কীভাবে আপনার স্বামীর সাথে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচবেন?

বিবাহবিচ্ছেদ একটি কঠিন ঘটনা, যা অনেক উপায়ে, মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রিয়জনের হারানোর মতো। বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়া এবং ক্ষতির মধ্য দিয়ে যাওয়া ব্যক্তির মানসিক চিত্র প্রায় অভিন্ন। মহিলা মানসিকতার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাই ন্যায্য লিঙ্গের জন্য বিবাহবিচ্ছেদের পরে পুনর্বাসনের পর্যায়গুলি পুরুষদের মতো একইভাবে এগিয়ে যায় না। ব্রেকআপ থেকে সহজে বাঁচতে, আপনাকে জানতে হবে সামনে কী আছে।

মহিলারা আরও সংবেদনশীল, আবেগ এবং অনুভূতিতে আরও মনোযোগ দিন, তাদের দৈনন্দিন জীবনে তাদের আরও স্থান দিন। এবং সেইজন্য, একজন মহিলা কেবলমাত্র একটি ক্ষেত্রেই যন্ত্রণাহীনভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে "আউট" করতে পারেন: যদি কোনও সন্তান না থাকে এবং একই সাথে তিনি তার স্বামীকে তার প্রিয় মানুষটির জন্য ছেড়ে দেন, যিনি আগে প্রেমিক ছিলেন। তবে এই ক্ষেত্রেও, ন্যায্য লিঙ্গ কিছু সময়ের জন্য তার নিজের অপরাধবোধের সাথে অসুবিধা অনুভব করবে। এই জটিলতা কতটা বড় হবে তা নির্ভর করে নারীর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, তার লালন-পালন এবং নৈতিকতার ওপর।

অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রে, এমনকি যদি বিবাহবিচ্ছেদের সিদ্ধান্তটি মহিলা নিজেই নিয়ে থাকেন, একমাত্র সঠিক পরিমাপ হিসাবে (স্বামী পান করেছিলেন, মাদক গ্রহণ করেছিলেন, তাকে মারধর করেছিলেন, কাজ করতে চাননি), অভিজ্ঞতার পরিসরটি বেশ চিত্তাকর্ষক হবে।একজন মহিলার জন্য সবচেয়ে বেদনাদায়ক পরিস্থিতিটি স্ত্রীর বিশ্বাসঘাতকতার পরে বিবাহবিচ্ছেদের সাথে জড়িত, কোনও আপাত কারণ ছাড়াই তার উদ্যোগে বিবাহবিচ্ছেদ, যেহেতু এটি মহিলাদের আত্মসম্মানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, তাই তাদের নিজস্ব হীনম্মন্যতার অনুভূতি দেখা দিতে পারে।

মহিলা মানসিকতা কিছুটা হাইপারট্রফিস, দুর্ভোগ বাড়ায়, তবে এর ইতিবাচক দিকগুলিও রয়েছে: মহিলারা স্বাভাবিকভাবেই আরও অস্থির, তারা দ্রুত নতুন অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়, মহিলাদের আরও বিকশিত অন্তর্দৃষ্টি থাকে এবং তাই তারা কষ্টের অবসান ঘটলে আগে অনুভব করতে শুরু করে এবং এটি আরও দূরে জীবন পরিকল্পনা শুরু করার সময়। তারা একটি আবেগকে অন্যের থেকে আরও ভালভাবে আলাদা করে, এবং তাই তাদের পক্ষে নিজেকে বোঝা সহজ, তবে একটি পূর্ণাঙ্গ আত্মদর্শন এবং আত্ম-সহায়তার জন্য, মহিলাদের মাঝে মাঝে শক্তিশালী বিশ্লেষণাত্মক এবং যুক্তিবাদী চিন্তাভাবনার অভাব হয়।

প্রথম জিনিসটি বুঝতে হবে যে বিবাহবিচ্ছেদ জীবন পরিবর্তনকারী। প্রতিদিনের কর্তব্য, জীবনের পরিবর্তনের ছন্দ, নতুন কাজগুলি উপস্থিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, আর্থিকগুলি। আপনার যদি সন্তান থাকে, এখন আপনাকে তাদের জীবনকে নতুনভাবে সংগঠিত করতে হবে - এটি আপনার নিজের সংগঠিত করার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন হতে পারে। বয়স এবং সামাজিক অবস্থান, শিশুদের উপস্থিতি নির্বিশেষে একজন মহিলা যা অনুভব করবেন তা মনোবিজ্ঞানের নির্দিষ্ট আইন অনুসারে এগিয়ে যাবে।

বিবাহবিচ্ছেদের পরে, সবচেয়ে বড় ভয় অজানা ভয়ের সাথে সম্পর্কিত। একজন মহিলাকে এটির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করার জন্য, আসুন আমরা তা বলার চেষ্টা করি যে বিবাহবিচ্ছেদের পরে অদূর ভবিষ্যতে তার জন্য কী অপেক্ষা করছে, তার মন, অবচেতন, আত্মা এবং হৃদয়ে কী প্রক্রিয়াগুলি ঘটবে। এটি আপনাকে আপনার অবস্থাকে আরও ভালভাবে শনাক্ত করতে এবং বুঝতে সাহায্য করবে কোন পর্যায়টি ইতিমধ্যেই পিছনে রয়েছে এবং কোনটি এখনও আসতে পারে না।

আসলে, এটি বিবাহবিচ্ছেদের প্রথম প্রতিক্রিয়া। পর্যায়টি বিবাহবিচ্ছেদের আগে, বিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়া চলাকালীন বা তার পরপরই শুরু হতে পারে। এটি একটি নির্দিষ্ট মহিলার দ্বারা ঘটনাগুলির উপলব্ধির মেজাজ এবং গতির উপর নির্ভর করে। নিম্নলিখিতটি ঘটে - তিনি সবকিছু অস্বীকার করেন, যা ঘটছে তা অবাস্তব বলে মনে হয়, যেন সবকিছু তার সাথে নয়, স্বপ্নে, একটি চলচ্চিত্রে, অন্য কারও সাথে ঘটছে। সে যা ঘটেছে তা মেনে নিতে পারে না, প্রশংসা করতে পারে না, যা ঘটছে তাতে বিশ্বাস করতে পারে না। এমনকি যদি, বাস্তবে, স্বামী / স্ত্রীরা ইতিমধ্যেই ভেঙে গেছে, একজন মহিলা অস্বীকার করতে পারে এবং যা ঘটছে তার গুরুতরতায় বিশ্বাস করতে পারে না।

রাষ্ট্র একটি শক অনুরূপ, উপলব্ধি বিরক্ত, যুক্তি অকেজো, মহিলা এখনও তাদের শুনতে না. তার কাছে মনে হচ্ছে আপনাকে কেবল অপেক্ষা করতে হবে, বিছানায় যেতে হবে এবং সবকিছু আগের মতো হবে। এই পর্যায়ে, আপনার কিছু করার দরকার নেই: কোন কাজ নেই, সহানুভূতিশীল বন্ধুদের সাথে কোন কথোপকথন নেই। শক খুব দ্রুত কমে যাবে।

একটি উচ্চ-মানের নারকোসিসের মতো শকটি উপলব্ধিকে কিছুটা নিস্তেজ করে দিয়েছে যাতে বাস্তবতা তার সমস্ত ভয়ঙ্কর পরিমাণ সহ মানসিকতার উপর না পড়ে। শক বন্ধ হয়ে গেলে, ব্যথা অনুভূত হয়। এটা খুবই স্বাভাবিক, যদিও খুব কঠিন। একটি অনুভূতি আছে যে ব্যথা ভিতরে সবকিছু পূরণ করে - এটি ধ্রুবক, ব্যথা, আপনাকে কিছুতে ফোকাস করতে দেয় না। একজন নারী যন্ত্রণার প্রিজম দিয়ে পুরো পৃথিবীকে দেখেন। সবকিছুতে সে অতীতের একটি অনুস্মারক দেখতে পায়। ব্যথাটিও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে: কারও হৃদয়ে মনস্তাত্ত্বিক ব্যথা রয়েছে, অন্যদের মাথাব্যথা, দাঁতে ব্যথা রয়েছে। ভবিষ্যত অস্পষ্টভাবে দেখা হয়, এবং প্রায়শই দেখা যায় না। একজন মহিলা নিজেকে বেঁচে থাকার কাজটি সেট করে।

এই পর্যায়ে, প্রায় কোন ব্যথা নেই। ইতিমধ্যেই অসুস্থ। কিন্তু একটি শক্তিশালী এবং বিরক্তিকর রাগ এবং মহান বিরক্তি আছে. কারো কারো জন্য এটা ঘৃণার মাত্রা নেয়। এই পর্যায়টি একজন মহিলার জন্য বেশ বিপজ্জনক - তিনি অসুস্থ হতে পারেন, দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি আরও খারাপ হতে পারে। বিরক্তির প্রভাবে আপনি অনেক কুৎসিত এমনকি অপরাধমূলক কাজও করতে পারেন।

এই পর্যায়টি বিবাহবিচ্ছেদের অভিজ্ঞতার পর্যায়গুলির মধ্যে সবচেয়ে ছলনাময়। কিছু সময়ে, একজন অংশীদারকে ক্ষমা করার ইচ্ছা আসে, একজন মহিলা যা ঘটেছে তার জন্য একাধিক ব্যাখ্যা খুঁজে পান এবং তিনি নিজেকে অনেক ক্ষেত্রে দোষারোপ করেন। একটি আশা আছে যে আপনার ত্রুটিগুলি সংশোধন করার পরে, আপনি আবার একত্রিত হতে পারেন, আবার একজন ব্যক্তির সাথে সুখ খুঁজে পেতে পারেন। মহিলা খুব সক্রিয় এবং সক্রিয় হয়ে ওঠে। তিনি নিজেকে সাজাতে শুরু করেন, ওজন হারান, চুলে রং করেন এবং পোশাক পরিবর্তন করেন। এই ক্রিয়াগুলি হিস্টিরিয়াকে স্মরণ করিয়ে দেয়, কারণ এটি তাদের সমস্ত উত্সাহের সাথে দেওয়া হয়। কিন্তু তারা বিপজ্জনক নয়, এমনকি দরকারী।

যেটি বিপজ্জনক তা হল প্রাক্তনের সাথে একটি বৈঠকের ব্যবস্থা করার চেষ্টা করা, তিনি কীভাবে জীবনযাপন করেন তা জিজ্ঞাসাবাদ করা, প্রাক্তন স্বামীকে ট্র্যাক করার চেষ্টা করা, তাকে বার্তা পাঠানো, দিনের যে কোনও সময় কল করা। এটি থামানো কঠিন - এটি একজন মহিলার কাছে মনে হয় যে তিনি সমস্যার মূল খুঁজে পেয়েছেন, তিনি উত্সাহে পূর্ণ এবং লক্ষ্যটি দেখেন। কিন্তু তিনি আত্ম-সমালোচনা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, যৌক্তিক ক্ষমতা বর্জিত। সে পরিণতি নিয়ে ভাবে না।এই সময়কালেই তারা জাদুকর এবং ভাগ্যবানদের জন্য সাইন আপ করে, ভাগ্য জানায়, গির্জায় যায় এবং প্রাক্তনকে একটি মিটিংয়ে প্রলুব্ধ করার জন্য কাল্পনিক রোগ এবং সমস্যা সহ বিভিন্ন উদ্ভাবনী পরিস্থিতি নিয়ে আসে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই সমস্ত কর্ম সম্পূর্ণরূপে অকেজো।

পরিস্থিতির সাথে অভ্যস্ত হওয়া সবচেয়ে মনোরম পরিস্থিতিতে শুরু হয় না। ক্রিয়াকলাপের পর্যায়ের পরে মন্দা, হতাশার সময় আসে। নারী ক্লান্ত, সে শক্তিহীন। তিনি ব্যর্থতার মতো অনুভব করেন, একা থাকতে পছন্দ করেন, তার ক্ষুধা হারান এবং প্রায়শই বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা। হতাশার সাথে যোগ করা হয়েছে আন্তরিক অনুশোচনা এবং লজ্জা যা তিনি আগের পর্যায়ের প্রক্রিয়ায় করতে পেরেছিলেন তার জন্য। বিষণ্নতা কতদিন থাকবে বলা মুশকিল। এই পর্যায়ে সাহায্য ছাড়া থাকা অসম্ভব।

কাছের এবং প্রিয় কেউ থাকতে হবে যে একজন মহিলাকে খেতে, কাজে যেতে বাধ্য করবে। তাকে যান্ত্রিকভাবে সবকিছু করতে দিন, কিন্তু সে অগত্যা তা করে। এই পর্যায়ে বাচ্চা হওয়া অনেক সাহায্য করে। এটির যত্ন, মনোযোগ, যত্ন প্রয়োজন - মাতৃত্বের প্রবৃত্তি সাধারণত সর্বদা শুয়ে থাকা এবং ছাদের দিকে তাকানোর বিষণ্ণ ইচ্ছার উপর জয়লাভ করে।

বিষণ্নতা থেকে বেরিয়ে আসার একটি চিহ্ন হল আত্মদর্শনের শুরু। একজন মহিলা নিজেকে এবং তার ক্রিয়াকলাপগুলিকে বাইরে থেকে দেখতে শুরু করে, সে তাদের মূল্যায়ন করার এবং পরিস্থিতি যেমন আছে তা দেখার সুযোগ পায়। আপনার মান ব্যবস্থার পুনর্মূল্যায়ন করার, বিরক্তি নিয়ে কাজ করার, সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার এটি একটি দুর্দান্ত সময়। নিজেকে এবং আপনার প্রাক্তন স্বামীকে ক্ষমা করার পরে, আপনি আরও আন্দোলনের ভেক্টর চয়ন করতে শুরু করতে পারেন - কী করতে হবে, কী করতে হবে, চাকরি পরিবর্তন করতে হবে কিনা, শহর, স্কাইডাইভিং শুরু করতে হবে কিনা বা ভ্রমণে যেতে হবে। অনেক দিগন্ত এবং সুযোগ উন্মুক্ত।

গ্রহণযোগ্যতা ঘটেছে। মহিলাটি পুরোপুরি বোঝেন কী ঘটেছিল এবং কীভাবে হয়েছিল। কোন ক্ষোভ, কোন রাগ বা প্রতিশোধের ইচ্ছা নেই। জীবন নতুন রঙের সাথে খেলতে শুরু করে, বেশ নির্দিষ্ট নতুন পরিকল্পনা রয়েছে। রূপরেখার ইতিবাচক পরিকল্পনা অনুসরণ করা পুনরুদ্ধার করতে এবং অবশেষে আপনার জ্ঞানে আসতে সহায়তা করে। তার স্বামীকে ফিরিয়ে দেওয়ার, সম্পর্ক পুনর্নবীকরণের কোনও ইচ্ছা নেই। একটি নতুন সম্পর্কের জন্য একটি অভ্যন্তরীণ প্রস্তুতি রয়েছে, যা প্রাক্তনের প্রতি প্রতিশোধের জন্য নয়, ব্যক্তিগত সুখ লাভের জন্য হবে।

আলাদাভাবে, আমি এই মঞ্চে থাকতে চাই, যেহেতু বিবাহবিচ্ছেদ-পরবর্তী অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার সাফল্য অবিকলভাবে নির্ভর করে কীভাবে বিষণ্নতা যাপন করা হবে তার উপর। এই পর্যায়টি অতি সংবেদনশীলতা সহ মহিলাদের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক, খুব উদ্বিগ্ন, সন্দেহজনক, দুর্বল, শিশু, যত্ন নেওয়া এবং যত্ন নেওয়ার জন্য অভ্যস্ত। এই ধরনের ন্যায্য লিঙ্গের জন্য যোগ্য মানসিক সাহায্যের প্রয়োজন, যেহেতু তাদের সাইকোজেনিক বিষণ্নতা অন্তঃসত্ত্বাতে পরিণত হওয়ার ঝুঁকি বেশি - তাহলে এই অবস্থাটি একটি মানসিক অসুস্থতায় পরিণত হবে।

আপনার নিজের মানসিকতার সম্ভাব্যতা মূল্যায়ন করা কঠিন। অতএব, বিষণ্নতার প্রথম লক্ষণে সবচেয়ে ভালো কাজ হল এর শুরুর তারিখ ঠিক করা এবং আপনি যাকে বিশ্বাস করেন তাকে সতর্ক করা।যদি দুই সপ্তাহের মধ্যে একটি বিষণ্নতাজনিত ব্যাধির লক্ষণগুলি হ্রাস পায় তবে কিছুই করার দরকার নেই। যদি ক্লিনিকাল ছবি শুধুমাত্র বৃদ্ধি পায়, দুই সপ্তাহ পর পর্যাপ্ত থেরাপির নিয়োগের জন্য আপনাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

ক্লিনিকাল বিষণ্নতার মানসিক লক্ষণগুলির ক্লাসিক ছবির দিকে মনোযোগ দিন:

• বিষণ্ণ এবং ভীষন মেজাজের আক্রমণগুলি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি হয় এবং সকালে, রাতের খাবারের আগে তীব্র হয়;
• একজন মহিলা তার আগে পছন্দ করা সমস্ত কিছু উপভোগ করা বন্ধ করে দেয়, একটি নতুনের প্রতি আগ্রহ দেখানো বন্ধ করে, তার ক্ষুধা হারায়;
• বাহ্যিক মোটর বাধা আছে, মানসিক প্রতিক্রিয়া খুব ধীরে ধীরে এগিয়ে যান।

জিএই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার প্রধান জিনিস হল সঠিক সাইকোথেরাপি। যারা তার জন্য এই কঠিন মুহুর্তে একজন মহিলার পাশে থাকবেন, তাদের জন্য এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন হালকা ধরণের বিষণ্নতায় সহায়তা করে। অবস্থা গুরুতর হলে, এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ, উপশমকারী ওষুধের জন্য ডাক্তারের কাছ থেকে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়া ভাল। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সা জটিল হবে।

ভবিষ্যতে ইতিবাচক মনোভাবের জন্য প্রোগ্রামিং সহ রিলাক্সিং ম্যাসেজ, মেডিটেশন, স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ দরকারী। সঠিক সমর্থনের সাথে, আপনার অভিজ্ঞতা, চিন্তাভাবনা, আবেগের কথা বলা, আত্মদর্শনের একটি ডায়েরি রাখা, বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি প্রায় 1-1.5 মাসের মধ্যে কমে যায়। কিন্তু এই অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে যদি মহিলাটি জন্ম থেকেই বিষন্ন বা কলেরিক হয়।

স্ব-সহায়তা ব্যবস্থার জন্য, আত্মীয়রা যদি এটির প্রস্তাব দেয় তবে কোনও ক্ষেত্রেই কোনও মহিলার সাহায্য প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়। দরকারী শারীরিক কার্যকলাপ, হাঁটা। বিনামূল্যে সময় পরিকল্পনা করার পদ্ধতি কার্যকরভাবে নিজেকে দেখায় - ভদ্রমহিলা যত বেশি কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকবেন, তার অভিজ্ঞতার জন্য তত কম সময় থাকবে। স্থান পরিবর্তন খুব দরকারী হতে পারে - প্রকৃতির একটি ট্রিপ, একটি dacha, একটি প্রতিবেশী শহরে, একটি রিসর্টে।

ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের অবস্থায়, বিবাহবিচ্ছেদের পরে অন্যান্য পর্যায়ের মতো, অ্যালকোহল এবং ড্রাগ এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। তারা স্বস্তি আনে না, তারা সমস্যার সমাধান করে না। তদুপরি, যখন একজন ব্যক্তি নেশাগ্রস্ত অবস্থায় থাকে, তখন তার মস্তিষ্ক মূল সমস্যাটি প্রক্রিয়া করে না, অর্থাৎ, অভিজ্ঞতাটি ধীর হয়ে যায় এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া বিলম্বিত হয়।

কোন কম ক্ষতিকারক এবং নিজের জন্য দুঃখিত. এটি খুব সুবিধাজনক - এটি একজন মহিলার পক্ষে আরও আরামদায়ক, তবে শিকারের অবস্থানটি মোটেও স্বস্তি আনে না, তবে এটি কেবল ভবিষ্যতের দিকে ঠেলে দেয়। নিজেকে এবং অন্যদের আপনার জন্য দুঃখিত হতে দেবেন না। আপনার মাথার উপরে যাওয়া উচিত নয় এবং অন্যদের সাথে পূর্বের কুৎসিত কর্মগুলি নিয়ে আলোচনা করা উচিত নয়। বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাথে এটা নিয়ে আলোচনা করবেন না।

ব্যক্তিগত নাটক থেকে বেরিয়ে আসার সমস্ত পর্যায়ে বেঁচে থাকার পরে, কীভাবে বাঁচতে শেখা যায় সেই প্রশ্নটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হবে না, কারণ কী করা দরকার তা বোঝা নিজেই আসবে। যাইহোক, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যা আলাদাভাবে বিবেচনা করা উচিত।একজন মহিলার আচরণ আর একই রকম থাকবে না, এই ধরনের জীবনের অভিজ্ঞতা অগত্যা তার ব্যক্তিত্ব এবং চরিত্রে তার ছাপ ফেলে।

কিছু মহিলাদের জন্য স্বাধীন জীবন শুরু করা সহজ, অন্যদের জন্য এটির চিন্তা অসহনীয় বলে মনে হয়। মনোবিজ্ঞানীরা ব্যতিক্রম ছাড়াই সমস্ত মহিলাকে পরামর্শ দেন যে বিবাহবিচ্ছেদকে একটি সর্বনাশ এবং গ্রহের স্কেলে একটি বিপর্যয় হিসাবে উপলব্ধি করবেন না। বিয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটা সব কিছু নয়। অন্যান্য জিনিস রয়েছে যা একজন ব্যক্তির সুখের জন্য গুরুত্বপূর্ণ: বন্ধুত্ব, নিজের সাথে সামঞ্জস্যের অবস্থা, পেশাদার অর্জন এবং লক্ষ্য, সৃজনশীলতা, শিশুদের যত্ন নেওয়া। এবং এমনকি যদি আপনি বহু বছর ধরে বিবাহিত হয়ে থাকেন এবং মনে হচ্ছে আপনি এখনও আপনার প্রাক্তনকে ভালোবাসেন, যদি বিশ্বাসঘাতকতা আপনাকে ছিটকে দেয়, এটি শেষ নয়, এটি একটি নতুন জীবনের শুরু যেখানে আপনি সবকিছু নতুন করে লিখতে পারেন, বিভিন্ন উপায়.

চারপাশে তাকান - আপনি অনেক লোককে দেখতে পাবেন যারা বিবাহিত নয় এবং একই সাথে সুখী। তারা বাচ্চাদের বড় করে, তাদের ব্যবসায় উচ্চতা অর্জন করে, সহজেই ব্যক্তিগত সম্পর্ক শুরু করে, তারা বন্ধুদের দ্বারা বেষ্টিত এবং পূর্ণ, ঘটনাবহুল জীবনযাপন করে। তাদের দেখ. তাদের রহস্য হল যে তারা অনেক আগেই বুঝেছে: সুখ আঙুলের আংটিতে নয় এবং পাসপোর্টের স্ট্যাম্পে নয়, আত্মায়। যদি এটি না থাকে তবে কোন বিবাহই একজন মহিলাকে সুখী করবে না।

আলাদাভাবে, আমাদের এমন কিছু পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলা উচিত যা বিবাহবিচ্ছেদের পরে পুনর্বাসনকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

একজন শিশু নারী কেবল জোকস এবং সিরিয়ালের নায়িকাই নয়, জীবনের একটি সাধারণ ঘটনাও। শৈশবে, বাবা-মা তাদের মেয়ের যত্ন নিয়েছিলেন, তারা তার সমস্ত সমস্যা সমাধান করেছিলেন, তাকে যে কোনও ঝামেলা থেকে রক্ষা করেছিলেন, তারপরে স্বামী লাঠি হাতে নিয়েছিলেন - তিনি তার স্ত্রীকে সমর্থন করেছিলেন, শৈশবকাল থেকেই তার পরিচিত স্কিম অনুসারে প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ করেছিলেন, সমস্ত মূল সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আর এখানেই ডিভোর্স।

এই ধরনের একজন মহিলার জন্য বিবাহের পতন পৃথিবীর শেষের সাদৃশ্য। সর্বোপরি, তিনি কেবল বৈবাহিক সম্পর্কই হারান না, বরং তার আরামের অঞ্চলের বাইরেও পড়েন। অন্যদিকে, এই পরিস্থিতিটিকে শুরুর অবস্থান হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। স্বাধীন এবং স্বয়ংসম্পূর্ণ হতে শেখার এখনই সেরা সময়। একজন মহিলার জন্য কঠিন সময়ে যারা সেখানে থাকবেন তাদের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। তার জন্য দুঃখিত হওয়া কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, তবে নির্দেশ দেওয়া, অনুপ্রাণিত করা প্রয়োজন: একটি চাকরি সন্ধান করুন, অর্থ উপার্জন শুরু করুন, নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া শুরু করুন।

কিছু ক্ষেত্রে, একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান যিনি আপনাকে কীভাবে আরও সিদ্ধান্তমূলক হতে হবে, কীভাবে আপনার শক্তিকে একত্রিত করতে হবে তা শেখাবেন। স্বাধীনতা অর্জনের প্রক্রিয়া, যদি এটি সক্রিয় এবং সক্রিয় হয়, বিবাহবিচ্ছেদের পরে মানসিক অভিজ্ঞতাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে সহজতর করতে পারে, কারণ একজন মহিলার জীবন অনেকগুলি নতুন ছাপ, অভিজ্ঞতা, পরিচিতি এবং ইভেন্টে পূর্ণ হবে।

পূর্বের ভয়ঙ্কর এবং আক্রমনাত্মক আচরণ, যদি একজন মহিলা জানেন যে তাত্ত্বিকভাবে এবং কার্যত একজন পুরুষ তার হুমকিগুলিকে কাজে লাগাতে পারে, তবে এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রচারণা শুরু করার জন্য তার জন্য একটি স্পষ্ট সংকেত হওয়া উচিত। প্রথমত, আপনাকে দরজার তালা পরিবর্তন করতে হবে, জেলা পুলিশ অফিসারের সাথে দেখা করতে হবে এবং বিদ্যমান হুমকি সম্পর্কে তাকে বলতে হবে। যদি তারা জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য হুমকির সাথে যুক্ত থাকে, একটি শিশুকে অপহরণ করে নিয়ে যাওয়ার হুমকির সাথে জড়িত থাকে, তাহলে আপনার পুলিশের কাছে একটি বিবৃতি লিখতে হবে।

একই সময়ে, কোনও ক্ষেত্রেই আপনার প্রাক্তনকে আপনার ভয় দেখানো উচিত নয়। এমন লোক রয়েছে যারা কেবল আত্ম-নিশ্চিতকরণের জন্য হুমকি দেয়, তারা অন্য লোকেদের ভয় এবং উত্তেজনা দ্বারা উদ্বুদ্ধ হয়। মহিলাটি আতঙ্কিত এবং ভয় পাচ্ছে দেখে, প্রাক্তন স্বামী একটি অলীক অনুভূতি পান যে তার জীবনের উপর এখনও তার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।

আক্রমনাত্মক এক্সিদের সাথে খোলামেলা দ্বন্দ্বে না যাওয়াই ভালো। আপনার ফোন নম্বর পরিবর্তন করুন, কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীদের সতর্ক করুন যদি কোনও রাগান্বিত প্রাক্তন স্ত্রী কল করলে আপনাকে ফোনে আমন্ত্রণ না জানায়। আপনার একজন বন্ধু বা সহকর্মীকে কাজ থেকে আপনার সাথে যেতে বলুন, শিশুটি যে কিন্ডারগার্টেনে যায় সেখানে শিক্ষকের সম্ভাব্য সমস্যা সম্পর্কে সতর্ক করুন।

গর্ভাবস্থায় বিবাহবিচ্ছেদ প্রায়শই অল্পবয়সী দম্পতিদের মধ্যে ঘটে, তবে এটি যে কোনও পারিবারিক ইতিহাস সহ দম্পতিদের মধ্যে ঘটতে পারে। একজন ভবিষ্যতের মা এবং প্রাক্তন স্ত্রীকে এক ব্যক্তির মধ্যে যে প্রধান জিনিসটি মনে রাখা দরকার তা হল যে চাপ একটি শিশুর জন্য খুব বিপজ্জনক। অভিজ্ঞতার প্রভাবের অধীনে, একজন মহিলা স্ট্রেস হরমোন তৈরি করে, যা আংশিকভাবে যৌন হরমোন উৎপাদনে বাধা দেয়। এটি গর্ভপাত, অকাল জন্ম, গর্ভাবস্থার জটিলতা, প্রতিবন্ধী বৃদ্ধি এবং শিশুর বিকাশে পরিপূর্ণ।

বিবাহবিচ্ছেদের পরে একজন গর্ভবতী মহিলার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অনুপ্রেরণা হল একটি সুস্থ সন্তানের জন্ম, যাকে তিনি একজন যোগ্য ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলতে এবং শিক্ষিত করতে পারেন। এটিতে ফোকাস করা আরও ভাল - গর্ভবতী মায়েদের জন্য ক্লাসে যান, শিশুদের জন্য সুন্দর জিনিসগুলি নিয়ে কেনাকাটা করুন, আপনার পছন্দের সুন্দর জিনিস এবং খেলনা কেনা শুরু করুন, বোতল এবং স্তনবৃন্ত।

প্রাক্তন পত্নীর সম্পর্ক ভাল বা খারাপ থাকুক না কেন, জন্ম দেওয়ার আগে একজন মহিলার সাথে দেখা বা যোগাযোগ না করাই ভাল। অতিরিক্ত অভিজ্ঞতা (এবং একটি সভায় তারা অনিবার্য) শুধুমাত্র ক্ষতি করতে পারে।শিশুর জন্মের পরে, দম্পতি শান্তভাবে আলোচনা করতে পারে পরবর্তী কী হবে - লোকটি শিশুকে লালন-পালনে অংশগ্রহণ করবে কিনা, তার সাহায্য কী হবে ইত্যাদি।

একজন গর্ভবতী মহিলা, একা রেখে যাওয়া, দ্বিগুণভাবে বিক্ষুব্ধ - তিনি নিজের এবং সন্তানের জন্য উভয়ই উদ্বিগ্ন। অতএব, তার বিশেষ করে বন্ধু এবং পরিবারের সমর্থন প্রয়োজন। সাহায্য প্রত্যাখ্যান না করা, আপনার নিজের শক্তি সঞ্চয় করা গুরুত্বপূর্ণ, প্রতিদিন মনে রাখবেন যে শিশুর স্বাস্থ্য এবং অবস্থা আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির উপর নির্ভর করে। আপনি তার একমাত্র সুরক্ষা এবং আশা, আপনার কেবল শিশুকে হতাশ করার, তাকে বিপদে ফেলার অধিকার নেই।

শিশুটি বিবাহবিচ্ছেদের আরেকটি অংশ। তিনি, আপনার মত, একটি কঠিন সময় যাচ্ছে. আপনি যদি অবিলম্বে সন্তানের সাথে একটি জোটে প্রবেশ করেন তবে এটি ভাল হবে, যেহেতু আপনার উভয়েরই এখন একে অপরের সমর্থন প্রয়োজন। যা ঘটেছে তা শিশুর কাছ থেকে আড়াল করবেন না, তবে অপ্রীতিকর বিবরণ থেকে বিরত থাকুন, তবে এমন ভান করবেন না যে কিছুই ঘটেনি। সৌন্দর্যের শিশুরা মিথ্যা এবং উত্তেজনা অনুভব করে।

মা-সন্তানের সম্পর্কের মধ্যে কী বিপজ্জনক মিথ্যা- তা তো সবাই জানে। শিশু বড় হয়ে একই উত্তর দেবে। তবে এখানে উত্তেজনা রয়েছে যে মা ক্লান্তি, অস্বস্তি ছদ্মবেশ ধারণ করার চেষ্টা করবেন, তারা অবশ্যই একটি উপায় খুঁজে পাবেন - প্রাপ্তবয়স্কদের মানসিক হতাশার পরিস্থিতিতে শিশুরা প্রায়শই অসুস্থ হতে শুরু করে।

আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনার জন্য কী কঠিন তা আপনার সন্তানকে সততার সাথে বলা ভাল, তবে একসাথে আপনি অবশ্যই সবকিছু মোকাবেলা করবেন। মনে রাখবেন এটি উভয়ের জন্যই খারাপ, আপনার অবসর সময়কে একসাথে গড়ে তুলুন - সপ্তাহে একবার পার্কে, সিনেমা বা বিনোদন কেন্দ্রে, যাদুঘরে বা চিড়িয়াখানায় যাওয়ার নিয়ম করুন। নতুন sensations আপনি বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর চিন্তা থেকে পালাতে সাহায্য করবে।

বিবাহবিচ্ছেদ সবসময় অনুভূতির সমাপ্তি বোঝায় না। এটি প্রায়শই ঘটে যে বিবাহবিচ্ছেদের শংসাপত্রটি ইতিমধ্যে হাতে রয়েছে এবং প্রাক্তনের জন্য আত্মার অনুভূতি এখনও জীবিত রয়েছে। এই ধরনের মহিলাদের জন্য, সবচেয়ে বিপজ্জনক পর্যায় হল মিথ্যা আশার পর্যায়। তারা অপমানিত হতে পারে, আত্মসম্মান হারাতে পারে, তারা প্রাক্তনকে প্রতিশ্রুতি দিতে পারে যে সে যা চায় তা করবে, কেবল সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে।

এমনকি যদি আত্মার মধ্যে কিছু অনুভূতি থাকে তবে এটি আপনাকে আপনার নিজের মর্যাদা এবং আত্মসম্মান নষ্ট করার অধিকার দেয় না। অপমানিত এবং বিক্ষুব্ধদের ভালবাসা এবং গ্রহণ করা সাধারণত কঠিন। তারা সম্পূর্ণ ভিন্ন মানুষকে ভালোবাসে - আত্মবিশ্বাসী, স্বাবলম্বী, সাহসী এবং সুখী। এমনই হও। পরিসংখ্যান বলে যে বিবাহবিচ্ছেদের পরে প্রায় 15% দম্পতি কিছুক্ষণ পরে আবার একত্রিত হয়। আপনার ক্ষেত্রে যদি ঠিক একই রকম হয়, তাহলে আপনারটা আপনাকে ছেড়ে কোথাও যাবে না। আপনি যে সময় আলাদা করে কাটাচ্ছেন তা আপনার সর্বোত্তম ক্ষমতার জন্য ব্যবহার করা উচিত - ফিট হওয়া, ওজন হ্রাস করা, নতুন বন্ধু এবং উত্তেজনাপূর্ণ শখগুলি সন্ধান করা, সুখ বিকিরণ করা। নিজেকে অপমান করবেন না, প্রাক্তনকে অনুসরণ করবেন না - পুরুষদেরও তাদের মূল্যবোধগুলি পুনরায় মূল্যায়ন করতে এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ উপলব্ধি করার জন্য সময় প্রয়োজন। আপনি যদি সেই 15% এর মধ্যে একজন না হন যারা তাদের পরিবারকে দ্বিতীয়বার সুযোগ দেয়, তবে নিজেকে আপনার চেতনা এবং ভাল আকারে আনতে যে সময় লাগে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আর আগের মতো এটির জন্য অপেক্ষা করছেন না, এটি আরও সহজ হবে। চূড়ান্ত বিচ্ছেদ মেনে নিতে।

কিছু সার্বজনীন টিপস রয়েছে যা আপনার প্রিন্ট আউট করে একটি সুস্পষ্ট জায়গায় ঝুলিয়ে রাখা উচিত। তারা অবশ্যই কঠিন সময়ে আপনাকে সমর্থন করবে, কঠিন দিনগুলি অতিক্রম করতে এবং নিজেকে একত্রিত করতে সহায়তা করবে।

• কাউকে অন্য মানুষের প্রত্যাশা পূরণ করতে হবে না। আপনি এবং আপনার প্রাক্তন পুরুষ উভয়েরই এমন হওয়ার অধিকার রয়েছে যা আপনি প্রত্যেকে পৃথকভাবে হতে চান।
• চরমে যাবেন না।
• প্রতিদিন (যে কোন ক্ষেত্রে) নতুন কিছু শিখুন।
• প্রতিদিন, একটি ভাল এবং নিঃস্বার্থ কাজ করুন (প্রতিবেশী, সহকর্মী, অপরিচিতদের সাহায্য করুন)। আপনার আত্মসম্মান কয়েক দিনের মধ্যে বাড়তে শুরু করবে।
• নতুন জীবন শুরু করার জন্য আপনার যথেষ্ট শক্তি, সাহস, সাহস এবং অভিজ্ঞতা আছে। আপনার স্বপ্নকে সীমাবদ্ধ করবেন না, নিজেকে কেবল স্বপ্নের মধ্যে সীমাবদ্ধ করবেন না - এটিকে সত্য করুন।
• জীবনের প্রতিটি স্তরের নিজস্ব জীবনের পাঠ রয়েছে। তালাকের মাধ্যমে তিনি আপনাকে কী শেখানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন (ধৈর্য, ​​নম্রতা, ক্ষমা, স্বাধীনতা, বন্ধুত্ব এবং সমর্থনের জন্য কৃতজ্ঞতা)।
• সব পাস হবে।