সব লজ্জা সম্পর্কে

অহংকারকে দ্বিতীয় সুখ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং লজ্জা একজন ব্যক্তিকে অসুখী করে তোলে। তাই বলে লোকজ্ঞান। প্রায়ই এই সত্য. বিশেষ করে যখন লাজুকতা একটি বেদনাদায়ক অবস্থায় পরিণত হয় যেখানে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত থাকে। আপনি প্যাথলজিকাল লাজুকতা থেকে লজ্জা এবং প্যাথলজি পরাস্ত কিভাবে পার্থক্য চিন্তা করা উচিত.

মনোবিজ্ঞানে, লাজুক ব্যক্তি হিসাবে বর্ণনা করা হয় ব্যক্তি ভীত, অত্যধিক লাজুক, জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ভীত। কেউ কেউ, যখন একজন লাজুক ব্যক্তিকে বর্ণনা করেন, এমনকি তার আচরণের পরিমার্জন সম্পর্কেও কথা বলেন, এই ধরনের চরিত্রের বৈশিষ্ট্যকে সতীত্বের লক্ষণ বলে থাকেন। কখনও কখনও লাজুক ব্যক্তিকে লাজুক বলা হয়। যাইহোক, এটা সবসময় একই হয় না.

"লাজুক" শব্দের অর্থ এর উত্স পরীক্ষা করে আরও ভালভাবে বোঝা যায়। এই জাতীয় ব্যক্তি, যেমনটি ছিল, এমন একটি প্রাচীরের পিছনে থাকে যা তাকে অন্য সবার থেকে লুকিয়ে রাখে। তিনি তার নিরাপত্তার প্রতীক এবং গ্যারান্টার। আপনার সামনে আসলে কে আছে তা পরীক্ষা করা - একজন অসুস্থ ব্যক্তি বা কেবল একজন বিনয়ী নাগরিক - বেশ সহজ।

প্যাথলজির প্রকাশের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

• যোগাযোগের ভয়;
• সমাজে উপস্থিত হওয়ার ভয়, একে সামাজিক ফোবিয়াও বলা হয়;
• একটি লক্ষণীয় কাজ করার ভয়;
• নিন্দার ভয়;
• হাসতে অক্ষমতা, বিশেষ করে অপরিচিতদের কাছে;
• অপরিচিত বা অপরিচিত মানুষের সাথে যোগাযোগের দক্ষতার অভাব।

এছাড়াও, আপনি সহজেই একজন লাজুক ব্যক্তির মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন:

• যোগাযোগে বিশ্রীতা;
• চিন্তা এবং কর্মের কঠোরতা;
• নীরবতা
• আত্মমর্যাদার অভাব;
• মানসিক যন্ত্রণা বা এমনকি বিষণ্নতার প্রবণতা;
• গোপনীয়তা, বিচ্ছিন্নতা, অবসর নেওয়ার একটি ধ্রুবক ইচ্ছা।

লাজুকতা এবং সংকোচের মধ্যে পার্থক্যটিকে একটি অতলের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। একজন বিনয়ী ব্যক্তি কখনই তার চুলকে সবুজ রঙ করবেন না, একজন লাজুক ব্যক্তি চিত্রের সামান্য পরিবর্তনেও ভয় পাবেন। সে তার প্রতিটি কাজকে অন্যের দৃষ্টিতে বিবেচনা করে। অন্যরা যা বলবে তা তাকে তার নিজের মতামত এবং ইচ্ছার চেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন করে।

একজন বিনয়ী ব্যক্তি যারা কাছাকাছি আছেন তাদের সম্পর্কেও চিন্তা করেন, কিন্তু ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে। তিনি তার চারপাশে যারা ভদ্র. তিনি অভদ্র বা অভদ্র নন, তবে লাজুক ব্যক্তিটি সবচেয়ে খারাপ বিবৃতি দিতে সক্ষম, কেবলমাত্র সেগুলি তার নিজের "আমি" এ একচেটিয়াভাবে পরিচালিত হবে।

অবশ্যই, দুটি ধারণার মধ্যে একটি সম্পর্ক আছে। গতকালের বিনয়ী আগামীকাল একটি রোগগতভাবে লাজুক ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারে। কিন্তু এটা সবসময় হয় না। এটি সব নির্ভর করে এই বা সেই চরিত্রের বৈশিষ্ট্যটি কোথা থেকে আসে তার উপর।

শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ লাজুকতার একটি কার্যকর এবং সত্য নির্ণয় দিতে পারেন। একজন ব্যক্তির পক্ষে সমাজ থেকে তার বিচ্ছিন্নতার মাত্রা এবং এটি কোথা থেকে আসে তা বোঝা কঠিন।তদুপরি, প্রায়শই একটি অদৃশ্য বা বেশ মূর্ত দেয়ালের আড়ালে লুকিয়ে থাকার অভ্যাসটি শৈশব থেকেই জন্ম নেয়।

যখন মা বা বাবা ক্রমাগত তাদের সন্তানের যে কোনও, এমনকি সবচেয়ে তুচ্ছ দোষের জন্য তিরস্কার করেন, শীঘ্র বা পরে তিনি সম্ভবত "নিজের মধ্যে চলে যাবেন"। একই জিনিস একটি বিনয়ী শিশুর সাথে ঘটতে পারে যেটি একজন শিক্ষক বা সমবয়সীদের দ্বারা "চাপা" হয়। প্রায়শই একজন ব্যক্তি এমন পরিস্থিতির দ্বারা লজ্জার অতল গহ্বরে ঠেলে দেওয়া হয় যেখানে সে নিজেকে ভুল সময়ে এবং ভুল জায়গায় খুঁজে পায়। উদাহরণস্বরূপ, দাদা-দাদি এবং পিতামাতারা তাকে একজন গুণী সঙ্গীতশিল্পী বা অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন হিসাবে দেখতে চান, কিন্তু বাচ্চাটি বেহালা বা স্কেটকে আয়ত্ত করতে পারে না, যার ফলে প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে সমালোচনা হয় এবং নিজের মধ্যে অনেক নেতিবাচক আবেগ তৈরি হয়।

ফলস্বরূপ, তিনি নিজের বা তার চারপাশের লোকদের কাছে অপ্রয়োজনীয় হয়ে ওঠেন।. বছর যত যাচ্ছে, তার নিরাপত্তাহীনতা বেড়েই চলেছে। তার কোন বন্ধু নেই, কারণ তার চারপাশের সবাই বেশি সফল এবং প্রতিভাবান বলে মনে হয়। তিনি তার নিজের মতামতকে ভয় পান, কারণ এটি তার কাছে মনে হয় যে এটি অগ্রাধিকার হতে পারে না।

লুকানো প্রতিভা ছাড়াও, কিছু বাবা-মা তাদের সন্তানদের মধ্যে বাহ্যিক তথ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন। তাদের প্রত্যেকের কাছে মনে হয় যে এটি তাদের বাচ্চা যে কেবল সবচেয়ে স্মার্ট নয়, সবচেয়ে সুন্দরও। অথবা, চরম ক্ষেত্রে, একটি কুশ্রী হাঁসের বাচ্চা অবশ্যই একটি সুন্দর রাজহাঁস তৈরি করবে। মায়েরা তাদের মেয়েদের ফ্যাশন মডেল স্কুলে নিয়ে যান, বাবারা ছোটদের গুরুতর ফুটবল ক্লাবে পাঠান। যেহেতু আধুনিক বিশ্বে উভয়ই প্রায়শই শুধুমাত্র অর্থের জন্য করা যেতে পারে, তাই যাদের বাবা-মা তাদের আছে তাদের খুব কমই প্রত্যাখ্যান করা হয়।

ফলস্বরূপ, বেশ অ্যাথলেটিক ছেলেদের মধ্যে, একটি চিনাবাদাম তাদের চেয়ে 2 গুণ বেশি চওড়া এবং এই কারণে অন্তত কিছু সাফল্য দেখায় না। এবং একটি খুব প্রতিভাবান, কিন্তু অনেক কমনীয়তা ছাড়াই, মেয়েটি তার আরও দর্শনীয় সমবয়সীদের ছায়ায় থাকে। সময়ের সাথে সাথে, এই ছায়াটি সম্ভবত একটি প্রাচীর হয়ে ওঠে যা একটি ক্রমবর্ধমান ব্যক্তিকে সমগ্র বিশ্ব থেকে রক্ষা করে।

একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স স্থাপন করার আরেকটি সাধারণ উপায় হল উপরের সম্পূর্ণ বিপরীত: যখন "যত্নশীল" মা এবং বাবা বা ঠাকুরমা এবং দাদারা তাদের প্রিয় সন্তানকে কিছুই অস্বীকার করেন না। ফলস্বরূপ, 5 ম শ্রেণির মধ্যে, শিশুটি প্রাপ্তবয়স্কদের মতো ওজন করে, তবে সে প্রাপ্তবয়স্কদের কর্তব্য সম্পর্কে কিছুই জানে না।

সে তার নিজের ঘর পরিষ্কার করতে পারে না, সে নিজে থেকে তার পাঠ শিখতে পারে না, সে এমনকি আবর্জনাও তুলতে পারে না। তার সহকর্মীরা সবসময় তাকে নিয়ে মজা করে। তিনি তাদের সাথে স্কুলে বা এর বাইরে যোগাযোগ করতে চান না এবং তিনি এই বিচ্ছিন্নতাকে যৌবনে স্থানান্তরিত করেন, যেখানে তাকে সাহায্য করার মতো কেউ নেই, যার অর্থ তাকে একাকীত্ব এবং মানসিক সমস্যা দেওয়া হয়।

অবশ্যই, লাজুক হওয়ার আরও উদ্দেশ্যমূলক কারণ রয়েছে। অন্তত যে তারা প্রথম নজরে মনে হয় কি. আমরা শারীরিক অক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলছি - দুর্ঘটনা বা অন্যান্য দুর্ঘটনার ফলে জন্মগত বা অর্জিত। প্রায়ই প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা বহিষ্কৃত বলে মনে করেন। যদিও নিয়মের আনন্দদায়ক ব্যতিক্রম আছে।

এর সবচেয়ে আকর্ষণীয় উদাহরণ অস্ট্রেলিয়ান নিকোলাস জেমস ভুইচিচ। তিনি একটি বিরল রোগ নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছিলেন, হাত-পা ছাড়াই। যাইহোক, এটি তাকে প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য বিশ্বের সবচেয়ে বিখ্যাত প্রেরণা, একজন লেখক এবং গায়ক হতে বাধা দেয়নি। এছাড়া ব্যক্তিগত জীবনেও তিনি খুশি। তিনি এবং তার স্ত্রী 2 ছেলে এবং 2 যমজ মেয়েকে মানুষ করছেন।যাইহোক, ভুইচিচের সমস্ত শিশু একেবারে সুস্থ।

লজ্জা সবসময় একটি সমস্যা নয়। তিনি একটি বাস্তব হুমকি তৈরি করতে শুরু করেন যখন তিনি একটি সুন্দর চরিত্রের বৈশিষ্ট্য থেকে জীবনের একটি উপায়ে পরিণত হন। কখনও কখনও হালকা লজ্জা সামাজিক অভিযোজন একটি ইতিবাচক কারণ হতে পারে. উদাহরণস্বরূপ, একটি বিনয়ী মিষ্টি মেয়ে তার দৃঢ় এবং উজ্জ্বলভাবে তৈরি প্রতিযোগীর চেয়ে একজন বয়স্ক বসকে খুশি করার সম্ভাবনা বেশি। যাইহোক, এটি নিয়মের চেয়ে ব্যতিক্রম।

প্রায়শই, একজন লাজুক ব্যক্তি তার ভয় এবং ভয়ের শূন্যতায় বাস করে। আপনি এমনও বলতে পারবেন না যে তিনি ব্যর্থভাবে সফল হয়েছেন। সর্বোপরি, তিনি জীবনের কোনও ক্ষেত্রে নিজেকে পরিপূর্ণ করার চেষ্টাও করেন না।

এই জাতীয় ব্যক্তির জন্য জীবন সঙ্গী (সঙ্গী) খুঁজে পাওয়া সহজ নয়, প্রায় অসম্ভব, যদি না, অবশ্যই, সমস্ত একই যত্নশীল আত্মীয়রা একটি বিকল্প খুঁজে পায়। একটি লাজুক ব্যক্তি সম্ভাব্য আত্মার সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পায় না। নীতিগতভাবে, তিনি তাকে খুঁজছেন না, কারণ তিনি আবারও বিপরীত লিঙ্গের প্রতিনিধিদের কাছে চোখ তুলতে ভয় পান।

এই ধরনের মানুষ তাদের স্বপ্নেও পরিবার খুঁজে পাওয়া কঠিন। তাদের কাছে মনে হয় যে অন্যের বা প্রিয়জনের কাছ থেকে ব্যর্থতা বা নিন্দা অনুভব করার চেয়ে একা থাকা ভাল।

একটি লাজুক ব্যক্তি অগত্যা একটি মূর্খ ব্যক্তি. তার একটি চমৎকার শিক্ষা থাকতে পারে। কিন্তু সে তার জ্ঞানকে বাস্তবে প্রয়োগ করতে পারে না, কারণ সে হোঁচট খেতে ভয় পায়। কেউ তার লুকানো প্রতিভা প্রকাশ করে না, এবং সময়ের সাথে সাথে তারা গভীর থেকে গভীরে সমাহিত হয়।

একজন লাজুক ব্যক্তি কখনই নতুন কিছু তৈরির সূচনা করবেন না, তিনি ভুল করার একই ভয়ের কারণে উদ্ভাবনী কিছু চেষ্টা করবেন না। তার জন্য, বাম দিকে বা ডানদিকে একটি পদক্ষেপ নিজের থেকে পালানোর চেষ্টা, বীমা ছাড়াই অতল গহ্বরে ঝাঁপ দেওয়ার সাথে তুলনীয়। অতএব, প্রায়শই লাজুক লোকেরা সফল সংস্থাগুলি থেকে বাদ পড়ে যায় বা তাদের মধ্যে খুব অসম্মানজনক অবস্থানে থাকে।

কৌতুক মনে রাখবেন, যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তিনি কোথায় কাজ করেন, একজন মহিলা উত্তর দেন যে তিনি একটি ব্যাঙ্কে আছেন এবং শুধুমাত্র তখনই যোগ করেন যে তিনি একটি আর্থিক প্রতিষ্ঠান পরিষ্কার করেন? তবে ন্যায্যভাবে, এটি অবশ্যই বলা উচিত যে এই মহিলাটি ভীতু ডজনের নয়।

আপনি লজ্জার সাথে লড়াই শুরু করার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে যে সে একজন ব্যক্তির কতটা দখল করেছে। আদর্শভাবে, এটি করার জন্য, আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। তবে প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি নিজেরাই জটিলটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে আপনার লজ্জা আপনাকে কোন দিকে নিয়ে যায় এবং আপনার নতুন বিপরীতটি কী অবদান রাখবে।

আপনি কী অর্জন করতে চান তা কাগজের টুকরোতে লিখুন। যে বাধাগুলি আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দিচ্ছে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার কাজ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উভয় তালিকা ছোট করা হয়. দ্বিতীয়টি দিয়ে শুরু করা যাক। এটি করার জন্য, এটি বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করার সুপারিশ করা হয়।

• আরও প্রায়ই জনসাধারণের মধ্যে থাকুন বাজারে বা নিকটস্থ দোকানে বিক্রেতার সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।
• আপনার অভ্যাসগত বসবাসের স্থান পরিবর্তন করুন, নিকটতম সুপার মার্কেটের পরিবর্তে নতুন মলে যান।
• একটি প্রদর্শনী দেখুন, সিনেমা বা থিয়েটার যান. আপনি একা এটি করতে পারবেন না, আপনি সাইডলং নজরে ভয় পান - আপনার বান্ধবী, মা বা প্রিয় খালাকে আপনার সাথে নিয়ে যান। মূল জিনিসটি ঘরে বসে থাকা নয়।
• একটি কাটিং এবং সেলাই ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন, নাচের স্টুডিও বা জিম - যেটা আপনি পছন্দ করেন। মূল জিনিসটি যতবার সম্ভব পরিস্থিতি এবং পরিবেশ পরিবর্তন করা।
• ঘুরে আসুন. আপনি আগে যাননি এমন জায়গায় পছন্দ করুন। সর্বোপরি, ভাষাটি আপনাকে কেবল কিয়েভে নিয়ে আসবে না, তবে এটি আপনাকে জটিলতা থেকে মুক্তি পেতেও সহায়তা করবে।
• আপনার অনলাইন যোগাযোগ ছোট করুন. যাইহোক, অনেক বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি শুধুমাত্র সারা বিশ্বে লজ্জার উপসর্গের বিস্তারে অবদান রাখে। চোখে চোখ রেখে কথা বলতে মানুষ ভুলে যায়। শৈশবের বন্ধুর চেয়ে অজানা ভার্চুয়াল কথোপকথকের সাথে সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা তাদের পক্ষে সহজ। তাই ভার্চুয়ালটি থেকে বাস্তবে ফিরে আসুন।
• কীভাবে অন্যের জন্য এবং নিজের জন্য দৃঢ়ভাবে কথা বলতে হয় তা শিখতে, বাগ্মীতার একটি কোর্স নিন, আরও প্রায়শই জোরে কথা বলুন। কবিতা এবং গদ্য শিখুন এবং অন্তত একটি আয়নার সামনে শুরু করার জন্য সেগুলি আবৃত্তি করুন।

যাইহোক, লাজুকতার সাথে বিচ্ছেদের জন্য কেবল ক্রিয়াকলাপেই নয়, চিন্তার ট্রেনের পাশাপাশি জীবনধারা এবং আচরণেও পরিবর্তন প্রয়োজন। নিজেকে অন্যভাবে চিন্তা করতে বাধ্য করতে হবে। AT বিশেষ করে, কিভাবে নির্দিষ্ট ক্রিয়া সম্পাদন করতে হয় তা শিখতে।

• ভাববেন না মানুষ আসলে তার চেয়ে খারাপ।. অন্যদের মধ্যে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করুন, নেতিবাচক নয়।
• কথোপকথনের সময়, "নিজের উপর কম্বল টানবেন না", তবে কথোপকথককে ক্ষমতার সমস্ত লাগাম দেবেন না। মনে রাখবেন: কথোপকথনের ফলাফলের জন্য সমস্ত অংশগ্রহণকারী দায়ী।
• আপনার চারপাশের সমস্ত কিছুর প্রতি আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে উঠুন। জানালার বাইরে একটি পাখিকে "শুভ সকাল" বলা শুরু করুন, তারপরে পাবলিক ট্রান্সপোর্টে সহযাত্রী বা চাকার পিছনে বসে থাকা কোনও নাগরিকের দিকে হাসুন এবং কাছাকাছি ট্র্যাফিক জ্যামে থামুন।
• পরিচিত এবং অপরিচিত উভয়ের সাথেই বিনয়ী হোন। এটি আপনাকে কেবল সমাজে আরও সহজে একীভূত করতে সহায়তা করবে না, তবে এটি আপনার প্রতি ইতিবাচকভাবে সেট আপ করবে।
• অন্য কেউ নেই বলে ভান করা বন্ধ করুনএবং কেউ আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে না।
• আপনার জীবনে হাস্যরস আসতে দিন, হাসি দিয়ে আপনার চারপাশে যা ঘটছে তার প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখুন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বলে যে হাসি কেবল জীবনকে দীর্ঘায়িত করে না। হাস্যরসের অনুভূতি আপনাকে সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং আপনার মাথা উঁচু করে সেগুলি থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।
• আপনার লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য অবশ্যই অর্জনযোগ্য হতে হবে। বার খুব বেশি সেট করবেন না। এটি তাদের নিজের চোখে আরেকটি পতনের হুমকি দেয়।
• ভুলের জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন. এগুলি কেবল তাদের দ্বারা তৈরি হয় না যারা কিছুই করে না। প্রতিটি ব্যর্থতাকে সার্বজনীন সমস্যায় পরিণত করবেন না। নিজেকে ভুল করার অধিকার দিন।

কিন্তু আপনি নিজেকে "দ্রবীভূত" করার কোন অধিকার নেই. আপনি নিখুঁত দেখতে হবে. চুলের স্টাইল, নখের ধরন, জামাকাপড় - সবকিছুই আপনাকে আস্থা দিতে হবে এবং একই সাথে এটি আপনার মধ্যে অনুপ্রাণিত করবে। আপনার পুরানো জিন্স ছুঁড়ে ফেলে দিন, আপনার চিত্র পরিবর্তন করুন, শেষ পর্যন্ত। চেহারা নিয়ে পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন না, শুধু খুব বেশি দূরে যাবেন না। আপনাকে অবশ্যই সুন্দর দেখতে হবে, অযথা নয়।

যতবার সম্ভব স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ করুন। নিজেকে এবং অন্যদের যতটা সম্ভব প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। তবে আপনি যা করতে পারবেন না তা হল আপনার নিজের ধরণের সন্ধান করা। এটি প্রায়শই ঘটে যে একজন লাজুক ব্যক্তি আরও একটি "ধূসর মাউস" খুঁজে পায় এবং এখন, এর পটভূমির বিপরীতে, সে একটি আসল বিড়াল। তবে এটি কেবল আত্ম-প্রতারণা, যা কেবল সমস্যার সমাধান করবে না, এটি আরও বাড়িয়ে তুলবে।মিথ্যা বলা, নিজের সহ, ভাল নয় এমনকি স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর।