জীবন প্রথম: মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করা যায়

রাশিয়ান মনোবিজ্ঞানীরা একটি পুনর্বাসন প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন বিবাহবিচ্ছেদের পরে নারী এবং পুরুষদের জন্য. এই ঘটনাটি অপ্রীতিকর, এবং অনেক মহিলা, এবং কখনও কখনও পুরুষ, বিচ্ছেদের পরে, দীর্ঘায়িত বিষণ্নতায় পড়ে, বিশ্বাস করে যে সেরাটি পিছনে রয়েছে এবং এর সম্পূর্ণ বোঝার জীবন শেষ হয়ে গেছে।

প্রোগ্রামটি তাদের শেখানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যে কীভাবে ন্যূনতম ক্ষতির সাথে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে হয় এবং কীভাবে আবার সম্পূর্ণভাবে বাঁচতে হয় তা শিখতে হয়। পদ্ধতিতে বেশ কয়েকটি মূল টিপস রয়েছে:

1. ব্যথা ভিতরে রাখবেন না। এই নিয়মটি আক্ষরিক অর্থেই নেওয়া উচিত। নীরবতা এবং আপনার দাঁত কষা নিষিদ্ধ. এটি হৃদয় থেকে কাঁদতে, চিৎকার করতে, থালা-বাসন ভাঙতে, প্রিয়জনের সাথে দুর্ভাগ্য ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, অভিব্যক্তিতে বিব্রত হয় না।

2. বড় সিদ্ধান্ত নেবেন না। ব্রেকআপের পর কয়েক মাসের জন্য, সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলি পরে পর্যন্ত স্থগিত রাখুন। এখন আপনি আবেগ দ্বারা শাসিত, সাধারণ জ্ঞান নয়.

3. একটি শখ খুঁজুন বা অতীতের শখ সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দিন। এই অবিলম্বে করা প্রয়োজন. সূচিকর্ম, স্কাইডাইভিং, বিপরীতে বই পড়া, ফুটপাথের উপর চক দিয়ে আঁকা এবং অন্যান্য সবচেয়ে সাধারণ এবং অবিশ্বাস্য শখগুলি তাদের অভাবের পরিস্থিতিতে আপনাকে ইতিবাচক আবেগ পেতে সহায়তা করবে।

4. অ্যালকোহল গ্রহণ করবেন না। ব্রেক আপের পর অন্তত কয়েক মাসের জন্য এটি থেকে নিজেকে নিষিদ্ধ করুন। এটি পর্যাপ্ত আত্মসম্মান বজায় রাখতে এবং বোকা জিনিসগুলি না করতে সহায়তা করবে, যার জন্য আপনি তখন বেদনাদায়কভাবে লজ্জিত হবেন।

5. পুরানো সম্পর্কের পরেই নতুন সম্পর্ক শুরু করবেন না. নতুন সম্পর্কের সাথে মানিয়ে নিতে সময় লাগে।তাদের আত্মার শূন্যতায় পূর্ণ করা সর্বোত্তম সমাধান নয়, যা কেবল বিশ্রীতা এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করবে।

এবং অবশেষে, বিবাহবিচ্ছেদের পরে একজন ব্যক্তির পক্ষে প্রেম করার চেষ্টা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ ... নিজেকে! সে যেভাবে - সেলুলাইট এবং অতিরিক্ত ওজন সহ, নাক ডাকার অভ্যাস, সন্ধ্যা 6 টার পরে খাওয়া এবং নাক ডাকার অভ্যাস।

আপনি যদি নিজেকে গ্রহণ করেন, তবে যে কোনও বয়সে আপনার অন্যদের দ্বারা গৃহীত হওয়ার অনেক সম্ভাবনা থাকবে - আপনার ব্যক্তিগত জীবন সফলভাবে সাজানোর সম্ভাবনা বেশি হয়ে যায়।