বিস্মৃতি: ধারণা, কারণ, চিকিৎসা

ভুলে যাওয়া মানুষ সবসময় বিরক্তির কারণ হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে শুধুমাত্র সেই ব্যক্তিরা যারা একটি নির্দিষ্ট বয়স অতিক্রম করেছেন তারাই বিস্মৃতিতে ভোগেন। যাইহোক, আধুনিক সমাজে, প্রায়শই এমন যুবক রয়েছে যাদের পুরানো প্রজন্মের চেয়ে অনেক খারাপ স্মৃতি রয়েছে। এটি কেন ঘটছে? সম্ভবত এই প্রভাব দৈনন্দিন সমস্যা দ্বারা দেওয়া হয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, এই সমস্যাটি খুব সাবধানে বিবেচনা করা উচিত।

আপনি নিজে বা আপনার কাছের কেউ যখন ক্রমাগত টিভি রিমোট কন্ট্রোল, চশমা ইত্যাদি হারিয়ে ফেলেন তখন পরিস্থিতির সাথে সবাই পরিচিত। অনেকে এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন, এবং কেউ কেউ এমনকি এই ধরনের অনুপস্থিত মানসিকতাকে অসুস্থতার লক্ষণ বলে মনে করে।

মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।

• গুরুত্বপূর্ণ কিছু থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন। একজন ব্যক্তির মনোযোগ ঘুরে যায় এবং একটি বস্তুতে থামতে পারে না। এই অবস্থাকে সিজদা বলা হয়। এটি ঘুমের অভাব, মানসিক চাপের কারণে ঘটে।
• কিছুতে একজন ব্যক্তির দীর্ঘমেয়াদী ঘনত্ব। উদাহরণস্বরূপ, একজন চালক বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে গাড়ি চালাচ্ছেন, তিনি বোকা হয়ে পড়েন এবং অন্যান্য জিনিসগুলি ভুলে যান।
• যদি কোনো ব্যক্তি কোনো বিষয়ে দৃঢ়ভাবে উদ্বিগ্ন হয়, তারপরে সে তার চারপাশে কিছু লক্ষ্য নাও করতে পারে এবং প্রাথমিক জিনিসগুলি করতে ভুলে যেতে পারে।
• ভ্রাম্যমাণ শিশুদের মধ্যে অনুপস্থিত-মানসিকতা বা বিস্মৃতি রয়েছে যারা তাদের বাড়ির কাজ করতে বাধ্য হয়। এবং তারা একই সময়ে লাফ দিতে এবং দৌড়াতে চায়।
• যখন একজন ব্যক্তি সচেতনভাবে কোন অপ্রীতিকর স্থান এড়াতে চেষ্টা করেন বা প্রশ্ন, সেও বেশ অনুপস্থিত-মনের হয়ে যায়।
• বৃদ্ধ বয়সে, প্রায়ই কারণে ভুলে যাওয়ার ঘটনা ঘটেযে মনোযোগের ঘনত্ব অপর্যাপ্তভাবে সক্রিয় হয়ে ওঠে, এবং অন্যান্য বস্তুতে এর স্যুইচিং কিছুটা ধীর হতে পারে।

এটা বলতেই হবে একবারে মস্তিষ্কের দুটি অংশের ক্ষতির কারণে ডিমেনশিয়া স্বাভাবিক বয়স-সম্পর্কিত ভুলে যাওয়া থেকে খুব আলাদা। সরল শৈশব বিস্মৃতির কথা কি বলা যায় না। মধ্যে হচ্ছে অপরিণত বয়স, ব্যক্তি সহজে ভুলে যাওয়ার প্রবণ হয়। যেমন মাছকে খাওয়ানো, বাড়ির কাজ করা। যখন আরও পরিপক্কতা ঘটে, যে ব্যক্তি খুব বেশি কিছু নিয়ে ব্যস্ত সে লোহাকে ছেড়ে দিতে পারে, দোকানে মানিব্যাগ নিয়ে যাবেন না, ইত্যাদি

যখন এই ধরনের ঘটনাগুলি প্রায়শই ঘটে, তখন তারা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বেগ সৃষ্টি করে।এই উদ্বেগগুলি কি সত্যিই এত গুরুতর? এর এটা বের করার চেষ্টা করা যাক.

আমাদের পৃথক প্রসেসরকে সবকিছু নিয়ন্ত্রণ, বিশ্লেষণ, বাছাই করতে হবে। প্রতি মিনিটে, প্রচুর পরিমাণে তথ্য মনের মধ্যে প্রবেশ করে, যা মনে রাখা উচিত, প্রয়োজনীয়টি হাইলাইট করা উচিত এবং বাকিগুলি অপ্রয়োজনীয় হিসাবে মুছে ফেলা উচিত।

মানুষের স্মৃতি সময়ে সময়ে উপচে পড়তে পারে, ঠিক কম্পিউটার মেমরির মতো। বিশেষত প্রায়শই এই ঘটনাটি সেই লোকেদের মধ্যে ঘটে যারা বিশাল মানসিক কাজে নিযুক্ত থাকে। আপনি যদি সময়ে সময়ে মস্তিষ্ককে বিশ্রাম না দেন তবে প্রাথমিক বিস্মৃতি আসবে।

মনে রাখবেন যে আমাদের স্মৃতি বিভক্ত দীর্ঘ মেয়াদী, কর্মক্ষম এবং স্বল্পমেয়াদী. অপ্রয়োজনীয় তথ্য যা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিতে প্রবেশ করে তা দ্রুত মুছে ফেলা হয়। এ কারণে আমরা অনেকেই ভুলে যাওয়ার সমস্যায় ভুগি। এ নিয়ে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। হতে পারে, ভুলে যাওয়া তথ্য এত গুরুত্বপূর্ণ ছিল না আগ্রহের সাথে তুলনা করুন (উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর পরিমাণে শিক্ষামূলক উপাদান শিখতে)। এই জন্য আপনার বুদ্ধি শুধু এটা আউট আউটমনে আরো গুরুতর তথ্য রেখে।

এটি একটি নির্দিষ্ট ব্যবসায় ফোকাস করার জন্য যথেষ্ট, এবং কম গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়। অনেকগুলি বিভিন্ন উদ্বেগ সমান শক্তির সাথে একসাথে সবার উপর ফোকাস করা অসম্ভব করে তোলে। আপনি অবশ্যই কিছু মিস করবেন এবং ভুলে যাবেন। অতএব, এই ধরনের ভুলে যাওয়াকে প্যাথলজি হিসাবে বিবেচনা করা যায় না।

যদি অল্প বয়সে বিস্মৃতি দেখা দেয়, তবে ব্যক্তির উচ্চ গতিশীলতার কারণে সাধারণ অনুপস্থিত মানসিকতা তার কারণ হয়ে উঠতে পারে। উচ্চ একটি বস্তুর উপর ফোকাস করতে অসুবিধা যখন শিক্ষাগত প্রক্রিয়া চালানোর জন্য, খেলার জন্য প্রয়োজন হয়। অতএব, মেমরি ব্যর্থতা দেখা দেয়। এই ক্ষেত্রে, অরুচিকর জিনিস ভুলে যাওয়া হয়। উজ্জ্বল ঘটনাগুলি ব্যক্তির মনোযোগ পূরণ করে, তাই সেগুলি ভালভাবে মনে রাখা হয়।

এবং আমরা ইতিমধ্যে জানি মেমরি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অরুচিকর তথ্য ফিল্টার আউট এই কারণে যে ব্যক্তি এটিতে যথাযথ আগ্রহ দেখায় না। উদাহরণস্বরূপ, 11 তম শ্রেণীর একজন ছাত্র পরীক্ষার প্রস্তুতিতে ব্যস্ত। এর লক্ষ্য একযোগে বেশ কয়েকটি বিষয়ে জ্ঞান শোষণ করা। মনোযোগ এই কাজের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়, তাই এটি অন্যান্য উদ্দীপনায় ভাল সাড়া দেয় না।

স্বাভাবিকভাবেই, যে তথ্য একজন ব্যক্তি মনে রাখার চেষ্টাও করে না তা স্মৃতিতে জমা করা যাবে না। মুখস্থ করার জন্য, একজন ব্যক্তির কিছু আবেগ অনুভব করতে হবে বা এতে প্রাথমিক আগ্রহ দেখাতে হবে।

মহিলাদের ভুলে যাওয়া প্রায়ই হরমোনের ব্যাঘাতের কারণে দেখা যায়। মেনোপজের সময় হঠাৎ করেই আসতে পারে। এটি বার্ধক্যের সাথে জড়িত. অতএব, আপনাকে এই ঘটনাগুলি সাবধানে নিতে হবে এবং পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

ভুলে যাওয়ার অন্য কারণও আছে। তাদের তালিকা করা যাক:

• অপুষ্টি: ডায়েট থেকে কার্বোহাইড্রেট বাদ দিলে মস্তিষ্কের অনাহার হয়, যা এর কাজকে প্রভাবিত করে;
• খারাপ অভ্যাস: অ্যালকোহল, ধূমপান এবং অন্যান্য নেতিবাচক শখ জ্ঞানীয় ক্ষমতার বিকাশে বিলম্ব ঘটায়;
• তাড়াহুড়াও বিস্মৃতির কারণ হতে পারে;
• যখন শরীরে পর্যাপ্ত জল থাকে না, তখন মস্তিষ্ক আরও খারাপ কাজ করতে শুরু করে;
• চাপযুক্ত পরিস্থিতি এবং ঘুমের অভাব অনিচ্ছাকৃত বিস্মৃতিতে অবদান রাখে।

আল্জ্হেইমের রোগের সূত্রপাত ঘন ঘন বিস্মৃতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। আজ এটি নির্ভরযোগ্যভাবে পরিচিত যে এই রোগটি নিউরোট্রান্সমিটার (তথ্য পরিবহনের জন্য দায়ী পদার্থ) এর ঘনত্ব হ্রাস করে। তারা সঙ্গে গঠিত হয় অ্যামিনো অ্যাসিড. অতএব, একজন ব্যক্তির জন্য বিপাক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা সঠিক পুষ্টি দ্বারা সরবরাহ করা হয়।

যদি আপনি প্রায়ই ভুলে যান সর্বশেষ তথ্য (রাস্তার নাম, গাড়ির সংখ্যা, মিনিবাস বা শব্দ যা আপনি খুব কমই ব্যবহার করেন), একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। সম্ভবত আপনি আছে মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহে সমস্যা. এই প্রক্রিয়ার ফলে মস্তিষ্কের কোষ সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে না। তাই দুর্বল স্মৃতি।

মস্তিষ্কের ত্রুটি থেকে মুক্তি পেতে, বিশেষজ্ঞরা ওষুধগুলি লিখে দেন যা এই সমস্যাগুলি দূর করে। ফলস্বরূপ, স্মৃতি দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়। বিস্মৃতির অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে আরেকটি ভালো সাহায্য হল ওষুধের ব্যবহার। ওমেগা -3 বা গ্লুকোজ সহ।

যদি একজন ব্যক্তি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকে, তাহলে তার মস্তিষ্ক অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ হয়। সুতরাং, এটি বড়ি ছাড়াই ভাল কাজ করে। এখানে শুধুমাত্র একটি আউটপুট আছে: বয়স্ক মানুষ আরো সরানো প্রয়োজন.

যদি কোন কারণে এই বিকল্পটি সম্ভব না হয়, আপনি nootropics নিতে হবে. এই ঔষধি লাইন কার্যকলাপের উদ্দীপনায় অবদান রাখে, শেখার ক্ষমতা বাড়ায়। Nootropics একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা আবশ্যক।

স্ব-ঔষধ নেতিবাচক পরিণতি দিয়ে পরিপূর্ণ। এটা অবশ্যই মনে রাখতে হবে অ্যামিনো অ্যাসিড মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।. যখন বার্ধক্য শুরু হয়, তখন শরীর নিজে থেকে এগুলো তৈরি করা বন্ধ করে দেয়। অতএব, মস্তিষ্ক এবং মেমরি লঙ্ঘন হতে পারে।

কিন্তু আপনি যদি চিকিত্সা করতে না চান, আপনি চেষ্টা করতে পারেন এবং অন্যান্য কৌশল।

• আপনাকে যে কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এটি করার জন্য, একটি ডায়েরি নোটবুক শুরু করুন এবং বর্তমান এবং পরবর্তী দিনগুলিতে আপনাকে যে সমস্ত আইটেমগুলি করতে হবে তা লিখুন। তাই আপনি নিজেকে প্রশিক্ষিত করুন যেন কোন কিছুর দৃষ্টি না হারান।
• আরেকটি সহজ উপায় আছে। কেউ কেউ কলম দিয়ে হাতের তালুর বাইরের দিকে (তর্জনীর কাছে) মোটামুটি মোটা বিন্দু লাগান। আপনার হাত সবসময় দৃষ্টিগোচর হয়, এবং লেবেল একটি অনুস্মারক হয়ে যাবে.
• যারা পর্যাপ্ত ঘুম পায় না তাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়। তাই দিনে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমান।
• খারাপ অভ্যাসের অপব্যবহার করবেন না।
• মাইন্ডফুলনেস ব্যায়াম করুন এবং আপনার আচরণ দেখুন। আপনার "আমি" এর উপর নিয়ন্ত্রণ স্থাপন করুন, যাতে সঠিক জিনিসগুলি থেকে বিভ্রান্ত না হয়।
• অনুস্মারক ব্যবহার করুন (ফোনে ইনস্টল করা)। আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ে কিছু কর্ম সঞ্চালনের প্রয়োজন হলে এটি একটি মহান সাহায্য.উদাহরণস্বরূপ, একটি বড়ি নিন।
• বরাদ্দকৃত কাজগুলো ক্রমানুসারে সম্পন্ন করুন।
• প্রচুর বিশ্রাম নিন এবং এমনকি ধ্যান করার চেষ্টা করুন। পরবর্তী পদ্ধতিটিও মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।