কীভাবে একটি মেয়ের সাথে ব্রেকআপ থেকে বাঁচবেন?

আমাদের প্রত্যেককে আমাদের প্রিয়জনের সাথে ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করতে হবে: কখনও কখনও লোকেরা সহজেই ব্রেক আপ হয়, এবং কখনও কখনও ব্রেকআপ বেদনাদায়ক হয়। নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করার জন্য কোন সার্বজনীন রেসিপি নেই: এটি সব নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে নির্ভর করে। এই নিবন্ধে, আপনি প্রিয়জনকে ছেড়ে যাওয়ার এবং পরিপূর্ণ জীবনে ফিরে আসার উপায়গুলি সম্পর্কে শিখবেন।

যদি, একটি ক্ষণস্থায়ী রোম্যান্সের পরে, একটি ব্রেকআপ অনুভব করা সহজ হয়, দীর্ঘ সম্পর্কের পরে, বিচ্ছেদ সাধারণত একজন পুরুষ এবং একজন মহিলা উভয়ের পক্ষেই কঠিন। সর্বোত্তম উপায়টি ঐতিহ্যগতভাবে একটি নতুন উপন্যাস হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি যদি একটি নতুন প্রেমের দ্বারা বিভ্রান্ত হতে পরিচালনা করেন তবে এটি আপনাকে অতীতের সম্পর্কগুলি সম্পর্কে কম চিন্তা করতে এবং ব্রেকআপকে আরও ভালভাবে কাটিয়ে উঠতে দেয়: উজ্জ্বল ইতিবাচক আবেগ এবং পারস্পরিক আগ্রহ আপনাকে খুশি করবে এবং আপনাকে দুঃখিত হতে দেবে না। যাইহোক, অতীতের সম্পর্কের বিচ্ছেদের পরে অবিলম্বে একজন নতুন ব্যক্তির সাথে দেখা করা প্রায়শই সম্ভব হয় না, কারণ একজন ব্যক্তি অতীতের প্রেমের সাথে সবার তুলনা করে।

উপরন্তু, প্রায়শই অতীত সম্পর্কের বিষয়ে চিন্তা করা, সঠিক সিদ্ধান্তে আঁকতে খুব প্রয়োজন, কিন্তু আপনার মাথার সাথে প্রতিবিম্বে ডুবে যাবেন না। যদি ব্রেকআপটি আপনার জন্য বেদনাদায়ক হয় তবে নিজেকে উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য কয়েক দিন দিন: বিচ্ছেদ সহ্য করার জন্য, আপনাকে আবেগগুলি ফেলে দিতে হবে এবং কেন সম্পর্কটি কার্যকর হয়নি তা বুঝতে হবে। সবকিছুর জন্য আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করবেন না: উভয়ই যে কোনও দ্বন্দ্বের জন্য দায়ী, এবং যেহেতু আপনি অন্য ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে পারবেন না, তাই আপনি নিজের আচরণে কী পরিবর্তন করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। আপনি একটি নতুন সম্পর্কে প্রবেশ করার পরে এটি আপনাকে পুরানো ভুলগুলি এড়াতে সহায়তা করবে।

একই সময়ে, স্মৃতিগুলিকে আপনার সারা জীবন শোষণ করতে দেবেন না। ব্রেকআপের কয়েকদিন পরে, যখন আপনি আপনার মাথার পুরো পরিস্থিতি পরিষ্কার করে ফেলেছেন, তখন নস্টালজিক হওয়া বন্ধ করা এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার একটি সমৃদ্ধ বিনোদন, নতুন অভিজ্ঞতা, আকর্ষণীয় জিনিস এবং যোগাযোগ প্রয়োজন। এটি ভাল যদি কাছাকাছি আত্মীয় এবং বন্ধুরা থাকে যারা আপনাকে বিরক্ত হতে দেবে না এবং সক্রিয়ভাবে আপনার সাথে অবসর সময় কাটাবে। একটি ভাল বিকল্প হ'ল নিজেকে সম্পূর্ণরূপে কাজে নিমজ্জিত করা: এইভাবে আপনি কেবল অতীত সম্পর্কে দ্রুত ভুলে যাবেন না, তবে নতুন ক্যারিয়ার সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হবেন, যা অবশ্যই প্রয়োজনীয় ইতিবাচক আবেগ দেবে।

বিচ্ছেদের পরে স্ব-বিকাশ আরেকটি সঠিক উপায়। তার গার্লফ্রেন্ডের সাথে ব্রেকআপের পরে, একজন লোক খেলাধুলা শুরু করতে পারে বা একটি নতুন ব্যবসায় আয়ত্ত করতে পারে এবং একটি মেয়ে তার চিত্র পরিবর্তন করতে পারে এবং সে দীর্ঘকাল ধরে পরিকল্পনা করছে এমন সবকিছু শুরু করতে পারে। প্রায়শই একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, লোকেরা একে অপরের সাথে খুব "মগ্ন" হয় এবং নিজেকে হারিয়ে ফেলে: এটি প্রত্যেকের ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে ধীর করে দেয় এবং বিচ্ছেদের সময় একটি অতিরিক্ত বেদনাদায়ক কারণ হয়ে ওঠে। যাইহোক, নিজেকে ভালবাসা, নিজের যত্ন নেওয়া এবং বিকাশ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ - শুধুমাত্র এইভাবে আপনি আপনার জীবনে সঠিক লোকদের আকৃষ্ট করবেন।

মানুষ এবং সম্পর্ক সম্পর্কে নতুন জিনিস শেখার চেষ্টা করুন.বিভিন্ন লোকের সাথে আরও যোগাযোগ করুন, সিনেমা দেখুন এবং ভাল কথাসাহিত্য পড়ুন। আপনি বিভিন্ন মানুষের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন এবং নিজেকে দ্রুত বুঝতে সক্ষম হবেন। অন্যান্য লোকের গল্প আপনাকে ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য অনুপ্রাণিত করবে, আপনাকে আরও ব্যাপকভাবে বিশ্বকে দেখার অনুমতি দেবে এবং আপনার নিজের বিষণ্ণতায় বিচ্ছিন্ন হবে না।

একজন মহিলার সাথে বিচ্ছেদ হওয়া পুরুষ এবং একজন পুরুষের সাথে বিচ্ছেদ অনুভব করা মহিলারা উভয়ই সমানভাবে দৃঢ়ভাবে অনুভব করে। তবুও, আমাদের সমাজে, পুরুষদের তাদের আবেগ প্রকাশ করার প্রথা নেই, যা মানসিকতার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে কাছাকাছি একজন মানুষ আছে যার সাথে আপনি কথা বলতে পারেন।

এমনকি যখন আপনি একটি বেদনাদায়ক ব্রেকআপের পরে শান্ত হতে পেরেছেন, তখন কী করবেন তা নিয়ে প্রশ্ন ওঠে। প্রায়শই, বিচ্ছেদের পরে একজন ব্যক্তির জীবন উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় - এটি বিশেষত তাদের জন্য সত্য যারা গুরুতর সম্পর্কে ছিলেন। আপনি যদি একসাথে থাকতেন, আপনি একটি অ্যাপার্টমেন্ট, একটি সাধারণ বাজেট এবং পরিবারের দায়িত্ব ভাগ করে নিয়েছেন, একে অপরের অভ্যাসের সাথে অভ্যস্ত হয়েছেন, কিছু অসুবিধা সহ্য করেছেন এবং ইতিবাচক মুহূর্তগুলি উপভোগ করেছেন। আপনি শুধু ডেটিং করলেও, আপনি সম্পর্কের জন্য অনেক সময় ব্যয় করছেন। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে বিচ্ছেদের পরে, এই জায়গায় একটি শূন্যতা তৈরি হয় না।

একটি মুক্ত জীবনে প্লাস খুঁজুন: আপনার নিজের জন্য সময় আছে। আপনি যদি এই সময়টি পরিচালনা করার জন্য একটি ভাল উপায় খুঁজে না পান তবে আপনি ক্রমাগত অতীত সম্পর্কে নস্টালজিক বোধ করার এবং বিষণ্নতায় পড়ার ঝুঁকি চালান। মনে রাখবেন আপনি সর্বদা কি করার স্বপ্ন দেখেছেন এবং সময় এবং শক্তির অভাবের কারণে আপনাকে কী বাধা দেওয়া হতে পারে। আপনি একটি নতুন শখ খুঁজে পেতে পারেন, বন্ধুদের সাথে আরও প্রায়ই দেখা করতে পারেন, পেশাদারভাবে বিকাশ করতে পারেন।সৃজনশীলতা এমন একটি দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে নিজেকে প্রকাশ করতে, নেতিবাচক শক্তি ছড়িয়ে দিতে এবং ইতিবাচক আবেগ পেতে দেয়। খেলাধুলাও সাহায্য করতে পারে: ব্যায়ামের পরে, আপনি আরও সুন্দর হয়ে উঠবেন এবং সক্রিয় আন্দোলনের সময়, শরীর আনন্দের হরমোন তৈরি করে - এন্ডোরফিন।

স্টিরিওটাইপিকভাবে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন এবং নতুন পরিচিতদের জন্য উন্মুক্ত হন। প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ হওয়ার পরে, আপনি দুটি চরমে পড়তে পারেন: হয় আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে আদর্শ করুন এবং আপনার চারপাশের প্রত্যেকের সমালোচনা করুন, অথবা যদি আপনি একই কারণে আপনার সঙ্গীর সাথে বিচ্ছেদ করেন তবে অন্যদের কাছ থেকে অর্থহীনতা বা বিশ্বাসঘাতকতা আশা করুন। খোলা থাকুন এবং নতুন লোকেদের মধ্যে ভাল সন্ধান করুন। বিচ্ছেদের পর আপনি কোথায় নতুন পরিচিতি করতে পারেন?

• কাজের বাইরে ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন: সৃজনশীল ক্লাব, জিম, অতিরিক্ত শিক্ষা। সেখানে আপনি একই ধরনের আগ্রহের লোকদের খুঁজে পেতে পারেন এবং সঠিক ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারেন।
• রাস্তায় বা ক্যাফেতে আপনার পছন্দের লোকেদের সাথে দেখা করতে ভয় পাবেন না: এটি সাধারণত পুরুষদের পক্ষে সহজ, তবে মহিলারাও প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার সামর্থ্য রাখে।
• ডেটিং সাইটগুলিকে প্রত্যাখ্যান করবেন না: আধুনিক বিশ্বে, ইন্টারনেটে মিটিংগুলি ক্রমশ ভাগ্যবান হয়ে উঠছে।
• আপনার পরিচিতদের চেনাশোনাটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, সম্ভবত আপনি যদি পুরানো বন্ধুদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করতে শুরু করেন, কেউ একজন নতুন দিক থেকে আপনার কাছে খুলবে।

একপাশে রাখুন বা এমনকি স্মৃতিচিহ্ন ফেলে দিন, সোশ্যাল নেটওয়ার্কে প্রাক্তন প্রিয়জনের পৃষ্ঠাগুলি ব্রাউজ করবেন না, প্রয়োজনে ঘরটি পুনরায় সাজান এবং পারস্পরিক পরিচিতদের সাথে যোগাযোগ সাময়িকভাবে স্থগিত করুন।এটি আপনাকে আপনার জীবন পুনরায় সেট করতে এবং স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করতে সহায়তা করবে। সম্পূর্ণরূপে জীবনযাপন করুন, সক্রিয় থাকুন এবং আপনার নিজের একাকীত্ব উপভোগ করুন।

নিজের সাথে একা থাকা কঠিন হতে পারে, তবে এটি শিখতে হবে। প্রায়শই একই ধরনের সমস্যা এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যারা দীর্ঘদিন ধরে একটি সম্পর্কে রয়েছেন এবং একসঙ্গে বসবাস করছেন। একটি খালি অ্যাপার্টমেন্টে সন্ধ্যা কাটানো, বিনোদন করা, ঘরের কাজ করা বা আপনার সঙ্গী ছাড়া ভ্রমণ করা আপনার পক্ষে খুব অস্বাভাবিক হতে পারে। তবুও, অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য খুঁজে পাওয়া এবং একটি স্বয়ংসম্পূর্ণ ইউনিটের মতো অনুভব করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিজের স্বাধীনতা উপভোগ করুন: বিছানার আগে একটি ভাল বই, একা পার্কে হাঁটা, বাড়ির উন্নতি। আপনি স্বাধীনতা উপভোগ করলেই আপনি নতুন সুরেলা সম্পর্ক তৈরি করতে পারবেন।

খুব প্রায়ই মানুষ প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের পরে ভুল করে। কখনও কখনও তারা জানে না কীভাবে ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে হয়, এবং অন্য সময় তারা অন্তত প্রতিরোধের পথ নেয়। আপনি যদি আপনার ব্রেকআপের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে চান তবে নিম্নলিখিত জিনিসগুলি আপনার করা উচিত নয়।

• আপনার নিজের চিন্তায় নিজেকে নিমজ্জিত করার এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য নিজেকে প্রত্যাহার করার দরকার নেই। নিজেকে শোক করার জন্য এবং আবেগগুলি ফেলে দেওয়ার জন্য কয়েক দিন দিন এবং তারপরে যতটা সম্ভব সক্রিয়ভাবে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন: নতুন জিনিস করুন, মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন, ইমপ্রেশন অর্জন করুন। কোনো অবস্থাতেই আপনার খুব বেশি দিন নস্টালজিক হওয়া উচিত নয়, আপনাকে পরিস্থিতি ছেড়ে দিতে হবে এবং আজকের জন্য বেঁচে থাকতে হবে।
• আপনার প্রিয়জনকে ফিরে পাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না যদি না এটির একটি ভাল কারণ থাকে। প্রায়শই লোকেরা পুরানো সম্পর্কগুলি পুনরায় শুরু করতে চায়, কারণ তারা তাদের মধ্যে শান্ত এবং আরামদায়ক ছিল, তবে এটি একটি বিপর্যয়কর পথ।আপনি যদি ব্রেক আপ করেন তবে এর অর্থ হল কিছু গুরুতর সমস্যা দেখা দিয়েছে এবং সেগুলি আবার পুনরাবৃত্তি হবে: আপনি কেবল আপনার জীবনকে ধ্বংস করবেন। এমন সময় আছে যখন একটি দম্পতি বোকামি এবং দুর্ঘটনার কারণে ভেঙে যায়, তবে এই ক্ষেত্রে, সম্পর্কটি ফিরিয়ে দেওয়ার ইচ্ছা সাধারণত পারস্পরিক হয়।

• আপনার প্রাক্তনের সাথে রাগ করবেন না। এমনকি যদি আপনার মনে হয় যে একজন প্রিয়জন ব্রেকআপের জন্য দায়ী এবং আপনাকে আঘাত করছে, তাকে ক্ষমা করার চেষ্টা করুন। বিরক্তি আপনাকে বাঁচতে বাধা দেবে এবং আপনাকে ক্রমাগত অতীত সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করবে, নিজেকে নতুন লোকদের থেকে বন্ধ করে দেবে, তারপরে বিচ্ছেদ আরও কঠিন হবে।
• নিজের উপর রাগ করবেন না। আপনি অতীতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনেক ভুল করতে পারেন এবং তারা বন্ধ হয়ে যাওয়ার জন্য আপনি নিজেই দায়ী। নিজেকে ক্ষমা করুন এবং পরিস্থিতি থেকে শিখুন।

অন্যের কাছে খুব বেশি অভিযোগ করবেন না। সেরা বন্ধুদের কথা বলা দরকার, তবে দূরবর্তী পরিচিতদের মধ্যে তাদের ব্যক্তিগত জীবনের বিশদ ভাগ করা মূল্যবান নয়। প্রথমত, আপনি গসিপের কারণ তৈরি করতে পারেন এবং দ্বিতীয়ত, আপনি কেবল আপনার কথোপকথনকারীদের ক্লান্ত করতে পারেন। ইতিবাচক হন এবং নতুন জিনিসের জন্য উন্মুক্ত হন: অতীতের সম্পর্কগুলি নিয়ে খুব বেশি ভাববেন না বা কথা বলবেন না।

ব্রেকআপের পরে অনেকেই বুঝতে পারে যে তাদের জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে হবে, কিন্তু ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকে কোন নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে তা সবসময় পরিষ্কার নয়। আপনার যদি বিচ্ছেদ করতে কষ্ট হয়, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিন।

• ব্রেকআপের পরপরই, আপনি বন্ধু থাকার সিদ্ধান্ত নিলেও প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করা ভাল। এটি প্রয়োজনীয় যে অনুভূতিগুলি শীতল হয়ে যায় এবং আপনি যখন ব্রেকআপের বিষয়ে চিন্তা করা বন্ধ করেন, আপনি আবার যোগাযোগ পুনরায় শুরু করতে পারেন।
• যদি একজন অংশীদারের উদ্যোগে দম্পতি ভেঙে যায়, তাহলে গঠনমূলকভাবে কথা বলা, একে অপরকে ব্যাখ্যা করা যে আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং কেন আপনার মধ্যে একজন চলে যেতে চান, অন্যটি সবকিছুর সাথে ঠিক আছে। আমাদের একে অপরের সাথে সৎ হতে হবে: তারপরে এই জাতীয় কথোপকথন চিন্তার খোরাক দেবে, নতুন উপন্যাসে অতীতের ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি না করে আলাদা করা সহজ করে তুলবে।
• বিরক্ত না হওয়ার জন্য, নিজের জন্য একটি ব্যস্ত সময়সূচী তৈরি করুন। কাজ, শখ, খেলাধুলা, সৃজনশীলতা এবং পড়া আপনাকে বিভ্রান্ত হতে এবং স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যেতে সহায়তা করবে, তবে একটি চাপযুক্ত অবস্থায় একটি সক্রিয় জীবনযাপন করা কঠিন - অতীত সম্পর্কে চিন্তা করে সময় নষ্ট করা সহজ। নিজেকে এটি করার অনুমতি দেবেন না: একটি পরিষ্কার সময়সূচী তৈরি করুন এবং এটিতে লেগে থাকুন।
• অতীত সম্পর্কের বিষয়ে উপসংহার আঁকুন এবং কাগজের টুকরোতে সেগুলি লিখুন। আপনি কি ভুল করেছেন, কেন আপনার সঙ্গী আপনাকে মানায় না তা লিখুন। আপনি সমস্যাগুলি কল্পনা করতে সক্ষম হবেন এবং ভবিষ্যতে তাদের পুনরাবৃত্তি করবেন না।