কীভাবে একাকীত্ব থেকে মুক্তি পাবেন?

অনেক কাজ একাকীত্বের মতো অনুভূতিতে নিবেদিত। এই বরং অপ্রীতিকর ঘটনাটি মানুষের মানসিকতার উপর অনেক চাপ দেয়, যার ফলস্বরূপ সে অসুখী হয়। কেউ দীর্ঘ সময় নিজের সাথে একা থাকতে চায় না। শীঘ্রই বা পরে, একজন ব্যক্তি মনোযোগের অভাব অনুভব করতে শুরু করবেন এবং তারপরে তিনি অবশ্যই পরিস্থিতি সংশোধন করতে চাইবেন। কীভাবে এটি সঠিকভাবে করা যায়, আমরা নীচে বিশ্লেষণ করব।

একাকীত্ব এমন একটি কারণ যা একজন ব্যক্তির আবেগকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে এবং তার ঘনিষ্ঠ পরিবেশের সাথে যোগাযোগের অভাবকে উস্কে দেয়। এই ঘটনাটিকে অভূতপূর্ব বলা যেতে পারে, যেহেতু বিশেষজ্ঞদের মধ্যে এটিকে নেতিবাচক এবং ইতিবাচকভাবে ভাগ করার প্রথা রয়েছে। একাকীত্ব মনের একটি অবস্থা। এবং কিভাবে একজন ব্যক্তি এই অবস্থা উপলব্ধি করে, তাই হয়. আসুন আরো বিস্তারিতভাবে এই প্রশ্ন বিবেচনা করা যাক।

• একটি বিচ্ছিন্ন একাকীত্ব রয়েছে যেখানে ব্যক্তি তার কর্ম সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন। সে ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের সাথে একা থাকতে চায়।
• যখন একজন ব্যক্তি তার অনুভূতির সাথে সংযোগ হারিয়ে ফেলে, অর্থাৎ নিজের সাথে সংযোগ, তখন ছড়িয়ে পড়ে একাকীত্ব। এটি সচেতন বা অচেতন হতে পারে (যদি ব্যক্তি তার সাথে কী ঘটছে তা সময়মতো চিনতে না পারে)।
• উপরের পয়েন্টগুলো একত্রিত হলে, বিচ্ছিন্ন একাকীত্ব ঘটতে পারে।এই ফর্মটি সহজেই প্যাথলজিতে পরিণত হয়।
• নিয়ন্ত্রিত একাকীত্বও আছে। যখন একজন ব্যক্তি একটি লক্ষ্য অর্জন করতে চায় এবং এতে হস্তক্ষেপ করতে চায় না, তখন সে সচেতনভাবে স্ব-বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং তার চারপাশের লোকেদের সাথে যোগাযোগ থেকে সরে যায়। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লেখক যারা বেস্টসেলার তৈরি করার চেষ্টা করেন তারা অস্থায়ীভাবে প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগের দ্বারা বিভ্রান্ত না হওয়ার চেষ্টা করেন।

এটি মনে রাখা উচিত যে মানব মস্তিষ্ক একাকীত্বকে এক ধরণের শারীরিক ব্যথা হিসাবে উপলব্ধি করে। অতএব, 30 বছর পরে, একজন ব্যক্তির একটি আত্মার সঙ্গী খুঁজে বের করতে হবে এবং একাকী হওয়া বন্ধ করতে হবে। 40 এ, এটি ইতিমধ্যে একটি আবশ্যক.

কিছু মানুষ সারাক্ষণ ভবিষ্যতের স্বপ্ন নিয়ে বেঁচে থাকে। তারা একজন চিন্তাবিদ হিসাবে জাহির করতে পছন্দ করে যিনি সত্যে আসতে চলেছেন। এই ক্রিয়াগুলি অন্যদের হাসায়, তাই তারা স্বপ্নদ্রষ্টার সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করে না। এর থেকে, গোলাপী মেঘে উড়ে যাওয়া একজন ব্যক্তি নিজেকে বন্ধ করতে চায়। পরে সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার ইচ্ছাকে কাটিয়ে ওঠা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এখানে এবং এখন একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে. এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনি যদি নিজেকে প্রিয়জনদের সাথে ঘিরে রাখেন যারা আপনাকে সংকট কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। ফলস্বরূপ, আপনি বিচ্ছিন্নতার সাথে পাগল হওয়া বন্ধ করবেন।

কিছু মানুষ, একটি নির্দিষ্ট বয়সের সীমা অতিক্রম করে, নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করে এবং একাকীত্বের পথ গ্রহণ করে। তাদের কাছে মনে হয় যে জীবন শেষ হয়ে আসছে, এবং এখন যোগাযোগের জন্য চেষ্টা করার বা কাছাকাছি কোনও প্রিয়জনকে থাকার দরকার নেই। কোন অবস্থাতেই এটা করা উচিত নয়। একজনের বয়সকে ভয় করা উচিত নয় এবং ক্ষয়প্রাপ্ত বৃদ্ধ বা বৃদ্ধ মহিলার মতো অনুভব করা উচিত নয়।বিশ্বাস করুন যে 50, এমনকি 70 বা 90 বছর বয়সেও একজন ব্যক্তি একাকীত্বকে কাটিয়ে উঠতে পারেন। সত্যিকারের আবেগ নিয়ে বাঁচতে হবে। আপনি যদি শক্তিশালী বোধ করেন তবে বাইরে যেতে ভুলবেন না। আশেপাশের লোকেরা অবশ্যই আত্মার আকাঙ্ক্ষা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। জীবন একটা লড়াই। এবং প্রথমত, নিজের সাথে লড়াই করুন।

"বাগ" হবেন না। আপনার চারপাশের লোকেদের দিকে সর্বদা হাসুন এবং তারা আপনার দিকে ফিরে হাসবে। আপনি যদি অবিবাহিত হন, তবে বারান্দায় প্রতিবেশীদের সাথে সহজ যোগাযোগ একাকীত্বের অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। প্রায়শই লোকেরা একে অপরের পাশে থাকে এবং এমনকি জানে না যে তারা সমানভাবে একাকী। এছাড়াও, আপনার নিজস্ব উদ্যোগ আপনাকে একাকীত্ব থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে। কিছু লোক বন্ধুত্বের প্রস্তাব দিতে প্রথম হতে ভয় পায়। তাদের কাছে মনে হয় যে এইভাবে তাদের গর্বকে আঘাত করা হবে কারণ ব্যক্তিটি প্রত্যাখ্যান করবে এবং চলে যাবে। এই ক্ষেত্রে ভয় একটি খারাপ উপদেষ্টা. আপনি যদি বিশ্রী বোধ করতে থাকেন তবে আপনি চিরকাল একা থাকবেন। আপনার প্রিয়জন বা বন্ধুদের খোঁজার পথে আপনাকে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি দীর্ঘদিন ধরে কাছাকাছি বসবাসকারী একটি মেয়েকে পছন্দ করেছেন। বন্ধুদের মাধ্যমে তার সম্পর্কে খুঁজুন. এইভাবে, আপনি আপনার নির্বাচিত একজন সম্পর্কে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু শিখবেন: তার বৈবাহিক অবস্থা, তার পছন্দগুলি। এর পরে, যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। অবিবাহিত মেয়েদের জন্য উদ্যোগ নেওয়াও দরকারী যাতে জীবনসঙ্গী ছাড়া থাকতে না হয়। এটি করতে, বন্ধুদের সাথে আরও যোগাযোগ করুন, বিনোদন ইভেন্টগুলিতে যান। শেষ পর্যন্ত, আপনার বন্ধুকে আপনার পছন্দের যুবকের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে বলুন।যখন কোনো কিছুর আকাঙ্ক্ষা থাকে, তখন সব উপায়ই ভালো হয়। আপনি যদি বন্ধুত্ব করতে চান তবে এটির জন্য যান। আপনার যদি একটি বিরক্তিকর কাজ থাকে যা খুব বেশি আয় আনে না, তবে অনেক সময় নেয়, তবে অন্য একটি সন্ধান করুন। পরের বার এমন একটি অবস্থান নেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে বিভিন্ন লোকের সাথে যোগাযোগ করতে দেয়। সময়ের সাথে সাথে, আপনি অবশ্যই এমন বন্ধু এবং বন্ধুদের খুঁজে পাবেন যাদের সাথে আপনি মজা করবেন।

এভাবেই একাকীত্ব থেকে মুক্তি পাবেন। যে কোনো ব্যক্তির বিকাশ হতে অনেক সময় লাগবে। আপনি যদি ক্রমাগত ব্যস্ত থাকেন তবে একাকীত্ব পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যাবে। এই ক্ষেত্রে কি করা যেতে পারে বিবেচনা করুন।

• লাইব্রেরির জন্য সাইন আপ করুন. পড়া একাকীত্বের সর্বোত্তম নিরাময়। এছাড়াও, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার বুদ্ধিমত্তাকে "পাম্প আপ" করবেন। ফলস্বরূপ, আপনি যে কোনও ব্যক্তির সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিভিন্ন বিষয়ে কথোপকথনের সাহায্যে সহজেই আপনার ভবিষ্যৎ বেছে নেওয়াকে (বা বেছে নেওয়া একজনকে) মোহিত করতে পারেন।
• আপনি বিভিন্ন রিফ্রেশার কোর্সের সাহায্যে আপনার একাকী জীবনধারাকে উজ্জ্বল করতে পারেন। এই ধরনের কর্মের ফলস্বরূপ, আপনি সমমনা মানুষও পাবেন। আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য তাদের মধ্যে হতে পারে.
• আগ্রহের চেনাশোনাগুলিও আপনাকে সঠিক মেজাজে সেট করবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি সম্পূর্ণরূপে একটি উত্তেজনাপূর্ণ ব্যবসা সঙ্গে দখল করা হবে. সমমনা মানুষদের মধ্যে আপনি অবশ্যই বন্ধু পাবেন।

আপনি যদি একাকীত্বে ভোগেন এবং কোনোভাবেই পরিস্থিতি ঠিক করতে না পারেন, তাহলে অন্তত হতাশার মধ্যে না পড়ার চেষ্টা করুন। আপনার কঠোর বিনোদনকে উজ্জ্বল করতে, এটি একটি প্রফুল্ল পরিবেশে থাকা প্রয়োজন নয়। কখনও কখনও, একটি কোলাহলপূর্ণ এবং অসংখ্য কোম্পানিতে থাকা, একজন ব্যক্তি এখনও খুব একা বোধ করেন।এটি ঘটতে পারে যদি ব্যক্তিটি তার চারপাশের লোকদের থেকে বুদ্ধিমত্তা এবং মেজাজে খুব আলাদা হয়।

আপনি একটি আশাবাদী হতে হবে. এটা সম্ভব যে খুব শীঘ্রই আপনি আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ফিরে আসবেন। ইতিমধ্যে, আপনি নির্জনতা উপভোগ করতে পারেন এবং এই জীবনের মুহূর্তটিকে আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি আকর্ষণীয় বই পড়ুন বা আপনার নতুন প্রকল্প সম্পর্কে চিন্তা করুন। একাকীত্বের সময়, আপনি এক কাপ সুগন্ধযুক্ত কফি পান করতে এবং আপনার সমস্যার প্রতিফলন করতে পারেন। আপনি নিজেই তাদের নিয়ে এসেছেন।

যখন প্রাণীদের কথা আসে, মানুষ একটু দয়ালু হয়। তাদের হৃদয়ে একটি উজ্জ্বল অনুভূতি জন্ম নেয় যে তাদের এখন এমন একটি প্রাণীর যত্ন নিতে হবে যা অনেক দুর্বল এবং আরও বেশি প্রতিরক্ষাহীন। একটি বিড়ালছানা বা কুকুরছানা মধ্যে পেতে. এই ধরনের সৃষ্টি আপনাকে বিরক্ত হতে দেবে না। আপনি সারাজীবন কারোর জন্য ব্যক্তিগতভাবে দায়ী বোধ করবেন। ফলস্বরূপ, আপনার একাকীত্ব এত তীব্র হবে না।

পোষা প্রাণী বড় হয়ে গেলে, আপনি তার সাথে বাইরে যেতে এবং আনন্দদায়ক হাঁটাচলা করতে সক্ষম হবেন। এই হাঁটার মাধ্যমে, আপনি অন্য লোকেদের সাথে দেখা করতে পারবেন। প্রাণী প্রেমীরা সবসময় খুব বন্ধুত্বপূর্ণ। সম্ভবত তাদের মধ্যে আপনি বন্ধু বা এমনকি আপনার আত্মার সঙ্গী পাবেন।

একাকীত্ব বিষণ্ণতায় পরিপূর্ণ। যখন এটি আসে, ব্যক্তি অলসতা দ্বারা শেকল হয়. এই সময়ে, সে কেবল শুয়ে থাকতে চায় এবং কিছুই করতে চায় না। ফলস্বরূপ, এই অবস্থা আরও খারাপ হয়, এবং এর মধ্যে ভাল কিছু নেই। তাই জরুরি পদক্ষেপ প্রয়োজন। এখনই শুরু করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চারপাশে তাকান.অবশ্যই আপনি দেখতে পাবেন, যদিও একটি ছোট, কিন্তু একটি জগাখিচুড়ি. এটা অবিলম্বে নির্মূল করা আবশ্যক. তাই নোংরা থালা-বাসন ধুয়ে ফেলুন, রান্নাঘরের ক্যাবিনেট পরিষ্কার করুন এবং অন্যান্য এলাকায় পরিষ্কার করা চালিয়ে যান। ঘরে জিনিসপত্র সাজানোর সাথে সাথে আপনি কিছুটা তৃপ্তি অনুভব করবেন। যাইহোক, এটি সেখানে থামানো উচিত নয়। আপনি যদি আপনার নিজের বাড়িতে থাকেন তবে বাইরে যান। এখানে আপনার জন্য অনেক কিছু রয়েছে যা আপনার চেতনাকে সম্পূর্ণরূপে শুষে নেবে।

যারা উঁচু ভবনে থাকেন তারা বাইরেও কাজ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, প্রবেশদ্বারের কাছাকাছি একটি লন সংগঠিত করুন। এমনকি সন্দেহ করবেন না যে আপনার প্রতিবেশীরা আপনার সাথে যোগ দেবে। ফলস্বরূপ, আপনি বন্ধু তৈরি করবেন এবং পরবর্তীতে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন। প্রতিটি মানুষের একটি কাজ এবং দায়িত্ব আছে. শ্রম একটি আরামদায়ক অস্তিত্ব নিশ্চিত করে। আপনি যদি উদ্যোগ নেন, তবে এতে প্রচুর শক্তি ব্যয় করুন। এই প্রক্রিয়াটি আপনার সমস্ত অবসর সময় শোষণ করতে দিন। ফলস্বরূপ, আপনি একটি পদোন্নতি পাবেন, এবং এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে। একজন ব্যক্তি যখন নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হয়, তখন সে একাকীত্বে ভোগে না।

ভার্চুয়াল দিয়ে লাইভ যোগাযোগ প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করবেন না. প্রথমত, সোশ্যাল মিডিয়ায় টেক্সট করা সবসময় নিরাপদ নয়, বিশেষ করে যখন আপনি অচেনা লোকের সাথে চ্যাট করছেন। ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবের অন্য প্রান্তে খারাপ উদ্দেশ্যের একজন ব্যক্তি থাকতে পারে। এই জাতীয় সংযোগের ফলস্বরূপ, আপনি একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে পড়তে পারেন: অর্থ হারাবেন বা লোকেদের মধ্যে সম্পূর্ণ হতাশ হবেন। প্রতারকরা আপনাকে চূড়ান্ত নার্ভাস ব্রেকডাউনে নিয়ে আসবে।

দ্বিতীয়ত, ভার্চুয়াল যোগাযোগ কখনই লাইভ যোগাযোগ প্রতিস্থাপন করবে না। আপনি যখন একজন ব্যক্তিকে স্পর্শ করেন এবং তাদের চোখের দিকে তাকান, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সংযোগটি একটি নির্দিষ্ট আকার ধারণ করে। আপনি আপনার সঙ্গীকে সহজাত স্তরে অনুভব করেন এবং সহজেই নির্ধারণ করতে পারেন যে সে আপনার সম্পর্কে সত্যিই কেমন অনুভব করে। অতএব, বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কের জন্য চেষ্টা করুন যা আপনাকে প্রচুর আবেগ এবং সংবেদন দেবে কারণ আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার সঙ্গীর ক্রিয়াগুলি জীবন্ত হবে।

এই সুপারিশ ব্যতিক্রম ছাড়া সব বিশেষজ্ঞদের দ্বারা দেওয়া হয়। এটি ঘটে কারণ এই পরামর্শটি সত্যিই কাজ করে। যখন মানবদেহ গতিশীল থাকে, তখন এটি প্রায় চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে উন্মুক্ত হয় না। নিবিড় প্রশিক্ষণের ফলস্বরূপ, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়, পেশী টোন হয়ে যায়। এই ধরনের পরিবর্তন একটি ইতিবাচক উপায় সেট. উপরন্তু, খেলাধুলা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় নেয়।

এবং একটি তীব্র ওয়ার্কআউটের পরে, আপনার কিছু করতে হবে, কারণ আপনার বিভিন্ন প্রাথমিক কাজ থাকবে: গোসল করা, রান্না করা ইত্যাদি। এর পরে, ক্লান্ত শরীরে ঘুমের প্রয়োজন। যাইহোক, স্বপ্নটি শক্তিশালী হবে এবং এর পরে আপনি অবশ্যই শক্তির ঢেউ অনুভব করবেন। এছাড়াও, যাদের সাথে আপনি একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে এবং যোগাযোগ করতে পারেন তারা আপনার পাশের জিমে প্রশিক্ষণ দেবেন। এটা সম্ভব যে আপনার ভবিষ্যতের পত্নী বা পত্নী আপনার নতুন পরিচিতদের মধ্যে থাকবেন। এবং আপনি অবশ্যই জিমে একজন ভাল বন্ধু পাবেন, যার সাথে পরে আপনার অবসর সময় কাটানো আপনার পক্ষে আকর্ষণীয় হবে।

অনেক মানুষ, এমনকি একটি পরিবার আছে, এখনও খুব একা বোধ. যদি সমাজের ঘরে সবাই নিজেকে নিয়ে ব্যস্ত থাকে, তবে এমন একটি পরিবার শীঘ্রই ভেঙে পড়বে। এই সব ঘটবে কারণ তার ভিন্ন অবস্থা পরিবারের সদস্যদের একে অপরের সাথে যোগাযোগ উপভোগ করতে দেবে না, তাদের সুখী হতে দেবে না। অতএব, আপনার হাতে উদ্যোগ নিন এবং অভিনয় শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি সুস্বাদু ডিনার প্রস্তুত করুন এবং আপনার সমস্ত প্রিয়জনকে টেবিলের চারপাশে জড়ো করুন। ছুটি আসার জন্য আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না। আপনি যদি কাছাকাছি থাকেন তবে আপনি বেঁচে আছেন এবং ভাল আছেন - এটি ইতিমধ্যেই সুখ এবং ছুটির দিন। তাই ধরে রাখুন।

এছাড়াও আপনি পুরো পরিবার নিয়ে সিনেমা দেখতে যেতে পারেন বা ওয়াটার পার্কে যেতে পারেন। একটি আরামদায়ক পরিবেশে, আপনি একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পেতে নিশ্চিত. ইভেন্টের পরে, সাধারণ টেবিলে আবার একত্র হন এবং আপনার অ্যাডভেঞ্চার নিয়ে আলোচনা করুন। পরিবারগুলিতে, উদীয়মান সমস্যার পটভূমিতে প্রায়শই বিভিন্ন সংঘাতের পরিস্থিতি দেখা দেয়। আপনি যদি ক্রমাগত মোলহিলস থেকে একটি বড় চুক্তি করে থাকেন এবং এটি কেবল দ্বন্দ্বকে বাড়িয়ে তোলে, তবে পরিস্থিতি সংশোধন করার পথ নিন।

যখন সম্পর্কের কথা আসে, তখন এটি আপনার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি আপনার চারপাশের মানুষের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে চান তবে আপনি অবশ্যই তা করবেন। এবং এটি অন্যথায় হবে তা ভাবার দরকার নেই। নোট করুন: লোকেরা একজন ব্যক্তির সাথে ঠিক সেরকম আচরণ করে যেমন সে নিজের সাথে আচরণ করে। এবং এর অর্থ হ'ল আপনার নিজেরও একাকীত্ব থেকে মুক্তি পেতে এবং লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করা উচিত। তাই বন্ধ হবে না. আপনি যদি জনাকীর্ণ জায়গায় থাকেন তবে অন্যদের দিকে হাসুন এবং সবার সাথে সদয় হন। লোকেরা সর্বদা ইতিবাচক মানসিকতার ব্যক্তিদের প্রতি আকৃষ্ট হয়, আশেপাশে থাকার চেষ্টা করে। আপনাকে কেবল আপনার সহকর্মীদের সাথেই যোগাযোগ করতে হবে না। প্রায়শই আরও পরিণত বয়সের লোকেদের সাথে বন্ধুত্ব তাদের সমবয়সীদের কারো সাথে যোগাযোগের চেয়ে বেশি সন্তুষ্টি নিয়ে আসে।

বুদ্ধিমানের পরামর্শে আপনি আরও সফল হতে পারেন। তাই বাবা-মাকে কখনো ভুলে যেও না।যতক্ষণ তারা আপনার কাছাকাছি থাকবে, আপনি সুরক্ষিত বোধ করবেন। এই অবস্থা আপনাকে ভবিষ্যতে আত্মবিশ্বাস দেবে। ভ্রমণ সম্পর্কে ভুলবেন না. আপনি যখন দীর্ঘ ভ্রমণে যান, তখন আপনি মানসিকভাবে নিজেকে নতুন অভিজ্ঞতা এবং পরিচিতদের জন্য সেট করেন। আপনি যদি একাকীত্বে ভোগেন, তাহলে আমাকে বিশ্বাস করুন: সমস্ত সমস্যা অস্থায়ী। শীঘ্রই সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। এই সময়ের মধ্যে, আপনি নিঃসঙ্গতার সুযোগ নিতে পারেন এবং নিম্নলিখিত কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার "আমি" এর সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে পারেন।

• ধ্যান. তারা তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় যারা কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পায়।
• নিশ্চিতকরণ এই পদ্ধতির সাহায্যে, আপনি নিজেকে প্রোগ্রাম করতে পারেন এবং আপনার নতুন জীবনকে প্রজেক্ট করতে পারেন।
• যোগ ক্লাস। তারা আপনাকে আপনার আত্মা এবং শরীরের সাথে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করবে।