বিছানার চাদর কত ঘন ঘন পরিবর্তন করা উচিত?

বিছানার চাদর নিয়মিত পরিবর্তন করা প্রয়োজন। এটি একটি বাধ্যতামূলক পদ্ধতি যা আপনার ঘুমকে আরামদায়ক করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে সাহায্য করবে। যদি এটি অবহেলা করা হয়, তবে সমস্যাগুলির ঝুঁকি রয়েছে এবং খুব গুরুতর। বিছানার চাদরের একটি বিরল পরিবর্তন কী পরিপূর্ণ, কত ঘন ঘন এটি পরিবর্তন করা দরকার এবং কেবল নয়, নীচে পড়ুন।

বাড়িতে বিছানাপত্র ঘন ঘন পরিবর্তন করা প্রয়োজন, অন্তত স্বাস্থ্যবিধি কারণে। ঘাম বা অন্য কিছুর অপ্রীতিকর গন্ধ আছে এমন বিছানায় ঘুমাতে খুব কম লোকই খুশি হবে। উপরন্তু, বিছানা দ্রুত নোংরা হয়ে যায়, মাত্র এক রাতের পরে ত্বকের কণা, প্রাকৃতিক চর্বিযুক্ত তেল, খুশকি, সিবাম, রাস্তার ময়লা, খাবারের টুকরো, সেইসাথে লালা, ঘাম এবং কিছু এমনকি পোষা চুলও থাকে। প্রসাধনী. এই অবস্থাগুলিই পুরো "বোটানিক্যাল গার্ডেন" এর উত্থান এবং বিস্তারের জন্য অনুকূল: ধুলো মাইট, ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ছাঁচ এবং ছত্রাকের স্পোর, সেইসাথে বিভিন্ন ত্বকের রোগ।ক্ষতিকারক অণুজীব এবং পরজীবী পোকামাকড় বহুগুণ বেশি সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পায় যদি বিছানায় প্রচুর পরিমাণে টুকরো টুকরো এবং পশুর চুল থাকে। এই কীটপতঙ্গগুলি এমন লোকদের জন্য মহান বিপদের কারণ যারা বিছানার চাদরের নিয়মিত পরিবর্তনকে অবহেলা করে।

এই সম্পূর্ণ তালিকার মধ্যে, ধূলিকণা, যথা তাদের মলমূত্র, মানুষ এবং তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক। এটি তাদের বিষাক্ততার কারণে। টিক স্রাবের কারণে, একজন ব্যক্তি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম, একটি গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে, বিশেষত সেই লোকেদের জন্য যাদের কিছু নির্দিষ্ট শ্বাসকষ্ট রয়েছে।

হাঁপানিতে, ধূলিকণার কারণে, আক্রমণ আরও ঘন ঘন হতে পারে। এছাড়াও, যাদের বিছানায় ক্ষতিকারক পোকামাকড় ক্ষতবিক্ষত হয়েছে তারা কনজেক্টিভাইটিস, অ্যালার্জি, নির্দিষ্ট সংক্রমণের প্রবণতা, কাশি, রাইনাইটিস, ডার্মাটাইটিস এবং কুইঙ্কের শোথ অনুভব করতে পারে। এবং যদি টিকটি কোনও ব্যক্তির গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রবেশ করে তবে গভীর অ্যাকরিয়াসিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

এছাড়া, যারা ভারী ঘামের প্রবণতা, ধুলায় অ্যালার্জিতে প্রবণ তাদের জন্য বিছানার চাদর ঘন ঘন পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কিছু লোক ভুল করে মনে করে যে তারা যদি বিছানায় একা ঘুমায়, তবে এই ক্ষেত্রে, আপনি এটিতে কয়েকবার কম ঘন ঘন বিছানা পরিবর্তন করতে পারেন। যাইহোক, এই মতামত ভুল। বিছানার চাদর যতবার সম্ভব পরিবর্তন করা উচিত। যাই হোক না কেন, সপ্তাহে বা 10 দিনে অন্তত একবার, অর্থাৎ মাসে প্রায় তিন থেকে চার বার এটি করা প্রয়োজন। আপনার যদি ধুলোবালি, হাঁপানি, বা আপনার পোষা প্রাণীর সাথে বিছানায় ঘুমাতে বা খেতে পছন্দ করে, তবে বিছানার চাদরটি আরও ঘন ঘন পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর মধ্যে নগ্ন হয়ে ঘুমানো, একই বিছানায় একাধিক লোকের ঘুমানো এবং শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য (যেমন প্রচুর ঘাম) এর মতো কারণগুলিও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

এছাড়া, বিছানার চাদরের পরিবর্তন তার কনফিগারেশনের উপর নির্ভর করে। সুতরাং, বিশেষজ্ঞদের সুপারিশে, ঠান্ডা ঋতুতে 2 সপ্তাহের ব্যবধানে এবং গ্রীষ্মে আরও প্রায়শই দেড় সেট পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু এই সময়ে একজন ব্যক্তি প্রচুর ঘামেন এবং উপরন্তু, হাঁটাহাঁটি করেন। খোলা পোশাকে (সব ধরণের ময়লা তার ত্বকে এবং ধুলোতে স্থির হয়)। গ্রীষ্মে, প্রতি কয়েক দিন বিছানা পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি ডাবল বেড সেট সাপ্তাহিক এবং আরো প্রায়ই পরিবর্তন করা প্রয়োজন - আবার, বছরের সময়ের উপর নির্ভর করে।

ডুভেট কভারটি কিছুটা কম ঘন ঘন ধোয়া যেতে পারে - প্রায় 10-15 দিনে একবার। একই একটি সাধারণ কম্বল যা একটি duvet কভার ছাড়া ব্যবহার করা হয় জন্য যায়. গদি কভার সম্পর্কে ভুলবেন না, যা বিছানার চাদরের বাকি অংশের মতো, পর্যায়ক্রমে ধোয়ার প্রয়োজন - এটি অবশ্যই মাসে একবার ধুয়ে ফেলতে হবে, এটি যথেষ্ট হবে।

এটি বালিশ এবং গদি উল্লেখ করার মতো। এগুলিকে পর্যায়ক্রমে পরিষ্কার করতে হবে, যদিও ডুভেট কভার, চাদর এবং বালিশের মতো প্রায়ই নয়।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিছানার চাদর পরিবর্তনের ফ্রিকোয়েন্সি নির্ভর করে লিনেনটি কী উপাদান দিয়ে তৈরি। সুতরাং, যদি এটি প্রাকৃতিক কাপড় দিয়ে তৈরি হয়, তবে আপনি প্রতি 7 দিনে এটি পরিবর্তন করতে পারেন, যদি কোনও অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি না থাকে এবং লিনেনটি কোনও কিছুতে না থাকে। রোগের উপস্থিতিতে, খোলা আঘাত, সংক্রমণ, ত্বকের সমস্যা, বিছানার চাদর আরও প্রায়ই পরিবর্তন করতে হবে।

সিনথেটিকস যে কোনো ক্ষেত্রে প্রতিদিন পরিবর্তন করতে হবে.

ছোট বাচ্চারা তাদের খাঁচায় প্রচুর সময় ব্যয় করে, যখন বিছানার চাদর কয়েকগুণ বেশি সক্রিয়ভাবে নোংরা হয়ে যায়: মল, মল ... শিশুর বিছানা ঘন ঘন পরিবর্তন করতে হবে। দূষণের উপর নির্ভর করে শিশুরা প্রতিদিন তাদের বিছানা পরিবর্তন করে এবং কখনও কখনও আরও প্রায়ই। বাচ্চাদের বিছানা প্রতি 2-3 দিনে পরিবর্তন করা উচিত (আবার, এটি কত দ্রুত নোংরা হয়ে যায় তার উপর নির্ভর করে)।

যদি আপনার শিশু একটি বালিশে ঘুমায়, তবে এটি সপ্তাহে অন্তত একবার কম্বলের মতো ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2 বছরের কম বয়সী শিশুরা প্রায়শই খায় বা বিছানায় খেলে। উপরন্তু, তাদের উচ্চ কার্যকলাপ কারণে, তারা প্রায়ই নোংরা পেতে ঝোঁক।এই কারণে, খাবার, খেলনা এবং অন্যান্য আইটেমগুলির সম্ভাব্য অবশিষ্টাংশগুলি থেকে মুক্তি পেতে বিছানায় যাওয়ার আগে তাদের চাদরগুলি অবশ্যই ঝেড়ে ফেলতে হবে। শিশুর বয়সের উপর নির্ভর করে বিছানার চাদরের পরিবর্তন করা হয়।

তাই, যদি তার বয়স 5 বছরের কম হয় তবে 3-4 দিনের ব্যবধানে বিছানা পরিবর্তন করা উচিত। বয়স্ক শিশুদের জন্য, বিছানাপত্র সপ্তাহে একবার পরিবর্তন করা যেতে পারে।

যদি আমরা কিন্ডারগার্টেন সম্পর্কে কথা বলি, তবে বাচ্চাদের বিছানা থেকে বিছানার চাদর প্রতি সপ্তাহে কঠোরভাবে পরিবর্তন করা হয়, পাশাপাশি কিছু ক্ষেত্রে এবং আরও প্রায়ই যদি এটি এক বা অন্য কারণে নোংরা হয়ে যায়।

কিশোর-কিশোরীদের, শরীরের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যের কারণে, স্বাস্থ্যকর কারণে আবার যতবার সম্ভব বিছানাপত্র আপডেট করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি এই কারণে যে এই সময়ের মধ্যে মানুষের শরীর বিশেষ করে শক্তিশালী ঘাম, এবং অন্যান্য কিশোর "আনন্দ" দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

ধুলোতে এলার্জি আছে এমন ব্যক্তিদের প্রতিদিন বালিশের কেস এবং চাদর এবং ডুভেট কভার প্রতি 5 দিনে পরিবর্তন করতে হবে। আপনার নিজের আরাম এবং ভাল ঘুমের জন্য আপনাকে এটি করতে হবে। এছাড়াও, ডুভেট এবং বালিশগুলিকে ক্রমাগত বাতাস করার পাশাপাশি ভ্যাকুয়াম ক্লিনার দিয়ে নিয়মিত গদি পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যদি কোনও ব্যক্তির অ্যালার্জি ধুলোর কারণে না হয় তবে প্রতি 5-7 দিনে অন্তত একবার বিছানার চাদর পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বিছানার চাদরের নিয়মিত পরিবর্তন অনেকের কাছে পরিচিত একটি পদ্ধতি, যা মূলত ধারাবাহিকভাবে সপ্তাহে একবার বা আরও বেশি বার করা হয়। মজার বিষয় হল, ইউরোপীয় দেশগুলিতে জিনিসগুলি একটু ভিন্নভাবে ঘটে। সুতরাং, এটি সুনির্দিষ্টভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যে একই ইংল্যান্ডে বিছানার চাদর আমাদের দেশের তুলনায় অনেক কম ঘন ঘন ধোয়া হয়।

এটি অনুমান করা হয় যে 35% ব্রিটিশ প্রতি 2 সপ্তাহে তাদের লিনেন ধুয়, 20% প্রতি মাসে এটি করে এবং আরও 10% মাসে একবারেরও কম বিছানার চাদর পরিবর্তন করে। দেখা গেল প্রায় অর্ধ মিলিয়ন গৃহিণী বছরে একবার তাদের বিছানা ধোয়া! এই কারণে, বেশিরভাগ ইউরোপীয়রা দীর্ঘ-হাতা বন্ধ পায়জামা পরে ঘুমাতে পছন্দ করে। হালকা নাইটগাউনে বা একেবারেই কাপড় না পরে, তারা খুব কমই ঘুমায়।

এই আচরণের কারণ হ'ল সাধারণ মিতব্যয়িতা, এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভাব নয়, যেমনটি অনেকে ভেবেছিলেন।

একই কারণে, ব্রিটিশরা মূলত গাঢ় রঙে বিছানার চাদর কেনে - বেশিরভাগ ধূসর বা গাঢ় নীল। এমনকি বাচ্চাদের অন্তর্বাসেও, গাঢ় ছায়াগুলি প্রাধান্য পায় এবং এটিতে প্রিন্টগুলি অত্যন্ত বিরল। এইভাবে, ইংরেজি বিছানার চাদর দীর্ঘ সময়ের জন্য তাজা দেখায়।

ইংল্যান্ডকে অন্য দেশের সাথে তুলনা করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এস্তোনিয়ার সাথে। সেখানে, 2013 সালে পরিচালিত সমীক্ষা দ্বারা বিচার, সবকিছু একটু ভিন্নভাবে ঘটে। এইভাবে, 2800 জন জরিপে অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এর মধ্যে, যেমনটি দেখা গেছে, 38% বলেছেন যে বিছানার চাদরটি সাপ্তাহিকভাবে পরিবর্তন করা হয়, 24% প্রতি 2 সপ্তাহে এটি করে, 15% - মাসিক, এবং অন্য 6% নিশ্চিত যে তারা শেষবার এটি করেছিল প্রায় ছয় মাস আগে।