মানসিক স্মৃতি: বৈশিষ্ট্য এবং বিকাশের উপায়

কেন আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই ভাল ঘটনাগুলির চেয়ে খারাপ ঘটনাগুলি ভাল মনে রাখে? কেন কেউ অন্ধকারকে ভয় পায়, কেউ পানিকে, কেউবা আগুনকে? কেউ যে কোন মুহূর্তে সাহায্য করতে প্রস্তুত, এবং কেউ একটি ডুবন্ত মানুষের পাশ দিয়ে যাবে? আমরা যা অনুভব করি বা অনুভব করি না তার মধ্যে সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ হ'ল আবেগীয় স্মৃতি।

সংবেদনশীল স্মৃতি একজন ব্যক্তির মনে রাখতে সাহায্য করে যা সে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অনুভব করেছিল। পরবর্তীকালে, এই তথ্যটি আবার অতীতের পুনরাবৃত্তি করার জন্য একটি সংকেত হয়ে ওঠে, যদি অতীতে এই ক্রিয়াটি থেকে অনুভূত আবেগগুলি ইতিবাচক হয় বা আমাদের এই বা সেই ক্রিয়া বা কাজটি করতে বাধা দেয়, যদি আগে একই কাজ করে, আমরা একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা পেয়েছি।

পাভেল পেট্রোভিচ বোলোনস্কি, গত শতাব্দীর একজন অসামান্য শিক্ষক এবং দার্শনিক, মনোবিজ্ঞান অধ্যয়নরত, এই সিদ্ধান্তে এসেছিলেন যে একজন ব্যক্তি এখানে ঘটছে এমন ঘটনাগুলি উপলব্ধি করে এবং এখন অনেক উজ্জ্বল। তবে এখনও, আগে যা ঘটেছিল তার মতো পরিস্থিতির মধ্যে পড়ে, তিনি অবিলম্বে অতীত থেকে একটি সংকেত পান, যা তাকে থামিয়ে দেয় বা বিপরীতভাবে, অতীতের উদাহরণগুলি অনুসরণ করে যা শুরু করেছিল তা চালিয়ে যায়। যার মধ্যে বিশেষ করে স্পষ্টভাবে মস্তিষ্ক বিস্ময়, কষ্ট, ভয়ের মতো অনুভূতি সংরক্ষণ করে। এবং এটি কেবল মানুষের ক্ষেত্রেই নয়, প্রাণীদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

একটি উদাহরণ একটি কুকুর যে একটি গাড়ী দ্বারা আঘাত করা হয়েছে. একটি বেদনাদায়ক পরিস্থিতির পরে, সে আর কখনই রাস্তার পাশে উপস্থিত হবে না। একই জিনিস মানুষের সাথে ঘটে, শুধুমাত্র পশুদের থেকে ভিন্ন। এই ধরনের ভয় শুধুমাত্র বর্ধিত সতর্কতা এবং সতর্কতা নয়, এমনকি নির্জনতার দিকেও নিয়ে যেতে পারে। যদি শৈশবে একজন ব্যক্তি প্রায়শই নেতিবাচক আবেগ এবং বিশেষভাবে ভয়ের সম্মুখীন হন, তবে ভবিষ্যতে, সম্ভবত, তিনি একজন ভয়ঙ্কর এবং অবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।

এটা দেখা যাচ্ছে যে সংবেদনশীল স্মৃতির অবস্থা কেবল আত্ম-সংরক্ষণের জন্যই নয়, সহানুভূতি এবং সমবেদনা - সহানুভূতিরও আমাদের ক্ষমতার সূচকের মতো।. যদিও নেতিবাচক আবেগ ভয়ঙ্কর পরিণতি বহন করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, শৈশবে একজন ব্যক্তি হাঁসের হাড়ের উপর শ্বাসরোধ করেছিলেন, বাবা-মা এতটাই ভয় পেয়েছিলেন যে তারা ছেলেটিকে হাসপাতালে নিয়ে গিয়েছিলেন। সবকিছু ঠিক হয়ে গেছে, কিন্তু এখন একজন প্রাপ্তবয়স্ক হাঁস বা হংস দাঁড়াতে পারে না।

পরিণতি আরও তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে। সুতরাং, যারা শৈশবকালে সহিংসতা বা ধমকানোর অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তারা প্রায়শই তাদের যোগাযোগ সীমিত করে, জীবনে উপলব্ধি করা যায় না, সহানুভূতির অনুভূতি অনুভব করতে পারে না, অন্যের কষ্টে অংশগ্রহণ করতে পারে না।

মানসিক স্মৃতি বিকাশ করা সহজ। শিশুর চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করার জন্য শৈশবকাল থেকেই এটি করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এইভাবে তিনি কেবল দয়ালু হয়ে উঠবেন না, তবে তিনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।মনে রাখবেন, একজন ব্যক্তির যত বেশি ভালো স্মৃতি থাকে, তার জীবন তত বেশি সফল হয়।

এখানে টিপসের একটি ছোট তালিকা রয়েছে যা ভবিষ্যতে আপনার শিশুকে সাহায্য করবে।

• সন্তানের সাথে আরও স্নেহপূর্ণ হন, এবং শুধুমাত্র যখন তার প্রশংসা করার জন্য কিছু থাকে তখনই নয়, ক্রমাগত. এমনকি যখন আপনি শুধু হাঁটছেন. সুন্দর জিনিসের প্রতি তার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন, প্রকৃতি, পাখি, প্রাণী সম্পর্কে শুধুমাত্র ইতিবাচক উপায়ে কথা বলুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি যদি প্রতিবার কুকুরের উপস্থিতি দেখে চমকে যান এবং বলেন যে এটি ভীতিজনক, আপনার সন্তান সম্ভবত কেবল উঠোনের কুকুর নয়, অন্যান্য প্রাণীদেরও ভয় পাবে।
• আরো প্রায়ই চুম্বন, "আলিঙ্গন" সঙ্গে সন্তানের দয়া করে, অন্তত ছোট আনন্দদায়ক উপহার করা. মনে রাখবেন যে খারাপ স্মৃতিগুলি আরও ভালভাবে মনে রাখা হয়, যার অর্থ ইতিবাচক স্মৃতি দিয়ে সংবেদনশীল স্মৃতি পূরণ করতে সহায়তা করা গুণমান নয়, পরিমাণের বিষয়ে।
• শিশু যদি কিছু নিয়ে বিরক্ত হয় তবে এই অনুভূতিটি তার স্মৃতি থেকে মুছে ফেলার চেষ্টা করুন।. তাকে বিভ্রান্ত করার উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন। কৌতুক জন্য যান. উদাহরণস্বরূপ, শিশুকে বিশ্বাস করুন যে তার ব্যর্থতা কেবল কাগজের অপচয় যা ফেলে দেওয়া সহজ। একই সময়ে, তাকে এই কাগজের টুকরোটি দেখাতে ভুলবেন না, এটি একসাথে ছিঁড়ে ফেলুন এবং এটি ফেলে দিন। যাইহোক, এই কৌশলটি প্রাপ্তবয়স্কদের সাথেও কাজ করে।
• নেতিবাচকতা পরিত্রাণ পেতে আরেকটি অনুরূপ উপায়. আপনার অভিজ্ঞতা বা শিশুর অভিজ্ঞতাগুলিকে কিছু অপ্রয়োজনীয় বস্তু বা এমনকি বেশ কয়েকটি বস্তুতে স্থানান্তর করুন, এটি বা সেগুলিকে একটি অপ্রয়োজনীয় ব্যাগে মুড়ে ট্র্যাশ ক্যানে নিয়ে যান।
• একটি বল খেলা খেলুন। এটি আমাদের সুপরিচিত "খাদ্যযোগ্য - অখাদ্য" এর কথা মনে করিয়ে দেয়। একটি বৃত্তে অংশগ্রহণকারীরা একে অপরের কাছে বল নিক্ষেপ করে। যে তাকে ধরেছে তার উচিত অন্যদের এমন কিছু ঘটনার কথা বলা যা তাকে আনন্দ দিয়েছে।এইভাবে, তিনি নিজেই তার মানসিক স্মৃতি "সাফ" করেন এবং অন্যদেরকে ইতিবাচক তরঙ্গে সেট করেন।
• তবে শৈশবে আপনি যদি এখনও ইতিবাচক আবেগ না পান তবে সেগুলি দিয়ে আপনার মাথাটি নিজেই পূরণ করুন। ধ্যান হল এমন একটি পদ্ধতি যা বহু শতাব্দী ধরে পরীক্ষা করা হয়েছে। আপনি যখন অনুভব করেন যে "পৃথিবীটি আপনার পক্ষে ন্যায়সঙ্গত নয়", আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার জীবনের কিছু ভাল মুহূর্ত মনে রাখবেন। প্রথম চুম্বন, উদাহরণস্বরূপ।
• ধ্যান করার আরেকটি উপায়: আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং ধূসর শরৎ থেকে উষ্ণ সমুদ্রে পরিবহণ করুন, এমনকি যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে সেখানে না থাকেন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য যাচ্ছেন না। মনে রাখবেন বা এমনকি তরঙ্গের গন্ধ এবং রঙ কল্পনা করুন, আপনি নিজেই লক্ষ্য করবেন না যে আপনি কত তাড়াতাড়ি সমুদ্রের বাতাসের শ্বাস অনুভব করবেন।

আরও পড়ুন অন্য কারো গল্পে নিমজ্জিত, এটি একটি কাল্পনিক চরিত্র বা বিখ্যাত ব্যক্তির গল্প হোক না কেন, আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার উদ্বেগ এবং কষ্টগুলি ভুলে যাবেন।