কিভাবে দৃঢ়তা বিকাশ?
যে কোন জীবের সহজাত গুণ হল আত্মার শক্তি। এই ধরনের গুণ ব্যতীত, একটি জীবন্ত প্রাণী এবং বিশেষ করে একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে বাঁচতে পারে না। প্রতিদিন আমাদের এগিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু বাধা অতিক্রম করতে হবে।
এমনকি শিশুদেরকেও পূর্ণাঙ্গ মানুষ হিসেবে গড়ে ওঠার জন্য উপরের গুণাবলীর অধিকারী হতে হবে। অতএব, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে আত্মার শক্তি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি অনস্বীকার্য সত্য।
আত্মার শক্তি ক্ষীণ হয়ে যাচ্ছে কেন?
যখন মানুষের চেতনা স্বাধীনতায় পৌঁছে যায় এবং সমস্ত ঝামেলা ও সমস্যার ঊর্ধ্বে উঠে যায়, তখন এই ধরনের প্রক্রিয়াকে বলা হয় আত্মার শক্তি। মানুষের আত্মার এই সম্পত্তি খুব আশ্চর্যজনক, তাই এটি যুক্তিকে অস্বীকার করে। আমরা প্রত্যেকেই মানুষের বীরত্বপূর্ণ কাজের বিভিন্ন গল্প পড়েছি। এই গল্পগুলো প্রাচীনকাল থেকেই মানুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। মনোবিজ্ঞানীরাও এমন একটি ঘটনা অধ্যয়ন করেন, যা চেতনার একটি নির্দিষ্ট প্রান্তে অবস্থিত। এছাড়া, বিশেষজ্ঞরা আত্মার শক্তিকে শক্তিশালী করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি বিকাশ করে।
এটা কোন গোপন যে দৈনন্দিন জীবন বিস্ময় পূর্ণ হয়. প্রায়ই এই ধরনের বিস্ময় আমাদের উপলব্ধি জন্য বেশ অপ্রীতিকর হয়. আমরা প্রত্যেকে আরামের জন্য চেষ্টা করি এবং যখন এই আরাম অদৃশ্য হয়ে যায়, তখন মেজাজ খারাপ হয়।এই মুহুর্তে, মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব না হারানো খুব গুরুত্বপূর্ণ যা একজন ব্যক্তিকে আরও ক্রিয়াকলাপের দিকে পরিচালিত করে। এটা অবশ্যই মনে রাখতে হবে প্রতিটি ব্যক্তি স্বতন্ত্র. অতএব, প্রতিটি ব্যক্তির কাজ করার ইচ্ছার আলাদা সম্ভাবনা এবং সমস্যা বা শোক সম্পর্কে সচেতনতার আলাদা মাত্রা রয়েছে। ব্যক্তি এবং তার পরিবেশের লালন-পালন সরাসরি আত্মার দৃঢ়তাকে প্রভাবিত করে।
এর মানে হল যে একটি নির্দিষ্ট নেতিবাচক ফ্যাক্টর প্রতিটি পৃথক ব্যক্তির উপর ভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে। একটা উদাহরণ নেওয়া যাক। একজন ব্যক্তির জন্য, সম্পত্তির ক্ষতি একটি মর্মাহত অবস্থায় চলে যাবে। তিনি আতঙ্কিত হতে শুরু করবেন এবং কেবল মামলার খারাপ ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করবেন। শেষ পর্যন্ত, এই ধরনের হতাশাবাদী হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়বে। অন্য ব্যক্তি, বিপরীতে, ব্যবস্থা নেবে। তিনি ন্যায়বিচারের সন্ধান করবেন এবং শেষ পর্যন্ত লক্ষ্যে আসবেন এবং তার বিষয়গুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করবেন।
সারসংক্ষেপ। মানুষের আত্মার দুর্বলতা দেখানোর তিনটি কারণ রয়েছে।
- যখন একজন ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে কোন কিছুতে ভাগ্যবান হয় না। ক্রমাগত ব্যর্থতা ধীরে ধীরে মানসিকতা ভেঙে দেয় এবং ইচ্ছার সম্পূর্ণ অভাব দেখা দেয়। সাধারণত এই ধরনের বিষয় কোন জীবের প্রতি সমবেদনা দেখায়। এভাবেই আত্ম-মমতা প্রকাশ করা হয়। অতএব, দুর্বল-ইচ্ছাসম্পন্ন ব্যক্তিরা তাদের ঠিকানায় কোনো নেতিবাচক প্রকাশকে "না" বলতে পারে না। তারা কেবল প্রবাহের সাথে যায় এবং ভাগ্যকে প্রতিহত করে না।
- আরেকটি ক্ষেত্রে যখন একজন ব্যক্তি, ভাগ্যের আঘাত সত্ত্বেও, এখনও পরিস্থিতি প্রতিহত করার চেষ্টা করে. ধীরে ধীরে তার চারপাশে ঘটে যাওয়া সবকিছুর প্রতি তার একটা অপছন্দ তৈরি হয়। ফলে বিষয় বহির্জগত থেকে বিমূর্ত হয়ে তপস্বী হয়ে যায়। প্রায়শই, এই ব্যক্তিরা তাদের বিভ্রমের জগতে চলে যায়, যেখানে তারা আরামদায়ক হয়।অবশ্যই, এই জাতীয় লোকদের মানসিকতা দুর্বল এবং সমাজে জীবন তাদের কাছে অসহনীয় এবং প্রতিকূল বলে মনে হয়। সবসময় এই ধরনের পরিস্থিতি নেতিবাচক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে না। বিপরীতে, একজন ব্যক্তি সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হতে পারে এবং এই ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ফলাফল অর্জন করতে পারে।
- পরবর্তী সংস্করণে, আমরা একটি উদাহরণ দেব যখন নেতিবাচক কারণগুলি ক্রমাগত একজন ব্যক্তির উপর চাপ সৃষ্টি করে, যার পরে সে বিরক্ত হতে শুরু করে। আত্মার দুর্বলতার কারণে মানুষের আচরণ আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে। এই মামলাটি সবচেয়ে কঠিন। বিশ্বের প্রতি আক্রমনাত্মক মনোভাবের কারণে, বিষয়টি মানুষের প্রতি শত্রুতা দেখাতে শুরু করতে পারে।
উপরে, এটি অবশ্যই যোগ করা উচিত যে খুব স্থিতিশীল মানসিকতার একজন ব্যক্তি একটি গুরুতর অসুস্থতার কারণে তার মনের শক্তি হারাতে পারেন, যা অনিবার্যভাবে তার মৃত্যুর দিকে নিয়ে যাবে। এই পরিস্থিতিটি সংশোধন করা খুব কঠিন, কারণ এই ক্ষেত্রে ব্যক্তি আরও অস্তিত্বের অর্থ হারিয়ে ফেলে।
কিভাবে এটি বৃদ্ধি এবং শক্তিশালী করতে?
পরিস্থিতি খুব কঠিন না হলেও আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার মনের শক্তি হারাচ্ছেন, তাহলে আপনার আচরণ সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত।. অবশ্যই, এই ক্ষেত্রে, ভবিষ্যতে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর পাশাপাশি একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি বিকাশ করা প্রয়োজন যা অনুপ্রেরণার দিকে পরিচালিত করবে। এবং গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশগুলি এতে সহায়তা করবে।
পড়া
সবচেয়ে ভাল বিকল্প. এই পদ্ধতিটি সব ক্ষেত্রেই কাজে লাগবে।. বইগুলিতে এমন অনেক উদাহরণ রয়েছে যা আপনাকে আপনার দৃঢ়তা বিকাশে সহায়তা করবে।
কথাসাহিত্য মানসিকতাকে শান্ত করতে সাহায্য করে এবং এটি দৃঢ়তা অর্জনের প্রথম পর্যায়। আপনি যদি বৈজ্ঞানিক সাহিত্য অধ্যয়ন শুরু করেন, তবে আপনি কেবল সমস্যাগুলি থেকে বিভ্রান্ত হবেন না, তবে দক্ষতার সাথে এবং সঠিকভাবে চিন্তা করতেও শিখবেন। মন যে কোনও ব্যক্তিকে আত্মবিশ্বাস দেয় এবং যদি কারও ক্ষমতার উপর আস্থা থাকে তবে আত্মার শক্তি লক্ষণীয়ভাবে বৃদ্ধি পাবে।
চলচ্চিত্র দেখছি
যারা পড়তে পছন্দ করেন না তাদের জন্য ভালো। বেশিরভাগ ফিচার ফিল্মে, প্লটগুলি এমনভাবে তৈরি করা হয় যে প্রধান চরিত্রগুলিকে সুখী হওয়ার জন্য অনেক বাধা অতিক্রম করতে হবে।
এই জন্য বিভিন্ন চলচ্চিত্র দেখা উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার আত্মা উত্তোলন করবে। এছাড়াও, বিভিন্ন দিকনির্দেশের ভিডিওগুলির প্রতি আবেগ আপনাকে অনেক আকর্ষণীয় গল্প শেখার সুযোগ দেবে। তারা অবশ্যই নেতিবাচক চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত হবে। যখন মানসিকতা শান্ত হয়, তখন আপনার চারপাশের বিশ্বকে দেখা আপনার পক্ষে সহজ হয়ে যাবে। বিশ্বাস করুন, তিনি আপনার কল্পনার মতো ভয়ঙ্কর নন।
সিনেমার মতোই আমাদের সমাজে খুব খারাপ মানুষ এবং খুব ভালো মানুষ আছে। জানুন যে পরেরটির আরও বেশি সবসময় আছে।
ধ্যান
স্বাবলম্বী এবং সুখী হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি করার জন্য, আপনাকে কারও সাথে যোগাযোগ করতে হবে না। আপনি শুধু আপনার ব্যক্তিগত জায়গায় নিজেকে নিমজ্জিত করুন, এবং এটি আপনাকে যেকোনো পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। আত্মাকে উন্নীত করার জন্য ধ্যান অনুশীলনের প্রয়োজন কেন? কারণ এর অনেক কারণ রয়েছে। তাদের তালিকা করা যাক:
- ধ্যান আপনার স্নায়ু শান্ত করবে, এবং মানসিকতা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে;
- আপনি ইচ্ছা প্রশিক্ষণ এবং হয়ে আধ্যাত্মিকভাবে শান্ত;
- তুমি শিখবে মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ এবং এমনকি এটি পরিচালনা;
- তুমি পারবে শিথিল করুন এবং শক্তিতে পূর্ণ হন;
- ধ্যানের সময় প্রায়শই শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করা হয় - এই কৌশলগুলি আপনাকে অনুমতি দেয় আপনার শরীরকে অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ করুন;
- অবশেষে এইভাবে মহাবিশ্বকে যেকোনো ইচ্ছা পূরণ করতে বলা যেতে পারে - বিশ্বাস করুন, আপনি যদি কঠোর চেষ্টা করেন তবে এটি অবশ্যই সত্য হবে।
মন পরিবর্তন
মনে রাখবেন আপনি যদি নিজেকে পরিবর্তন করেন, অর্থাৎ আপনার চিন্তাভাবনা, তাহলে আপনার চারপাশের পৃথিবীও বদলে যাবে. এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল "আপনার ইচ্ছা হাতে নিতে হবে।" সন্ধ্যায়, আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে, মানসিকভাবে আপনার জীবনকে "আগে" এবং "পরে" ভাগ করুন। আপনার নিজেকে একটি মনোভাব দিতে হবে যে সকালে আপনি একজন ভিন্ন ব্যক্তিকে জাগবেন এবং আপনার প্রাক্তন জীবনের কিছুই থাকবে না।. আপনি যদি কখনও খেলাধুলা না করে থাকেন তবে সকালে দৌড়ানোর জন্য আপনাকে তাড়াতাড়ি উঠতে হবে। আপনার খাবারও পরিবর্তন করতে হবে। এটি করার জন্য, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর এবং হালকা পণ্য অগ্রিম কিনুন।. যখন দিন শুরু হয়, তখন তাদের থেকে নাস্তা তৈরি করুন।
খারাপ মেজাজ আক্রমণের সময় নিজেকে টানুন এবং আপনার চিন্তাগুলিকে ইতিবাচক দিকে ফিরিয়ে আনুন. আপনি সবসময় একটি প্রফুল্ল মেজাজে কাজ করতে আসা উচিত. আপনার মনে করা উচিত যে আপনার জীবনের সবকিছুই ভাল। এটি অন্যথায় হতে পারে না, কারণ আপনি একটি নতুন জীবন শুরু করেছেন, যা অনিবার্যভাবে আপনাকে সুখের দিকে নিয়ে যাবে এবং আপনার আত্মাকে উন্নত করবে।
জিনিষ সবসময় জীবনে সহজে যায় না. অতএব, যদি কোনও খারাপ ঘটনা ঘটে (বস অসন্তোষ প্রকাশ করেছেন বা আপনার কাছের কেউ মেজাজ নষ্ট করেছেন), কেবল নেতিবাচক বিষয়টি উপেক্ষা করুন। খারাপের উপর চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য একটি উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনাকে নিয়োগ দেওয়া হয়েছে এমন একটি চমৎকার কাজ করুন বা আপনার আত্মীয়কে স্নেহপূর্ণ কথা দিয়ে শান্ত করুন।
আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি যদি রাগ না করে আপনার ভাল অনুভূতিগুলিকে এর বিরুদ্ধে পরিচালনা করেন তবে যে কোনও নেতিবাচকতা চলে যাবে। মনে রাখবেন মন্দ সবসময় শুধু মন্দের জন্ম দেয়।
শারীরিক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন
জেনে রাখুন যে মানুষের পেশীতে নেতিবাচক মেজাজ জমা করার ক্ষমতা রয়েছে। এর অর্থ হ'ল যদি আপনার কারও সাথে ঝগড়া হয় তবে আপনার শরীর সম্পূর্ণরূপে খারাপ শক্তিতে পরিপূর্ণ ছিল।কিভাবে এটা মেরামত করা যেতে পারে? অবশ্যই, ক্রীড়া কার্যক্রম। আপনার সাথে একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি হওয়ার পরে, আপনার শক্তি সংগ্রহ করুন। শান্ত হোন, বিশেষ জুতা, জামাকাপড় পরুন এবং দৌড়াতে যান। যদি সম্ভব হয়, তাহলে জিমে যান। আপনার পেশী গরম করতে সাহায্য করবে যে কোনো ব্যায়াম করুন. তাহলে তাদের মধ্যে নেতিবাচক শক্তি দ্রুত পুড়ে যাবে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম হতাশার জন্য খুব ভাল, যা দৃঢ়তার হ্রাসকে উস্কে দেয়। অতএব, এগুলি নিয়মিত সম্পাদন করুন, যত তাড়াতাড়ি আপনি খারাপ মেজাজ শুরু করবেন। আপনি "4x4x4" নামে একটি ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারেন। সুতরাং, প্রথমে 4 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নিন, তারপরে 4 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, এবং তারপর শ্বাস ছাড়ুন, 4 পর্যন্ত গণনা করুন।
কি করা উচিত নয়?
সাধারণত সবাই কীভাবে আত্মার শক্তি বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে পরামর্শ খুঁজছেন। যাইহোক, প্রথমত, আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে। এই ধরনের নিয়ন্ত্রণ আপনাকে পরিস্থিতিকে একটি জটিল মুহুর্তে না আনতে অনুমতি দেবে। সবচেয়ে সহজ উপায় হল পরবর্তীতে আপনার মনের শক্তি বাড়ানোর চেয়ে আপনার সঠিক মনোভাব বজায় রাখা।
তাই, আপনার ভেতরের ভারসাম্য হারাতে না চাইলে কী করা উচিত নয়।
- যদি আপনার জীবনে অগ্রহণযোগ্য বা এমনকি দুঃখজনক ঘটনা ঘটে থাকে তবে হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় পড়ার দরকার নেই। হ্যাঁ, এটা অপ্রীতিকর, বেদনাদায়ক, কিন্তু কিছুই ঠিক করা যাবে না। তদুপরি, আপনি যদি নিজেকে একটি জটিল অবস্থায় নিয়ে আসেন তবে কিছুই সংশোধন করা যাবে না। আমাদের গ্রহণ করতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে।
- রাগ দূর করুন। নেতিবাচকতা কখনই সহায়ক ছিল না।
- কিছুতেই ভয় পাবেন না. শুধু আপনার ভিতরের ভয় সম্পর্কে চিন্তা করবেন না. এটি করা কঠিন হওয়া সত্ত্বেও তাদের ব্লক করতে শিখুন।যাইহোক, এমন অনেক উপায় রয়েছে যা ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে - এগুলি হ'ল নিশ্চিতকরণ, এবং বিভিন্ন শারীরিক অনুশীলন এবং এমনকি অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করা।
- সবার প্রতি হিংসা করা বন্ধ করুন। আপনার মাথার এই মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বন্ধ করুন।
আপনি অন্যদের যত বেশি হিংসা করবেন, তত বেশি শক্তি আপনি নষ্ট করবেন। ঘুমের মতো আনন্দদায়ক কিছুতে এটিকে আরও ভালভাবে নির্দেশ করুন।
