কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠবেন?

আপনি অলসভাবে, পাশাপাশি সুন্দরভাবে বাঁচতে নিষেধ করতে পারবেন না। তবে একটির সাথে অন্যটি একত্রিত করা সফল হওয়ার সম্ভাবনা কম। সফল হতে হলে অলসতা কাটিয়ে উঠতে হবে। এবং সে, ভিলেন, আমাদের প্রত্যেকের সাথে দেখা করে। কেউ বেশী প্রায়ই, কেউ কম। কিভাবে ফিরে যুদ্ধ? এর এটা বের করার চেষ্টা করা যাক.

অলসতা একটি রোগ নয়, একটি জীবনধারা নয়, একটি অভ্যাস নয় এবং একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য নয়। অলসতা এমন একটি অনুভূতি যা প্রেমের মতো, অজান্তেই যেকোনো মুহূর্তে আঘাত করতে পারে।. এটা সবসময় একটি সমস্যা হয়ে ওঠে না. কখনও কখনও একজন ব্যক্তির শুধু থামতে হবে এবং বিরতি নিতে হবে।

তবে প্রায়শই কিছু করার ইচ্ছার অভাব অবাঞ্ছিত পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। এবং এই জাতীয় উদাসীন অবস্থার সাথে লড়াই করার জন্য, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে সমস্যাটি কোথা থেকে এসেছে। অন্যথায়, সমস্যাগুলি স্নোবলের মতো বাড়বে। আরও এবং আরও প্রায়শই আপনার কাছে এমনকি সহজতম কাজগুলি মোকাবেলা করার সময় থাকবে না এবং তাই শীঘ্র বা পরে আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা বুঝতে পারবেন না। এখান থেকে, নতুন অসুবিধা দেখা দেবে - self-flagellation, guilt.

তারপরে সমস্ত ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যায়, সর্বোপরি, আপনার কাছে যাইহোক কিছু করার সময় নেই। আরও বেশি - তারা ওয়াইনে সত্যের সন্ধান করতে শুরু করে, শীঘ্র বা পরে বিষণ্নতা এবং অলসতার অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আসে। এবং এখানে বিশেষজ্ঞদের সাহায্য ছাড়া এটি করা কঠিন হবে। এগুলি অতিরিক্ত ব্যয় - মানসিক এবং উপাদান উভয়ই।এটি এড়াতে, আপনি উঠতে এবং আপনার নিজের উপর হাঁটা অনিচ্ছা সঙ্গে মানিয়ে নিতে চেষ্টা করতে হবে.

কাজ, পড়াশুনা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, খেলাধুলা এবং কোথাও যেতে আমাদের অনীহাকে প্রভাবিত করে এমন অনেক কারণ রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ এবং সাধারণ - একজন ব্যক্তি শুধু ক্লান্ত হয়ে পড়ে। অতএব, যদি হঠাৎ অলসতা আপনাকে আক্রমণ করে, প্রথমত আপনি ছুটিতে ছিল শেষ বার মনে রাখবেন. আপনি গৃহস্থালির কাজে, মেরামত করতে বা দেশে আলু রোপণে ব্যয় করেছেন তা গণনা করা হয় না।

আমাদের প্রত্যেকের বিশ্রামের পাশাপাশি কাজ করার অধিকার রয়েছে। প্রায়শই আধুনিক বিশ্বে, একজন ব্যক্তি কেবল কাজের সাথে নিজেকে "ড্রাইভ" করেন। হাইপার-ক্লান্তি অনুভব করার জন্য, ওয়াগনগুলি লোড করার প্রয়োজন নেই।

আসুন আমরা নিজেদের বোঝার চেষ্টা করি। সৎভাবে কিছু প্রশ্নের উত্তর দিন।

• আপনি কি পছন্দ করেন?
• আপনি কি অর্জন করতে চান বুঝতে পারেন?
• তুমি কিভাবে অবসর কাটাও?
• আপনি আসলে এটা আছে?
• কি সবচেয়ে বেশি প্রচেষ্টা লাগে (শারীরিক এবং মানসিক উভয়)?
• কি আপনাকে আনন্দ দেয়?
• আপনি কি কোন স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে চিন্তিত?
• আপনি কি অনিদ্রায় ভুগছেন?

• আপনি আপনার চারপাশের সঙ্গে সন্তুষ্ট?
• কি বা কে আপনাকে রাগান্বিত বা রাগান্বিত করে?
• কি আপনাকে মানসম্মত কাজ এবং সময়মতো করতে বাধা দেয়?
• আপনি যে শহরে বাস করেন আপনি কি পছন্দ করেন?
• আপনি কি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে একটি পুনর্বিন্যাস করেছেন?
• শেষ কবে আপনি আপনার পর্দা ধুয়েছিলেন?
• আপনি যে পরিস্থিতিতে বাস করেন তাতে কি আপনি আরামদায়ক?
• আপনি ঠিক কি পছন্দ করেন না?

দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের মধ্যে অনেকেই অলসতাকে অন্য কারণগুলি থেকে আলাদা করতে প্রস্তুত নই যা কিছু করার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে। বিষয় হল তারা একই ভাবে হাজির হয়। একজন ব্যক্তি ক্লান্ত বা এমনকি তন্দ্রা অনুভব করেন এবং এটি সবই অলসতা হিসাবে লেখেন। যদিও বাস্তবে, সবকিছু অনেক বেশি গুরুতর হতে পারে। অলসতা থেকে বিষণ্নতাকে আলাদা করা সবচেয়ে কঠিন জিনিস।

আমরা প্রায়ই মনে করি যে কিছু সময়ের জন্য কিছু না করা আমাদের সমস্যাটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে, কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এটি সবসময় হয় না। নিজের কথা শুনুন, কাজের সাথে মানিয়ে নেওয়া আপনার পক্ষে সহজ নাও হতে পারে, কারণ আপনি একধরনের মানসিক আঘাতে যন্ত্রণা পাচ্ছেন। এবং এটা সম্ভব এটি একটি বিশেষজ্ঞ দেখতে সময়. এটি আপনাকে অলসতা এবং বিলম্বের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে সাহায্য করবে। তিনিও, এমন একটি রোগ যা একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে চিকিত্সা করা উচিত।

বিলম্বের প্রধান উপসর্গগুলি হল যে আপনি কেবল আপনার দায়িত্ব পালন শুরু করতে পারবেন না, আপনি পঞ্চম বা দশম কাপ কফি পর্যন্ত সবকিছু বন্ধ করে দেন, আপনি অন্য অনেক কিছু খুঁজে পান, শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট কাজ শুরু করার জন্য নয়। অলসতা হল আরও বেশি গ্রাসকারী অনুভূতি, এটি কোনও একটি জিনিসকে বাদ দেয় না, তবে নীতিগতভাবে শ্রম কার্যকলাপকে দাস করে। অলসতা এবং দুর্বলতার মধ্যে পার্থক্য করা সহজ।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিশদ যা কিছু করার অনিচ্ছা থেকে অলসতাকে আলাদা করতে সাহায্য করে কার্যকলাপের সাথে অসন্তুষ্টির মধ্যে থাকতে পারে। হতে পারে আপনি যা করেন তা পছন্দ করেন না, তবে এটি স্বীকার করার শক্তি আপনার নেই। এটি আরও বিশদে বোঝার জন্য, আমরা পূর্বে সংকলিত তালিকাগুলি গ্রহণ করি এবং ফলাফলটি পুনরায় পড়ি। প্রতিটি আইটেম মনোযোগ সহকারে পড়ুন। এটি একটি অ্যানামেনেসিস যা আপনাকে হয় নিজে থেকে বা ডাক্তারের সাহায্যে অধ্যয়ন করতে হবে।

যদি উত্তরগুলিতে প্রচুর নেতিবাচকতা থাকে, নিজের এবং চারপাশে যা আছে তার সাথে অসন্তুষ্টি থাকে তবে বিষয়টি অলসতা নয় বা কেবল অলসতা নয়। সম্ভবত, আপনার জীবনে অনেক কিছু পরিবর্তন করতে হবে। যদি সবকিছু বা কমপক্ষে প্রায় সবকিছু আপনার জন্য উপযুক্ত হয় তবে আপনি এখনও কিছু করতে চান না, তবে সম্ভবত, অলসতা সত্যিই আপনার কাছে এসেছে এবং এটি পাঠানোর সময় এসেছে।

অলসতা কাটিয়ে ওঠা হালকা ঠান্ডা নিরাময়ের চেয়ে কঠিন নয়। তবে আপনি তাকে পরিত্রাণ পাওয়ার আগে, আপনাকে তার "মুখ" দেখতে হবে। অস্থায়ী সুবিধা অর্জনের জন্য তাকে কী জয়ের অনুমতি দিয়েছে তা বোঝা দরকার। এটি করার জন্য, আমরা আবার আপনার তালিকায় ফিরে যাই। উদ্বেগের জন্য স্পষ্টভাবে কোন দৃশ্যমান কারণ আছে? যদি তা না হয় তবে আপনাকে কেবল নিজেকে একসাথে টানতে হবে এবং অলস হওয়া বন্ধ করতে হবে। যদি বিরক্তিকর মুহূর্ত থাকে, তাহলে অপসারণ করার চেষ্টা করুন, বা আরও ভাল - জীবন থেকে বিরক্তিকর কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করুন।

আপনি অপ্রয়োজনীয় সবকিছু থেকে পরিত্রাণ পেতে পরিচালনা করার পরে, দুর্ভোগ নিয়ে আসে, আপনার নিজের জীবন পরিবর্তন করা সম্ভব হবে। প্রচেষ্টা ছাড়া এটি ক্রমানুসারে করা কাজ করবে না। আপনার যথেষ্ট শক্তিশালী অনুপ্রেরণা থাকা দরকার। ভয় এবং সন্দেহ কাটিয়ে উঠতে, কিছু পদ্ধতি চেষ্টা করুন।

• কিছু কাজ না করলে কি হবে ভাবুন। এটা মানসিক বা শারীরিক কিনা ব্যাপার না. এটি সত্যিই সমস্যা তৈরি করবে এবং সম্ভবত এটি থেকে আপনার জীবনে কিছুই পরিবর্তন হবে না। তারপর নির্দ্বিধায় এই বিষয়টি ছেড়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে এগিয়ে যান।
• সব জিনিস ভাগ করুন যা কিছু কারণে স্থগিত করা হয়েছিল, গুরুত্বের ক্রমানুসারে।
• কি জিনিস আপনি বন্ধ করা হয়েছে সম্পর্কে চিন্তা করুন. আপনি শেষ সময়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস করতে পারেন. প্রকৃতপক্ষে যা প্রয়োজন তা না করে, অর্থহীনতায় সময় নষ্ট করা।
• অলসতার আক্রমণে আপনি কত সময়, প্রচেষ্টা, অর্থ হারিয়েছেন তা গণনা করুন।
• আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি মুহূর্তটি মিস করেছেন, তবে এটি ধরার সময়। প্রথমে একটা চাকরির পরীক্ষা নিয়ে আসা যাক।

নিজেকে কাজ করা সবসময় সহজ নয়। এই জন্য অনেক কারণ আছে। এটা সম্ভব যে বিদ্যমান কাজের সময়সূচী আপনার প্রকৃত জৈবিক ছন্দের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। আপনি যদি "লার্ক" হন, তবে সকালে সমস্ত কঠিন কাজ করার চেষ্টা করুন, সকালে এক কাপ কফির জন্যও বিভ্রান্ত হবেন না। আর দুপুরের খাবারের পর কম শক্তি-ঘন কাজ করুন। যেমন একটি ছন্দ সর্বোত্তম এবং আরামদায়ক হবে।

আপনি যদি একজন "রাত্রি পেঁচা" হন এবং মাথাটি কেবল দুপুরের কাছাকাছি কার্যকরভাবে কাজ করতে শুরু করে, তবে খুব ভোরে নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না। সহজ জিনিসগুলি আগে করুন, বড়গুলি পরে ছেড়ে দিন। আপনার ক্ষেত্রে, সন্ধ্যার সকালটি বুদ্ধিমান নয়। আপনার সহকর্মীদের সমান হওয়ার দরকার নেই, আপনার নিজের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন। এছাড়াও, আপনার ডেস্ক পরিষ্কার করুন। সমস্ত অপ্রয়োজনীয় সরান, সরাসরি দায়িত্ব পালন থেকে বিভ্রান্তিকর. আপনার ব্যক্তিগত স্থান খালি করুন, সেখানে তাজা বাতাস আসতে দিন।

বিকল্প বিভিন্ন ধরনের কাজ - মানসিক, সৃজনশীল, শারীরিক। আপনার কাজের দায়িত্ব মেইল ​​আনলোড না হলে, এটা কোন ব্যাপার না. নিজেকে কিছু ব্যায়াম করুন. দশটি স্কোয়াট বা বাঁক আপনার বেশি সময় নেবে না, তবে আপনার শক্তি আসবে। প্রতিযোগিতার ব্যবস্থা করুন। আপনি যদি সহকর্মীদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে না চান বা তারা এমন ইচ্ছা না দেখান, তাহলে এক ব্যক্তির টুর্নামেন্ট নিয়ে আসুন।বিজয়ের জন্য একটি পুরস্কার ঘোষণা করতে ভুলবেন না। একটি পুরস্কার হিসাবে, একটি চকোলেট বার বা একটি বিউটি সেলুন একটি শংসাপত্র কিনুন. কিন্তু আপনি যখন সত্যিই নতুন উচ্চতায় পৌঁছান তখনই এগুলি ব্যবহার করুন৷

নিজেকে সফল ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রাখার চেষ্টা করুন, পরাজিতদের তাদের চিরন্তন সমস্যা এবং অভিযোগগুলি নিজের থেকে দূরে সরিয়ে নেওয়াই ভাল। এইভাবে, আপনি নিজেকে অপ্রয়োজনীয় অন্য লোকেদের সমস্যা থেকে রক্ষা করবেন এবং ইতিবাচক এবং উদ্দেশ্যমূলক বন্ধু, সহকর্মী এবং কেবল নৈমিত্তিক পরিচিতদের ইতিবাচক শক্তির সাথে চার্জ করা শুরু করবেন। আপনি নিজেই লক্ষ্য করবেন না কিভাবে আপনার কাজের ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।

আপনি সকালে বিছানা থেকে উঠার আগে, মানসিকভাবে সারাদিনের জন্য আপনার করণীয় তালিকাটি দেখুন। সবকিছু করা অসম্ভব, এবং সম্ভবত আপনার প্রয়োজন নেই. আপনি কিছু করার আগে, এটি এখনই করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করুন। গৃহস্থালির কিছু কাজ পরিবারের অন্য সদস্যদের অর্পণ করার চেষ্টা করুন।. শিশুরাও থালা-বাসন ধুতে পারে, অথবা হয়তো এটি একটি ডিশওয়াশার কেনার সময়। আপনার জীবন যতটা সম্ভব আরামদায়ক করার চেষ্টা করুন। এই টাকা নষ্ট করবেন না. আমাকে বিশ্বাস করুন, এই সমস্ত খরচ সুদের সাথে পরিশোধ করবে এবং আপনাকে আরও গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করার শক্তি দেবে।

আরেকটি উপদেশ- একাধিক কাজ একত্রিত করার চেষ্টা করুন। বাঁধাকপির স্যুপ রান্না করুন এবং একই সময়ে সন্তানের পাঠ, হোমওয়ার্ক পরীক্ষা করুন। রুম থেকে রান্নাঘরে যাই, পথের সব কাপ হাতড়ে ঘরের বিভিন্ন কোণে রাখা। ভ্যাকুয়াম করার সময়, একটি অডিওবুক শুনুন। একই সাথে অনেক কিছু করা যায়। আপনার কেবল দক্ষতা এবং দক্ষতা দেখাতে হবে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অনুমান: অলসতা – মহামারীর মতো সংক্রামক জিনিস. যদি একজন পত্নী সারাদিন ফোমের বয়াম নিয়ে সোফায় শুয়ে থাকেন, তবে স্ত্রী শীঘ্রই বা পরে একটি রাগ নিক্ষেপ করবে এবং তার বিষয়ে আগ্রহ হারাবে।মিসাস যদি তার বান্ধবীদের সাথে খালি কথোপকথনে ঘন্টা ব্যয় করে, তবে তার অন্য শক্তিশালী অর্ধেকও অলস হতে শুরু করবে। যত তাড়াতাড়ি আপনি দেখতে পাবেন যে অলসতা বাড়িতে পরিদর্শন করেছে, তাড়িয়ে দিন। আপনার সঙ্গীকে কিছু নিয়ে ব্যস্ত রাখুন। শুরু করতে, আবর্জনা ফেলে দিতে বলুন বা রুটির জন্য যেতে বলুন।

শিশুদের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। শিশু পাঠ্যবইয়ের জন্য বসতে অস্বীকার করে? তাকে ব্যাখ্যা করুন কেন তাকে তার বাড়ির কাজ করতে হবে, আত্মীয়দের সাহায্যের জন্য কল করুন। কিন্তু এটা বাড়াবাড়ি না. সম্ভবত আপনার পরিবার সত্যিই ক্লান্ত। একে অপরের থেকে আলাদা করতে শিখুন।

আপনি পদক্ষেপ নেওয়ার আগে, কর্মের একটি পরিকল্পনা করুন। এটি আগের রাতে করা ভাল। একই সময়ে, তুষ থেকে গম আলাদা করতে ভুলবেন না, গুরুত্বহীন থেকে গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার অভ্যন্তরীণ জৈবিক ঘড়ি দিয়ে পরীক্ষা করুন। আপনাকে একবারে সবকিছু করতে হবে না। তাই আপনি মধ্যবর্তী ফলাফল দেখতে পাবেন না, এবং শীঘ্র বা পরে আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি হবে। মনে রাখবেন - সবকিছু করা অসম্ভব।

কাজের সময় নির্ধারণের সময় অপ্রত্যাশিত জন্য সময় ছেড়ে দিন। আমাদের জীবনের সবকিছু আগে থেকে বলা যায় না। বলপূর্বক ঘটনা যেন আপনার পথে বাধা হয়ে না দাঁড়ায়। অনুপ্রেরণা এবং স্ব-শৃঙ্খলার গোপনীয়তাগুলি বেশ সহজ। প্রথমত, আপনাকে অসুবিধা থেকে ভয় পাওয়া বন্ধ করতে হবে। প্রায়শই ক্ষুদ্রতম ব্যর্থতা অনিশ্চয়তা সৃষ্টি করে। সময়মতো কাজটি সম্পূর্ণ করার জন্য সময় ছিল না - পরের বার আপনি ভয়ে কাবু হয়ে গেলেন যে এটি আবার ঘটবে।

প্রত্যেকেরই ভুল করার অধিকার আছে। সেখানে কখনই থামবেন না। কাজ শেষ করার পরে, এটিতে কিছু যোগ করা বা ফলাফল উন্নত করা সম্ভব কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।

মাঝে মাঝে মনে হয় সমাধান পাওয়া যাচ্ছে না। এক মিনিটের জন্য একপাশে অবস্থান করুন, একটি ভিন্ন কোণ থেকে পরিস্থিতি দেখুন। সবসময় একটি উপায় আছে. সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব, পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে ক্লান্তি ঢেকে যায়, শরীরকে শান্তি দিন। অন্তত দশ মিনিট নীরবে বসে থাকুন, কিছু না ভাবার চেষ্টা করুন। এর পরে, একটি সমাধান খুঁজে বের করা এবং এমনকি সবচেয়ে কঠিন কাজটি মোকাবেলা করা অনেক সহজ হবে।

শুধু ব্যবসা নয়, বিশ্রামেরও পরিকল্পনা করুন। টিকিট এবং হোটেল নির্বাচন শুরু হওয়ার মুহূর্ত থেকে ছুটি শুরু হয়। অপ্রয়োজনীয় কাজ, খালি কথাবার্তা এবং তর্ক-বিতর্ক দিয়ে আপনার জীবনকে বিশৃঙ্খল করবেন না। কিন্তু বাজি স্বাগত জানাই. এমনকি আপনি নিজের সাথে তাদের তৈরি করতে পারেন। তবে এই ব্যবসায় পার্টনার থাকলে ভালো হয়। নিজেকে বা বন্ধুকে এমন কিছু করার প্রতিশ্রুতি দিন যা আপনি একটি নির্দিষ্ট তারিখের মধ্যে করতে পারেননি। কাউকে সেই প্রতিশ্রুতি রক্ষা করতে বলুন।

যদি, সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করা এবং উদ্দেশ্যের অনুভূতি বিকাশ করা এখনও কঠিন হয়, একটি টাইমার সেট করুন. এই পদ্ধতিটিকে "পোমোডোরো"ও বলা হয়। নাম এবং পদ্ধতিটি নিজেই ইতালীয় ছাত্র ফ্রান্সেস্কো সিরিলো দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল, যিনি বুঝতে পারছিলেন না তার সময় কোথায় যাচ্ছে। তিনি একটি টমেটোর আকারে একটি সাধারণ রান্নাঘরের টাইমার ব্যবহার করেছিলেন, এটি 25 মিনিটের জন্য ক্ষতবিক্ষত করেছিলেন, এই সময় তিনি একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম করার থেকে এক সেকেন্ডের জন্য বিভ্রান্ত হননি। শীঘ্রই তার ব্যবসা শুরু হয়। একটি স্বতঃস্ফূর্ত সময় ব্যবস্থাপনা কৌশল সময় ব্যবস্থাপনায় সবচেয়ে সাধারণ হয়ে উঠেছে।এটি আপনাকে সক্রিয়ভাবে বাঁচতে এবং অল্প সময়ের মধ্যে সত্যিকারের উত্পাদনশীল ব্যক্তি হয়ে উঠতে দেয়।

আপনার জীবন এবং কাজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা যতটা কঠিন মনে হয় ততটা কঠিন নয়। একবার এবং সব জন্য, অপ্রয়োজনীয় সবকিছু বাদ দিন। এটি একটি প্রাপ্তবয়স্ক মনে হয় যে তার পক্ষে দরকারী পরামর্শ দেওয়া সহজ। অনুশীলনে, কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ এবং একই সাথে সহজ নিয়ম মেনে নেওয়া নিজের পক্ষে কঠিন।

• কর্মক্ষমতা উন্নত করতে, বার overestimate না.
• একজন পেশাদার কর্মচারী জানেন কিভাবে সবচেয়ে লোভনীয় অফারেও "না" উত্তর দিতে হয়।
• পুরো দলের কাজ নেবেন না। ঘরের সব কাজ নিজের কাঁধে নেবেন না।

মানুষের মনস্তত্ত্ব এমনই তিনি সবসময় আরো জন্য প্রচেষ্টা. যাইহোক, থিসিস যে খুব বেশি টাকা কখনও হয় না একাধিকবার সমালোচিত হয়েছে. আপনি থামাতে সক্ষম হতে হবে. অন্তত মাঝে মাঝে ভাবুন আপনি আপনার নাতি-নাতনিদের আপনার জীবন সম্পর্কে কী বলবেন। তাদের জন্য এটা শুনতে আকর্ষণীয় হবে আপনি কিভাবে অক্লান্ত পরিশ্রম করেছেন, আপনার সমস্ত স্বাস্থ্য কর্মক্ষেত্রে রেখে গেছেন? বরং, তারা আপনার বিস্ময়কর ভ্রমণ, রোমান্টিক ঘটনা, আবিষ্কার সম্পর্কে গল্প দ্বারা আরও অনুপ্রাণিত হবে। অলসতা বা কাজের কারণে পূজা করবেন না।

নিজের প্রতি আরও মনোযোগ দিন. সপ্তাহে একবার বা দুবার জিম বা সুইমিং পুলে যাওয়ার নিয়ম করুন। আপনার করণীয় তালিকায় থিয়েটার, সিনেমা এবং জাদুঘরে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত করুন। অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমান। আরও বাইরে থাকুন। অন্তত মাঝে মাঝে, ঘরের সাধারণ পরিচ্ছন্নতার পরিবর্তে, পুরো পরিবার বা বন্ধুদের সাথে ফিল্ড ট্রিপের ব্যবস্থা করুন। আপনি উপভোগ করেন এমন কিছু খুঁজুন: নাচ, সেলাই, বুনন, হাইকিং, যা আপনাকে আনন্দ দেয়।

দৈনন্দিন পিষে আপনার মন নিতে শিখুন. এবং তারপরে আপনার জীবন থেকে এবং আপনার চারপাশের লোকেদের জীবনে অলসতাকে দূরে রাখতে আপনার যথেষ্ট শক্তি থাকবে।প্রথম পদক্ষেপটি সর্বদা সবচেয়ে কঠিন, তবে পরবর্তী প্রতিটি পদক্ষেপ সহজ এবং সহজ হবে, অলসতা কাটিয়ে ওঠা সহজ হবে।

অলসতা প্রতিহত করার আরেকটি উপায় আছে। এটাও বলা হয় 5 সেকেন্ডের নিয়ম।