কিভাবে একটি বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে?

বিবাহবিচ্ছেদ সবসময় একটি কঠিন, আঘাতমূলক পরিস্থিতি। নারী ও পুরুষ উভয়েই পারিবারিক বিচ্ছেদের অভিজ্ঞতা বেশ বেদনাদায়ক। অবশ্যই, অংশীদারদের জন্য সম্পর্কটি কতটা তাৎপর্যপূর্ণ ছিল, যারা বিচ্ছেদের সূচনা করেছিল, বিবাহবিচ্ছেদের সিদ্ধান্তের আগে কী ঘটনা ঘটেছিল তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।

বিবাহবিচ্ছেদ একজন ব্যক্তির জীবনকে পরিবর্তন করে, তাই তার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা এমন মানদণ্ড অনুসারে মূল্যায়ন করা হয় যা এমন লোকদের জন্য প্রযোজ্য যারা ট্র্যাজেডি, মৃত্যু, অসুস্থতার কারণে প্রিয়জনকে হারিয়েছে। ক্ষতির মনস্তত্ত্ব সম্পূর্ণভাবে কাজ করে এবং ইতিমধ্যেই প্রাক্তন স্বামীদের সাথে সম্পর্কযুক্ত অনেক কারণে:

• একটি অভ্যন্তরীণ "শূন্যতা" আছে;
• জীবনের গতি এবং ছন্দ পরিবর্তিত হয়;
• দৈনন্দিন রুটিন এবং অভ্যাসগত কর্ম পরিবর্তন;
• আত্ম করুণা প্রদর্শিত হয়।

বৈবাহিক সম্পর্কের অবসান ঘটানোর কারণ যাই হোক না কেন, একজন ব্যক্তি নতুন অবস্থার সাথে অভিযোজনের বিভিন্ন পর্যায়ে যায়। যদি বিবাহবিচ্ছেদ ব্যথা, শোক সৃষ্টি করে, তবে পুনরুদ্ধারের বেশ কয়েকটি ধাপ থাকবে। একের পর এক তাদের মধ্য দিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, ক্রমানুসারে।

• সম্পূর্ণ অস্বীকার। একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করেন না যে যা ঘটছে তা একটি বাস্তবতা। সবকিছু তার সাথে নয়, অন্য কারো সাথে ঘটছে বলে মনে হচ্ছে, যেন স্বপ্নে, বাস্তবে নয়। রাষ্ট্র ধাক্কা দেওয়ার প্রক্রিয়ার কাছাকাছি - বাস্তবতা যেমন আছে তা উপলব্ধি করা যায় না। ধাক্কা শুধু সহ্য করতে হবে।
• এটা ব্যাথা এবং এটা ভীতিকর. এই পর্যায় যখন ব্যথা উপশম হিসাবে কাজ করা শক কমে যায়। সমস্যা এবং পরিস্থিতি তাদের সমস্ত ওজন নিয়ে বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে। এমনকি শারীরিক স্তরেও ব্যথা অনুভূত হয় - কারও বুকের জায়গায় ব্যথা হয়, মাথাব্যথা ভেঙে যায় এবং কিছু লোকের পুরানো রোগগুলি আরও খারাপ হয় এবং জয়েন্ট, পেশী, সোমাটিক ব্যথা দেখা দেয়। এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি ভবিষ্যত দেখতে পান না, তিনি জানেন না কোথায় যেতে হবে, কী করতে হবে এবং এটি প্রাথমিক ভয়কে অনুপ্রাণিত করে। সৌভাগ্যবশত, এই বেদনাদায়ক পর্যায়ে সাধারণত এত দীর্ঘস্থায়ী হয় না, এবং অনুভূতি অন্য কিছুতে রূপান্তরিত হয়।
• রাগ ও ঘৃণা। এটি একটি অপ্রীতিকর, এমনকি কদর্য, কিন্তু অনিবার্য রূপান্তর। যন্ত্রণা ও ভয় ক্রোধে পরিণত হয়। বিরক্তি আছে, ঘনিষ্ঠভাবে মিশ্রিত রাগের সাথে, এবং কখনও কখনও ঘৃণার সাথে। এই পর্যায়ে, একজন অসুস্থ হতে পারে, একটি উচ্চ জ্বর, নিউমোনিয়া, কোনো অঙ্গের একটি তীব্র প্রদাহজনক রোগ, যদি ঘৃণা খুব শক্তিশালী হয়।
• ক্ষমা এবং আশা. একজন ব্যক্তি আংশিকভাবে একজন অংশীদারকে ক্ষমা করে এবং ন্যায্যতা দেয়, তার অবস্থানের জন্য যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা খুঁজে পায়। রাগ কেটে যায়, তবে অপরাধবোধ এবং আশার অনুভূতি দেখা দেয় - এটি হঠাৎ ফিরে আসবে, তার সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা করবে।এই পর্যায়ে সবচেয়ে খারাপ কাজটি হল প্রাক্তন বিবাহ সঙ্গীর সাথে সাক্ষাতের সন্ধান করা। একজন ব্যক্তিকে থামানো কঠিন: তিনি কেবল বৈবাহিক সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করার মাধ্যমে, ব্যথা এবং শোক থেকে মুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা দ্বারা অনুপ্রাণিত হন। একজন ব্যক্তি আত্ম-সমালোচনা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হারায়, উদ্ভাবক এবং খুব উদ্যমী হয়ে ওঠে।

• বিষণ্নতা, পতন। এটি মানসিক কার্যকলাপ এবং পূর্ববর্তী পর্যায়ে সম্পন্ন কাজের পরে একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অবস্থা। একটি মন্দা শুরু হয়, একজন ব্যক্তি নিজেকে একাকীত্বের অতল গহ্বরে অনুভব করেন, নিজেকে হেরে যাওয়া, অপ্রয়োজনীয়, সবকিছুর জন্য দোষী মনে করেন। হতাশাজনক ব্যাধির ক্লাসিক লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা যায়: খেতে চান না, উঠতে চান না এবং কাজে যেতে চান না, যখন কারও সাথে দেখা করার ইচ্ছা নেই, কোনও লক্ষ্য, আকাঙ্ক্ষা, আনন্দ নেই। একটি সংবেদনশীল শিখরে পড়ার নীচের বিন্দুতে পৌঁছে, একজন ব্যক্তি হিমায়িত হয়ে যায়, হিমায়িত হয় এবং ধীরে ধীরে উচ্চতা অর্জন করতে শুরু করে - পরবর্তী পর্যায় শুরু হয়।
• আত্মদর্শন। গর্ত থেকে উঠার পথে, একজন ব্যক্তি নিজেকে পাশ থেকে দেখছেন বলে মনে হচ্ছে - এভাবেই তিনি বাস্তবতাকে দেখতে শুরু করেন। তার উপর রাগ করার শক্তি আর নেই, ব্যথা কমে গেছে, রাগ নেই। কোনও বিরক্তি না থাকলে এটি ভাল, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি এখনও ভিতরে, লুকানো এবং ছদ্মবেশে উপস্থিত থাকে। এই পর্যায়ে, ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করার ক্ষমতা চালু হয়।একজন ব্যক্তি বিরক্তি, ভয়ের সাথে অংশ নিতে পারেন এবং ইতিমধ্যে তার জীবনকে আরও সাজানোর উপায় খুঁজে পেতে পারেন: তিনি কী করবেন তা বেছে নেন, তার শখ পরিবর্তন করেন, নতুন বন্ধু তৈরি করেন, পৃথিবীতে যেতে শুরু করেন, তবে এখনও পর্যন্ত তিনি খুব ভীরু এবং সতর্ক, আবার যেকোন মুহুর্তে ঝুঁকি নিয়ে “ফ্লাইট উচ্চতা হারানো”, হতাশাগ্রস্ত হয়ে আবার আরোহণ শুরু করুন।
• দত্তক। এই পর্যায় চূড়ান্ত এক. ব্যক্তি যা ঘটেছে তা সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করে এবং বোঝে। তিনি বিদ্বেষ এবং ক্রোধ অনুভব করেন না, বিরক্তিকে বিদায় জানিয়েছেন, তার আহত অহংকার প্রায় পুনরুদ্ধার হয়েছে, পরিকল্পনাগুলি উপস্থিত হয়েছে, ব্যক্তিগত সুখের আশা, আত্ম-উপলব্ধি।

প্রতিটি পর্যায়ের শুধুমাত্র একটি পদ্ধতিগত অভিজ্ঞতা আপনার জ্ঞানে আসতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে, আপনার আত্মায় আজীবন ট্রমাগুলি ছেড়ে যাবে না। তাদের প্রত্যেকটিতে আপনি অবশ্যই এমন লোকদের সাথে দেখা করবেন যারা আপনাকে বিশ্বাস করবে যে আপনাকে সবকিছু সম্পর্কে "অভিমান করবেন না", উল্লাসিত হওয়া এবং সম্পূর্ণভাবে বেঁচে থাকা দরকার। তবে ব্যতিক্রম ছাড়াই সবকিছু থেকে বেঁচে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। পূর্ণ গ্রহণের পর্যায় পার হওয়ার আগে নতুন সম্পর্ক শুরু করা উচিত নয়, যাতে আরেকটি বড় ভুল না হয়।

সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত যা পুনরুদ্ধারের এক পর্যায়ে বা অন্য একটি পর্যায়ে নেওয়া প্রয়োজন তা নির্দেশিত হবে এবং শুধুমাত্র সেই অনুভূতিগুলির দ্বারা সৃষ্ট হবে যা মঞ্চের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। যদি একজন ব্যক্তি রাগের পর্যায়ে থাকে, তাহলে প্রাক্তন অংশীদারের বিরুদ্ধে নতুন সম্পর্ক বা ক্রিয়াকলাপ হবে আগ্রাসন, ঘৃণা এবং প্রতিশোধ। যদি তিনি হতাশার পর্যায়ে থাকেন, তবে সমস্ত সিদ্ধান্ত একাকীত্বকে শান্ত করার চেষ্টা হবে, তবে তারা ফলাফল আনবে না, কারণ একাকীত্ব এখনও ভিতরে রয়েছে।

নারীরা সাধারণত পুরুষদের তুলনায় মানসিক সংকট থেকে বেরিয়ে আসতে বেশি সময় নেয়।এটি ন্যায্য লিঙ্গের মানসিকতার অদ্ভুততার কারণে। তাদের জন্য, বিবাহবিচ্ছেদ সবচেয়ে শক্তিশালী চাপ, কারণ তারা পুরুষদের তুলনায় সম্পর্কের প্রতি বেশি গুরুত্ব দেয়। পুনরুদ্ধারের প্রতিটি পর্যায় ব্যাপকভাবে প্রসারিত হতে পারে যদি মহিলাটি কলেরিক বা বিষন্ন হয়। হৃদয় না হারানো কঠিন হবে, এবং কিছু জায়গায় এটি এড়ানো সম্ভব হবে না।

অপরাধবোধের অনুভূতি পরিস্থিতিকে জটিল করে তুলতে পারে - মহিলারা প্রায়শই এমন কিছুর জন্যও নিজেদের যন্ত্রণা দেয় যা তারা করেনি। প্রাক্তন পত্নীর জন্য অসমাপ্ত অনুভূতির উপস্থিতি দ্বারা এটি সহজতর হয়, কারণ যদি প্রেমটি পাস না হয়, তবে পুনরুদ্ধারের প্রতিটি ধাপকে গ্রহণ করা আরও কঠিন হতে পারে। একজন মহিলা যন্ত্রণাহীনভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকতে পারেন শুধুমাত্র যদি তিনি এটি শুরু করেছিলেন এবং তিনি "শূন্যতায়" যাননি, তবে একটি নির্দিষ্ট পুরুষের কাছে যান, যিনি এখন তার জন্য পুরো বিশ্ব।

বিবাহবিচ্ছেদের পরিস্থিতিতে কিছু সূক্ষ্মতা রয়েছে।

• বিশ্বাসঘাতকতার পর। স্ত্রীর বিশ্বাসঘাতকতার পরে বিবাহবিচ্ছেদ বিরক্তিতে ভারাক্রান্ত। মহিলাটি ক্রোধে ভরা: তার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছিল, তার সাথে অন্যায় আচরণ করা হয়েছিল। পরিবর্তনকে বিশ্বাসঘাতকতা হিসাবে দেখা হয়। ক্ষমা করার মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনগুলি, যার মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে, আপনাকে বিবাহবিচ্ছেদের পরের সময়টি সহজে অতিক্রম করতে সহায়তা করবে। প্রাক্তন স্বামীকে ক্ষমা করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার বিরক্তি ছেড়ে দিন। গ্রহণযোগ্যতার পর, আপনাকে শান্ত হতে হবে এবং আপনার নিজের জীবন সাজানো শুরু করতে হবে।
• বাচ্চার সাথে। স্বামী / স্ত্রীর সন্তান হলে বিচ্ছেদ করা একজন মহিলার পক্ষে সর্বদা কঠিন, যেহেতু শিশুর ভবিষ্যতের দায়িত্ব তার উপর একটি বিশাল বোঝা পড়ে।একটি সামাজিক মতবাদ রয়েছে যা বলে যে একটি শিশুর একজন মা এবং একজন পিতা উভয়েরই প্রয়োজন। কিন্তু পিতার জন্য কোন জৈবিক প্রয়োজন নেই, যা প্রকৃতির দ্বারা স্পষ্টভাবে প্রমাণিত, যেখানে কিছু পুরুষ স্তন্যপায়ী প্রাণী তাদের জন্মের পরে তাদের সন্তানদের কাছাকাছি থাকে। বিবাহবিচ্ছেদের পরে, একটি ছোট বাচ্চা সহ একজন মহিলার পক্ষে কেবল একা থাকতে শেখা (একজন পুরুষ ছাড়া জীবন পরিচালনা করা) নয়, অন্যের প্রতি গুরুত্ব না দিয়ে বাঁচতেও গুরুত্বপূর্ণ। যদি একটি সন্তান থাকে, তাহলে মহিলাকে আর একা বলে মনে করা হয় না। শিশুরা প্রায়শই বিবাহবিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠতে সহজ করে তোলে, কারণ তাদের চাহিদা এবং তাদের সাথে ক্রিয়াকলাপ দ্বারা বিভ্রান্ত হয়ে একজন মহিলা আরও সহজে ক্ষতি থেকে বেরিয়ে আসার কঠিন পর্যায়ে যায়।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে স্বামীকে ভুলে যাওয়া অসম্ভব, যেমন কিছু মহিলা চান। একজন মহিলা এই লোকটিকে তার সারাজীবন মনে রাখবেন, যেহেতু তিনি তার ব্যক্তিগত ইতিহাস, জীবনীর অংশ। অতএব, গ্রহণযোগ্যতা হওয়ার পরে, প্রাক্তনের সাথে সহযোগিতার বিকল্পগুলি বিবেচনা করা মূল্যবান, বিশেষত যদি একটি শিশু থাকে। অসফল পত্নীরা কখনও কখনও সন্তান লালন-পালন এবং ব্যবসার ক্ষেত্রে চমৎকার অংশীদার হয়।

একজন মানুষের মানসিকতার বৈশিষ্ট্য হল অনুভূতি এবং আবেগের প্রতি কম আবেশ এবং তাদের নিজের ভবিষ্যতের দিকে বেশি মনোযোগ দেওয়া। শক এবং ব্যথার পর্যায়গুলি পুরুষদের জন্য সবচেয়ে কঠিন।

তাদের জন্য পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার প্রথম এবং দ্বিতীয় পর্যায়গুলি প্রত্যাহার, অ্যালকোহল, ড্রাগগুলিতে ফ্লাইট দিয়ে পরিপূর্ণ। প্রাথমিক পর্যায়ে এটি সঠিকভাবে এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ - তারপর পর্যায়গুলি সহজ এবং নরম হবে। আপনার স্ত্রীর কথা ভাববেন না, যদি তার উদ্যোগে বিবাহবিচ্ছেদ ঘটে তবে এটি কার্যকর হবে না। আপনাকে কেবল আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং তাদের ইতিবাচক দিকে পরিচালিত করতে হবে।

বিবাহবিচ্ছেদের পরে, একজন ব্যক্তি অধ্যবসায়ের সাথে জীবনে তার স্থান খোঁজেন, মূল্যবোধের ব্যবস্থাকে অত্যধিক মূল্যায়ন করেন, তার ব্যর্থ পারিবারিক জীবনকে বিশ্লেষণ করেন এবং "বাছাই" করেন। সামোয়াইডিজম খুব কমই পুরুষ লিঙ্গের বৈশিষ্ট্য - তারা নিজেদের রাগ এবং বিরক্তির পর্যায়ে অত্যন্ত উত্সাহের সাথে তুলে দেয়, যেহেতু তারা স্বাভাবিকভাবেই বেশি আক্রমণাত্মক। সবকিছুর জন্য তাদের স্ত্রীকে দোষ দেওয়া তাদের পক্ষে সহজ।

একটি নতুন প্রেমের সন্ধান, যা কেউ কেউ রাগ প্রকাশের পরে পড়ে, সাধারণত স্বস্তি আনে না। চক্রান্ত এবং নৈমিত্তিক অংশীদার প্রতিশোধের জন্য একটি বিকল্প, কিন্তু এটি আত্মার উপর এটি সহজ করে তুলবে না। একজন মানুষ কাজ এবং একটি নতুন শখ, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে ব্যক্তিগত নাটকের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে, কিন্তু "বিচ্ছেদ" এ যাবে না।

মন্দা এবং বিষণ্নতার পর্যায় প্যাথলজিকাল হয়ে উঠবে কিনা তা নির্ভর করে ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর। দুর্বল, শিশু, নির্ভরশীল ব্যক্তিরা, যাদের জন্য একটি পরিবারের অস্তিত্ব অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তারা যদি নিজেদেরকে একত্রিত করতে এবং একটি হতাশাজনক অবস্থার সাথে মোকাবিলা করতে ব্যর্থ হয় তবে তারা একটি মানসিক হাসপাতালে রোগী হতে পারে। যাদের মানসিকতা বেশি শক্তিশালী তারা সাধারণত কম ক্ষতির সাথে পিরিয়ডের মধ্য দিয়ে যায়।

যদি বিষণ্নতা শুধুমাত্র ক্ষতির প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটে, তবে বিশেষজ্ঞরা সাইকোজেনিক বিষণ্নতার কথা বলেন। এটির চিকিৎসার প্রয়োজন নেই, তবে শুধুমাত্র যদি এটি দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় না। যদি অবস্থাটি বিলম্বিত হয়, তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ - যখন একটি তীব্র অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায় তখন মুহুর্তটি হারিয়ে যাওয়ার উচ্চ ঝুঁকি থাকে।

যদি মানসিক অস্বাভাবিকতার পূর্বশর্ত থাকে যেগুলি সম্পর্কে একজন ব্যক্তি সাধারণত কিছুই জানেন না, তবে হরমোনের স্তরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, মস্তিষ্কের কাঠামোর ক্ষতি সহ বিষণ্নতা বিকাশ করতে পারে। এই অবস্থাকে অন্তঃসত্ত্বা বলা হয়। এটি মেডিকেল হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা বেশি দেখা যায়, তবে পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি চিকিত্সা করা আরও কঠিন। পুরুষ প্রকৃতি কান্না, আবেগ প্রকাশের অনুমতি দেয় না। পুরুষরা আরও সংযত, তাই তারা তাদের অনুভূতি এবং বিরক্তিগুলিকে এত গভীরে "চালিয়ে" দেয় যে কেবলমাত্র একজন যোগ্য সাইকোথেরাপিস্ট তাদের সেখান থেকে বের করে আনতে পারেন। পুরুষরা প্রায়ই বিষণ্নতার উপস্থিতি অস্বীকার করে, একটি খারাপ মেজাজ, ক্লান্তি উল্লেখ করে। তারা প্রায়ই একটি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক রোগে পরিণত হয়।

একা একা হতাশা থেকে বেরিয়ে আসা প্রায়শই অসম্ভব - একজন মহিলা এবং একজন পুরুষের একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু, বান্ধবী, আত্মীয়ের সমর্থন প্রয়োজন। আপনি নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করতে পারবেন না এবং বিশ্বের সাথে আপনার যোগাযোগ সীমিত করতে পারবেন না, আপনি নীরব থাকতে পারবেন না - আপনার "সহায়ক" - শ্রোতার সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। কথা বলা দ্রুত গ্রহণযোগ্যতার পর্যায়ে যেতে সাহায্য করবে, উল্লিখিত ভয় এত বড় হয় না, এবং অভিযোগগুলি বক্তৃতার মাধ্যমে বলা হয় এবং চলে যায়।

বিষণ্নতার পর্যায়ে, যতটা সম্ভব আপনার জীবন পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ: প্রতিটি ঘন্টা নির্ধারিত করা উচিত। কাজ, পড়া, কুকুরের হাঁটা, সন্তানের সাথে ক্রিয়াকলাপ, দোকানে যাওয়া - আপনাকে ক্ষুদ্রতম বিশদে সবকিছু পরিকল্পনা করতে হবে। আপনি যতই নিজের জন্য দুঃখিত হতে চান এবং বিছানায় দীর্ঘক্ষণ থাকতে চান না কেন, কাঁদুন এবং এক বিন্দুর দিকে তাকান, আপনাকে সময়মতো নিজেকে তুলে নিতে হবে, নিজেকে ধুয়ে ফেলতে বাধ্য করতে হবে, কাজের জন্য প্রস্তুত হতে হবে।

আপনার পরিকল্পনার সাথে বিশৃঙ্খলা করবেন না, যাই ঘটুক না কেন। এটি এমন একটি স্থান তৈরি করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যেখানে সবকিছু পরিষ্কার এবং কয়েক ধাপ এগিয়ে অনুমানযোগ্য। বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তির ঠিক এই অভাব থাকে।

একজন ব্যক্তিকে যত বেশি কাজ করতে হবে, নেতিবাচক চিন্তার জন্য কম সময় থাকবে। আপনি যদি নিজেকে কিছু করতে বাধ্য করতে না পারেন এবং এই অবস্থাটি দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে আপনাকে পর্যাপ্ত থেরাপির পরামর্শ দেওয়ার জন্য একজন সাইকোথেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

এই প্রশ্নের উত্তরটি বেশ কয়েকটি নিয়মের সাথে প্রণয়ন করা যেতে পারে যে তালাকপ্রাপ্ত স্বামী / স্ত্রীদের জন্য একটি সুস্পষ্ট জায়গায় মুদ্রণ এবং ঝুলিয়ে রাখা বাঞ্ছনীয়।

• বিবাহবিচ্ছেদের পরে নারী বা পুরুষ উভয়েরই দুঃখের উপর মদ ঢালা উচিত নয়। তারা সাময়িকভাবে স্বস্তির বিভ্রম দেয়, কিন্তু একজন ব্যক্তি নেশাগ্রস্ত অবস্থায় থাকাকালীন, মানসিকতা বিবাহবিচ্ছেদের তথ্য প্রক্রিয়া করে না, পর্যায় থেকে পর্যায় পর্যন্ত কোন অগ্রগতি হয় না। এইভাবে, অ্যালকোহল শুধুমাত্র মদ্যপান পাওয়ার জন্য নয়, আপনার কষ্টকে দীর্ঘায়িত করার, এটিকে অসহনীয় করে তোলার একটি নিশ্চিত উপায়। ওষুধ একইভাবে কাজ করে।
• নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের নিজের জন্য দুঃখিত হতে দেবেন না। "দরিদ্র সহকর্মী" এবং "দুর্ভাগ্য" - এটি আপনার সম্পর্কে নয়। আপনার নিজের বা অন্য কারো ফাইলিং থেকে নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করা একটি কালো এবং আশাহীন বিষণ্নতায় যাওয়ার একটি নিশ্চিত উপায়।

• আপনার প্রাক্তন সঙ্গীকে তিরস্কার করবেন না এবং তার সম্পর্কে নেতিবাচক তথ্য ছড়িয়ে দেবেন না।এটি ব্যক্তিগত জীবনের অন্তরঙ্গ দিকগুলির ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য, কিছু গোপনীয়তা যা প্রাক্তন স্বামী বা প্রাক্তন স্ত্রী গোপন রাখতে চান। বিরক্তি একদিন কেটে যাবে, এবং সম্পূর্ণ গ্রহণযোগ্যতা আসবে। তবে অংশীদার সম্পর্কে অপ্রীতিকর বক্তব্যের কারণে খ্যাতি কলঙ্কিত হবে এবং ভবিষ্যতে প্রাক্তনের সাথে অংশীদারিত্ব স্থাপন করা কঠিন হবে। বিবাহবিচ্ছেদের কারণ যাই হোক না কেন উভয়ই সম্মানের যোগ্য।
• নিজেকে অপমান করার দরকার নেই, কোনো মূল্যে আপনার সঙ্গীকে ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়। প্রায় 15% দম্পতি বিবাহবিচ্ছেদের পরে একসাথে ফিরে আসে। কিন্তু আপনার সত্যিই এটির জন্য আশা করা উচিত নয়, এবং আরও বেশি করে, আপনার প্রাক্তন (প্রাক্তন) কে অনুসরণ করা উচিত নয়, তাকে (তার) রাতে সহ দিনে 300টি বার্তা পাঠান।

মহিলাদের জন্য, পরিসংখ্যান অনুসারে, বিবাহবিচ্ছেদের পরে রাজ্য থেকে প্রস্থান করতে 1 থেকে 2 বছর সময় লাগে। পুরুষরা তাদের অভিজ্ঞতার সাথে মোকাবিলা করে এবং আগে আবার জীবন শুরু করার সিদ্ধান্ত নেয়: ছয় মাস বা তার কিছু বেশি সময় পরে। বিবাহবিচ্ছেদের পরিণতি সাধারণত কদাচিৎ নেতিবাচক হয়। যদি সম্পর্কটি বেদনাদায়ক, প্যাথলজিকাল ছিল, তবে বিবাহবিচ্ছেদ একটি আশীর্বাদ। এটি কেবলমাত্র একটু অপেক্ষা করা, এটি উপলব্ধি করা এবং এগিয়ে যাওয়া।

বিবাহবিচ্ছেদের পরে আপনার ব্যক্তিগত জীবনে উন্নতি করতে সাধারণত 2-3 বছর সময় লাগে, কিছু আগেও। পরিসংখ্যান অনুসারে, 20 থেকে 30 বছর বয়সী 75% পর্যন্ত মহিলা, 30 থেকে 40 বছর বয়সী 52% পর্যন্ত মহিলা, এমনকি 40 বছর বা তার বেশি বয়সী 20% পর্যন্ত মহিলা আবার বিবাহ বা দেওয়ানীতে প্রবেশ করেন। সম্পর্ক পুরুষদের চাহিদা বেশি - 95% পর্যন্ত তালাকপ্রাপ্ত পুরুষ তাদের বয়স নির্বিশেষে নতুন পরিবার তৈরি করে।

মনোবিজ্ঞানীরা বিবাহবিচ্ছেদের পরের সময়টিকে বিপর্যয় এবং পতনের সময় হিসাবে নয়, বরং নতুন সুযোগের সূচনা হিসাবে উপলব্ধি করার পরামর্শ দেন যা আগে দুর্গম, অবাস্তব ছিল। এখন সমস্ত দিগন্ত উন্মুক্ত - আপনি যেকোনো একটি বেছে নিতে পারেন এবং লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হতে শুরু করতে পারেন।

বিবাহ একজন ব্যক্তির জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তবে সব জীবন বন্ধুত্ব নয়। লক্ষ্য, সৃজনশীলতা এবং পেশাদার অর্জন আছে, ভ্রমণ এবং যোগাযোগ আছে, শিশু এবং তাদের বড় হতে দেখার আনন্দ রয়েছে। অনেকেই বিয়ে না করে সুখী ও পরিপূর্ণ জীবন যাপন করে। এটি বোঝার পরে, জীবন শেষ হয়নি এই ভেবে বিবাহবিচ্ছেদ গ্রহণ করা সহজ হবে।

বয়স একটি চাপের কারণ হওয়া উচিত নয় - 40 এবং 50 এর পরে বিবাহবিচ্ছেদ উভয়ই, যদিও বেদনাদায়ক, 25 বছর পরে বিবাহবিচ্ছেদের মতো একই সুবিধা দেয়। প্রধান জিনিস বাঁচতে ভয় পাবেন না এবং নিজেকে দোষারোপ করবেন না।