সেলিব্রিটিরা কৌশলগুলি ভাগ করে যা তাদের ওজন কমাতে সাহায্য করেছে

যদি কেউ ডায়েটের সমস্ত অসুবিধা এবং সূক্ষ্মতা জানেন তবে এটি তারকারা - যদি তারা জনসাধারণকে খুশি করতে চান তবে তাদের কেবল নিজেকে আকারে রাখতে হবে। অবশ্যই, তাদের কাছে সেরা পুষ্টিবিদ, ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং অন্যান্য সহকারীর অ্যাক্সেস রয়েছে যা নিছক মরণশীলদের ছাড়াই করতে হয়, তবে এখনও তাদের অনেক কিছু শেখার আছে ...

আমরা সবাই আদর্শ ওজনের মূল নীতিগুলি জানি - সঠিক পুষ্টি এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা। তবে এমন কিছু কৌশলও রয়েছে যা কাজটিকে ব্যাপকভাবে সহজ করতে পারে।

• ব্লেক জীবন্ত 80 শতাংশ দ্বারা সঠিক পুষ্টি মেনে চলার পরামর্শ দেয়, জীবনে "খারাপ গুডিজ" এর জন্য জায়গা ছেড়ে দেয় যা এটিকে উপভোগ্য করে তোলে।
• দেশের গায়ক ক্যারি আন্ডারউড সে দিনের বেলা যা খায় তা লিখে রাখে। আপনি যদি তার উদাহরণ অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি দিনের শেষে আপনার "শোষণ" দেখে অবাক হবেন!
• অভিনেত্রী ও গায়িকা জেনিফার হাডসন ব্যাখ্যা করেছেন যে তিনি খুব ভোরে এবং সন্ধ্যায় খান না (স্কিমটি সহজ: যদি আপনি সাধারণত এই সময়ে ঘুমান, তাহলে কোন খাবার নেই!)
• ক্যান্ডেস ক্যামেরন বুরে আগে থেকে স্ন্যাকসের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেয়, যাতে রাস্তায় ক্ষতিকারক কিছু কিনতে না হয়। অনেক বাচ্চার মা দীর্ঘ ভ্রমণের আগে খায় এবং সর্বদা তার সাথে প্রোটিন বার বহন করে, "কেবল ক্ষেত্রে।"
• তিনি ডায়াবেটিসের দ্বারপ্রান্তে ছটফট করছেন জানতে পেরে, অ্যালেক বাল্ডউইন চিনি, পাস্তা এবং রুটিকে বিদায় জানিয়েছেন। তিনি পিলেটসও নিয়েছিলেন।
• rapper মিসি এলিয়ট তিনি বলেন যে তিনি জল দিয়ে সমস্ত পানীয় প্রতিস্থাপন এবং রুটির উপর একটি গাঢ় ক্রস রাখা. চার মাসে, তিনি প্রায় 15 কেজি ওজন কমাতে সক্ষম হন।
• ছোট্ট জাদুকরী চরিত্রে অভিনয় করেছেন সাবরিনা মেলিসা জোয়ান হার্ট তার আত্মার সাথে খেলাধুলা করার পরামর্শ দেয়। তিনি এটিকে অনুপ্রেরণাদায়ক মনে করেন এবং কৌতুকপূর্ণ প্রতিদ্বন্দ্বিতা তাকে নিজেকে ছাড়িয়ে যেতে সাহায্য করে।
• কিম কার্দাশিয়ান একটি সন্তানের জন্মের পরে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেয়েছে, প্রোটিনের উপর ঝুঁকেছে। সোশ্যালাইট প্রতি খাবারে 170 গ্রাম প্রোটিন খেয়েছিল, যা তাকে প্রথম "ক্ষুধার ঘণ্টায়" কার্বোহাইড্রেট না নিয়ে বেশিক্ষণ পূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করেছিল।
• গার্ডিয়ানস অফ দ্য গ্যালাক্সিতে স্টার-লর্ডের ভূমিকার প্রস্তুতির জন্য, ক্রিস প্র্যাট সংক্ষেপে: আপনি যদি নিজেকে জাঙ্ক ফুডের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখেন এবং দিনে কমপক্ষে এক ঘন্টা খেলাধুলা করেন, তবে ছয় মাসে আপনি সম্পূর্ণ আলাদা ব্যক্তি হয়ে উঠবেন (এবং এটি হালকাভাবে বলা হচ্ছে: ভূমিকার খাতিরে, ক্রিস নিজেই গিয়েছিলেন দিনে চার ঘন্টা খেলাধুলার জন্য!)