কিভাবে ভালোর জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন করতে?

প্রতিটি মানুষ তার আত্মাকে সুখ এবং আনন্দে পূর্ণ করার স্বপ্ন দেখে। সুস্থতার আকাঙ্ক্ষা প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি, কাজ করার ইচ্ছা পুনর্বিবেচনা করতে প্ররোচিত করে। কিন্তু কাঙ্খিত লক্ষ্য অর্জন করবেন কীভাবে?

মনোবিজ্ঞানে, কিছু নিয়ম বর্ণনা করা হয়েছে যা আপনার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করবে।

আপনাকে দেওয়া বছর, ঘন্টা, মিনিটের জন্য কৃতজ্ঞতার সাথে আপনার দিন শুরু করুন। প্রতি মুহূর্তে প্রশংসা করুন। অলসতা এবং ভয়ের কাছে হার মানবেন না। আপনার জীবনকে আরও ভালো করার জন্য অনেক প্রচেষ্টা লাগে। কিছু অভ্যাস এবং কর্ম পরিত্যাগ করতে হবে, এবং কিছু, বিপরীতভাবে, গ্রহণ করা হবে। পথে আসা বাধা এবং প্রতিবন্ধকতাকে ভয় পাবেন না। তাদের উপর পেতে. ব্যর্থতার ভয় পাবেন না।

আপনার শক্তি, লক্ষ্য এবং আপনার নিজের প্রজ্ঞাতে বিশ্বাস করুন। আপনার ক্ষমতার উপর ফোকাস করুন, আপনার সীমাবদ্ধতা নয়। আশাবাদ মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার স্বাভাবিকীকরণে অবদান রাখে। ইতিবাচক চিন্তা একজন ব্যক্তিকে ইতিবাচক শক্তি দিয়ে চার্জ করে। আপনি যেভাবে আছেন নিজেকে গ্রহণ করতে শিখুন।

স্মৃতি এবং নেতিবাচক চিন্তার বোঝা থেকে মুক্তি পান। আপনার দুর্বলতা এবং অতীতের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা নিয়ে গুঞ্জন করে দিন এবং বছর নষ্ট করবেন না। বর্তমান মুহূর্তে মনোনিবেশ করুন। এখানে এবং এখন জীবন উপভোগ করতে শিখুন।আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি উপভোগ করুন। একটি ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে জন্য অপেক্ষা করবেন না.

আপনার স্বতন্ত্রতার প্রশংসা করুন. নিজেকে এবং আপনার মর্যাদাকে হেয় করা বন্ধ করুন। নেতিবাচক চিন্তাকে ইতিবাচক চিন্তা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। আধ্যাত্মিক সাদৃশ্য খুঁজে পেতে, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে, আপনার অভ্যন্তরীণ মূলকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করতে হবে। জীবনীশক্তি এবং সুখে সুর করুন।

যখন একজন ব্যক্তি কাজ এবং মানুষের সাথে ভালবাসার সাথে আচরণ করেন, তখন তিনি যে কোনও ব্যবসায় দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করেন। তার জীবন উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হচ্ছে, কারণ এটি নতুন বিস্ময়কর রং অর্জন করে।

আবেগপ্রবণ হবেন না। আপনার অনুভূতি বাস্তব অবস্থা প্রতিফলিত নাও হতে পারে. বাস্তবতা হয়তো ভিন্ন। সংলাপ এবং উপসংহার দ্বারা শুরু করা সিদ্ধান্তগুলি অনুভূতির মাপসই করা উচিত নয়। "ঠান্ডা" মাথায় পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন। গুরুত্বপূর্ণ সূক্ষ্ম বিষয়গুলিতে ফোকাস করা বন্ধ করুন, অনুমানের উপর কাজ করা বন্ধ করুন। ভুল অনুমান প্রায়ই ভুল সিদ্ধান্তের দিকে পরিচালিত করে। দ্রুত সিদ্ধান্ত অন্যদের সাথে সম্পর্ক নষ্ট করে।

আপনার নিয়ম কারো উপর চাপিয়ে দেবেন না. এভাবেই আপনি মানুষকে দূরে ঠেলে দেন। যদি তারা আপনার নির্দেশে বাঁচতে না চায়, আপনি বিরক্ত এবং নার্ভাস হয়ে যান এবং তারা আপনার সম্পর্কে বিরক্তিকর এবং অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হিসাবে একটি মতামত তৈরি করে।

জিনিসের নাটক করা বন্ধ করুন। ছোট ঝামেলাকে সত্যিকারের ট্র্যাজেডিতে পরিণত করার দরকার নেই। ইতিবাচক দিকে মনোযোগ দিন। অভ্যন্তরীণ সুখের দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। কিছু পরিস্থিতিতে খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত নয়। খুব বেশি টেনশন না করে তাদের দিকে তাকান। মানসিক চাপ, ভয় এবং আগ্রাসন থেকে মুক্তি পান।

আপনার জীবনের অধ্যয়ন দিয়ে একটি নতুন জীবন শুরু করা উচিত। আপনার জীবনধারা সম্পর্কে আপনি কি পছন্দ করেন না সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার ত্রুটিগুলি দূর করতে একটি কাগজে রেকর্ড করুন। প্রতিটি আইটেমের ডানদিকে, পছন্দসই ফলাফল লিখুন।

আসলে, অভ্যাসগত জীবনধারা পরিবর্তন করা খুব কঠিন। এটি করার জন্য, আপনাকে নেতিবাচক আবেগ, বেদনাদায়ক চিন্তাভাবনা, চাপযুক্ত অবস্থা, আপনার নিজের ভয় থেকে মুক্তি পেতে হবে। একজন মহিলাকে নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে বের করতে হবে যাতে দিনের বেলা তিনি "আমি সবকিছুতে কতটা ক্লান্ত", "আমি দিনের বেলা খুব ক্লান্ত ছিলাম", "আমি বরং কাজের দিন শেষ করতে চাই", "আমি" এর মতো বাক্যাংশগুলি ব্যবহার না করে আমি সম্পূর্ণরূপে ক্লান্ত।" আপনার চিন্তা এবং কর্ম নিয়ন্ত্রণ করুন। নেতিবাচক চিন্তা বাদ দিন। আপনার চিন্তা প্রক্রিয়াকে ইতিবাচক দিকে পরিচালিত করুন। চিন্তা বস্তুগত।

আপনি সবসময় আপনার ব্যক্তিগত সেটিংস পরিবর্তন করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি পৃথক প্রোগ্রাম তৈরি করতে হবে। জীবনের মান উন্নত করে এমন নির্দিষ্ট কর্মের পরিকল্পনা করা আপনার উদ্দেশ্য উপলব্ধি করার সম্ভাবনা বাড়ায়। আপনার একসাথে অনেকগুলি লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত নয়, কারণ সেগুলি একত্রে অর্জন করলে সাফল্যের সম্ভাবনা কম থাকবে। একটি ডায়েরি রাখা. বিভিন্ন ঘটনা রেকর্ড করুন, বিশ্লেষণ করুন।

প্রথমে আপনাকে একটি নতুন অভ্যাস আয়ত্ত করতে হবে - এবং জীবনের একটি নতুন স্তরে যেতে হবে। এই লক্ষ্য অর্জনের পর, অন্যান্য ইতিবাচক গুণাবলী অর্জনের জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, এক মাসে আপনি আপনার বক্তৃতা থেকে অশ্লীল ভাষা সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করতে পেরেছেন। একবার আপনি অনুভব করেন যে নতুন আচরণ স্বয়ংক্রিয় হয়ে উঠেছে, আপনি পরবর্তী ধাপে যেতে পারেন। এটি ধূমপান বা মিষ্টির প্রতি আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে পারে।

তুমি আসলে কি চাও? আপনি কিভাবে এটি অর্জন করতে চান? আপনার জীবনের মূল্যবোধ সংজ্ঞায়িত করুন। আপনার অগ্রাধিকার সঠিক পান. আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, একটি পরিকল্পনা করুন। আপনার ফলাফল রেকর্ড করুন. আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না।

তোমার নিজের পথে চল. ভয় ছাড়াই আপনার আরামের অঞ্চলটি ছেড়ে দিন। অনেকেই স্বাভাবিক শান্তিপূর্ণ অবস্থা ছাড়তে চান না। আরামে, ব্যক্তির অবক্ষয় ঘটে। অসুবিধা এবং বাধা প্রকৃতির নমনীয়তা বিকাশ করে। অস্বাভাবিক কর্ম সম্পাদন ভাল কর্মক্ষমতা বাড়ে.

যেকোনো ফলাফলের জন্য প্রস্তুত থাকুন. জিনিসগুলি পরিকল্পনা অনুযায়ী নাও যেতে পারে। বিস্ময় সম্পর্কে শান্ত হন। পরিস্থিতির বিকাশের জন্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। নমনীয় হন এবং সময়ের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিন। আপনার দৈনন্দিন জীবনের বৈচিত্র্য আনুন, তাদের মধ্যে নতুন রঙ আনুন, আকর্ষণীয় ধারণাগুলি প্রবর্তন করুন যা বর্তমান ইভেন্টগুলিকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারে।

শৃঙ্খলা বজায় রাখুন. নির্ধারিত সময়ে সমস্ত কাজ সম্পন্ন করুন। আপনার চারপাশের লোকদের সাথে সৎ থাকুন। সময়মত সমস্ত বিল পরিশোধ করুন, নিজেকে ঋণের মধ্যে চালাবেন না। জিনিসে বিলম্ব করবেন না। তারা আত্মার উপর ঝুলন্ত একটি ভারী বোঝা হবে, যা সুখের জন্য একটি বড় বাধা হবে।

আপনার সময় পরিচালনা করতে শিখুন. আপনার দিন সঠিকভাবে শুরু করুন এবং শেষ করুন। সময়মতো বিছানায় যান এবং শুধুমাত্র একটি ভাল মেজাজে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, আত্মীয়, প্রতিবেশী এবং বন্ধুদের সাথে জিনিসগুলি সাজান না।

আপনার দিগন্ত প্রসারিত. কথাসাহিত্য এবং শিক্ষামূলক সাহিত্য পড়ুন। বিদেশী ভাষা শিখুন। বিভিন্ন প্রশিক্ষণ, সেমিনার এবং অন্যান্য আকর্ষণীয় ইভেন্টে যোগ দিন। আপনার বুদ্ধিবৃত্তিক স্তর উন্নত করার সুযোগ খুঁজুন। আপনার মস্তিষ্ক কাজ করুন.নিজের এবং অন্যের অভিজ্ঞতার বিশ্লেষণ এগিয়ে যেতে সাহায্য করে। যাদুঘর, থিয়েটার, প্রদর্শনী এবং ট্যুরে যান। বিভিন্ন শহর এবং দেশ জুড়ে ভ্রমণ।

নিজেকে সবসময় আকারে রাখুন. খেলাধুলার জন্য যান. সকালের ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন, মেঝে থেকে স্কোয়াট এবং পুশ-আপ করুন। শীতের সকালে, আপনি তাজা বাতাসে দৌড়াতে যেতে পারেন। গ্রীষ্মের গরমে দৌড়ানো থেকে বিরত থাকাই ভালো।

নিজেকে একটি সম্পূর্ণ সুষম খাদ্য প্রদান করুন। আপনার খাদ্য থেকে কার্বনেটেড পানীয়, চিপস, সসেজ এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দিন। ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দিকে এগিয়ে যান। নিজেকে জোর করবেন না, ডায়েট এবং অনাহারে ক্লান্ত হবেন না।

স্ব-থেরাপি শুরু হয় দৈনন্দিন রুটিন প্রস্তুতি সঙ্গে. মিনিটে আক্ষরিক অর্থে আসন্ন দিনগুলিকে আঁকতে হবে। পরিকল্পনায় সমস্ত প্রস্তাবিত কাজ অন্তর্ভুক্ত করুন: পুষ্টি, ব্যায়াম, গৃহস্থালির কাজ, কাজ বা স্কুল। এটা লেগে থাকুন. সমস্ত ধারণা সম্পূর্ণরূপে বাস্তবায়ন করার চেষ্টা করুন। শুধুমাত্র একটি জরুরী পরিস্থিতি পরিকল্পিত ঘটনাগুলির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে। এক সেকেন্ডও নষ্ট করবেন না। যখন একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তার দিনটি বৃথা যায় না, তখন তার আত্মা আনন্দ এবং সুখে পূর্ণ হয়।

তোমার "আমি" খুঁজি। এই লক্ষ্যে, শিশু-কিশোরতা এবং বিভ্রম থেকে নিজেকে মুক্ত করা প্রয়োজন। তাদের আপনাকে পরিচালনা করতে দেবেন না, সর্বদা আপনার ব্যক্তিগত মতামত রক্ষা করুন, আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নিন। সমস্যায় চোখ বন্ধ করবেন না। পারিবারিক ঝামেলা দূর করুন, অন্যদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করুন, দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি সমাধান করুন, আর্থিক অসুবিধাগুলি সমাধান করুন। দায়িত্ব নিতে শিখুন। সিদ্ধান্তটি আপনাকে দেওয়া যতই বেদনাদায়ক এবং বেদনাদায়ক হোক না কেন, আপনাকে অবশ্যই একটি পছন্দ করতে হবে।

দৈনন্দিন মানসিক অসুবিধা, বিষণ্নতা, ফোবিয়াস এবং অন্যান্য নেতিবাচক প্রকাশ মোকাবেলা করা যেতে পারে তাদের নিজস্ব সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হওয়া, ব্যক্তিগত মনোভাব পুনর্মূল্যায়ন এবং প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি অর্জনের লক্ষ্যে কিছু অনুশীলনের সাহায্যে। উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহের জন্য, একটি নোটবুকে ইতিবাচক জিনিসগুলি লিখুন যা আপনাকে ভাল অনুভব করে। 7 দিন পর, পুরো তালিকা পড়ুন। আপনার সমস্ত নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য এবং ভয় লিখতে আরও একটি সপ্তাহ ব্যয় করুন। তাদের নির্মূল করার উপায় সন্ধান করুন। তৃতীয় সপ্তাহে, আপনার নোটবুকে শুধুমাত্র ইতিবাচক মুহূর্তগুলি এবং নেতিবাচক আবেগ এবং অনুভূতিগুলি দূর করার জন্য আপনি যে পদ্ধতিগুলি বেছে নিয়েছেন তা রেকর্ড করুন।

আপনার লক্ষ্য অর্জনের সর্বোত্তম উপায় হ'ল কাগজের টুকরোতে আপনার ইচ্ছার একটি অর্ডার করা তালিকা লিখে রাখা। আপনার কার্যক্রম পরিকল্পনা করুন। তালিকার প্রতিটি আইটেম একটি টেবিল আকারে উপস্থাপন করা যেতে পারে. উদাহরণস্বরূপ, 4টি কলাম শিরোনাম এইরকম দেখতে পারে:

1. বাধা
2. কি সাহায্য করতে পারে;
3. প্রয়োজনীয় কর্ম;
4. প্রত্যাশিত ফলাফল.

কলাম পূরণ প্রতিটি ব্যক্তির দ্বারা পৃথকভাবে বাহিত হয়. আপনি একটি ব্লগ বা ডায়েরিতে আপনার ভুল এবং অর্জনের স্বাভাবিক রেকর্ড রাখতে পারেন।

ইতিবাচক জন্য নিজেকে সেট আপ. হতাশ হবেন না এবং কোনো অবস্থাতেই হাল ছেড়ে দেবেন না। আপনাকে সবসময় ইভেন্টের অনুকূল ফলাফলে বিশ্বাস করতে হবে। লোকেদের সাথে যে কোনও সংঘর্ষ এড়িয়ে চলুন: ঝগড়া, দ্বন্দ্ব, বিবাদ। কঠিন পরিস্থিতিতে একটি আপস সমাধান সন্ধান করুন।

ছোট জিনিসগুলিতে আনন্দ করুন, মনোরম মুহুর্তগুলিতে মনোযোগ দিন। সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতি ছেড়ে দিন। আপনি যে ভুলগুলো করেছেন তার জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না।গত পরিবর্তন করা যাবে না. পরিস্থিতি মেনে নিয়ে এগিয়ে যান। আপনার ভবিষ্যতের জীবন উন্নত করতে অতীত অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন। এটি আপনার জন্য একটি ভাল পাঠ হিসাবে পরিবেশন করতে পারে.

যে কোন ব্যক্তি অবিলম্বে তাদের দুর্বলতা তালিকা করতে পারেন. কেউ তার বক্তৃতায় অশ্লীল শব্দ ব্যবহারে অভ্যস্ত, অন্যটি তার নিজের প্রতিশ্রুতি রক্ষা করছে না, অলস হওয়া, নখ কামড়ানো, খুব দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া, অতিরিক্ত খাওয়া ইত্যাদি। যে কোন ব্যক্তি সর্বদা প্রথম স্থানে পরিত্রাণ পেতে কিছু খুঁজে পাবেন।.

ক্ষতিকর অভ্যাস যেমন ধূমপান, অ্যালকোহল পান এবং মাদকদ্রব্য এই বিষয়কে আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়। তারা মস্তিষ্কের কোষ ধ্বংস, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতার অবনতিতে অবদান রাখে। শুধুমাত্র তাদের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের ক্ষেত্রে, শরীর শক্তি এবং ইতিবাচক শক্তি দিয়ে পুনরায় পূরণ করা হবে এবং জীবনের মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হবে। নেতিবাচক নির্ভরতা ভাল প্রবণতা দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা আবশ্যক.

আপনি আপনার আত্মীয়, বন্ধু, সহকর্মী এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ এড়াতে পারবেন না। তারা কঠিন সময়ে আপনাকে সমর্থন করতে, আপনাকে উত্সাহিত করতে, তাদের উপস্থিতির সাথে আপনার আত্মাকে উত্তোলন করতে সক্ষম। এটা সব ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং সমস্যা সঙ্গে শেয়ার করার প্রয়োজন হয় না. মানুষের সাথে আরও প্রায়ই যোগাযোগ করুন। শুধু তাদের সাথে সময় কাটান, কথা বলুন। এর থেকে বিশ্ব নতুন উজ্জ্বল রঙে পরিপূর্ণ হবে।

একজন আশাবাদী ব্যক্তি চুম্বকের মতো ভালো মানুষকে তার প্রতি আকৃষ্ট করে। আপনার চারপাশ পর্যালোচনা করুন. হুইনার এবং হতাশাবাদীরা ব্যক্তিগত বিকাশের প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়। ঈর্ষান্বিত, রাগান্বিত, বিষাদময়, চিরন্তন অসন্তুষ্ট বা কেবল অপ্রীতিকর ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ থেকে নিজেকে মুক্ত করুন।ইতিবাচক, আকর্ষণীয় এবং সদয় ব্যক্তিদের সাথে পরিবেশের যত্ন নিন।

যা ভালবাস তাই করো. কেউ পড়তে পছন্দ করে, কেউ কেউ খেলাধুলা করতে, বিদেশী ভাষা শিখতে, ছবি তুলতে, গান করতে, নাচতে, সেলাই করতে, বুনতে, সূচিকর্ম করতে, বিভিন্ন খাবার রান্না করতে, আঁকতে, আসবাবপত্র বা ছুতার কাজ করতে পছন্দ করে। আপনার শখের জন্য আরও সময় দিন। সময়ের সাথে সাথে, তারা আপনাকে কেবল আনন্দই নয়, আয়ও আনতে পারে।

তারা যারা তাদের জন্য গ্রহণ করুন. এগুলি পরিবর্তন করার এবং নিজের জন্য সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করবেন না। প্রতিটি মানুষ অনন্য। মানুষের সঙ্গ উপভোগ করুন। তাদের সাথে এমন আচরণ করুন যেভাবে আপনি চান অন্যরা আপনার সাথে আচরণ করুক।

নিঃস্বার্থ ব্যক্তি হন। আপনার ভালবাসা, দয়া, উষ্ণতা এবং যত্ন অন্যদের সাথে ভাগ করুন। তবে আপনার ভাল মনোভাবের সুযোগ নেওয়ার যে কোনও প্রচেষ্টা বন্ধ করুন, কাউকে আপনার ঘাড়ে বসতে দেবেন না। অপ্রয়োজনীয় এবং অকেজো কাজ থেকে নিজেকে বাঁচাতে অন্যকে কীভাবে প্রত্যাখ্যান করতে হয় তা জানুন। এমন অঙ্গীকার করবেন না যা আপনি পূরণ করতে পারবেন না। সঠিক সময়ে "না" বলতে শিখুন।

বাস্তববাদী হোন, অন্যদের সাথে প্রতিযোগিতা করবেন না। আপনি যা চান তা অর্জন করা আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করা উচিত, এবং কাউকে কিছু প্রমাণ করার ইচ্ছার উপর নয়। নিজের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, আপনার নিজের দক্ষতা এবং ক্ষমতা বিবেচনা করুন।

গসিপ করবেন না। অযাচিত উৎস থেকে মিথ্যা তথ্য সংগ্রহ করবেন না। আপনি যদি কোনও ব্যক্তির সম্পর্কে কিছু জানতে চান তবে তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন। বিভিন্ন অনুমান শুনবেন না এবং সেগুলি নিজে ছড়িয়ে দেবেন না।

মানুষের বিচার করবেন না. তাদের কাজ বোঝার চেষ্টা করুন। আপনি যদি তাদের মতামতের সাথে একমত না হন তবে তাদের একটি বিকল্প প্রস্তাব করুন। নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের ক্ষমা করুন।এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে চাপ, পুঞ্জীভূত নেতিবাচকতা থেকে মুক্ত করেন, বিনিময়ে হালকাতা পান।

কিভাবে জানি ধন্যবাদ, এবং আপনার জীবন সম্প্রীতি এবং শান্তিতে পূর্ণ হবে। কৃতজ্ঞতা প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ককে শক্তিশালী করে।

আরো প্রায়ই হাসুন এবং হাসুন। একটি আন্তরিক হাসি আপনার চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং আপনার চারপাশের লোকদের খুশি করে। এটি পথিকদের উষ্ণ অনুভূতি দিয়ে পূর্ণ করে, এবং তাদের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া আপনার দিকে একটি পাল্টা ইতিবাচক চার্জ পাঠায়। কমেডি এবং কমেডি শো দেখার জন্য সময় খুঁজুন. হাস্যরস এবং বোঝার সাথে কৌতুক এবং উপাখ্যান নিন। তাদের দেখে হাসতে শিখুন।

ভালো ও মহৎ কাজ করুন. আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি সদয় হন। অভাবীদের প্রতি করুণা দেখান। গৃহহীন প্রাণীর পাশ দিয়ে যাবেন না। তাদের খাওয়ান। যারা একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেদের খুঁজে পেতে আপনার সাহায্যের প্রস্তাব. অন্যকে দেওয়া সবসময় নেওয়ার চেয়ে ভাল। ভাল কাজ করা একজন ব্যক্তির সন্তুষ্টি নিয়ে আসে এবং তার জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।

বস্তুগত পণ্যের পেছনে ছুটবেন না। অনেক কিছুই সুখ বয়ে আনে না। শুধুমাত্র আপনার প্রয়োজনীয় আইটেম কিনুন. দাতব্য অতিরিক্ত আইটেম দান. বস্তুগত সম্পদের উপর নির্ভর করবেন না।

অতিরিক্ত সক্রিয় হবেন না। যে কোন কাজ বিশ্রামের সাথে বিকল্প হতে হবে। শক্তি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করা আবশ্যক. বিশ্রাম এবং প্রতিফলনের জন্য প্রতিদিন সময় আলাদা করুন। অপ্রয়োজনীয় ঝগড়া থেকে নিজেকে বাঁচাতে হবে।