এটা সত্যিই কাজ করেছে! তারুণ্য ও সৌন্দর্যের 5টি রহস্য উন্মোচিত

ব্রিটিশ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং কসমেটোলজিস্ট মেরি রেনল্ডস মহিলাদের সাথে 5 টি গোপন কথা শেয়ার করেছেন, যার সাহায্যে আপনি তারুণ্য এবং সৌন্দর্যকে দীর্ঘায়িত করতে পারেন।

ব্রিটেনের একজন বিশেষজ্ঞ প্রথমে চাপের পরিস্থিতি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। এটা স্পষ্ট যে জীবন তাদের ছাড়া নয়, তবে যে কোনও পরিস্থিতিতে সংযম বজায় রাখার চেষ্টা করুন।

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বলে যে চিন্তা আমাদের রাষ্ট্রকে প্রভাবিত করে। ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন, আরও প্রায়ই হাসুন এবং নিজের সাথে সদয় কথা বলুন, অন্যদের কাছ থেকে সেগুলি আশা করবেন না।

অনেকে ধ্যানে বসতে ইচ্ছুক, কারণ এটি সত্যিই কাজ করে। ইন্টারনেটে আপনি নতুনদের জন্য ধ্যান খুঁজে পেতে পারেন - এতে কঠিন কিছু নেই!

মেরি অন্তত রাতে স্মার্টফোন সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার পরামর্শ দেন। নীল আলো নেতিবাচকভাবে সেরোটোনিনকে প্রভাবিত করে। আপনি যখন ধ্যান করেন, তখন ভাল সম্পর্কে চিন্তা করুন, সমস্যাগুলির একটি সিরিজ সম্পর্কে নয়। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - অনুভূতি! কল্পনা করুন যে আপনি ইতিমধ্যে যা চান তাতে বাস করছেন।

সবাই জানে যে খেলাধুলা তরুণ রাখতে সাহায্য করে। যাইহোক, প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা এবং প্রত্যেকের জন্য আলাদা ব্যায়াম প্রয়োজন। এ বিষয়ে বিজ্ঞ ব্যক্তির সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।

যা অবশ্যই প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত তা হল সাঁতার। এটি মেরুদণ্ড, স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে, স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয় এবং ওজন কমায়। মেরুদণ্ডের অবস্থা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই সাঁতার একটি দুর্দান্ত সমাধান!

কসমেটোলজিস্টের মতে, 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য "মেনোপজের জন্য লুব্রিকেন্ট" করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তিনি ফাইটোয়েস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ উদ্ভিদ যেমন বন্য ইয়াম খাওয়ার পরামর্শ দেন।

মেরি রেনল্ডস তার ত্বকের উন্নতির জন্য অনেক বছর ধরে অ্যালোভেরা, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, শিয়া মাখন এবং ওট মিল্ক ব্যবহার করছেন। এই নোট নিতে ভুলবেন না!