কীভাবে আত্ম-সন্দেহ কাটিয়ে উঠবেন?

অনেক মানুষ বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় দ্বিধা অনুভব করে। কারো কারো জন্য, অবিরাম সিদ্ধান্তহীনতার অনুভূতি একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। ভয় এবং আত্ম-সন্দেহ মিথ্যা প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। এগুলি ব্যক্তির ইচ্ছায় উপস্থিত হয় না, তবে তাদের সাথে মোকাবিলা করা যেতে পারে।

একজন ব্যক্তি ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারে, নিজের উপর কঠোর পরিশ্রমের জন্য ধন্যবাদ পথে উদ্ভূত অসুবিধা এবং বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে। একজন অনিরাপদ ব্যক্তি প্রায়শই তার কণ্ঠে কাঁপুনি, তার কপালে ঘামের উপস্থিতি, তার মুখে তাপের ঝাঁকুনি দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়। মনোবিজ্ঞানে, সিদ্ধান্তহীন ব্যক্তিদের আচরণের প্রধান লক্ষণগুলি বর্ণনা করা হয়েছে:

• অপরিচিত লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সময় কঠোরতা, লজ্জা;
• তার অনুভূতিতে আঘাত করার ভয়ে কথোপকথকের কাছে নিজের মতামত প্রকাশ করার ভয়;
• একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য অন্যদের সমর্থনের জন্য জরুরি প্রয়োজন;
• তার বক্তব্যে সমালোচনার বেদনাদায়ক উপলব্ধি;
• অন্যান্য মানুষের অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে অক্ষমতা;
• তাদের পরিষেবার খরচ অবমূল্যায়ন করার ইচ্ছা;
• নিজের ইচ্ছার কথা উল্লেখ করার সময় লজ্জার প্রতি সংবেদনশীলতা।

আপনি বিচক্ষণ আত্মদর্শনের সাহায্যে পরিস্থিতি সংশোধন করতে পারেন এবং নিজের শক্তিতে বিশ্বাস হারানোর কারণগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন। খুব প্রায়ই, হীনমন্যতা কমপ্লেক্স প্রাথমিক শৈশব থেকে আবির্ভূত হতে শুরু করে। এই জীবনকাল স্ব-উপলব্ধি গঠন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আত্মসম্মান বিকাশ প্রশংসা, শাস্তি এবং প্রত্যাখ্যান দ্বারা প্রভাবিত হয়। কারণগুলি হতে পারে অন্তহীন নিষেধাজ্ঞা, ভীতি প্রদর্শন, নিন্দা এবং সন্তানের কিছু ক্রিয়া বা অনুভূতি প্রত্যাখ্যান।

কিছু বাবা-মা শিশুর যে কোনো ভুল এবং অযোগ্য কর্মের জন্য তাকে তিরস্কার করেন। এইভাবে, তারা শিশুর মাথায় এই ধারণাটি ঢুকিয়ে দেয় যে ছোট মানুষটিকে সবকিছু জানা উচিত এবং করতে সক্ষম হওয়া উচিত, দ্রুত চিন্তা করা এবং কোনও ভুল করা উচিত নয়। ফলস্বরূপ, কোন ব্যর্থতার সাথে, তিনি গুরুতর অস্বস্তি অনুভব করেন। পরবর্তীকালে, ক্রমবর্ধমান বিষয় অন্যদের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পায় যেভাবে সে একবার তার বাবা-মায়ের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হয়েছিল যথেষ্ট ভাল গান না, নাচতে না পারা বা বিদেশী ভাষার দুর্বল জ্ঞানের জন্য।

কখনও কখনও শিশুকে ক্রমাগত তার কর্মের অযোগ্যতা বা লজ্জাজনকতা সম্পর্কে বলা হয়, জোর দিয়ে বলা হয় যে এটি করা উচিত নয়। শিশু তার নিজের হীনমন্যতার অনুভূতি বিকাশ করে, কোনও স্বাধীন ক্রিয়াকলাপের অচেতন ভয় দেখা দেয়। এতিমদের পক্ষে যোগ্য রোল মডেল খুঁজে পাওয়া এবং নিজেদের মধ্যে প্রয়োজনীয় গুণাবলী বিকাশ করা প্রায়শই কঠিন। এই ধরনের ব্যক্তিরা ব্যর্থতার পিছনে লুকিয়ে থাকতে পছন্দ করে, নিজেদের খুঁজে বের করার চেষ্টা করে না।

অতিরিক্ত সুরক্ষামূলক প্যারেন্টিং সুস্থ আত্মসম্মানকেও ধ্বংস করতে পারে। এমন বাবা-মা আছেন যারা তাদের সন্তানের প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ করেন। ছোট মানুষটি নিশ্চিত যে সে কিছুই জানে না এবং কিছুই করতে পারে না, তাই সে বড়দের সাহায্য ছাড়া কিছুই করতে সক্ষম নয়।শিশুর জন্য, সবকিছু মা এবং বাবা দ্বারা সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় এবং করা হয়। এবং শিশুকে ভুল করতে দেওয়া উচিত এবং স্বাধীন সিদ্ধান্ত নিতে শিখতে হবে।

চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য সিদ্ধান্তহীনতার কারণ হতে পারে। তাদের ভয় অনুসরণ করে যারা আছে. উদ্যোগের পথে যে কোনো প্রতিবন্ধকতার আবির্ভাবই বিষয়টিকে থমকে দেয়। এবং তিনি প্রায়শই উদ্দিষ্ট লক্ষ্য প্রত্যাখ্যান করেন। বর্তমান পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজতে অনিচ্ছা পরিকল্পনা বা স্বপ্ন বাস্তবায়নের সম্ভাবনার প্রতি অবিশ্বাস নির্দেশ করে।

আরও পরিণত বয়সে, একজন ব্যক্তি নেতিবাচক কারণগুলির সংস্পর্শে আসতে পারে যা আত্মসম্মান হ্রাস করে। উদাহরণস্বরূপ, দ্বিতীয়ার্ধ অবিরাম তার নির্বাচিত বা নির্বাচিত একের সমস্ত কর্মের সমালোচনা করতে শুরু করে। প্রিয়জনের কথা সবসময় হৃদয়ে সবচেয়ে গুরুতর ক্ষত রেখে যায়। জনমতের উপর নির্ভরতা প্রায়শই ভয় এবং ভীরুতার কারণ।

উদ্বেগের উপস্থিতি এবং অনিশ্চয়তার বিকাশ ঘটনাগুলির অত্যধিক নাটকীয়তা হিসাবে কাজ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কাজ থেকে বরখাস্ত, বিবাহবিচ্ছেদ বা অন্য কোন জীবন সমস্যা একটি বিপর্যয়ের সমান। ব্যক্তিগত স্বচ্ছলতার সূচক অবিলম্বে পড়ে। এই ধরনের পরিস্থিতিকে নতুন অর্জনের জন্য একটি স্প্রিংবোর্ড হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। শুধুমাত্র এই ধরনের একটি পদ্ধতি অকেজোতা এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

মনস্তাত্ত্বিক কারণ ছাড়াও, সামাজিক, ধর্মীয়, জাতিগত কারণ থাকতে পারে। কখনও কখনও কমপ্লেক্সগুলির উপস্থিতির উত্স হ'ল একজন ব্যক্তির যৌন অভিযোজন। যৌন সংখ্যালঘুদের প্রতিনিধিত্বকারী ব্যক্তিদের প্রতি বৈষম্য দুর্বলতা এবং হীনমন্যতার অনুভূতি তৈরি করে।

জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এবং গ্রুপ ক্লাসগুলি কমপ্লেক্সগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়। প্রথমত, একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্ট সমস্যাটির স্কেল মূল্যায়ন করেন, অন্তর্নিহিত ভারসাম্য অর্জনে বাধা সৃষ্টিকারী মনোভাব প্রকাশ করেন। তারপর বিশেষজ্ঞ পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য উপযুক্ত কৌশল নির্বাচন করেন। উপরন্তু, আধ্যাত্মিক সাদৃশ্য খুঁজে পেতে, একজন ব্যক্তিকে শারীরিক ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা শরীরের স্বন বাড়ানোর জন্য এবং বর্ধিত চাপের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতা বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়।

গ্রুপ ক্লাসগুলি নতুন আকর্ষণীয় পরিচিতদের উত্থানে অবদান রাখে। গ্রুপের প্রতিটি সদস্য যোগাযোগ এবং সমাজের কাছে খোলার ক্ষমতা প্রশিক্ষিত।

নিম্ন আত্ম-সম্মানের বিরুদ্ধে লড়াই করার সমস্ত উপায়ে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার উপর কাজ করা, নেতিবাচক ধারণাগুলিকে ইতিবাচক ধারণাগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা অন্তর্ভুক্ত। বিশেষজ্ঞরা বাড়িতে স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ পরিচালনা করার এবং নিজের সাথে খোলামেলা কথোপকথনে জড়িত হওয়ার পরামর্শ দেন। স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের মধ্যে কাঙ্ক্ষিত ইতিবাচক গুণাবলীর একটি তালিকা সংকলন করা জড়িত। একজন ভীতু ব্যক্তিকে এই তালিকা থেকে নেওয়া বৈশিষ্ট্যগুলিকে প্রতিদিন জোরে জোরে পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা সে থাকতে চায়।

অনেকগুলি কার্যকর কৌশল রয়েছে যা সিদ্ধান্তহীন ব্যক্তিদের তাদের অভ্যন্তরীণ ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং দৃঢ়তা এবং অবিচলতা অর্জন করতে সহায়তা করে। আপনি অনেক সহজ উপায়ের সাহায্যে নিজের প্রতি আরও সাহসী এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারেন।

1. ধীরে ধীরে লোড পদ্ধতি সিদ্ধান্তহীনতার ক্রমশ নির্মূল বোঝায়।উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার জনসাধারণের কথা বলার ভয় থাকে তবে আপনাকে ছোট ইভেন্টে যোগ দিয়ে নিজের উপর কাজ শুরু করতে হবে। সেখানে আপনি আপনার বক্তৃতা দক্ষতা উন্নত করতে পারেন। মজার গল্প বলে শুরু করুন, সবার সাথে কৌতুক করে হাসুন। ধাপে ধাপে আপনার কমপ্লেক্সগুলি কাটিয়ে ওঠা আপনাকে একটি বড় শ্রোতার সামনে বক্তৃতা করার ভয়কে চিরতরে দূর করতে দেয়।
2. অনিশ্চয়তার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, স্বতঃস্ফূর্ত কর্মের পদ্ধতির ব্যবহার সাহায্য করে। ইভেন্টের পরিকল্পনা করা প্রয়োজন, তবে আপনার মাথার প্রতিটি শব্দ আক্ষরিক অর্থে স্ক্রোল করার মতো নয়। এই ধরনের আচরণ বক্তৃতা যন্ত্রের দৃঢ়তা এবং কর্মের দৃঢ়তার জন্ম দেয়। এর ফলে ধীরে ধীরে কমপ্লেক্স এবং ফোবিয়াস তৈরি হয়। ইভেন্টের পরিকল্পনাটি যত্ন সহকারে বিবেচনা করার পরে, এই বিষয়টি থেকে সরে যাওয়াই ভাল। আত্মার গভীরতা থেকে আসা স্বতঃস্ফূর্ত বাক্যাংশগুলি সাধারণত বিস্তৃত বিবৃতির চেয়ে বেশি বিশ্বাসযোগ্য শোনায়।
3. আপনি শিথিলকরণ পদ্ধতি ব্যবহার করে সমস্যার সমাধান করতে পারেন। একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ শান্তি মন এবং শরীরের অবস্থা দ্বারা প্রভাবিত হয়। উত্তেজিত ও উত্তেজিত মন শরীরে উত্তেজনা সৃষ্টি করে। আরামদায়ক শরীর মনকে শান্ত করে। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাহায্যে শরীরের প্রাথমিক শিথিলতা বজায় রাখা ভয় এবং সিদ্ধান্তহীনতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।
4. অনিশ্চয়তা এবং অপ্রয়োজনীয় ভয় দূর করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল সচেতনতা পদ্ধতি। উদাহরণস্বরূপ, প্রাচীন কালে, মানুষ কিছু প্রাকৃতিক ঘটনার কারণে ভয়াবহতার সম্মুখীন হয়েছিল। তাই, বজ্রপাতকে মানুষ স্বর্গীয় শাস্তি হিসেবে মনে করত। বায়ুমণ্ডলে বৈদ্যুতিক স্রাবের একটি বিশদ অধ্যয়ন হিসাবে, মানবতা এই ঘটনাটি বুঝতে শুরু করেছিল, তাই এখন এটি মানুষকে ভয় দেখায় না। পেশাদার ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তিকে অভিজ্ঞতা এবং অর্জিত জ্ঞান দ্বারা আত্মবিশ্বাস দেওয়া হয়।
5. বিশ্লেষণ পদ্ধতি নিজেই আপনাকে আপনার বিভ্রম প্রকাশ করতে দেয়, কিছু অভ্যন্তরীণ সমস্যা প্রকাশ করতে দেয়। প্রায়শই উন্নত হীনমন্যতা কমপ্লেক্স তাদের নিজস্ব চিন্তার ফলাফল।

তদতিরিক্ত, বিশেষজ্ঞরা তাদের জটিলতা এবং বিভিন্ন ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

কাজটি তাদের ভয়ের মানসিক প্রজনন জড়িত। আপনার নিজের কল্পনাকে মুক্ত লাগাম দিতে হবে। মানসিক ছবিগুলি আপনাকে আনন্দ দিতে শুরু না করা পর্যন্ত আপনাকে কল্পনা করতে হবে। শীঘ্রই আপনি আপনার আঁকা পরিস্থিতি দ্বারা অনুপ্রাণিত বোধ করবেন, যা আগে ভয় এবং আত্ম-সন্দেহ সৃষ্টি করেছিল।

জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে জটিল করার দরকার নেই, হাস্যরসের সাথে ব্যর্থতার প্রতিক্রিয়া জানানো ভাল। আপনি একটি মজার মুখ মোচড়াতে পারেন এবং একটি কৌতুকপূর্ণ স্বরে বলতে পারেন: "একটি ভুল ছিল।" এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার বাহুগুলিকে পাশে ছড়িয়ে দিতে হবে, তারপরে সেগুলিকে আপনার বুকে ক্রস করুন, কাঁধে আলতো করে জড়িয়ে ধরুন। এই সাধারণ ব্যায়ামটি আপনাকে আত্ম-দোষ এবং আগ্রাসনের অনুভূতি থেকে বাঁচায়। এবং ভাগ্য অবশ্যই পরিস্থিতি সংশোধন করার সুযোগ দেবে।

রাগের সময়, একজন ব্যক্তি রাগের ঢেউ অনুভব করেন এবং প্রায়ই এটি দমন করার চেষ্টা করেন। আসলে, শক্তি বৃদ্ধির এই বিশেষ আবেগ একটি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকে উস্কে দেয়। রাগ একটি সম্পদ রাষ্ট্র যা সঠিকভাবে ব্যবহার করা আবশ্যক। এটি অবসর নেওয়া, একটি নোটবুক নেওয়া এবং এতে এমন ঘটনাগুলি রেকর্ড করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যা আপনাকে ভারসাম্য নষ্ট করেছে।

আপনি যা পছন্দ করেন তা খুঁজে বের করা এবং এতে আপনার দক্ষতা ও ক্ষমতা বিকাশ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পছন্দ অনুযায়ী একটি বিশেষত্ব পেতে চেষ্টা করুন. আপনার দিগন্ত প্রসারিত করুন, শ্রেষ্ঠত্বের জন্য প্রচেষ্টা করুন। প্রভাবশালী আত্মীয়, বন্ধু বা ভাগ্যের সুযোগের উপর নির্ভর করবেন না।

একজনকে সর্বদা মনের স্বাধীনতা রক্ষা করতে হবে এবং চিন্তার মৌলিকতা গঠন করতে হবে। ক্রমাগত আত্ম-উন্নয়ন এবং পেশাদার জ্ঞানের উন্নতি একজন ব্যক্তিকে তার নিজের ক্ষমতার প্রতি আস্থা দেয়। বিপুল পরিমাণ তথ্যের দখল কর্মচারীকে কোনও কিছুতে ভয় না পেতে সহায়তা করে। একজন বিবেকবান কর্মচারী নিয়োগকর্তা বা গ্রাহকের নিন্দাকে ভয় পান না।

অনেক লোক তাদের বসের সাথে দেখা করার আগে উদ্বেগ অনুভব করে। এই ধরনের মুহুর্তে, অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাসের একটি অবস্থা অর্জন করা প্রয়োজন। আপনি আপনার শরীর দিয়ে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার কাঁধ সোজা করুন, আপনার পিঠ সোজা রেখে আপনার চিবুক বাড়ান। এর পরে, আপনি নিরাপদে "কার্পেটে" যেতে পারেন।

আপনার পরিচালনার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত নয়। আপনার এমন একজন নিয়োগকর্তার প্রয়োজন আছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন যে সামান্য কিছু কারণে অধস্তনদের প্রতি তার স্বভাব সহজেই পরিবর্তন করতে পারে। আপনার কর্মক্ষেত্র বা মজুরিকে খুব বেশি গুরুত্ব দেবেন না, তাহলে আপনার সমস্ত উদ্বেগ অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

অনেক শ্রমিক নতুন কাজ দ্বারা ভয় পায়. তারা অনুভব করতে শুরু করে যে তারা তাদের সাথে সঠিকভাবে মোকাবেলা করবে না এবং সহকর্মীরা এর কারণে তাদের নিন্দা করবে। নিজের জন্য দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতা আয়ত্ত করা প্রয়োজন। কোনো অবস্থাতেই আপনার স্ব-পতাকা তৈরি করা উচিত নয়।এটি দুর্বল করে দেয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করেন যে আপনি মানসিকভাবে নিজেকে তিরস্কার করছেন, অবিলম্বে থামুন। আমাদের নিজেদেরকে দোষারোপ করার যেকোনো প্রচেষ্টা বন্ধ করতে হবে।

অন্যদের সমালোচনা, তাদের উপহাস, ক্রোধ এবং হিংসার প্রতি তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখানো বন্ধ করা প্রয়োজন। এই অনুভূতিগুলি তাদের সমস্যা, এবং আপনার সাথে তাদের কিছুই করার নেই। যেকোনো ঘটনাকে ভালোবাসার সাথে এবং তাদের পূর্ণ গ্রহণযোগ্যতার সাথে আচরণ করার একটি স্থিতিশীল অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। অনুপ্রেরণামূলক সাহিত্য, সফল ব্যক্তিদের জীবনী অধ্যয়ন, একজন অনিরাপদ ব্যক্তিকে সাহস বিকাশ করতে এবং সাফল্যের পথে বাধাগুলি অতিক্রম করতে দেয়।

বিশেষজ্ঞরা আপনার নিজের বিশ্বাস এবং মনোভাবের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। তারপরে আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট অর্জনগুলি মনে রাখতে হবে যা সম্মানের যোগ্য। এমনকি ছোট জয়ের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন। ব্যর্থতা এবং দুর্বলতার জন্য আপনার নিজের ব্যক্তিকে তিরস্কার করবেন না। নিজের জন্য স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

প্রতিটি ব্যক্তির তার চারপাশের সমাজ থেকে স্বীকৃতি প্রয়োজন। প্রশংসা একজন ব্যক্তিকে সামাজিক স্বীকৃতি অনুভব করতে দেয়। যে কোনও সমালোচনা আত্মসম্মান হ্রাস, মূল্যহীনতার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।

অনিশ্চয়তা নিজের এবং আপনার শক্তিতে অবিশ্বাস থেকে উদ্ভূত হয়। অন্যের মতামতকে সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করবেন না। এটা ভুল, কারণ যেকোনো সমালোচনাই বিষয়ভিত্তিক। অনেকে নিজেকে বুঝতে সক্ষম হয় না, এবং তার চেয়েও বেশি আপনার চিন্তা ও কর্মে।

উদ্বেগজনক চিন্তার উপর ফোকাস করবেন না। উপযুক্ত উপসংহার আঁকতে হবে, এবং তারপর একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন। তাকে তোমার মাথা থেকে বের করে দাও। আপনার ভুল করার অধিকার আছে।আপনার ব্যর্থতাকে একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা হিসাবে বিবেচনা করুন।

আপনার আবেগ, ইচ্ছা এবং চাহিদা প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না। সমস্ত পরিস্থিতিতে, শান্ত এবং শান্ত থাকুন। নিজের শক্তিতে বিশ্বাস রাখুন। মনোবিজ্ঞানীরা বিপরীত অর্থে অভিজ্ঞতা লেখার পরামর্শ দেন। নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে অবশ্যই ইতিবাচক বিবৃতিতে রূপান্তর করতে হবে এবং কাগজের টুকরোতে রেকর্ড করতে হবে। এর পরে, নিজের প্রতি মনোভাব সাধারণত পরিবর্তিত হয় এবং ভয় অতীতে থেকে যায়।

অন্য ব্যক্তিকে অসন্তুষ্ট করতে কখনই ভয় পাবেন না। নিজেকে শালীনতার সীমার মধ্যে রাখুন, আপনার নিজের এবং অন্যান্য মানুষের স্বার্থকে সম্মান করুন, নির্দিষ্ট সীমানাকে সম্মান করুন।

অনেকেই আছেন যারা সন্তান জন্ম দিতে ভয় পান তাকে সঠিকভাবে মানুষ করতে না পারার ভয়ে। এই ধরনের বিষয় কোন বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন. এরা বন্ধু বা আত্মীয়ের সন্তান হতে পারে। কল্পনা করুন যে এটি আপনার সন্তান। আপনার কল্পনা চালু করুন এবং তার সাথে আপনার আচরণের ক্ষুদ্রতম বিশদে চিন্তা করুন। ফোবিয়া ধীরে ধীরে কমে যাবে।

যে কোন ব্যক্তি তার সন্তানের মধ্যে আত্মবিশ্বাস জাগিয়ে তুলতে সক্ষম হয় যদি সে তার মানসিক মনোভাবের প্রতি শ্রদ্ধা দেখায়, নিঃশর্ত ভালবাসা দেয় এবং তাকে স্বাধীনতার বিকাশের মাধ্যমে তার নিজের গুরুত্ব অনুভব করতে সহায়তা করে। আপনার সন্তানকে ভুল করা থেকে রক্ষা করার দরকার নেই। একজন ব্যক্তিকে শৈশব থেকে শিখতে হবে যে কোনো পরাজয় একটি অভিজ্ঞতা যা ভবিষ্যতের জীবনে একটি ইতিবাচক পাঠ হিসাবে কাজ করবে।

অনিশ্চয়তা অচেতন স্তরে শিকড় নেয়। শ্রেণীকক্ষে, এই জাতীয় শিশু উদ্বেগ, হতাশা, অসহায়ত্ব এবং পুরুষত্বহীনতা অনুভব করে। বাচ্চাদের মনোযোগ তাদের যোগ্যতার উপর ফোকাস করা উচিত। এটি একজনের "আমি" এর ইতিবাচক ইমেজ গঠনে অবদান রাখে।