লাইফ ব্যালেন্স হুইল: ব্যায়ামের বর্ণনা এবং এর প্রয়োগ

প্রতিটি ব্যক্তি নিজের এবং তার চারপাশের বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে বেঁচে থাকার স্বপ্ন দেখে। এবং অনেকের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি সত্য হয়। যাইহোক, এই সবসময় তা হয় না। আসুন এই জাতীয় সমস্যার কারণগুলি কী এবং কীভাবে এ জাতীয় ধারণা ব্যবহার করে সমাধান করা যেতে পারে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করি জীবনের ভারসাম্যের চাকা।

মানুষের জীবন বৈচিত্র্যময় এবং অনেক আগ্রহ এবং ক্রিয়াকলাপে পরিপূর্ণ। কিন্তু আপনি যদি সাবধানে চিন্তা করেন, তাহলে আমাদের অস্তিত্বের সমস্ত "বিষয়বস্তু" শর্তসাপেক্ষে বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে বিভক্ত করা যেতে পারে যেখানে আমরা অনিবার্যভাবে জড়িত থাকব। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে এই অঞ্চলগুলি একে অপরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, একটি ভারসাম্য বজায় রাখা। যদি জীবনের কিছু ক্ষেত্র বিকাশে পিছিয়ে যেতে শুরু করে বা বিপরীতে, বাকিগুলির থেকে এগিয়ে যেতে, তবে একটি ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। সুতরাং, একটি ভিন্ন প্রকৃতির সমস্যা দেখা দেয়।

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি ক্যারিয়ার গড়ার বিষয়ে খুব উত্সাহী এবং এই পেশায় তার সমস্ত সময় এবং শক্তি ব্যয় করে। অবশ্যই, তার ব্যক্তিগত জীবনে একটি শূন্যতা রয়েছে, কারণ আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, বাচ্চাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সময় নেই। স্বাস্থ্য সমস্যা মোকাবেলা করা সবসময় সময়মত সম্ভব হয় না।ধীরে ধীরে, এটি অমীমাংসিত সমস্যার একটি সম্পূর্ণ সেটের দিকে নিয়ে যায়।

কিছুক্ষণের জন্য এমন পরিস্থিতির সৃষ্টি হলে তা ভয়ের কিছু নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার জরুরিভাবে কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্প শেষ করতে হয়। এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য বেশিরভাগ সময় নেয়, তবে এর শেষের সাথে, সবকিছু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা উচিত। এটি ক্রমাগত, নিয়মতান্ত্রিকভাবে ঘটলে এটি খারাপ।

ঠিক কেন ভারসাম্যহীনতা ঘটেছে তা বোঝার জন্য, সেইসাথে কীভাবে সবকিছু ঠিক রাখতে হয় তা বোঝার জন্য, একবার একটি আকর্ষণীয় মনস্তাত্ত্বিক সরঞ্জাম আবিষ্কার করা হয়েছিল - জীবনের ভারসাম্যের চাকা (জীবনের চাকা)। এর সৃষ্টির ধারণা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে দায়ী করা হয় পল জন মেয়ার। কিছু উত্স দাবি করে যে তিনি একজন থেরাপিস্ট ছিলেন, অন্যরা তাকে একজন মনোবিজ্ঞানী বলে এবং কোথাও বলা হয়েছে যে মেয়ার কোচিংয়ে বিশেষজ্ঞ ছিলেন। কিন্তু এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য নয়। মূল জিনিসটি হ'ল তিনি যে সরঞ্জামটি আবিষ্কার করেছিলেন এবং একই নামের অনুশীলনটি সত্যিই কাজ করে। এবং এখন তাদের স্ব-উন্নয়ন এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির ক্ষেত্রে খুব বেশি চাহিদা রয়েছে।

আপনি যদি ভারসাম্যের চাকাটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে শিখেন তবে আপনি সমস্যাগুলি কোথা থেকে এসেছে তা দেখতে পাবেন, আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে বিশ্লেষণ এবং মূল্যায়ন করুন, তাদের মধ্যে সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দিন, লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের উপায়গুলি রূপরেখা করুন। জীবনের চাকার সাহায্যে, ব্যক্তিত্বের শক্তিগুলি সনাক্ত করা সম্ভব, সেইসাথে দুর্বলগুলিকে আরও মনোযোগ, অতিরিক্ত বিকাশ এবং সমন্বয় প্রয়োজন।

এই পদ্ধতি খুবই সহজ। এটি আয়ত্ত করতে বিশেষ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না।প্রধান জিনিসটি হ'ল নিজের সাথে সৎ হওয়া এবং চিন্তা করার পরে, প্রশ্নের সত্য উত্তর দিন। এভাবে জীবনের ছবি আঁকা হবে অলঙ্করণ ছাড়াই, বস্তুনিষ্ঠভাবে। এবং কোন দিকে যেতে হবে তা স্পষ্ট হয়ে যায়।

অনেক লোক এক পর্যায়ে বুঝতে শুরু করে যে, দেখা যাচ্ছে, তারা দীর্ঘকাল ধরে আনন্দ অনুভব করেনি, তারা জীবন থেকে আনন্দ অনুভব করে না, জীবন কেটে যাচ্ছে বলে মনে হয়, এবং তারা কেবল এটিকে এক ধরণের থেকে দেখছে। সমান্তরাল বিশ্ব। কিন্তু এখনও এত কিছু করা হয়নি, এত কিছু দেখা যায়নি, জানা এবং তৈরি করা হয়নি, অনেক লক্ষ্য অর্জিত হয়নি এবং অনেক ইচ্ছা বিস্মৃতিতে ডুবে গেছে। দিনগুলি "হোম-ওয়ার্ক" মোডে একঘেয়ে ধূসর সিরিজে চলে যায়৷ কেন এটি ঘটছে, কী ভুল করা হচ্ছে, কীভাবে পরিস্থিতি সংশোধন করা যায় তা নিয়ে উপযুক্ত প্রশ্ন ওঠে। কিন্তু উত্তরগুলি খুঁজে পাওয়া যায় না, এবং অজ্ঞতা উদ্দেশ্যহীনভাবে বেঁচে থাকার বছরগুলি থেকে তিক্ত হতাশা এবং ব্যথা দ্বারা অনুসরণ করা হয়।

এবং সব কারণ আমাদের জীবনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ অনিবার্যভাবে বাহ্যিক প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য ব্যয় করা হয়, সমাজে অস্তিত্বের দ্বারা সৃষ্ট পরিস্থিতির ভিড়ের অধীনস্থ হয়।. বহু বছর ধরে এমন একটি "অটোপাইলট" মোডে বসবাস করে এবং তারপরে ফিরে যাওয়া, আমরা অপরিবর্তনীয়ভাবে নষ্ট সময়ের মূল্য বুঝতে পারি এবং দুঃখিত যে:

• আমাদের শিশুরা এত দ্রুত এবং একরকম অদৃশ্যভাবে বড় হয়েছে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমাদের ছাড়া;
• স্বামী / স্ত্রী বহু বছর ধরে আমাদের ভালবাসা, মনোযোগ এবং স্নেহ ছাড়া বেঁচে থাকে;
• বাবা-মা সেই মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা না করেই মারা যান যখন তাদের ছেলে/মেয়ে যোগাযোগের জন্য অবসর সময় পাবে;
• উন্নয়নের অনেক সুযোগ হাতছাড়া হয়েছে;
• কাঙ্ক্ষিত শিক্ষা এখনও প্রাপ্ত হয়নি;
• অনেক ধারণা বাস্তবায়িত হয়নি;
• এত বই পড়া হয়নি;
• এত শহর ও দেশ দেখা যায় না।

সম্প্রীতি অদৃশ্য হয়ে গেছে, শক্তির সম্পদ নিঃশেষ হয়ে গেছে, আত্মা ছিন্নভিন্ন হয়ে গেছে। একটি ভয়ানক ছবি, হতাশাজনক, এমনকি মর্মান্তিক, তাই না? যে এটা জন্য এই ধরনের একটি ছবির প্রশংসা শেষ না করার জন্য, জীবনের একটি ভারসাম্য প্রয়োজন। সবকিছুর জন্য সময় থাকতে, যাতে জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র একে অপরের সাথে সম্পূর্ণ এবং সমানভাবে পূর্ণ হয় এবং একই সাথে আপনি আনন্দ এবং সন্তুষ্টি অনুভব করেন।

তাই, জীবনের চাকা বা জীবনের ভারসাম্যের চাকা হল একটি বৃত্ত যা সেক্টরে বিভক্ত (সেগমেন্ট), যার প্রতিটি আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রকে প্রতিনিধিত্ব করে। এই পদ্ধতি থেকে উপকৃত হতে, জীবনের চাকা আবশ্যক সঠিকভাবে রচনা করুন। এবং, অন্য যেকোন ব্যায়ামের মত, এটির একটি বিশেষ কার্যকরী কৌশল রয়েছে।

প্রাথমিকভাবে এটি প্রয়োজনীয় বৃত্ত নিজেই আঁকুন আরও লাইন দিয়ে এটিকে কয়েকটি ভাগে ভাগ করুন. তারপর জীবনের ক্ষেত্রগুলি নির্ধারণ করুন যা বিভাগে অন্তর্ভুক্ত করা হবে. তারপর বৃত্তটি পূরণ করুন, জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রের সাথে সন্তুষ্টির মাত্রা মূল্যায়ন করুন এবং ফলাফল বিশ্লেষণ করুন।

চাকা কম্পাইল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হয় জীবনের ক্ষেত্র পছন্দ। এখানে আপনাকে তুচ্ছ সূক্ষ্মতার সাথে বৃত্তটিকে ওভারলোড না করে জীবনের সমস্ত প্রধান দিক বিবেচনা করতে হবে। এটি 6 বা 8 গোলক নির্বাচন করার সুপারিশ করা হয়, যেহেতু বিদ্যমান চাকা টেমপ্লেটগুলিতে অনেকগুলি সেগমেন্ট রয়েছে। তবে আপনার যদি তালিকাটি প্রসারিত করতে হয়, উদাহরণস্বরূপ, 10-12 গোলক পর্যন্ত, তবে আপনি একটি টেমপ্লেট ব্যবহার না করে নিজেই একটি বৃত্ত আঁকতে পারেন।

দুটি সবচেয়ে সাধারণ ভরাট বিকল্প আছে।

• ক্লাসিক্যাল। বিভাগগুলির মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্য, পরিবার, কর্মজীবন, অবসর, বন্ধু, শখ, সৃজনশীলতা, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, স্ব-শিক্ষা, আধ্যাত্মিক বিকাশ, ব্যবসা, অর্থ ইত্যাদি।
• গোলক- ভূমিকার চাকা। এটি এমন ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত করে যারা মানব জীবনের সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে যুক্ত: মা, বাবা, স্ত্রী, স্বামী, সন্তান, সহকর্মী, বন্ধু, বান্ধবী।

অন্যান্য বিকল্প আছে, উদাহরণস্বরূপ, মিলিত তারা জীবনের ক্ষেত্র এবং মানুষের ভূমিকা উভয়ই অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি তালিকায় জীবনের উজ্জ্বলতা, শক্তি এবং স্বর, প্রকৃতির সাথে ঐক্য, আত্ম-উপলব্ধি এবং আরও অনেক কিছুর মতো অবস্থানগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এককথায়, একটি অভ্যন্তরীণ চোখ দিয়ে আপনার জীবনকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং এটি কী নিয়ে গঠিত তা নিয়ে ভাবুন। এর পরে, পয়েন্টগুলি লিখুন এবং তারপরে সমস্ত নামগুলির মধ্যে কোনটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করুন। বৃত্তে এটি রাখুন।

ভারসাম্য নির্ণয় করার জন্য আপনি বৃত্তে অন্তর্ভুক্ত করতে চান এমন জীবনের ক্ষেত্রগুলির সংখ্যার উপর সেক্টরগুলির আকার নির্ভর করে৷ যত বেশি পদ নির্বাচন করা হবে, সেক্টরগুলি তত সংকীর্ণ হবে। কয়েকটি পদ থাকলে এলাকা প্রশস্ত হবে। সাধারণত তারা একে অপরের সমান, ক্যামোমাইল পাপড়ি মত তৈরি করা হয়।

কিন্তু আপনি এই পয়েন্টটিও বিবেচনা করতে পারেন: সমস্ত মানুষের জন্য, জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রের তার মূল্য আছে, এর সর্বোত্তম আকার রয়েছে। কারো কাছে পরিবার বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কেউ ক্যারিয়ারকে তাদের পুরো জীবনের লক্ষ্য হিসেবে দেখেন, আবার কেউ আধ্যাত্মিক উন্নয়নকে অগ্রাধিকার দেন। অতএব, একটি পৃথক পদ্ধতির নিষিদ্ধ করা হয় না. আপনি বিভিন্ন আকারের সেক্টর করতে পারেন: পুরো ছবিটি বিবেচনা করার সময়, এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কোন ক্ষেত্রগুলি আপনার অগ্রাধিকার। তবে শেষ পর্যন্ত, প্রধান ভূমিকাটি সেক্টরের আকার দ্বারা নয়, প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রের মূল্যায়নের স্কেল দ্বারা পরিচালিত হবে।

এই অনুশীলনের মূল উদ্দেশ্য হল আপনি সমস্ত ক্ষেত্রে কতটা সফল বোধ করছেন তা মূল্যায়ন করা। মূল্যায়ন 1 থেকে 10 পর্যন্ত স্কেলে করা হয়।শূন্যকে বৃত্তের কেন্দ্রে স্থাপন করা হয়েছে এবং চাকাকে সেক্টরে বিভক্তকারী সমস্ত রশ্মি-রেখাগুলিকে কেন্দ্র থেকে বৃত্তের সীমানায় সরে গিয়ে সমান অংশে বিভক্ত করা হয়েছে।

যখন সবকিছু প্রস্তুত কতটা ভাল বা, বিপরীতভাবে, নির্বাচিত প্রতিটি এলাকা কতটা খারাপভাবে বিকশিত হয়েছে তা নিয়ে চিন্তা করুন, আপনার মূল্যায়ন দিন। তারপর যে বিভাগের জন্য আপনি গোলকটি অনুমান করেছেন সেই বিভাগ পর্যন্ত সেক্টরের উপর রঙ করুন। ফলাফল আপনার জীবনের একটি সত্য ছবি হতে হবে.

যদিও বৃত্তটি পূরণ করা কঠিন হওয়া উচিত নয়, কিছু লোক এখনও ভুল করে। আসুন দেখি কি ভুল হতে পারে।

1. রেডিমেড সেক্টরের সাথে একটি চাকা টেমপ্লেট ব্যবহার করা। না করাই ভালো। আপনার নিজের চাকা তৈরি করা এবং আপনার যতটা প্রয়োজন ততগুলি সেক্টরে ভাগ করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে।
2. সর্বোচ্চ সম্ভাব্য রেটিং এর জন্য মানদণ্ডের অভাব। কোনো কিছুর মূল্যায়ন করার জন্য, আপনার অসন্তোষজনক এবং চমৎকার ফলাফল উভয়েরই ধারণা থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে আপনার বোঝার মধ্যে কী থাকা উচিত, যাতে এটি 10 ​​পয়েন্ট দ্বারা মূল্যায়ন করা যায়। বা স্বাস্থ্য, ক্যারিয়ার, শখ কি হওয়া উচিত। আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে ঠিক কী আপনাকে একজন সুখী ব্যক্তি করে তুলবে। এবং এটি থেকে শুরু করুন, বর্তমান অবস্থার একটি মূল্যায়ন দেওয়া।
3. নতুন উদ্দেশ্য অর্জনের বাস্তব পদের সংজ্ঞার অভাব। এখানে যুক্তিসঙ্গতভাবে এবং নিরপেক্ষভাবে আপনার ক্ষমতাগুলি মূল্যায়ন করা এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনার ইচ্ছার সাথে তাদের সম্পর্কযুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি এবং কখন করতে চান তা আপনাকে পরিকল্পনা করতে হবে। তবে সময়সীমা খুব বেশি প্রশস্ত বা খুব সংকীর্ণ হওয়া উচিত নয়।

এই অনুশীলনের প্রধান ধাপ ফলাফলের বিশ্লেষণ (ব্যাখ্যা), যার উদ্দেশ্য হল আপনার জীবন কতটা ভারসাম্যহীন তা নির্ধারণ করা এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার জন্য কী এবং কীভাবে করবেন তা বোঝার চেষ্টা করছেন. এখানে নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উপযুক্ত হবে.

আপনি যদি যুক্তিসঙ্গতভাবে এবং সততার সাথে সমস্ত সেক্টরের মূল্যায়ন করে থাকেন এবং একটি উদ্দেশ্যমূলক স্কোর দেন, আপনি অবিলম্বে দেখতে পাবেন কোন এলাকায় সমস্যা আছে এবং আপনাকে কী মনোযোগ দিতে হবে। এবং এখানে এই মূল্যায়নকে সর্বোচ্চ স্কোরের মানদণ্ডের সাথে সম্পর্কযুক্ত করা প্রয়োজন। ছবিটি ঠিক কী সংশোধন করতে পারে এবং এই গোলকটিকে আদর্শের কাছাকাছি নিয়ে আসতে পারে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

এই ধরনের এলাকা বিদ্যমান যে খুশি হতে দরকারী হবে. এটি ইতিমধ্যে একটি ভাল ফলাফল। সম্ভবত, আপনি যখন আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে সামঞ্জস্য করা শুরু করেন, তখন এটি আপনার শক্তির উত্স হিসাবে কাজ করবে এবং আপনার প্রচেষ্টায় প্রেরণা যোগ করবে।

কিছু গোলক একে অপরের থেকে দূরে থাকতে পারে, অন্যগুলি ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। কিন্তু অস্তিত্বের সমস্ত দিক এখনও আন্তঃসংযুক্ত, কারণ জীবন একক সমগ্র। একটি এলাকায় উন্নতি করে, আপনি নিঃসন্দেহে অন্যান্য ক্ষেত্রে ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আর্থিক, স্বাস্থ্য, এবং অবসর আপনার চাকায় কম। যখন আর্থিক বৃদ্ধি, নতুন সুযোগ উন্মুক্ত হবে। আপনি জরুরী স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান করতে পারেন, শিথিল করতে পারেন, ছুটি নিতে পারেন, বেড়াতে যেতে পারেন, সিনেমায় যেতে পারেন, কনসার্টে যেতে পারেন।

প্রাথমিকভাবে, আপনাকে এমন ক্ষেত্রগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে যেগুলি অল্প সময়ের মধ্যে এবং সর্বনিম্ন প্রচেষ্টার সাথে সাজানো যেতে পারে।. উদাহরণস্বরূপ, প্রথম তিনটি ক্ষেত্র চিহ্নিত করুন যেখানে আপনি এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে কিছু ঠিক করতে পারেন, তারপরে ছয় মাসে, তারপরে এক বছরে।

এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত, বিশেষ করে যদি আপনার জীবনের অনেক ক্ষেত্র "ডুব" হয়ে থাকে এবং ছয় পয়েন্টের বেশি স্কোর না করে থাকে। এমনটাই বলছেন কোচিং খাতের বিশেষজ্ঞরা আলাদাভাবে সবকিছুতে কাজ করার চেয়ে একে অপরের সাথে সংযুক্ত বেশ কয়েকটি সেক্টরকে শক্তিশালীকরণে সক্রিয়ভাবে জড়িত হওয়া ভাল। এই পদ্ধতির সুবিধাটি একঘেয়ে কার্যকলাপের অনুপস্থিতিতে রয়েছে যা মানুষকে দ্রুত বিরক্ত করে।

কিন্তু আমাদের এটা মনে রাখতে হবে শক্তি, শক্তি, অনুপ্রেরণা, সুযোগ এবং ক্ষমতার সংস্থান প্রত্যেকের জন্য আলাদা. কিছু সময়ের জন্য, সবকিছু ভালর জন্য পরিবর্তন করার ইচ্ছার ঝলকানিতে জিনিসগুলি এগিয়ে যাবে, আপনি সক্রিয় এবং উত্সাহী হবেন, তবে যত তাড়াতাড়ি বা পরে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন, তারপর প্রক্রিয়াটি আরও ধীরে ধীরে হবে। ফলস্বরূপ, আপনি যত তাড়াতাড়ি চেয়েছিলেন কাজ শেষ করতে না পারার জন্য নিজেকে দোষী মনে করবেন, অসন্তুষ্ট বোধ করবেন।

যাতে এই ঘটনা না ঘটে তিনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সহজ কাজের রূপরেখা এবং তাদের সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপের পরিকল্পনা করা প্রয়োজন। বিশদভাবে সবকিছু লিখুন, সংবেদনশীলভাবে এবং নির্ভুলভাবে প্রতিটি কর্মের মূল্যায়ন করুন। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ পরিকল্পনাটি সম্পূর্ণরূপে বাস্তবায়ন করা সম্ভব হবে: স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় ক্ষেত্রেই। ফলে জীবনের ভারসাম্যের চাকাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা তেমন ভয়ানক ও কঠিন কাজ হবে না।

আত্ম-উপলব্ধির উদ্দেশ্যে এই অনুশীলনের প্রয়োগ বিভিন্ন উপায়ে ঘটতে পারে।

1. যদি ফলস্বরূপ চাকার মধ্যে অঞ্চলগুলির মধ্যে ফাঁক ছোট হয়, এর মানে হল যে একজন ব্যক্তির প্রায় সবকিছুর জন্য যথেষ্ট সময় আছে। এই ক্ষেত্রে, "একটি স্ট্রিং দ্বারা বিশ্বের সঙ্গে" পদ্ধতি আসতে পারে। অর্থাৎ, জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে ঠিক কী অনুপস্থিত রয়েছে সে সম্পর্কে আপনাকে দেখতে হবে এবং ভাবতে হবে এবং শূন্যস্থান পূরণ করার চেষ্টা করতে হবে এবং তার পরেই, আপনার ব্যক্তিত্বের সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করা শুরু করুন যেখানে আপনি এটি প্রয়োজনীয় বলে মনে করেন।
2. সেগুলো যে জীবনের এক ক্ষেত্রে দুর্বল, এটির সাথে কাজকে শক্তিশালী করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত যদি এর স্কোর এক পয়েন্টের বেশি না হয়।
3. কখন, যদি বেশিরভাগ এলাকা ভাল অবস্থায় থাকে, তাহলে আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রতিশ্রুতিশীল দুটি বা তিনটি বেছে নিতে পারেনএবং তারপর তাদের সাথে কাজ করার জন্য আপনার প্রচেষ্টাকে মনোনিবেশ করুন। এটির জন্য ধন্যবাদ, অস্থায়ীভাবে বাকি শক্তিশালী দিকগুলিতে মনোযোগ কমানো বেশ সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যে কর্মক্ষেত্রে ভাল করছে সে খালি ছুটিতে অনেক সময় ব্যয় করতে পারে না, তবে তার অবসর সময়ে তার সৃজনশীল উচ্চাকাঙ্ক্ষা বা তার প্রিয় ব্যবসা, শখ এবং আনন্দদায়ক শখগুলি অনুসরণ করে।

আত্ম-উপলব্ধির জন্য, এটি অবিলম্বে প্রয়োজন যে ক্ষেত্রগুলিকে উন্নত করতে হবে তা চিহ্নিত করুন যাতে তারা এই প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ না করে. এটি নিম্নলিখিত উপায়ে করা যেতে পারে।

1. কোন এলাকায় সবচেয়ে বড় ব্যর্থতা পরিলক্ষিত হয় তা নির্ধারণ করুন। তিনিই জীবনের অন্য সব ক্ষেত্রের নীচে টানতে পারেন।
2. জীবনের কোন ক্ষেত্রটি আপনার আত্ম-উপলব্ধিতে বাধা দেয় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।. হতে পারে আপনি আপনার ক্ষমতা এবং সামর্থ্য উপলব্ধি করতে অবদান রাখতে পারে না খুব বেশি মনোযোগ দিতে. হয়তো আমাদের এক এলাকায় কম মনোযোগ দিতে হবে এবং অন্যের দিকে বেশি মনোযোগ দিতে হবে।
3. বুঝুন কোন ক্ষেত্রটি অন্য সকলকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। সম্ভবত, এটির উপর একটি বাজি রেখে এবং এর বিকাশে আপনার প্রচেষ্টাকে তীব্র করে আপনি দ্রুত এবং অদৃশ্যভাবে আত্ম-উপলব্ধির পথে প্রবেশ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের ব্যবসা শুরু করার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত অর্থ নেই। এর অর্থ হল আর্থিক খাতের উন্নতির জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা উচিত।

তারপর আপনি সহজে এবং সমস্যা ছাড়াই সঠিক দিকে যেতে পারেন, তুচ্ছ জিনিস দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে।