ভুলে যাওয়া: সংজ্ঞা, কারণ এবং প্রতিরোধ

যদি একজন ব্যক্তির জীবনের অর্জিত সমস্ত জ্ঞান তার মাথায় জমা হয় তবে মানুষের চেতনা স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে না। মস্তিষ্ক পর্যায়ক্রমে "শাটডাউন" এবং "রিবুট" করে নিজেকে বাঁচায়।

ভুলে যাওয়া একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা পূর্বে অনুভূত তথ্যের সম্পূর্ণ বা আংশিক ক্ষতির মধ্যে থাকে এবং নিজেকে দুটি আকারে প্রকাশ করে:

• চিনতে এবং মনে রাখতে অক্ষমতা;
• বিকৃত প্রত্যাহার বা স্বীকৃতি।

ভুলে যাওয়া মানে নির্দিষ্ট তথ্যের ক্ষতি। প্রক্রিয়াটি উপাদানের ট্রেসগুলির শক্তি হ্রাস, একটি ট্রেস ছাড়াই এর অদৃশ্য হয়ে যাওয়া বা পৃথক উপাদানগুলির মধ্যে যোগাযোগের ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে, যা ডেটা বিকৃতির দিকে পরিচালিত করে।

মনোবিজ্ঞানীরা একটি নির্দিষ্ট ভিত্তিতে সংকলিত দুটি শ্রেণিবিন্যাস অফার করেন:

• মেমরি থেকে আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে মুছে ফেলার মাধ্যমে অপ্রাসঙ্গিক তথ্য ফিল্টার করা;
• তথ্যের ট্রেস দমনের অস্থায়ী এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রকাশ।

ভুলে যাওয়ার কারণগুলির একটি শ্রেণীবিভাগও রয়েছে:

• একটি অচেতন স্তরে তথ্য দমন;
• অ্যামনেসিয়া হল এক ধরনের মানসিক ব্যাধি;
• দমন - কিছু ঘটনা বা কর্মের স্মৃতি থেকে সচেতন বর্জন;
• দাবিহীন জ্ঞানের বিলুপ্তি এবং বিকৃতি;
• হস্তক্ষেপ - পুরানো স্মৃতির সাথে নতুন জ্ঞান মিশ্রিত করা, মুখস্থ করার সাথে হস্তক্ষেপ করা এবং আংশিক ভুলে যাওয়া।

জার্মান মনোবিজ্ঞানী হারমান ইবিংহাউস স্মৃতি থেকে অর্থহীন উপাদানের অন্তর্ধানের নিদর্শন প্রকাশ করেছিলেন। গ্রাফিক ভুলে যাওয়া বক্ররেখা একটি নির্দিষ্ট সময়ে একটি শতাংশ হিসাবে মনে রাখা তথ্যকে প্রতিফলিত করে।

যে কোন তথ্য সময়ের সাথে কিছু পরিমাণে ভুলে যায়। স্মৃতি থেকে এর চিহ্নের স্থানচ্যুতি ঘটে মস্তিষ্কের গঠন সংরক্ষণের জন্য। ভুলে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি সাধারণত মস্তিষ্কে স্নায়ু কোষের অংশগ্রহণে ঘটে। অত্যধিক ভুলে যাওয়া বিভিন্ন মস্তিষ্কের ব্যাধি বা অতিরিক্ত কাজ নির্দেশ করতে পারে। প্রায়শই, মেমরি ল্যাপস একটি অভিযোজিত প্রক্রিয়ার কারণে হয় যা শরীরের প্রয়োজন।

ভুলে যাওয়ার কিছু নিয়ম আছে। উপসংহার এবং সাধারণ বিধান পৃথক বিবরণ থেকে ভাল মনে রাখা হয়. যান্ত্রিকভাবে মুখস্ত করা উপাদান দ্রুত ভুলে যায়। অর্থপূর্ণ স্মরণশক্তি ধীরে ধীরে স্মৃতি থেকে তথ্য স্থানচ্যুত করে।

সম্পূর্ণ এবং আংশিক, দীর্ঘ এবং অস্থায়ী ভুলে যাওয়া আছে।

• মেমরি থেকে জ্ঞান সম্পূর্ণ মুছে ফেলার সাথে, বিষয় পুনরুত্পাদন বা এমনকি কোনো তথ্য চিনতে পারে না।
• যদি কোনও ব্যক্তি উপাদানটি আংশিকভাবে ভুলে যায়, তবে তিনি ত্রুটি সহ এটি সনাক্ত করতে এবং পুনরুত্পাদন করতে সক্ষম হন বা স্মৃতিতে শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট টুকরো পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
• দীর্ঘায়িত বিস্মৃতির সাথে, একজন ব্যক্তি আংশিক বা সম্পূর্ণরূপে স্মৃতিতে উপাদান পুনরুদ্ধার করতে পারে না। অনেকক্ষণ কিছু মনে করতে পারছেন না।
• প্রায়শই, কিছু কারণে, একজন ব্যক্তি এই মুহূর্তে তথ্য পুনরুত্পাদন করতে পারে না। কিন্তু কিছুক্ষণ পর প্রয়োজনীয় উপাদান মনে পড়ে যায়।

তথ্য সম্পূর্ণ ভুলে যাওয়ার সাথে, মস্তিষ্কের স্নায়ু সংযোগের ভাঙ্গন ঘটে। ট্রেসগুলির অস্থায়ী স্থানচ্যুতি তাদের বাধার কারণে, এবং দীর্ঘমেয়াদী ভুলে যাওয়া তাদের বিলুপ্তির কারণে। ভুলে যাওয়ার নিয়মগুলি এমন যে শক্তিশালী অভিজ্ঞতা এবং আঘাতমূলক স্মৃতি যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ স্মৃতি থেকে মুছে ফেলা হয়। প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সক্রিয় করা হয়। এই ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কের প্রধান প্রেরণা নেতিবাচক তথ্য পরিত্রাণ পেতে হয়।

মনোবৈজ্ঞানিকরা অনেকগুলি কারণ চিহ্নিত করে যা স্মৃতি থেকে বিভিন্ন ঘটনাকে বাদ দিতে প্রভাবিত করে।

• ভুলে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল তথ্যের চাহিদার অভাব। মাধ্যমিক ও উচ্চশিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শিক্ষার্থীরা দীর্ঘ সময় ধরে প্রাপ্ত সমস্ত উপাদান স্মৃতিতে সংরক্ষণ করে না। অর্জিত জ্ঞান এবং দক্ষতা যা একজন ব্যক্তি ব্যবহার করে তা মনে রাখা হয়। বাকি ডেটা যা বিষয়ের জন্য আগ্রহের নয় বা প্রযোজ্য নয় তা স্মৃতি থেকে মুছে ফেলা হয়।
• ব্যক্তির বয়স ভুলে যাওয়ার প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। শিশুদের অ্যামনেসিয়া শিশুদের বৈশিষ্ট্য। মানুষ তিন বছর বয়সের আগে তাদের সাথে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি মনে রাখতে পারে না। বিশেষজ্ঞরা এই ঘটনাটিকে সীমিত শব্দভান্ডার এবং শিশুর অভিজ্ঞতার অভাবকে দায়ী করেছেন। তদতিরিক্ত, শিশুটি এখনও একজন ব্যক্তির মতো অনুভব করে না। মেনোপজ শুরু হওয়ার পরে মেমরির দুর্বলতার সবচেয়ে নিবিড় প্রক্রিয়াটি ঘটে। বয়স্কদের জন্য নতুন তথ্য মনে রাখা, সাম্প্রতিক ঘটনাগুলি পুনরুত্পাদন করা কঠিন। তারা কি করতে হবে তা ভুলে যাওয়ার প্রবণতা। বিশেষ অসুবিধা হল নতুন পরিস্থিতি, অস্বাভাবিক কর্মের সাথে সংঘর্ষ। বয়স্ক মানুষদের এগুলো আয়ত্ত করতে অনেক সময় লাগে। মনোবিজ্ঞানীরা সুপারিশ করে যে তারা বিভিন্ন মেমো ব্যবহার করে এবং স্মৃতি সংক্রান্ত কৌশল ব্যবহার করে।
• কারণ হস্তক্ষেপ হতে পারে. এই ক্ষেত্রে, পূর্ববর্তী বা পরবর্তী ঘটনাগুলি প্রয়োজনীয় তথ্য স্মরণে হস্তক্ষেপ করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন শিক্ষার্থী পরীক্ষার জন্য কঠোর প্রস্তুতি নিচ্ছে। আর হঠাৎ তাকে শোনানো হয় দুঃখজনক খবর। সক্রিয় হস্তক্ষেপের ফলে, নতুন অর্জিত জ্ঞান আংশিকভাবে মেমরির বাইরে চলে যায়। বিপরীতমুখী হস্তক্ষেপ হল অন্য দক্ষতা শেখার পরপরই নতুন উপাদান শেখা। উদাহরণস্বরূপ, একজন শিক্ষার্থীকে একসাথে দুটি বিষয় শিখতে হবে। তাকে একদিনে দুটি পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে হবে। এটি জ্ঞানের গুণমানকে প্রভাবিত করবে। একই দিনে অনুরূপ শৃঙ্খলা পাস করার সময়, হস্তক্ষেপ শুধুমাত্র প্রথম দক্ষতা অর্জনের সময় ঘটে। দ্বিতীয় বিষয়ের অধ্যয়ন প্রথম শৃঙ্খলার জ্ঞানকে গভীর করে।
• ভুলে যাওয়ার গতি কার্যকলাপের মুহুর্তগুলিতে বিরতির অনুপস্থিতি দ্বারা প্রভাবিত হয়। মস্তিষ্কের নিউরনের বাধা মানুষের ক্লান্তির সাথে জড়িত। এমনকি অধ্যয়ন বা কাজ করার প্রক্রিয়ায় একটি ছোট বিরতি মুখস্থ প্রক্রিয়া উন্নত করে।সময়মত বিশ্রাম সম্পূর্ণরূপে স্মৃতি পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে।
• কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন রোগ, মস্তিষ্কের আঘাত এবং ক্ষতগুলিও জ্ঞান মুছে ফেলতে অবদান রাখে। কিছু টিস্যুর কার্যকারিতা হারানোর ক্ষেত্রে, তথ্যমূলক ব্লকগুলি সম্পূর্ণরূপে স্মৃতি থেকে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।

মুখস্থ করার নিম্নলিখিত নিদর্শন আছে:

• পাঠ্যের শুরুতে বা শেষে অবস্থিত তথ্যগুলি মেমরিতে ভালভাবে স্থির করা হয়েছে এবং মাঝের অংশটি সাধারণত ভুলে যাওয়া বা খারাপভাবে মনে রাখা হয়;
• অস্বাভাবিক, আসল এবং মজার উপাদান সহজেই মাথায় বসতি স্থাপন করে;
• সংবেদনশীল ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে বা খুব আগ্রহের বিষয় এমন তথ্য সহজেই এবং দৃঢ়ভাবে মনে রাখা হয়।

স্মৃতি থেকে তথ্য মুছে ফেলার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিকার হল পুনরাবৃত্তি। ভুলে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি উপাদানটির বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে পুনরাবৃত্তি করে প্রতিরোধ করা যেতে পারে, কারণ প্রথমে জ্ঞান দ্রুত হারিয়ে যায়। যখন শিক্ষাগত উপাদান প্রায় বিস্মৃত হয়, এটি ইতিমধ্যে স্মৃতিতে পুনরুদ্ধার করা কঠিন। রাশিয়ান শিক্ষক কে.ডি. উশিনস্কি এই প্রক্রিয়াটিকে একটি বিল্ডিংয়ের সাথে তুলনা করেছেন, যা পরবর্তীতে ক্রমাগত ধ্বংসাবশেষ মেরামত করার চেয়ে অবিলম্বে শক্তিশালী করা সহজ। নতুন তথ্য অবিলম্বে পুনরাবৃত্তি করুন, তাহলে এটি পুনরাবৃত্তি করতে কম সময় লাগবে এবং এটি পুনরুত্পাদন করা সহজ হবে।