কীভাবে আপনার স্বামীর প্রতি ঈর্ষা করা বন্ধ করবেন?

অনেক মহিলা তাদের স্বামীকে অবিশ্বস্ততার জন্য সন্দেহ করে এবং ক্রমাগত কেলেঙ্কারী এবং ঝামেলায় বাস করে। পারিবারিক জীবনকে আরও ভাল করার জন্য, আপনাকে শিখতে হবে কীভাবে আপনার স্বামীর প্রতি ঈর্ষা করা বন্ধ করবেন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করবেন।

ঈর্ষা একটি ধ্বংসাত্মক অনুভূতি যা প্রতিটি ব্যক্তি অনুভব করেছে। এটা বিভিন্ন মানুষের ঘটতে পারে। শিশুরা তাদের পিতামাতার প্রতি ঈর্ষান্বিত হয়, কর্মচারীরা তাদের বসের প্রতি ঈর্ষান্বিত হতে পারে, বন্ধুদের সাথে এই ঘটনাটিও ঘটে। প্রায়শই এমন পরিস্থিতি থাকে যেখানে স্ত্রীরা তাদের স্বামীদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হয়।

ঈর্ষার কারণ কী হতে পারে তা বোঝা দরকার। মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি বিভিন্ন কারণে ঘটে।

• প্রিয়জনকে হারানোর ভয়। মানুষ যখন একসাথে থাকে তখন কেউ মুহূর্তগুলো কেড়ে নিতে পারবে বলে ভয়। একজন ব্যক্তি তার আরাম অঞ্চল, আকর্ষণীয় বিনোদন এবং অন্যান্য উত্তেজনাপূর্ণ জিনিস হারানোর ভয় পান। ভয় একটি মৌলিক অনুভূতি যা খুবই শক্তিশালী। এটি শান্ততার সাথে তুলনা করা কঠিন।
• হিংসা হিংসার সাথে সম্পর্কিত। এটি তার স্বামীর মনোযোগ জিতেছে এমন একজনের সাথে অসন্তুষ্টির কারণে ঘটে। একটি সমৃদ্ধ কল্পনা একটি আদর্শ প্রতিদ্বন্দ্বীর প্রতিকৃতি আঁকতে শুরু করে যিনি অনেক ছোট, আরও সুন্দর এবং স্মার্ট। যদি কমপ্লেক্স থাকে তবে তারা ভিতর থেকে "সমাপ্ত" হবে। এই ধরনের একটি যুগল সবচেয়ে ভয়ঙ্কর।
• ঈর্ষাকে সম্পর্কের আদর্শীকরণের একটি "পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া" হিসাবে বিবেচনা করা হয়। অনেক লোক বিশ্বাস করে যে "কবরের প্রতি ভালবাসা" এবং এমনকি সামান্য ফ্লার্টিং করা উচিত। এই ধরনের স্টেরিওটাইপগুলি ভুল। জীবনে, একটি ভিন্ন প্রকৃতির অনেক মুহূর্ত থাকতে পারে, তাই সমস্ত আদর্শকরণ শক্তির জন্য বারবার পরীক্ষা করা হবে।

• কম আত্মসম্মান। অতীত অভিযোগ, প্রায় নিরাময় ক্ষত ক্রমাগত নিজেদের মনে করিয়ে দেবে। তারা বলবে যে আপনি কথিত অস্বাভাবিক, স্মার্ট নন এবং জীবনে কিছুই অর্জন করেননি। এই পরিস্থিতি ভুল হলেও, কমপ্লেক্স সবসময় কাছাকাছি থাকবে। তারা জীবনীশক্তি এবং অযৌক্তিকতা মধ্যে পার্থক্য.
• ঈর্ষা প্রায়ই দুঃখজনক অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত। যখন বিশ্বাসঘাতকতার পরিচিত লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তখন একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া খেলায় আসে।
• ঈর্ষা একটি অপমান। অনুভূতিটি প্রতারণার সাথে যুক্ত হতে পারে, ব্যক্তিগত জীবনের দৃশ্যকল্পে একটি টার্নিং পয়েন্ট, প্রত্যাখ্যান।

• মালিকানার প্রবৃত্তি। এখানে অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার দরকার নেই, যেহেতু সেগুলি নেই বা তারা কোনওভাবেই এই জাতীয় হিংসার সাথে যুক্ত নয়। একজন ব্যক্তি বিরক্ত হতে শুরু করে যে কেউ তার ব্যক্তিগত জিনিসের উপর দখল করে।
• জনমতের প্রতি শ্রদ্ধা। পরিবেশ বারবার গল্প বলে যে কীভাবে আদর্শ স্ত্রীরা স্বামীদের দ্বারা পরিত্যক্ত হয়। চলচ্চিত্রে এমন ঘটনা প্রায়ই ঘটে। এতে রাগের অনুভূতি তৈরি হয়।

ঈর্ষাকে আনন্দ বলে মনে করা হয়। এটি একটি আক্রমণাত্মক প্রকৃতির উত্তেজনা দেয়, কারণ এটি আবেগের একটি শক্তি বৃদ্ধি।

এমন একটি মতামত রয়েছে যে একজন ঈর্ষান্বিত স্ত্রীর এমনকি কোনও কারণের প্রয়োজন হয় না, তিনি সবার প্রতি ঈর্ষান্বিত হন, এবং কেবল একজন প্রকৃত উপপত্নীই নন (যদি থাকে)। যাইহোক, বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ চিহ্নিত করা যেতে পারে।

• অতীতের কাছে। তার জীবন যে আগে বিদ্যমান ছিল তা বুঝতে অস্বীকৃতি। বর্তমান সময়ে একজন মানুষের ক্রিয়াকলাপ এবং তার অতীতের ধ্রুবক বিশ্লেষণ।
• সহকর্মী মেয়েদের কাছে এবং বন্ধুর কাছে। এটি সবচেয়ে সাধারণ বিকল্প। নারীদের টেনশন ও রাগের পরিবেশ। এমন ধারণা রয়েছে যে প্রত্যেকে তার স্বামীর সাথে ফ্লার্ট করে এবং কর্মক্ষেত্রে যোগাযোগ করে না।
• আত্মীয়দের কাছে (মা, তার বোনের কাছে)। আপনি প্রায়ই এই পরিস্থিতি সম্মুখীন. স্ত্রী বিশ্বাস করে যে একজন পুরুষের কেবল তারই হওয়া উচিত এবং শুধুমাত্র তাদের পরিবারের মধ্যেই সমস্যাগুলি সমাধান করা উচিত। তার "দ্বিতীয়" পরিবারের মহিলাদের সাথে উদাসীনতার সাথে আচরণ করা উচিত।
• প্রাক্তন স্ত্রীর কাছে। সাধারণ পরিস্থিতি। বেশিরভাগ মহিলারা এই সত্যটি মেনে নিতে পারেন না যে একজন স্বামী তার বিছানা অন্যের সাথে ভাগ করে নিতেন।
• বন্ধুর স্ত্রীর কাছে। যদিও বন্ধুটি দীর্ঘদিন ধরে বিবাহিত, তবুও কিছু স্ত্রী বন্ধুর পত্নীকে প্রতিদ্বন্দ্বী হিসাবে উপলব্ধি করতে পারে।

যে মহিলারা তাদের স্বামীর প্রতি ঈর্ষান্বিত তারা জানেন না কী করবেন বা কোথা থেকে শুরু করবেন। নেতিবাচক অনুভূতি দূর করতে, ধীরে ধীরে শুরু করার এবং আপনার আবেগগুলির সাথে মোকাবিলা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রথমত, আপনাকে হৃদয় থেকে কীভাবে কথা বলতে হয় তা শিখতে হবে। আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করা এবং তাদের প্রকাশের কারণগুলি পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করবে। বেশিরভাগ পুরুষ মনে করেন যে অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা সময়ের অপচয়। আপনি এই ধরনের কথোপকথনের গুরুত্ব দেখাতে পারেন এবং সম্পর্কটিকে একটি নতুন স্তরে নিয়ে যেতে পারেন।

এই পদ্ধতির সাহায্যে, আপনি একটি আপস অর্জন করতে পারেন এবং যোগাযোগকে অভ্যাসে পরিণত করতে পারেন। আপনার স্বামীর কাছে স্বীকার করা উচিত যে ঈর্ষার অনুভূতি আপনাকে গ্রাস করে এবং আপনাকে শান্তিতে থাকতে দেয় না। আপনি একসাথে আরও বেশি সময় কাটাতে এবং পারিবারিক জীবনে কী অনুপস্থিত তা নিয়ে কথা বলতে পারেন (মনোযোগ, স্নেহ, প্রেম, স্বীকারোক্তি)।

যদি এমন অনুভূতি হয় যে একজন মানুষ প্রতারণা করছে, আপনি বন্ধুর সাথে একটি গোপন বৈঠকের ব্যবস্থা করতে পারেন। এটি একটি ব্যক্তিগত গোপনীয়তা দেবে এবং উপলব্ধি করবে যে একজন স্বামীরও নিজের ছোট গোপনীয়তা থাকতে পারে। একটি অনুরূপ পদ্ধতি কারণহীন ঈর্ষা কাটিয়ে উঠতে এবং জীবনকে শান্ত করতে সহায়তা করবে। ঈর্ষান্বিত হওয়া বন্ধ করতে এবং নিজেকে গুটিয়ে না নেওয়ার জন্য, একজন মহিলাকে এই সত্যটি নিয়ে ভাবতে হবে যে তার এক মিলিয়ন অন্যান্য মহিলা প্রতিনিধিদের মধ্যে তার পুরুষ তাকে বেছে নিয়েছে। যদি তার স্ত্রীকে ছেড়ে যাওয়ার ইচ্ছা থাকত, তবে সে অনেক আগেই চলে যেত। ছেড়ে যেতে চাইলে স্বামী রাখার উপায় নেই।

অনুভূতিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং বেঁচে থাকা, প্রতি মিনিটে উপভোগ করা শিখতে হবে।

আপনাকে একটি খারাপ অভ্যাসকে পরাস্ত করতে হবে এবং আপনার সঙ্গীকে উষ্ণতা, প্রশান্তি এবং আরাম দিতে হবে। এই ক্ষেত্রে, দম্পতি একসাথে মোকাবেলা করবে এবং সর্বদা সেখানে থাকবে। ভালো স্ত্রীরা চলে যায় না।

বেশ কিছু টিপস আছে যা অবিশ্বাসের অবিরাম সন্দেহ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

• আপনার নিজের অবচেতন বিশ্লেষণ. আপনাকে নিজেকে বুঝতে হবে, কারণ অযৌক্তিক সন্দেহ স্ব-সম্মানের নিম্ন স্তরের ইঙ্গিত দেয়।আপনার স্বাধীন হতে শিখতে হবে এবং শিশুত্ব সম্পর্কে ভুলে যেতে হবে। বেশিরভাগ ঈর্ষাকাতর স্ত্রীরা ঘরে থাকে।
• নিজের জন্য সময় বের করা। আপনি একটি নতুন শখ খুঁজে পেতে বা একটি কাজ পেতে পারেন.
• অনুভূতি পুনর্বিবেচনা. ভালবাসা অন্য কাউকে নিজের সাথে আবদ্ধ করতে চায় না। বাস্তব অনুভূতি ভিন্ন যে তাদের সময় আপনি গ্রহণ চেয়ে বেশি দিতে চান. আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, যা আপনাকে ঈর্ষার অবাঞ্ছিত বিস্ফোরণ মোকাবেলা করতে দেয় না।
• যখন ঈর্ষার আক্রমণ আবার নিজেকে প্রকাশ করে, তখন আপনাকে বসার অবস্থান নিতে হবে এবং শান্ত হতে হবে। সম্পূর্ণ নীরবতা এতে সাহায্য করবে। এই অবস্থানে, আপনাকে কয়েক মিনিটের জন্য বসে থাকতে হবে এবং বুঝতে হবে: বাস্তবে ঈর্ষার কারণ আছে কি?

কিছু মহিলা, মনস্তাত্ত্বিক স্তরে, বিশ্বাসঘাতকতার জন্য তাদের স্ত্রীকে ক্ষমা করতে পারে না। অন্য বিভাগ দ্বিতীয় সুযোগ দিতে পারে. যাইহোক, বিশ্বাসঘাতকতার পরে অবিশ্বাসের অনুভূতি কিছু সময়ের জন্য পরিবারে বিদ্যমান থাকতে পারে। যদি এমন অনুভূতি থাকে তবে একজনকে বোঝা উচিত: যদি স্বামী বিশ্বাসঘাতকতার পরে স্ত্রীর সাথে থাকে তবে সে তাকে ভালবাসে। মানসিক বোঝা থেকে বিশেষ প্রক্রিয়া আছে। এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা, যেখানে সাইকি আত্মরক্ষার জন্য একটি বস্তুর কার্য সম্পাদন করে।

প্রথম উপায়টিকে স্থানচ্যুতি বলা হয়। দ্বিতীয় নাম পরিস্থিতি ভুলে যাওয়া। সমস্ত অপ্রীতিকর পরিস্থিতি আপনার অবচেতনে স্থানান্তরিত করা দরকার। এই প্রক্রিয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করে। যদি একজন মহিলার মানসিক সমস্যা না থাকে তবে আত্মরক্ষা স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করবে। দ্বিতীয় উপায়কে বলা হয় যৌক্তিকতা। এগুলি সচেতন স্তরে ব্যবহার করা যেতে পারে। মানুষ নিজেই তার অনুভূতি এবং আবেগকে যুক্তিবাদে অনুবাদ করতে সক্ষম।এটি করার জন্য, আপনার নিজেকে বলা উচিত: "যদি আমার স্বামী আমার সাথে প্রতারণা করে এবং অন্যের জন্য ছেড়ে না যায় তবে এর অর্থ হ'ল তিনি আমার প্রতি উদাসীন নন। তাই সে আমাকে ভালোবাসে।" এই পদ্ধতিটি এমন লোকেদের জন্য উপযুক্ত যাদের একটি ভাল-বিকশিত বাম গোলার্ধ (টেকি) আছে।

একজন মহিলা পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তির ভয় পান এবং পরিবেশ তার নিজস্ব স্টেরিওটাইপগুলি নির্দেশ করে: "একজন ব্যক্তি পরিবর্তন হয় না", "যে একবার বিশ্বাসঘাতকতা করে, দুইবার বিশ্বাসঘাতকতা করে"। আমাদের এই ধরনের উসকানির কাছে নতি স্বীকার করা উচিত নয়। আপনি শুধুমাত্র নিজের এবং আপনার হৃদয় শুনতে পারেন. আপনার স্বামীকে বিশ্বাস করতে হবে। যদি, তিনি হোঁচট খাওয়ার পরে, তিনি তার কাজের জন্য অনুতপ্ত হন, তাহলে এই ধরনের একটি কাজ মূল্যায়ন করা উচিত। একজন জ্ঞানী মহিলা ক্ষমা করবেন এবং ভুলে যাবেন। আরও সম্পর্ক বিস্তারিত আলোচনা করা উচিত. আপনি কেবল একজন প্রিয় ব্যক্তিকে আপনার জীবন থেকে ছুঁড়ে ফেলতে পারবেন না যাতে আপনি ক্রমাগত পরে অনুশোচনা করতে পারেন। প্রত্যেকেরই একটি দ্বিতীয় সুযোগ দাবী করে।

একজন পুরুষের সাথে দেখা করার সময়, একজন মহিলা এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে যে তার অতীতে একটি সম্পর্ক ছিল। স্বামী আগে ভালো থাকতে পারত এমন ভয়ের অনুভূতি সম্পর্ক গড়ে তোলা সম্ভব করে না। প্রাক্তনের জন্য ঈর্ষার সাথে যুক্ত অপ্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতাগুলি অপসারণ করতে, আপনাকে অন্য দিক থেকে পরিস্থিতিটি দেখতে হবে। যেহেতু স্বামীর আগে সম্পর্কের অভিজ্ঞতা ছিল, তাই তিনি এমন দক্ষতা তৈরি করেছেন যা তিনি এই মুহূর্তে দিতে এবং প্রদর্শন করতে চান।

এছাড়াও, একজন মহিলা উদ্বিগ্ন হতে পারে যে তার স্বামী অতীতের সম্পর্কগুলি ভুলে যেতে পেরেছে কিনা। যেহেতু সে জানে না অতীতে কী সম্পর্ক গড়ে উঠেছে, তাই মস্তিষ্ক বিভিন্ন ছবি আঁকতে শুরু করে।এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার স্ত্রীকে অতীত সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন না, কারণ তিনি সবকিছুকে একটি রসিকতায় অনুবাদ করবেন। অনুশীলন অনুসারে, এই জাতীয় প্রশ্নগুলি এমন মহিলারা জিজ্ঞাসা করা শুরু করে যারা তাদের সঙ্গীর অভিপ্রায়ের গুরুতরতায় তাদের পছন্দ সম্পর্কে পুরোপুরি নিশ্চিত নয়।

অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব মিটে গেলে, সম্পর্ক একটি নতুন স্তরে পৌঁছাবে। যদি কোনও পুরুষ কোনও মহিলাকে বেছে নেয় এবং তার পাশে থাকে তবে সে তার কাছে অনেক কিছু বোঝায়। আপনার অতীতে বেঁচে থাকা উচিত নয়।

মনোবিজ্ঞানীরা স্বামী এবং প্রাক্তন স্ত্রীর মধ্যে কী ধরণের সম্পর্ক ছিল তা নিয়ে চিন্তা না করার পরামর্শ দেন। আপনার পরিবারে এখন যে অনুভূতি রয়েছে তার উপর ফোকাস করা উচিত। এই ধরনের মনোযোগের ঘনত্ব সঠিক দিকে চিন্তাভাবনা করতে এবং অংশীদারদের মধ্যে পারস্পরিক বোঝাপড়া উন্নত করতে সহায়তা করবে। এটি আপনাকে আপনার পুরুষের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মহিলা হতে সাহায্য করবে এবং তাকে তার অতীত ভুলে যেতে সাহায্য করবে। চিন্তা করার এবং অর্থহীন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার দরকার নেই। আপনার সঙ্গীকে ভালবাসা, আনন্দের মুহূর্ত এবং আপনার মেয়েলি শক্তি দেওয়া ভাল। নিজেকে এবং তাকে কানায় পূর্ণ করে, আপনি উত্তেজনা এবং ঈর্ষা দূর করতে পারেন, যার জন্য কোন জায়গা থাকবে না।

মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন নিম্নলিখিত উপায়ে হিংসা মোকাবেলা করুন.

• আপনার সর্বদা আত্ম-নিয়ন্ত্রণের কথা মনে রাখা উচিত এবং অকারণে ক্ষেপে যাওয়া উচিত নয়। ঈর্ষা ধীরে ধীরে সম্পর্ক থেকে সরানো উচিত, মাথার মধ্যে উত্থিত প্রতিটি সন্দেহের মধ্য দিয়ে কাজ করা উচিত।
• আপনার স্বামীর জন্য আপনাকে সেরা স্ত্রী হতে হবে। এটি ঘর পরিষ্কার, রান্না, স্বাচ্ছন্দ্য প্রতিষ্ঠা এবং শিশুদের লালন-পালন করতে সাহায্য করবে। পুরুষদের পছন্দ করা একজন গৃহকর্মীর আপনার মূল গুণাবলী দেখানো গুরুত্বপূর্ণ।
• যদি নিজে থেকে ঈর্ষা মোকাবেলা করা সম্ভব না হয় তবে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন। পর্যালোচনাগুলি আপনাকে যুক্তিসঙ্গত মূল্যে সঠিক বিশেষজ্ঞ চয়ন করতে সহায়তা করবে। প্রথম অধিবেশন পরিদর্শন করার পরে, আপনি কিভাবে এগিয়ে যেতে হবে বুঝতে পারেন.
• আপনার স্বামীর উপর গুপ্তচরবৃত্তি করার সময় নষ্ট না করার জন্য আপনাকে আপনার চেহারা পর্যবেক্ষণ করা শুরু করতে হবে। এর জন্য, জিমে যাওয়া, যোগব্যায়াম বা নাচ উপযুক্ত। পোশাক এবং চিত্রের পর্যায়ক্রমে পরিবর্তন আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পরিত্যাগ করতে সহায়তা করবে।
• প্রতিদিন আপনার স্বামীর আচরণে আপনার ইতিবাচক পয়েন্টগুলি খুঁজে পাওয়া উচিত। দৈনন্দিন ছোট ছোট জিনিসে আনন্দ খুঁজে পাওয়া আপনাকে আপনার সঙ্গীকে ভিন্নভাবে দেখতে সাহায্য করবে।

কীভাবে আপনার স্বামীর প্রতি ঈর্ষা করা বন্ধ করবেন সে সম্পর্কে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শের জন্য, নীচের ভিডিওটি দেখুন।