স্পোর্টস টপ: কেন আপনার এটি প্রয়োজন এবং কীভাবে চয়ন করবেন
সব অনুষ্ঠানের জন্য একটি ব্রা আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। প্রশিক্ষণের সময় বুকের যত্ন নেওয়ার জন্য, বিশেষ ক্রীড়া অন্তর্বাস তৈরি করা হয়েছে।
ব্যায়ামের সময় বুকে কি হয়
মহিলাদের স্তন গ্রন্থি এবং অ্যাডিপোজ টিস্যু দ্বারা গঠিত। এটি ত্বক এবং কুপারের লিগামেন্ট দ্বারা শরীরের সাথে সংযুক্ত - নমনীয়, কিন্তু স্থিতিস্থাপক টিস্যু নয় যা প্রসারিত হলে আর তাদের আগের আকারে ফিরে আসে না।
ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের সময় মহিলা স্তনের গতিশীলতার গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, এটি একটি চিত্র-আট প্যাটার্নে চলে: উপরে-পাশে-নিচে-পাশে এবং আবার উপরে [1]। ফলস্বরূপ, খেলাধুলা করার সময় 50% এরও বেশি মহিলা বুকে ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করেন।
উপরের শরীর বুকের নড়াচড়া থেকে ব্যথা কমানোর চেষ্টা করে এবং উত্তেজনা করে। এই কারণে, শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হয়, নড়াচড়া কম প্রশস্ততা, সীমাবদ্ধ, ক্লান্তি বৃদ্ধি পায়, ব্যায়াম করার কৌশলটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
নিয়মিত লোড এবং বিশেষ আন্ডারওয়্যারের অনুপস্থিতির সাথে, বুকটি বিকৃত হয় এবং তার আসল টোনড চেহারা হারায়।
কেন নিয়মিত ব্রা মানায় না
দৈনন্দিন আন্ডারওয়্যারের ফাংশন হল একটি শান্ত অবস্থা এবং নান্দনিক আবেদনে আবক্ষ মূর্তিকে সমর্থন করা। খেলাধুলা করার সময়, এর বেশ কয়েকটি অসুবিধা রয়েছে:
- পাতলা ফিতা এবং স্ট্র্যাপ যা ত্বকে কাটা হয়;
- হার্ড ফাস্টেনার, হাড় এবং আনুষাঙ্গিক, যা, যদি অসাবধানে সরানো হয়, শরীরকে আঘাত করতে পারে;
- উপাদান যা দ্রুত ভিজে যায় এবং খারাপভাবে আর্দ্রতা বাষ্পীভূত করে;
- কার্যকর সমর্থনের জন্য কভারেজ এলাকা অপর্যাপ্ত।
একটি প্রতিদিনের ব্রা স্তনের নড়াচড়ার তীব্রতা কমাতে এবং লিগামেন্টগুলিকে প্রসারিত হওয়া থেকে এবং মহিলাকে অস্বস্তি থেকে রক্ষা করতে সক্ষম নয়। অধিকন্তু, এটি এমনকি অস্বস্তি যোগ করবে যা এড়ানো যেত যদি বিশেষ অন্তর্বাস তার জায়গায় থাকত।
ভালো স্পোর্টস ব্রা কি হওয়া উচিত
প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্য:
- উচ্চ-মানের সিনথেটিক্স দিয়ে তৈরি ঘন মাল্টিলেয়ার ফ্যাব্রিক: এটি আর্দ্রতাকে ভালভাবে সরিয়ে দেয় এবং বাষ্পীভূত করে;
- প্রশস্ত নন-ইলাস্টিক স্ট্র্যাপ যা সমানভাবে ওজন বিতরণ করে এবং ফিক্সেশন প্রদান করে;
- বক্ষের নীচে একটি প্রশস্ত এবং ঘন বেল্ট - 90% বোঝা এটির উপর পড়ে।
কিভাবে একটি স্পোর্টস ব্রা চয়ন
স্পোর্টস আন্ডারওয়্যারের লেবেলে আপনি কী পরিমাণ লোড (হালকা, মাঝারি বা শক্তিশালী) এর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তার ইঙ্গিত পেতে পারেন - এই তথ্যে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। যোগব্যায়াম বা হাঁটার জন্য, হালকা সমর্থন ঠিক আছে, কিন্তু নিবিড় কার্ডিও প্রশিক্ষণের জন্য, আপনার শক্তিশালী সমর্থন প্রয়োজন।
যেকোনো পোশাকের মতো, একটি ব্রা ভালোভাবে ফিট হওয়া উচিত - শক্তিশালী সমর্থন প্রদান করে, কিন্তু কিছু চাপা দেয় না।
ফিটনেস জন্য একটি ক্রীড়া শীর্ষ খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, উপরন্তু, মানের পণ্য প্রায়ই সস্তা হয় না। যাইহোক, প্রশিক্ষণের সময় আরাম এবং স্বাস্থ্যকর সুন্দর স্তন এটি মূল্যবান।
সূত্র:
1. Wakefield-Scurr J. বাউন্সিং ব্রেস্ট স্পার্ক নিউ ব্রা চ্যালেঞ্জ ইউনিভার্সিটি অফ পোর্টসমাউথ। "বাউন্সিং ব্রেস্টস স্পার্ক নিউ ব্রা চ্যালেঞ্জ।" বিজ্ঞান দৈনিক। ScienceDaily, 23 সেপ্টেম্বর 2007 - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (অ্যাক্সেসড 07/17/20)।
