কিভাবে একটি আত্মবিশ্বাসী মেয়ে হতে?

যে কোনও মেয়ে আত্মবিশ্বাস অর্জনের স্বপ্ন দেখে, কারণ একজন সাহসী এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মহিলা সহজেই পুরুষদের হৃদয় জয় করে, ক্যারিয়ারের উচ্চতায় পৌঁছে যায়। এই গুণটি প্রকাশ করার উপায় আছে যদি এটি আগে দেখানো না হয়?

প্রায়শই, শৈশবে অনিশ্চয়তা তৈরি হতে শুরু করে, যখন ভঙ্গুর মানসিকতা পিতা বা মায়ের দ্বারা দুর্ঘটনাক্রমে ফেলে দেওয়া একটি শব্দের প্রতি তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখায়। পিতামাতা বা অপরিচিতদের কাছ থেকে একটি সমালোচনামূলক মন্তব্য ছোট্ট মানুষটির মধ্যে এই ধারণাটি জাগিয়ে তুলতে পারে যে সে কখনই স্কুল এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে সফল হতে পারবে না।

প্রায়শই একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের বিকাশের কারণ চরিত্রের বৈশিষ্ট্য। দুর্বল ব্যক্তিত্বের পথে যেকোন প্রতিবন্ধকতা আবির্ভূত হয় তা অভিপ্রেত লক্ষ্য পরিত্যাগ করতে ঠেলে দেয়। পরিকল্পনা বাস্তবায়নের সম্ভাবনায় নিজের শক্তিতে অবিশ্বাসের কারণে এইরকম একটি যুবতী মহিলা এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন না।

যে পুরুষের সাথে সে প্রেম করছে তার মেয়েটির প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার কারণে কখনও কখনও হৃদয়ে ভয় তৈরি হয়। যুবতী মহিলা স্ব-খনন এবং স্ব-পতাকা তৈরিতে নিযুক্ত হতে শুরু করে।একজনের চেহারা সম্পর্কে পর্যাপ্ত বা কাল্পনিক উপলব্ধির কারণে জটিলতা দেখা দিতে পারে। এমন একজন মহিলার কাছে মনে হয় যে তিনি তার প্রিয় মানুষটির মনোযোগ এবং সহানুভূতির যোগ্য নন।

কিছু তরুণী অন্যদের মতামতের উপর নির্ভর করে। সমাজ সৌন্দর্য এবং সাফল্যের নির্দিষ্ট মান আরোপ করে। আত্মসম্মান হ্রাসের ফলস্বরূপ, যুবতী মহিলা দু: খিত চিন্তা নিয়ে নিজেকে যন্ত্রণা দিতে শুরু করে। আত্ম-সন্দেহ দেখা দেয়, আত্ম-অপছন্দ বাড়ে। আত্মার মধ্যে নির্জনতা আছে। একজন বহিরাগতের মূল্যায়ন একটি মেয়ের জন্য একটি নির্ধারক ভূমিকা পালন করতে পারে।

আপনাকে আপনার সমস্ত শক্তি এবং দুর্বলতা দিয়ে নিজেকে ভালবাসতে হবে। একটি সিদ্ধান্তহীন ব্যক্তি প্রায়ই ভঙ্গি এবং চালচলন দ্বারা দূরে দেওয়া হয়. আপনার নিজের উপর কাজ করার জন্য পরিশ্রমী হওয়া উচিত। একটি আত্মবিশ্বাসী মেয়ে হয়ে উঠতে, আপনাকে প্রথমে আত্মসম্মান বাড়াতে হবে এবং আপনার নিজের চেহারাটি গ্রহণ করতে হবে। কিছু তরুণী তাদের চোখ, ঠোঁট, গাল, চিবুক নিয়ে অসন্তুষ্ট। অন্যদের ফিগার এবং চলাফেরা পছন্দ করে না।

শান্ত, মসৃণ এবং আত্মবিশ্বাসী আন্দোলন গড়ে তুলুন। আপনার পিঠ সোজা রাখার অভ্যাস না হওয়া পর্যন্ত আপনার ভঙ্গি নিয়ন্ত্রণ করুন। সঠিক প্রসাধনী নির্বাচন করুন, স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন। প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের ভালো ব্যবহার করুন। এটি বিশেষ মূল্যের। অসংখ্য ডায়েট এবং প্লাস্টিক সার্জারি দিয়ে নিজেকে ক্লান্ত করবেন না। একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি কৃত্রিম সৌন্দর্যের জন্য চেষ্টা করবেন না। নিজের মধ্যে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করুন, সেগুলি বিকাশ করুন, আপনার আধ্যাত্মিকতা বাড়ান।

পরিচিতদের থেকে পরিত্রাণ পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ যারা, যে কোনও সুযোগে আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করছে। ঈর্ষাকাতর গার্লফ্রেন্ড এবং অসভ্য পুরুষরা অবশ্যই আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে সাহায্য করবে না। আপনার পরিবার, কোম্পানি বা কর্মক্ষেত্রে দুর্ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। সামাজিক বৃত্ত থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন যারা খালি কথা বলে অনেক সময় নেয়। ব্যক্তিত্বের সাথে আরও প্রায়ই যোগাযোগ করুন যারা আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে, আপনার মধ্যে আস্থা জাগিয়ে তোলে এবং আপনার নিজের শক্তিতে বিশ্বাস করে।

আপনি করতে চান না অফার প্রত্যাখ্যান. আপনার দিকে অন্যদের সমালোচনা এবং নেতিবাচক বিবৃতি ভয় পাবেন না. আপনার কর্ম বা চিত্রের অসম্মতি আপনার জন্য একটি ট্র্যাজেডি হওয়া উচিত নয়। প্রত্যেকেরই তাদের দৃষ্টিভঙ্গির অধিকার রয়েছে। এর অর্থ এই নয় যে এটি সর্বদা সঠিক এবং ন্যায্য। গঠনমূলক সমালোচনা শোনার জন্য এটি মূল্যবান, কারণ এটির জন্য ধন্যবাদ, একজন যুবতী মহিলা তার নিজের ক্রিয়াকলাপে কিছু পরিবর্তন করতে এবং তার ক্ষমতার উপর আস্থা অর্জন করতে পারে।

একজন আত্মবিশ্বাসী মহিলা অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা এবং মুক্তির অন্তর্নিহিত। অন্যের মতামত থেকে স্বাধীনতা একজন মহিলার মধ্যে তার নিজের সম্পদ এবং সুখ সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করে। আপনার আর্থিক চাহিদা পূরণের জন্য আপনার নিজের আয় থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার পিতামাতা বা যুবক ব্যক্তির উপর নির্ভর না করে। এই ধরনের একটি যুবতী মহিলা ব্যক্তিগত চাহিদা বোঝেন, তাদের বাস্তবায়নের জন্য বিভিন্ন সৃজনশীল উপায় খুঁজছেন। অর্জনগুলি মেয়েটিকে সম্পূর্ণ তৃপ্তি দেয়।

জীবনে সাহসী হওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি সক্রিয় জীবন অবস্থান। যত বেশি শখ এবং ক্রিয়াকলাপ, তত বেশি শক্তিশালী এবং মিলনশীল মহিলা হওয়ার সম্ভাবনা। খেলাধুলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং মহিলাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। অন্যান্য শহর এবং বিভিন্ন দেশে ভ্রমণের জন্য সময় আলাদা করুন।

অন্যদের মধ্যে দোষীদের সন্ধান করবেন না। আপনার নিজের ভুলগুলি বুঝতে এবং মেনে নেওয়াই যথেষ্ট, সেগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন সবকিছু আপনার হাতে। কম আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য, একজন যুবতী মহিলার কিছু পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।

আপনার নিজের ব্যক্তিত্ব অন্বেষণ দ্বারা শুরু করুন. সম্প্রীতি খুঁজে পেতে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে আপনাকে কী বাধা দেয় তার প্রতিফলন করুন। উদীয়মান সমস্যা উপেক্ষা করবেন না. যতক্ষণ না সেগুলি সমাধান না হয়, ততক্ষণ সমস্যাগুলি অবচেতন স্তরে থাকবে।

সংকল্প বৃদ্ধি সহজ, কিন্তু খুব কার্যকর ব্যায়াম বাস্তবায়ন দ্বারা সহজতর হয়. সকাল আপনার ঠিকানায় প্রশংসা দিয়ে শুরু করা উচিত। প্রতিটি ছোট জিনিসের প্রতি মনোযোগ দিন, এটি একটি সুসজ্জিত মেক-আপ বা কাপড়ের একটি ভালভাবে নির্বাচিত সেট কিনা। আপনার সমস্ত অর্জন মনে রাখবেন। নিজেকে প্রশংসা করুন. উদাহরণস্বরূপ, উচ্চস্বরে বলুন: “আমি কী দুর্দান্ত পিলাফ পেয়েছি। আমি একটি মহান হোস্ট!" বা "আজকে আমি কত সুন্দর দেখাচ্ছে। হলিউড অভিনেত্রীর মতো দেখতে!

আরও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন। ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, তারপর কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন। আপনার ডায়াফ্রাম ব্যবহার করে সমানভাবে শ্বাস নিন।যখন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বা আবেগ উদ্ভূত হয়, তখন আপনার মনোযোগ সেগুলিতে নয়, আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে ফোকাস করুন। কয়েকটা গভীর শ্বাস নিন।

একটি নোটবুকে আপনার 10টি নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য লিখুন। তাদের প্রত্যেকের পাশে, একটি ইতিবাচক গুণ লিখুন যা, আপনার মতে, বিদ্যমান ত্রুটিগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য উপযুক্ত হবে। তারপরে আপনাকে এটি অনুশীলনে রাখার চেষ্টা করতে হবে। পরবর্তী মর্যাদা অর্জন করার সময়, তালিকা থেকে নেতিবাচক গুণটি অতিক্রম করুন।

একটি পৃথক নোটবুকে, আপনি যে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠেছেন এবং আপনি যে অর্জনগুলি অর্জন করেছেন তা প্রতিদিন লিখুন। পর্যায়ক্রমে নোটগুলি পুনরায় পড়ুন যা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি কোন বাধাগুলি অতিক্রম করেছেন। এইভাবে, আপনি যে পথটি ভ্রমণ করেছেন তার ফলাফল মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন।

একজন অনিরাপদ যুবতী সাধারণত নিশ্চিত হন যে তিনি একটি ভাল অবস্থান, একটি শালীন বেতন এবং প্রকৃতপক্ষে সাধারণভাবে একটি ভাল ভাগ্যের যোগ্য নন। তার জীবনে কোন পরিবর্তনের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া তার পক্ষে খুব কঠিন হতে পারে। তবে দৃষ্টিভঙ্গির সামঞ্জস্য, কিছু ক্রিয়াকলাপ একটি দুর্দান্ত ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং একজন যুবকের জীবনকে আমূল পরিবর্তন করতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু পরামর্শ দেন।

• কখনই নেতিবাচক আবেগের কাছে নতি স্বীকার করবেন না। অন্য লোকেদের বিচার ও সমালোচনা করার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসুন। বিরক্ত হবেন না, এমন বিষয়ের সাথে শান্তভাবে এবং খোলামেলা কথা বলুন যা আপনার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। যখন একটি ঝগড়া তৈরি হয়, কথোপকথন হ্রাস করার চেষ্টা করুন এবং বিরোধপূর্ণ অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন। এই ব্যক্তির সাথে আপনার মিটিং কমিয়ে দিন।
• নিজেকে আরো প্রায়ই দয়া করে. আপনি নিজেকে একটি সফল নতুন জিনিস বা একটি নতুন hairstyle আকারে একটি উপহার করতে পারেন।মনোরম সৌন্দর্য চিকিত্সার জন্য সেলুনে যান।
• নতুন জ্ঞান অর্জনের চেষ্টা করুন, আত্ম-উন্নতির জন্য। জনসমক্ষে আপনার অবস্থান রক্ষা করতে শিখুন। আপনি প্রথমে আপনার মুখের ভাব এবং নড়াচড়া দেখতে পারেন। আয়নার সামনে নিজেকে নিয়ে কাজ করুন।
• পর্যায়ক্রমে একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে নিজেকে দেখতে এবং আপনার চিত্র পরিবর্তন করা খুব দরকারী। একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য, কখনও কখনও এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার জীবনধারা বা জীবনধারা পরিবর্তন করা প্রয়োজন হয়ে ওঠে। হতাশা এবং শূন্যতার অনুভূতি এড়াতে, আপনার নিজেকে এবং আপনার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করা উচিত নয়। সর্বদা নিজের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য এবং স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
• আপনার চিন্তা সংগ্রহ করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনি আগে কখনও করতে সাহস করেননি। ভুল করতে ভয় পাবেন না। ভুলগুলো ভালো অভিজ্ঞতা অর্জনের সুযোগ দেয়। উপযুক্ত উপসংহার টানতে হবে এবং বিরক্তিকর প্রতিফলনের উপর ফোকাস করা বন্ধ করতে হবে।
• প্রিয়জনের সমর্থনের উপর নির্ভর করুন। তাদের সাথে আপনার সমস্যা শেয়ার করুন। তাদের প্রশংসা এবং প্রশংসা আপনার মানসিক অবস্থার উপর ভাল প্রভাব ফেলবে এবং আপনি আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন। আপনার ব্যক্তিগত মতামত প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না। আপনি অন্যদের কাছ থেকে যা চান তা উচ্চস্বরে বলতে নির্দ্বিধায়। আপনার চিন্তাভাবনাকে আত্মবিশ্বাসী করতে, প্রথমে আপনার মাথায় এটি তৈরি করুন।
• একজন আত্মবিশ্বাসী মহিলা অসুস্থ ঈর্ষায় ভোগেন না। যুবকটির ফর্সা লিঙ্গের সাথে যোগাযোগ ও যোগাযোগ করার অধিকার রয়েছে। কিন্তু তিনি আপনাকে পছন্দ করেন, যার মানে আপনি তার এই সিদ্ধান্তের প্রাপ্য। এবং নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করুন। যদি সমস্যা দেখা দেয়, তবে একজনকে শোক করা উচিত নয় এবং নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করা উচিত নয়।
• একটি দৃঢ়প্রতিজ্ঞ মেয়ে তার প্রিয় মানুষ সহ কারো উপর তার মতামত চাপিয়ে দেবে না। একজন স্বয়ংসম্পূর্ণ মহিলা কখনই কেলেঙ্কারী করেন না, ক্ষেপে যান না। সর্বোপরি, তাকে অন্য ব্যক্তির ব্যয়ে নিজেকে জাহির করার দরকার নেই, তার কারও কাছে কিছু প্রমাণ করার দরকার নেই। একটি সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসী তরুণী কোমলতা এবং নারীত্ব দ্বারা আলাদা করা হয়।