অধ্যবসায়: এটি কী এবং কীভাবে এটি বিকাশ করা যায়?

আপনি জানেন যে, দুটি চেয়ারে বসা প্রায় অসম্ভব, কিন্তু আমাদের কারও কারও জন্য একটি চেয়ার ধরে রাখা কঠিন। এবং বিন্দু মোটেই অভ্যন্তরের সুবিধার মধ্যে নয়, তবে আমাদের নিজেদের মধ্যে। আমাদের ধৈর্য নেই।

অধ্যবসায় হল একজন ব্যক্তির দীর্ঘ সময় ধরে একটি কাজে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই গুণটি সাফল্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এই ক্ষমতার মূল্য overestimate করা কঠিন. আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন কিছু লোক তাদের লক্ষ্যগুলিকে সময়মতো বা এমনকি নির্ধারিত সময়ের আগেও সহজে মোকাবেলা করে, যখন অন্যদের কাছে তাদের পরিকল্পনাগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য দিনে 24 ঘন্টাও থাকে না?

একজন ব্যক্তির ক্ষমতা নির্ণয় করাও নির্ভর করে কতক্ষণ তিনি বহিরাগত জিনিসগুলির দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে একটি কাজ করতে পারেন। কারও কারও কাছে মনে হয় যে তাদের মনোযোগ দিতে অক্ষমতা জন্মগত ত্রুটি বা এমনকি একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য। তবে, এই ক্ষেত্রে হয় না। অধ্যবসায় হতে পারে এবং প্রশিক্ষিত করা উচিত। শৈশব থেকেই এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু আপনার স্নেহময় বাবা-মা যদি কোনো কারণে আপনার মধ্যে এই অভ্যাস গড়ে না তুলেন, তাহলে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় এটি করতে দেরি নেই। মূল জিনিস শুরু করা হয়।প্রথমত, আসুন আপনার "অসুখের" অবহেলার মাত্রা নির্ধারণ করি।

এটা খুবই সম্ভব যে আপনি গভীরভাবে একজন পরিশ্রমী ব্যক্তি, কিন্তু এই গুণটি নিম্নলিখিত একটি কারণে আপনার মধ্যে "ঘুমিয়ে পড়েছিল":

• আপনার এই বা সেই কাজটি করার পর্যাপ্ত ইচ্ছা নেই, বা আপনি কেবল আপনার কাজ পছন্দ করেন না;
• আপনার কাজটি সম্পূর্ণ করার জন্য উৎসাহের অভাব রয়েছে;
• আপনি শেষ ফলাফলে আগ্রহী নন;
• আপনার শারীরিক কার্যকলাপের অভাব;
• আপনার যোগাযোগের অভাব।

তারা প্রায়ই একটি অস্থির কর্মচারী সম্পর্কে বলে - "তার শক্তি এবং একটি শান্তিপূর্ণ দিক।" এই জাতীয় লোকদের কাছ থেকে সর্বদা প্রচুর শব্দ এবং সামান্য জ্ঞান থাকে। তাদের কর্মক্ষেত্রের চেয়ে ধূমপান কক্ষে সময়মতো সবকিছু করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে জ্বলন্ত বক্তৃতা দিতে দেখা যায়। এবং যখন তাদের সহকর্মীরা নিঃশব্দে অর্পিত কাজগুলি সম্পাদন করে, তারা ফোনে সহকর্মী, বন্ধুদের সাথে কীভাবে এটি করতে হয় তা নিয়ে আলোচনা করে। তাদের সবসময় নিজের সাথে কিছু করার থাকে, শুধু এক জায়গায় থাকার জন্য নয়।

ফলস্বরূপ, কার্যক্ষমতা প্রায়শই শূন্যের কাছাকাছি থাকে। উপরের কারণগুলির মধ্যে যদি আপনি এমন কোনও কারণ খুঁজে না পান যা ব্যাখ্যা করে যে কেন এটি ঘটে, আপনি শৈশবের সমস্যাগুলির মূল খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারেন।

কিছু বাবা-মা তাদের সন্তানের অস্থিরতা ব্যাখ্যা করেন চারপাশে ঘটে যাওয়া সবকিছুর প্রতি তার আগ্রহ বৃদ্ধির মাধ্যমে। প্রকৃতপক্ষে, একটি খুব ছোট শিশুকে দীর্ঘ সময়ের জন্য জায়গায় থাকতে বাধ্য করা কঠিন। তবে, এটি করা অপরিহার্য। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় কার্যকলাপ খুঁজে বের করতে হবে।

ছোটবেলা থেকেই তার মধ্যে এই ধারণাটি সঞ্চারিত করা প্রয়োজন যে কোনও ব্যবসা অবশ্যই সম্পন্ন করতে হবে। আমরা ধাঁধা সংগ্রহ করতে শুরু করেছি - আপনি সম্পূর্ণ ছবি না পাওয়া পর্যন্ত আপনি যা শুরু করেছেন তা ছাড়বেন না। আমরা প্লাস্টিকিন থেকে মডেলিং শুরু করেছি - চিত্রটির নির্মাণ সম্পূর্ণ করতে ভুলবেন না। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, নিজেকে একটি খারাপ উদাহরণ স্থাপন করবেন না. ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ধরলেন - যতক্ষণ না আপনি পুরো রুম পরিষ্কার না করেন ততক্ষণ এটি বন্ধ করবেন না।

একজন ব্যক্তির মধ্যে অধ্যবসায় বিকাশ করা সম্ভব। বহিরাগত শব্দ, চিন্তাভাবনা এবং বস্তু দ্বারা বিভ্রান্ত না হওয়া শেখা যথেষ্ট সহজ. এটি করার জন্য, প্রথমত, আপনাকে জিনিসগুলিকে ক্রমানুসারে রাখতে হবে, এমনকি আপনার মাথায় নয়, চারপাশে। আপনার ডেস্কটপ থেকে সমস্ত বিভ্রান্তি সরান। আপনার প্রিয় সন্তানের ছবিও দূরে রাখুন, অন্যথায় তাকে কল করার এবং আপনি কীভাবে করছেন তা জিজ্ঞাসা করার ইচ্ছা আপনাকে আপনার লক্ষ্য থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে। আপনার কম্পিউটার থেকে আপনার প্রিয় পিসি গেমগুলি মুছুন। সমস্ত সম্পর্কহীন সাইট বন্ধ করুন - আপনি পরে খবর দেখতে পারেন।

অধ্যবসায় চাষ করতে, কঠোরভাবে পরিকল্পনা অনুসরণ করুন। দিনের আগে একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন, বিশেষত আগের রাতে। বিশালতাকে আলিঙ্গন করার চেষ্টা করবেন না, আপনার পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করুন যা এখনই করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। বিরতির জন্য সময় কমিয়ে দিন। কিন্তু বিরতি সম্পূর্ণভাবে প্রত্যাখ্যান করা অসম্ভব। অন্যথায়, শীঘ্র বা পরে আপনি শুধু "আলগা ভাঙা" হবে।

সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং সহজ সময় ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করুন "টমেটো"। স্ব-সংগঠনের এই পদ্ধতিটি সেই বিষয় থেকে নাম পেয়েছে যার সাথে এটি পরিচালিত হয়। আপনি একটি সাধারণ রান্নাঘর টাইমার প্রয়োজন হবে.এই পদ্ধতির উদ্ভাবক, একজন ইতালীয় ছাত্র, যখন তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি সময়মতো তার বাড়ির কাজ শেষ করতে পারবেন না তখন এটি ব্যবহার করেছিলেন। তিনি 25 মিনিটের জন্য তার "পোমোডোরো" চালু করেছিলেন, এই সময়ে তিনি কোনও কিছুতে বিভ্রান্ত না হয়ে কঠোরভাবে একটি একক কাজে কাজ করেছিলেন। শীঘ্রই এটি তার জন্য একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছিল এবং তারপরে ফ্রান্সেস্কো সিরিলো, যে যুবকের নাম ছিল, বিশ্বকে এই ধারণাটি দিয়েছিল।

এখন, রান্নাঘরের টাইমারের পরিবর্তে, অনেকেই বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে যা সহজেই ফোনে ইনস্টল করা যায়। দিনের জন্য আপনার কাজের পরিকল্পনা করার সময়, জরুরি অবস্থার জন্য সময় দিতে ভুলবেন না।. হঠাৎ প্রয়োজন না হলে অতিরিক্ত কাজ করুন বা ব্যক্তিগত প্রয়োজনে ব্যয় করুন। হাঁটুন বা এক কাপ কফির জন্য আপনার প্রিয় ক্যাফেতে যান। এটি আপনার ধৈর্যের জন্য আপনার পুরষ্কার হতে পারে।

নিজেকে ছোট জিনিসগুলি আরও প্রায়ই করতে উত্সাহিত করুন। সময়মতো প্রতিবেদনটি জমা দেওয়া হয়েছে - একটি চকলেট বার কিনুন, এমনকি যদি আপনি ডায়েটে থাকেন বা বিউটি সেলুনে যান। প্রতিবার আপনি অলসতা এবং একটি ক্রিয়াকলাপে ফোকাস করার অনিচ্ছা কাটিয়ে উঠতে পারলে নিজেকে দয়া করে। নতুন ভালো অভ্যাস গড়ে তুলুন। কখনো ব্যায়াম করেননি - তাই আজ থেকেই শুরু করুন। দশটি টিল্ট এবং দশটি স্কোয়াট শুরু করার জন্য যথেষ্ট হবে। শুধু এই ব্যায়াম করুন প্রতিদিন একই সময়ে। এটি আপনাকে কেবল একটি ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করবে না, তবে আপনার মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে কাজ করতে সক্ষম করবে, যেহেতু যে কোনও শারীরিক কার্যকলাপ হাইপোক্সিয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

প্রতি সন্ধ্যায় নির্দিষ্ট সংখ্যক পৃষ্ঠা পড়ার নিয়ম করুন। এটি ইন্টারনেট পৃষ্ঠাগুলিকে বোঝায় না, তবে বুক পৃষ্ঠাগুলিকে বোঝায়৷ এবং একটি মুদ্রিত বই নিন, এবং এর বৈদ্যুতিন প্রতিরূপ নয়।এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ট্যাবলেট, ফোন এবং অন্যান্য গ্যাজেট দ্বারা নির্গত আলো স্নায়ুতন্ত্রের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে এবং অনিদ্রার দিকে পরিচালিত করে। একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম সুস্বাস্থ্যের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং ফলস্বরূপ, উচ্চ কর্মক্ষমতা।

মনোযোগ প্রশিক্ষণ অধ্যবসায়ের অভ্যাস তৈরি করে। সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল পাঠ্যটি মুখস্থ করা। সাধারণ quatrains দিয়ে শুরু করুন, তারপর দীর্ঘ আয়াত চেষ্টা করুন, এবং অবশেষে গদ্যে এগিয়ে যান। প্রধান জিনিস এটি প্রতিদিন করা হয়। কাজের পথে, উদাহরণস্বরূপ।

আরেকটি কার্যকর উপায় হল ক্যালিগ্রাফি। আপনি কি দীর্ঘদিন ধরে হাত দিয়ে চিঠি লিখছেন এবং কীবোর্ড ব্যবহার করছেন না? শিকড়ে ফিরে আসার সময় এসেছে। ইলেকট্রনিক মিডিয়া থেকে কাগজে একই করণীয় তালিকা স্থানান্তর করুন। এবং প্রতিটি অক্ষর খুব সাবধানে লিখুন, যেমন প্রথম শ্রেণিতে লেখার পাঠে। একই সাথে অধ্যবসায় এবং স্মৃতি বিকাশ করুন।

অফিস থেকে বের হওয়ার আগে, এটির চারপাশে ভাল করে দেখে নিন এবং বাড়ি ফেরার পথে, প্রতিটি খুঁটিনাটি হুবহু আবার তৈরি করার চেষ্টা করুন, এমনকি বসের টাইয়ের রঙ এবং তার সচিবের কানের দুলের আকার। একা কাজ না করার চেষ্টা করুন। আপনার কর্মকান্ডে পরিবারের সদস্যদের জড়িত করুন। নিজের রুটিন কাজকে একটি খেলায় পরিণত করুন। সপ্তাহে বা অন্তত মাসে একবার প্রদর্শনী, থিয়েটার এবং পুরো পরিবারের সাথে একটি চিড়িয়াখানা দেখার নিয়ম করুন। আপনি ফিরে আসার সময়, কোনটি সবচেয়ে স্মরণীয় ছিল তা নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না এবং পরের বার আপনি কোথায় যাবেন তার রূপরেখা দিন।

মূল জিনিসটি পরিকল্পনাটি সঠিকভাবে অনুসরণ করা। এবং তারপরে প্রয়োজনের সময় আপনার পক্ষে অবস্থান করা সহজ হবে।এবং একটি ফিজেট থেকে আপনি একজন দায়িত্বশীল কর্মচারীতে পরিণত হবেন এবং আপনি কীভাবে মাসের সেরা কর্মচারী হয়ে উঠবেন তা আপনি লক্ষ্যও করবেন না। আপনার প্রতিষ্ঠানে কি এমন প্রতিযোগিতা নেই? সমস্যা নেই. এই শিরোনামটি নিজের কাছে বরাদ্দ করুন এবং আপনি আপনার কঠোর পরিশ্রমে যে পুরষ্কার অর্জন করেছেন তা ভুলে যাবেন না - একটি চকোলেট বারের জন্য দৌড়ান। সর্বোপরি, আপনি এই নিবন্ধটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পড়েছেন, যার অর্থ আপনি অধ্যবসায় দেখিয়েছেন এবং একটি সফল ভবিষ্যতের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছেন।