কীভাবে ব্যক্তিগত বিকাশ শুরু করবেন?

একজন ব্যক্তি যে জীবনের সঠিক গুণমান অনুভব করতে চায় তার অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনা উপলব্ধি করে ক্রমাগত বিকাশ করা দরকার। প্রক্রিয়াটির জন্য জীবনের লক্ষ্যগুলির পুনর্বিবেচনা এবং পুনরায় সেট করা প্রয়োজন। এবং ব্যক্তিগত বিকাশ কোথায় শুরু করা উচিত?

আত্ম-উন্নয়ন নিজের উপর একটি চলমান কাজ। কেউ বিশ্বাস করে যে আত্ম-উন্নতির জন্য তার শরীরকে একটি উপযুক্ত আকারে নিয়ে আসা তার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, দ্বিতীয়টি সামাজিকীকরণের স্বপ্ন দেখে, তৃতীয়টি তার বুদ্ধি বাড়াতে চায়, চতুর্থটি আধ্যাত্মিক বিকাশের বিষয়ে চিন্তা করে এবং অন্যটি নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করতে চায়। একটি পেশাদার কর্মজীবন। স্ব-বিকাশের সবচেয়ে জনপ্রিয় ক্ষেত্রগুলির মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্য, বস্তুগত সুস্থতা এবং বিপরীত লিঙ্গের সাথে সম্পর্ক। সৃজনশীলতা কম জনপ্রিয়।

আপনি নিজেকে সাধারণত গৃহীত মান মাপসই করা উচিত নয়. প্রত্যেকের জন্য, চেষ্টা করার ধারণাটি স্বতন্ত্র। আপনার নিজের ক্ষমতা উন্নত করাই ভালো। আপনি যদি বর্তমানে স্বেচ্ছাসেবক হতে আগ্রহী হন, তাহলে প্রয়োজনে লোকেদের অবাধ সহায়তায় নিয়োজিত হন। দাতব্য আধ্যাত্মিক বিকাশের প্রচার করে।

আপনি যদি ভ্রমণ করতে চান তবে এই স্বপ্নগুলিকে উপলব্ধি করুন। নতুন শহর এবং দেশের সাথে দেখা করুন। ক্রুজ চলাকালীন, আপনি আপনার গন্তব্য খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন, কারণ বিভিন্ন পেশার সাথে পরিচিত হওয়ার সুযোগ রয়েছে।

যেকোনো সাময়িক অসুবিধাকে একটি সুখী জীবন গড়তে ব্যবহার করা উচিত। সাধারনত একযোগে বিভিন্ন ক্ষেত্রে উন্নতি প্রয়োজন। একজন ব্যক্তি একটি শিক্ষা গ্রহণ করে, একই সাথে আত্মার সাথীর সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলে, সঙ্গীত এবং খেলাধুলা করে।

আত্ম-বিকাশ মানুষের জীবনের শারীরিক, সামাজিক, বৌদ্ধিক এবং আধ্যাত্মিক ক্ষেত্রগুলিকে প্রভাবিত করে। তাদের প্রত্যেকের মধ্যে পরিবর্তন ঘটতে হবে। আপনাকে একটি স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণের সাথে স্ব-বিকাশের পথ শুরু করতে হবে। অন্যদের চেয়ে বেশি সংশোধন করা প্রয়োজন এমন এলাকা চিহ্নিত করা এবং সেখান থেকে শুরু করা প্রয়োজন। আপনার প্রধান সমস্যাগুলি চিহ্নিত করুন, কাগজের টুকরোতে সেগুলি ঠিক করুন।

আপনি বিশেষভাবে আপনার জীবনে কি পরিবর্তন করতে চান তা বর্ণনা করুন। একবারে সবকিছু নেওয়ার চেষ্টা করবেন না। এই জাতীয় আবেগ দ্রুত চলে যায়, কারণ এটি সময়ের অভাব, প্রাথমিক ফিউজ এবং শক্তির বিলুপ্তির দিকে পরিচালিত করে। ফলে সাফল্যের সম্ভাবনা কমে যায়। কার্যকর আত্ম-বিকাশের বিভিন্ন সার্বজনীন পদ্ধতি রয়েছে যা সফল জীবন পরিবর্তনে অবদান রাখে।

• প্রথম উপায় প্রতিফলনের জন্য সময় প্রদান করে। আপনার নিজের আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে নিজেকে আরও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে: আপনি কোথায় যেতে চান, আপনি কী অর্জন করতে চান, আপনি কী ফলাফল আশা করেন। দিনের বেলা আপনি যা করতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। পরিকল্পিত কর্মের সফল ফলাফল সম্পর্কে নিজেকে বোঝান। এমনভাবে বাঁচুন যেন আপনি সব প্রশ্নের উত্তর জানেন।
• দ্বিতীয় পদ্ধতি অনুযায়ী, নতুন কিছু শেখার মাধ্যমে প্রতিটি দিন শুরু করুন। শেখাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে পরিণত করুন। নিজেকে আকর্ষণীয় জিনিসগুলিতে জড়িত করুন, আপনার জীবনকে একটি ইতিবাচক দিকে পরিচালিত করুন।
• বিশ্রামের জন্য সময় নিন, আপনার শক্তি অযথা নষ্ট করবেন না। মূল্যবান মুহূর্তগুলো অযথা ও অর্থহীন কাজে নষ্ট করবেন না। টিভি দেখে এবং ইন্টারনেট সার্ফিং করে রাত কাটাবেন না। পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
• পরবর্তী পদ্ধতিতে ব্যক্তিগত ইচ্ছার জ্ঞান জড়িত। আপনার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করুন. নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় কী আপনাকে চালিত করে তা নির্ধারণ করুন। বস্তুনিষ্ঠভাবে আপনার নিজের কর্ম বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন. নিজেকে প্রশ্নের উত্তর দিন: আপনি কি ঘন ঘন আপনার ইচ্ছা পরিবর্তন করার প্রবণতা রাখেন, আপনি কি লক্ষ্য এড়াতে অজুহাত খুঁজছেন? উদাহরণস্বরূপ, কেন আপনি সঠিক পুষ্টিতে লেগে থাকার চেষ্টা করেছেন এবং একদিন পরে আপনার মন পরিবর্তন করেছেন? আপনার প্রেরণা কতটা শক্তিশালী ছিল?
• শারীরিক ব্যায়াম আত্ম-বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটা কোন কাকতালীয় ঘটনা নয় যে একটি ডানাযুক্ত ল্যাটিন প্রবাদ আছে: একটি সুস্থ শরীরে একটি সুস্থ মন। একজন ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা এমন পর্যায়ে থাকা উচিত যে এটি নিয়ে ভাবতে হবে না। আপনার শরীরের যত্ন নিতে। সকালের ব্যায়াম, খেলাধুলা, জিমে ব্যায়াম এবং ভাল পুষ্টি দিয়ে এটিকে সমর্থন করুন।
• স্ব-উন্নতির আরেকটি খুব কার্যকর উপায় আছে। এটা আপনার অগ্রাধিকার সঠিক পেতে সম্পর্কে. প্রথমত, আপনাকে একটি এলাকায় ফোকাস করতে হবে, তারপর ধীরে ধীরে আপনার অন্যান্য অঞ্চলগুলিকে সংযুক্ত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রথম অগ্রাধিকার হল আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলা।ব্যক্তিগত জীবনের ইস্যুতে গভীরভাবে ডুব দিন, তৈরি হওয়া দ্বন্দ্ব সমাধানের উপায় খুঁজুন। এবং শুধুমাত্র তারপর স্বাস্থ্যকর খাবার এবং তাজা বাতাসে দৈনন্দিন হাঁটার উপর আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। আত্ম-উপলব্ধির পরবর্তী পর্যায় হবে ক্যারিয়ারের অগ্রগতি।

স্ব-বিকাশের প্রাসঙ্গিকতা সমস্ত বয়সের মহিলাদের জন্য রয়ে গেছে। কখনও কখনও একটি আকর্ষণীয় মেয়ে, যিনি একটি বিস্ময়কর হোস্টেস, একাকী হয়. সমস্যা তার কি ধরনের মানুষ প্রয়োজন ভুল বোঝাবুঝি মধ্যে নিহিত. একজন অল্পবয়সী মহিলার জন্য কার সাথে এবং কি ধরনের সম্পর্ক তৈরি করতে চান তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে। একজন পরিপক্ক মহিলারও তার ব্যক্তিত্বের উন্নতি চালিয়ে যাওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করা উচিত।

আপনার নিজের ইচ্ছা তালিকা তৈরি করুন. এতে এই ধরনের ক্ষেত্রগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: আধ্যাত্মিক বিকাশ, কর্মজীবনের বৃদ্ধি, স্বাস্থ্য, প্রেম, পরিবার, যোগাযোগ, বস্তুগত সুস্থতা, অবসর এবং শখ। প্রতিটি আইটেম আপনার স্বপ্ন থেকে সুন্দর ছবি সঙ্গে একটি কোলাজ. একটি পৃথক নোটবুকে নিশ্চিতকরণ লিখুন। প্রতিদিন ইতিবাচক নিশ্চিতকরণের পুনরাবৃত্তি সঠিক তরঙ্গে সুর পেতে সহায়তা করে।

বিশেষজ্ঞরা স্ব-উন্নয়ন ক্লাসের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী অফার করে। প্রাথমিক কাজ হল জীবনের এমন একটি ক্ষেত্র খুঁজে বের করা যার জন্য মৌলিক পরিবর্তন প্রয়োজন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কি আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে।

পরবর্তী ধাপ হল একটি লক্ষ্য নির্বাচন এবং প্রণয়ন করা।

• আসল লক্ষ্য বর্তমান সম্ভাবনার সাথে মিলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি রান্নার সাথে জড়িত ছিলেন না। এবং একটি রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিস তৈরি করার ক্ষমতা আপনার কাছে দুর্দান্ত বলে মনে হচ্ছে। তবে ছয় মাস আকর্ষণীয় রেসিপি খোঁজার এবং চুলায় কিছু সময় ব্যয় করার পরে, আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করবেন।
• একটি স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য অদূর ভবিষ্যতের জন্য একটি পরিকল্পনা আঁকা জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, একটি সাপ্তাহিক তালিকায় একটি স্থানীয় ইতিহাস যাদুঘর পরিদর্শন, কথাসাহিত্যের কাজ থেকে কয়েকটি অধ্যায় পড়া, একটি বিকৃত বই পুনরুদ্ধার করা, দূরবর্তী আত্মীয়দের সাথে দেখা করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• অনুপ্রেরণামূলক লক্ষ্যটি অন্য লোকেদের আকাঙ্ক্ষার পূর্ণতা অনুসরণ করা উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাবা-মা চান আপনি একজন নর্তকী বা গায়ক হন। মা ও বাবাকে খুশি করার ইচ্ছা সময় নষ্ট করতে পারে। লক্ষ্য অনুপ্রাণিত করা আবশ্যক. আপনার নিজের জন্য নির্ধারিত কাজের গুরুত্ব এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করা উচিত।

লক্ষ্য নির্ধারণের পর, একটি পৃথক কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে। এটিকে বাস্তবে পরিণত করার জন্য, এমন একটি সিস্টেম তৈরি করুন যা প্রতিদিন আপনার কর্মের ধাপে ধাপে বাস্তবায়নের জন্য একটি সহায়ক কাঠামো হবে। প্রথমে আপনাকে "ক্ষেত্র অনুসারে বছরের জন্য আমার লক্ষ্যগুলি" কলামটি পূরণ করতে হবে। প্রতিটি লক্ষ্যের সুস্পষ্ট সময়সীমা থাকা উচিত। প্রতিটি এলাকায় খুব বেশি লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না - একটি এলাকার জন্য সর্বোচ্চ 3টি লক্ষ্য। পরবর্তী পদক্ষেপটি হল আপনার বার্ষিক লক্ষ্যগুলিকে ত্রৈমাসিক এবং মাস অনুসারে ভেঙে ফেলা।

এখনই পরিকল্পনা বাস্তবায়ন শুরু করুন। সঠিক মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করবেন না, আগামীকাল পর্যন্ত এটি বন্ধ করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জার্মান শেখার সিদ্ধান্ত নেন। প্রথমে আপনাকে ভাষা কোর্সের জন্য অর্থ প্রদানের জন্য অতিরিক্ত আয়ের উত্স সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। পরবর্তী ধাপ হল একটি অধ্যয়ন জার্মান গ্রুপে নথিভুক্ত করা।এর পরে ভাষার নিবিড় অধ্যয়ন, একটি শংসাপত্র প্রাপ্তি। এমন একটি দেশে ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন যেখানে জার্মান ভাষায় কথা বলা লোকেরা বাস করে। স্থানীয় ভাষাভাষীদের সাথে আগে থেকেই যোগাযোগ শুরু করুন। একটি ভাষা পক্ষপাত সঙ্গে একটি গ্রীষ্ম শিবিরে অধ্যয়ন পেতে চেষ্টা করুন. প্রয়োজন অনুসারে আপনার পরিকল্পনার সাথে সামঞ্জস্য করুন।

কেউ কেউ ধৈর্যের অভাবে তাদের লক্ষ্য অর্জনে ব্যর্থ হয়। যে কোন পর্যায়ে পরিকল্পিত কর্ম পরিত্যাগ করার প্রলোভন হতে পারে। বিষয় নিজেকে বোঝায় যে এই ইচ্ছা পূরণ ছাড়া বেঁচে থাকা সম্ভব। অথবা একজন ব্যক্তি মানসিকভাবে শক্তিশালী কর্মসংস্থান, সময় চাপ উল্লেখ করতে শুরু করে। কিছু পরিপক্ক মানুষ নিজেদেরকে বোঝানোর চেষ্টা করে যে তাদের অভিপ্রেত লক্ষ্য অর্জনের জন্য তাদের বয়স অনেক বেশি।

অন্যরা আশঙ্কা প্রকাশ করেন যে লক্ষ্যে পৌঁছানোর পরে তাদের জীবন খারাপ হবে না। হঠাৎ করে, তাদের মাথায় প্রচুর অর্থের প্রাচুর্য পড়ে বন্ধুদের মধ্যে হিংসা সৃষ্টি করবে এবং তাদের সাথে সম্পর্কের অবনতি ঘটবে। অথবা আরও খারাপ: আপনি ডাকাতি বা চাঁদাবাজির শিকার হতে পারেন। এই ধরনের প্রতিফলন তাদের নিজেদের অলসতার ন্যায্যতা দেখায়। স্বপ্ন পূরণে বয়স কোনো বাধা হতে পারে না। সত্যিকারের বন্ধুরা আপনার সাফল্যের জন্য আন্তরিকভাবে খুশি। ছিনতাই হয় শুধু কোটিপতিরা নয়, দরিদ্র মানুষও।

এই ধরনের চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, দুটি তালিকার সংকলন সাহায্য করে।

• প্রথম তালিকাটি নিম্নরূপ শিরোনাম করা যেতে পারে: আমি আমার লক্ষ্য অর্জন করলে আমি কী পাব। এই কলামে আপনাকে সমস্ত প্লাসগুলি রাখতে হবে যা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। উদাহরণস্বরূপ: একটি ব্যবস্থাপক পদ পেয়ে, আমি একটি কোম্পানির গাড়িতে ঘুরে বেড়াতে এবং বিদেশে ব্যবসায়িক ভ্রমণে যেতে সক্ষম হব। জীবনের মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে।
• দ্বিতীয় তালিকায় এই শিরোনাম থাকা উচিত: লক্ষ্যে না পৌঁছালে আমি নিজেকে কী থেকে বঞ্চিত করব। প্রধান পদে অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছাড়া, আপনাকে এখনও পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করতে হবে, বিদেশে কোনও ভ্রমণ হবে না। নিম্ন আয় জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করবে।

চিন্তা বস্তুগত. ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন এবং আপনার সমস্ত উদ্দেশ্য সত্য হবে। প্রতিদিন একটি ডায়েরি রাখুন। আপনার সাফল্য এবং ব্যর্থতা রেকর্ড করুন. পর্যায়ক্রমে আপনার রেকর্ড পর্যালোচনা করুন. এটি আপনাকে শক্তি দেবে এবং পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করবে। অতীতকে পিছনে ফেলে দিন। নেতিবাচক অভিজ্ঞতা আপনার অগ্রগতি বাধাগ্রস্ত করা উচিত নয়. উদ্বেগ, ভয় এবং আত্ম-সন্দেহ থেকে মুক্তি পান। অতীত ব্যর্থতা আপনার বর্তমান অবস্থা এবং আচরণ প্রভাবিত করা উচিত নয়.

মাঝে মাঝে বাইরে থেকে নিজেকে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করুন। একই সময়ে, আপনার অর্জন এবং অন্যদের সাফল্যের মধ্যে সমান্তরাল আঁকবেন না। নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের ভালবাসতে শিখুন। লোকেদের প্রতি সম্মান দেখান, তাদের ত্রুটির দিকে মনোনিবেশ করবেন না। আপনার পরিচিতি বৃত্ত প্রসারিত করুন. সমমনা মানুষ খুঁজুন। তাদের সাথে আপনার অবসর সময় কাটান। এমন একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করুন যিনি ইতিমধ্যে আপনার আগ্রহের ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জন করেছেন। তিনি আপনাকে পরামর্শ দিন, আপনাকে বলুন কোন ভুলগুলি এড়াতে হবে। তাকে আপনার পরামর্শদাতা হতে দিন।

অর্জিত ফলাফলে থেমে যাবেন না, অন্যথায় উন্নয়ন থেমে যাবে। অগ্রগতির অনুপস্থিতিতে, রিগ্রেশন ঘটে, কোন মধ্যবর্তী অবস্থা নেই। বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা এবং অর্জিত জ্ঞান শেয়ার করুন। প্রিয়জনের সমর্থন তালিকাভুক্ত করুন. অভীষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য শক্তি এবং সম্পদের অপর্যাপ্ত প্রাপ্যতা সত্ত্বেও, থামবেন না, এগিয়ে যেতে থাকুন। বাধা অতিক্রম করতে প্রস্তুত হন।আপনার শুধুমাত্র বড় নয়, ছোট সাফল্যগুলিও লক্ষ্য করুন। ঝুঁকি নিতে ভয় পাবেন না।