কীভাবে প্রিয়জনের সাথে ব্রেকআপ থেকে বাঁচবেন?

জীবনের সবকিছুই একদিন শেষ হয়ে যেতে পারে, প্রেম সহ। তবে এর মানে এই নয় যে আমাদের সুখী অস্তিত্ব ভালবাসার প্রস্থানের সাথে শেষ হয়ে যায়। উল্টো এক বৈঠকের পর আরেকটি বৈঠক হবে। কিন্তু এত হৃদয়বিদারক কেন? হয়তো আমরা জানি না কিভাবে একই রেকর্ড পরিবর্তন করতে হয় এবং "মোচড়" করতে হয় যতক্ষণ না দুর্ভোগ আমাদের মঙ্গলকে প্রভাবিত করতে শুরু করে?

মেয়েরা কষ্ট পেতে থাকে। সূক্ষ্ম প্রকৃতি প্রেমে পড়ে এবং বিশ্বাস করে যে তারা অবশ্যই সুখী হবে। এটি ঘটে কারণ মহিলা মানসিকতা সর্বদা একটি মিষ্টি বেছে নেওয়াকে বিশ্বাস করতে প্রস্তুত থাকে।

অল্পবয়সী মহিলাদের জন্য তাদের প্রিয়জনের কাছে অস্তিত্বহীন গুণাবলী "গুণ" করা সাধারণ। এবং আসলে, সবকিছু আমরা যেভাবে চাই সেভাবে পরিণত হয় না। লোকটি বেশ যোগ্য ব্যক্তি নয়। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধি হৃদয়ের মহিলার যত্ন নেওয়ার সময়, তিনি নিজেকে কেবল সেরা দিক থেকে দেখানোর চেষ্টা করেন। বিভিন্ন গুণের গুণাবলী নিজের কাছে তুলে ধরে, নাইটের মতো আচরণ করে। এটাই পুরুষের মনস্তত্ত্ব। আপনার আরাধনার বস্তুকে প্রলুব্ধ করতে, ছেলেরা যা করতে যাবেন না। পুরো বিশ্ব আপনার পায়ে নিক্ষেপ করতে প্রস্তুত।কিন্তু সময় চলে যায়, এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ পাশের দিকে তাকাতে শুরু করে, অন্যদের অনুভূতি শীতল হয়ে যায়।

অবাক হওয়ার কিছু নেই। অনেক পুরুষ একই মহিলাকে সারা জীবন ভালবাসতে পারে না। এবং যদি শক্তিশালী লিঙ্গের দোষের কারণে বিচ্ছেদ হয় তবে আপনি ভুল ব্যক্তির সাথে দেখা করেছেন। অতএব, এই ইস্যুতে থাকবেন না।

যাইহোক, সবসময় এমন কেউ থাকবে যে আপত্তি করবে যে আপনি হৃদয়কে আদেশ করতে পারবেন না। যার জন্য আমরা নিরাপদে উত্তর দিতে পারি যে এটি একটি মূল বিষয়।

এটি ঘটে কারণ মহিলাদের চরিত্রগুলির বহুমুখী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং পুরুষদের মতো সুন্দর লিঙ্গ শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব এবং দুর্বল প্রকৃতির মধ্যে বিভক্ত। যে মেয়েরা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না তারা কষ্টের বৃত্তে চলে যায়। তারা অন্য ব্যক্তির প্রতি একটি শক্তিশালী সংযুক্তি সঙ্গে আবেশী রাষ্ট্র ন্যায্যতা.

এটি বিভিন্ন কারণে ঘটে।

• কিছু লোক তাদের ব্যথা উপভোগ করতে পছন্দ করে। তারা শিকার খেলতে পছন্দ করে। কেউ কেউ এটা উপভোগও করেন। অবশ্যই, এই ধরনের আনন্দ সন্দেহজনক এবং একটি হতাশাজনক অবস্থা হতে পারে।
• অন্যদের এমন চরিত্রের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিশেষভাবে আবেশী। একজন ব্যক্তির উপর অন্য ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা একটি স্নায়বিক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য। এই প্রবণতাগুলিকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে মোকাবেলা করতে হবে। প্রথমত, এটি প্রয়োজনীয় যে একজন ব্যক্তি নিজেই কিছু অর্জনের আবেশ থেকে মুক্তি পেতে চান।
• স্বার্থপর অভ্যাস বিচ্ছেদের যন্ত্রণাও বাড়িয়ে দেয়।এই পরিস্থিতিতে, এমন আবেগ রয়েছে যেগুলির লক্ষ্য এই যে দুর্বল লিঙ্গের প্রতিনিধি অপমানিত বোধ করে এবং জিজ্ঞাসা করে: "আপনি কীভাবে আমাকে ছেড়ে যেতে পারেন, এত সুন্দর এবং সবার কাছে প্রিয়?"। এই চিন্তা থেকে, একটি হীনমন্যতা কমপ্লেক্স এবং অবসেসিভ অবস্থার বিকাশ।

• বাস্তবতাকে মেনে নিতে ব্যর্থ হলে কষ্ট হয়। মেয়েটি যুবককে যেতে দিতে চায় না। এটি সর্বদা তার কাছে মনে হয় যে প্রাক্তন প্রেমিকা তার কাছে ফিরে আসবে এবং সে আবার আগের মতো খুশি হবে। প্রত্যাশা চাপ বাড়ায়, এবং এটি সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
• ব্রেকআপের পরে, কিছু মেয়েরা কষ্ট পায় কারণ তারা তাদের ক্ষয়িষ্ণু মেজাজকে দীর্ঘ সময়ের জন্য দমন করতে পারে না। দুঃখের অনুভূতি তাদের তাড়া করে এবং প্রতিদিন তীব্র হয়। এটি এমন পর্যায়ে আসে যে একজন ব্যক্তি স্বপ্ন দেখার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, কিছুর জন্য সংগ্রাম করে, অর্থাৎ নেতিবাচক আবেগের অতল গহ্বরে ডুবে যায়। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞদের সাহায্য সমস্যা নির্মূল করতে পারেন।

যখন একটি কঠিন সময় আসে, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে বাইরে থেকে সাহায্য শীঘ্র বা পরে আপনাকে একটি ইতিবাচক ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে। যাইহোক, জেনে রাখুন যে ব্যক্তি নিজেও যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিষণ্নতা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য চেষ্টা করা উচিত।

এটি করা কঠিন, তবে আপনি যদি সত্যিই চান তবে করতে পারেন। সর্বোপরি, আপনি নিজেই সেই ব্যক্তির জন্য এতটা কষ্ট পান না, তবে আপনি এই ব্যক্তির পাশে থাকাকালীন যে আবেগগুলি অনুভব করেছিলেন তার জন্য।

এই দুটি ধারণা আলাদা করা প্রয়োজন। তাহলে আপনার অনুভূতি বোঝা আপনার পক্ষে সহজ হয়ে যাবে। এবং এখানে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস আছে।

• প্রথমত, আপনাকে একটি জিনিস বুঝতে হবে: যেহেতু সম্পর্কের সমাপ্তি এসেছে, এর অর্থ হল আপনি আপনার পছন্দে ভুল করেছেন।সম্ভবত আপনার যুবকটি আপনি যেভাবে তাকে কল্পনা করেছিলেন তা নয়।
• এর পরে, আপনাকে এটি খুঁজে বের করতে হবে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে আপনার মধ্যে সত্যিকারের অনুভূতি ছিল কিনা, সম্ভবত আপনি নিজেই তাদের সাথে এসেছিলেন এবং সেগুলিতে বিশ্বাস করেছিলেন। আপনার যুবক আশেপাশে থাকাকালীন আপনার সাথে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। আপনি তার কর্মের মধ্যে অনেক অসঙ্গতি খুঁজে পেতে পারেন.
• অবশেষে, আপনার আশা করা উচিত নয় যে সবকিছু এখনও গঠিত হয়েছে এবং আপনার প্রেমিক আপনার কাছে ফিরে আসবে এবং ক্ষমা চাইবে। এটা আর কখনো ঘটবে না। এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি বুঝতে পারবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনার হৃদয় নতুন অনুভূতির জন্য উন্মুক্ত হবে।

• চারপাশে তাকান এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একা নন। সম্ভবত আগামীকাল আপনি একজন যোগ্য ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন যাকে আপনি ভালোবাসবেন।
• ঘুম থেকে উঠে ভাবার দরকার নেই যে এই দিনটি আবার আপনার প্রিয়জনকে ছাড়াই কেটে যাবে। সকালে আপনার চোখ খুলতে নিজেকে প্রশিক্ষিত করুন এবং হারানো সম্পর্ক সম্পর্কে নয়, দিনের বেলায় ঘটতে হবে এমন ঘটনাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। অবশ্যই আপনার সহকর্মী, অধ্যয়ন এবং শখের সাথে আকর্ষণীয় মিটিং হবে যার জন্য আপনার সমস্ত অবসর সময় ব্যয় করা উচিত।
• আপনার চেতনাকে অন্য তরঙ্গে স্যুইচ করুন। ভিন্নভাবে চিন্তা করতে শিখুন, এবং তারপর আপনি সফল হবে.

গ্রহণ করার অর্থ সমস্যা বোঝা এবং উপলব্ধি করা। আপনি এটি করার সাথে সাথে পুনর্বাসন প্রক্রিয়া শুরু হবে।

একটি মেয়ে একটি নেতিবাচক ঘটনা বাস করতে হবে না. আপনাকে বুঝতে হবে জীবনে কোনো দুর্ঘটনা নেই। আমাদের ভাগ্যে যা ঘটে তা একদিন না একদিন হওয়া উচিত ছিল। কিন্তু তারা যেমন বলে, যা কিছু করা হয়েছে, সবকিছুই ভালোর জন্য। এবং এই বক্তব্যের সাথে একমত হওয়া কঠিন।

পরিস্থিতি প্রায়শই, যেমনটি প্রথম নজরে আমাদের কাছে মনে হয়, আমাদের পক্ষে নয়।আমরা ক্ষতি এবং বিরক্তিতে ব্যাপকভাবে ভুগতে শুরু করি। সময়ের সাথে সাথে যা ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতনতা আসে। আত্মার মধ্যে আর কোন অনুশোচনা অবশিষ্ট নেই, কারণ এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে ভাগ্য এভাবেই আমাদের অপ্রয়োজনীয় যন্ত্রণা থেকে বাঁচায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা তার প্রিয় পুরুষের সাথে দেখা করেছিলেন। সে অপেক্ষা করছিল যে নির্বাচিত একজন তাকে কোন দিন প্রস্তাব দেবে। কিন্তু সময় অতিবাহিত হয়, এবং শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধি তার নিজের উদ্দেশ্যে অংশীদারকে ব্যবহার করতে থাকে। কেন একজন বিবাহিত ব্যক্তির অন্তর্নিহিত বাধ্যবাধকতাগুলি গ্রহণ করবেন যখন আপনি তাদের ছাড়া বাঁচতে পারবেন? সোসিওপ্যাথরা সাধারণত এটাই করে থাকে।

এই পরিস্থিতিতে পুরুষের জন্য সবকিছুই উপযুক্ত ছিল, কিন্তু মহিলাটি ভোগেন কারণ তিনি ভবিষ্যতের বিষয়ে নিশ্চিত ছিলেন না। আর এখন সে এসেছে। যুবকটি একটি নতুন প্রেমের সাথে দেখা করেছিল এবং তার প্রাক্তন বান্ধবীকে একটি অপ্রয়োজনীয় জিনিস হিসাবে দরজার বাইরে রেখেছিল। ঘটনার এই পালা দেখে যে কোনও মহিলা হতবাক হবেন। এবং এটি বেশ স্বাভাবিক। এ ক্ষেত্রে বেশিদিন কষ্ট ও ভোগান্তি পোহাতে হয় না। এটি উপলব্ধি করা প্রয়োজন যে ভাগ্য আপনাকে আরও গুরুতর পরিণতি থেকে মুক্তি পাওয়ার সুযোগ দিয়েছে। ভবিষ্যতে, আপনি একজন যোগ্য ব্যক্তির সাথে একটি নতুন বৈঠকে মিলিত হবেন। আপনি অবশ্যই খুশি হবেন।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে ভাল কিছুই আপনার জন্য অপেক্ষা করছে না এবং আপনার জন্য অপেক্ষা করবে না। অতএব, বিবেচনা করুন যে আপনি কিছুটা ভাগ্যবান, আপনার অভিভাবক দেবদূতকে ধন্যবাদ। আরেকটি পরিস্থিতি হল যখন একটি মেয়ে এবং একটি ছেলে হঠাৎ ভেঙে যায়। দীর্ঘ সম্পর্কের পর বান্ধবীকে ছেড়ে দেন। ক্ষতির বেদনা আত্মাকে ভেঙে দেয়। যাইহোক, এখানে আপনাকেও ভাবতে হবে এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রেম ছিল কিনা। সম্ভবত এটি সেখানে ছিল না, এবং সবকিছু যা এত মৌলিক এবং সুখী বলে মনে হয়েছিল, আপনি নিজের সাথে এসেছেন।

দুঃখের অশ্রু সাহায্য করবে না।সুতরাং, এর সুষম অবস্থা পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন। প্রথমে, আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে থাকাকালীন আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া ভাল সময়গুলি মনে করার চেষ্টা করুন। তারপর নেতিবাচক দিক মনে রাখবেন। মানসিকভাবে "ওজন" সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা. এটা খুবই সম্ভব যে আপনি খুব অবাক হবেন যে আপনি খুব কমই ভাল কিছু মনে রাখবেন। এবং তাই দেখা যাচ্ছে যে মাত্র এক মাস আগে আপনার একটি নির্ভরযোগ্য পিছন ছিল, যা মনে হয়েছিল ততটা নির্ভরযোগ্য নয়।

একজন প্রকৃত মানুষ বাধ্যবাধকতা গ্রহণ করে এবং সবকিছু সত্ত্বেও, সেগুলি পূরণ করে। অবশ্যই, জীবনে সবকিছু ঘটে, তবে একজন শালীন যুবক "তুচ্ছ জিনিসের বিনিময়" করবে না। যদি সে তোমাকে ভালোবাসার শপথ করে, তাহলে সে তার প্রতিশ্রুতি পূরণ করবে। আপনি যদি অন্য ধরণের লোকের সাথে দেখা করেন (বিশ্বস্ত, স্বার্থপর, আবেগগতভাবে ঠান্ডা), তবে আপনার অনুশোচনা করা উচিত নয় যে তার সাথে আপনার সম্পর্ক ভেঙে গেছে। এটি অনুমানযোগ্য ছিল, আপনি কিছু পরিস্থিতিতে তাদের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করতে ব্যর্থ হয়েছেন। খুব সম্ভবত, আপনার মন একটি শক্তিশালী মোহ, আবেগ বা ভালবাসা দ্বারা ছেয়ে গেছে।

এই মুহূর্তে নতুন সম্পর্ক শুরু করা ঠিক নয়। অন্যথায়, আপনি এলোমেলোভাবে একটি নতুন অংশীদারের সন্ধান শুরু করবেন এবং এই জাতীয় ক্রিয়াগুলি ভুল এবং নতুন হতাশা দ্বারা পরিপূর্ণ। প্রথম ধাপ হল আপনার পুরানো অনুভূতি মোকাবেলা করা। ছেড়ে দিন এবং বাঁচুন। আপনি ধীরে ধীরে জীবনের একটি নতুন দিকে প্রবেশ করবেন। ভাগ্য নিজেই আপনাকে উপহার হিসাবে নতুন অনুভূতি উপস্থাপন করবে। আরও কঠিন পরিস্থিতি সেই সমস্ত মহিলাদের জন্য যারা শক্তিশালী লিঙ্গের বিবাহিত প্রতিনিধিদের সাথে দেখা করে।

পুরুষ মনোবিজ্ঞান তাই সাজানো। তবে মেয়েদের মনে রাখা দরকার যে বিবাহিত পুরুষের সাথে সম্পর্ক ভাল কিছু বহন করে না এবং হঠাৎ এবং খুব শোচনীয়ভাবে শেষ হতে পারে:

• তার স্ত্রী একজন স্বামীর দুষ্ট আবেগ সম্পর্কে জানতে পারে, এবং তারপর আপনি তার দ্বারা আক্রান্ত হতে পারেন;
• আইনি পত্নী সমস্ত মিটিং বন্ধ করে দেবেন, কারণ তার তা করার অধিকার রয়েছে;
• যে আপনাকে ব্যবহার করছে তার জন্য আপনি আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করছেন।

যদি কোনও বিবাহিত পুরুষের সাথে আপনার সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়, তবে এই ক্ষেত্রে আপনার মন খারাপ হওয়ার চেয়ে আনন্দ করা উচিত। মিটিংয়ের সময় অংশীদার আপনাকে যে কথাগুলি এবং প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল তা আপনার মনে রাখা উচিত নয়। মনে রাখবেন যে তিনি আপনার সম্পর্ক দীর্ঘায়িত করতে এবং সতর্কতা হ্রাস করার জন্য এটি করেছিলেন। বিবাহিত পুরুষদের মাত্র অল্প শতাংশ তাদের প্রতিশ্রুতি রাখে। আর স্ত্রীকে তালাক দেওয়ার প্রতিশ্রুতি পূরণ হলে উপপত্নীর প্রচণ্ড চাপে এই পদক্ষেপ নেওয়া হয়।

কষ্ট বন্ধ করুন এবং সুস্পষ্ট তথ্য উপলব্ধি করুন। আপনি যখন তাদের উপলব্ধি করবেন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি ভাগ্যবান এবং আপনার জীবনের বেশিরভাগ সময় নষ্ট করার মতো সময় ছিল না। একটি আশাবাদী মেজাজে টিউন করুন, এবং আপনি আবার নতুন মিটিং এর জন্য উন্মুক্ত হবেন।

অতীত থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য কোন সময়ের প্রয়োজন, কেউ নিশ্চিত করে বলতে পারে না। ন্যায্য লিঙ্গের কিছু প্রতিনিধি অবিলম্বে নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কথা ভুলে যান এবং পরে কখনও মনে রাখেন না, যখন কেউ সারা জীবন এটি অনুভব করেন। কিন্তু এগুলো চরম।বেশিরভাগ সময় এটি খুব বেদনাদায়ক হয়। নিজের মধ্যে শক্তি খোঁজার চেষ্টা করুন, নিজের জীবনকে সুখী করা শুরু করুন।

প্রতিটি শালীন ব্যক্তি তীব্র ব্যথা সত্ত্বেও নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করবে। নিজের মধ্যে সংযম গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। আপনার আবেগ এবং অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করুন। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আপনার দাঁত কিড়মিড় করতে হবে, পাথরের মুখে হাঁটতে হবে এবং আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে চোখের জল আটকে রাখতে হবে। যখন একটি বিচ্ছেদ ঘটে, তখন একজন ব্যক্তির মনের অবস্থা স্নায়বিক ভাঙ্গনের দ্বারপ্রান্তে থাকে। এটি একটি অপ্রীতিকর কিন্তু স্বাভাবিক ফলাফল।

এই মুহুর্তে, আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি ফেলে দিতে হবে: কাঁদুন, জোরে কাঁদুন এবং নিজের জন্য দুঃখিত হন। কোনো অবস্থাতেই এই রাষ্ট্র যেন দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়ায় পরিণত না হয়। যাতে এই ঘটনা না ঘটে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নেতিবাচক আবেগ থেকে নিজেকে বের করে আনার জন্য কাজ শুরু করুন।

আপনার মঙ্গল উন্নত করতে এবং বিচ্ছেদের প্রক্রিয়াটিকে নরম করতে, আপনার কিছু জিনিস করা উচিত নয়।

• কেলেঙ্কারি এবং প্রকাশ্য প্রদর্শন তাদের ক্ষুব্ধ করা. এটি কিছুই অর্জন করবে না, তবে নিজের সম্পর্কে আপনার চারপাশের লোকদের মতামত নষ্ট করবে।
• নিজের জন্য দুঃখ বোধ করবেন না এবং অন্যকে এটি করার অনুমতি দিন। করুণা একটি খারাপ অনুভূতি। আপনি যত বেশি কষ্টের সাথে নিজেকে অত্যাচার করবেন, আপনার হতাশা তত বাড়বে। উপরন্তু, আপনার সমস্ত আত্মীয় এবং বন্ধুরা আপনার প্রতি আন্তরিকভাবে সহানুভূতি জানাতে সক্ষম নয়। এমন কিছু লোকও থাকবে যারা আশেপাশের "শুভানুধ্যায়ীদের" জন্য আপনার দুঃখকে উপহাস করবে।
• নিজেকে বন্ধ করাও একটি খারাপ ধারণা। বিপরীতে, আরও যোগাযোগ করুন, গণ ইভেন্টে অংশগ্রহণ করুন।
• প্রতিশোধ নেবেন না এবং রাগ করবেন না। এই ক্রিয়াগুলি কেবল সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।

বিশেষজ্ঞ, অবশ্যই, আপনাকে সাহায্যের হাত ধার দেবে এবং আপনাকে নেতিবাচক আবেগ থেকে বের করে আনবে, যেমন একটি অন্ধকার কূপ থেকে।তবে এর জন্য আপনার অর্থ এবং সময় থাকতে হবে। কোনো কারণে বাইরে থেকে সাহায্য নেওয়ার সামর্থ্য না থাকলে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিন।

• যে আপনাকে আঘাত করেছে তার সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন। স্মৃতি তাকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে না, তবে আপনি একটি হতাশাজনক অবস্থা অর্জন করবেন।
• প্রাক্তন প্রেমিকের প্রতি আপনার যে অনুভূতি রয়েছে তা দ্রুত ধ্বংস করতে, অতীতকে আলোড়িত না করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিজেকে ধরে ফেলেন যে আপনি আবার আপনার সঙ্গীর কথা ভাবছেন এবং তার সাথে কী যুক্ত ছিল, তাহলে অবিলম্বে নিজেকে টেনে আনুন এবং আপনার চেতনাকে অন্য কিছুতে স্যুইচ করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি আসন্ন আনন্দদায়ক ইভেন্ট বা কাজ সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি ক্রমাগত এবং ধীরে ধীরে করুন, এই জাতীয় ক্রিয়াগুলি অভ্যাসে পরিণত হবে।

• আপনার সমস্ত অভিজ্ঞতা কাগজে লিখুন। প্রতিটি অক্ষর যত্ন সহকারে আঁকুন, প্রতিটি শব্দে আপনার ব্যথা রাখুন। কাগজটি আপনার জন্য এক ধরণের "ভেস্ট" হয়ে উঠুক যাতে আপনি কাঁদতে পারেন। তারপর একটি বলের মধ্যে গুঁড়ো করে আগুন ধরিয়ে দিন। আগুন এবং ধোঁয়ার দিকে তাকান, কল্পনা করুন কীভাবে আপনার সমস্ত সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যায়।
• খেলাধুলার জন্য যান. এই শখটি অবসেসিভ অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে একশো শতাংশ সাহায্য করবে।
• আপনার চেহারা যত্ন নেওয়া শুরু করুন. স্বীকৃতির বাইরে আপনার ইমেজ পরিবর্তন করুন. এই কর্ম অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা নিতে হবে. আপনি সহজভাবে ভোগা সম্পদ থাকবে না.
• নিজেকে নতুন বন্ধু এবং সমমনা মানুষ খুঁজুন। আপনি তাদের সাথে যা পছন্দ করেন তা করুন।

নেতিবাচকতার সাথে লড়াই করার চেষ্টা করবেন না, তবে দক্ষতার সাথে এটি থেকে দূরে সরে যান। এবং তারপর আপনি অভেদ্য হয়ে ওঠে.