ঘুমানোর জন্য বালিশ বেছে নিন

সঠিক বালিশ শুধু আপনাকে ভালো ঘুমাতে দেয় না, ঘাড় ও পিঠের ব্যথাও কমায়। সঠিক পছন্দ করার জন্য, অনেকগুলি কারণ বিবেচনায় নেওয়া উচিত, যার মধ্যে প্রধান হল ফিলারের উপাদান।

মাথার নীচে অবস্থিত ঘুমের জন্য ক্লাসিক বালিশ ছাড়াও, অন্যান্য, আরও আসল জাত রয়েছে।

একটি ক্লাসিক ঘুমের বালিশের প্রধান কাজ হল শিথিল করার সময় মাথা এবং ঘাড়কে সমর্থন করা। এটি স্বাভাবিক বর্গক্ষেত্র বা আয়তক্ষেত্রাকার আকৃতি হতে পারে, অথবা মানবদেহের বক্ররেখার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় হতে পারে।

পায়ের মধ্যে একটি বালিশ ঘুমকে আরও আরামদায়ক করে তোলে, কারণ এটি দিয়ে প্রায়শই গড়িয়ে যাওয়া অসম্ভব। উপরন্তু, এটি শরীরের উপরের এবং নীচের অংশের মধ্যে ভাল রক্ত ​​​​সঞ্চালন নিশ্চিত করে।

রোলার এবং কম্বি রোলারগুলি প্রায়শই হাঁটুর নীচে রাখা হয়। এগুলি কেবল পায়ে ফোলাভাব এবং ভারীতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে না, তবে একটি অতিরিক্ত ম্যাসেজ প্রভাবও রয়েছে।

পিঠের নীচে বালিশগুলি প্রায়শই বসার অবস্থানে ব্যবহৃত হয়। এগুলি যে কোনও আসনে একটি বিশেষ স্ট্র্যাপের সাথে সংযুক্ত থাকে - অফিসের চেয়ার থেকে গাড়িতে চালকের আসন পর্যন্ত। তারা আপনাকে ক্লান্ত বা ঝিমিয়ে না পড়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি স্থির অবস্থানে থাকতে দেয় এবং পেটের পেশীগুলিকে সমর্থন করে এবং সার্ভিকাল অঞ্চল থেকে উত্তেজনা দূর করে।

একটি বড় পূর্ণ দৈর্ঘ্যের বালিশটি I অক্ষরের আকারে তৈরি এবং একটি মাঝারি দৃঢ়তা রয়েছে। তার পাশে বিশ্রাম করার সময়, তাকে উভয় হাতে আলিঙ্গন করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়। এই পণ্যটি বাচ্চাদের বিছানার পাশ হিসাবেও উপযুক্ত। এই বিভাগে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি দীর্ঘ U-আকৃতির বালিশও রয়েছে।

Splyushka বালিশ একটি খেলনা মত দেখায়, কিন্তু সবসময় সমতল। এটি বন্ধ চোখ দিয়ে চতুর প্রাণী, পাখি বা মাছের আকারে তৈরি করা হয়। Splyushki ঘর সাজানোর জন্য উপযুক্ত, এবং এছাড়াও শিশুদের জন্য ক্রয় করা হয়, তাদের দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া এবং তাদের বিশ্রামের সময় আরো আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করে।

ঘুমের গুণমান মূলত বালিশে কোন ফিলার আছে তার উপর নির্ভর করে। উত্পাদনে ব্যবহৃত সমস্ত উপকরণ সাধারণত প্রাকৃতিক এবং সিন্থেটিকগুলিতে বিভক্ত হয়, সেগুলিও কৃত্রিম।

প্রাকৃতিক ফিলারের অনেক সুবিধা রয়েছে: তারা পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ, "শ্বাস ফেলা", অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করে এবং ঘুমন্ত ব্যক্তির শরীরের তাপমাত্রার সাথে সামঞ্জস্য করে। যাইহোক, তাদের মধ্যে কিছু অ্যালার্জিযুক্ত লোকেদের জন্য স্পষ্টতই উপযুক্ত নয়।

পালক এবং ডাউন স্টাফিংগুলি যথেষ্ট স্থিতিস্থাপকতায় আলাদা। উপাদানগুলি পণ্যটিকে শ্বাস নিতে দেয় এবং তাপ স্থানান্তরকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করে।

থেকে উল বিছানার জন্য, উট এবং ভেড়ার জাতগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়।এই জাতীয় ফিলার ধুলো জমে না, দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিবেশন করে এবং মানব দেহের তাপমাত্রার সাথে খাপ খায়। অসুবিধাগুলির জন্য, অ্যালার্জি আক্রান্ত এবং হাঁপানি রোগীদের বিপদের পাশাপাশি যত্নের অসুবিধা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ।

Buckwheat ফিলার শুধুমাত্র মাথার আকৃতি পুনরাবৃত্তি করে না, কিন্তু একটি নিরাময় প্রভাব আছে। এটি ধারণকারী বালিশগুলি অর্থোপেডিক মডেলগুলির জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। বাকউইটের অসুবিধাগুলি হ'ল অনমনীয়তা, যত্নের জটিলতা এবং সংক্ষিপ্ত পরিষেবা জীবন।

সিল্ক স্টাফিং অ্যালার্জিযুক্ত লোকেদের জন্য একেবারে নিরাপদ, তবে এটির দাম বেড়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য সিলিকন ফাইবারগুলি নরম উপাদানগুলিতে যোগ করা হয়। সূক্ষ্ম ফিলিং সহ বালিশগুলি গন্ধ বা কুঁচকে যায় না এবং ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের ব্যথায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্যও আদর্শ। ব্যাকটেরিয়ারোধী বাঁশ ভরাট এছাড়াও অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য নির্দেশিত. এটি পুরোপুরি আর্দ্রতা শোষণ করে, বায়ু পাস করে এবং একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা বজায় রাখে। সুবিধা হলো বাঁশের বালিশ মেশিনে ধুয়ে ফেলা যায়।

সস্তা পলিয়েস্টার ফাইবার পলিয়েস্টার থেকে তৈরি। নমনীয় এবং টেকসই উপাদান দ্রুত সংকোচন থেকে পুনরুদ্ধার করে, বালিশটি ব্যবহারে আরামদায়ক করে তোলে। সিন্টেপন শুধুমাত্র পলিয়েস্টার ফাইবার থেকে তৈরি। এই সস্তা ফিলারটিকে অবশ্যই একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ এবং সিলিকন দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত। এটি গন্ধ পায় না এবং ধোয়ার পরে আকৃতি হারায় না, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি উচ্চতায় "sgs" এবং খুব নরম হয়ে যায়।

holofiber সিলিকন দিয়ে গর্ভবতী পলিয়েস্টার থেকে তৈরি। Hypoallergenic প্যাডিং মাথার আকৃতি ধরে রাখে এবং তাপ বজায় রাখে, কিন্তু আর্দ্রতা শোষণ করে না, যা অবশ্যই একটি অসুবিধা।কম তাপমাত্রায় টাইপরাইটারে হোলোফাইবার দিয়ে পণ্যটি ধোয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। উপাদানের অসুবিধা হল সময়ের সাথে অর্থোপেডিক বৈশিষ্ট্যের ক্ষতি।

ইলাস্টিক এবং টাইট সিলিকনাইজড ফাইবার তার আকৃতি নিখুঁতভাবে রাখে। ইলাস্টিক ফিলার সহ বালিশ অ্যালার্জিকে উস্কে দেয় না এবং কোনও সমস্যা ছাড়াই ওয়াশিং মেশিনে প্রক্রিয়া করা যেতে পারে।

এছাড়াও আপনি পণ্য কিনতে পারেন:

• মাইক্রোফাইবার সহ - উচ্চ আর্দ্রতা সহ কক্ষের জন্য উপযুক্ত একটি উপাদান;
• ছোট পলিস্টেরিন বল সহ যা আরামদায়ক লোড বিতরণ করে;
• সঙ্গে কৃত্রিম নিচে;
• আরাম সহ।

একটি শক্ত বালিশ পেশী শিথিল করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। প্রায়শই এটি পেশীবহুল সিস্টেমের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা নির্বাচিত হয়। নরম মডেল, প্রধানত প্রাকৃতিক স্টাফিং দিয়ে ভরা, ঘুমের সময় সর্বাধিক আরাম প্রদান করে।

যারা তাদের পিঠে ঘুমাতে পছন্দ করেন তাদের জন্য আদর্শ, এই মাঝারি-দৃঢ় এরগনোমিক বালিশটি মাথা এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের জন্য সমর্থন প্রদান করে। একটি নিয়ম হিসাবে, ইলাস্টিক পণ্যের উচ্চতা 10 থেকে 14 সেন্টিমিটার পর্যন্ত।

একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য একটি সাধারণ বড় বালিশের আদর্শ মাত্রা হল 70x70 এবং 50x70 সেমি। শিশুদের জন্য, ছোট জাতগুলি সাধারণত 50 বা এমনকি 40 সেমি সমান দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থের সাথে উত্পাদিত হয়। ক্ষুদ্রতম জন্য কোণার পণ্যগুলির দৈর্ঘ্য 55 এবং প্রস্থ 35 সেমি হতে পারে। রোলারগুলি বাচ্চাদের মডেলের মতো একই আকারের, তবে একটি বৃত্তাকার আকৃতি রয়েছে।

পণ্যের উচ্চতাও উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়। এগুলি বেশ কম - গড় বিল্ডের লোকদের জন্য 8 থেকে 12 সেন্টিমিটার, এবং উচ্চ - বড় লোকদের জন্য 12 থেকে 17 সেন্টিমিটার পর্যন্ত।অর্থোপেডিক পণ্যগুলির জন্য, ছয় মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত শিশুদের জন্য তারা 3 থেকে 5 সেন্টিমিটার উচ্চতা সহ পণ্য উত্পাদন করে এবং প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য - ইতিমধ্যে 7-10 সেন্টিমিটার। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য অর্থোপেডিক পণ্যের মাত্রা 50 বাই 70 সেন্টিমিটার এবং একটি শিশুর জন্য - 20 বাই 30 সেন্টিমিটার বা 40 বাই 50 সেন্টিমিটার।

যদিও একটি ক্লাসিক বালিশ সাধারণত আয়তক্ষেত্রাকার বা বর্গাকার হয়, অর্থোপেডিক পণ্যগুলির আরও আকর্ষণীয় আকার থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কেন্দ্রীয় অংশে একটি ছোট খাঁজ সহ দুটি রোলার সমন্বিত একটি তরঙ্গের মতো মডেল চয়ন করতে পারেন। যারা পাশে বিশ্রাম নিচ্ছেন তাদের জন্য, একটি বিশেষ মডেল কাঁধের জন্য একটি খাঁজ সহ এবং কিছু ক্ষেত্রে, হাতের জন্য একটি গর্ত সহ উপযুক্ত।

সবচেয়ে জনপ্রিয় বিছানা ব্র্যান্ড কিছু অন্তর্ভুক্ত "স্যামসন", "আসকোনা", মেমরি স্লিপ, ট্রেল্যাক্স, ফোস্টা, "লাইট ড্রিমস" এবং অন্যদের. মার্কিন ব্র্যান্ড HoMedics, সেইসাথে গার্হস্থ্য La Vita Primavelle এবং IQ Sleep. জাপানি ব্র্যান্ডের পণ্যগুলি তাদের কম খরচে, কিন্তু গ্রহণযোগ্য মানের দ্বারা আলাদা করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, Dacco বা MOGU.

সঠিক বালিশটি বেছে নেওয়ার জন্য, এর সমস্ত গুণাবলী এবং বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন, পাশাপাশি এটির উপর শুয়ে থাকা আরামদায়ক কিনা তা ব্যবহারিক উপায়ে খুঁজে বের করা প্রয়োজন। এটা মানে আপনার পছন্দের পণ্যটির লেবেল অধ্যয়ন করার পরে এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করার পরে, আপনার পছন্দের পণ্যটিতে শুয়ে থাকা উচিত। নিখুঁত বালিশ আপনাকে আপনার মাথা এবং শরীর উভয়ই আরামদায়ক অবস্থায় রাখতে দেয়।পণ্যটির আরামদায়ক এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য, প্যাডিংটি অবশ্যই শ্বাস নিতে হবে। অবাধে সঞ্চালিত বায়ু ছাঁচ বা ধুলো মাইট প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

সবচেয়ে সুবিধাজনক মডেলটি বেছে নিতে, এটিকে দোকানে বেশ কয়েকবার চেপে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তারপরে পণ্যটি কত দ্রুত তার আসল আকারে ফিরে আসে তা মূল্যায়ন করুন। অবশ্যই, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ যে কভার এবং ফিলারের সংমিশ্রণে উপস্থিত উপাদানগুলি অ্যালার্জি সৃষ্টি করে না। নির্বাচন করার সময় একটি উল্লেখযোগ্য প্লাস পণ্যের যত্নের সহজতা হবে।

3 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য, হাইপোঅ্যালার্জেনিক ফিলার সহ একটি তুলা বা লিনেন বালিশ উপযুক্ত: বাঁশ, সিলিকন বা হোলোফাইবার। সাধারণ পালক বা ডাউন পণ্যগুলি ত্যাগ করা ভাল, কারণ তারা তাদের মাথা ভালভাবে ধরে রাখে না এবং প্রায়শই অ্যালার্জির কারণ হয়। বাচ্চাদের হয় একেবারে বালিশ ছাড়া বা প্রায় সমতল ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষ নেস্ট-আকৃতির মডেলগুলিও উপযুক্ত।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি বালিশ নির্বাচন করা ব্যক্তির উচ্চতা, মাথার আকার, সেইসাথে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের রোগের উপস্থিতি বিবেচনা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার মাথার নীচে হাত না রেখে এটির উপর শুয়ে থাকা আরামদায়ক এবং মাথাটি একেবারেই ফিট করে। পণ্যের উচ্চতা, মাথার সাথে একসাথে, 10-15 সেন্টিমিটার হওয়া উচিত এবং প্রশস্ত কাঁধ বা লম্বা উচ্চতার লোকেদের জন্য, মাথা নিচু করে আবার 15-20 সেন্টিমিটার উচ্চতায় পৌঁছে এমন একটি পণ্য বেছে নেওয়া ভাল। .

ঘাড়ে তীব্র ব্যথা সহ, এটি একটি শক্ত বালিশে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। একই মডেলগুলি তাদের পাশে ঘুমানো লোকেদের জন্য আরও উপযুক্ত। যারা তাদের পেট বা পিঠে শিথিল করতে পছন্দ করেন তাদের জন্য একটি নরম পণ্য বেছে নেওয়া ভাল।

বালিশ প্রতিস্থাপনের ফ্রিকোয়েন্সি এতে উপস্থিত ফিলারের উপর নির্ভর করে। পালক এবং ডাউন পণ্যগুলি প্রতি 3 বছরে আপডেট করা দরকার, প্রতি ছয় মাসে একবার নিয়মিত শুষ্ক পরিষ্কার করা সাপেক্ষে। একটি উলের বালিশ 10 বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, যখন একটি বাঁশের বালিশ প্রায় 5 বছর স্থায়ী হতে পারে। সিন্থেটিক ফিলারগুলির 5 বছরের জন্য প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হয় না, অর্থোপেডিক পণ্যগুলির ক্ষেত্রেও এটি সত্য। ল্যাটেক্স বালিশ 10 বছরের জন্য তার বৈশিষ্ট্য বজায় রাখে। যাই হোক না কেন, পণ্যের অবস্থার উপর ফোকাস করা আরও সঠিক - যদি মাথাটি পড়ে যেতে শুরু করে এবং ঘাড় অসুস্থ হয়ে পড়ে, তবে এটি পরিবর্তন করার সময় এসেছে।

বালিশের যত্ন মূলত এতে উপস্থিত ফিলার দ্বারা নির্ধারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি সিন্থেটিক রচনা সহ পণ্যগুলি একেবারে নজিরবিহীন, এবং এগুলি এমনকি প্রতি কয়েক মাসে ধুয়ে ফেলা যেতে পারে। প্রক্রিয়া চলাকালীন, তাপমাত্রা 30-40 ডিগ্রির বেশি না হওয়া এবং আক্রমণাত্মক এজেন্ট এবং ব্লিচের সংযোজন বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রাকৃতিক ফিলিংস সহ বালিশ যেমন ডাউন, পালক বা উল ওয়াশিং মেশিনে ধোয়া যাবে না। বছরে বা ছয় মাসে একবার কোথাও ড্রাই ক্লিনিংয়ে বিছানা নিয়ে যাওয়া ঠিক হবে।

বালিশের ভিতরে যদি বাঁশ, ইউক্যালিপটাস বা অ্যালোভেরা থাকে, তবে পণ্যটি প্রায় 30-40 ডিগ্রি তাপমাত্রায় মেশিনে ধুয়ে ফেলা যেতে পারে। এটি শুধুমাত্র একটি অনুভূমিক অবস্থানে শুকাতে হবে, একটি সমতল পৃষ্ঠে ছড়িয়ে দিন।একটি সিল্ক বালিশের যত্ন নেওয়া পেশাদারদের কাছে সেরা। তবুও, বিছানার কাপড়গুলি নিজেরাই ধোয়ার পাশাপাশি ছায়ায় ফিলারকে বায়ুচলাচল করার অনুমতি দেওয়া হয়, পর্যায়ক্রমে এটি ঘুরিয়ে দেওয়া হয়। যাই হোক না কেন, আইটেমটির লেবেলে প্রস্তুতকারকের দ্বারা নির্দেশিত তথ্যটি প্রথমে পড়া ভাল।

সূক্ষ্ম কাপড় থেকে তৈরি বালিশ মেশিনে ধোয়া যায় না। তবে ড্রাই ক্লিনিং বা মৃদু ম্যানুয়াল ক্লিনিং তাদের জন্য উপযুক্ত। পণ্যটিকে নিয়মিত বায়ুচলাচল করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং নিশ্চিত করুন যে ভিতরে ময়লা এবং আর্দ্রতা জমে না। পৃষ্ঠের উপর যে দাগ দেখা দিয়েছে তা প্রথমে ঠান্ডা জলের স্রোতের নীচে রাখা উচিত যাতে রঙের ব্যাপারটি তন্তুগুলির গভীরে প্রবেশ করতে না পারে।