বিচ্ছেদ: কারণ, পর্যায় এবং অভিজ্ঞতার উপায়

বিচ্ছেদ প্রায়শই কঠিন অভিজ্ঞতার দিকে পরিচালিত করে এবং এটি কেবল প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ নয়, বাচ্চাদের সাথে, বন্ধুদের সাথে বিচ্ছেদ সম্পর্কেও। সম্পর্ক ভেঙ্গে যাওয়া সবসময়ই ক্ষতির কারণ। এই ধরনের বেদনাদায়ক পরিস্থিতি এড়াতে, কেন প্রায়শই ব্রেকআপ হয়, সেগুলি কীভাবে অভিজ্ঞ হয় এবং আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কগুলি কীভাবে বজায় রাখা যায় তা জেনে রাখা সাহায্য করবে।

মনোবিজ্ঞান বিচ্ছেদকে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষতি হিসাবে মূল্যায়ন করে। কিন্তু বাস্তবে, শারীরিক বিচ্ছেদ সবসময় সম্পর্ক নষ্ট করে না, এবং একসাথে বসবাস করা আধ্যাত্মিক ঐক্যের নিশ্চয়তা দেয় না। বিচ্ছেদ একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া যদি কোনও ব্যক্তি আপনার প্রিয় হয়, যদি আপনার জীবনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ সময় তার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত থাকে। প্রিয়জনের (স্বামী), সন্তান, আত্মীয়দের সাথে বিচ্ছেদ সবচেয়ে বেদনাদায়ক বলে মনে করা হয়। ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে বিচ্ছেদও ক্ষতি করতে পারে।

বিচ্ছেদ সম্পূর্ণ হতে পারে যখন কোনও পক্ষের সিদ্ধান্তের দ্বারা বা পরিস্থিতির অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে একজনের দ্বারা পরিচিতিগুলি বন্ধ করা হয়।বিচ্ছেদকে অসম্পূর্ণ বলে মনে করা হয়, এর পরে লোকেরা নির্দিষ্ট সম্পর্ক বজায় রাখে - তারা বাচ্চাদের লালন-পালনের বিষয়ে যোগাযোগ করে, কর্মক্ষেত্রে, সাধারণ বিষয় থাকে, সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করার উদ্দেশ্য থাকে। বিচ্ছেদকে মনোবিজ্ঞানে অসম্পূর্ণও বলা হয়, যেখানে একটি পক্ষ বাস্তবতাকে মেনে নিতে অস্বীকার করে, সময় চলে যায় এবং গ্রহণের পর্যায় ঘটে না। এটি একটি কঠিন কেস যা প্রয়োজন অগত্যা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য।

বিচ্ছেদ একটি দুর্দান্ত জীবনের অভিজ্ঞতা দেয়, বেদনাদায়ক, তবে কখনও কখনও প্রয়োজনীয়। যাই হোক না কেন, এটি থেকে অনেক দরকারী জিনিস শেখা যেতে পারে: বিচ্ছেদের পরে, মান ব্যবস্থা পরিবর্তিত হয়, একজন ব্যক্তি তার নিজের চরিত্রের জটিলতাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে শুরু করে, ভবিষ্যতের সম্পর্ক থেকে তার আরও কী প্রয়োজন তা আরও ভালভাবে জানে। সিদ্ধান্ত বিবেচনা না করে যদি লোকেরা মেজাজে ভেঙ্গে যায়, তবে তাদের পুনর্মিলনের পরে সিদ্ধান্ত নিয়ে তাদের সম্পর্ক উন্নত করার সুযোগ রয়েছে।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ঘটনাগুলি নিজেরাই এবং যে কারণগুলি তাদের নেতৃত্ব দিয়েছে তা ভিন্ন জিনিস। অংশীদারদের মধ্যে একজনের বিশ্বাসঘাতকতার কারণে যদি কোনও দম্পতি আনুষ্ঠানিকভাবে ভেঙে যায়, তবে কোনও কারণ থাকতে পারে, তবে বিশ্বাসঘাতকতা নয়। সম্পর্কের ক্ষেত্রে একঘেয়েমি এবং রুটিন, বিভিন্ন ক্ষেত্রে একজন অংশীদারের সাথে উত্পাদনশীল মিথস্ক্রিয়ার অভাব একজন প্রতারককে ব্যভিচারের দিকে ঠেলে দিতে পারে। একটি ঘটনা যা একটি কেলেঙ্কারী হিসাবে প্রণয়ন করা হয় তা বিচ্ছেদের কারণ নয়, তবে শুধুমাত্র একটি অজুহাত, যেহেতু সত্যিকারের কারণটি আবার, অন্য কিছুতে মিথ্যা হতে পারে। আসুন দেখি কোন কারণগুলি প্রায়শই স্বামী / স্ত্রী এবং সন্তান, পিতামাতা, বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের পতন ঘটায়।

এই কারণটা খুবই ছলনাময়। বিশ্বাস হল যে কোন সম্পর্কের ভিত্তি; এটি ছাড়া বন্ধুত্ব বা প্রেমের সম্পর্ক অসম্ভব। এটি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়, কখনও কখনও এমনকি অদৃশ্যভাবে, ধীরে ধীরে।লোকেরা প্রিয়জনকে একটি "দ্বিতীয় সুযোগ" দেওয়ার প্রবণতা রাখে, তাদের অভ্যন্তরীণভাবে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য, তবে শুধুমাত্র আপাতত, যতক্ষণ বিশ্বাস থাকে। একবার অদৃশ্য হয়ে গেলে সম্পর্ক আর চলতে পারে না। ঈর্ষা, বিশেষ করে এর রোগগত রূপ, প্রতারণা (যদি এটি ঘন ঘন হয়) বিশ্বাসের ক্ষতি হতে পারে। এমনকি ছোট ছোট জিনিসগুলিতেও প্রতারণা ধীরে ধীরে একটি "বড় স্নোবল" তে বিকশিত হয়, যা একটি খুব সুন্দর দিন নয়, গতি বাড়ায় এবং তার সমস্ত শক্তি দিয়ে প্রতারকের মাথায় পড়ে, কার্যত সম্পর্ক বাঁচানোর কোনও সুযোগ ছেড়ে দেয় না।

মানুষের মধ্যে এটা বলা হয় "অক্ষর উপর একমত ছিল না." লোকেরা নিজেদের আলাদা, এবং কখনও কখনও মেরু লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং এই লক্ষ্যগুলি অর্জনে একে অপরকে সাহায্য করতে চায় না। যদি স্বামী একটি নতুন গাড়ির জন্য সঞ্চয় করে এবং স্ত্রী বিশ্বাস করে যে একটি অ্যাপার্টমেন্ট সবার আগে প্রয়োজন, তাহলে কেলেঙ্কারীগুলি এড়ানো যাবে না। যদি মা জোর দেন যে তার ছেলে একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করবে, এবং সে তার নিজের ইচ্ছার সেনাবাহিনীতে যোগদান করে, তাহলে আবার, সবকিছু বিচ্ছিন্ন হয়ে যেতে পারে যদি একটি পক্ষ অন্যের অগ্রাধিকার গ্রহণ করতে রাজি না হয়।

অগ্রাধিকারগুলিও অস্পষ্ট হতে পারে: একজনের জন্য পেশাদার এবং আধ্যাত্মিকভাবে বেড়ে ওঠা, অধ্যয়ন করা, একজন বিশেষজ্ঞ হিসাবে একজনের মান বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং অন্যজন বিশ্বাস করে যে অংশীদার অন্য ডিপ্লোমা পেতে সময় নষ্ট করছে, যার ফলে প্রথমটির অর্জনগুলিকে ছোট করা . এই কারণে বিচ্ছেদ অস্থায়ী হতে পারে, এবং যদি লোকেরা একটি আপস করে বা হার মানতে শেখে তবে সম্পর্কটি রক্ষা করা যেতে পারে।

সহিংসতা শুধু শারীরিক নয়, মানসিকও বটে। যুক্তিযুক্ত অজুহাতে ("আমি ভালবাসি", "আমি তোমাকে নিয়ে চিন্তা করি"), একজন অংশীদার দ্বিতীয়টির উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ প্রবর্তন করতে পারে - সে কোথায় এবং কখন চলে যায়, সে কোথায় থাকে, কে তাকে ডাকে তা পরীক্ষা করে দেখুন।মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতা হল অপমান, তিরস্কার এবং অসম্মান, এগুলি বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখার উপর প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ নিষেধাজ্ঞা, বিধিনিষেধ, ক্রমাগত শোডাউন।

মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতা এবং কারসাজির শিকার ব্যক্তি সাধারণত কিছু ভুল করার ভয় পান, সঙ্গীর অজান্তেই যে কোনও দৈনন্দিন সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, যদি এর সাথে অত্যাচারীর উপর একটি শক্তিশালী মানসিক নির্ভরতা যুক্ত করা হয় তবে পরিস্থিতি সম্পূর্ণ অসহনীয় হয়ে ওঠে। প্রায়শই শিশুরা পিতামাতা বা পিতামাতার দ্বারা শিশুদের দ্বারা ম্যানিপুলেশন করা হয়, পত্নী এবং এমনকি বন্ধুরা একে অপরের কাছ থেকে ম্যানিপুলেশন প্রচেষ্টার সম্মুখীন হতে পারে। এই ক্ষেত্রে বিভাজন সবচেয়ে সঠিক, এবং কখনও কখনও একমাত্র সম্ভাব্য উপায়। একবার শুরু করার পরে, শারীরিক বা মানসিক সহিংসতা সাধারণত থামে না, তবে কেবল অগ্রগতি হয়, আরও বেশি পরিশীলিত রূপ অর্জন করে।

প্রত্যেকে, কারও সাথে সম্পর্ক শুরু করে, আশা করে এবং আশা করে যে এই সম্পর্কটি তাকে নিয়ে আসবে। প্রায়শই এই প্রত্যাশা পূরণ হয় না। একজন সুন্দর যুবকের মধ্যে একজন ভবিষ্যত অত্যাচারী বা কৃপণকে দেখা কঠিন; একটি ক্রমবর্ধমান ছেলের মধ্যে ভবিষ্যতের নিষ্ঠুর এবং অন্যায় বখাটে দেখা কঠিন। যখন একজন ব্যক্তি অন্যের পক্ষ থেকে কিছু প্রকাশ এবং কর্মের সম্মুখীন হয় যা তার প্রত্যাশার চিত্রের সাথে খাপ খায় না, তখন সে তীব্র হতাশা, ভয় এবং বিরক্তি অনুভব করে।

যদি আমরা বুঝতে পারি যে আমরা আমাদের নিজস্ব আশা এবং প্রত্যাশা তৈরি করি এবং কেউ সেগুলি পূরণ করতে বাধ্য নয়, এই কারণে বিচ্ছেদ এড়ানো যেতে পারে। আরেকটি বিকল্প হ'ল প্রত্যাশা ত্যাগ করা এবং একজন ব্যক্তিকে তার সমস্ত ত্রুটি এবং গুণাবলীর সাথে গ্রহণ করা, তবে সবাই এতে সফল হয় না। বিচ্ছেদ, যদি এটি ঘটে থাকে, তা বিপরীত হতে পারে।কিন্তু শুধুমাত্র একটি পক্ষ তাদের নিজস্ব কোনো প্রত্যাশা ও আশাকে অন্যের কাছে তুলে ধরার প্রকৃত সত্যের ভুলটি উপলব্ধি করার পরে এবং অন্যটি অংশীদারের পক্ষে যা উপযুক্ত নয় তা সংশোধন করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবে।

আমরা অ্যালকোহল, মাদকাসক্তি, জুয়া ইত্যাদি সম্পর্কে কথা বলছি। সাধারণত, সমস্যার একেবারে শুরুতে, সঙ্গী অন্যকে খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি দিতে তার যথাসাধ্য চেষ্টা করে। কিন্তু প্রস্থান করার প্রতিশ্রুতি আছে, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কোন বাস্তব কর্ম নেই, এবং সেইজন্য বিশ্বাসের ক্ষতি কার্যকর হয়, পরে আশা এবং প্রত্যাশার পতন এবং তারপরে অন্যান্য সমস্ত কারণ। যে পরিবারগুলিতে সঙ্গী পান করে, সাইকোট্রপিক ড্রাগ গ্রহণ করে, সেখানে সহিংসতা এবং ম্যানিপুলেশন উভয়ই ব্যাপক, এবং অবশ্যই অগ্রাধিকারের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে (যদি না, অবশ্যই, পরিবারের সকল সদস্য একসাথে পান না করে)।

এই কারণেই প্রায়শই "অভিজ্ঞতার সাথে" বিবাহকে ধ্বংস করে দেয়। সংবেদন এবং অনুভূতি সময়ের সাথে নিস্তেজ, এবং এটি স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। যদি সেগুলি সাধারণ আগ্রহ, শখ, সাধারণ অগ্রাধিকার এবং লক্ষ্য দ্বারা প্রতিস্থাপিত না হয়, তবে একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে অংশীদাররা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে ক্লান্ত হয়ে পড়বে। আগ্রহ হারানো, আকর্ষণ ব্যভিচারের ভিত্তি হয়ে উঠতে পারে, পরিবার ছেড়ে যাওয়ার জন্য। সম্পর্কের দ্রুত অবনতি হয় এবং উপরের তালিকাভুক্ত যেকোনো কারণে সময়ের সাথে সাথে জটিল হয়ে উঠতে পারে - বিরক্ত সঙ্গীর মদ্যপান থেকে শুরু করে গার্হস্থ্য সহিংসতা এবং সমস্ত প্রত্যাশার পতন।

কীভাবে এবং কত উপার্জন করতে হবে, কোথায় এবং কার কাছে ব্যয় করতে হবে সে সম্পর্কে আর্থিক বিরোধগুলি বিচ্ছেদের একটি মোটামুটি সাধারণ কারণ। এই কারণে, বেশ কয়েকটি কারণ একসাথে মিলিত হয়: এটি অগ্রাধিকারের পার্থক্য এবং সম্ভাব্য ম্যানিপুলেশন। কিন্তু এই ধরনের বিভাজন, যদি ইচ্ছা হয়, বাতিল করা যেতে পারে, বিপরীত করা যেতে পারে। সমস্ত ভুল বোঝাবুঝি পরিষ্কার করা এবং একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি নতুন আর্থিক কৌশল বিকাশ করা যথেষ্ট যা উভয়ের জন্য উপযুক্ত। বেশিরভাগ ঘরোয়া সমস্যা একইভাবে সমাধান করা হয়। যদি লোকেরা এর কারণে চিরতরে ভেঙে যায়, তবে উচ্চ সম্ভাবনার সাথে এই সমস্যাটি তাদের জন্য শীর্ষে আসেনি, তবে উপরের যে কোনও একটি। টাকা আর ভাজা আলু ছিল ধৈর্যের পেয়ালার শেষ খড়।

বিচ্ছেদের কারণগুলির মধ্যে, কেউ অনেকগুলি বিভিন্ন পূর্বশর্ত তালিকাভুক্ত করতে পারে - উভয়ই একজন অংশীদারের সাথে যৌন অসন্তুষ্টি এবং অংশগ্রহণকারীদের একজনের শিশুত্ব এমন পরিস্থিতিতে যেখানে একজন ব্যক্তি জানেন না এবং জানেন না কিভাবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, করতে চান না। যে কোন সিদ্ধান্ত। তবে আপনি যদি গণিতের মতো সবকিছুকে একটি সাধারণ সমীকরণে হ্রাস করেন, তবে আপনি সহজেই বুঝতে পারবেন যে কোনও বিচ্ছেদের কেন্দ্রে বিরক্তি রয়েছে, যা আশা এবং প্রত্যাশার পতন, রাগ, ক্রোধ এবং ভবিষ্যতের ভয় নিয়ে গঠিত।

এই অনুভূতিই বিবাহকে ধ্বংস করে, পিতামাতা এবং সন্তানদের বিভিন্ন মহাদেশে আলাদা করে, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করা সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দেয় যারা সম্প্রতি পর্যন্ত ঘনিষ্ঠ এবং বোধগম্য ছিল। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে "তারা একত্রিত হয়নি" এর কারণে বিবাহবিচ্ছেদের অন্তর্নিহিত বিরক্তি, এটিই আর্থিক এবং গার্হস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে, অগ্রাধিকারের পার্থক্য, বিশ্বের প্রতি বিরক্তি এবং নিজেকে মদ্যপানের দিকে নিয়ে যায় এবং মাদকে পালিয়ে যায়। বিস্মৃতি

ব্রেকআপ হয় অনেক। যারা এই ধরনের সিদ্ধান্ত নিয়েছে তারা একে অপরকে কখনও নাও দেখতে পারে বা একে অপরকে প্রতিদিন দেখতে পারে, তারা ভুলে যেতে পারে যে তাদের এক ধরণের সম্পর্ক ছিল, বা এটি মনে রাখতে পারে এবং খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য মানসিক সংযুক্তি অনুভব করতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা বিভিন্ন ধরণের বিচ্ছেদকে আলাদা করে।

• সম্পর্কের গঠনমূলক ফাটল - কারণগুলি অপসারণযোগ্য, সংশোধন করা অসম্ভব। অংশীদারদের এই ধরনের অর্থহীন সম্পর্ক থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং স্বাধীন এবং শেষ পর্যন্ত সুখী হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার যথেষ্ট ইচ্ছা এবং কারণ রয়েছে, কিন্তু আলাদাভাবে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, বিচ্ছেদ খুব বেদনাদায়ক নয়, যদিও এটি সম্ভব যে অভিজ্ঞতাগুলি এখনও ঘটবে। তবে বিচ্ছেদের পরে, মানুষের সম্পর্কগুলি সমান, শান্ত, ইতিবাচক, তারা তাদের আত্মা বা সন্তানের আত্মাকে পঙ্গু করে না, যদি থাকে। সম্পর্কগুলি পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপর নির্মিত হয়, নির্বিশেষে সেগুলি কোনও পুরুষ বা মহিলার উদ্যোগে বন্ধ করা হয়েছিল। লোকেরা বিরক্তি ছাড়াই তাদের যৌথ অতীতের দিকে তাকায়।

• অসমাপ্ত Gestalt - বিচ্ছেদের ভাল কারণ রয়েছে, তবে এটি করার কোনও শক্তি নেই, একসাথে থাকার কারণ নিয়ে আসছে (বাচ্চারা বড় হয়, বন্ধকী থাকে ইত্যাদি)। এই ধরনের দম্পতিদের মধ্যেই প্রায়ই প্রতারণা হয়, শিশুরা দীর্ঘস্থায়ী ধ্বংসাত্মক মিথ্যার পরিবেশে বেড়ে ওঠে। স্বামী-স্ত্রী উভয়ই স্বীকার করেন যে তাদের সম্পর্ক দীর্ঘদিন ধরে একই রকম নেই, আবেগ নেই, যৌনতা নেই, বিশ্বাস নেই, সম্পর্ক নেই। কিন্তু তারা পরিবর্তন করতে ভয় পায়।

• আঘাতমূলক ব্রেকআপ - চিরতরে চলে যাওয়ার গৃহীত এবং মূর্ত সিদ্ধান্ত। এটি অসন্তোষের বিশাল বোঝা জমে ভরা, যদিও কখনও কখনও এটি গঠনমূলক হতে পারে।সাধারণত একজন অংশীদার অন্যকে ছেড়ে দিতে প্রস্তুত নয় এবং এমন পরিস্থিতিতে সবচেয়ে কঠিন মানসিক উত্থান এবং অভিজ্ঞতা ঘটে।

• স্থগিত ব্রেকআপ - তাদের চিন্তাভাবনা একত্রিত করতে এবং এমন একটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য কিছুক্ষণের জন্য বিচ্ছেদের প্রস্তাব যা তালিকাভুক্ত যে কোনও ধরণের বিচ্ছেদে পরিণত হতে পারে। এটি আঘাতমূলক হিসাবে বেদনাদায়ক হিসাবে অনুভূত হয় না, কিন্তু শুধুমাত্র একটি স্থায়ী সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় মুহূর্ত পর্যন্ত।

• ছদ্ম বিভাজন - একটি বিশেষভাবে তৈরি পরিস্থিতি যেখানে সূচনাকারী হয়ে উঠেছে এমন অংশীদার প্রকৃতপক্ষে সত্যিকারের বিচ্ছেদ চায় না, সে তার নিজের কিছু, নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করে ম্যানিপুলেট করে। যদি কোনও ব্যক্তি কথিতভাবে ভেঙে যায় তবে এটি তাকে স্বাধীনতার বিভ্রম দেয়, প্রচুর ভোগান্তির সুযোগ দেয় (এমন কিছু লোক রয়েছে যাদের তাদের বিবর্ণ সম্পর্কগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং একঘেয়েমি দূর করার জন্য অভিজ্ঞতার প্রয়োজন)। কখনও কখনও এই ধরনের মিথ্যা বিচ্ছেদ অভ্যাস হয়ে যায় এবং ম্যানিপুলেটর লক্ষ্য অর্জন করা বন্ধ করে দেয়। প্রায়শই, যখন দ্বিতীয় অংশীদারের ধৈর্য ফেটে যায় বা ম্যানিপুলেটর সিদ্ধান্ত নেয় যে সম্পর্কের সংস্থানগুলি ব্যক্তিগতভাবে তার জন্য শেষ হয়ে গেছে, তখন পরবর্তী ব্যবধানটি সত্য এবং শেষ হয়ে যায়।

বিচ্ছেদের অভিজ্ঞতা ক্ষতির মনস্তাত্ত্বিক আইন (দুঃখের পর্যায়) অনুসারে ঘটে। মানসিক পরিবর্তনের পর্যায়গুলির ক্রম সাধারণত স্পষ্ট হয় এবং সর্বদা একটি পর্যায় অন্যটি অনুসরণ করে। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য, ক্রমটি ঠিক একই, তবে মানসিকতার লিঙ্গ বৈশিষ্ট্যের কারণে এর সূক্ষ্মতা রয়েছে। ব্রেকআপ থেকে বাঁচতে এবং মানসিক হাসপাতালে রোগী না হওয়ার জন্য, আপনার আবেগগুলিকে দ্রুত সামলাতে, একটিও মিস না করে সমস্ত ধাপ অতিক্রম করা গুরুত্বপূর্ণ।

ক্ষতির প্রথম প্রতিক্রিয়া।একজন ব্যক্তি ব্যথা অনুভব করেন না, কারণ যতক্ষণ না তিনি কেবল যা ঘটছে তাতে বিশ্বাস করেন না, কী ঘটছে তা বুঝতে পারেন না, এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনাগুলি তার চেতনায় পৌঁছতে দেয় না। মানসিকতা অস্বীকার করার প্রক্রিয়া চালু করে যখন এটি অপরিচিত এবং ভীতিকর কিছুর মুখোমুখি হয়। অস্বীকার একটি আঘাতমূলক আকস্মিক প্রভাব থেকে মানসিকতা রক্ষা করে, আংশিকভাবে আত্মার মধ্যে ঘটতে শুরু করে এমন প্রক্রিয়াগুলিকে অবেদন দেয়। অস্বীকারের বিভিন্ন রূপ রয়েছে - দৃঢ়ভাবে দাবি করা থেকে যে সবকিছুই, আগের মতোই, কেবলমাত্র সাময়িক অসুবিধা ছিল, ক্ষতির অবমূল্যায়ন পর্যন্ত - "সবকিছুই এটিতে গিয়েছিল, এটি প্রত্যাশিত ছিল।"

অস্বীকারের চেতনানাশক প্রভাব বন্ধ হয়ে যায়, বিভ্রান্তি রাগ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় - "সে কীভাবে এটি করতে পারে?" আছে বিরক্তি, লজ্জা, লজ্জা, প্রবল দুশ্চিন্তা। আবেগ খুব বেশি চলছে, এবং একজন ব্যক্তি সমানভাবে তার রাগকে ব্রেকআপের সূচনাকারী এবং তার নিজের ব্যক্তির দিকে নির্দেশ করতে পারে।

রাগ ইতিমধ্যেই অভিজ্ঞ হয়েছে, এটি কার্যত অস্তিত্বহীন এবং, সম্ভবত, একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তার জন্য তার প্রথম ব্যাখ্যা খুঁজে পেয়েছেন, যদিও তিনি এখনও পরিস্থিতির সম্পূর্ণ আত্মদর্শন এবং বিশ্লেষণ থেকে অনেক দূরে রয়েছেন। রাগের পরে অবিলম্বে, ব্যথা শক্তিশালী হয়ে ওঠে, এবং তাই এটি পরিত্রাণ পেতে একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ইচ্ছা আছে। প্রথম জিনিসটি মনে আসে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা। এখানে যন্ত্রণার দিকটি প্রিয়, প্রিয়জনকে ফিরিয়ে দেওয়ার চিন্তায় আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে। বিশেষত চিত্তাকর্ষক স্বভাবরা একজন অংশীদারকে অনুসরণ করতে, লিখতে, কল করতে, দাবি করতে, হুমকি দিতে, ব্ল্যাকমেইল করতে, প্রতারণামূলক অজুহাতে প্রলুব্ধ করতে শুরু করতে পারে, ভাগ্যবান এবং যাদুকরদের কাছে যেতে পারে।

এটি শক্তি এবং শক্তির মানসিক এবং শারীরিক ব্যয়ের উপর নির্ভর করে যে পরবর্তী ধাপটি অতিক্রম করেছে, এর পরে পতন কতটা গুরুতর হতে পারে। বিষণ্নতা শুরু হয়, একজন ব্যক্তি অলস, শক্তির অভাব, অনেক কিছু তার জন্য তাদের অর্থ হারিয়ে ফেলে, যা একটি আনন্দ ছিল তা বিরক্ত করতে পারে বা উদাসীন হতে পারে। ঘুমের ব্যাঘাত, ক্ষুধা আছে। আমি উঠে কাজে যেতেও চাই না। ব্যথা হ্রাস পায়, কখনও কখনও এটি ইতিমধ্যেই আলাদা করা যায় না। কিন্তু মঞ্চটি বেশ বিপজ্জনক: আপনি যদি এটি ভুলভাবে বাস করেন, তাহলে পরিস্থিতিগত বিষণ্নতা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক অসুস্থতায় পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এই পর্যায়ে সবচেয়ে বেশি আত্মহত্যা, প্রতিশোধমূলক হত্যাকাণ্ড সংঘটিত হয়।

এ পর্যায়ে ব্যক্তিগত পরাজয় স্বীকার করা হয়। প্রকৃত কারণ এবং প্রভাবের একটি বোঝাপড়া আসে, এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে কোথায় যেতে হবে। একজন ব্যক্তি বুঝতে শুরু করে যে বিচ্ছেদের দায়িত্ব উভয় অংশীদারদের উপরই বর্তায় এবং যদিও অনুশোচনা এখনও উপস্থিত থাকতে পারে, তারা আর তীব্র ব্যথার কারণ হয় না। এটি যে আকারে ঘটেছে তাতে পরিস্থিতির একটি গ্রহণযোগ্যতা রয়েছে। পরিস্থিতি পরিষ্কারভাবে দেখা যায়, বিভ্রম ছাড়াই। সুবিধা হল যে গ্রহণের পর্যায়ের সূচনা ইঙ্গিত দেয় যে আপনার নতুন জীবনের পরিকল্পনা ইতিমধ্যেই শুরু হয়েছে। নতুন পরিকল্পনা, লক্ষ্য, ল্যান্ডমার্ক আছে।

ক্ষতি স্বীকার করার প্রক্রিয়ার সমাপ্তি বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা দ্বারা নির্দেশিত হয়, আত্মসম্মান বৃদ্ধি পায়, নিজের মূল্য বোঝা, তাৎপর্য উপস্থিত হয়, একটি অনুভূতি আসে যে সেরাটি এখনও আসেনি।মানসিক অবস্থা ক্ষতিপূরণ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, অন্য কথায়, ক্ষতি থেকে ক্ষত এখনও আছে, কিন্তু এটি ইতিমধ্যে নিরাময় হয়েছে এবং এখন শুধুমাত্র একটি দাগের উপস্থিতি দ্বারা নিজেকে মনে করিয়ে দেয়।

ক্ষতির মহিলা অভিজ্ঞতার বিশেষত্ব এই সত্য যে ন্যায্য লিঙ্গ আরও সংবেদনশীল, এবং সেইজন্য সমস্ত পর্যায়গুলি পুরুষদের তুলনায় তাদের জন্য আরও প্রাণবন্ত। চূড়ান্ত পর্বগুলি ব্যতীত যে কোনও পর্যায়ে, কান্না, শব্দ এবং এমনকি ক্ষোভের স্রোত হতে পারে। কিন্তু এটি হল নারী পরিত্রাণ - নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার ক্ষমতার কারণে, তাদের উদ্ভূত হওয়ার সাথে সাথে তাদের স্প্ল্যাশ করার ক্ষমতার কারণে, মহিলারা দ্রুত সমস্ত স্তরের উত্তরণ সম্পূর্ণ করে।

বিচ্ছেদের পরে মহিলারা খুব কমই আত্মসম্মান হারান, যদি এটি কিছুটা কমে যায়, তবে বিউটি সেলুন বা ফ্যাশন স্টোরে প্রথম দর্শনের পরে এটি পুনরুদ্ধার করা হয়। একজন মহিলার এমন বন্ধু রয়েছে যারা যে কোনও মুহুর্তে কাঁদতে পারে এবং লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই। যদি একজন মহিলার একটি সন্তান থাকে, তবে তিনি তাকে বিষণ্নতায় ডুবে যেতে দেবেন না - এর জন্য যত্ন, যত্ন এবং নির্দিষ্ট দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলির কার্যকারিতা প্রয়োজন।

মহিলারা আরও স্বপ্নময়, তারা আরও সহজে জীবনে ফিরে আসার পর্যায়ে প্রবেশ করে, তাদের পক্ষে নিজের জন্য একটি নতুন আশ্চর্যজনক জীবন কল্পনা করা সহজ।

পুরুষ মানসিকতার বৈশিষ্ট্যগুলি এমন যে শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের জন্য বিচ্ছেদ করা অনেক বেশি কঠিন, কারণ তারা কান্নাকাটি সহ্য করতে পারে না, তাদের প্রিয়জনের কাজ সম্পর্কে বন্ধুদের সাথে কয়েক ঘন্টা কথোপকথন, "তার হাড় ধোয়া" এবং পুরুষদের খুব কমই কাঁদুন কিন্তু নিরর্থক.রাগ এবং ক্রোধের মুক্তি, কান্নার সাথে বিরক্তি পুরুষদের আরও সহজে হতাশাজনক পর্যায়ে বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে। এটিতে একজন মানুষ গুরুতরভাবে এবং স্থায়ীভাবে আটকে যেতে পারে।

পুরুষরা নিশ্চিত করার চেষ্টা করে যে বিচ্ছেদের পরে কেউ তাদের অভিজ্ঞতা লক্ষ্য না করে। তারা তাদের লুকিয়ে রাখে, তাদের দমন করে, যা নেতিবাচকতা জমা করে এবং হৃদয়, রক্তনালী এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির ব্যাঘাত ঘটায়। সাইকোসোম্যাটিক্স এটির পরামর্শ দেয় পুরুষরা নারীদের চেয়ে কম জীবনযাপন করে কারণ তারা অভ্যাসগতভাবে নিজেদের মধ্যে যা কিছু ব্যথা করে তা দমন করে।

অস্বীকার এবং ক্রোধের পর্যায়ে, একজন মানুষ সমস্ত গুরুতর - অ্যালকোহল, নৈমিত্তিক যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হতে পারে। কেবলমাত্র গ্রহণের পর্যায়ে, তিনি বুঝতে পারবেন যে এটি উল্লেখযোগ্য স্বস্তি আনে না এবং কখনও কখনও অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। পুরুষরা তাদের আত্মসম্মানের প্রতি সংবেদনশীল। একজন পরিত্যক্ত মানুষ আহত সিংহের মতো। প্রথমে সে তার ক্ষত চাটবে এবং প্রতিশোধের স্বপ্ন দেখবে, এবং তারপরে সে নিজেকে রাজত্ব করতে না পারার জন্য, হারানোর জন্য দোষ দিতে শুরু করবে। এটি তার ভবিষ্যতের সম্পর্কের প্রকৃতির উপর একটি উল্লেখযোগ্য ছাপ রেখে যেতে পারে - একজন পুরুষ যত বেশি আহত হবেন, তত বেশি সম্ভবত তিনি মহিলাদের সাথে তার পরবর্তী সম্পর্কের মধ্যে কিছুটা বিরক্তি, সন্দেহ এবং অবিশ্বাস স্থানান্তর করবেন।

যারা প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে অনুভূতির সাথে দ্রুত মোকাবিলা করার স্বপ্ন দেখেন তারা হতাশ হবেন - এই প্রক্রিয়াটি দ্রুত ঘটে না। এটি সমস্ত মেজাজ, পরিস্থিতি এবং বিচ্ছেদের কারণগুলির উপর নির্ভর করে, একজন ব্যক্তির বয়স এবং জীবনের অভিজ্ঞতার উপর, তবে সাধারণভাবে, প্রতিটি পর্যায়ের অভিজ্ঞতার জন্য আপনাকে টিউন করতে হবে।

সঠিক মনোভাব হল ধৈর্যশীল মনোভাব।কোন পর্যায় অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থায়ী হয় না, এবং এটি বোঝা দার্শনিক শান্ত একটি পরিমাপ সঙ্গে ক্ষতি সহ্য করতে সাহায্য করে। এই ভাগ ছোট, কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ হবে. মনোবিজ্ঞানীরা আপনার অবস্থার সাথে লড়াই করার চেষ্টা না করার পরামর্শ দেন, এটি কেবলমাত্র নেতিবাচকতার দমন এবং জমার দিকে পরিচালিত করবে, আপনার প্রতিটি পর্যায়কে অনিবার্য হিসাবে গ্রহণ করার চেষ্টা করা উচিত। সবচেয়ে কঠিন ক্ষেত্রে একটি মহিলার গর্ভাবস্থায় বিচ্ছেদ হয়, বিয়ের ঠিক আগে, বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিশ্বাসঘাতকতা। তবে আপনি যদি মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ অনুসরণ করেন তবে তারা অভিজ্ঞ হতে পারে এবং সর্বনিম্ন ক্ষতি সহ্য করতে পারে।

একজন মানুষের জন্য এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বিচ্ছেদের যেকোনো পর্যায়ে তার কাজ তার মর্যাদা বজায় রাখা। এটা নির্ভর করে কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার পর তার পুরুষের আত্মসম্মান কেমন হবে তার ওপর। ব্ল্যাকমেল করা, হুমকি দেওয়া, অপমান করা এবং আক্রমণ করা, প্রতিশোধ নেওয়া, এমন সমস্ত কিছুর জন্য যা পুরুষদের কেবল মহিলাদের চোখেই নয়, তাদের নিজের চোখেও নীচু করে এবং তুচ্ছ করে। পান করবেন না বা দ্রুত অন্য মহিলাকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন না - অভ্যন্তরীণ শূন্যতা কৃত্রিমভাবে পূরণ করার প্রচেষ্টা সাধারণত ব্যর্থ হয় এবং বহু বছর ধরে একটি অপ্রীতিকর আফটারটেস্ট হয়।

আগ্রাসন এবং রাগ কেটে যাওয়ার পরে, আপনি প্রাক্তনটির সাথে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন, তার ভবিষ্যতের পরিকল্পনাগুলি কী তা খুঁজে বের করতে পারেন, সম্ভবত তিনি আপনার মতো চিন্তিত এবং বিচ্ছেদের জন্য অনুশোচনা করেছেন এবং সম্পর্কটি পুনর্নবীকরণ করতে চান। না হলে, হতাশ হবেন না। কাজ এবং সর্বাত্মক উন্নয়ন নিয়ে ব্যস্ত থাকুন - পড়ুন, বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, মাছ ধরতে যান, আকর্ষণীয় ফিল্ম দেখুন, একটি গাড়ির ইঞ্জিন বাছাই করুন - সম্ভবত অনেক কিছু আছে যা আপনি পরে বন্ধ রেখেছিলেন। তাদের যত্ন নেওয়ার সময় এসেছে। এটি আপনাকে কঠিন সময়গুলি সহজে অতিক্রম করতে সহায়তা করবে।

একজন মহিলার অবশ্যই "সহায়কদের" প্রয়োজন - কাউকে অবশ্যই শুনতে হবে, সমর্থন করতে হবে।তবে নিজের জন্য দুঃখিত হওয়ার দরকার নেই। আপনি নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হতে চান না কেন, আপনার অন্য পথে যাওয়া উচিত - আপনার আবেগগুলিকে নিয়ন্ত্রণ এবং বিশ্লেষণ করতে শিখুন, একা থাকার ভয় থেকে প্রাক্তনের প্রতি ভালবাসাকে আলাদা করুন, হাসির পাত্র হয়ে উঠুন। হৃদয় থেকে শেখা গুরুত্বপূর্ণ, আন্তরিকভাবে ক্ষমা করা।

যখন ক্ষতির পরে পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলি চলছে, তখন একজন মহিলার অনুপ্রেরণা প্রয়োজন - কাজ করার জন্য, পড়াশোনা করার জন্য, নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য। সর্বোত্তম অনুপ্রেরণা হল এটা বোঝা যে সত্যিকারের সুখ যে কোন মুহূর্তে, যে কোন জায়গায় অপেক্ষায় থাকতে পারে। পৃথিবী থেকে আড়াল হলে, যোগাযোগ থেকে নিজেকে বন্ধ করে, কাঁদতে কাঁদতে ঘুরে বেড়ালে কি সম্ভব হবে? যারা তাদের মর্যাদা হারাবেন না তাদের পক্ষে এটি গ্রহণ করা সহজ - এটি যতই বেদনাদায়ক হোক না কেন, প্রতিশোধ, গুজব, গসিপ, ব্ল্যাকমেল (শিশু সহ) এর দিকে ঝুঁকবেন না। যখন এটি সহজ হয়ে যায়, তখন এই ধরনের কর্মগুলি বেদনাদায়কভাবে লজ্জিত হতে পারে।

দীর্ঘদিনের বন্ধু, যাদের অনেক কিছু করার আছে, তারা বেশ বেদনাদায়কভাবে ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা লাভ করে, কিন্তু প্রেমিকদের মতো নয়। আদর্শভাবে, সবচেয়ে ভাল জিনিসটি হল বন্ধুর সাথে খোলামেলা কথা বলার জন্য সময় নেওয়া এবং এখনও মতবিরোধ দূর করা। তবে যদি এটি সম্ভব না হয়, তবে বন্ধু আপনাকে অসন্তুষ্ট করলে তাকে ক্ষমা করার চেষ্টা করা ভাল, তার কাছ থেকে ক্ষমা চাও এবং চলে যান। সম্ভবত, আরও আপনার এখনও বিভিন্ন পথ আছে।

হতাশার সাথে, যদি এটি দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে টেনে নিয়ে যায়, তবে একা নয়, সাহায্যকারী - আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে মোকাবিলা করা গুরুত্বপূর্ণ। ভুল পদ্ধতির সাথে, এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। প্রতিটি ঘন্টা, প্রতিদিন নিজের জন্য লক্ষ্য এবং লক্ষ্য নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত অপ্রীতিকর চিন্তার স্বাদ গ্রহণে যত কম সময় ব্যয় করা হবে, বিষণ্নতা তত কম তীব্র হবে।

দীর্ঘ সম্পর্কের পরে, আপনি অবিলম্বে ব্যথা ভুলতে পারবেন না, ব্যথা নিজে থেকেই চলে যাওয়া উচিত। ক্ষত বা ফ্লুর সাথে আপনার অবস্থার তুলনা করুন - এমনকি আপনি যদি সত্যিই রোগ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনি এটি সময়ের আগে করতে সক্ষম হবেন না, যখন শরীর সম্পূর্ণরূপে ভাইরাস বা ক্ষতকে মোকাবেলা করবে তখন রোগটি হ্রাস পাবে। নিরাময় এটা মানসিক ক্ষত একই.

প্রায়শই ব্রেকআপ হওয়ার কারণগুলি জানা বিদ্যমান সম্পর্কগুলিকে বাঁচাতে সাহায্য করবে। তাদের আবার দেখুন এবং নিজের জন্য মনে রাখবেন যে একটি সম্পর্কের সাফল্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের মধ্যে আস্থা রয়েছে, কোনও সহিংসতা এবং দমন নেই, যে লোকেদের ভালবাসা ছাড়াও সাধারণ আগ্রহ এবং শখ রয়েছে। আবেগ একদিন কেটে যাবে, তবে সাধারণ আগ্রহগুলি থাকবে এবং আপনাকে একসাথে সমস্ত অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। অংশীদারের মতামতের সাথে গণনা করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে নিজের জীবন সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। বলিদান অনুচিত।

সুপরিচিত মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি আপনার মাথা উঁচু করে বিচ্ছেদের অভিজ্ঞতার পরামর্শ দিয়েছেন, এমনকি নিজেকে পরিত্যাগ করা হয়েছে বা বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে তা ভাবতেও নিষেধ করেছেন। এই ধরনের চিন্তা আত্মবিশ্বাস এবং ইতিবাচক চিন্তা যোগ করে না। তিনি নিম্নলিখিত সুপারিশগুলিও করেন।

• অন্যের মধ্যে হারিয়ে যাবেন না, নিজের সম্পর্কে মনে রাখবেন - যদি কোনও অংশীদার আপনাকে ছেড়ে চলে যায়, উচ্চ সম্ভাবনার সাথে সে ইতিমধ্যেই আপনাকে ভালবাসা বন্ধ করে দিয়েছে, তবে কেন আপনি কষ্ট এবং কষ্ট পাবেন, সম্পর্ক ফেরানোর স্বপ্ন দেখবেন? অপ্রিয় মানুষের সাথে সম্পর্ক সাধারণত উষ্ণ হয় না।
• সমস্ত দম্পতি জীবনে অসুবিধা অনুভব করে।, সেইসাথে ঝগড়া এবং ভুল বোঝাবুঝি, কিন্তু শুধুমাত্র যারা প্রাথমিকভাবে দুর্বল এবং দেউলিয়া ছিল, ত্রুটিপূর্ণ, যদি আপনি চান, বিচ্ছিন্ন.অতএব, যা ঘটেছে তা এই অবস্থান থেকে বিবেচনা করা উচিত যে সবকিছুই ন্যায্যতা এবং সঠিকভাবে ঘটেছে - আপনি উভয়ই দীর্ঘ সুখের প্রাপ্য। একসাথে এটা অসম্ভব.

• তাড়াহুড়ো করবেন না, নিজেকে সময় দিন ব্রেকআপের ফলে সৃষ্ট মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে গড়ে প্রায় এক বছর সময় লাগে। কারো জন্য এই প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ, অন্যদের জন্য এটি দ্রুততর। কিন্তু প্রত্যেকেই, ব্যতিক্রম ছাড়া, এর মধ্য দিয়ে যায়, কেউ চিরতরে ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার পর্যায়ে থাকেনি।
• কোন কিছুর জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না. যা হয়েছে তা তোমার দোষ নয়। এবং এটি অংশীদারেরও দোষ নয়। এইমাত্র ঘটেছে, এইমাত্র ঘটেছে। এটি গ্রহণ করুন এবং সম্পর্কটিকে সম্মান এবং কৃতজ্ঞতার সাথে দেখুন (এটি ভাল ছিল!), এবং আন্তরিক ভালবাসার সাথে নিজেকে দেখুন। আপনি সুন্দর, আশ্চর্যজনক, অনন্য। এবং কেউ এখন বিশাল বিস্তৃত বিশ্বে এমনকি আপনার মতো একজন ব্যক্তির জন্য নয়, আপনার জন্য খুঁজছে।

ব্রেকআপের পরে কীভাবে সম্পর্ক বজায় রাখা যায় সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।