আপনার দিনটি ফলপ্রসূ করতে সকালের আচারগুলি

একটি সম্পূর্ণ ইভেন্ট "আচার" শব্দের সাথে যুক্ত, তবে আসলে, আমরা এমন সাধারণ ক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলব যার জন্য খুব বেশি প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না।

আমাদের প্রত্যেকের একটি কারণ থাকা উচিত যে আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিছানা থেকে লাফিয়ে উঠি, আমাদের জামাকাপড় পড়ি এবং রাস্তায় আঘাত করি! যদি এটি বিদ্যমান না থাকে তবে এটি তৈরি করা যেতে পারে (এবং উচিত!)

সন্ধ্যায় একটি "আশ্চর্য" প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়: উদাহরণস্বরূপ, একটি সুস্বাদু কেকের টুকরো রেফ্রিজারেটরে আপনার জন্য অপেক্ষা করতে পারে বা একটি উত্তেজনাপূর্ণ উপন্যাস টেবিলে রয়েছে।

ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে জানালার বাইরে তাকাও। জানালার বাইরে যে "ত্রুটিগুলি" রয়েছে সেগুলির দিকে মনোযোগ দিন না, তবে আপনি যে ভাল জিনিসগুলি দেখছেন সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন: এগুলি সূর্যের আলোতে ঝলমল করা সুন্দর পাতা বা পাখি হতে পারে।

উপরন্তু, সূর্যালোক শরীরকে মেলাটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করবে এবং আপনি উজ্জীবিত হবেন। যদি আবহাওয়া প্রতিকূল হয় - এটি দু: খিত হওয়ার কারণ নয়, এতে ভাল কিছু সন্ধান করুন।

আপনি কি বেশি পছন্দ করেন - কফি বা জুস, বা স্মুদি? আপনি যদি সকালে কফি খেয়ে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে এটি একটি নতুন পানীয় দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন। অথবা এতে নতুন নোট যোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, ভারতে, টনিক প্রভাবের জন্য মরিচ কফিতে যোগ করা হয়।

আমেরিকানরা লেবুর টুকরো দিয়ে এসপ্রেসো পান করে - এই পানীয়টি কার্যক্ষমতা বাড়ায়, ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং সাধারণত ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

কেউ আপনাকে সদয় শব্দ এবং প্রশংসা করার জন্য অপেক্ষা করবেন না - আপনি অপেক্ষা করতে পারবেন না। একজন মহিলা যে নিজেকে ভালবাসে, গ্রহণ করে এবং তার গুণাবলী সম্পর্কে জানে - ভিতর থেকে জ্বলজ্বল করে। এই আলো আপনার চারপাশের লোকদের আকর্ষণ করে।

নিজের মধ্যে দোষ-ত্রুটি খোঁজার পরিবর্তে, ছোট ছোট বিষয়েও নিজের প্রশংসা করার নিয়ম তৈরি করুন। আপনি কি 30 মিনিট আপনার হাতে স্মার্টফোন ছাড়া থাকতে পেরেছিলেন? চমৎকার! এর জন্য নিজের প্রশংসা করুন। ভোর ৫টায় ঘুম থেকে উঠলেন? আপনি কতটা দৃঢ় ইচ্ছার জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন।