্রতিটি ভাল বৈশিষ্ট্যের জন্য আপনার মূল্যায়ন দিতে হবে। এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি নিজেই অন্য লোকেদের প্রতি নির্দয়তার জন্য দোষী।

ব্যক্তির জন্য সম্পূর্ণ ঘৃণার ক্ষেত্রে, একজনকে যোগাযোগ সীমিত করার চেষ্টা করা উচিত।

আপনি ব্যায়ামের সাহায্যে বন্ধুর প্রতি নেতিবাচক মনোভাব কাটিয়ে উঠতে পারেন।

1. প্রথমে আপনাকে শিথিল করতে হবে এবং মানসিকভাবে একটি অপ্রীতিকর বিষয় কল্পনা করতে হবে। তারপরে এই ব্যক্তির সাথে বিশেষভাবে কী উপযুক্ত নয় তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন: আচরণ, আধ্যাত্মিক গুণাবলী বা ঘৃণ্য ক্রিয়াকলাপ।
2. চরিত্রের বৈশিষ্ট্য সম্বলিত ছোট বাক্যাংশ রচনা করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, তারা দেখতে এইরকম হতে পারে: "আত্ম-আত্মবিশ্বাসী নির্বোধ টাইপ", "কপট ব্যক্তিত্ব", "অহংকারী হাসি", "বিদ্বেষী আচরণ"।
3. তারপর এই সমস্ত বৈশিষ্ট্য নিজের মধ্যে প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। আপনার নিজের ব্যক্তির উপর এই গুণগুলি চেষ্টা করার পরে, আপনি লক্ষ্য করতে সক্ষম হবেন যে আপনার জীবনের কিছু সময়ে তারা আপনার মধ্যে উপস্থিত ছিল।
4. সাধারণত আপনার ইমেজ সত্যিই এর চেয়ে একটু ভিন্নভাবে অনুভূত হয়। অন্য ব্যক্তির ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করা সহজ। কিন্তু আপনি যখন নিরপেক্ষভাবে নিজেকে বাইরে থেকে দেখেন, তখন আপনি অবাক হবেন যে এই একই নেতিবাচক দিকগুলিও আপনার অন্তর্নিহিত রয়েছে। এই ধরনের খোলার পরে, অন্য বিষয়ের প্রতি শত্রুতা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।