কীভাবে নিজেকে পড়াশোনা করতে বাধ্য করবেন?

শিখতে কখনোই দেরি হয় না। তবে যদি ছোট বাচ্চাদের জন্য শেখা জীবনের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হয়ে ওঠে, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এই মুহুর্তটি এতটা প্রয়োজনীয় নাও হতে পারে। এবং তাই, এটি করা যেতে পারে বা নাও হতে পারে।

এখানে একটি ব্যতিক্রম সেই ব্যক্তিরা হতে পারে যাদের উচ্চ স্তরের সংগঠন এবং ফলাফলের জন্য প্রেরণা রয়েছে। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়। নতুন জ্ঞান শেখার অনেক সুবিধা রয়েছে। এই জন্য প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের জন্যই শেখা সর্বদা এবং সর্বত্র প্রয়োজনীয়। এবং নিম্নলিখিত তথ্যগুলি আপনাকে অবশ্যই এটিতে সহায়তা করবে।

অনেক মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে অলসতা কোনো না কোনোভাবে উপকারী। হ্যাঁ, এটি পুরো শরীরকে শিথিল করতে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করে। যাইহোক, এটি যে কোনও ব্যক্তির সাফল্যের পতনের দিকে নিয়ে যায়। উপরন্তু, অলসতা প্রায়ই একটি উদাসীন অবস্থায় বিকশিত হয়। অলসতার অনেক কারণ আছে। এর প্রধান বেশী তালিকা করা যাক.

• এমআরআই ব্যবহার করে মানুষের বিভিন্ন গ্রুপের গবেষণায় তা দেখা গেছে সব মানুষের মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আছে। কিছু কর্মের আকাঙ্ক্ষা দ্বারা আলাদা করা হয়েছিল, অন্যরা, বিপরীতে, কখনও কিছু করার আকাঙ্ক্ষা করেনি। এর কারণ সেরিব্রাল গোলার্ধের প্রিমোটর জোনের একটি নির্দিষ্ট এলাকায় অবস্থিত। এই বিভাগটি সবার জন্য একই কাজ করে না। এবং এটি পরামর্শ দেয় যে অলসতার কারণ সামাজিক প্রকৃতির চেয়ে একজন ব্যক্তির জৈবিক প্রকৃতিতে বেশি নিহিত।এই কারণগুলি অলসতার নিউরোবায়োলজিক্যাল মেকানিজমের সাথে কথা বলে।
• আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি সঠিকভাবে কাজ করে না এবং একটি স্ব-ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়াতে পরিণত হয়। এটি বিলম্ব (অনির্দিষ্টকালের জন্য জিনিসগুলি বন্ধ করার ইচ্ছা)। কর্মের প্রক্রিয়াটি সহজ: যখন একজন ব্যক্তি ক্লান্ত হয়ে পড়ে, উপরের বিকল্পটি কাজ করে। তাই শরীর নেতিবাচক পরিণতি থেকে রক্ষা পায়।
• নিজেকে কিছু করতে বাধ্য করা হল নিজের উপর প্রচেষ্টার প্রয়োগ। দুর্বল মনের লোকেদের মধ্যে, নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদনের জন্য দৃঢ়-ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা প্রায়শই অনুপস্থিত থাকে। তাই ইচ্ছাশক্তিকে লালন করতে হবে। এটি করা হয় যখন একজন প্রাপ্তবয়স্ক প্রাথমিকভাবে কাজ করতে অভ্যস্ত ছিল না।

তোমাকে সেটা বুঝতে হবে অলসতা ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের একটি প্রকাশ। উদাহরণস্বরূপ, নিখুঁত নির্ভুলতার সাথে জিনিসগুলি করতে অভ্যস্ত হওয়ার কারণে পারফেকশনিস্টরা অলসতার প্রবণ। অতএব, এই জাতীয় চরিত্রের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিদের সর্বদা প্রশ্ন থাকে যে কাজটি ত্রুটিহীনভাবে সম্পন্ন করা উচিত বা এটি আদৌ সম্পাদন করা উচিত নয়। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি কিছুই করে না এবং অলস অবস্থায় পড়ে।

আরেকটি কারণ হতে পারে শৃঙ্খলার অভাব। এই ক্ষেত্রে, সময় ব্যবস্থাপনার মতো কৌশলগুলি সাহায্য করবে। সবচেয়ে নেতিবাচক ধরনের অলসতা হল বুদ্ধিবৃত্তিক অলসতা। এখানে কার্যকলাপ পার্শ্ববর্তী বিশ্বের চিন্তা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়. একজন ব্যক্তি নিজেকে বলে যে সে বিরক্ত এবং কিছু করতে আগ্রহী নয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন শিক্ষার্থী প্রায়ই শেখার প্রক্রিয়া নিয়ে হতাশার কারণে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ঝরে পড়ে।

এটা অবিকল যেমন অলসতা শিশুদের জন্য অস্বাভাবিক। তারা তাদের চারপাশে ঘটে যাওয়া সবকিছুতে আন্তরিকভাবে আগ্রহী। এবং তবুও একটি শিশুর মধ্যে অলসতা নিম্নলিখিত কারণে ঘটতে পারে।

• মেজাজের কারণে। কখনও কখনও একটি শিশু নিজেকে শিখতে আনতে পারে না।
• কারণে অতিরিক্ত সুরক্ষা সন্তানের উপর বাবা-মা।
• একঘেয়েমি থেকে বের. যদি একটি সক্রিয় শিশুকে বসতে এবং আঁকতে বাধ্য করা হয়, তবে সে অলসতার আক্রমণ অনুভব করতে পারে। এবং আপনি যদি তাকে একই কাজটি একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে সম্পূর্ণ করার প্রস্তাব দেন, তবে তিনি অলস হওয়া বন্ধ করবেন এবং আনন্দের সাথে এটি করবেন।
• ভুল বোঝাবুঝি এবং অনাগ্রহের কারণে এই বা সেই ব্যবসায় যা স্কুলে দেওয়া হয়। কিছু শিশু আন্তরিকভাবে বুঝতে পারে না কেন তাদের পড়াশোনা করা দরকার। অতএব, তাদের শেখার প্রক্রিয়ায় আগ্রহী এবং জড়িত হওয়া দরকার।
• প্রাপ্তবয়স্কদের মতো শিশুরাও কষ্ট পেতে পারে ব্যর্থতার ভয় থেকে, এই কারণে তারা অলস হয়.

এই কারণেই বলা উচিত যে অলসতা একটি ঘটনা নয়। তদ্বিপরীত, অলসতা একটি উপসর্গ যা নির্দিষ্ট নোটের কথা বলে যা ব্যক্তির আচরণে একটি ব্যাধি নির্দেশ করে। এবং যেমন একটি নেতিবাচক ফ্যাক্টর সংঘটন জন্য কারণ একটি বড় সংখ্যা হতে পারে। তারা সামাজিক বা শারীরবৃত্তীয় প্রকৃতির।

এমন কিছু লোক আছে যারা অনেক চেষ্টা ছাড়াই অনুশীলন করতে পারে। তারা বুঝতে পারে যে পাঠগুলি শেখার প্রক্রিয়ার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। তবুও, সমস্যা দেখা দেয়। এটি ঘটে যখন জ্ঞানীয় উপাদানের অধ্যয়নের কথা আসে, ছোট বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্ক শিক্ষার্থীদের উভয়ের মধ্যেই। বিভিন্ন কৌশল অধ্যয়নের অলসতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। আসলে, তাদের একটি বড় সংখ্যা আছে. সবচেয়ে জনপ্রিয় বিবেচনা করুন।

• অনুশীলন শুরু করতে হবে পরিকল্পনাতে এবং কোন ক্ষেত্রেই এটি থেকে বেরিয়ে আসবেন না।
• যারা সকালে ঘুমাতে পছন্দ করেন তাদের জন্য ক্লাস সন্ধ্যা পর্যন্ত স্থগিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাহলে আপনার সম্ভাবনা বাড়বে।
• পরীক্ষা এবং পরীক্ষার সময়সূচী খুঁজে বের করুন। এটি আপনাকে তাদের জন্য আগাম প্রস্তুতি নেওয়ার সুযোগ দেবে। এছাড়াও, আপনি সমস্ত অধ্যয়নকৃত উপাদানকে অংশে ভাগ করবেন এবং ধীরে ধীরে শিখবেন।

আরও অনেক কৌশল রয়েছে যা আপনাকে শেখার প্রতিবন্ধকতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। অনুসরণ হিসাবে তারা.

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। আপনি কি জন্য অধ্যয়ন করছেন তা জানলে অধ্যয়ন করা সর্বদা আনন্দদায়ক হবে।. এই বিষয়ে একটি নির্দিষ্ট আগ্রহ থাকতে হবে, সেইসাথে আপনার এবং শুধুমাত্র আপনার ইচ্ছা। প্রশিক্ষণের সময়, একজন ব্যক্তি কেবল তার ভবিষ্যত কর্ম এবং চূড়ান্ত লক্ষ্য জানতে বাধ্য।

অনেক উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা তাদের পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তির লক্ষ্য নির্ধারণ করে। এবং এটা ঠিক. মনোবৈজ্ঞানিক এবং শৃঙ্খলার শিক্ষকরা, কিছু পর্যবেক্ষণের পরে, উপসংহারে পৌঁছেছেন যে শিক্ষার্থীরা একটি দুর্দান্ত শংসাপত্র পাওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করে সাধারণত এটি অর্জন করে। তারপর তারা নামকরা শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে প্রবেশ করে। অন্যান্য শিক্ষার্থীরা যারা শেখার প্রতি কম আগ্রহী তারা জ্ঞানের প্রতি আগ্রহ দেখায় না এবং একটি নিয়ম হিসাবে, কোন লক্ষ্য নির্ধারণ করে না। তারা শুধু প্রবাহ সঙ্গে যান. ফলাফল বিপর্যয়কর। তাদের মধ্যে অনেকে, একটি শংসাপত্র পেয়ে, চাকরি পান এবং আর পড়াশোনা করার সুযোগ পান না।

শিক্ষার্থীদেরও উচিত প্রথম থেকেই চমৎকার অধ্যয়নের লক্ষ্য নির্ধারণ করা। স্কলারশিপ পাওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। তাই তাদের প্রথম লক্ষ্য আর্থিক প্রণোদনা হয়.

সব কিছুর জন্য অনুপ্রেরণা প্রয়োজন। কেন আপনার এত বড় পরিমাণে শিক্ষামূলক উপাদান অধ্যয়ন করতে হবে তার কারণ তৈরি করুন. নিজের সাথে খেলুন এবং বিরক্তিকর অধ্যয়নকে একটি বিনোদনমূলক খেলায় পরিণত করুন। আপনার যদি কোনও ঐতিহাসিক চরিত্রের ক্রিয়াকলাপ অধ্যয়ন করার প্রয়োজন হয় তবে নিজেকে তার জায়গায় কল্পনা করুন এবং আপনার কল্পনা চালু করুন। যদি সময়ে সময়ে অনুপ্রেরণা অদৃশ্য হয়ে যায়, তাহলে ইচ্ছাশক্তিকে শেখার প্রক্রিয়ার সাথে সংযুক্ত করুন। নিজের জন্য ছোট পুরষ্কার আপনাকে অলসতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। সময়মত শিখেছি উপাদান জন্য মিষ্টি নিজেকে আচরণ.

অলসতা পরাজিত করার জন্য, আপনাকে অধ্যয়নের সময় বিভ্রান্তি দূর করতে হবে। সুতরাং আপনার সমস্ত গ্যাজেট বন্ধ করুন এবং এমন একটি ঘরে বসতি স্থাপন করুন যেখানে কিছুই আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে না। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অনুপ্রেরণা আপনার জ্ঞান অর্জনের ইচ্ছা হওয়া উচিত যা আপনাকে আপনার জীবনে নেভিগেট করতে এবং একজন সফল ব্যক্তি হতে সাহায্য করবে।

এই গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট উপেক্ষা করা উচিত নয়. আপনি যে জায়গাটি অধ্যয়নের সময় ব্যয় করেন তা অবশ্যই পছন্দ করবেন। এটি অলসতা এবং ব্লুজ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। তো, শুরু করা যাক।

• আপনি যে টেবিলে অধ্যয়ন করবেন তা যথেষ্ট প্রশস্ত এবং বড় হওয়া উচিত।যাতে আপনি সহজেই পাঠ্যপুস্তক এবং নোট রাখতে পারেন।
• পড়াশুনার সময় যে চেয়ারে বসবেন সেটি খুব আরামদায়ক হতে হবে। যারা বিশেষ আরাম পছন্দ করেন তাদের জন্য, আপনি আপনার পায়ের নীচে একটি বিশেষ ম্যাসেজ স্ট্যান্ড ইনস্টল করতে পারেন। উপাদান অধ্যয়ন করার সময় এটি আপনাকে পর্যায়ক্রমে শিথিল করার অনুমতি দেবে।
• ভাল আলো - আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট।
• আশেপাশে জিনিসপত্র রাখার জন্য আসবাবপত্র থাকতে হবে, আপনার পড়াশোনার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত।

একটি পৃথক বিজ্ঞান যা যত্নশীল অধ্যয়নের প্রয়োজন।সংক্ষেপে, এটি এমন একটি পদ্ধতি যা আপনাকে আপনার পড়াশোনায় ফোকাস করতে সহায়তা করে। এই বিকল্পটি সময়ের সংগঠনের জন্য একটি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির সাথে জড়িত এবং পরিকল্পনার সম্ভাবনা বাড়ায়।

পদ্ধতি নিম্নলিখিত অনুমান করে:

• সকালে একটি করণীয় তালিকা তৈরি করা;
• জিনিসগুলি সাজানো দরকার যাতে কঠিনগুলি প্রথমে আপনার দ্বারা সম্পন্ন হয়।

পদ্ধতি নিম্নলিখিত অংশ নিয়ে গঠিত:

• সময় ট্র্যাকিং;
• অস্থায়ী ক্ষমতার উন্নতি;
• সারা দিনের জন্য একটি পরিকল্পনা করা;
• অধ্যয়ন করার অনুপ্রেরণা।

কীভাবে কার্যকরভাবে সময় পরিচালনা করবেন তা শিখতে, আপনাকে কিছু নিয়ম অনুসরণ করতে হবে।

• শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত আপনার সমস্ত কার্যকলাপের পরিকল্পনা করুন।
• পরে কিছু রেখে যাবেন না, অন্যথায় ওভারল্যাপ ঘটবে। আপনি নার্ভাস হতে শুরু করবেন এবং উপাদানটি মুখস্থ করার প্রক্রিয়াটি নির্যাতনে পরিণত হবে। এবং তারপরে সমস্ত সমস্যা এক পুরোতে জড়ো হতে শুরু করবে। এই "কম" অতিক্রম করা কঠিন হবে।

একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট. স্ব-শৃঙ্খলা ব্যতীত, আপনি কখনই উচ্চ ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হবেন না। অতএব, এটি বিকাশ করা প্রয়োজন, এবং এটি এমনকি আলোচনা করা হয় না। কল্পনা করুন যে ইচ্ছাশক্তি একটি পেশী। যদি এটি ব্যবহার না করা হয়, তবে এটি কাজ করা বন্ধ করবে এবং অ্যাট্রোফি করবে। সুতরাং, আগ্রহ না হারানোর জন্য আপনাকে ছোট প্রচেষ্টা দিয়ে শুরু করতে হবে।

শুরুতে, একই সময়ে ভোরে উঠতে এবং বিভিন্ন শারীরিক ব্যায়াম করতে বাধ্য করুন। অভ্যাসের বাইরে এটি করা কঠিন হবে, তবে ধীরে ধীরে উন্নতি করার জন্য এটিই প্রশিক্ষণ। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপনাকে ঘন্টা অনুসারে আপনার সময় পরিকল্পনা করতে হবে এবং এই পরিকল্পনা অনুসারে কঠোরভাবে কাজ করতে হবে। এমনকি রবিবারেও, আপনি নিজেকে প্রশ্রয় দিতে পারবেন না এবং সমস্ত ধরণের অপ্রয়োজনীয় ছোট জিনিস (টিভি শো, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি দেখা) করতে পারবেন না।আপনি যদি কোনও কাজ শেষ করার পরিকল্পনা করে থাকেন তবে তা সম্পূর্ণ করতে ভুলবেন না।

মনে রাখবেন, যে আপনি যদি নিজের সাথে প্রতিশ্রুতি দিয়ে থাকেন তবে নিজেকে বিশ্বাসঘাতকতা করবেন না এবং আপনার পরিকল্পনাটি উপলব্ধি করবেন না। এটি ইচ্ছাশক্তি প্রশিক্ষণের প্রধান শর্ত। বিভিন্ন ফাস্ট ফুডের সাথে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা "জ্যাম" না করার চেষ্টা করুন।

এই আইটেমটি প্রয়োজনীয় যাতে আপনার উন্নতি করার জন্য একটি উত্সাহ থাকে। তবে জেনে রাখুন যে একজন স্ব-শৃঙ্খলাবদ্ধ ব্যক্তির বিভিন্ন পুরস্কারের প্রয়োজন হয় না। তিনি ইতিমধ্যেই পুরোপুরি জানেন যে তাকে কী করতে হবে এবং লক্ষ্যে যায়।

মনে রাখবেন যে আপনি শুধুমাত্র প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে নিজেকে পুরস্কৃত করতে পারেন। যাইহোক, যে ভুলবেন না বিভিন্ন প্রণোদনা শুধুমাত্র মূল্যবান সময় নেয় এবং ইচ্ছাশক্তি বিকাশের সমস্ত প্রচেষ্টাকে হ্রাস করে।

আপনি যদি প্রণোদনা ছাড়া করতে না পারেন, তাহলে অন্তত আনন্দদায়ক সঙ্গে দরকারী একত্রিত করার চেষ্টা করুন। এটি করতে, ফিটনেসের জন্য সাইন আপ করুন। আপনি অন্য, কোন কম দরকারী দিক চয়ন করার চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, পুরো শরীরের শিথিলকরণের জন্য কেন্দ্রে যান। এই ধরনের প্রণোদনা আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থাকে ট্র্যাকে রাখতে এবং খুব উপস্থাপনযোগ্য দেখতে সাহায্য করবে।

তারা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে এবং আপনাকে আপনার খ্যাতির উপর বিশ্রাম দিতে দেবে না। তাই আগে কি করা উচিত।

• আচ্ছাদিত উপাদান আংশিকভাবে ভুলে গেছে. তাই প্রতিদিন এটি পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, এটিকে নির্দিষ্ট অংশে বিভক্ত করুন এবং আপনি যে বিষয়গুলি অধ্যয়ন করছেন সেগুলি পুনরায় পড়তে থাকুন। মার্জিনে নোট তৈরি করুন এবং তথ্যের সারমর্ম নির্দেশ করুন।তারপর, একটি নির্দিষ্ট পাঠ্যে কী আলোচনা করা হচ্ছে তা যদি আপনি ভালভাবে মনে রাখেন তবে পাঠ্যটি পুনরায় পড়া নাও হতে পারে।
• আপনি স্কুলে কাটান সবচেয়ে বেশী সময়. বক্তৃতার সময় কল এবং এসএমএস দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না। শুধু শিক্ষকের কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন, নতুন উপাদানের সন্ধান করুন এবং প্রভাষক কী বিষয়ে কথা বলছেন তার সারমর্মটি লিখুন। বিশ্বাস করুন, আপনাকে পরে কিছু মুখস্থ করতে হবে না।
• একটি ভাল অধ্যয়নের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্তগুলির মধ্যে একটি হল বিশ্রাম। এটা ভিন্ন হতে পারে। তবে জেনে নিন ভালো ঘুমই সবচেয়ে ভালো রেসিপি। এইভাবে বিশ্রাম নেওয়া ব্যক্তি আরও অনেক তথ্য শোষণ করতে সক্ষম। পরামর্শ: ঘুমের জন্য একই সময় ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার ঘুমিয়ে পড়া এবং দ্রুত জেগে উঠতে সহজ করবে।
• নিজেকে এবং আপনার বন্ধুদের "না" বলতে শিখুন। যখন আপনাকে হাঁটার জন্য ডাকা হয়, তখন আপনার পড়াশোনার কথা ভাবুন। ভাল সময় না হওয়া পর্যন্ত সিনেমায় যাওয়া স্থগিত করুন এবং আজ আরও চাপের সমস্যাগুলির যত্ন নিন। এইভাবে আপনি আপনার স্ব-শৃঙ্খলা বজায় রাখতে পারেন, ভালভাবে পড়াশোনা করতে পারেন এবং বৃত্তি পেতে পারেন।