স্ফীত আত্মসম্মান: লক্ষণ এবং সংশোধনের পদ্ধতি

যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে পর্যাপ্ত আত্মসম্মান থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু আদর্শ থেকে বিচ্যুতি নেতিবাচকভাবে স্বাস্থ্য, আত্ম-উপলব্ধি এবং অন্যান্য লোকের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে প্রভাবিত করে। অহংকারী ব্যক্তিদের সাহায্য করা কি সম্ভব যারা তাদের পারিপার্শ্বিকতার উপর তাদের নিজস্ব মহত্ত্ব এবং শ্রেষ্ঠত্ব অনুভব করে?

মনোবিজ্ঞানে, বর্ধিত আত্মসম্মানকে আত্ম-সচেতনতার অন্যতম উপাদান হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি বাস্তব সম্ভাবনার অত্যধিক মূল্যায়নের সাথে সম্পর্কযুক্ত, শুধুমাত্র সাফল্যের জন্য সমস্ত ইভেন্টের অভিযোজন। এর মানে হল যে একজন ব্যক্তি তার নিজের ব্যক্তির অত্যধিক মূল্যায়ন সহ বাস্তবতা থেকে তালাকপ্রাপ্ত। স্ফীত আত্মসম্মান ব্যক্তিকে নিজের সম্পর্কে একটি বিকৃত ধারণার দিকে নিয়ে যায়, তাই এই জাতীয় ব্যক্তি প্রায়শই নিজের সাথে একাকীত্ব এবং অসন্তুষ্টি অনুভব করেন।

নিজেদেরকে অন্যদের উপরে উন্নীত করে, এই লোকেরা অহংকারী, অহংকারী এবং এমনকি আক্রমনাত্মক আচরণ করে, কারণ তাদের প্রত্যেকের কাছে তাদের সত্যিকারের চেয়ে ভালভাবে উপস্থিত হওয়ার তীব্র ইচ্ছা রয়েছে। তারা মাঝে মাঝে নিজেদের প্রশংসা করে, তাদের নিজস্ব যোগ্যতার উপর জোর দেয়। তারা প্রায়ই একজন বহিরাগত সম্পর্কে অপছন্দনীয়ভাবে কথা বলে, কখনও কখনও অন্যদের সম্পর্কে নিজেদেরকে খুব অসম্মানজনক মন্তব্য করার অনুমতি দেয়। বিষয়কে নিজের হওয়ার ভয়ে অহংকারী ভূমিকা পালন করতে হবে।তিনি ক্রমাগত দুর্ঘটনাক্রমে ভুল করার ভয় পান।

মনোবৈজ্ঞানিকরা খুব উচ্চ আত্ম-উপলব্ধির 3টি স্তরকে আলাদা করে:

• স্কোর সহ একজন ব্যক্তিগড় থেকে উপরে একটি স্তর থাকা, একটি মাঝারি অহংকার আছে, সাধারণত বাস্তব কৃতিত্ব flaunts, কিন্তু সবসময় তার দুর্বলতা এবং ভুল স্বীকার করতে প্রস্তুত নয়;
• উচ্চ আত্মসম্মান সহ একজন ব্যক্তি কখনও কখনও বাস্তবতা থেকে অনেক দূরের সাফল্যের জন্য গর্বিত;
• উচ্চ আত্মসম্মান সহ মানুষ তাদের নিজস্ব ঠিকানায় কোন নেতিবাচক অস্বীকার, তাদের চিত্রকে আদর্শ করুন, যেখানে বাস্তবতা এবং আদর্শকরণ খুব কমই ছেদ করে।

নিজের সম্ভাবনার খুব উচ্চ মূল্যায়ন কখনও কখনও একজন ব্যক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই জাতীয় ব্যক্তির শক্তির মধ্যে রয়েছে আত্মবিশ্বাস এবং সংকল্প। নিজের ব্যক্তির প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব অপরিচিত ব্যক্তির সমালোচনামূলক মন্তব্যের কারণে ব্যক্তিকে উদ্দেশ্যমূলক পথটি বন্ধ করতে দেয় না। একজন আত্মবিশ্বাসী অংশীদার সাধারণত আত্মবিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে। এই গুণটি ক্যারিয়ারের সিঁড়ি উপরে উঠতে সাহায্য করে। প্রায়শই একজন ব্যক্তি যিনি খুব আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন বিপরীত লিঙ্গকে আকর্ষণ করেন।

মনোবিজ্ঞানীরা এই জাতীয় ব্যক্তির দুর্বলতাগুলি নোট করেন:

• অহংকেন্দ্রিকতা;
• স্ব-উন্নতি এবং ব্যক্তিগত বিকাশের প্রতি নেতিবাচক মনোভাব;
• নিজের শক্তির অত্যধিক মূল্যায়ন;
• তাদের কাঁধে অসহনীয় বোঝার কারণে কাজের প্রকল্পের ব্যাঘাত;
• অন্যদের প্রতি অহংকারী মনোভাব;
• অন্যান্য মানুষের বক্তব্যের প্রতি অবজ্ঞাপূর্ণ মনোভাব;
• সমালোচনার বেদনাদায়ক এবং আক্রমণাত্মক উপলব্ধি;
• বিষণ্নতায় পতিত হওয়া, নিউরোসিস এবং ব্যক্তিত্বের ব্যাধি পাওয়া।

পর্যাপ্ত আত্মসম্মান, ব্যক্তিত্ব সহ অভিযোজিত কোনো চলমান ঘটনা, পরিস্থিতি এবং তার পরিবেশ উপলব্ধি করে. উচ্চ স্তরের স্ব-মূল্যায়ন সহ লোকেরা নিজেদের এবং তাদের কর্মের সঠিক বর্ণনা দিতে পারে না। তারা প্রায়শই সমস্ত ঝুঁকি বিবেচনা না করেই নতুন মামলা গ্রহণ করে। এই ধরনের ঝুঁকিপূর্ণ উদ্যোগ প্রায়ই ভুল গণনা এবং ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে। কোন ভুলের ক্ষেত্রে, ব্যক্তি তার পরিবেশ এবং বিদ্যমান পরিস্থিতিতে দোষারোপ করে। ব্যর্থতা তাকে অস্থির করে তোলে, তাই তার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কখনই এমন কোনও নজরদারি এবং ভুল করবেন না যা একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিকে হতাশা এবং বিরক্তির দিকে নিয়ে যায়।

এই ধরনের মানুষ পছন্দ তাদের নিজস্ব আগ্রহ, আকাঙ্ক্ষা এবং শখগুলিকে প্রথমে রাখুন, প্রায়শই অন্যদের নিজেদের অযোগ্য মনে করেন. সঙ্গীর স্বার্থ তাদের কাছে কোন ব্যাপার না। একটি বিরোধী দৃষ্টিকোণ অস্তিত্বের একটি অপর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া অন্য কারো মতামত সম্পূর্ণ অস্বীকার এবং তার নিজের মতামত একটি বহিরাগত অধিকার প্রকাশ করা হয়. যদি বিবৃতিগুলি অহংকারী বিষয়ের দৃষ্টিকোণ থেকে ভিন্ন হয়, তবে তিনি স্পষ্ট ন্যায্যতা এবং একটি বিস্তৃত প্রমাণের ভিত্তি থাকলেও কথোপকথকের রায়গুলির ভুলতার বিষয়ে সবাইকে আশ্বস্ত করেন। কথোপকথনে, তিনি তার প্রতিপক্ষের প্রতি উদাসীনতা দেখান এবং ক্রমাগত তাকে বাধা দেন, কারণ তিনি অন্য গল্পকারদের কথা শোনার চেয়ে নিজের কথা বলতে পছন্দ করেন।

একটি সংঘর্ষের ঘটনা, যেমন একজন ব্যক্তি বিরোধী পক্ষকে এমনকি একটি বাক্যাংশ সন্নিবেশ করার সুযোগ দেয় না। এটি তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে শেষ শব্দটি সর্বদা তার সাথে থাকে। তিনি জানেন না কিভাবে ক্ষমা এবং ক্ষমা চাইতে হয়। কেউ তাকে জিজ্ঞাসা না করলেও তার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করে। তিনি সবাইকে শেখাতে ভালোবাসেন।

নিজের ব্যক্তি সম্পর্কে খুব বেশি মূল্যায়ন সেরা বন্ধু, নৈমিত্তিক পরিচিতি, আত্মীয় এবং সহকর্মীদের সাথে ক্রমাগত প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং প্রতিযোগিতার দিকে পরিচালিত করে। ব্যক্তি সর্বদা অন্য সবার চেয়ে ভাল এবং আরও সফল হতে চায়। তিনি তার নির্বাচিততায় বিশ্বাস করেন এবং তার ক্ষমতা এবং যোগ্যতার প্রশংসা করেন, পরামর্শ এবং সুপারিশ গ্রহণ করেন না। তিনি নিজের সম্পর্কে, তার অর্জন এবং গুণাবলী সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলতে পছন্দ করেন। এর মাধ্যমে নিজেকে জাহির করার চেষ্টা করে। বর্ধিত আত্মসম্মান সাধারণত একই ভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। উচ্চ অহংকারী ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত বেশ কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ রয়েছে।

• অহংকার। একটি অহংকারী স্বর তার নিজের ব্যক্তির একটি overestimated উপলব্ধি সঙ্গে একটি ব্যক্তির অন্তর্নিহিত হয়. এই ধরনের একজন ব্যক্তির সমস্ত অনুরোধ এবং ইচ্ছা আদেশের অনুরূপ।
• ঘনিষ্ঠতা। একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি অন্যকে তার দুর্বলতা এবং প্রতিরক্ষাহীনতা দেখাতে ভয় পায়। তিনি প্রায়ই একাকীত্ব এবং ভুল বোঝাবুঝির সম্মুখীন হন। বহিরাগতদের দ্বারা অহংকারী কাজের অসম্মতি প্রায়শই প্রয়োজনীয় আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগের ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়, বিষয়কে নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করে।
• সাহায্য চাইতে অক্ষমতা. পরিস্থিতিটি এই কারণে জটিল যে একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি কারও সাহায্য চাইতে ভয় পান, এমনকি যদি তার সত্যিই এটির প্রয়োজন হয়। তিনি এমন অনুরোধকে দুর্বলতার লক্ষণ বলে মনে করেন।
• সমালোচনার ভয়। তিনি যে কোনও সমালোচনাকে তার প্রতি অসম্মানের প্রকাশ হিসাবে দেখেন, একই সাথে তিনি কৃত্রিম উদাসীনতা রাখেন, অন্যদের কাছে তাদের মতামতের প্রতি তার সম্পূর্ণ উদাসীনতা প্রদর্শন করেন।
• উচ্চ লক্ষ্য। একজন বিখ্যাত ব্যক্তি হওয়ার ইচ্ছা আপনাকে প্রায়শই লক্ষ্য অর্জনে এগিয়ে যেতে বাধ্য করে। ব্যক্তি বন্ধু, আত্মীয়স্বজন, সহকর্মীদের লক্ষ্য করা বন্ধ করে দেয়।

প্রায়শই, অনুপযুক্ত লালন-পালনের কারণে শৈশবেই নিজের শক্তির অত্যধিক মূল্যায়ন শুরু হয়। এই পরিস্থিতি বিশেষ করে এমন পরিবারগুলির জন্য সত্য যেখানে একটি শিশু বড় হয় বা দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি শিশুর জন্ম দেওয়া সম্ভব ছিল না। পিতামাতার সমস্ত স্বার্থ সন্তানের স্বার্থের অধীন। মা এবং বাবা সন্তানের ইচ্ছাকে প্রশ্রয় দেয়, ছোট সাফল্যকে উত্সাহিত করে, অসদাচরণে মনোযোগ দেয় না।

পরিবারে, শিশুকে এক নম্বর ব্যক্তি করা হয়। ছোট মানুষের অহংকারের মাত্রা বেড়ে যায়। তিনি মহাবিশ্বের কেন্দ্রের মতো অনুভব করতে শুরু করেন। ব্যর্থতার ক্ষেত্রে, শিশুটি পাশের কারণটি সন্ধান করে, তবে নিজের মধ্যে নয়। ধীরে ধীরে, নিজের "আমি" সম্পর্কে একটি বিকৃত উপলব্ধি তৈরি হয়। পরবর্তীকালে, ব্যক্তিটি অহংকারী হিসাবে বেড়ে ওঠে। নিজেকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে ভাবা তার সাথে যৌবনে চলে যায়।

প্রাকৃতিক প্রতিভা প্রায়ই নিজের সম্পর্কে অত্যধিক উচ্চ মতামত গঠনে অবদান রাখে। কিছু বাবা-মা সন্তানের যোগ্যতার মূল্যে নিজেকে জাহির করার চেষ্টা করেন। এই কারণে, শিশু সঠিক পরিমাপে মানসিক চাহিদার তৃপ্তি পেতে পারে না।

প্রায়ই একজন ব্যক্তি একটি চমৎকার ছাত্র সিন্ড্রোম অর্জন করে, মাধ্যমিক এবং উচ্চ শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে অধ্যয়নরত, অথবা যখন তিনি তার কর্মজীবনে নির্দিষ্ট উচ্চতায় পৌঁছান তখন নিজের মধ্যে এই চরিত্রের বৈশিষ্ট্যটি গড়ে তোলে। তিনি আর চান না এবং বিদ্যমান বারকে কমাতে পারবেন না এবং প্রত্যেকের কাছে নিজের শ্রেষ্ঠত্ব প্রমাণ করতে চান।

প্রায়শই, আত্ম-অহংকার নিরাপত্তাহীনতা, একটি হীনমন্যতা, ভয় এবং মানসিক আঘাতকে লুকিয়ে রাখে।এই ক্ষেত্রে, উচ্চ আত্মসম্মান পরিবেশন করে বাইরের দুনিয়া থেকে এক ধরনের পর্দা, এটা থেকে এক ধরনের সুরক্ষা। এটি ইতিবাচক আবেগ পাওয়ার এক ধরনের উপায় যা শৈশবে পাওয়া যায়নি।

একটি মহিলার মধ্যে স্ফীত আত্মসম্মান তার আকর্ষণীয় চেহারা এবং সরু ফিগার কারণে ঘটতে পারে। কখনও কখনও এই গুণের গঠন তাদের স্বাধীনতা প্রদর্শনের আকাঙ্ক্ষার কারণে ঘটে, যাতে বিপরীত লিঙ্গের একজন প্রতিনিধি মহিলার শ্রেষ্ঠত্ব উপলব্ধি করে এটিকে লাগাম না দিতে পারে।

পুরুষদের উচ্চতর উপলব্ধি পৃথিবীর প্রধান বস্তু হিসাবে একজনের নিজস্ব ব্যক্তির কল্পনার মধ্যে নিহিত। এই ধরনের একজন মানুষ নার্সিসিজম প্রবণ। তিনি আয়নার সামনে অনেক সময় ব্যয় করেন, প্রতিদ্বন্দ্বিতা সহ্য করেন না, অন্যদের স্বার্থের প্রতি তার উদাসীনতা প্রদর্শন করেন, তাদের মতামত উপেক্ষা করেন। মহিলাদের তুলনায় উচ্চ আত্মসম্মান সম্পন্ন পুরুষের সংখ্যা অনেক বেশি।

আত্ম-সম্মান বৃদ্ধির জন্য বাধ্যতামূলক সমন্বয় প্রয়োজন, কারণ এটি ব্যর্থতার ক্ষেত্রে বিষণ্নতার বিকাশের কারণে স্বাস্থ্যের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। একটি অসুস্থতা নির্ণয়ের অসুবিধা হল যে ব্যক্তি নিজেই, যিনি তার সম্ভাব্যতাকে অত্যধিক মূল্যায়ন করেন, তিনি এটি লক্ষ্য করেন না। তিনি অন্যদের মতামত শোনেন না, তাই এটি অসম্ভাব্য যে তিনি স্বেচ্ছায় সাইকোথেরাপিস্ট বা অন্য বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাবেন যারা এই দুষ্টতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

সংশোধন নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে নির্ভর করে। একজন অহংকারী ব্যক্তিকে তাদের নেতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি গ্রহণ করতে হবে। আপনার কর্ম সম্পর্কে আপনাকে স্ব-সমালোচনা করতে হবে। একটি সুস্থ আত্মসম্মান তৈরি করতে আপনাকে অন্যকে দোষারোপ না করে ব্যর্থতার ক্ষেত্রে আপনার নিজের আচরণ বিশ্লেষণ করতে দেয়। দায়িত্ব নিতে দ্বিধা করবেন না। আপনার ব্যর্থতার জন্য অন্যদের দোষারোপ করবেন না।

আপনার সমালোচনা শুনুন. এই বাক্যাংশগুলি আপনাকে আগ্রাসন সৃষ্টি করবে না। ঝগড়া করবেন না। সংযমের সাথে সমালোচনার আচরণ করুন। সমালোচনা থেকে উপসংহার আঁকা.

নিজের এবং অপরিচিতদের অপর্যাপ্ত মূল্যায়ন কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্রতাকে স্বীকৃতি দেওয়া প্রয়োজন যার তার মতামতের অধিকার রয়েছে। অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করতে শিখুন। অন্যান্য মানুষের বিচার এবং মূল্যায়ন গ্রহণ করা, তাদের ইচ্ছা এবং অনুভূতি বিবেচনা করা, তাদের অস্তিত্বের গুরুত্ব উপলব্ধি করা প্রয়োজন। কথোপকথনের সময়, শেষ পর্যন্ত কথোপকথকের কথা শোনার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন এবং তার বক্তব্যের প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করুন।

আপনার নিজের এবং অন্যান্য লোকেদের ত্রুটিগুলি শান্তভাবে গ্রহণ করুন। পছন্দসই ফলাফল অর্জনে অক্ষমতার কারণে হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় প্রবেশ করবেন না। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন, কারণগুলি সন্ধান করুন, লক্ষ্য অর্জনের পথে যে বাধাগুলি দেখা দিয়েছে তা আপনি কীভাবে দূর করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। একটি ঝুঁকিপূর্ণ প্রকল্প শুরু করার আগে, এই ইভেন্টের সমস্ত সম্ভাব্য ফলাফল মূল্যায়ন করুন। যদি এর সফল বাস্তবায়নে আস্থা না থাকে, তবে এই ধারণাটি পরিত্যাগ করাই ভাল। পরিকল্পনা করার সময়, নিজেকে উচ্চ কিন্তু অর্জনযোগ্য লক্ষ্য সেট করুন।

আমাদের অবশ্যই তাদের যোগ্যতা প্রদর্শনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। মানসিকভাবে নিজেকে এমন একজন ব্যক্তির সাথে তুলনা করার চেষ্টা করুন যিনি জীবনে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করেছেন। আপনার কৃতিত্বের উপর চিন্তা করবেন না, সহযাত্রীদের শুনতে শিখুন, তাদের প্রতি সহানুভূতি দেখান। আপনি আপনার আত্মসম্মান হ্রাস করতে পারেন স্ব-উন্নতির মাধ্যমে। একটু আত্ম-সমালোচনা করে নিজেকে ট্রিট করতে হবে। চাটুকার থেকে আন্তরিক প্রশংসা আলাদা করতে শিখুন।

অতিরিক্ত প্রশংসা বিপরীত ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। শিশুর অপর্যাপ্ত আত্মসম্মান বিকাশ করে, যা নেতিবাচকভাবে সামাজিকীকরণ এবং তার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। প্রায়শই, বাবা-মায়েরা যে কোনও ছোট জিনিসের জন্য শিশুর প্রশংসা করেন। প্রায়শই বাচ্চাটি আবিষ্কার করে যে তার সাফল্য ততটা উজ্জ্বল নয় যতটা সে আগে ভেবেছিল। ফলস্বরূপ অভিজ্ঞতাগুলি আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব এবং মানসিক আঘাতের দিকে পরিচালিত করে।

শিশুশ্রমের সাহায্যে অর্জিত সাফল্যগুলিকে অনুমোদন এবং উত্সাহিত করা প্রয়োজন, নিজের হাতে তৈরি জিনিসগুলি. সন্তানের প্রশংসা করা এবং তাকে সমর্থন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার অতিরিক্ত প্রশংসা করা উচিত নয়। মনোবিজ্ঞানীরা তার বাহ্যিক সৌন্দর্য, পোশাক এবং খেলনাগুলির প্রশংসা করার পরামর্শ দেন না। অন্যদের খুশি করার ইচ্ছাও অনুমোদন সাপেক্ষে নয়। শিশুকে শৃঙ্খলা শেখাতে হবে। ছোট মানুষটিকে শক্তভাবে নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করা প্রয়োজন, তবে আরও পিতামাতার ভালবাসা দেখানো এবং তাকে নিরাপত্তার অনুভূতি দেওয়া ভাল। তাকে তার বন্ধুদের মতামতকে সম্মান করতে শেখান। অন্য বাচ্চাদের মধ্যে শিশুটিকে আলাদা করবেন না, সর্বদা তার ভুলগুলি নির্দেশ করুন, যার জন্য তাকে অবশ্যই দায়িত্ব বহন করতে হবে।

আমাদের অবশ্যই শিশুকে তা জানাতে হবে ব্যর্থতার ক্ষেত্রে, হতাশ হবেন না. যে কোনও ভুল ভবিষ্যতের জন্য একটি পাঠ হিসাবে পরিবেশন করা উচিত, আত্ম-উন্নতির জন্য একটি উত্সাহ। আপনার সন্তানকে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে দিন এবং ধীরে ধীরে সেগুলি অর্জন করতে দিন।