অন্তর্মুখী: শ্রেণীবিভাগ এবং সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্য

প্রতিটি ব্যক্তিকে একটি নির্দিষ্ট মনস্তাত্ত্বিক প্রকারের জন্য দায়ী করা যেতে পারে। সর্বাধিক বিখ্যাত হল বহির্মুখী এবং অন্তর্মুখী। পরেরটি একটি শান্ত ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করা হয় যিনি কোলাহলপূর্ণ সমাবেশ পছন্দ করেন না এবং একা সময় কাটাতে পছন্দ করেন। এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে মানিয়ে নিতে, তার চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করা এবং তার প্রতি একটি বিশেষ পদ্ধতির সন্ধান করা প্রয়োজন।

একজন অন্তর্মুখী এমন একজন ব্যক্তি যিনি মনোযোগের কেন্দ্র হতে পছন্দ করেন না এবং সর্বজনীন ইভেন্টগুলি এড়াতে তার যথাসাধ্য চেষ্টা করেন। তিনি নিজের সাথে একা থাকতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, কারণ তিনি মানুষের সাথে অস্বস্তি বোধ করেন। এই জাতীয় ব্যক্তি আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগে মূল্যবান মিনিট ব্যয় করার পরিবর্তে আকর্ষণীয় বই পড়তে তার অবসর সময় ব্যয় করতে পছন্দ করেন।

অন্তর্মুখীরা দৃশ্যমান এবং অদৃশ্যে বিভক্ত। সুতরাং, একটি দৃশ্যমান অন্তর্মুখী অবিলম্বে তার শান্ত এবং উদাসীন আচরণের সাথে নজর কেড়ে নেয়, কিন্তু এটি একটি অদৃশ্য অন্তর্মুখীকে প্রথমবার চিনতে কাজ নাও করতে পারে।

এই জাতীয় ব্যক্তির পক্ষে সমাজের জীবনে অংশ নেওয়ার চেয়ে নিজেকে বোঝা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।সহজ কথায়, যে কোনো জনাকীর্ণ জায়গায় যাওয়ার চেয়ে তিনি মেঘের মধ্যে মাথা রেখে বা থাকার অর্থ সম্পর্কে দর্শন করতে চান। তার পক্ষে প্রথমে বাস্তবতা উপলব্ধি করা সহজ এবং কেবল তখনই এটিকে চিন্তা ও যুক্তিতে পরিণত করা।

এমনকি শৈশবেও, অন্তর্মুখীরা লাজুকতা এবং একাকীত্বের প্রবণতা দেখায়। বহির্মুখী পিতামাতার চাপের অধীনে, শিশুরা প্রায়শই উন্নতি করার চেষ্টা করে এবং অন্য লোকেদের প্রত্যাশা পূরণ করার চেষ্টা করে। যদি বাবা-মা এমন একটি শিশুকে গ্রহণ করতে না পারেন এবং এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন তবে তারা একটি বদ্ধ ব্যক্তিত্বের সাথে শেষ হবে, জীবন উপভোগ করতে অক্ষম হবে।

অন্তর্মুখীতার লক্ষণ:

• একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তি সর্বদা কথোপকথকের কাছে তার অবস্থান স্পষ্টভাবে বলার জন্য তার বক্তৃতা আগে থেকেই মহড়া করে।
• সন্দেহপ্রবণতা, নাটকের প্রবণতা এবং কম আত্মসম্মানও এই সাইকোটাইপকে চিহ্নিত করে।
• তার পাশে, উত্তেজনা ক্রমাগত অনুভূত হয়, এমনকি যদি বাহ্যিকভাবে এই জাতীয় ব্যক্তি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত দেখায়।
• অন্তর্মুখীদের পক্ষে দীর্ঘকাল সমাজে থাকা কঠিন। তারা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জনাকীর্ণ স্থান ত্যাগ করার চেষ্টা করবে।
• এই ধরনের ব্যক্তি তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে জানেন। যদি কেউ তাকে অসন্তুষ্ট করে, তবে তার এটি সম্পর্কে জানার সম্ভাবনা নেই, কারণ এই জাতীয় ব্যক্তির পক্ষে তার অসন্তুষ্টি সম্পর্কে সরাসরি বলার চেয়ে ক্ষোভ রাখা সহজ।
• একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তির প্রতিটি কাজ সাবধানে চিন্তা করা হয়। তিনি পর্যবেক্ষক এবং ধৈর্যশীল।
• এই ধরনের লোকেরা ক্রমাগত তাদের মাথায় ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির মধ্য দিয়ে স্ক্রোল করার প্রবণতা রাখে এবং তাদের সমস্যার কারণ অনুসন্ধান করে।

একজন অন্তর্মুখীর বৈশিষ্ট্য নির্দেশ করে যে তিনি প্রায়শই নিজেকে পরিবর্তন করতে চান। তার অনুভূতি প্রকাশ করা তার পক্ষে কঠিন হওয়ার কারণে, এই জাতীয় ব্যক্তি গুরুতর অস্বস্তি অনুভব করেন। তার নিজের ব্যক্তিত্বকে গ্রহণ করা এবং ব্যক্তিগত গুণাবলীর প্রশংসা করতে শেখা তার পক্ষে কঠিন।

অন্তর্মুখী ব্যক্তিরা প্রায়শই কফযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যারা নিষ্ক্রিয়তা এবং অত্যধিক প্রশান্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একাকী কাজ এবং দল থেকে বিচ্ছিন্নতার জন্য উভয়ের মেজাজ একই রকম। তবে কফযুক্ত লোকেরা অবাধে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ কথোপকথন পরিচালনা করতে সক্ষম এবং তাদের আগে থেকে একটি বক্তৃতা প্রস্তুত করার দরকার নেই।

একটি অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের সংজ্ঞা মানে বিচ্ছিন্নতা এবং নীরবতা আকারে একটি ধ্রুবক দূরত্ব এবং চাপের প্রতিক্রিয়া। এই সাইকোটাইপের প্রতিনিধিরা দীর্ঘদিন ধরে কী ঘটছে তা বুঝতে পারে এবং উদ্ভূত সমস্যাটি বের না করা পর্যন্ত বিশ্রামের প্রয়োজন।

মেজাজের জটিলতা সত্ত্বেও, অন্তর্মুখীতার প্রবণতার অর্থ এই নয় যে এই জাতীয় ব্যক্তি পুরোপুরি যোগাযোগ করতে সক্ষম নয়। তিনি যোগাযোগে আগ্রহ দেখাতে পারেন, তবে এর জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়ের প্রয়োজন। আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে, এই জাতীয় কথোপকথন স্বাচ্ছন্দ্য এবং খোলামেলা বোধ করতে পারে।

পুরানো পরিচিতদের সাথে যোগাযোগে, এই জাতীয় ব্যক্তি অংশগ্রহণ এবং আগ্রহ চিত্রিত করতে প্রস্তুত। তবে প্রায়শই এমনকি একটি তুচ্ছ তুচ্ছ জিনিসও তার মনোযোগ সরিয়ে দিতে পারে এবং জ্বালা হতে পারে।

একটি সম্পর্কের মধ্যে, এই লোকেরা অর্থ দেখতে চায়, যা অংশীদারদের বিরক্ত করতে পারে। তাদের সবকিছুর মধ্যে একটি গোপন অর্থ সন্ধান করা দরকার এবং তাই, কিছু সমস্যা অধ্যয়ন করার পরে, তারা উত্তর না পাওয়া পর্যন্ত বিশ্রাম নেবে না। এই কারণে, অন্তর্মুখীরা খুব কমই দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে পড়ে।

অন্তর্মুখী হওয়া মানে স্বাদের স্বতন্ত্র অনুভূতি থাকা। এই ধরনের লোকদের পক্ষে জীবন উপভোগ করা মোটেই কঠিন নয় - তারা এটি কেবল বহির্মুখীদের চেয়ে আলাদাভাবে করে। এই ব্যক্তিরা মূর্খ কাজ করতে পারে, এবং কোন মানুষের দুর্বলতা তাদের কাছে পরক নয়।

এই মনস্তাত্ত্বিক ধরণের সুবিধাগুলি কথোপকথনের কথা শোনার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। এই জাতীয় লোকেরা কীভাবে কথোপকথন বজায় রাখতে এবং মূল্যবান পরামর্শ দিতে হয় তা জানেন তবে তাদের অন্যদের কাছ থেকে আন্তরিকতা এবং খোলামেলাতা প্রয়োজন। কথায় মিথ্যা বোধ করা বা মিথ্যা ধরা পড়া, অন্তর্মুখীরা জিনিসগুলি সাজাতে পারে না, তবে কেবল যোগাযোগ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেয়।

অন্তর্মুখীকে সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য, এটির উপপ্রকার সনাক্ত করা এবং চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যগুলি সাবধানে অধ্যয়ন করা প্রয়োজন। যদি এমন একজন ব্যক্তি ঘনিষ্ঠ পরিবেশে থাকে, তবে আপনি তাকে ব্যক্তিত্বের গুদাম সনাক্ত করার জন্য একটি বিশেষ পরীক্ষা নিতে বলতে পারেন। একটি অপরিচিত ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করতে, আপনি শ্রেণীবিভাগ উল্লেখ করতে পারেন যা অন্তর্মুখীতার সমস্ত উপপ্রকার সংজ্ঞায়িত করে।

• সামাজিক - নিজেকে মুক্ত করতে এবং কোম্পানির অংশ হতে সক্ষম, যদি মানুষের চেনাশোনা তার সাথে পরিচিত হয়। এই জাতীয় ব্যক্তি তার চারপাশে একটি আরামদায়ক এবং আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করার জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিবেশ নির্বাচন করে। এই ব্যক্তিত্ব বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার প্রয়োজন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

• চিন্তাশীল - আত্ম-জ্ঞান এবং মহাবিশ্বের গোপনীয়তা অধ্যয়নের জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করে। বাহ্যিকভাবে, এটি স্বপ্ন এবং কল্পনা থেকে সৃষ্ট আপনার নিজের জগতে সম্পূর্ণভাবে থাকার ইচ্ছার মতো দেখায়।প্রকৃতপক্ষে, এর অর্থ এই যে এই জাতীয় ব্যক্তির জীবনকে একটি বিশেষ উপায়ে উপলব্ধি করতে হবে এবং শক্তির স্টক আপ করতে হবে। একজন চিন্তাশীল অন্তর্মুখের একটি ভালভাবে বিকশিত ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় রয়েছে, যা তাকে সঠিক কৌশল বেছে নিতে দেয়।

• উদ্বেগজনক - সমাজে থাকতে পছন্দ করে না এবং ক্রমাগত একাকীত্ব প্রয়োজন। মানুষের ভিড় তাকে অস্বস্তিকর করে তোলে, যা আতঙ্কের কারণ হতে পারে। এই ধরনের লোকদের বোঝা কঠিন, কারণ তারা শুধুমাত্র সম্পূর্ণরূপে যোগাযোগ করতে পারে না, বরং বিশ্রী পরিস্থিতিতে নিজেদের খুঁজে পাওয়ার প্রবণতাও রাখে। এটি ব্যক্তির ধ্রুবক উদ্বেগের কারণে হয়, যা শিথিল বোধ করা কঠিন করে তোলে।

• সংযত - ধীরগতি এবং অত্যধিক প্রশান্তি দ্বারা চিহ্নিত। তিনি সতর্কতার সাথে তার প্রতিটি পদক্ষেপ বিবেচনা করেন যাতে এমনকি জরুরী পরিস্থিতিতেও তিনি বোকা বোধ না করেন। অতীতের ঘটনাগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং নতুন জিনিসগুলির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে সক্ষম হওয়ার জন্য এই জাতীয় লোকদের একা অনেক সময় ব্যয় করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি সংযত অন্তর্মুখীকে জেগে উঠতে এবং তাকে দ্রুত সরানোর চেষ্টা করার জন্য তাড়াহুড়া করা যায় না। তাকে পূর্ণ জাগরণের জন্য সময় দেওয়া দরকার, যা তার আরামদায়ক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়।

সর্বকালের দার্শনিকরা মানুষের মনস্তাত্ত্বিক অনুষঙ্গকে আলাদা এবং হাইলাইট করার চেষ্টা করেছেন। বেশিরভাগ শ্রেণীবিভাগ মানুষের পৃথক গোষ্ঠীর পর্যবেক্ষণ, তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা এবং নির্দিষ্ট টাইপোলজি চিহ্নিত করেছেন এমন একজন দার্শনিকের উপসংহারের উপর ভিত্তি করে। শুধুমাত্র বিংশ শতাব্দীতে, বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন সাইকোটাইপ অন্বেষণ করতে শিখেছিলেন এবং তাদের যুক্তিসঙ্গত সংজ্ঞা দিতে সক্ষম হয়েছিলেন।

মনোবিজ্ঞানে, ব্যক্তিত্বের ধরনগুলির জন্য অনেকগুলি ন্যায্যতা রয়েছে, তবে তাদের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে দায়ী করা সবসময় সম্ভব নয়। এটি এই কারণে যে প্রায়শই একজন ব্যক্তি একে অপরের মতো বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের ধরনকে একত্রিত করে। অন্তর্মুখীদের পাশাপাশি, বহির্মুখী, ভিন্নমুখী এবং অ্যাম্বিভার্টের মতো সাইকোটাইপের মধ্যে পার্থক্য করার প্রথা রয়েছে।

একজন বহির্মুখী একজন সামাজিক ব্যক্তি যিনি অবাধে নতুন পরিচিতি তৈরি করতে পারেন এবং স্পটলাইটে থাকতে পছন্দ করেন। এই ধরনের লোকেরা মনোযোগের প্রশংসা করে এবং জনসাধারণের কথা বলতে ভয় পায় না। তাদের দুর্দান্ত উদ্যোগ রয়েছে এবং মুখের অভিব্যক্তি এবং অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে তাদের সমস্ত আবেগ প্রকাশ করে।

অনেক লোক বিশ্বাস করে যে বহির্মুখীরা কোন উদ্বেগ অনুভব করে না এবং সহজেই বিপত্তি সহ্য করে। প্রকৃতপক্ষে, এই সাইকোটাইপের প্রতিনিধিদের একটি গভীর অভ্যন্তরীণ জগত রয়েছে, তবে এটি ভান এবং অস্থিরতার মুখোশের আড়ালে লুকিয়ে রাখে। এই ধরনের ব্যক্তিত্ব তাদের আবেগ প্রকাশ করতে এবং বর্তমান ঘটনাগুলির প্রতি তাদের নিজস্ব মনোভাব জোরে প্রকাশ করতে সক্ষম।

বিবর্তনকারীর জন্য, এই ধরনের লোকেদের বাইরের চিন্তাভাবনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তারা একটি নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য একমাত্র সঠিক সমাধানের সন্ধান করবে না, তবে বেশ কয়েকটি সমাধান খুঁজে বের করার চেষ্টা করবে। এই জাতীয় ব্যক্তিত্বগুলি স্টেরিওটাইপের উপর নির্ভর করে না এবং অস্বাভাবিক ধারণাগুলিকে ভয় পায় না।

ভিন্ন ধরনের চরিত্র উপলব্ধির গতি, ছবিতে কথা বলার ক্ষমতা, নিজের চিন্তাভাবনাকে তর্ক করার ক্ষমতা এবং মৌলিকতার প্রবণতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। একজন প্রকৃত বিমুখ ব্যক্তি নতুন সমাধান খুঁজে পেতে এবং আতঙ্কিত না হয়ে বা বাইরের সাহায্যের সন্ধান না করে একটি সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করতে সক্ষম। তিনি নিজেকে একটি নির্দিষ্ট কাজ সেট করতে এবং এটি সমাধানের পথে নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে অভ্যস্ত।

একজন বিমুখ একজন অন্তর্মুখী থেকে আলাদা যে তার সমাজের সমর্থনের প্রয়োজন নেই, তবে তিনি মানুষকে ভয় পান না। তিনি একাকীত্বে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং শুধুমাত্র নিজের সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করতে অভ্যস্ত। একটি প্রাণবন্ত কথোপকথন বজায় রাখতে এবং সম্মিলিত আলোচনায় অংশ নিতে তাকে কিছুই লাগে না। কিন্তু এমন ব্যক্তি যদি নির্জনতা চায়, তবে সে কোনো অনুশোচনা ছাড়াই সঙ্গ ত্যাগ করবে।

আরেকটি আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্বের ধরন হল অ্যাম্বিভার্ট। - একটি বহির্মুখী এবং একটি অন্তর্মুখী গুণাবলীর সংমিশ্রণ। এই জাতীয় ব্যক্তি নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং বহির্মুখী বা অন্তর্মুখী চরিত্রের বৈশিষ্ট্য দেখাতে সক্ষম। তিনি একটি নিরপেক্ষ অবস্থান নেন, পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে এটি পরিবর্তন করেন।

একটি ambivert একটি গোপন ব্যক্তি, খোলার একটি পর্যায়ক্রমিক ইচ্ছা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়. তিনি সমানভাবে সহজেই একা এবং বন্ধুদের চেনাশোনা উভয়ই অনুভব করেন।এই জাতীয় ব্যক্তি সহজেই নতুন অবস্থার সাথে খাপ খায় এবং প্রায় যে কোনও কথোপকথনকে জয় করতে সক্ষম হয়।

একটি ambivert জিনিস পুরু হতে হবে না. পাশ থেকে কী ঘটছে তা পর্যবেক্ষণ করা তার পক্ষে আরামদায়ক। একটি সম্মিলিত আলোচনায় অংশগ্রহণ ব্যক্তির কাছে অস্বস্তি প্রকাশ করে না, তবে তবুও, কখনও কখনও তিনি লোকেদের খুব ক্লান্ত হতে পারেন।

প্রায়শই, অন্তর্মুখী হওয়ার প্রবণতা গোপনীয়তা এবং আত্ম-সন্দেহ বোঝায়। এই ধরনের লোকেদের সাথে একটি বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন, এবং তাই তারা প্রায়শই সম্পূর্ণ একা থাকে। এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করার জন্য, যোগাযোগ স্থাপনের জন্য এই জ্ঞানটি কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা শিখতে তার চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করা প্রয়োজন।

একজন অন্তর্মুখী সর্বদা সতর্কতার সাথে মিটিংগুলির জন্য প্রস্তুত হন, তাই তাকে তার সফর সম্পর্কে আগে থেকেই কথা বলতে হবে। এই ব্যক্তিটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করে এবং ধীরে ধীরে উত্থাপিত প্রশ্নের উত্তর দেয়। অতএব, এই জাতীয় কথোপকথনের নীরবতা সর্বদা যোগাযোগের অনিচ্ছা বোঝায় না। সম্ভবত তিনি তার মাথায় সংলাপের সম্ভাব্য ফলাফল সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করেছেন।

এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ সাবধানে পরিকল্পনা করা উচিত। একটি জটিল ব্যক্তিকে বিরক্ত না করার জন্য সমস্ত বিষয় সম্পর্কে আগে থেকেই চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। একজন অন্তর্মুখী তার অসন্তুষ্টি বা বিরক্তি প্রদর্শন করবে না, তবে ভিতরে গুরুতরভাবে উদ্বিগ্ন হবে।

একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তিকে বন্ধু হিসাবে রেখে, আপনি গোপনীয়তা এবং ধারণাগুলির সুরক্ষা সম্পর্কে চিন্তা করতে পারবেন না। এই ব্যক্তি প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পায়, এবং তাই অন্য লোকেদের গোপনীয়তা সম্পর্কে কথা বলবে না।

একটি অন্তর্মুখী একটি পদ্ধতি খুঁজে পাওয়া কঠিন, কিন্তু সম্ভব. নির্ধারিত মিটিং সম্পর্কে একজন বন্ধুকে সতর্ক করা এবং আপনার অভিপ্রায়কে আগে থেকেই জানানোর জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এই জাতীয় কথোপকথকের কাছ থেকে যা ঘটছে তার প্রতি আপনার শব্দচয় এবং একটি প্রাণবন্ত প্রতিক্রিয়া আশা করা উচিত নয়, আপনাকে অবশ্যই এর সমস্ত বৈশিষ্ট্য সহ এটি গ্রহণ করতে শিখতে হবে।

মনোবিজ্ঞানীরা দাবি করেন যে একজন অন্তর্মুখী নিজেকে পরিবর্তন করতে এবং বহির্মুখী হয়ে উঠতে সক্ষম। এটি করার জন্য, তারা একটি বদ্ধ ব্যক্তিকে আরও উন্মুক্ত হতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী অনুসরণ করার প্রস্তাব দেয়।

• সর্বোত্তম উদ্বেগের একটি অঞ্চল সন্ধান করা - নতুন অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য আত্ম-নিয়ন্ত্রণের বিকাশ জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, মানুষের একটি বৃত্তে খোলামেলা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার নিজের মূল্য সম্পর্কে সন্দেহ করা বন্ধ করুন।
• আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার অর্থ হল ধীরে ধীরে পরিচিত থেকে নতুনের দিকে যাওয়ার মাধ্যমে উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করা। উদাহরণস্বরূপ, পরিবারের সাথে মধ্যাহ্নভোজ করার পরিবর্তে, একটি আরামদায়ক ক্যাফেতে যান এবং নতুন পরিস্থিতিতে স্থির হয়ে নতুন পাবলিক জায়গাগুলির সন্ধান শুরু করুন।
• নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার ক্ষমতা - উদ্বেগ একটি ধীরে ধীরে অভ্যাস প্রস্তাব. এর মানে হল যে সপ্তাহে অন্তত একবার, একজন অন্তর্মুখীকে এমন কিছু করতে হবে যা তাকে অসুবিধা সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অপরিচিত ব্যক্তিকে দিকনির্দেশের জন্য জিজ্ঞাসা করুন বা কাজের জন্য একটি ভিন্ন রুট নিন।
• স্বতঃস্ফূর্ত ক্রিয়া - ব্যক্তিকে অসাধারণ পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করা উচিত। আপনাকে পরিস্থিতির ভিত্তিতে কাজ করতে শিখতে হবে, সবকিছু আগে থেকে চিন্তা করা বন্ধ করে। এর অর্থ এই নয় যে একজনকে অযৌক্তিক ব্যবস্থা দিয়ে শুরু করা উচিত।প্রারম্ভিকদের জন্য, এটি একটি বন্ধুর সাথে স্বতঃস্ফূর্তভাবে চলচ্চিত্রে যেতে বা একটি সহকর্মীকে একসাথে কফি পান করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো যথেষ্ট হবে।
• বর্ধিত আত্মসম্মান - নিজের মধ্যে ইতিবাচক গুণাবলী দেখার ক্ষমতা জড়িত। দিনে অন্তত একবার নিজের সাথে সদয় শব্দ, প্রশংসা এবং সাফল্য কামনা করার জন্য উচ্চস্বরে কথা বলা প্রয়োজন। এইভাবে, অন্তর্মুখী অবশেষে নিজের প্রশংসা করতে এবং নিজের ত্রুটিগুলি স্বীকার করতে শিখবে।

• সামাজিক দক্ষতার বিকাশ - ব্যক্তিকে সহজ যোগাযোগে সহায়তা করা উচিত। আপনাকে বোকা দেখতে বা ভুল বোঝার জন্য ভয় পাওয়া বন্ধ করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে অপরিচিত ব্যক্তির সাথে একটি কথোপকথন তৈরি করার চেষ্টা করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, ক্লিনিকে লাইনে বা বন্ধুর সাথে দেখা করতে।
• পাবলিক প্লেসে যাওয়া মানে ঘরোয়া বিনোদনের অবসান। অভিযোজন প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানোর জন্য, আপনি একজন বন্ধুর সাথে হাঁটাহাঁটি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে একটি ক্যাফেতে একটি বৈঠকের ব্যবস্থা করতে পারেন যার সাথে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির মাধ্যমে প্রধান যোগাযোগ করা হয়।
• একটি পাবলিক সংস্থায় যোগদান সামাজিকীকরণের প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বাড়িতে একা একা বই পড়ার পরিবর্তে, আপনি একটি বই ক্লাবে যোগ দিতে পারেন এবং আপনার পছন্দের বইগুলি অন্য লোকেদের সাথে আলোচনা করতে শিখতে পারেন।
• অভিনয় ক্লাসে তালিকাভুক্তির উদ্দেশ্য হল ভয়কে মুক্ত করা এবং দমন করা। অনেক অন্তর্মুখী নাটকীয় দৃশ্যে অংশগ্রহণ করার মাধ্যমে তাদের বিচ্ছিন্নতা এবং বিচ্ছিন্নতা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছে যেখানে তারা বিখ্যাত চরিত্রের ভূমিকা পালন করে।
• একটি ভাল বিশ্রাম সর্বজনীন স্থান পরিদর্শন করার পরে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে এবং আনন্দদায়ক স্মৃতিতে লিপ্ত হওয়ার সুযোগ দেবে।

বিশ্বব্যাপী খ্যাতি থাকা সত্ত্বেও, অনেক ব্যক্তিত্বের অন্তর্মুখী হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ, কিয়ানু রিভস একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তির একজন বিশিষ্ট প্রতিনিধি যিনি তার ত্রুটিগুলি দমন করতে শিখেছেন। এই অভিনেতা প্রচার পছন্দ করেন না এবং ভক্তদের মনোযোগের প্রয়োজন নেই।

আরেকজন সুপরিচিত অভিনেতা যিনি অন্তর্মুখীতার দ্বারা আলাদা জনি ডেপ. প্রায়শই তিনি এমন লোকদের ভূমিকা পালন করেন যারা অনেক উপায়ে নিজের মতোই। অভিনেতা নিজেই স্বীকার করেছেন যে তিনি খুব কমই ঘনিষ্ঠ মনোযোগ সহ্য করতে পারেন, তবে সময়ে সময়ে বড় ইভেন্টগুলিতে যোগ দেওয়ার চেষ্টা করেন।

আরেক হলিউড তারকা অড্রে হেপবার্ন একাধিকবার তার অন্তর্মুখী স্বভাবের কথা স্বীকার করেছেন। কিন্তু বিচ্ছিন্নতা এবং অসামাজিকতা তাকে বিশ্বখ্যাত অভিনেত্রী হতে বাধা দেয়নি।

এটা আশ্চর্যজনক যে মেক্সিকান অভিনেত্রী সালমা হায়েক এছাড়াও একজন অন্তর্মুখী। তার অ্যাকাউন্টে তার প্রচুর অসামান্য ভূমিকা রয়েছে, যা সালমার মতে, তাকে অনেক কষ্টে দেওয়া হয়েছিল।

তার উন্মাদনা সত্ত্বেও লেডি গাগা নিজেকে একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করে। তিনি সঙ্গীতের সাহায্যে তার ভয় কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছিলেন, যা গায়কের জন্য নিষ্ঠুর বিশ্বের থেকে এক ধরণের ঢাল হয়ে উঠেছে।

অন্তর্মুখী এছাড়াও যেমন বিখ্যাত মানুষ জে কে রাউলিং এবং স্টিভেন স্পিলবার্গ। ডিনার পার্টিতে যোগ দেওয়া এবং ভক্তদের জন্য অটোগ্রাফ স্বাক্ষর করা তাদের পক্ষে সহজ নয়, তবে তাদের বিশ্বব্যাপী খ্যাতি তাদের অপরিচিতদের সাথে আরও খোলামেলা হতে বাধ্য করে।

পার্থিব সবকিছু থেকে বাহ্যিক বিচ্ছিন্নতা এবং বিচ্ছিন্নতা কখনও কখনও অন্তর্মুখীকে অন্য মানুষের চোখে বিরক্তিকর এবং সাধারণ করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের ব্যক্তিদের একটি বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি এবং আগত তথ্যের একটি বড় প্রবাহে সারাংশ হাইলাইট করার ক্ষমতা রয়েছে। মজার ব্যাপার হল, সেলিব্রিটিরা যেমন আইজ্যাক নিউটন, চার্লস ডারউইন, আলবার্ট আইনস্টাইন এবং ফ্রাঞ্জ কাফকাযিনি মানবজাতির উন্নয়নে বিশাল অবদান রাখতে পেরেছেন।

কীভাবে অন্তর্মুখী হয়ে সফল হওয়া যায় সে সম্পর্কে তথ্যের জন্য, নিম্নলিখিত ভিডিওটি দেখুন।