কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন এবং লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন?
বদ্ধ এবং লাজুক লোকেরা আমাদের সমাজে খুব খারাপভাবে বাস করে। গতি এবং আবেগের জগতে, চরিত্রের এই জাতীয় গুণাবলী কেবল বাধা দেয় না, এমনকি একজন ব্যক্তির নিপীড়নও করে। অতএব, অত্যধিক লাজুক লোকেরা প্রায়শই নির্জন হয়ে যায়। তারা খুব কমই কারও সাথে যোগাযোগ করে এবং শান্তভাবে এবং শান্তভাবে বসবাস করার চেষ্টা করে। স্বাভাবিকভাবেই, এই মনোভাব তাদের তাদের ইচ্ছা এবং সুযোগ উপলব্ধি করতে দেয় না। যাইহোক, তাদের মধ্যে অনেকেই আত্ম-সন্দেহ থেকে মুক্তি এবং তাদের জীবন উন্নত করার স্বপ্ন দেখেন।
কীভাবে ইতিবাচক চিন্তা শুরু করবেন?
এটা দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে যে মানুষের চিন্তাভাবনা বস্তুগত। যদি একজন ব্যক্তি সর্বদা ভাল সম্পর্কে চিন্তা করে, তবে শেষ পর্যন্ত তার জীবন আরও উন্নত হয়। যাইহোক, আপনি যদি সর্বদা খারাপের কথা চিন্তা করেন, তবে এই "খারাপ" আসতে বেশি দিন থাকবে না।
অতএব, বদ্ধ এবং অনিরাপদ ব্যক্তি না হওয়ার জন্য, আপনাকে এমন অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে যা আপনাকে ইতিবাচকতার জন্য সেট আপ করবে।
- প্রথমত, আপনাকে আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। যত তাড়াতাড়ি খারাপ অনুভূতি বা সন্দেহ আপনাকে কাটিয়ে উঠতে শুরু করে, অবিলম্বে নিজেকে বলুন: "থামুন।" এমনকি আপনি যেমন একটি খেলা সঙ্গে আসা করতে পারেন.STOP রোড সাইন মনে রাখবেন। আপনি যখন আতঙ্কিত হতে শুরু করেন বা নিজেকে গুটিয়ে নিতে শুরু করেন তখন এটি অবশ্যই মানসিকভাবে পুনরুত্পাদন করা উচিত।
- যখনই সম্ভব সফল মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। তারা আপনার চেয়ে অনেক বেশি সফল হতে হবে। তারপরে আপনি সর্বদা একটি প্রদত্ত পরিস্থিতিতে তারা কীভাবে কাজ করে তা দেখতে পারেন এবং তাদের থেকে একটি উদাহরণ নিতে পারেন।
- যারা আপনাকে ক্রমাগত ইতিবাচক দিক থেকে বিপরীত দিকে টানে, তাদের নিজের থেকে দূরে সরে যাওয়াই ভালো। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল তাদের সাথে কথা বলা বন্ধ করতে হবে।
- যদি কিছু অপ্রীতিকর ঘটনা ঘটে থাকে তবে আপনার কখনই মাছি থেকে হাতি তৈরি করা উচিত নয়। ঝামেলা হয়েছে - নিজেকে গুটিয়ে ফেলবেন না। প্রথমত, শান্ত হোন এবং তারপর পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন।
- ব্যর্থতা আপনাকে অস্থির করবে না। যদি একটি অপ্রীতিকর ঘটনা ঘটে, তাহলে যতটা সম্ভব এই পরিস্থিতির সুবিধা নিন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার গাড়িটি ভেঙে গেছে এবং আপনি একটি মিটিং করতে দেরি করেছেন - মনে করুন যে সম্ভবত ভাগ্য আপনাকে এমন একটি দুর্ঘটনা থেকে বাঁচিয়েছে যা রাস্তায় আপনার সাথে ঘটত।
সব সময় সহজে এবং স্বাধীনভাবে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন, তাহলে আপনার লজ্জা কাটিয়ে উঠতে আপনার পক্ষে এতটা কঠিন হবে না। এটি করার জন্য, আপনাকে এই সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে।
- শিল্প প্রেম. শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শুনুন, থিয়েটার এবং বিভিন্ন আর্ট গ্যালারিতে যাওয়া শুরু করুন। যাইহোক, ছবিগুলি দেখে কেবল মানসিকতাই শান্ত হতে পারে না, আত্ম-বিকাশের প্রেরণাও দেয়।
- প্রথম স্থানে ব্যর্থতার জন্য নিজেকে কখনই সেট করবেন না। শুধু বিশ্বাস করুন আপনি ভালো থাকবেন।
- একটি অসফল ফলাফলের ক্ষেত্রে, দোষীদের সন্ধান করবেন না এবং তদুপরি, নিজেকে দোষারোপ করবেন না। ক্ষতি স্বীকার করুন এবং আপনি কিভাবে দ্রুত ফিরে আসতে পারেন বা সবকিছু ঠিক করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন।
- একটি "অভ্যন্তরীণ" হাসি খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। নিজেকে মজাদার এবং মজার গল্প আরও প্রায়ই মনে করিয়ে দিন।তারা অনিচ্ছাকৃতভাবে উল্লাস করে। এই ধরনের ব্যায়াম ইতিবাচক চিন্তার বিকাশ ঘটাবে।
- আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির পরিকল্পনা করা আপনাকে আত্ম-সন্দেহ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। যদি সবকিছু সঠিকভাবে গণনা করা হয়, তাহলে মামলাটি অবশ্যই যুক্তিযুক্ত হবে।
নিম্নলিখিত টিপসগুলি আপনাকে সঠিক চিন্তাভাবনাগুলিতে টিউন করতে সাহায্য করবে যা আত্মবিশ্বাসের দিকে নিয়ে যাবে।
- সবকিছুর মধ্যে ভালোর সন্ধান করতে ভুলবেন না। বাইরে বৃষ্টি হচ্ছে, তাই ভিজতে নয়, নতুন ছাতা কেনার কথা ভাবুন। খারাপ আবহাওয়ার জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার চারপাশের লোকেদের কাছে ফ্যাশন নতুনত্ব দেখাতে পারেন।
- সেটিংস ব্যতিক্রম ছাড়াই সবাইকে সাহায্য করে। আপনি কোন ব্যবসা শুরু করার আগে নিজেকে বলুন: "আমি সফল হব।"
- আপনার লক্ষ্য অর্জনের একটি খুব ভাল উপায় হল নিশ্চিতকরণ পড়া। নিজের জন্য একটি নির্দিষ্ট বাক্যাংশ নিয়ে আসুন, উদাহরণস্বরূপ, এই: "আমি সফল (চালু) এবং ভালবাসি (ক)।" শোবার আগে এটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। এটি একটি আয়নার সামনে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং সরাসরি আপনার চোখের দিকে তাকান।
- আপনি যদি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, তাহলে চূড়ান্ত ফলাফলটি কল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি গাড়ির জন্য সঞ্চয় করেন, তাহলে প্রতিদিন কল্পনা করুন যে এটি কেমন হবে। এখানে সবকিছু গুরুত্বপূর্ণ: ব্র্যান্ড, রঙ, ইত্যাদি।
- ভয়ের অনুভূতি থেকে মুক্তি পান। এটি জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং আপনার ইচ্ছা ও চিন্তাকে বেঁধে দেয়।
- তুচ্ছ বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেবেন না এবং আরও বেশি তাদের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।
লাজুকতার প্রকাশগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন কীভাবে?
লাজুক লোকেরা ভিড়ের সাথে মিশে যায়। কিন্তু এই ধরনের চালচলন সত্ত্বেও, তাদের চরিত্রগত আচরণ দ্বারা তারা এখনও খুঁজে বের করা সহজ। তাই এখানে এটা কিভাবে দেখায়.
- একজন ব্যক্তি অপরিচিতদের মধ্যে "স্থানের বাইরে" অনুভব করেন।
- পাবলিক স্পিকিং আতঙ্ক সৃষ্টি করে।
- কথা বলার সময় লোকটি দূরে তাকায়।
- শান্তভাবে কথা বলে এবং সংক্ষিপ্তভাবে প্রশ্নের উত্তর দেয়।
- অন্য লোকেদের থেকে আলাদা না হওয়ার চেষ্টা করা।
- যখন একটি দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি দেখা দেয় বা এমন একটি পরিস্থিতি যখন চরিত্রের সহনশীলতা দেখানোর প্রয়োজন হয়, একজন ব্যক্তি ভয়ের অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করে। তিনি প্রচুর পরিমাণে ঘামতে শুরু করেন এবং দ্রুত হার্টবিট হয়।
- ক্রমাগত নিজেকে নিন্দা করে এবং মানুষের সাথে যোগাযোগ না করার চেষ্টা করে, কারণ সে ভয় পায় যে সে আগ্রহহীন হবে।
আপনাকে লজ্জাবোধ থেকে মুক্তি পেতে হবে। এটি বাধা দেয় এবং আপনাকে অগ্রসর হতে বাধা দেয়। আপনি সবসময় আপনার মনের কথা বলতে ভয় পাবেন। লাজুকতা ভাগ্যের বিকাশে খারাপ প্রভাব ফেলে, কারণ আপনার আত্ম-উপলব্ধি ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
উপরন্তু, লাজুকতার কারণে, আপনি সবসময় পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ হারাবেন এবং সময়মতো নেতিবাচক ফলাফল রোধ করতে পারবেন না। এবং এর মানে হল যে আপনি সর্বদা শক্তি এবং সময় নষ্ট করবেন।
সম্ভবত এটি সঠিকভাবে আত্ম-সন্দেহ এবং লজ্জার কারণে যে আপনি সমস্ত সুযোগ মিস করবেন এবং বিকাশ করা বন্ধ করবেন। নিম্নলিখিত সুপারিশগুলির মাধ্যমে এই ত্রুটিগুলি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করুন।
- প্রথমে আপনাকে লজ্জার কারণগুলি নির্ধারণ করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনি একটি বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাইতে পারেন। আপনি যদি নিজের থেকে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে ধ্যান ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। তারা আপনার চেতনার ভিতরে দেখতে এবং এর ফলে নেতিবাচক কারণ সনাক্ত করতে এবং সেইসাথে এটি নির্মূল করতে সহায়তা করে।
- আপনার কমপ্লেক্সগুলি প্রকাশ করুন যা লজ্জার দিকে পরিচালিত করে। একবার আপনি সমস্যার মূল শনাক্ত করলে, এটি ঠিক করা শুরু করুন। আত্মসম্মান বিকাশ প্রথম ধাপ।
- সমাজে বহিরাগত বোধ করা বন্ধ করুন।
- আপনার যদি কারও সাথে হৃদয় থেকে হৃদয়ের কথা বলার প্রয়োজন হয় তবে সর্বদা প্রথমে একটি সংলাপ শুরু করুন। একই সময়ে, শব্দগুলি স্পষ্টভাবে এবং অবিরামভাবে উচ্চারণ করুন। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করতে ভুলবেন না.
- কিছু করতে না পারলে নিজেকে মারবেন না। একটি নতুন প্রচেষ্টায় অবিচল থাকুন, এবং আপনি সফল হবেন।
প্রথমে, এই সুপারিশগুলি আপনার জন্য সহজ হবে না। তবে ধীরে ধীরে নতুন ভূমিকায় অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।
আত্মবিশ্বাসী হতে কি লাগে?
প্রথমত, আপনার পরিবর্তন করার জন্য একটি খুব শক্তিশালী ইচ্ছা প্রয়োজন।
মনে রাখবেন যে কেউ আপনার জন্য আপনার সমস্যার সমাধান করবে না। অতএব, আপনি নিজেকে পুনরায় শিক্ষিত করার সময় আপনার একটি কঠিন সময় হবে তা বিবেচনা করতে ভুলবেন না। যাইহোক, নিজের উপর এই কাজটি মূল্যবান।
সুতরাং, স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ আপনার সাফল্যের অর্ধেক। তারপরে আপনাকে নিম্নলিখিত সুপারিশগুলিতে যেতে হবে।
- আপনার শক্তির উপর সিদ্ধান্ত নিন এবং সর্বদা আপনার মনে সেগুলি তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনে করেন যে আপনি কীভাবে আপনার বাহিনী বিতরণ করতে জানেন, তাই আপনি দ্রুত এবং সঠিকভাবে কাজটি করেন। তারপর আপনি সবসময় যে সদ্ব্যবহার করা উচিত.
- যে কাজটি আপনার পক্ষে সহজ নয় তা করার চেষ্টা করুন। কাজের পারফরম্যান্স থেকে ফলাফল সমস্ত প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যায় তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। এই কার্যকলাপ আপনাকে আত্ম-সন্দেহ মোকাবেলা করতে এবং আপনার ইচ্ছাশক্তিকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।
- ইচ্ছাশক্তির বিকাশে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। এটি করার জন্য, আপনি অতীতে যে ফলাফল অর্জন করেছেন তার প্রশংসা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ সঞ্চয় করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছেন। আপনি একটি খুব প্রয়োজনীয় জিনিস কেনার জন্য তাদের ব্যয় করার পরিকল্পনা করেছেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি গাড়ি৷ তবে আপামর মনে সঞ্চিত পুঁজি কোনো না কোনো বিনোদনে ব্যয় করার লোভ ছিল। কিভাবে সঠিক পছন্দ করতে? চিন্তা করুন প্রবল ইচ্ছাশক্তি সম্পন্ন ব্যক্তি কি করবেন? উত্তরটি সুস্পষ্ট: তিনি তার লক্ষ্য অনুযায়ী সঞ্চিত পরিমাণ ব্যয় করবেন।এভাবেই জেতার ইচ্ছা প্রবল হয়।
- আপনার গর্বিত হওয়া উচিত যে আপনি অর্থ অপচয় না করতে পারেন। মনে রাখবেন: একজন দৃঢ়-ইচ্ছাসম্পন্ন ব্যক্তি বোঝেন যে সঞ্চিত মূলধন ব্যয় করা সহজ, তবে এটি অর্জন করা বরং সমস্যাযুক্ত। অতএব, সর্বদা আপনার সম্ভাব্যতা গণনা করার চেষ্টা করুন। যখন একজন ব্যক্তির "আত্মার পিছনে" মজুদ থাকে, তখন সে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করে।
- নিজেকে সদয় মানুষের সাথে ঘিরে রাখুন এবং কখনই পারিবারিক বন্ধন ত্যাগ করবেন না। যারা আপনাকে বন্ধুত্ব করতে বা সাহায্য করতে চায় তাদের বিচ্ছিন্ন করবেন না। তাই আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি এই পৃথিবীতে একা নন।
- আপনার চরিত্রে আশাবাদ গড়ে তুলতে হবে। যখন একজন ব্যক্তি প্রফুল্লভাবে ভবিষ্যতের দিকে তাকায়, তখন তার জীবন সব সময় উজ্জ্বল রঙের সাথে খেলা করে।
- পরিস্থিতির এই বা সেই উন্নয়নের জন্য আগাম প্রস্তুতি নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি বাড়ি কেনার পরিকল্পনা করে থাকেন, কিন্তু এখনও তার সঠিক মূল্য জানেন না, তাহলে আগে থেকে পরিকল্পনা করবেন না। আপনি আসবাবপত্রের ব্যবস্থা করবেন না বা মনে করবেন না যে আপনি ক্রয়ের অবশিষ্ট পরিমাণ সমুদ্র ভ্রমণে ব্যয় করবেন। অন্যথায়, কিছু ভুল হয়ে গেলে, আপনি খুব বিরক্ত হতে পারেন।
বিপরীত লিঙ্গের লাজুক হওয়া বন্ধ করবেন কীভাবে?
প্রথমত, আপনি আসলে কে তার জন্য আপনাকে নিজেকে গ্রহণ করতে হবে।
মনে রাখবেন, যদি একজন ব্যক্তি আপনাকে পছন্দ করে, তবে সে আপনার সুবিধা এবং অসুবিধা উভয়ই ইতিবাচকভাবে উপলব্ধি করবে। যদি কোনও ব্যক্তির আপনার প্রতি গভীর অনুভূতি থাকে - ভালবাসা - তবে প্রথমে তিনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এবং কেবল আপনার নেতিবাচক দিকগুলি লক্ষ্য করবেন না।
নিম্নলিখিত টিপস আপনাকে লাজুকতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
- লাজুকতা একজন সম্ভাব্য অংশীদারকে আপনার থেকে দূরে ঠেলে দিতে পারে, কারণ এই ধরনের প্রতিক্রিয়া তার দ্বারা যোগাযোগের অনিচ্ছা হিসাবে অনুভূত হবে।
- এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে খুব আবেগপ্রবণ আচরণও ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যাবে না। একজন ব্যক্তি আপনার অধ্যবসায় দেখে ভীত হতে পারে এবং আরও ব্যাখ্যা ছাড়াই পিছু হটতে পারে।
- আপনার সঙ্গীর সাথে দ্রুত সাধারণ জায়গা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। তাহলে আপনার যোগাযোগ একটি নতুন স্তরে চলে যাবে।
- আপনার পছন্দের ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়, আপনার বক্তব্য বিশ্লেষণ করবেন না। অন্যথায়, আপনি সর্বদা বিপথে যাবেন এবং "বাজে কথা বলতে" শুরু করবেন। যদি কথোপকথন শুরু হয়, তবে একটি বিমূর্ত বিষয় চয়ন করুন এবং শান্তভাবে এবং স্বাভাবিকভাবে একটি কথোপকথন পরিচালনা করুন।
মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ
দ্রুত বিচ্ছিন্নতা পরাস্ত করার জন্য, আপনি যখন কারো সামনে লজ্জায় পরাস্ত হতে শুরু করেন তখন আপনাকে নিজের সাথে লড়াই করতে হবে। এই সহজ টিপস সাহায্য করবে.
- "কোম্পানীর জীবন" হওয়ার জন্য একটি লক্ষ্য সেট করুন। আপনি যদি অতিরিক্ত লাজুক ব্যক্তি হন তবে এই শর্তটি পূরণ করা আপনার পক্ষে খুব কঠিন হবে। যাইহোক, নিজের সামনে সেট করা এই কাজটি ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য আপনার প্রস্তুতির পরীক্ষা হবে। সর্বদা স্পটলাইটে থাকার জন্য আপনাকে কী করতে হবে? প্রথমত, একজন আকর্ষণীয় ব্যক্তি হন। এই সংজ্ঞার মধ্যে রয়েছে সুপঠিত, ভালভাবে বিতরণ করা বক্তৃতা, চমৎকার আচার-ব্যবহার ইত্যাদি। এটা সম্ভব যে এই গুণগুলো আপনার কাছে পরিচিত, কিন্তু আপনি জানেন না কিভাবে সেগুলোকে বাস্তবে প্রয়োগ করতে হয়। সবকিছু বেশ সহজ. ব্যায়াম শুরু করুন। আয়নার সামনে চেয়ারে বসুন। একটি সংলাপ নিয়ে আসুন এবং শুধু নিজের সাথে কথা বলুন। আয়না আপনার সমস্ত অঙ্গভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, ইত্যাদি প্রতিফলিত করবে৷ সেগুলি সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী আপনাকে বিরক্ত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন৷ প্রতিবার আপনার আচরণ সামঞ্জস্য করুন যতক্ষণ না আপনি নিজের প্রতিফলনের প্রশংসা করতে শুরু করেন। মনে রাখবেন: আপনি যদি নিজের কাছে আকর্ষণীয় হয়ে ওঠেন, তবে অন্য লোকেরাও আপনার প্রতি আগ্রহী হতে শুরু করবে।
- লোকেদের সাহায্যের জন্য ঘুরতে চান এমন ধরনের ব্যক্তি হয়ে উঠুন। উদাহরণস্বরূপ, সেলাই বা বুনন শিখুন। আপনি যেকোন বিষয়ে বন্ধুত্বপূর্ণ পরামর্শও দিতে পারেন। যাইহোক, এর জন্য আপনাকে বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রচুর পরিমাণে জ্ঞান এবং দক্ষতা থাকতে হবে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনার জানা উচিত কোথায় আপনি ছাড়ে জামাকাপড় বা জুতা কিনতে পারবেন এবং আপনার কাছে বিভিন্ন অফিসের ফোন নম্বরও থাকবে যেখানে আপনি এই বা সেই পরিষেবাটি পেতে পারেন।
- অন্য মানুষের জীবন আদর্শিক না. মনে রাখবেন এই কাজগুলো ভালো কিছুতেই শেষ হবে না। প্রথমত, জীবনে কখনো কারো জন্য কিছুই মসৃণ হয় না। এটা ঠিক যে কিছু ব্যক্তি জানেন কীভাবে তাদের ভুল এবং ব্যর্থতাগুলিকে চোখ থেকে লুকিয়ে রাখতে হয়। দ্বিতীয়ত, নিখুঁত জীবন তাড়া করে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি মিস করবেন এবং কখনই সত্যিকারের সুখী হতে পারবেন না।
- কথোপকথনের সময় যদি কোনও বোকা পরিস্থিতি ঘটে, তবে আপনাকে সময়মতো নিজেকে নিয়ে হাসতে হবে। কোম্পানির অন্যান্য সদস্যরা আপনার জন্য এটি করার জন্য অপেক্ষা করবেন না।
- আপনার নতুন সুযোগ হ্যাঁ বলতে শিখুন. এর জন্য, শিথিল করুন। আপনি যদি বৃষ্টির মধ্যে সবার সামনে খালি পায়ে নাচ না করেন তবে একদিন এটি করুন। এই ধরনের সাহসী কাজ করার পরে, আপনি নিজেকে সম্মান করতে শুরু করবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনার নিজের মতামত এবং ইচ্ছা থাকার জন্য আপনাকে নিন্দা করার অধিকার কারও নেই।
