স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি: এটি কী এবং কীভাবে এটি উন্নত করা যায়?

কবিরা স্মৃতিতে শ্লোক উৎসর্গ করেন - মানুষের চেতনার ভিত্তি। এটি ছাড়া, মানুষ বাঁচতে পারবে না এবং কেবল কিছু প্রাণীতে পরিণত হবে যাদের বুদ্ধি থাকবে না। যার স্মৃতিশক্তি ভালো সে জীবনে কখনো হারিয়ে যাবে না। তিনি সর্বদা একটি ভাল চাকরি খুঁজে পাবেন এবং সহজেই ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে উঠতে সক্ষম হবেন। যদি একজন ব্যক্তির একটি ভাল-বিকশিত উপলব্ধি থাকে, তবে তার মস্তিষ্কে দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য স্থানান্তর করা তার পক্ষে সহজ।

আসুন জেনে নেওয়া যাক স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি কী এবং কেন এটি উন্নত করা দরকার।

কি আছে জানতে হবে স্বল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি। উভয় ধারণাই বৌদ্ধিক স্তরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মনোবিজ্ঞানে, স্বল্প-মেয়াদী মেমরির একটি সংক্ষিপ্ত পদবী ব্যবহার করার প্রথাগত - CEP। এটি মানুষের মেমরির একটি নির্দিষ্ট উপাদান, যার জন্য তথ্য শুধুমাত্র স্পর্শকাতর উপলব্ধি থেকে প্রেরণ করা হয় যখন স্পর্শকাতরতার ক্রিয়া সম্পর্কে সচেতনতা চলে যায়। এটি অ-বিশেষ স্মৃতির প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির সহায়তায় দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি থেকেও চালু করা হয়। এই সংমিশ্রণটি আপনাকে সামান্য তথ্য সংরক্ষণ করতে দেয় যা অবিলম্বে একজন ব্যক্তির দ্বারা ব্যবহৃত হয়। অতএব, এই ধরনের স্মৃতিকে প্রাথমিক বা সক্রিয়ও বলা হয়।

আসুন দেখি কিভাবে স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি কাজ করে।

এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে KVP ক্ষমতা মাত্র 4-5 বস্তু। যখন বুদ্ধিমত্তা প্রক্রিয়ার সাথে সংযুক্ত থাকে, তথ্য বিষয়বস্তু আরও তাৎপর্যপূর্ণ হয়ে ওঠে। উদাহরণস্বরূপ, প্রাকৃতিক ল্যান্ডস্কেপ বা পেইন্টিং (ফটোগ্রাফ), মানসিক মডেল (বিভিন্ন টেবিল) এই ক্ষেত্রে মানুষের স্মৃতির বস্তু হয়ে উঠতে পারে।

যদি এই ধরনের ডেটা স্বল্প-মেয়াদী মেমরিতে রাখা হয়, তাহলে এটি এক ডিগ্রী বা অন্য ডিগ্রী থেকে আলাদা হয়ে যায় এবং বিভিন্ন আকার থাকে। এটা সব এই মেমরি কিভাবে বিকশিত উপর নির্ভর করে.

বিভিন্ন লোকের স্বল্প-মেয়াদী (যান্ত্রিক) স্মৃতি বিভিন্ন উপায়ে বিকশিত হয়। এটা চিন্তা প্রক্রিয়া ছাড়া কাজ করতে পারেন. যদি মেমরির পরিমাণ সীমিত হয়, তাহলে একটি প্রাকৃতিক প্রতিস্থাপন প্রক্রিয়া ঘটে: যখন একজন ব্যক্তি নতুন তথ্য পায়, পুরানোটি অবিলম্বে তার মস্তিষ্কে মুছে ফেলা হয়।

KVP হল এক ধরনের তথ্য সুশৃঙ্খল। তথ্য প্রক্রিয়া করা হয়, এবং তারপর অপ্রয়োজনীয় নির্মূল করা হয়. সামগ্রিকভাবে মেমরির "ওভারফ্লো" স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুমোদিত নয়, দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি ক্ষতিগ্রস্ত হয় না। দেখা যাচ্ছে যে KVP ছাড়া দীর্ঘমেয়াদী একজন নির্ভরযোগ্যভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে না। শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিতে মস্তিষ্কের দ্বারা প্রক্রিয়াকৃত তথ্যই দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে আসে।

স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি ভালোভাবে কাজ করার জন্য, এটি সক্রিয় রাখতে হবে। স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি বিকাশের লক্ষ্যে ব্যায়াম করা মূল্যবান। মেমরি উন্নত করতে, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ছবি বা বিভিন্ন ডেটা মনে রাখার দিকে আপনার মনোযোগ নির্দেশ করতে হবে। আপনি অন্য বস্তু দ্বারা বিভ্রান্ত করা যাবে না.

স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির বৈশিষ্ট্যগুলি মানুষের কার্যকলাপের সাথে সরাসরি সমানুপাতিক। লক্ষ্য এবং আচরণের উদ্দেশ্যগুলিও এটির উপর চাপিয়ে দেওয়া হয়। যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত একই ম্যানিপুলেশনগুলি করতে বাধ্য হন যা যন্ত্রণার কারণ হয়, বা তিনি ক্রমাগত একটি অপ্রীতিকর উদ্দীপনা দ্বারা প্রভাবিত হন, এর অর্থ এই নয় যে এই সমস্ত অবাঞ্ছিত ঘটনাগুলি ব্যক্তির দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে জমা হবে। বিপরীতে, অর্থহীন তথ্য (বিড়ম্বনা) দূর হবে কারণ মনের মধ্যে বাধা চালু হতে পারে। তাহলে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে নেতিবাচক তথ্যের অনুবাদ ঘটবে না।

KVP এবং DVP একে অপরের থেকে সম্পূর্ণ স্বাধীনভাবে কাজ করে। এটি বিশেষত স্পষ্ট হয় যখন ব্যক্তি রেট্রোগ্রেড অ্যামনেসিয়ায় ভুগে। এই ক্ষেত্রে, তার সাথে ঘটে যাওয়া অপ্রীতিকর ঘটনাগুলি সম্পূর্ণভাবে অতিক্রম করা হয় এবং সুদূর অতীতের ঘটনাগুলি মনের মধ্যে থেকে যায়।

স্বল্পমেয়াদী মেমরির প্রধান বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন।

এই প্যারামিটারটি মাথায় সংরক্ষিত ডেটার সর্বোত্তম পরিমাণ বিবেচনা করে। এই পরামিতি শুধুমাত্র একটি প্রাপ্তবয়স্ক জন্য নির্ধারিত হয়। এটা সাধারণভাবে গৃহীত হয় স্বল্পমেয়াদী মেমরির সর্বোত্তম পরিমাণের গড় মান 7টি উপাদান রয়েছে। যাইহোক, দুটি উপাদানের আকারে উপরে বা নীচে কিছু ওঠানামাও ঘটতে পারে।

অবশ্যই, গড় বা উচ্চ স্কোর থাকা ভাল। এটি একটি মোটামুটি ভাল স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি নির্দেশ করবে। যখন সূচকটি 5 উপাদানের নিচে নেমে যায়, তখন লঙ্ঘন ঘটে যা চিকিত্সার মাধ্যমে সংশোধন করা প্রয়োজন।

ডি. মিলার একটি আবিষ্কার করেছেন, ব্যাখ্যা করেছেন যে শেখার অগ্রগতির সাথে সাথে উপরের উপাদানগুলি ব্লকে একত্রিত হতে সক্ষম হয়। অনেকে একবারে দুটি ব্লকের তথ্য প্রক্রিয়া করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন চালক একটি গাড়ি চালাতে পারেন এবং একই সময়ে একজন সহযাত্রীর সাথে কথা বলতে পারেন।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অপ্রয়োজনীয় থেকে প্রয়োজনীয় তথ্য আলাদা করার জন্য স্বল্পমেয়াদী মেমরির প্রয়োজন, এবং তারপরে পরবর্তীটি মুছে ফেলুন। অপ্রয়োজনীয় তথ্য আমাদের সর্বত্র ঘিরে রাখে এবং যদি এটি চেতনা দ্বারা সম্পূর্ণরূপে আত্মীকৃত হয়, তবে একজন ব্যক্তি পরিবেশে অভিযোজন হারাবেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য বহিরাগত শব্দ এবং ছবিগুলি উপলব্ধি করে এবং মনে রাখে, তবে প্রাথমিক তথ্যগুলি কেবল কোথাও যাবে না।

বক্তৃতা চলাকালীন, শিক্ষার্থী লেকচারারের কথা মনোযোগ সহকারে শোনে এবং শুধুমাত্র শিক্ষাগত উপাদান মুখস্থ করে। আর গাড়ির হর্ন বা লেকচারারের পোশাকের রঙের আকারে বহিরাগত জিনিস তার মনে আপনাআপনি দূর হয়ে যায়।

হিপ্পোক্যাম্পাস হল সেই ভিত্তি যেখানে একটি প্রধান স্মৃতি কেন্দ্র অবস্থিত। মনে রাখবেন যে স্মৃতি নিজেই আলাদা। হিপ্পোক্যাম্পাস সক্রিয় হয় যখন একজন ব্যক্তির রুট ডায়াগ্রামে একটি নির্দিষ্ট পথ মুখস্থ করতে বা প্রয়োজনীয় বস্তুর অবস্থান নির্ধারণ করতে হয়।

এবং এখনো হিপোক্যাম্পাসে, তথ্য দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকে না, যেহেতু এই অংশটি স্বল্পমেয়াদী স্টোরেজ হিসাবে বিবেচিত হয়. এটি স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতি থেকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে একটি রূপান্তর মাত্র। এইভাবে জ্ঞান হিপোক্যাম্পাস থেকে মাথার অন্যান্য অংশে চলে যায়। এই প্রক্রিয়াটি সফল হওয়ার জন্য, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই ঘুমিয়ে পড়তে হবে: শুধুমাত্র ঘুমের প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে ঘুমিয়ে পড়ার সময় বৈদ্যুতিক তরঙ্গ দিতে পারে, যা ছাড়া পূর্বে প্রাপ্ত তথ্যগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে।

হিপোক্যাম্পাস ব্যক্তির ব্যক্তিগত জীবনে ঘটে যাওয়া ঘটনার স্মৃতি ধরে রাখে না। এই ধরনের স্মৃতি দ্রুত পেরিহিনাল কর্টেক্সে চলে যায়। এবং এখানে স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিকে দীর্ঘমেয়াদে রূপান্তর করা হয়।

শুধুমাত্র একটি উপসংহার আছে - স্মৃতির একত্রীকরণের জন্য হিপোক্যাম্পাস প্রয়োজন। যখন ব্যক্তি ঘুমাচ্ছে তখন এটি কাজ করে। এই কারণেই কিছু লোক ঘুমানোর আগে একটি কবিতা বেশ কয়েকবার পড়তে পারে এবং পরের দিন সকালে এটি হৃদয় দিয়ে পুনরায় বলতে পারে।

আমরা ইতিমধ্যে জানি, দৈনন্দিন জীবনে, মানুষ যখন কিছু মনে রাখার জন্য সরাসরি কাজ সেট করে না, তখন তাদের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি কাজ করে। ছবিটি প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য রাখা হয়, এবং তারপর মুছে ফেলা হয়। কিন্তু তারপরে, যখন একজন ব্যক্তি কোন তথ্য বা ছবি মনে রাখার চেষ্টা করেন (এবং এই তথ্যটি তার মাথায় রাখতে ভুলবেন না), তিনি স্মৃতির মতো একটি মেমরি সম্পত্তি ব্যবহার করেন। এটি মুখস্থ করা যা তিনটি পর্যায় অন্তর্ভুক্ত করে, আসুন সেগুলি বিবেচনা করি।

প্রথম অংশ কোডিং. কিভাবে এটা কাজ করে? প্রথমত, একজন ব্যক্তি চিত্রের উপর ফোকাস করে। এই মুহুর্তে, তিনি এনকোডিংয়ের সময় তাকে ঘিরে থাকা অপ্রয়োজনীয় সবকিছুকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করেন।

একটা উদাহরণ নেওয়া যাক। আপনাকে পর্যায় সারণী মুখস্থ করতে হবে। আপনার চারপাশে কী ঘটছে তা না দেখে আপনি মুখস্থ করছেন। অতএব, আপনি যখন টেবিল থেকে সংখ্যাগুলি পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করেন, আপনি সহজেই এটি করতে পারেন। যাইহোক, একই সময়ে, আপনি মনে করতে পারবেন না যে সেই সময়ে আপনার জানালার নীচে একটি গাড়ি কীভাবে হর্ন করেছিল।

এটি অবশ্যই মনে রাখা উচিত যে প্রতিটি ব্যক্তি স্বতন্ত্র, তাই, তথ্য বিভিন্ন উপায়ে সমস্ত মানুষের মধ্যে এনকোড করা হয়।

• চাক্ষুষ উপলব্ধি মাধ্যমে. যখন এটি ঘটে, আপনি কেবল ছবিটির সমস্ত বিবরণ দেখেন এবং এটি মনে রাখবেন, যেন একটি ছবি তোলা। কিন্তু eidetic মেমরি অনেক মানুষের জন্য অস্বাভাবিক. যাইহোক, এটি ফটোগ্রাফিকও বলা হয়। সাধারণত উচ্চ বুদ্ধিমান ব্যক্তিদের এমন স্মৃতি থাকে।
• শাব্দিক উপলব্ধি দ্বারা। এই উপলব্ধিকে ধ্বনিতাত্ত্বিকও বলা হয়। এটা সহজভাবে কাজ করে। যখন একজন ব্যক্তি কিছু মনে করার চেষ্টা করেন, তখন তিনি কেবল উচ্চস্বরে তথ্য পুনরাবৃত্তি করেন।

স্বল্পমেয়াদী মেমরি দুটি অংশ অন্তর্ভুক্ত. বিশেষজ্ঞরা এগুলোকে ভান্ডার বলে। প্রতিটি স্টোর একটি ভিন্ন মস্তিষ্কের কাঠামোর অন্তর্গত। একটি বগিকে শাব্দিক বলে মনে করা হয় এবং এটি বাম গোলার্ধে অবস্থিত। এটি শ্রবণের মাধ্যমে প্রাপ্ত জ্ঞানের লাগেজ সংরক্ষণ করে। অন্য বগিটিকে ভিসুও-স্থানিক হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং এটি ডান গোলার্ধে অবস্থিত। এতে সেই জ্ঞান রয়েছে যা দৃষ্টিশক্তির সাহায্যে অর্জিত হয়েছিল।

দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি দ্বিতীয় অংশের প্রকাশে অবদান রাখে - এটি তথ্য ভান্ডার. আমরা ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছি, দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে অতীতের ছবি, শৈশব, কৈশোরের স্মৃতি, যে কোনও ঘটনা এবং আরও অনেক কিছু থাকতে পারে। এবং স্বল্পমেয়াদী মেমরির বিপরীতে তথ্যের এই ধরনের সঞ্চয়ের কোন সীমানা নেই।

এবং তৃতীয় অংশ হল প্রজনন. প্রথম নজরে স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিগুলি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিগুলির চেয়ে অনেক সহজে মনে আসে। দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি প্রথমে খুঁজে বের করতে হবে, অর্থাৎ মস্তিষ্কের কার্যকলাপ শুরু করতে হবে। এই সময় লাগে. এবং স্বল্পমেয়াদী 7টি উপাদান মুখস্থ করা জড়িত।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে স্বল্পমেয়াদী মেমরি প্রকারে বিভক্ত স্টোরেজ সময়কাল দ্বারা - এখানে:

• তাত্ক্ষণিক মেমরি, যখন তথ্য 20-30 সেকেন্ড পরে ধ্বংস হয়;
• কর্মক্ষম, যখন সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনাকে তথ্য সংরক্ষণ করতে হবে।

স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। এবং একজন ব্যক্তি কীভাবে কোনও তথ্য মনে রাখবেন তা এই ধরণের উপর নির্ভর করে।

সুতরাং, আসুন আরো বিস্তারিতভাবে এই ধরনের তাকান.

এই স্মৃতিকে শ্রবণশক্তিও বলা হয়। এই ক্ষেত্রে, শ্রবণযন্ত্রের মাধ্যমে তথ্যের উপলব্ধি অর্জিত হয়। যখন একজন ব্যক্তি কিছু শোনে, তখন সে কেবল তা মনে রাখে। আপনি তখনই ভালোভাবে মনে রাখতে পারেন যখন তথ্যগুলোও উচ্চস্বরে বলা হয়। এবং যদি এটি করা না হয়, তাহলে এটি 30 সেকেন্ডের মধ্যে মুছে ফেলা হবে।

এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি দৃষ্টিশক্তির সাহায্যে বাইরে থেকে ডেটা উপলব্ধি করে এবং ছবিটি মনে রাখে। যখন তাকে স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতি থেকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে তথ্য অনুবাদ করার প্রয়োজন হয়, তখন তিনি প্রায়শই স্পিচ কোডিং ব্যবহার করেন। একে বলা হয় অ্যাসোসিয়েশন পদ্ধতি, যা ছবি মনে রাখতে খুবই সহায়ক।

স্পর্শকাতরতা "স্পর্শ" হিসাবে অনুবাদ করে। এর অর্থ হল একজন ব্যক্তি স্পর্শের মাধ্যমে কিছু মনে রাখতে পারে। এবং প্রত্যেকের এই ধরনের গুণাবলী থাকতে পারে না।

এটি করার জন্য, আপনি পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন। এর প্রয়োগের পরে, স্বল্পমেয়াদী মেমরির পরিমাণ নির্ধারণ করা হয়। এই ক্ষেত্রে, বিষয়কে অবশ্যই 20 সেকেন্ডের জন্য নম্বরগুলি মুখস্থ করতে হবে এবং মেমরি থেকে পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা করতে হবে। নম্বরগুলো পরীক্ষার্থী কাগজে লিখে রাখে। সুতরাং এখানে মনে রাখার সংখ্যাগুলি রয়েছে:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

স্মৃতির সমস্যা জীবনের মান খারাপ করে। তাদের কারণ:

• স্বাস্থ্যের অবনতি, ভিটামিনের অভাব, অতিরিক্ত কাজ, খারাপ বাস্তুসংস্থান;
• খারাপ অভ্যাস জন্য আবেগ;
• মস্তিষ্কের রক্ত ​​​​সঞ্চালনের লঙ্ঘন;
• মস্তিষ্কের বিভিন্ন প্যাথলজি;
• ট্রমা
• মানসিক রোগের সাথে যুক্ত;
• আলঝেইমার রোগ;
• মানসিক প্রতিবন্ধকতা.

স্মৃতিশক্তির অবনতি হলে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন:

• যখন একজন ব্যক্তি হঠাৎ অস্বাভাবিক গতির সাথে অনেক ঘটনা মনে রাখতে এবং পুনরুত্পাদন করতে শুরু করেন - এটি হাইপারমেনশিয়া;
• ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি সম্পূর্ণরূপে ভুলে যায় - এটি অ্যামনেসিয়া;
• যখন একজন ব্যক্তির স্মৃতিশক্তি আংশিকভাবে কমে যায়, এটি হাইপোমনেসিয়া।

স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়ার সাধারণ লক্ষণ:

• বিস্মৃতি বা বিভ্রান্তি;
• সামাজিক বিপর্যয় এবং ঘটনাগুলি পুনরুত্পাদন করতে অক্ষমতা;
• অটিজম, বিভ্রান্তি, স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা।

ব্যায়ামের একটি সিরিজের মাধ্যমে স্মৃতিশক্তি বিকাশ করা যেতে পারে।

• আপনার বন্ধুকে কাগজের টুকরোতে 20 টি শব্দ লিখতে বলুন। তাদের 1 মিনিটের জন্য মুখস্থ করুন। তারপর এক টুকরো কাগজে আপনার যা মনে আছে তা লিখুন। যত বেশি শব্দ, স্মৃতি তত ভাল। যদি এটি ভালভাবে কাজ না করে, তবে আপনাকে আপনার স্মৃতিকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে এবং ক্রমাগত অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে (প্রতিবার কেবল নতুন শব্দ লিখুন)।
• একটি কাগজের টুকরোতে সংখ্যার একটি সিরিজ লেখার চেষ্টা করুন যাতে প্রতিটি ধারাবাহিক অঙ্ক পূর্ববর্তী সংখ্যাগুলির সমষ্টি হয়। যেমন: 2+1=3, 3+2=5, 5+3=8 ইত্যাদি।
• আরও একটি ওয়ার্কআউট। আপনাকে অনিচ্ছাকৃতভাবে যেকোনো পৃষ্ঠায় বইটি খুলতে হবে এবং 1 অনুচ্ছেদ পড়তে হবে। তারপর যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে পাঠ্যটি পুনরায় বলার চেষ্টা করুন।
• টেবিলে 10টি রঙিন বস্তু রাখুন এবং তাদের অবস্থান, রঙ, আকৃতি 1 মিনিটের জন্য মুখস্থ করুন। তারপরে জিনিসগুলিকে একটি কাপড় দিয়ে ঢেকে দিন এবং আপনি যে বস্তুগুলি দেখেছেন সে সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলুন।