রাতের খাবার: যে খাবারগুলো আপনি রাতেও খেতে পারেন + অমলেট ডায়েট রেসিপি

আমরা ভাবতে অভ্যস্ত যে 6 এর পরে খাওয়া ক্ষতিকর, তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। খালি পেটে বিছানায় যাওয়া খারাপ! খালি পেটে ঘুমালে ঘুমের ব্যাঘাত সহ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

ডিম একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য, (তাদের প্রতি 100 গ্রাম মাত্র 158 ক্যালোরি থাকে), এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। রাতে চুলায় না দাঁড়ানোর জন্য - আপনি আগে থেকে কয়েকটা শক্ত-সিদ্ধ সিদ্ধ করতে পারেন এবং ক্ষুধার অনুভূতি দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সাথে সাথে নিজেকে সতেজ করুন।

যাইহোক, যদি আপনি সেলারি সঙ্গে তাদের মিশ্রিত, আপনি একটি হালকা খাদ্যতালিকাগত সালাদ পাবেন।

এটি কুসুম ছাড়া একটি অমলেট। প্রোটিন অমলেট খাদ্যতালিকাগত খাবারের অন্তর্গত, এবং এটি কত সুস্বাদু হয়! আপনি একটি অমলেটে প্রোভেন্স ভেষজ বা গোলমরিচ যোগ করতে পারেন - এবং কমপক্ষে রাত 12 টায় আপনার খাবার উপভোগ করুন।

একটি ডায়েট স্টিমড অমলেটের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

• 3 মুরগির প্রোটিন;
• 50 মিলি. জল
• 5 গ্রাম মাখন;
• এক চিমটি লবণ।

প্রোটিনগুলি ফেনা হওয়া পর্যন্ত চাবুক করা হয়, তারপরে তাদের মধ্যে জল ঢেলে দেওয়া হয়। তারপরে ফর্মটি তেল দিয়ে গ্রীস করা হয় এবং এতে প্রোটিন ঢেলে দেওয়া হয়। অমলেট রান্না না হওয়া পর্যন্ত বাষ্প করা হয় (10 মিনিটের জন্য একটি ধীর কুকারে)।

আপনি কুটির পনিরকে ভালবাসতে বা ঘৃণা করতে পারেন - কেউ এটির প্রতি উদাসীন নয়, তবে যখন স্বাস্থ্য এবং সঠিক পুষ্টির কথা আসে তখন কেউ এর সুবিধাগুলি অস্বীকার করতে পারে না।

যাতে কুটির পনির খেতে "বিরক্ত" না হয়, এটি ফল দিয়ে সাজান: ব্লুবেরি বা রাস্পবেরি, বা আপনি শুকনো ফল দিয়ে ছিটিয়ে দিতে পারেন।

আপনি শরীরের জন্য beets এর উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কথা বলতে পারেন, কিন্তু এই পণ্য রাতে খাওয়া যেতে পারে কেন খুঁজে বের করা যাক. বিটগুলিতে প্রচুর পরিমাণে বিটেইন থাকে, যা চর্বি পোড়াতে ভাল, আপনি অবশ্যই চর্বি পেতে পারবেন না।

সিদ্ধ বীটগুলি তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলিকে আরও ভালভাবে ধরে রাখে যদি সেগুলি তাদের ত্বকে সেদ্ধ করা হয়।